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Harvey
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 25/4/2019, 14:42
Olá, Acompanho o fórum desde o ano passado e agora decidi que isso pode me ajudar muito na minha jornada.
Bom, tenho 16 anos e venho tentando acabar com o vício em PMO a uns 8 meses, sem nenhum sucesso.

Sempre fui um garoto muito tímido (até hoje tenho medo de falar com garotas, não tenho nem mesmo uma amiga), e sinto que a PMO agravou muito isso, consumo pornografia desde os 11 anos e decidi parar porque vi que está saindo do meu controle.  Esse vício está acabando com minha vida, essa semana teve dias que fiquei mais de 6 horas me masturbando sem parar, vendo coisas bizarras sentindo prazer com isso. Minhas notas na escola estão caindo, estou deixando de estudar e fazer os trabalhos para me masturbar, sempre fui um dos melhores alunos da sala e agora  devido a esse vício sou um dos piores, e acredito que posso até reprovar de ano se não tomar uma atitude e completar o reboot.

8 meses tentando largar a PMO e fico impressionado o quão fraco eu fui durante esse tempo, meu record foi de apenas 9 dias e com certeza esses foram os dias mais felizes da minha vida, estava me sentindo foda, passava no meio do corredor na escola e me sentia especial, infelizmente eu acabei desistindo; agora só consigo andar de cabeça baixa e me sinto medíocre. Quero sentir de novo esse sentimento de alegria e controle da minha vida.

Bom saber que eu posso desabafar aqui nesse fórum e ver pessoas que também sofrem por isso,  toda semana meus "amigos" querem me mostrar algum vídeo pornográfico que eles receberam e eu sempre tento negar, já contei sobre o vício em PMO para eles e ninguém acredita que isso existe, apenas me julgam e riem de mim, até mesmo tentam me forçar a assistir o vídeo quando eu me viro e falo que não quero ver.

preciso ser mais forte, não posso ceder ao vício sempre que ele vem como fiz nesses últimos 8 meses, acho que preciso ter mais força de vontade, a grande maioria das vezes eu sempre recaio no 3º ou 4º dia, não vou mais permitir isso acontecer. Vou  vir aqui frequentemente e relatar como está meu reboot, espero que eu possa ajudar vocês assim como vocês a mim.

Obrigado pela atenção!
Justiceiro do Sertão
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 25/4/2019, 18:38
Harvey, bem-vindo. Vá mesmo com tudo, sem pena.

Previna-se, arregace as mangas e lute. Tem nosso apoio e todas as chances de reconstruir sua vida, sobretudo jovem como é.

Um abraço.

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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 25/4/2019, 22:35
Bem vindo ao fórum Harvey. O primeiro passo que deve dar é ler o material abaixo, pois ele explicará o que é o reboot, como o vício funciona e o que fazer para se livrar dele. Além de ter respostas para muitas dúvidas que talvez tenha.

Então, leia o e-book sobre vício em pornografia:

http://vicioempornografiacomoparar.com/guia-introdutorio/

Leia o texto de orientações básicas:

http://www.comoparar.com/f1-orientacoes-basicas

Um forte abraço.
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Harvey
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 28/4/2019, 18:57
Muito Obrigado Xiku e Justiceiro! Já li o ebook e tem me ajudado muito.

3º dia completo hoje.

o 1º e 2º dia foram muito tranquilos, é insano ver o quanto tempo você tem para ser produtivo quando está longe da PMO.

Porém quase agora tava vendo o jogo do Corinthians e fiquei meio entediado, fui abrir o Facebook pra passar um pouco o tédio e acabei entrando no perfil de uma garota bonita como faço de costume como um hábito, e algumas fotos mais "picantes" acionaram o gatilho da PMO. o Grande problema é que quando você começa a ver, você sempre quer ver mais e mais como uma bola de neve, e eu sinto falta da disciplina e força pra fechar logo e dizer não, ao invés disso vou arrastando as fotos e a vontade só cresce, já tive muitas recaídas devido a isso.

Felizmente hoje não foi nada demais, porém quando eu estiver com uma streak maior e mais tempo de abstinência, talvez eu não tenha a força pra segurar a vontade e a bola de neve possa me levar a uma recaída.

O melhor a se fazer mesmo é se prevenir e não entrar no Facebook, tenho que ser mais disciplinado com isso, apesar de curtir muito ver os memes e publicações o reboot é muito mais importante pra mim e eu tenho que fazer esse sacrifício.

Sigo caminhando e desejo toda a sorte a vocês nessa jornada!

