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Urso Polar
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Diário do Urso Polar - Página 28 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 24/8/2020, 23:39
Harvey Reginald Specter escreveu:
Spoiler:

85 DIAS

Quem acompanha meu diário sabe que eu gosto muito do texto My Thoughts On Rebooting [EXTREMELY LONG POST] do TheUnderDog do fórum Your brain rebalanced. Eu o vi a primeira vez na história de sucesso do XikuGuarana. Vou deixar o link dos dois para quem quer ver os originais. Valem muito a pena ler:
história de sucesso do XikuGuarana

Texto do the Underdog

Eu postei um "resumo" do texto do TheUnderDog no meu diário e coloquei o link na minha assinatura. Agora vou postar o texto na integra, para eu os irmãos terem acesso. Cada dia vou postando uma parte. Hoje vou colocar a introdução e as partes 1 e 2.
MEUS PENSAMENTOS AO REINICIAR [POST EXTREMAMENTE LONGO]


Já faz um tempo desde que eu criei um tópico como este.  

Eu aprendi algumas coisas nos últimos meses. Então, eu vou compartilhá-los com vocês.  

Antes de tudo, quero dar a maior parte do crédito a Al . Foi graças a ele (e à insistência dele) que passei gradualmente de uma abordagem de abstinência para uma abordagem de recuperação.  

Também quero dar crédito a outros bons amigos: tsmith1302, CidGuerreiro, JP,  gameover, Metal, Aussie, GABE, High_Achiever, RedPill, adamant e Pedigree .  

E, é claro, Gary & Marnia , por seu incrível trabalho e ajuda à comunidade.  

Algumas das ideias vêm de minha própria experiência pessoal, mas muitas delas se originaram de discussões com as pessoas mencionadas acima. Eu amo vocês, caras.  

Você pode discordar de muitas coisas que vou dizer.  

Isso é bom.  

Esta é apenas a minha opinião, meus pensamentos, como diz o título.  

A propósito, eu já disse todas essas coisas através de várias postagens; portanto, se você está me seguindo ultimamente, não há nada de novo aqui.  

Existem alguns gatilhos neste post, então peço desculpas antecipadamente por eles. Eu acho que eles são importantes para expressar alguns dos meus argumentos, caso contrário eu não os incluiria.  

Vamos começar...  

1) O VÍCIO EM PORNOGRAFIA ESTÁ SENDO SEVERAMENTE SUBESTIMADO  

Como eu sei disso?  

Como a maioria das pessoas da comunidade acredita que, para se livrar desse vício, tudo o que eles precisam fazer é continuar tentando repetidamente, até que eventualmente as coisas simplesmente "cliquem" e seus cérebros finalmente sejam reiniciados.  

Muito poucos estão tratando isso como um verdadeiro vício. Eles apenas veem isso como um hábito que desejam quebrar.  

Isso é evidenciado pela teimosia de muitos, confiando puramente na força de vontade por meses, apenas para reiniciar constantemente seus contadores e se bater por não progredir.  

A maioria das pessoas não percebe o quão incrivelmente difícil é remover completamente a estimulação artificial (de qualquer tipo) pelo resto de suas vidas. Estamos falando de anos e anos de condicionamento cerebral aqui.

Muitos de nós aqui estamos nesta comunidade desde 2010 e ainda estamos lutando de uma maneira ou de outra. São quase 4 anos tentando parar de vez. 4 anos tentando chegar a 100 dias ou o que quer. 4 anos querendo ser o próximo GABE.  

Estamos lidando com algumas coisas poderosas aqui, mas isso não é tratado com seriedade o suficiente, provavelmente porque é amplamente aceito pela sociedade e não é uma substância como heroína ou cocaína.  

Eu me encolho quando as pessoas recaem, redefinem seus contadores e proclamam " É isso, eu já tive o suficiente, vou fazer desta vez " ...  

Pare de brincar.  

Este é um vício que precisa ser atacado de vários ângulos. Você precisa de um arsenal completo de ferramentas e estratégias, bem como de uma mentalidade adequada.  


Força de vontade por si só não fará nada.  

2) A ABSTINÊNCIA NÃO É RECUPERAÇÃO

O que as pessoas geralmente tentam fazer é passar o máximo de dias que puderem.  

É tudo o que eles fazem.  

Esse é o objetivo deles.  

Eles alcançam uma certa quantidade de dias e, por qualquer motivo, recaem, para que recomeçam e repitam.  

Isso é abster-se. Isso não está se recuperando.  

É extremamente comum que as pessoas alcancem um determinado marco, como 30, 90 ou 100 dias, recaiam alguns dias depois e depois se vêem incapazes de obter impulso novamente. Eles voltam ao início e sentem que perderam todo o progresso da corrida.  

Há uma frustração constante por falta de progresso. As pessoas estão se sentindo sobrecarregadas e desencorajadas, tentando repetidamente a mesma coisa sem sucesso.  

Isso ocorre porque muito poucos estão abordando as raízes reais de seus problemas.
Muito pouco.  

Todo mundo está focado em quantos dias eles conseguiram e se seus sintomas estão presentes ou desapareceram. Eles julgam seu progresso medindo a dureza do pau, ereções espontâneas e ereções matinais.  

Eles estão "tentando parar com a pornografia" para que possam "se livrar da DE".  

Então eles se abstêm o máximo que podem, esperando que isso possa curar seus sintomas.  

Abordagem completamente errada.  

Se eles não vêem melhorias na DE, ficam desencorajados.  

Se eles virem melhorias na DE, talvez uma ou duas sessões de pornografia não doam, certo?  

Se não tem perspectiva de ficarem com uma mulher, eles justificam assistir algumas vezes. Afinal, eles não vão fazer sexo tão cedo, então qual é o objetivo?  

Eles atrasam o namoro até que sua DE seja curada ou tenham conseguido passar 100 dias. Mas eles nunca conseguem isso precisamente por causa dessa mentalidade incorreta.  

