Estilo de vida- Diário de um homem

Parabéns pelo recomeço,
acompanhando aqui.

vlw,
Força brother.

Diga meu mano, to acompanhando seu diário e torcendo por você, muito obrigado por me motivar, espero ajudar você também, siga firme e não desista, sua vitoria também faz parte da minha ! TMJ

Mano, to acompanhando seu diário sempre e obrigado por me motivar, e estou torcendo muito por você, te desejo um boa sorte nessa jornada.
Um forte abraço!!

Eai Master, esses pensamentos são chatos mesmo, tinha vezes que lia sobre HOCD e ficava com esses pensamentos de duvida sobre minha sexualidade, mas tenho certeza de minha sexualidade. Você ta indo bem, tenta falar mais com essa amiga sua, conversar com alguém do sexo oposto é bom, siga firme. Força!

The King escreveu:Parabéns pelo recomeço,
acompanhando aqui.

vlw,
Força brother.

Fala The King, obrigado irmão!! Sucesso pra gente!

Motivacional escreveu:Diga meu mano, to acompanhando seu diário e torcendo por você, muito obrigado por me motivar, espero ajudar você também, siga firme e não desista, sua vitoria também faz parte da minha ! TMJ

Opa!! Obrigado pela presença no meu diário Motivacional!! Sigo te acompanhando também!

CaioVinicius_ escreveu:Mano, to acompanhando seu diário sempre e obrigado por me motivar, e estou torcendo muito por você, te desejo um boa sorte nessa jornada.
Um forte abraço!!

Fala CaioVinicius!! Obrigado pelos incentivos irmão, e obrigado por acompanhar meu diário!! Espero continuar assim, motivando outras pessoas. Grande abraço!!

Soldado Doss escreveu:Eai Master, esses pensamentos são chatos mesmo, tinha vezes que lia sobre HOCD e ficava com esses pensamentos de duvida sobre minha sexualidade, mas tenho certeza de minha sexualidade. Você ta indo bem, tenta falar mais com essa amiga sua, conversar com alguém do sexo oposto é bom, siga firme. Força!

Opa Doss!! Foi bem chato esses pensamentos irmão, consegui tirar eles de vez. Nunca tive HOCD, mas deu pra sentir os resquícios( 1%) do que ele traz a essas pessoas que têm. O mais importante é termos certeza da nossa sexualidade e mantermos seguros de si mesmo. Vou tentar puxar um pouco mais de papo com ela mesmo, se for pra da certo vai dar!!

Dia 7- Completando uma semana

Fala galera, aconteceu bastante coisas boas e uns imprevistos também, de ontem para hoje. Estou tendo algumas mudanças de humor, reflexões sobre a vida, vivendo mais o presente, mais emotivo e buscando evoluir pessoalmente. Talvez isso seja bom e ruim, porém tenho sempre tentado ao máximo evoluir e mudar coisas pequenas na minha vida para então ter uma mudança grande e completa. Durante o dia tenho estado com a libido normal para baixa, vale detalhar que se eu tenho alguma lembrança de uma amiga minha ou um mínimo fantasiamento involuntário com as mesmas, minha libido sobe e tenho aqueles resquícios de ereções vindo ou até mesmo o início de uma ereção. Creio que ainda não estou na flatline, mas talvez ela venha ou não. Creio que a flatline é libido zero, motivação baixa, vontade de sexo baixa, baixa autoestima e etc. Acho que é tudo isso junto, portanto creio eu que essa série de fatores leva a flatline.

Ontem, admito que dei uma procrastinada, mas sem ficar perdendo 7hrs no celular como antigamente. Venho sempre escrevendo aqui no meu diário que usar o celular direto vêm me trazendo irritações, o fato de perder tempo com o celular, ao invés de está em busca de meus objetivos de vida me deixa estressado. Celular não acrescenta em nada na minha vida. Ao contrário do computador, que sempre uso como auxílio aos estudos, ou simplesmente uso o youtube para acrescentar conhecimento sobre "NoFap", "NoPorn", "Mgtow", "Redpill", etc. Ontem, foi um dia desses, estava meio que em flatline, libido baixa, motivação também, etc. Assisti uns vídeos de dicas sobre como melhorar o reboot, sobre os benefícios do reboot( o que é real e o que não é), sobre atividades extras, etc.

Usar o youtube ontem( fiquei um bom tempo lá), não me fez sentir arrependimento, pois aprendi bastante. Creio que estou bem mais focado que antes, deu um "plus". Além disso os conhecimentos que venho adquirindo são excepcionais. Os tópicos que citei acima são sobre os que venho estudando a um tempo. Sinceramente, preciso falar aqui no diário, desde quando criei aqui( vocês podem ver lá nos primeiros tópicos), não ligo muito para o número de dias, estou fazendo isso só para de vez em quando eu ter uma noção e vocês também terem. Acho que ficar contando o número de dias a longo prazo faz você lembrar de forma inconsciente da pornografia em si. Porém galera, voltando ao uso do youtube, eu creio que tenho que limitar o tempo de uso, mesmo sendo para adquirir conhecimento, acho que mais de 1hr por dia não é saudável.

Ontem eu usei além da conta o youtube, porque também não estou me sentindo muito bem. Sempre que começo o reboot depois de uns 3 dias sinto uns efeitos colaterais ruins como dor de cabeça e tal. E ontem foi um desses dias, e mesmo tentando estudar, não conseguia ficar focado mais de 10min que ao contrário de anteontem, meu foco estava surreal. Além de ser a vez de uma matéria que não sou muito familiarizado, a vontade de estudar ao longo do dia vinha se reduzindo a medida que o cansaço vinha e a dor de cabeça também. Decidi então fazer algo que eu realmente gosto, algo que me fosse produtivo também, que fosse uma fonte de dopamina boa. Após tomar um banho gelado, puxei meu caderninho, e fui escrevendo num diário pessoal paralelo a esse que uso, escrevi meus sonhos a longo prazo que eu quero realizar, escrevi um dia perfeito para mim atualmente( claramente paralelo a meus objetivos pessoais), os locais que eu quero viajar, o que eu quero aprender, meu desenvolvimento espiritual que quero ter, um passo a passo sobre o que fazer quando estiver sem motivação com o reboot ou estudos, etc. Admito também que, mesmo certas coisas sendo implantadas em mim( seja pela mídia ou pela mina família), desde quando eu era criança, eu tenho vontade de ter uma família no futuro, e também mesmo sabendo que atualmente ter um relacionamento e uma família é bem arriscado para nós homens, em decorrência das leis e contratempos que podem ter.

Após isso a dor de cabeça tinha ido embora, então fui na cozinha aqui de casa tomar uma água, quando de repente, me vêm uma música tocando no ambiente( em inglês), no qual o clipe é sobre cachorros e tal, e dizia sobre quão racionais eles são, não dependem de materiais para nos amar, ficam felizes só de nos verem felizes, apenas um simples ato de leva-los para um passei já fazem a felicidades e gratidão deles, quando chegamos em casa eles ficam eufóricos, lealdade e etc. Como era a hora de levar meu cachorro para um passeio, me veio todos esses pensamentos e só de pensar que um dia eu talvez perca ele antes mesmo de eu morrer, acabou comigo, fiquei emotivo e começou a sair lágrima dos meus olhos. A simples realidade da perda, me fez repensar o quão dependentes da tecnologia somos hoje, paramos de dar atenção ou tempo "real" a quem amamos apenas pelo prazer da tecnologia, fiquei refletindo sobre tudo isso. Única vez em toda minha vida que chorei mesmo e tive esse choque de realidade da perda, foi quando meu avô morreu. Eu era muito próximo dele e tal, e hoje sei o quanto tempo que eu podia ter passado com ele, se talvez eu não fosse viciado em pornografia, por exemplo. Ele me dava esses choques de realidade sobre a tecnologia também. O fato é que, temos que viver mais o presente, e focar mais na nossa realidade, e não totalmente na virtualidade. Talvez trocar o tablet pelo papel e caneta seja um bom começo, né.

Após levar meu cachorro tomei um outro banho gelado, não perco mais de 5min no banheiro mais. Tenho seguido os passos do meu mapa mental, sobre o que evitar para não recair. Após isso restaurei meu celular para o padrão de fábrica e baixei apenas o whatsapp, admito que por um momento baixei o instagram, porém apenas vi umas publicações e desinstalei. Isso prova que minha mente ainda é dependente disso. Baixei um aplicativo que já usava que diz o quanto de tempo ficamos no celular e quais aplicativos usamos com cada tempo perdido neles.

Após isso, fui estudar, e minha mente ficou totalmente cansada com apenas 10min de estudo, me deu uma tontura e percebi que minha mente estava apenas exausta, não tinha o que mais fazer nesse dia. Fui dormir ás 21hrs, e apenas disse a mim mesmo, não vou pegar no celular também. Apenas vi as horas e fui dormir. Acordei antes mesmo do despertador ás 4 e 50, depois ás 7hrs da manhã. Decidi não perder tempo e que ás 5hrs eu já tinha que está acordado. Tomei um banho, e passei um tempo com meu cachorro e fui direto para auto escola. A menina da qual falei, chegou meio atrasada na sala de espera, e não tive tempo suficiente para falar com ela. Como a próxima aula é sexta-feira, deixo para esse dia sem pressa. O importante que nos cumprimentamos e falamos aquele básico um com o outro também. Aqueles pensamentos ruins em minha mente não estão presentes mais graças a deus.

E assim me despeço de vocês, grande abraço e boa quarta-feira!! Obrigado por mais um dia longe desse vício!!

Fala Masterzera,

Tá voando! Concordo com tudo que você falou aí.

Só bora! Um forte abraço.

Cada dia que passa vejo você evoluindo, se esforçando e é essa a essência mano. continue assim!
Um abraço!!

Saudações, meu boinador.

- Ser reflexivo te torna planejador em que fazer na vida, homem. Os pensamentos acerca de sua qualidade de vida ou na onde melhorar dar 10 X 0 nas fantasias. Por que isso? Porque você prefere questionar, raciocinar ao invés de ficar imaginando duas pessoas fazendo sexo.

- Ganhei um Wi-fone, velho. Mas não estou com interesse nenhum em baixar o wpp, mesmo tendo que comunicar com o pessoal da faculdade. Prefiro ficar com o meu antigo - pequeno e quebrado - do que pegar um celular avançado para ficar isolado perdendo tempo na tecnologia.

- Utilize o youtube para fins necessários, como está fazendo. Prefira assistir videos instrutivos para o reboot do que ficar vendo coisas futes e desnecessárias que não acrescentarão merda nenhuma na sua vida. Quando estiver navegando nesse aplicativo - YOUTUBE - para ser bem claro, procure não ficar focado nas tags que aparecem -> isso é um problema para quem está progredindo no Reboot! E faça de tudo para gastar somente 1, 2 horas como falas-te.

- E devo salientar que seu planejamento está sensacional, velho. Está dormindo cedo, dando banho no cachorro e ouvindo os melhores clipes sobre a racionalização animal.

- Um grande abraço, meu boinador. TMJ#

Galera, agradeço demais toda a presença de vocês aqui, isso ajuda demais nós "rebooters" tanto no aspecto motivacional quanto no emocional. Bora pro diário!!

Então galera, vou tentar ser um pouco mais breve dessa vez, sou muito detalhista aqui no fórum e pra dar uma variada vou ser um pouco breve.

Quero dizer também antes de começar o diário que eliminei de minha vida dois resquícios que poderiam vir a se tornar um vício em meu futuro. Estou faz mais de 1 mês sem um gota de álcool, mesmo tendo oportunidades tanto diariamente, quanto socialmente com meus amigos. Drogas, como maconha e etc, alguns colegas meus vêm usando socialmente em meu "círculo social", porém mesmo tendo diversas oportunidades, não utilizo desde minha ida ao RJ( faz uns 3 meses, ou 2-3 meses). Parar com a PMO faz você querer parar com certas coisas prejudiciais a você. E pretendo continuar assim até o resto de minha vida. Desde meus 13 anos bebo bebidas alcoólicas socialmente, então são mais de 5 anos bebendo, e eu consegui parar. Acreditem ou não, foi muito mais fácil parar com essas 2 coisas, do que parar com a PMO. Para não me estender muito, talvez eu faça no futuro um post sobre como está sendo/foi minha experiência em parar com esses 2 hábitos, com os motivos e etc.