Zyzz
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 30/4/2019, 21:51
E aí meu mano,

Se tem uma coisa que não dá certo no reboot - é usar as redes sociais, como você mesmo disse, você começa a procurar por gatilhos e não para mais, e isso é autosabtogem. Então se quiser realmente uma vida longe de PMO, vai ter que fazer esse sacrifício ai.

Um grande abraço.
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Harvey
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Tentando pela 958º vez

em 31/10/2019, 20:05
Olá, 6 meses depois do meu primeiro tópico venho aqui de novo para tentar mais uma vez me libertar desse vício. Já fazem 1 ano e meio que venho tentando parar, e totalmente sem sucesso, durante esse tempo cheguei no fundo do poço, sintomas de depressão e busquei por vídeos que nunca na minha vida eu imaginei que era capaz, tudo pra satisfazer essa maldita busca pelo prazer.

Perdi totalmente a confiança em mim, quantas vezes dessas centenas de recaídas eu prometi que iria fazer de tudo pra parar e nunca consegui, as vezes penso que sou  simplesmente fraco e imaturo e que só vou conseguir largar isso quando minha vida estiver totalmente destruída, aí já sera´ tarde demais.

Enfim, percebi que pra vencer esse vício tenho que me engajar totalmente no reboot, sair de todas as redes sociais, contar para pessoas que estou no reboot, ser ativo no grupo, não olhar para mulheres na rua e etc. Se em todo esse tempo eu não consegui é porque algo estou fazendo de errado.

Vou tentar escrever aqui toda semana, e compartilhar da minha jornada.

Prometo pela 959º vez que vou dar o meu melhor para vencer esse vício desgraçado.

Tenham todos uma ótima semana e boa sorte na jornada de vocês.
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Harvey
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty recaída no 7º dia

em 8/11/2019, 19:48
Venho de novo dizer que tive outra recaída, hoje fui muito mais longe, porém ainda estou longe de vencer esse vício.

A frustração é o maior dos meu gatilhos para praticar a PMO, sempre que fico frustrado com algo que eu fiz/deixei de fazer eu acabo buscando uma fuga na pornografia; e hoje não foi diferente.

Tive uma ótima semana durantes esses 7 dias, como diz o ebook, não adianta ficar se cobrando muito após recair, vou aprender com os meus erros e voltar mais forte.

Percebi que meu maior erro quando atinjo uma streak mais alta é simplesmente perder o foco como se eu já estivesse curado, e claro que nunca dá certo, hoje eu me frustrei novamente com o meu maior problema que é a timidez, comecei a ter uma bola de neve de pensamentos negativos e um tempo depois já estava baixando o instagram pra fugir da tristeza do dia dia. O maior problema é que eu passo metade do dia no colégio, o que me impossibilita de fazer exercícios ou tomar um banho gelado.

Agora é bola pra frente e voltar com mais força, preciso focar totalmente até realmente estar livre disso.

Little alien
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 8/11/2019, 22:15
É isso aí cara, cada queda é um aprendizado, mais o melhor é que sempre ficamos mais fortes quando aprendemos as lições que elas nos dão.

Forte abraço, parabéns pelos dias que ficou limpo, continue firme pra essa jornada.
Joel_
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 12/11/2019, 11:07
Harvey, por favor, matenha-se ativo no fórum, isso é muito importante! Ajude os outros e seja ajudado, esteja aqui diariamente.

Aliás, percebo que você tem recaídas com facilidade. Pelo visto não instalou os bloqueadores. Aconselho você a fazer isso.

Vejo que as redes sociais são um problema para você também (e são para a maioria, inclusive para mim) então bloqueie elas também.

A dica que dou é utilizar o blok free no computador (aqui você encontra um tutorial de como utilizá-lo: http://vicioempornografiacomoparar.com/blok-free-e-blok-supreme-tutorial-definitivo/) para bloquear não só o pornô, como as redes sociais e qualquer coisa mais que você quiser.

No celular existem diversos tópicos no fórum para te ajudar, mas se o seu é um android, recomendo imensamente o APP lock; procure no fórum tutorias de como usá-lo e você vai encontrar.

Não deixe brechas para si mesmo. Não seja confiante achando que vai vencer somente na força de vontade. Em alguns casos bloqueadores são essenciais. E vejo que seu caso é um desses, e estou aqui querendo ajudá-lo.

Espero que seja determinado e faça o que sugeri. Abraços e sucesso no seu Reboot. Deus te ajude.

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Harvey
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty De volta novamente

em 7/12/2019, 19:14
Muito obrigado pela mensagem amigos!