O mesmo se aplica a outros sintomas, como ansiedade social, níveis de energia, motivação, etc.  

Eles tentam abandonar a pornografia, para que os sintomas desapareçam e, finalmente, possam viver a vida.

As pessoas estão se concentrando nas coisas erradas.  

Eles não estão mudando a maneira como pensam.  

Eles não estão mudando a maneira como vivem.  

Eles não estão mudando a maneira como vêem o sexo e as mulheres.  

Eles estão apenas tentando não se masturbar, enquanto todo o resto permanece o mesmo.

Meus amigos, isso é abstinência, não recuperação.

Saudações, Urso Polar.

Eu já tinha lido esse relato, porém hoje ao ler novamente pude ver algumas coisas que não havia percebido. Esse relato inclui a verdade nua e crua sobre o vício em PMO, algumas verdades difíceis de serem ouvidas, mas que são precisas.

Agradeço a você por trazer esse conteúdo para cá, com certeza irá agregar muito valor.

Se me permite, gostaria de publicar tb no meu diário.

Um abraço do Harv.


Grande Harv,
Com toda certeza irmão, pode publicar. Esse texto é um dos que eu mais releio e releio e ainda estudo. É muito profundo e muito transformador. Sinto que ele me coloca em um lugar para me questionar e me faz aprender.
Grande Abraço.
Harvey Reginald Specter escreveu:
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86 DIAS

Quem acompanha meu diário sabe que eu gosto muito do texto My Thoughts On Rebooting [EXTREMELY LONG POST] do TheUnderDog do fórum Your brain rebalanced. Eu o vi a primeira vez na história de sucesso do XikuGuarana. Vou deixar o link dos dois para quem quer ver os originais. Valem muito a pena ler:
história de sucesso do XikuGuarana

Texto do the Underdog

Eu postei um "resumo" do texto do TheUnderDog no meu diário e coloquei o link na minha assinatura. Agora vou postar o texto na integra, para eu os irmãos terem acesso. Cada dia vou postando uma parte.

Link para da primeira parte: INTRODUÇÃO, 1 e 2

Hoje vou colocar a parte 3.



3) A BASE DE UMA REINICIALIZAÇÃO ADEQUADA  

O vício em pornografia não é a causa da sua vida de merda.  

Leia isso de novo.  

É claro que é difícil melhorar sua vida quando você faz sessões intensas de pornografia todos os dias que drenam sua energia e fazem de você um zumbi. Mas a pornografia não é a razão de sua vida ser uma merda.  

Por favor, isso é muito importante para entender, você deve parar de culpar a pornografia pelos seus problemas.  

Essa mentalidade de "vida me espera depois da recuperação" é destrutiva .  

Pornografia não é a razão de você ser um procrastinador. Pornografia não é a razão pela qual você está deprimido. Pornografia não é a razão de você estar sozinho. A pornografia não é a razão pela qual você não foi capaz de perder peso ou ganhar músculos.

Pornografia é o sintoma.

Você assiste pornô para escapar da realidade. Você assiste pornô para gerenciar suas emoções. Você assiste pornô porque está entediado, solitário, estressado, deprimido, irritado, isolado. Você assiste pornô para se sentir bem por um momento, para substituir emoções e situações desconfortáveis ​​em sua vida.  

Aqui está como você se livra desse vício:  

Você não se concentra em deixar a pornografia para finalmente poder viver a vida depois de se recuperar.  

Você se concentra em aprender a viver, como gerenciar suas emoções, como mudar a maneira de pensar e ver o mundo.  

Você coloca toda sua energia na construção da vida que deseja.  

Isso naturalmente afastará sua mente do pornô.  

O sucesso não é medido por quantos dias limpos você gerenciou.  

É medido pelo quanto sua vida melhorou desde que você começou a reiniciar.  


É isso que você precisa fazer (crédito para RecoveryNation ):  

ETAPA 1 : ESCREVA UMA VISÃO DE VIDA PARA SI MESMO  

Como você visualiza sua vida daqui a algumas semanas, meses ou anos?  

Passe um dia inteiro (ou semana) pensando sobre isso.  

Não diga " Não sei o que fazer da minha vida ".  

Você está me dizendo que não tem idéia do que deseja em qualquer uma das seguintes áreas: estudo, trabalho, família, amigos, hobbies, saúde etc.?  

Mesmo se você não tiver certeza, precisa dar uma direção à sua vida.  

Esta é de longe a parte mais importante da recuperação do vício em pornografia.  

Escreva como um louco. Escreva muitas páginas, se quiser. Faça o maior post que você já fez em seu diário, falando sobre como visualiza sua vida futura.  

Essa visão de vida será a base da sua reinicialização.  

É nisso que você se concentrará 100% a partir de agora.  

Feche seus olhos. Visualize isso. Anotá-la.  

Se você não sabe o que quer da vida, esse é realmente um problema mais sério do que o próprio vício em pornografia.  

Como eu disse, passe uma semana inteira, se precisar.  

Chuva de ideias.  

Peça conselhos.  

Pegue um caderno e vá ao parque.  

Inspire-se.  

Este é o começo da sua recuperação.  

Leve a sério.  

ETAPA 2 : DÊ URGÊNCIA À SUA VISÃO DE VIDA

Ok, agora você sabe o que quer da vida. Mesmo se você ainda não tiver certeza em algumas áreas, como não saber o que estudar, tudo bem. Pelo menos você pode dar à sua vida uma direção no momento. Isto é muito importante. Você precisa dar direção à sua vida. Você precisa avançar em direção a algo.  

Aqui está o problema. Muitos de nós sabem o que queremos, mas continuamos atrasando. Somos especialistas em adiar metas. Esperamos até o Ano Novo, ou o começo de um mês, ou até que as circunstâncias melhorem.  

Então é isso que você vai fazer agora:  

Você vai dar urgência à sua visão de vida.  

Anote por que você DEVE ABSOLUTAMENTE começar a trabalhar nele agora.  

Faça outro post enorme ou entrada de diário sobre isso.  

Vamos supor que você tenha 27 anos e não tenha emprego, carro, ainda viva com seus pais e passe a maior parte do dia jogando videogame. Por que diabos você esperaria mais tempo antes de começar a fazer algo a respeito? Isso é mano urgente. Você tem 27 anos!  

Ou talvez você nunca tenha tido uma namorada em sua vida antes. Bem, o que você está esperando? Vá comprar roupas bonitas, comece a sair com mais frequência, cometa erros, seja rejeitado, pergunte às mulheres em encontros. Comece a ter alguma experiência AGORA.  

Você tem dor nas costas? Comece a trabalhar nisso. Não espere. Quanto mais você espera, pior fica. Comece a praticar ioga ou nadar. Mova os quadris e volte constantemente todos os dias.  

Anote as razões pelas quais você deve começar a seguir sua visão de vida agora.  

Você tem que parar de viver assim.  

Isto é urgente.  

Isso é de alta prioridade.  

Devemos nos convencer de que a mudança é iminente.  

Isso é muito importante.  

Uma visão da vida não é boa se você não tem urgência .  

Você continuará atrasando. Esperando que as circunstâncias melhorem. Esperando a motivação chegar. À espera do início do ano novo.  

Crie urgência.  

ETAPA 3 : DESENVOLVA UMA CRENÇA INDESTRUTÍVEL EM SI MESMO

Uma das principais razões pelas quais abandonamos os objetivos é que, no fundo, não acreditamos que somos capazes de fazê-lo.  

Quando pessoas bem-sucedidas como Arnold Schwarzenegger decidem que querem algo, ficam completamente obcecadas com isso. Eles têm uma crença indestrutível de que o conseguirão.  

Eles não são afetados pelas circunstâncias. Eles criam resultados em suas cabeças antes mesmo de obtê-los.  

É isso que você deve fazer se quiser realizar alguma coisa.  

Por exemplo, digamos que você queira aprender a tocar violão. E você tem urgência em fazê-lo, porque sabe que leva tempo; assim, quanto mais cedo começar, melhor. Você tem que começar agora.  

No entanto, depois de alguns dias aprendendo o básico, você começa a perder a motivação e a desanimar. Você percebe que tocar violão não é nada fácil. Você se sente sobrecarregado com a quantidade de prática que precisa colocar nela. Você começa a duvidar de si mesmo e pensa: "De jeito nenhum eu vou me tornar um ótimo guitarrista e formar minha própria banda ". Os amigos dizem coisas como " Cara, você deveria ter começado anos atrás. Todos os grandes guitarristas começaram quando eram jovens ".  

Então você desiste.  

Isso é resultado de uma fraca crença em si mesmo. Você não acredita que tem potencial para se tornar um bom guitarrista. O que é obviamente completamente falso. Nós, como seres humanos, temos um potencial ilimitado.  

Arnold Schwarzenegger não pensa assim.  

Veja o que ele disse:  

Quantas vezes você já ouviu 'Você não pode fazer isso', 'Você não pode fazer isso', 'Isso nunca foi feito antes'. Adoro quando alguém diz 'Ninguém nunca fez isso antes', porque quando faço isso significa que sou a primeira pessoa que já fez isso!  

É assim que devemos pensar quando nos preparamos para fazer qualquer coisa na vida.  

A incerteza é o que mata as pessoas. Não sabendo se eles são capazes de alcançá-lo.  

Precisamos fazer uma lavagem cerebral todos os dias para acreditar que não faremos isso, não importa o quê .  

Todas essas etapas são igualmente importantes.  

Não os pule.  

Eles são a base da sua reinicialização.  

Eles tornam a reinicialização muito mais fácil. Sua mente estará completamente focada no que você deseja na vida. Você estará corrigindo a raiz de todos os seus problemas.  

O segredo da mudança é concentrar toda a sua energia, não combatendo o antigo, mas construindo o novo.  

Pare de fazer postagens reclamando sobre sua vida de merda. Pare de fazer postagens dizendo como você está cansado de ser viciado em pornografia. Pare de falar sobre pornografia completamente.  

Em vez disso, transforme seu diário em um diário de auto-aperfeiçoamento, focado 100% em mudar para a vida que você deseja. 

Saudações, Urso Polar.
Esses relatos são uns tapas na cara, já vou providenciar um dia nesse fds para analisar melhor a minha vida e traçar uma linha sobre onde quero chegar, e o que preciso fazer para chegar lá.

Valeu por trazer esses relatos.

Um abraço do Harv.

Harv,
São um baita soco no estômago também. Com isso eu me sinto confrontado a dar um rumo em uma gama de coisas do meu dia a dia que precisam que eu tome uma postura mais firme comigo mesmo.
Eu que agradeço pelo apoio.
Grande abraço.
MegaDrive escreveu:E ELE CONSEGUIU, AMIGOS!!!!!

Grande MegaDrive,
Consegui mano.
O apoio dos irmãos aqui é crucial para que eu pudesse e que possa seguir.
Valeu amigo.
luta diária escreveu:Parabéns urso.
Que venha mais 90 e assim mais e mais dias livre desse vicio.
Vamos nos manter longe dessa droga.
Feliz por  você  amigo.
Abraços.


Luta diária,
Eu desejo muito que todos nós sejamos libertos desse vício e dessa dinâmica perversa.
Que possamos ter uma vida plena e livre.
Muito obrigado irmão. Esse apoio é muito importante.
Grande abraço.


Última edição por Urso Polar em 24/8/2020, 23:52, editado 1 vez(es)

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TEXTO PARA LER SEMPRE  -  CARTA DE ADEUS A PMO

"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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Diário do Urso Polar - Página 28 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 24/8/2020, 23:48
Cara, eu consegui. 90 dias.

