- power ranger brazuka
- Mensagens : 46
Data de inscrição : 03/07/2015
agora que eu resolvi parar com esta pratica as vezes quando vou dormir,as fantasias começam a vir com força,alguma soluçao???qual a melhor forma de lidar com isso???como voçes lidam com essas coisas???
- ConvidadoConvidado
Eu acredito que a melhor forma é iniciaro reboot e com o passar do tempo as fantasias vão vir com menos força
- Clint Eastwood
- Mensagens : 66
Data de inscrição : 04/06/2015
Idade : 36
Localização : São Paulo
Cara é bem complicado mesmo, as vezes eu também tenho dificuldades de dormir por ficar pensando muito, tem formas de você ir amenizando o problema aos poucos, que é você gastar todas as suas energias durante o dia, ficar esgotado mesmo, ai você vai deitar e dormir pois vai estar tão cansado que é só deitar e dormir.
Geralmente um dia de trabalho duro já te faz ficar cansado, mas se o trabalho não gastar suas energias 100%, faça exercícios físicos, Musculação ou Corrida, se você correr 15 a 30 minutos todos os dias você vai dormir bem melhor, e também vai combater a depressão porque a corrida libera hormônios que combatem a depressão e libera dopamina, correr é um ótimo remédio eu recomendo você começar a correr vai te ajudar muito mesmo, e também andar de bicicleta.
E outra é desligar o pc a noite pelo menos umas 2 horas antes de dormir e ler um livro, isso vai relaxar sua mente, ficar no computador até a hora de dormir é uma das causas do seu cérebro ficar tão agitado.
Cuidar da alimentação é muito importante também, muitas pessoas negligenciam isso e nem sabem que isso pode ser o problema, comer comida pesada antes de dormir faz mal e você não vai conseguir dormir direito.
É isso não tem muito segredo o que você tem que fazer é gastar energia durante o dia, se alimentar bem, e com o tempo mantendo esses hábitos saudáveis você vai eliminando os seus problemas, mas tem que ter paciência isso não acontece de uma hora para outra, tem que criar hábito e ter disciplina, não pode desistir.
Geralmente um dia de trabalho duro já te faz ficar cansado, mas se o trabalho não gastar suas energias 100%, faça exercícios físicos, Musculação ou Corrida, se você correr 15 a 30 minutos todos os dias você vai dormir bem melhor, e também vai combater a depressão porque a corrida libera hormônios que combatem a depressão e libera dopamina, correr é um ótimo remédio eu recomendo você começar a correr vai te ajudar muito mesmo, e também andar de bicicleta.
E outra é desligar o pc a noite pelo menos umas 2 horas antes de dormir e ler um livro, isso vai relaxar sua mente, ficar no computador até a hora de dormir é uma das causas do seu cérebro ficar tão agitado.
Cuidar da alimentação é muito importante também, muitas pessoas negligenciam isso e nem sabem que isso pode ser o problema, comer comida pesada antes de dormir faz mal e você não vai conseguir dormir direito.
É isso não tem muito segredo o que você tem que fazer é gastar energia durante o dia, se alimentar bem, e com o tempo mantendo esses hábitos saudáveis você vai eliminando os seus problemas, mas tem que ter paciência isso não acontece de uma hora para outra, tem que criar hábito e ter disciplina, não pode desistir.
_______________________________________
Clique aqui para visitar o meu diário
- power ranger brazuka
- Mensagens : 46
Data de inscrição : 03/07/2015
Alan Seiya escreveu:Cara é bem complicado mesmo, as vezes eu também tenho dificuldades de dormir por ficar pensando muito, tem formas de você ir amenizando o problema aos poucos, que é você gastar todas as suas energias durante o dia, ficar esgotado mesmo, ai você vai deitar e dormir pois vai estar tão cansado que é só deitar e dormir.
Geralmente um dia de trabalho duro já te faz ficar cansado, mas se o trabalho não gastar suas energias 100%, faça exercícios físicos, Musculação ou Corrida, se você correr 15 a 30 minutos todos os dias você vai dormir bem melhor, e também vai combater a depressão porque a corrida libera hormônios que combatem a depressão e libera dopamina, correr é um ótimo remédio eu recomendo você começar a correr vai te ajudar muito mesmo, e também andar de bicicleta.
E outra é desligar o pc a noite pelo menos umas 2 horas antes de dormir e ler um livro, isso vai relaxar sua mente, ficar no computador até a hora de dormir é uma das causas do seu cérebro ficar tão agitado.
Cuidar da alimentação é muito importante também, muitas pessoas negligenciam isso e nem sabem que isso pode ser o problema, comer comida pesada antes de dormir faz mal e você não vai conseguir dormir direito.
É isso não tem muito segredo o que você tem que fazer é gastar energia durante o dia, se alimentar bem, e com o tempo mantendo esses hábitos saudáveis você vai eliminando os seus problemas, mas tem que ter paciência isso não acontece de uma hora para outra, tem que criar hábito e ter disciplina, não pode desistir.
valeu concordo com sua opniao!!!
- power ranger brazuka
- Mensagens : 46
Data de inscrição : 03/07/2015
Ninja Jiraya escreveu:Eu acredito que a melhor forma é iniciaro reboot e com o passar do tempo as fantasias vão vir com menos força
quanto tempo de reboot voçe esta???qual diferença esta sentidno ous sentiu?