Realmente Joel, a força de vontade não é suficiente para vencer o vício em pornografia, vai muito além disso.

Estou tendo muita dificuldade em ficar ativo no fórum, eu sempre falo: Vou esperar chegar no dia 7 para falar sobre a jornada no fórum, porém eu acabo recaindo e me desmotivo a falar no fórum... Mas não vou desistir e vou tentar novamente.

Cheguei a conclusão que realmente só a força de vontade não vai me fazer completar o Reboot, e por isso estou a 2 anos sem conseguir nem mesmo míseros 20 dias...
não é porque sou fraco ou não tenha força de vontade, é que simplesmente não estou fazendo do jeito certo. Acredito que o Vício em pornografia é mais difícil até mesmo que o cigarro, já que eu tenho acesso a pornografia em todo lugar, basta entrar no computador, celular ou videogame, escrever uma palavra e lá está, uma dose gigante de dopamina. As vezes nem precisa de internet, basta ligar a televisão e vemos todo tipo de besteira. Já o cigarro você precisa primeiramente ter dinheiro e se locomover a um local para compra-lo, o que torna bem mais difícil de recair.

E mesmo assim as pessoas fazer diversas coisas para lutar contra o vício em cigarro e mesmo assim muitas não conseguem, e eu achando que somente com a minha força de vontade vou vencer a pornografia, kkk.

Bom amigos, vou me disciplinar, excluir todo material pornográfico, usar os bloqueadores e navegadores com filtro, e me disciplinar cuidadosamente a todo momento pelo menos nesses primeiros meses, continuar indo a academia, lendo a bíblia, tomando banho gelados quando sentir vontade de recair e etc.
Juro que não vou começar e simplesmente esquecer, vou blindar a minha mente e seguir focado todos os dias.

Desejo boa sorte a mim e a todos vocês companheiros de Reboot, que Deus os abençoe!
Zyzz
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 7/12/2019, 21:15
Fala Harvey


Harvey escreveu:Bom amigos, vou me disciplinar, excluir todo material pornográfico, usar os bloqueadores e navegadores com filtro, e me disciplinar cuidadosamente a todo momento pelo menos nesses primeiros meses, continuar indo a academia, lendo a bíblia, tomando banho gelados quando sentir vontade de recair e etc.
Juro que não vou começar e simplesmente esquecer, vou blindar a minha mente e seguir focado todos os dias.

Desejo boa sorte a mim e a todos vocês companheiros de Reboot, que Deus os abençoe!

É isso que tem que fazer.

Um forte abraço.


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Joel_
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 9/12/2019, 12:45
Harvey escreveu:Muito obrigado pela mensagem amigos!

Realmente Joel, a força de vontade não é suficiente para vencer o vício em pornografia, vai muito além disso.

Estou tendo muita dificuldade em ficar ativo no fórum, eu sempre falo: Vou esperar chegar no dia 7 para falar sobre a jornada no fórum, porém eu acabo recaindo e me desmotivo a falar no fórum... Mas não vou desistir e vou tentar novamente.

Cheguei a conclusão que realmente só a força de vontade não vai me fazer completar o Reboot, e por isso estou a 2 anos sem conseguir nem mesmo míseros 20 dias...
não é porque sou fraco ou não tenha força de vontade, é que simplesmente não estou fazendo do jeito certo. Acredito que o Vício em pornografia é mais difícil até mesmo que o cigarro, já que eu tenho acesso a pornografia em todo lugar, basta entrar no computador, celular ou videogame, escrever uma palavra e lá está, uma dose gigante de dopamina. As vezes nem precisa de internet, basta ligar a televisão e vemos todo tipo de besteira. Já o cigarro você precisa primeiramente ter dinheiro e se locomover a um local para compra-lo, o que torna bem mais difícil de recair.

E mesmo assim as pessoas fazer diversas coisas para lutar contra o vício em cigarro e mesmo assim muitas não conseguem, e eu achando que somente com a minha força de vontade vou vencer a pornografia, kkk.

Bom amigos, vou me disciplinar, excluir todo material pornográfico, usar os bloqueadores e navegadores com filtro, e me disciplinar cuidadosamente a todo momento pelo menos nesses primeiros meses, continuar indo a academia, lendo a bíblia,  tomando banho gelados quando sentir vontade de recair e etc.
Juro que não vou começar e simplesmente esquecer, vou blindar a minha mente e seguir focado todos os dias.

Desejo boa sorte a mim e a todos vocês companheiros de Reboot, que Deus os abençoe!
´

É, Harvey, é como eu te disse! Força de vontade nunca vai bastar. Pode até te levar um pouco longe (no meu caso cheguei em 92 dias) mas sem bloqueadores é impossível para a maioria (tem uma ou outra exceção, mas nós não devemos achar que fazemos parte desse grupo). Então, amigo, não tem jeito: bloqueie tudo mesmo! Use a criatividade! Você quer se curar muito, não é? Então use sua inteligência a seu favor. Tem várias maneiras de perder o acesso a P. Eu, por exemplo, baixei o blokfree. O problema é que ele só bloqueia 12 termos no máximo. Sabe o que fiz? Bloqueei os termos .com, www, etc. Logo: sem acesso a nenhum site conhecido na nternet pelo computador! Sofrido? Muito. Mas ta valendo a pena. Esse processo exige sacrifícios.

Desejo sucesso a você, estarei acompanhando. Abraços

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Harvey
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty 3º dia completo

em 10/12/2019, 22:25
Olá, completei hoje meu 3º dia longe da PMO.

Confesso que foi um dia difícil e poderia ter recaído... acordei cedo e já fui pra academia, porém como estou de férias fiquei o resto do dia inteiro sem fazer nada praticamente, e como estava sozinho, o gatilho ativou e fiquei com vontade de ver P.

Assim que eu sentisse a vontade, o certo seria eu imediatamente ir tomar um banho gelado, porém eu sempre começo a resistir em fazer a coisa certa e isso já me levou a várias recaídas... Mesmo sabendo que eu não posso praticar PMO e que se eu tomasse o banho gelado a vontade ia passar, existe uma força maior na minha mente querendo muito assistir P e aí eu vou resistindo, pensando se vale a pena ou não e a grande maioria das vezes resulta na minha recaída.

Felizmente depois de pensar um pouco eu fui ler a bíblia e a vontade passou, mas não acho que somente isso vai ser suficiente quando tiver uma vontade muito forte lá pro dia 7 a 15...

O que eu tenho que fazer é: Quando a vontade bater, imediatamente ignorar meu cérebro e ir tomar um banho gelado ou fazer uns exercícios, não posso esperar. Tem que usar a tal da regra dos 3 segundos. Fácil de falar porém difícil de fazer.

Mas por enquanto tudo tranquilo, amanhã vou começar a trabalhar mais e parar de ficar o dia inteiro vadiando.



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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 11/12/2019, 08:52
Fala HarveySegundo,

Eu também tenho esse mesmo problema em relação a fissuras, e o que tem que ser feito é isso que tu falou, ignorar a mente e ir fazer alguma coisa e se puder que se seja fora de casa.

Continue firme, amigo

Um grande abraço.
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 11/12/2019, 10:29
Harvey, como você está de férias realmente é complicado, mas busque se ocupar. Tente aprender algo novo, seja um instrumento musical, fazer algum curso, escrever um livro, use sua criatividade... ficar sem fazer nada é o mesmo que não estar fazendo o reboot. Você não vai colher os resultados que almeja, e vai ficar cada vez mais difícil não cair.
Sobre a regra de ir tomar um banho gelado, é legal, mas nem sempre isso vai ser possível. Treine dizer não a si mesmo, desenvolva controle. Quando a vontade bater pense “se eu conseguir aguentar essa vontade eu serei um homem muito foda, se eu cair serei um fracote” isso vai te ajudar a aguentar. Forte abraço.

Aliás, como estão os bloqueadores?

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Harvey
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty 4º Dia Completo

em 11/12/2019, 21:46
Gostaria primeiramente de agradecer a todos por estarem aqui acompanhando a minha jornada

Bom, o fato de eu estar de férias é complicado mas ao mesmo tempo é a melhor hora pra fazer o Reboot de vez, já que muitos "Amigos" da escola chegam a me mostrar P no celular deles por saberem que eu estou evitando isso e fazendo com que eu recaia... Porém já estou mais responsável em relação a usar o meu tempo bem para não dar brecha a PMO.

Hoje consegui sem bem produtivo, arrumei a casa, li umas 2 horas, assisti os jogos da champions (Como precisei entrar no facebook pra assistir, tive contato com uns gatilhos logo de cara na timeline, mas simplesmente esqueci e foquei no futebol) e o dia passou sem muitos problemas.

Em relação aos bloqueadores, não tem como ser tão radical e realmente não tem a ser feito já que hoje em dia vc tem acesso a P de inúmeros modos, eu basicamente coloquei um plugin no navegador que bloqueia sites adultos e no celular baixei um navegador com filtro. Tudo para não ocorrer de eu abrir um site erotico sem querer. Não vejo porque bloquear mais seriamente já que posso entrar no google imagens e já ter acesso a tudo, ou posso entrar no youtube e pesquisar alguma coisa, ou até mesmo assistir P no navegador do ps4(que até onde eu sei não tem como bloquear), coisa que já fiz algumas vezes. Neste caso vou ter que lidar com a minha força de vontade mesmo e não pesquisar nada erótico.
Powerranger
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 13/12/2019, 08:31
Harvey escreveu:Gostaria primeiramente de agradecer a todos por estarem aqui acompanhando a minha jornada

Bom, o fato de eu estar de férias é complicado mas ao mesmo tempo é a melhor hora pra fazer o Reboot de vez, já que muitos "Amigos" da escola chegam a me mostrar P no celular deles por saberem que eu estou evitando isso e fazendo com que eu recaia... Porém já estou mais responsável em relação a usar o meu tempo bem para não dar brecha a PMO.

Hoje consegui sem bem produtivo, arrumei a casa, li umas 2 horas, assisti os jogos da champions (Como precisei entrar no facebook pra assistir, tive contato com uns gatilhos logo de cara na timeline, mas simplesmente esqueci e foquei no futebol) e o dia passou sem muitos problemas.

Em relação aos bloqueadores, não tem como ser tão radical e realmente não tem a ser feito já que hoje em dia vc tem acesso a P de inúmeros modos, eu basicamente coloquei um plugin no navegador que bloqueia sites adultos e no celular baixei um navegador com filtro. Tudo para não ocorrer de eu abrir um site erotico sem querer. Não vejo porque bloquear mais seriamente já que posso entrar no google imagens e já ter acesso a tudo, ou posso entrar no youtube e pesquisar alguma coisa, ou até mesmo assistir P no navegador do ps4(que até onde eu sei não tem como bloquear), coisa que já fiz algumas vezes. Neste caso vou ter que lidar com a minha força de vontade mesmo e não pesquisar nada erótico.

Eae Harvey,seja bem vindo ao forum,meu nome é Power.

Recomendo a leitura dos tópicos recomendados do forum para você ficar bem inteirado do método e sanar as principais dúvidas.

Orientações básicas: http://www.comoparar.com/t78-orientacoes-basicas

Glossário: http://www.comoparar.com/t79-glossario-terminologia-basica

Bloqueadores: http://www.comoparar.com/t76-como-usar-os-bloqueadores-para-enganar-o-cerebro

Falácias sobre os bloqueadores:http://www.comoparar.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores

Recomendo a leitura para um entedimento inicial de como o vicio em pornografia funciona https://www.yourbrainonporn.com/pt/miscellaneous-resources/start-here-evolution-has-not-prepared-your-brain-for-todays-porn/ (tem tradução em portugues é só colocar lá em baixo no site)

Bom,parábens por começar seu diário,de agora em diante somente poste neste tópico,clicando em responder ao tópico,pelo que vi acho que você criou dois tópicos,mas de agora em diante escreva só neste beleza.

Em relação aos bloqueadores,olha a chance de conseguir fazer o reboot sem eles é bem baixa,não existe quase nenhum caso de sucesso que eu conheça.Mas você é único,e não quero te desanimar,mas tem várias razões para usar bloqueadores e todo mundo aqui um dia já achou que não precisava usa-los,eu mesmo pensei por muito tempo que seria capaz de resistir a acessar sites de pornografia só com força de vontade.

Recomendo que leia o tópico que recomendei ali em cima,sobre as 12 falácias sobre os bloqueadores.Sobre a questão de que em qualquer lugar pode encontrar pornografia,é verdade,mas existem vários bloqueadores,e é possível sim dificultar imensamente o uso de pornografia,e é esse o objetivo,dificultar o uso de pornografia ao máximo,pois é quase impossível bloquear tudo.Aqui o criador desse site fala um pouco sobre o método efetivo dos bloqueadores http://www.comoparar.com/t76-como-usar-os-bloqueadores-para-enganar-o-cerebro .

Com base na ciência se uma fonte de prazer estiver mais difícil que outra,então escolheremos a outra mais fácil,o mesmo vale para o vicio,quanto mais dificíl for acessa-lo mais fácil será escolher outra fonte de dopamina,como ouvir uma música,fazer exercícios,enfim todas as atividades de religação.

Acho que preciso salientar que viciados não tem força de vontade,simplesmente não podemos escolher entre usar ou não pornografia.Um dos três pilares dos vicios são Sensibilização,Desensbilização(ou tolerância) e Hipofrontabilidade.

A Hipofrontalidade é o enfraquecimentos ou danos na parte dos lobos frontais,que são responsáveis pelas funções executivas,ou parte mais racional do cérebro,ou seja,com essas partes enfraquecidas a parte "compulsiva" do cérebro fica mais forte que a racional,comprometendo o controle sobre o uso,e isso é fator em todos os vicios,não somente no vicio em pornografia.

Neste link:https://www.yourbrainonporn.com/miscellaneous-resources/start-here-evolution-has-not-prepared-your-brain-for-todays-porn/

Aqui a tradução da parte das pesquisas científicas,é uma coleção de 45 pesquisas confirmando esses três pilares do vicio em pornografia.

Aqui um artigo científico de 2018 que traduzi falando sobre as descobertas de defit de massa cinzenta em áreas pré-frontais e da falta de conectividade em viciados em pornografia : http://www.comoparar.com/t8940p450-diario-power-ranger#247910

Estudos CIentíficos:
Estudos neurológicos confirmam o que nós já sabiamos

Aqueles que proclamam "pseudociência" com o mencionamento de vicio em pornografia ou problemas sexuais induzidos pelo porno ou tem uma agenda política ou não estão cientes dos recentes avanços da neurociência.Aqui está um excelente par de artigos revisados do jornal onde a neurociência sobre o vicio esta falando a respeito do vicio em pornografia:Vicio em Pornografia-Um estímulo supernormal considerado no contexto da neuroplasticidade(2013).Numerosos estudos de cérebros de usuários de pornografia tem sido publicados desde o artigo "comece aqui" aparecer pela primeira vez em Janeiro de 2011,que dá suporte ao modelo de vicio em pornografia:
1-Investigação preliminar das características impulsivas e neuroatômicas do comportamento sexual compulsivo(2009)
2-Diferenças auto reportadas medindo a função executiva e o comportamento hipersexual em um paciente e nas amostras da comunidade de homens(2010)
3-Assistindo fotos pornográficas na internet:O papé das Classificações de Excitação Sexual e Sintomas Psicológicos-Psiquiátricos para o Uso Excessivo de Sistes de Sexo na Internet(2011)
4-Desejo Sexual,não hipersexualidade,está Relacionado com Respostas Neurofisiológicas Extraidas Por Imagens Sexuais(2013)
5-ocessamento de imagens Pornográficas interefe no desempenho da memória de trabalho(2013)
6-Processamento De Imagens Sexuais Interfere na Tomada De Decisão Em Ambiguidade(2013)
7-vcio em cibersexo:Experiência de excitação sexual quando assiste pornografia e contatos fora da vida real fazem a diferença(2013)
8-Estrutura Cerebral e Conectividade Funcional Associada Com o Consumo De Pornografia:O Cérebro na Pornografia(2014)
9-Correlação Neural de Reatividade à Gatilhos Sexuais em indivíduos com e sem Comportamentos Sexuais Compulsivos(2014)
10-Evidências Empíricas e Considerações Teorícas em Fatores que Contribuiem para o Vicio em Cyber Sexo de uma Visão Cognitiva/Comportamental(2014)
11-Vicio em Cibersexo em heterosexuais do sexo feminino usuárias de pornografia pode ser explicado pela hipotesis da gratificação(2014)
12-Tendência de atenção aumentada para gatilhos sexualmente explícitos em indivíduos com e sem comportamentos sexuais compulsivos(2014)
13-Novidade,Condicionamento E Tendência de atenção a Recompensas Sexuais(2015)
14-Substratos Neurais do Desejo Sexual em Indivídeuos com Comportamento Hipersexual Problemático(2015)
15-Modulação de Potenciais Positivos Atrasados por Imagens Sexuais em Usuários Problemáticos e Controles Inconsistentes com vicio em pornografia(2015)
16-Desregulação do eixo HPA em homens com transtorno hipersexual(2015)
17-Controle Pré-Frontal e o vicio em pornografia:um modelo teórico e revisão das descobertas neurofísicas e de neuroimagens.(2015)
18-Associações implícitas no vício em cibersexo: adaptação de um teste de associação implícita com imagens pornográficas. (2015)
19-Os sintomas do vício em cibersexo podem estar ligados à aproximação e à evitação de estímulos pornográficos: resultados de uma amostra analógica de usuários regulares de cibersexo (2015)
20-Ficando preso com pornografia? O uso excessivo ou negligência dos gatilhos para cibersexo em uma situação multitarefa está relacionado aos sintomas do vício em cibersexo (2015)
21-Negociando recompensas posteriores pelo prazer atual: Consumo de pornografia e desconto por atraso (2015)
22-Excitabilidade Sexual e Enfrentamento Disfuncional Determinam o Vício do Cibersexo em Homens Homossexuais (2015)
23-O Papel da Neuroinflamação na Fisiopatologia do Transtorno Hipersexual (2016)
24-Comportamento sexual compulsivo: volume pré-frontal e límbico e interações (2016)
25-A atividade ventral do corpo estriado ao assistir a imagens pornográficas preferidas está correlacionada com os sintomas do vício em pornografia na Internet (2016)
26-Condicionamento Receptivo Alterado e Conectividade Neural em Sujeitos Com Comportamento Sexual Compulsivo (2016)
27-Compulsividade através do abuso patológico de recompensas de drogas e não drogas (2016)
28-O desejo subjetivo pela pornografia e a aprendizagem associativa predizem tendências para o vício em cibersexo em uma amostra de usuários regulares de cibersexo (2016)
29-Explorando a relação entre compulsão sexual e a tendência de atenção a palavras relacionadas ao sexo em um grupo de indivíduos sexualmente ativos (2016)
30-Mudanças de humor depois de assistir a pornografia na Internet estão ligadas a sintomas de transtorno de visualização de pornografia na Internet (2016)
31-Comportamento sexual problemático em jovens adultos: associações entre variáveis ​​clínicas, comportamentais e neurocognitivas (2016)
32-Metilação de genes relacionados ao eixo HPA em homens com transtorno hipersexual (2017)
33-A pornografia pode ser viciante? Um estudo de fMRI de homens que procuram tratamento para uso problemático de pornografia (2017)
34-Funções Executivas de Homens Sexualmente Compulsivos e Não Sexualmente Compulsivos Antes e Depois de Assistir a um Vídeo Erótico (2017)
35-Medidas Conscientes e Não-Conscientes da Emoção: Elas variam com a frequência do uso de pornografia? (2017)
36-Exposição a Estímulos Sexuais Induz Maior Descontentamento Levando a Maior Envolvimento em Delinquência Cibernética Entre Homens (2017)
37-Preditores do Uso (Problemático) de Material Sexualmente Explícito da Internet: Papel da Motivação Sexual por Traços e Tendências da Abordagem Implícita em Relação a Material Sexualmente Explícito (2017)
38-Detecção de dependência de pornografia baseada em abordagem computacional neurofisiológica (2018)
39-Déficits da substância cinzenta e conectividade em estado de repouso alterada no giro temporal superior entre indivíduos com comportamento hipersexual problemático (2018)
40-Tendências em relação ao transtorno do uso de pornografia na Internet: diferenças entre homens e mulheres em relação as tendências de atenção a estímulos pornográficos (2018)
41-Atividade Parietal Pré-frontal e Inferior Alterada Durante um Stroop Task em Indivíduos com Comportamento Hipersexual Problemático (2018)
42-Traço e estado de impulsividade em homens com tendência ao transtorno por uso de pornografia na Internet (2018)
43-Facetas de impulsividade e aspectos relacionados diferenciam entre uso recreativo e não regulamentado de pornografia na Internet (2019)
44-Abordagem de aproximação para estímulos eróticos em universitários heterossexuais do sexo masculino que usam pornografia (2019)
45-Regulação negativa associada à hipermetilação do microRNA-4456 no transtorno hiperssexual com influência putativa na sinalização da ocitocina: uma análise de metilação do DNA dos genes do miRNA (2019)
Rene.Gade
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 13/12/2019, 11:21
Olá Harvey!

Parabéns pelos 5 dias de reboot!

Eu fundi seu novo tópico ao seu diário. Assim como o amigo Powerranger afirmou, você criou um novo tópico ao invés de responder em seu tópico já existente. Certifique-se de clicar sempre em "Responder ao tópico" quando desejar postar uma nova mensagem ao seu diário, pois as proibições do fórum não permitem criar mais de um.

Confira as proibições neste link: Proibições .

Espero que continue firme no seu processo de melhora!
Até maais!

_______________________________________



RECORDE SEM M.O: 51 DIAS
MEU DIÁRIO DE PRINCESA  
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Harvey
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Não confio na minha palavra

em 29/1/2020, 21:46
Mais de 2 anos prometendo e prometendo, e nunca consegui...

Acho que estou resetando pela milésima vez, porém aqui vamos nós de novo.