Alcancei o número. A meta.

Estou feliz porque nesses 90 dias eu fui muito mais produtivo aqui. Quase dobrei o número de mensagens que já havia escrito.

Acredito que estou tomando maior consciência de mim mesmo e que posso seguir com mais liberdade.

Eu vim aqui muitas vezes e falei das dificuldades que estava tendo e como uma sombra parecia tomar conta de mim.

A sombra ainda está lá. Mas eu, pelo menos por hora, não quero falar apenas dela. Encontrei algumas coisas que podem me ajudar a ter um reboot mais duradouro: exercícios, meditação e terapia. Esses têm sido pilares importantes na minha reestruturação.

Nesses últimos dias eu não vim aqui. Fiquei mais um tempo com a minha família e o trabalho também exigiu mais da minha atenção. Mas não pretendo sumir. Aqui é um lugar que eu gosto de participar.

Eu apenas não queria falar muito da minha tristeza. Não queria fazer tudo com mais peso e culpa. Eu também quero dizer que há felicidade na minha vida.

Falei também que não me fixo em metas. Um dia por vez. Permito-me comemorar os 90 dias com o pé no chão, mas com alegria no peito.

Muito obrigado a todos e um grande abraço.

Vamos seguindo, um dia por vez.

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em 25/8/2020, 10:17
Parabéns Urso Polar!!!
Sucesso.

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em 25/8/2020, 13:00
Parabéns Urso Polar! Você é um exemplo de superação para mim. Desejo-te sucesso e vida nova!

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em 26/8/2020, 22:25
Rottweiler escreveu:Parabéns Urso Polar!!!
Sucesso.

Obrigado Rottweiler,
Valeu pelo apoio. Vamos seguindo, um dia por vez.
Abraço

Mithrandir escreveu:
Parabéns Urso Polar! Você é um exemplo de superação para mim. Desejo-te sucesso e vida nova!

Obrigado Mithrandir,
Fico feliz que minha trajetória possa servir para auxiliar os irmãos a seguirem em frente.
Muito obrigado pelo apoio irmão. Um dia por vez, fortalecendo cada vez mais essa vida nova.
Abraço

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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em 26/8/2020, 22:30
Estou seguindo bem. Essa costuma ser a fase mais sinistra para mim. O pós noventa dias. O volume de trabalho aumentou bastante. Estou arrumando um tempo para poder me exercitar e organizar as minhas coisas. As coisas estão mudando na minha mente e percebo como eu me engano muitas das vezes. Minto para mim mesmo e me saboto. Estou focado nas coisas que faço e aprendendo a ser mais positivo com a minha vida. A me perceber. Estou exausto do trabalho, de um leve treino e de arrumar a cozinha. Não é um cansaço ruim. É um cansaço com uma sensação de paz. Isso é muito bom.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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Diário do Urso Polar - Página 28 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 28/8/2020, 18:38
Urso Polar escreveu:
Cara, eu consegui. 90 dias.

Alcancei o número. A meta.

Estou feliz porque nesses 90 dias eu fui muito mais produtivo aqui. Quase dobrei o número de mensagens que já havia escrito.

Acredito que estou tomando maior consciência de mim mesmo e que posso seguir com mais liberdade.

Eu vim aqui muitas vezes e falei das dificuldades que estava tendo e como uma sombra parecia tomar conta de mim.

A sombra ainda está lá. Mas eu, pelo menos por hora, não quero falar apenas dela. Encontrei algumas coisas que podem me ajudar a ter um reboot mais duradouro: exercícios, meditação e terapia. Esses têm sido pilares importantes na minha reestruturação.

Nesses últimos dias eu não vim aqui. Fiquei mais um tempo com a minha família e o trabalho também exigiu mais da minha atenção. Mas não pretendo sumir. Aqui é um lugar que eu gosto de participar.

Eu apenas não queria falar muito da minha tristeza. Não queria fazer tudo com mais peso e culpa. Eu também quero dizer que há felicidade na minha vida.

Falei também que não me fixo em metas. Um dia por vez. Permito-me comemorar os 90 dias com o pé no chão, mas com alegria no peito.

Muito obrigado a todos e um grande abraço.

Vamos seguindo, um dia por vez.

Saudações, meu nobre amigo.

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Que alegria você dar ao seu humilde amigo Harv, que alegria é poder ler essas palavras belíssimas, que alegria é saber que você está conseguindo se superar dia após dia. Sou muito grato por ter tido o privilégio de ter acompanhado um pouco da sua trajetória aqui, e assim ver um Urso rugindo da forma mais forte que há, mostrando as suas garras, e pisando em cima dos inimigos.

Você é um campeão meu nobre amigo. Parabéns por toda dedicação e disciplina com o seu objetivo.

Estamos juntos.

Um grande abraço de um grande admirador seu chamado Harv.

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Uma jornada de mil milhas começa com um único passo.

Todo prazer vem associado a uma dor. O verdadeiro prazer é aquele no qual a dor vem antes.

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Diário do Urso Polar - Página 28 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 29/8/2020, 18:34
Harvey Spectter escreveu:
Urso Polar escreveu:
Spoiler:
Cara, eu consegui. 90 dias.

Alcancei o número. A meta.

Estou feliz porque nesses 90 dias eu fui muito mais produtivo aqui. Quase dobrei o número de mensagens que já havia escrito.

Acredito que estou tomando maior consciência de mim mesmo e que posso seguir com mais liberdade.

Eu vim aqui muitas vezes e falei das dificuldades que estava tendo e como uma sombra parecia tomar conta de mim.

A sombra ainda está lá. Mas eu, pelo menos por hora, não quero falar apenas dela. Encontrei algumas coisas que podem me ajudar a ter um reboot mais duradouro: exercícios, meditação e terapia. Esses têm sido pilares importantes na minha reestruturação.

Nesses últimos dias eu não vim aqui. Fiquei mais um tempo com a minha família e o trabalho também exigiu mais da minha atenção. Mas não pretendo sumir. Aqui é um lugar que eu gosto de participar.

Eu apenas não queria falar muito da minha tristeza. Não queria fazer tudo com mais peso e culpa. Eu também quero dizer que há felicidade na minha vida.

Falei também que não me fixo em metas. Um dia por vez. Permito-me comemorar os 90 dias com o pé no chão, mas com alegria no peito.

Muito obrigado a todos e um grande abraço.

Vamos seguindo, um dia por vez.

Saudações, meu nobre amigo.

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Que alegria você dar ao seu humilde amigo Harv, que alegria é poder ler essas palavras belíssimas, que alegria é saber que você está conseguindo se superar dia após dia. Sou muito grato por ter tido o privilégio de ter acompanhado um pouco da sua trajetória aqui, e assim ver um Urso rugindo da forma mais forte que há, mostrando as suas garras, e pisando em cima dos inimigos.

Você é um campeão meu nobre amigo. Parabéns por toda dedicação e disciplina com o seu objetivo.

Estamos juntos.

Um grande abraço de um grande admirador seu chamado Harv.

Harv,

Seu apoio e o dos irmãos aqui do fórum foi muito importante para mim e continua sendo. É muito bom receber esse mensagem e sou que me sinto honrado por ser de alguma maneira uma fonte de coisas boas.

Obrigado irmão. Grande abraço de um admirador seu também.

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Diário do Urso Polar - Página 28 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 29/8/2020, 23:44
Urso Polar escreveu:
Cara, eu consegui. 90 dias.

Alcancei o número. A meta.

Estou feliz porque nesses 90 dias eu fui muito mais produtivo aqui. Quase dobrei o número de mensagens que já havia escrito.

Acredito que estou tomando maior consciência de mim mesmo e que posso seguir com mais liberdade.

Eu vim aqui muitas vezes e falei das dificuldades que estava tendo e como uma sombra parecia tomar conta de mim.

A sombra ainda está lá. Mas eu, pelo menos por hora, não quero falar apenas dela. Encontrei algumas coisas que podem me ajudar a ter um reboot mais duradouro: exercícios, meditação e terapia. Esses têm sido pilares importantes na minha reestruturação.

Nesses últimos dias eu não vim aqui. Fiquei mais um tempo com a minha família e o trabalho também exigiu mais da minha atenção. Mas não pretendo sumir. Aqui é um lugar que eu gosto de participar.

Eu apenas não queria falar muito da minha tristeza. Não queria fazer tudo com mais peso e culpa. Eu também quero dizer que há felicidade na minha vida.

Falei também que não me fixo em metas. Um dia por vez. Permito-me comemorar os 90 dias com o pé no chão, mas com alegria no peito.

Muito obrigado a todos e um grande abraço.

Vamos seguindo, um dia por vez.

Cara, que satisfação imensa em poder ler essa postagem.

Quem via a sua luta aqui viu que não foi nada fácil. Só de ver seus últimos relatos, foi comentários de fissuras e tentações, parecendo um soldado lutando em beira de uma guerra violenta. Aqui fica os meus parabéns e admirações por se manter firme durante esse tempo todo.

Além disso, se tornou bastante participativo aqui no Fórum, sempre com boas opiniões convictas em relação ao Reboot.

Meus reconhecimentos, você é um verdadeiro urso!

Um forte abraço.

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em 30/8/2020, 16:16
Oi, Urso, parabéns!

Vc é uma grande inspiração pra mim. Espero que não suma do fórum e continue compartilhando seu dia-a-dia conosco.

Abraços.

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Diário do Urso Polar - Página 28 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 31/8/2020, 08:37
RosseauStrong escreveu:
Urso Polar escreveu:
Spoiler:
Cara, eu consegui. 90 dias.

Alcancei o número. A meta.

Estou feliz porque nesses 90 dias eu fui muito mais produtivo aqui. Quase dobrei o número de mensagens que já havia escrito.

Acredito que estou tomando maior consciência de mim mesmo e que posso seguir com mais liberdade.

Eu vim aqui muitas vezes e falei das dificuldades que estava tendo e como uma sombra parecia tomar conta de mim.

A sombra ainda está lá. Mas eu, pelo menos por hora, não quero falar apenas dela. Encontrei algumas coisas que podem me ajudar a ter um reboot mais duradouro: exercícios, meditação e terapia. Esses têm sido pilares importantes na minha reestruturação.

Nesses últimos dias eu não vim aqui. Fiquei mais um tempo com a minha família e o trabalho também exigiu mais da minha atenção. Mas não pretendo sumir. Aqui é um lugar que eu gosto de participar.

Eu apenas não queria falar muito da minha tristeza. Não queria fazer tudo com mais peso e culpa. Eu também quero dizer que há felicidade na minha vida.

Falei também que não me fixo em metas. Um dia por vez. Permito-me comemorar os 90 dias com o pé no chão, mas com alegria no peito.

Muito obrigado a todos e um grande abraço.

Vamos seguindo, um dia por vez.

Cara, que satisfação imensa em poder ler essa postagem.

Quem via a sua luta aqui viu que não foi nada fácil. Só de ver seus últimos relatos, foi comentários de fissuras e tentações, parecendo um soldado lutando em beira de uma guerra violenta. Aqui fica os meus parabéns e admirações por se manter firme durante esse tempo todo.

Além disso, se tornou bastante participativo aqui no Fórum, sempre com boas opiniões convictas em relação ao Reboot.

Meus reconhecimentos, você é um verdadeiro urso!

Um forte abraço.

RosseauStrong,

Esse Reboot não foi fácil e por muitas vezes eu pensei em desistir e largar tudo. Senti muito desânimo e um peso na mente e no corpo. Aprendi que mesmo sentindo tudo isso o melhor que eu tinha que fazer era continuar andando e persistindo apesar de tudo.

Muito obrigado pelo apoio irmão. O apoio e as ideias que trocam aqui são muito importantes para que eu possa seguir nesse processo.

Todos nós somos vencedores: primeiro porque reconhecemos que temos um problema e segundo porque lutamos e seguimos apesar de tudo.

Grande Abraço.
will_broots escreveu:Oi, Urso, parabéns!

Vc é uma grande inspiração pra mim. Espero que não suma do fórum e continue compartilhando seu dia-a-dia conosco.

Abraços.

Fala Will_broots,

Muito obrigado irmão. Fico feliz de que o que eu escrevo sirva para que você possa seguir em frente.

Muito obrigado pelo apoio brother. Pretendo continuar aqui assim. Nesses últimos dias é que tem sido mais difícil arrumar tempo para vir e escrever.

Grande Abraço

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TEXTO PARA LER SEMPRE  -  CARTA DE ADEUS A PMO

"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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em 31/8/2020, 08:42
Os dias vão passando.

Como disse desde o início, eu não estou muito preocupado com os números. Estou mais preocupado com a independência. Estou com o foco no momento em que minha vida estará dissociada da PMO de uma vez por todas.

As tentações tem vindo com muita força. Muita mesmo. Parece que vão me partir no meio. Mas o importante é seguir.

Nesses últimos dias o trabalho ficou mais intenso e sobrou menos tempo para que eu pudesse vir aqui e escrever. Mas vou tentar aparecer aqui, pelo menos um pouco.

Aquela sombra do desânimo total não está mais presente. Aquele peso e aquela culpa parecem que deram um trégua.

Vou seguindo. Um dia por vez.

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em 1/9/2020, 09:36
Os dias estão passando.

A fissura bate forte tem dias.

Fico pensando: até quando vou me rebaixar e acreditar que preciso dessa merda para viver? Até quando vou dar ouvidos?

Autoengano: A mente fica se debatendo e eu acreditando que sou um bosta sem valor. Isso é mentira. Eu tenho valor e não preciso da PMO. Eu existo e posso exercer controle sobre a minha vida. Posso escolher, posso dizer para mim mesmo que não quero mais e não quero mesmo.

Não é a respeito de que um dia as coisas magicamente vão mudar. É sobre ir aos poucos, dia após dia, construindo cada vez mais a minha história.

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em 2/9/2020, 19:48
Escrever ajuda a vontade passar.

Agora tava numa fissura foda e ocupei a minha escrevendo. Enquanto escrevia no meu diário a vontade foi aumentando até a vontade diminuir.

Fico feliz de ter encontrado algo que tira dessa merda.

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em 2/9/2020, 20:59
Três  dígitos  e a batalha é árdua  em?!
Força Urso!!!

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em 2/9/2020, 23:34
Urso Polar escreveu:
Escrever ajuda a vontade passar.

Agora tava numa fissura foda e ocupei a minha escrevendo. Enquanto escrevia no meu diário a vontade foi aumentando até a vontade diminuir.

Fico feliz de ter encontrado algo que tira dessa merda.

Urso predador. Na força bruta.

Massa que encontrou na escrita um jeito de brigar, são pouquíssimas coisas capazes de frear a vontade. Já um titã desse processo, fazendo escola.

Forte abraço, campeão!
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em 3/9/2020, 10:54
Rottweiler escreveu:Três  dígitos  e a batalha é árdua  em?!
Força Urso!!!

Grande Rottweiler,

A batalha tem sido bem difícil, mas tem sido gratificante pois vou sentindo aos poucos que estou me tornando mais dono de mim mesmo. Também vou vendo que apesar de tudo é possível seguir.

Grande abraço Irmão.
MegaDrive escreveu:
Urso Polar escreveu:
Escrever ajuda a vontade passar.

Agora tava numa fissura foda e ocupei a minha escrevendo. Enquanto escrevia no meu diário a vontade foi aumentando até a vontade diminuir.

Fico feliz de ter encontrado algo que tira dessa merda.

Urso predador. Na força bruta.

Massa que encontrou na escrita um jeito de brigar, são pouquíssimas coisas capazes de frear a vontade. Já um titã desse processo, fazendo escola.

Forte abraço, campeão!

MegaDrive,

Escrever ajuda a fazer a raiva passar. Nesse últimos dias estou me sentindo sobrecarregado com a quantidade de coisas que tenho para fazer. A escrita é realmente, para mim, o melhor lugar para que eu possa ver de modo mais claro como e o que estou pensando. Parece muito com o processo meditativo. Com a tecnologia, abro um arquivo na nuvem ou no celular e escrevo sem que tenha chance de alguém encontrar. Posso falar mais livremente. Além do espaço aqui no fórum que é muito importante e que me ajuda bastante.

Obrigado pelo apoio. Grande abraço Irmão.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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em 3/9/2020, 10:54
Rottweiler escreveu:Três  dígitos  e a batalha é árdua  em?!
Força Urso!!!

Grande Rottweiler,

A batalha tem sido bem difícil, mas tem sido gratificante pois vou sentindo aos poucos que estou me tornando mais dono de mim mesmo. Também vou vendo que apesar de tudo é possível seguir.

Grande abraço Irmão.
MegaDrive escreveu:
Urso Polar escreveu:
Escrever ajuda a vontade passar.

Agora tava numa fissura foda e ocupei a minha escrevendo. Enquanto escrevia no meu diário a vontade foi aumentando até a vontade diminuir.

Fico feliz de ter encontrado algo que tira dessa merda.

Urso predador. Na força bruta.

Massa que encontrou na escrita um jeito de brigar, são pouquíssimas coisas capazes de frear a vontade. Já um titã desse processo, fazendo escola.

Forte abraço, campeão!

MegaDrive,

Escrever ajuda a fazer a raiva passar. Nesse últimos dias estou me sentindo sobrecarregado com a quantidade de coisas que tenho para fazer. A escrita é realmente, para mim, o melhor lugar para que eu possa ver de modo mais claro como e o que estou pensando. Parece muito com o processo meditativo. Com a tecnologia, abro um arquivo na nuvem ou no celular e escrevo sem que tenha chance de alguém encontrar. Posso falar mais livremente. Além do espaço aqui no fórum que é muito importante e que me ajuda bastante.

Obrigado pelo apoio. Grande abraço Irmão.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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em 3/9/2020, 11:07
O mais difícil não é começar. O mais difícil é a sequência de dias.

O dia 1, estou animado, cansado e com raiva da PMO. Dia 2, o entusiasmo continua. Dia 3, ....

Dia 17, cheio de contrariedades e stress, mas continuo, porque não quero mais essa vida de punheteiro.

Dia 21, parece que as portas do inferno se abriram e o mundo com suas armas se volta contra mim e tudo me irrita. Mantenho firme.

Dia 30, feliz, completei um mês. Mas a que preço, estou mentalmente cansado.

Acho que deu para entender. Dia 01/09/2020, completei 3 anos aqui. Nessas idas e vindas tive muitas quedas. Muitas vezes pensei em sair daqui e nunca mais voltar. Mas se sair, para onde eu vou? Voltar para PMO, me masturbar de 3 a 4 vezes por dia? Ficar iludido com imagens na tela? Sinceramente, não. O meu processo não é apenas abstinência de pornografia e masturbação, mas é também uma mudança de mentalidade. Uma mudança de relação minha comigo mesmo.

Eu sempre me achei um bosta. Sem motivo, sempre me dei um prêmio de o maior sofredor. Mas não dá para seguir assim. Não sou o mais perfeito, mas também não sou um bosta.

Nesse desafio de vencer a sequência de dias, a parte mais fundamental é aprender a conviver melhor comigo mesmo.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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em 4/9/2020, 00:56
Urso polar vc é um heroi... parabéns.
A sua história tem muito haver com a minha, revistas, internet discada... tudo igualzinho... e eu tbm falei em uma epoca p/ minha namorada sobre o vicio, ela de inicio me deu meio que um sermao foi bem chato, mas aos poucos ela mesmo foi pesqusiando videos a respeito e me mostrou um do Terry Crews, acredito que ela pode compreender... uma outra namorada que eu tive tbm falei do vicio mas com medo de ela nao entender acabei dizendo que era um vicio que eu TINHA no passado, e nao que eu estava lutando contra ate hoje... ela entendeu tbm, mas diz que foi passado que eu nao preciso me preocupar, ou seja, nao me abri totalmente pra ela... mas de qualquer forma eu realço as dicas da galera, mostrar videos sobre o assunto e comentar sobre o forum pra ela ver que esse vicio infeliz é mais comum do que se pensa

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em 4/9/2020, 08:58
Urso Polar escreveu:
O mais difícil não é começar. O mais difícil é a sequência de dias.

O dia 1, estou animado, cansado e com raiva da PMO. Dia 2, o entusiasmo continua. Dia 3, ....

Dia 17, cheio de contrariedades e stress, mas continuo, porque não quero mais essa vida de punheteiro.

Dia 21, parece que as portas do inferno se abriram e o mundo com suas armas se volta contra mim e tudo me irrita. Mantenho firme.

Dia 30, feliz, completei um mês. Mas a que preço, estou mentalmente cansado.

Acho que deu para entender. Dia 01/09/2020, completei 3 anos aqui. Nessas idas e vindas tive muitas quedas. Muitas vezes pensei em sair daqui e nunca mais voltar. Mas se sair, para onde eu vou? Voltar para PMO, me masturbar de 3 a 4 vezes por dia? Ficar iludido com imagens na tela? Sinceramente, não. O meu processo não é apenas abstinência de pornografia e masturbação, mas é também uma mudança de mentalidade. Uma mudança de relação minha comigo mesmo.

Eu sempre me achei um bosta. Sem motivo, sempre me dei um prêmio de o maior sofredor. Mas não dá para seguir assim. Não sou o mais perfeito, mas também não sou um bosta.

Nesse desafio de vencer a sequência de dias, a parte mais fundamental é aprender a conviver melhor comigo mesmo.

Saudações, caro Urso Polar.

A batalha realmente é muito difícil, mas sabemos que mais difícil do que isso é estarmos afundados na PMO, é difícil viver a vida de um viciado, é difícil ver o mundo com um olhar malicioso e ligado ao sexo... Por mais que seja difícil resistir diariamente, mas resistir é a única opção que temos, claro, se quisermos viver uma vida tranquila aqui nesse plano.

Continue firme aí meu amigo. Você é um vencedor.

Um abraço do Harv.


_______________________________________


Acesse o meu diário.

Uma jornada de mil milhas começa com um único passo.

Todo prazer vem associado a uma dor. O verdadeiro prazer é aquele no qual a dor vem antes.

Cure o garoto e o homem aparecerá.