Dia 8 - Melhorando e colocando em prática os hábitos

Então galera, ontem foi um dia com bastante afazeres pessoais. Em fim tirei uns pontos da cirurgia, agora posso comer dos dois lados tranquilamente, porém daqui há uns 5 dias vou tirar os sisos do outro lado, então vou ficar até dia 14 sem academia. Acredito que têm até mesmo seu lado bom de ficar sem academia, tenho mais tempo para estudar, porém meu corpo pede para voltar, literalmente. Logo depois do almoço, fui andando na minha dentista tirar os pontos, pensando em algumas coisas e "filosofando" um pouco. Depois ao chegar em casa fiz um café e dei uma volta com meu cachorro. Alguns pensamentos, e têm sido uma sensação muita boa pensar um pouco sobre a vida em si, e largar de mão a tecnologia em si, sabe? Agora literalmente, me veio uma lembrança, sempre que na aula, trabalho ou qualquer lugar que seja, uma pessoa está pensando ou olhando pro nada, rimos dela e tiramos sarro, e fazemos a seguinte pergunta e afirmação: " Está filosofando cara?", " Ei acorda, para de filosofar!!", por que? Por qual motivo fazemos isso? Somos induzidos culturalmente, desde crianças a não ficar pensando muito, até mesmo sobre a vida. Achamos graça ainda.

Em fim, após lanchar aqui em casa, fiquei sozinho em casa e fiz uma sessão de estudos. Consegui concentrar bem, e mesmo não estudando um período longo de tempo, pois meu dia acabou sendo meio cheio, em rendi 1 hora e meia cronometradas fazerem render 3-4 horas de estudos que antigamente eu estudava sem foco. Olhem que é de uma matéria que não sou familiarizado ainda, e particularmente, estou desenvolvendo de uns tempos para cá um gosto em estudar, posso ficar horas estudando e adquirindo conhecimento, estou literalmente estou gostando. Não é mais aquela coisa forçado sabe, antes era "Tenho que estudar" e agora "Quero estudar".Após a sessão de estudos, eu acabei decidindo meditar, e vocês não têm noção do quão difícil é esvaziar a mente de vocês e parar de focar nos barulhos do ambiente, e focar apenas na respiração e em esvaziar sua mente, porém você começa a se sentir melhor, e ver como o mundo está se desenvolvendo para pior. O ar é diferente de quando éramos crianças, está mais poluído. Agora existem aparelhos de som, barulhos de carro e etc. Entretanto, nos momentos que consegui focar literalmente no vazio em minha mente, na respiração, silêncio e paz de espírito, no quintal de minha casa, senti meu corpo, o sangue passando pelos meus corpos. Senti também em minhas costas uma sensação ótima, como se eu tivesse controle sobre tudo em meu corpo.

Após a meditação, como estava sozinho em casa, fui no chuveiro no meu quintal mesmo e tomei um ótimo banho gelado com uma música eletrônica que curto bastante. Minhas energias foram renovadas!!! Estudei mais uns 30min, e parti para comprar um lanche que minha pediu para nós( sou filho de deus também, tenho que comer umas besteiras de vez em quando). Estava dedicado a parar com o refrigerante, e sinceramente, estava conseguindo muito bem( 2-3 dias sem, e sem sentir falta, impressionante). Vou dedicar-me com mais afinco a isso, têm pelo menos 1 ano que tento parar, porém sem sucesso e foco.

Admito que após isso tudo, fiquei 1 hora assistindo uma série de comédia que curto bastante. Fui dormir um pouco mais tarde em decorrência disso, eram umas 23hrs. E aí que veio a parte ruim de meu dia, sonhei que estava recaindo novamente e que estava também transando com uma mulher muito atraente, e um cara também que nunca vi na vida estava no sonho. Não teve nenhum toque entre mim e esse cara, ou entre ele e a mulher com quem estava transando, mas odiei o sonho. Vale relatar que meus sonhos estão muito reais, parece literalmente que recaí quando acordo, por isso odiei o sonho. Sonhei também, que estava no aplicativo que usava para assistir pornografia, por isso a recaída. Acordei 4 e pouca, e não têm como andar com meu cachorro esse horário, pois é perigoso. Voltei a dormir e tive esse sonho, acordei com um peso extremo na consciência durante uns 3min, achava que tinha recaído e que meu sonho era real, acordei desesperado ás 5 e 30 com uma mísera ajuda de meu meu despertador e grande ajuda de meu cachorro. Porém, depois que voltei a minha consciência, percebi que estava com uma ereção matinal fortíssima, tomei um banho gelado e fui andar com meu cachorro. Passei meu café, arrumei minha cama e senti um pouco do ar no meu quintal e olhei para o céu. Logo após, veio uma baixa motivação, e usei o celular durante uns 30min e novamente me estressei por está usando o celular.

Esse estresse meu em usar o celular está sendo de certa forma bom, tenho controlado bastante o uso e penso seriamente em largar de mão em um futuro próximo. Como estava muito cedo também, deitei na minha cama e decidi não pegar o celular e fiquei pensando comigo mesmo o seguinte: " O que as pessoas antigas faziam nesse horário quando acordavam?", "Como elas acordavam sem despertador?", " Como que leonardo da vinci, Newton, Tesla e Einsten, eram tão produtivos sem celular e etc?". O pessoal tinha tempo para o desenvolvimento pessoal deles, para estudar e tal. Acho que hoje seria mais fácil adquirir conhecimento, e temos que usar essa facilidade a nosso favor.

Logo após dei uma estudada legal e compareci aqui no fórum. Tenho sido bem produtivo, e meu diário pessoal eu escrevo ele todo em inglês para ir evoluindo mais ainda na língua, na qual praticamente sou fluente já, porém tenho muito em que melhorar nela. Sinto que ainda posso evoluir muito e muito mais, e quero buscar isso. Vou fazer o almoço e seguir com meu dia aqui, talvez de tardezinha compareça aqui de novo parar dar um apoio aos parceiros de fórum. Grande abraço amigos!!!

Obrigado, Deus, por mais um dia longe desse vício!!

Eae mano, esses sonhos são bem irritantes mesmo, parece que até são reais e isso tira o foco do nosso objetivo.
A questão do refrigerante é parecida com a minha, tento parar mas nunca consigo, seila é complicado.
E é isso.
Abraços!! Tmj.

Fala Master,

Fez bem em largar o álcool, antes mesmo que de virar um vicio de fato. Acredito que o álcool seja mais agressivo ao nosso corpo do que o vicio em PMO.

Quanto a academia, é muito ruim ficar sem alguma atividade física, ja que ela liberar bastante dopamina.

E mano, quando eu tenho sonhos eróticos, são bem realistas também. Sei o quanto isso é chato hehe.

Continue assim, Master. Saindo de casa,treinando o english, refletindo sobre a vida, reboot, etc.

Só bora! Um forte abraço.

Ta indo bem pra caramba cara, já tive sonhos assim que me fizeram ter dias de luta em que quase recai e mais para frente ferraram com meu reboot.
Siga firme irmão!

Fala galera, agradeço demais a presença de vocês, porém tenho uma péssima notícia que é minha recaída.

Infelizmente tive um efeito caçador enorme e recaí. Não tinha planejado ter um efeito caçador, e infelizmente ocorreu. Estava indo bem demais e foi isso.

Vou continuar seguindo as estratégias anteriores e aprimorar essa do efeito caçador.

É isso galera, daqui uns dias volto com notícias...

Fala Master,

Fez em bem em voltar ao reboot rapidamente, diminuindo assim as chances de entrar em um ciclo vicioso.

Um grande abraço

Fala galera!! Passando para avisar que tô de boa... Tive essas recaídas( sim foi mais de uma) e tal, porém me mantive racional e consegui me recuperar. Vou dar uma relida rápida no e-book do fórum para saber melhor sobre como se manter melhor no "efeito caçador". Me senti totalmente sem motivação ontem após a recaída. Fiquei com raiva, meio angustiado e com um sentimento de culpa em mim mesmo, por não ter conseguido manter o foco e não ter tido um controle sobre minhas atitudes. Acho que mesmo sem a academia até o dia 14, preciso adicionar umas atividades de religação, como: Corrida, andar mesmo e etc. Leitura e meditação já estão nos meus planos, porém isso eu pratico em casa, e quando estiver com a "libido" meio alto, como dito melhor efeito caçador, o que eu tenho que fazer é não ficar em casa( eu me conheço, talvez para algumas pessoas ficar em casa seja bom, porém para mim não é).

Reli meus mapas mentais também e consegui restabelecer minha motivação, fiquei super decepcionado comigo mesmo. Estava indo super bem no reboot e recaio daquela maneira sendo dominado pela minha mente por completo. Em fim galera, literalmente não vou me prolongar hoje aqui neste tópico, uma parte de minha mente queria que eu ficasse longe do fórum e depois de uns dias voltasse aqui( tipo quando estivesse a uns 3-5 dias sem PMO), porém isso é mais uma jogada para se afastar do reboot. Para mim é mais saudável ficar presente aqui, meio que faz bem para mim sabe.

Vou colocar o nome de uns canais do youtube importantes relacionados ao nofap: Alphaspirit( bom demais, porém acho que ele meio que exagera nos quando se trada de falar nos benefícios), Liberdade masculina( curto demais também, porém têm umas "verdades" que ele diz que eu meio que não quero acreditar, pois já vivenciei o contrário que ele diz sabe), Astrum Homini( esse é o melhor canal na minha opinião, esse cara me faz refletir direto) e Copini( eu curto o canal dele, mesmo ele fazendo uns conteúdos pagos e eu meio que não curto essa ideia de conteúdo pago hehe). Sobre nofap eu acompanho esses canais, claro que sigo outros relacionados a desenvolvimento pessoal, talvez eu coloque depois aqui, porém 80 porcento do que eu acompanho são esses, não curto muito sair seguindo geral.

Galera é isso, tô vivo e mais forte que nunca. Recaídas foram feitas para aprendermos mais sobre nós mesmos e não cairmos nos mesmos erros. Grande abraço e me esperem, pois a vitória está cada vez mais perto de mim!!

Fala Master
Infelizmente recaídas acontecem, não se culpe de maneira alguma, o jeito é aprender com os erros e continuar lutando.
Sobre os canais, sigo todos os conteúdos são excelentes.
Um Grande Abraço!!!

Eai Master, que pena que recaiu, já tive esse pensamento de recair e voltar depois de um tempo ao fórum, mas nunca da certo. Quando a tentação vier precisa ser forte, mostrar pra ela quem é que manda, ceder a PMO não é mais opção. Da uma desanimada quando estamos indo bem e recaímos, nos sentimos ansiosos e desmotivados, sempre que a tentação vier temos que lembrar que iremos nos sentir assim apos consumir P, temos um compromisso com o reboot e o fórum, não podemos desaponta-los.
FORÇA!

Segue o jogo Master DW, ficar longe do fórum e cilada.
Astro Homini é o melhor na minha opinião, o Alpha Spirit das uma viagem sinistras no tema hehehe.

Força brother.

Vamos que vamos, Master.

Eu só conhecia apenas 2 desses canais(Copini,Alphaspirit), vou dar uma pesquisas nos outros dois.

Um grande abraço.

Fala galera, mais uma vez agradeço demais a presença de vocês, isso ajuda muito a continuar mais focado ainda no reboot. Quero comentar que não recai mais, como disse ontem, estou mais focado que antes, principalmente nos meus objetivos, e o reboot é um deles. Tenho algumas notícias ruins que eu queria que não fosse necessário abdicar, mas preciso( pelo menos por em quanto) se eu quiser mesmo evoluir mais.

Ontem, consegui estudar muito bem, não o tanto que eu queria, porém foi uma boa sessão de estudos. Não estou muito contente com o tempo que estou estudando, preciso me dedicar mais ainda, e quando percebi isso, decidi colocar literalmente os estudos como prioridade 1. E a partir do momento que fiz isso, decidi ir no meu caderno de "desenvolvimento pessoal" e "diário", e dediquei-me a criar maneiras de melhorar essa minha performance nos estudos, e dentro de minha realidade. Como a academia eu perdia praticamente 1hr, apenas indo e voltando, fora o tempo de treino, isso daria o que, 2-3 horas? E ainda têm aquele tempo de tomar banho e comer no pós treino. Porém, não pensem que serei sedentário, porque isso é algo que eu errei quando decidi estudar um ano atrás, e foi horrível, pois não tinha tempo de distrair a cabeça durante a semana, estava engordando, PMO todo dia, libido abaixou, ... Foi horrível. Em fim, como eu terei auto escola durante esses 2 próximos meses pelo menos, eu perderei pelo menos 1hr do meu dia indo pra lá, fazendo a aula e voltando pra casa, logo decidi fazer o seguinte:

- Minha rotina vai começar acordando cedo
- Meditação
- Correr e exercícios( focado em calistenia, quem não souber muito sobre de uma pesquisada)
- Estudos
- Leitura e busca sobre conhecimentos externos de minha preferência( 1hr por dia pelo menos)

Basicamente isso galera, teve uma época da minha vida, antes da academia, que eu praticava calistenia e luta( ainda pretendo voltar quando minha vida estiver mais tranquila), e cheguei a ficar com um corpo bem legalzinho, porém não quero isso apenas por estética, quero isso porque é algo que gosto de fazer acima de tudo, e ajuda na melhora da saúde acima de tudo.

Outra coisa que fiz ontem, foi escrever em cada página do dia 1-90, coloquei isso como uma meta de reboot, vou escrever a cada dia um relato e sobre as minhas metas diárias cumpridas em inglês como já faço, na maioria das vezes.

Fora isso, coisas simples que também decidi adotar com mais foco, são: Usar menos celular, ficar fora das redes sociais( por um tempo), usar menos o whatsapp, ...

Galera, basicamente isso, não vou entrar muito mais em detalhes por hoje, senão vai ficar muito longo o texto e hoje o foco não é esse. Vou adotar um tema sobre o "efeito caçador" e "libido muito alta", que na verdade achamos que estamos com libido alta, mas não é. Vim dando uma lida nesse assunto na internet e youtube e vi que é outra coisa.

Bom galera é isso, grande abraço e um abençoado sábado pra vocês!!

Obrigado, Deus, por mais um dia longe da PMO!!

Fala Master,

Boa rotina. Quando o cara quer mudar, uma das primeiras coisas que ele tem que fazer é criar uma rotina, e depois é só ir fazendo melhorias em cima dessa rotina.

Continue assim! Um forte abraço.

Fala galera, indo para mais um dia.

Ontem estudei antes de ir para o curso de inglês, quando cheguei lá fui muito bem na aula e tal, porém apesar de tudo tive meio que umas fissuras na aula, em decorrência de algumas mulheres muito bonitas estarem com algumas calças apertadas, ás vezes na aula alisando a perna e essas coisas bobas. Tentei me manter o mais racional possível, e tive uns princípios de ereção na sala de aula, mas me mantive forte e participar da aula em si, teve um papel importante para não me distrair com essas coisas. No intervalo, quando estava sentado tomando um café uma mulher virada de costas para mim foi ajeitar a calça, aí tive uma ereção, fiquei puto comigo mesmo, porém começamos a conversar, e chegou um outro colega de classe conversando conosco, e consegui esquecer disso tudo.

Após a aula, assisti televisão( após uma semana quase sem assistir), e acompanhei o jogo. Depois escrevi no meu diário, dei uma volta com meu cachorro pelo quarteirão, li uns mapas mentais meus, fiz umas questões e por fim dormi cedo. Acordei umas 7 e 40 hoje, fins de semana durmo um pouco mais da conta mesmo( hehe).

Ontem percebi que meu quarto, minha cama , guarda roupa e até mesmo meu banheiro, estão muito mais arrumados do que quando estava nos ciclos viciosos da PMO. Muito impressionante.

Galera é isso por em quanto, hoje foi me prolongar muito não, mas sigo firme e forte!! Grande abraço!

Continue assim, Master.

Um grande abraço.

Boa Master. Continue assim!