Não consigo mais prometer nada e não adianta, muitas vezes quando eu recaio e me sinto um fracassado eu de repente tenho algumas euforias e prometo que nunca mais vou praticar PMO de novo, porém passa 3 dias, a euforia já acabou e a tentação vem forte, e eu sempre acabo cedendo.

Porém o que eu já percebi é que eu nunca aplico o que eu sei que é o certo, quase nunca vou tomar banho gelado ou sair de casa quando estou na tentação, apenas fico lá dialogando com o cérebro e recaio, pqp!

Só prometo que vou aplicar tudo que eu sei durante esses 2 anos tentando vence esse vício maligno, vou tentar aplicar tudo.

Ficar pouco tempo na internet, não ficar passeando sem direção pois posso cair em algum gatilho, não entrar em nenhuma rede social, tomar banho gelado ou fazer alguns exercícios pra substituir a dopamina da PMO, falar todos os dias no meu diário e focar totalmente no reboot.

É como se fosse uma reabilitação de um viciado em crack, você precisa se privar de tudo para não voltar ao vício, o que é muito difícil nos dias de hoje, afinal em todo lugar você vê gatilhos.

Bom, acho que vou deixar de lado essa questão da retenção seminal e me masturbar rapidamente no banho somente dia de domingo, me masturbando 1 vez por semana acredito que será bom afinal eu vou evitar de ter uma líbido muito forte o que pode ajudar na recaída. Até porque não acredito nesses milhões de benefícios da retenção seminal inventados por esses "coachs" querendo ganhar dinheiro em cima do vício em PMO.
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Undying Warrior
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 30/1/2020, 02:08
Bro, procure tentar ter mais auto-controle. Sei que é dificil no começo, mas toda vez que tu se ver pensando demais sobre isso, ocupe sua mente com outras coisas. Conversar com alguem sobre isso é muito bom também.
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Undying Warrior
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 30/1/2020, 02:08
Bro, procure tentar ter mais auto-controle. Sei que é dificil no começo, mas toda vez que tu se ver pensando demais sobre isso, ocupe sua mente com outras coisas. Conversar com alguem sobre isso é muito bom também.
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Harvey
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Agora será o fim

em 6/2/2020, 16:11
Mais dezenas e dezenas de recaídas. Não tem muito o que falar, já prometi e falei muito e nada de resolver.

Li o ebook como parar e vou aplicar tudo que for possível pra não recair novamente, incluindo postar todos os dias a minha jornada de reboot aqui.
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Harvey
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Dia 1

em 7/2/2020, 20:17
Tudo certo, foquei meu dia em estudar / arrumar a casa e deu tudo certo.

Alguns pensamentos sexuais porém eu apenas ignorei e deixei os pensamentos irem embora sem maiores problemas.

Porém eu sei que é só o dia 1 e devo tomar muito cuidado, afinal já percebi que quanto maior os dias passam e maior é sua líbido, menos você tem capacidade de usar a sua razão e mais você utiliza a cabeça de baixo em vez da de cima.
Julianl36
Julianl36
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Re: Hora de ser forte e vencer esse vício!

em 7/2/2020, 20:22
Harvey, desejo-lhe sucesso nesse início. Parabéns pela coragem de partir para luta.

Li seus últimos comentários e acho que duas coisas podem lhe ajudar bastante: meditação e banhos gelados. Ao que parece, você leu o ebook recentemente. Use toda aquela informação ao seu favor.

Sucesso, amigo!

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Ultima queda: 7 de fevereiro.

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Harvey
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Hora de ser forte e vencer esse vício! Empty Dia 2

em 8/2/2020, 21:03
Dia 2 completo com sucesso, sinto que já estou menos empolgado e disciplinado em relação ao dia 1, mas acredito que é normal, todo mundo já ficou super empolgado com algo e e depois vai perdendo o foco, tipo as primeiras semanas do ano junto com todas aquelas promessas haha.

Porém estive bem focado, tenho que tomar mais cuidado com usar a internet livremente afinal tem muitos gatilhos, mas tudo certo por enquanto.

Agradeço pelas dicas Jilianl36, realmente banho gelado é muito importante e tenho que usa-lo, o mais difícil é manter a razão e tomar a decisão rápido na hora dos gatilhos e não ficar discutinho com o cérebro e acabar recaindo como já aconteceu várias vezes comigo, porém dessa vez não vai. Quanto a meditação é muito bom, principalmente pra evoluir a habilidade de ignorar os pensamentos sexuais e diminuir a ansiedade de pegar uma alta streak.
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