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em 4/9/2020, 12:38
Eli escreveu:Urso polar vc é um heroi... parabéns.
A sua história tem muito haver com a minha, revistas, internet discada... tudo igualzinho... e eu tbm falei em uma epoca p/ minha namorada sobre o vicio, ela de inicio me deu meio que um sermao foi bem chato, mas aos poucos ela mesmo foi pesqusiando videos a respeito e me mostrou um do Terry Crews, acredito que ela pode compreender... uma outra namorada que eu tive tbm falei do vicio mas com medo de ela nao entender acabei dizendo que era um vicio que eu TINHA no passado, e nao que eu estava lutando contra ate hoje... ela entendeu tbm, mas diz que foi passado que eu nao preciso me preocupar, ou seja, nao me abri totalmente pra ela... mas de qualquer forma eu realço as dicas da galera, mostrar videos sobre o assunto e comentar sobre o forum pra ela ver que esse vicio infeliz é mais comum do que se pensa

Obrigado pelo apoio Eli,

Chamar de herói é um pouco demais, mas fico feliz pelo apoio e por considerar que tenho algo a acrescentar. As histórias são impressionantemente iguais, como nós caímos nessa dinâmica nefasta e como acabamos chegando ao uma situação tão perniciosa. Falar com nossas companheiras é bem difícil: primeiro porque esse vício é um tabu e muita gente nem acredita que ele exista; segundo porque, muitas das vezes, elas equiparam isso a uma traição de verdade; por último, é difícil porque uma parte da confiança se quebra, delas com a gente e de nós para nós mesmos. É um reconstrução e uma libertação gradual. O mais importante é a gente crescer a medida que faz o reboot e não termos medo desses confrontos. Vamos vencendo um dia por vez.
Harvey Spectter escreveu:
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O mais difícil não é começar. O mais difícil é a sequência de dias.

O dia 1, estou animado, cansado e com raiva da PMO. Dia 2, o entusiasmo continua. Dia 3, ....

Dia 17, cheio de contrariedades e stress, mas continuo, porque não quero mais essa vida de punheteiro.

Dia 21, parece que as portas do inferno se abriram e o mundo com suas armas se volta contra mim e tudo me irrita. Mantenho firme.

Dia 30, feliz, completei um mês. Mas a que preço, estou mentalmente cansado.

Acho que deu para entender. Dia 01/09/2020, completei 3 anos aqui. Nessas idas e vindas tive muitas quedas. Muitas vezes pensei em sair daqui e nunca mais voltar. Mas se sair, para onde eu vou? Voltar para PMO, me masturbar de 3 a 4 vezes por dia? Ficar iludido com imagens na tela? Sinceramente, não. O meu processo não é apenas abstinência de pornografia e masturbação, mas é também uma mudança de mentalidade. Uma mudança de relação minha comigo mesmo.

Eu sempre me achei um bosta. Sem motivo, sempre me dei um prêmio de o maior sofredor. Mas não dá para seguir assim. Não sou o mais perfeito, mas também não sou um bosta.

Nesse desafio de vencer a sequência de dias, a parte mais fundamental é aprender a conviver melhor comigo mesmo.

Saudações, caro Urso Polar.

A batalha realmente é muito difícil, mas sabemos que mais difícil do que isso é estarmos afundados na PMO, é difícil viver a vida de um viciado, é difícil ver o mundo com um olhar malicioso e ligado ao sexo... Por mais que seja difícil resistir diariamente, mas resistir é a única opção que temos, claro, se quisermos viver uma vida tranquila aqui nesse plano.

Continue firme aí meu amigo. Você é um vencedor.

Um abraço do Harv.


Grande Harv,

A batalha é uma coisa constante, praticamente o tempo todo contra um pensamento viciado ao mesmo tempo em que tento construir uma mentalidade positiva e mais forte contra as pressões dos velhos hábitos. Sim, realmente, resistir é a única opção que temos porque não dá para termos a vida que tínhamos antes: sujos e preso a uma coisa que nos promete paz, mas só nos traz infelicidade e descontentamento.

Obrigado pelo apoio irmão.

Grande Abraço

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em 4/9/2020, 12:48
Um pouco antes de completar os 90 dias, eu diminui a minha frequência no fórum. Não foi intencional.

Passei por uma turbulência. Quase desisti, como muitas vezes havia feito. É uma pressão enorme e o canto da sereia fica mais alto.

Não há milagre instantâneo. Eu me sinto mais forte, mais disposto a enfrentar os desafios, mas por enquanto, não sinto que tem sido mais fácil vencê-los.

Mas como digo, um dia por vez. Aos poucos vou encontrando coisas que me auxiliam a passar por esse desafio. Escrever é uma delas. Vir aqui e colocar os pensamentos para fora ajuda a passar a fissura, que muitas das vezes é bem forte. A minha digitação está ficando cada vez melhor. Então tem seu lado positivo.

Vamos seguindo.

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em 4/9/2020, 12:55
Blz Urso, senti falta das suas publicações. Sempre lá pelas 10:30h chegava a notificação do seu diário todos os dias. Sei que o trampo consome tempo e que o fórum aqui é passageiro, um dia todos teremos que deixá-lo. Mas não se afasta muito não, para não se perde tá?! Até vc quando vc se sentir forte o suficiente para lutar nesse mundão!!!

Vlw,
Abraço.

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em 4/9/2020, 19:23
Urso Polar escreveu:
Um pouco antes de completar os 90 dias, eu diminui a minha frequência no fórum. Não foi intencional.

Passei por uma turbulência. Quase desisti, como muitas vezes havia feito. É uma pressão enorme e o canto da sereia fica mais alto.

Não há milagre instantâneo.  Eu me sinto mais forte, mais disposto a enfrentar os desafios, mas por enquanto, não sinto que tem sido mais fácil vencê-los.

Mas como digo, um dia por vez. Aos poucos vou encontrando coisas que me auxiliam a passar por esse desafio. Escrever é uma delas. Vir aqui e colocar os pensamentos para fora ajuda a passar a fissura, que muitas das vezes é bem forte. A minha digitação está ficando cada vez melhor. Então tem seu lado positivo.

Vamos seguindo.
Oi, Urso!

Parabéns pelas mais de 100 vitórias seguidas sobre o vício. Você já é um baita campeão!

E parabéns por vencer ou estar vencendo esse momento difícil! A única forma de vencermos algo é enfrentando, pois se corrermos, se fugirmos, o problema voltará novamente em algum momento e isso só terá um fim quando enfrentarmos.

E enfrentar não é fácil, é horrível, mas necessário! Os frutos que colhemos por conta disso depois são extremamente doces.

Siga firme, Ursão! Um forte abraço, amigo!

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