- ConvidadoConvidado
Estou no dia 22 me sinto com a mente mais livre para pensar em coisas melhores, mais tempo para fazer coisas melhores, pensamentos mais ordenados, mais facilidade de comunicação verbal...mas reconheço que existe muita instabilidade...como a maioria gosta de falar, uma montanha russa de emoções. Acontece algo interessante, memórias antigas surgem na minha mente, parece que estavam adormecidas por causa da pornografia.
- power ranger brazuka
- Mensagens : 46
Data de inscrição : 03/07/2015
Ninja Jiraya escreveu:Estou no dia 22 me sinto com a mente mais livre para pensar em coisas melhores, mais tempo para fazer coisas melhores, pensamentos mais ordenados, mais facilidade de comunicação verbal...mas reconheço que existe muita instabilidade...como a maioria gosta de falar, uma montanha russa de emoções. Acontece algo interessante, memórias antigas surgem na minha mente, parece que estavam adormecidas por causa da pornografia.
que legal cara,eu estou no 24 dia e to com um certo stress e raiva ao mesmo tempo,mas em um todo sou uma pessoa tranquila,nao estou tratando ninguem mal,hoje tive uma forte sensaçao de se masturbar logo ao acordar,com pensamentos em P shemale,mas segurei e passou,por enquanto esta tranquilo,nunca pensei que consegueria ficar todos estes dias pra mim é uma novidade,mas enfim agora estou lidando de um jeito mais de cara com outros problemas onde a M me anestesiava,estou um pouco mais stressado que o normal mas nada que me deixe agressivo,mas em contra-partida estou bem melhor em outros pontos como pessoa..a luta é pequena pense assim,nunca engradeça o inimigo!!!vamos a luta..
- Nico Guerreiro
- Mensagens : 37
Data de inscrição : 09/06/2015
Localização : São Paulo
Minha regra é ler o Fórum. Pra lembrar da minha caminhada. Da luta. Os pensamentos de PMO me perseguem o dia todo, imagens atraentes, no banho a vontade. Mas foco em outras atividades e lembrando onde estou e onde euv estava antes do reboot. Isso me anima a continuar. Prático exercícios fisicos diariamente. Gasto muita energia durante o dia. Mas a mente tenta ti controlar pra fazer PMO. Mas chega u.a hora do reboot que vc sente que ta no controle da mente e pode mudar sua história. Bom dia amigos
- power ranger brazuka
- Mensagens : 46
Data de inscrição : 03/07/2015
Nicolas Cardoso escreveu:Minha regra é ler o Fórum. Pra lembrar da minha caminhada. Da luta. Os pensamentos de PMO me perseguem o dia todo, imagens atraentes, no banho a vontade. Mas foco em outras atividades e lembrando onde estou e onde euv estava antes do reboot. Isso me anima a continuar. Prático exercícios fisicos diariamente. Gasto muita energia durante o dia. Mas a mente tenta ti controlar pra fazer PMO. Mas chega u.a hora do reboot que vc sente que ta no controle da mente e pode mudar sua história. Bom dia amigos
valeu,vc ta em que dia do reboot?
- Mr.Nobody
- Mensagens : 48
Data de inscrição : 08/06/2015
Recomendo baixar audiobooks, palestras e podcasts e ouvi-los até cair no sono, com o fone de ouvido.
No meu caso, estou baixando audiobooks de budismo, não pelo aspecto religioso, mas sim pela prática, que ensina a disciplina mental, meditação e desapego.
Outro audiobook muito bom que achei foi o do Carl Sagan, sobre ciência
No meu caso, estou baixando audiobooks de budismo, não pelo aspecto religioso, mas sim pela prática, que ensina a disciplina mental, meditação e desapego.
Outro audiobook muito bom que achei foi o do Carl Sagan, sobre ciência
_______________________________________
"Não jogue fora os resultados que estão germinando, mesmo que tu não os veja ainda, por 2 segundos de prazer ruim com esse teu pau broxa. (...) Não vale a pena deixar isso escapar pra sustentar alguma atriz pornô sem graça do outro lado do mundo que nem sabe que você existe." Lion
"'Eu quero isso!'; 'Eu quero aquilo!'; 'Eu quero...' O que quer que seja. É uma condição impermanente, insatisfatória, pois não contém nada que nos possa realmente satisfazer. Vem e vai e é é não eu"
- Nico Guerreiro
- Mensagens : 37
Data de inscrição : 09/06/2015
Localização : São Paulo
Eu estou no 31 dias do reboot Power! !
- power ranger brazuka
- Mensagens : 46
Data de inscrição : 03/07/2015
Nicolas Cardoso escreveu:Eu estou no 31 dias do reboot Power! !
legal continue assim cara,logo..logo esta de boa com essa situaçao!!!
- power ranger brazuka
- Mensagens : 46
Data de inscrição : 03/07/2015
Mr.Nobody escreveu:Recomendo baixar audiobooks, palestras e podcasts e ouvi-los até cair no sono, com o fone de ouvido.
No meu caso, estou baixando audiobooks de budismo, não pelo aspecto religioso, mas sim pela prática, que ensina a disciplina mental, meditação e desapego.
Outro audiobook muito bom que achei foi o do Carl Sagan, sobre ciência
valeu caras boas dicas!!!
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos