Diario do fc1992

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26/12/2019, 21:02
Estou passando uns dias na casa dos meus pais. Estou aproveitando para descansar e comer bastante. Como estou com a mente tranquila em relação a preocupações e tal, estou com o tesão nas alturas. Estou passando quase que metade do dia com ereção.
Estou torcendo pra ter uma queda de libido por esses dias para facilitar um pouco, até pensei em praticar MO mas é contra produtivo, estou evitando isso o máximo que posso.
Quero permanecer pelo menos 3 semanas limpo antes de tentar qualquer coisa, até para não sofrer com ansiedade.
No mais vou lutando aqui para não cair por esses dias.
Abraço a todos.

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26/12/2019, 21:23
Parabéns pelo progresso mano. E passo por algo parecido c/ vc a respeito desses pequenos gatilhos, são horríveis! Eles tem potencial gigantesco p/ nos levar para P, mesmo que leve.

E cara, se caso queira, claro, considerar bloqueadores não é ruim, achando algo bom, o mais difícil possível de vc burlar é uma boa estratégia p/ não cair na P. Tinha esse mesmo pensamento, "ah, eu iriei burlar", mas hoje vejo o mínimo de dificuldade que colocar entre você e a P, já é algo bastante positivo p a batalha.

Paz e bem!
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27/12/2019, 01:02
Oi balboa, obrigado pelos parabéns e pela visita ao meu diário. Esses gatilhos pequenos são tensos mesmo, vacilei de mais nisso. Uai mano, eu pensei mesmo em usar bloqueadores mas mesmo que eu saiba que não possa acessar os sites e tal eu vou acabar indo em coisas mais light como redes sociais e youtube.
Mas isso não é o problema, mesmo sem acesso a internet eu acabo fantasiando muito, pensando e lembrando em tudo que já vi. Eu preciso bloquear é isso, os sites não apresentam problemas grandes pra mim.
De toda forma obrigado pelo toque, agora estou me acostumando melhor com sentir desejos e guarda-los, kkkk é uma experiencia nova por assim dizer, ficar só na vontade.
Boas festas e sucesso aí na caminhada, abraços.

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27/12/2019, 14:16
Hoje foi uma noite dificil, custei dormir, na cabeça uma vontade forte pra gozar que dificultou pegar no sono. Consegui dormir depois mas a noite toda sonhando com PMO. Agora durante o dia to bem agitaddo, muitas ereções e tal mas por hora tem mais gente na casa e estou me distraindo.
Torcendo para que o desejo caia por uns dias.

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27/12/2019, 22:06
fc1992 escreveu:Hoje foi uma noite dificil, custei dormir, na cabeça uma vontade forte pra gozar que dificultou pegar no sono. Consegui dormir depois mas a noite toda sonhando com PMO. Agora durante o dia to bem agitaddo, muitas ereções e tal mas por hora tem mais gente na casa e estou me distraindo.
Torcendo para que o desejo caia por uns dias.


Salve Fc1992,

Já pensou em gastar essa energia toda com atividade física? Até se esgotar? A atividade física libera dopamina no cérebro e ele começa a entender que não é apenas PMO que pode dar dopamina pra ele e muito embora o cérebro prefere PMO pela quantidade ser maior, ele já se " acalma " digamos assim com uma quantidade menor. Talvez isso ajude .

Força e Coragem!

Deus nos ajude!!

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27/12/2019, 23:48
Olá Coragem, mano eu já pensei em praticar alguma atividade física, algo bem leve, tipo uma caminhada e tals mas não saiu do planejamento. Quanto a gastar muita energia não cheguei a cogitar, mas pensando agora pode ser uma boa ideia mesmo hein e o cansaço ajudar a dormir na hora certa.
Obrigado pela dica, não manjo direito as paradas que liberam dopamina . Quando eu voltar pra casa após a virada de ano vou começar a praticar algumas coisas, vou começar de forma leve até pq sou bem sedentário.
Sucesso aí pra vc amigo, abraço.

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28/12/2019, 12:01
fc1992 escreveu:Olá Coragem, mano eu já pensei em praticar alguma atividade física, algo bem leve, tipo uma caminhada e tals mas não saiu do planejamento. Quanto a gastar muita energia não cheguei a cogitar, mas pensando agora pode ser uma boa ideia mesmo hein e o cansaço ajudar a dormir na hora certa.
Obrigado pela dica, não manjo direito as paradas que liberam dopamina . Quando eu voltar pra casa após a virada de ano vou começar a praticar algumas coisas, vou começar de forma leve até pq sou bem sedentário.
Sucesso aí pra vc amigo, abraço.


Então, você precisa substituir a fonte de prazer que seu cérebro tinha, porque mesmo você não fazendo mais ele ainda vai considerar que a melhor fonte do mundo é PMO. A PMO gera uma grande carga de dopamina, pra compensar precisamos fazer várias atividades que dão uma certa quantidade dela. Isso vai fazer com que o cérebro pare de achar que o único caminho é aquele. As coisas mais indicadas são exercícios físicos que geram prazer para o cérebro. Socializar com pessoas é o segundo mais indicado, pois gera prazer também. Fazer meditação seria uma terceira coisa.

Outra coisa, quanto mais seu cérebro ver dificuldades em ter acesso a um prazer, mais ele vai resistir a esse prazer difícil e vai querer buscar um prazer mais fácil. Se você enche de bloqueadores é dificulta todo o acesso por celular ou computador e junto disso começar a fazer outras atividades que dão prazer a chance de você recair é bem menor. Mesmo se você imagina cenas ou algo assim o fato de se abster de outros meios vai enfraquecer sua imaginação com o tempo.

Coragem meu caro, coragem!

Deus nos ajude!!

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5/1/2020, 03:16
Olá Coragem, não consegui responder antes. Por esses dias ainda não consegui montar a rotina de exercícios pois estava viajando, pretendo começar esses dias com algumas coisas leves, uma caminhada ou corrida e tal, em casa fazer alguns exercícios também. Obrigado pelas dicas irei tirar o máximo proveito delas.
Deus esteja conosco. Abração.

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5/1/2020, 03:36
Olá pessoal, estive uns dias fora e deixei de acompanhar o fórum. Nesse período de viagem acabei caindo vários dias até que na manhã do dia 31 eu estava com uma grande fissura até pq tinha assistido várias porcarias eu decidi que seria a última e tentaria começar o reboot de novo. Coloquei os contadores para iniciarem na virada de ano.

Mais cedo eu estava meio chapado e lutando contra os pensamentos de bater uma. Para me inspirar a não fazer isso eu acessei páginas de noFap no Instagram e fui vendo alguns posts até que encontrei um que é tipo um meme mas o q importa é a frase que ele mostrava e era algo do tipo: "Enquanto vc ta ai batendo punheta pra uma mulher que nem sabe q vc existe, tem outro cara comendo a mulher q vc ta afim". Achei sensacional essa frase, triste, real e inspiradora. Me lembrei de tudo que já perdi e que vou continuar perdendo se eu deixar essa vontade de praticar PMO me vencer. Dessa vez ao refletir sobre as consequências do vício na minha vida eu não cheguei a ficar triste, encarei mais como uma parte que errei mas que posso corrigir se eu me esforçar de verdade.

Enfim, cá estou eu de novo, como diz a bruxa lá do pica-pau "e lá vamos nós".

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5/1/2020, 08:02
Boa irmão, esse é o pensamento, firme para se livrar de vez disso. A questão é quebrar o loop desse hábito, que passará pela abstinência, várias vezes, esse é o preço a se pagar, infinitamente mais barato que ficar toda a vida com PMO.

Fazer atividades físicas e outras que você goste poderá te ajudar na caminhada, como ler, escutar músicas, sair para dá uma volta, para procurar bater a ociosidade e consequentemente não ficar com esses pensamentos ruins.

Paz e Bem!!

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5/1/2020, 10:19
Estamos juntos brother!
Força.

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5/1/2020, 21:46
balboa08 escreveu:Boa irmão,  esse é o pensamento, firme para se livrar de vez disso. A questão é quebrar o loop desse hábito, que passará pela abstinência, várias vezes, esse é o preço a se pagar, infinitamente mais barato que ficar toda a vida com PMO.

Fazer atividades físicas e outras que você goste poderá te ajudar na caminhada, como ler, escutar músicas, sair para dá uma volta, para procurar bater a ociosidade e consequentemente não ficar com esses pensamentos ruins.

Paz e Bem!!

Salve balboa, obrigado pelo apoio. Estou me dedicando bem mais, hoje me sinto mais motivado que ontem. Na medida do possível estou fazendo coisas agradáveis, amanhã já volto a ralar e vai me ocupar grande parte do tempo o que vai me ajudar bastante.
Boa caminhada pra vc meu amigo. Abraços.


Rottweiler escreveu:Estamos juntos brother!
Força.

Vlw.

E aí Rottweiler, obrigado pelo apoio mano.
Forças pra vc tbm amigo. Abraços.

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5/1/2020, 22:18
Hoje foi um dia que começou bem estranho, talvez eu esteja ficando louco... De manhã eu sonhei que tinha perdido um ticket para pegar a minha mala num aeroporto e no sonho eu tava procurando esse ticket, acordei pensando no ticket me levantei e comecei a procurar na minha mochila esse ticket, fiquei alguns instantes procurando até cair a ficha... Fiquei meio preocupado com essa ação que tive mas talvez não seja nada grave.

Hoje também acordei com ereção mas ela durou muito tempo, acho que uns 20 minutos, daí cochilei e acordei duro novamente e ficou assim por vários minutos, pensei que estava dando priapismo, o jeito seria tomar um banho gelado pra tentar acalmar mas acabei amolecendo um tempo depois e me despreocupei.

Hoje passei grande parte do dia bem animado, muitas ereções mas não estava na fissura por PMO, realmente em alguns momentos pensei rapidamente em praticar mas na mesma velocidade descartei esses pensamentos. Poucas vezes eu tive desejo assim sem ser por imagens pornográficas, hoje o que eu queria mesmo era sair pra transar de todas as formas possíveis, mas creio que ainda seja cedo e talvez eu não esteja preparado, quero ir com calma e sem ficar ansioso, a hora vai chegar. Eu sei que o desejo ainda vai aumentar, hoje foi só um vislumbre de como é ser normal, sabem, estar em casa e falar hoje vou sair de casa e tentar conquistar alguém, ou se já tiver uma parceira ir de encontro a ela e curtir o momento de uma maneira muito boa.

Toda essa ereção, essa energia e as reflexões que vem se acumulando ao longo dessa caminhada me deixaram mais motivado a persistir no reboot. Como eu disse acima, não foram muitas vezes que pude curtir a parte de ter desejo, ter aquela vontade de sair pra caçada, antes qualquer momento que tinha ereção já ia assistir pornografia e bater uma. Até uns dias atrás eu estaria até mesmo me sabotando, batendo uma sem pornografia e justificando que não é queda e tal, acredito que evolui um pouquinho nesses dias, tanto no controle de mim mesmo quanto na diminuição do vício.

Vou continuar vigilante aqui e aproveitando o processo que está bem agradável por enquanto.

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5/1/2020, 22:25
Blz fc1992, hoje também tive esses pensamentos de encontrar alguém. Até meu primo de 18 anos tem um namorada e eu não. Preciso encontrar alguém pra f... Mas depois repensei e tenho que canalizar essa energia pra algo útil. E difícil, mas vamos lá...

Vlw, força.

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6/1/2020, 02:11
Rottweiler escreveu:Blz fc1992, hoje também tive esses pensamentos de encontrar alguém. Até meu primo de 18 anos tem um namorada e eu não. Preciso encontrar alguém pra f... Mas depois repensei e tenho que canalizar essa energia pra algo útil. E difícil, mas vamos lá...

Vlw, força.

Então mano, essa vontade de procurar alguém, pelo menos pra mim tem 2 lados, o lado bom é a mente querendo algo real, já deixando um pouco de enxergar PMO como o único meio de se alcançar prazer. O ruim é que se a gente tentar conquistar alguma parceira e por acaso der errado, não do ato em si mas de tomar alguns fora a auto estima vai no buraco e aí fica fácil cair.
Caí inúmeras vezes com isso, meu contador do quitzila indica 106 quedas registradas, não foram todas por esse motivo mas posso dizer que umas 50 foi. Só melhorei os resultados quando aceitei esperar estar pronto e decidi que iria fazer o reboot por mim mesmo, antes era pensando no fim de semana e nas possíveis parceiras. Como sempre chegava perto da hora eu ficava ansioso e testava ou fugia, de toda forma não conseguia ir e depois que não dava mais eu caia lamentando.
É complicado mesmo mas estamos nos disciplinando bem, tenho te acompanhado mesmo não postando muito lá no seu diário mas sei que fez bons progressos.
Abraços e forças aí.

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Diario do fc1992 - Página 11 Empty Dia 6

7/1/2020, 03:01
Ontem antes de dormir e hoje de manhã tive muitas fantasias com uma amiga que já tive um rolo. Por sorte tinha combinado de ajudar um brother meu com algumas coisas hoje a tarde e isso me ocupou a tarde toda o que me ajudou afastar essa fissura na amiga minha. Depois que voltei para casa eu ainda fui ajudar na faxina aqui e por fim fiquei bem cansado, consegui dormir um pouco. Quando acordei acabei recebendo uma ligação especial rsrs e daí acabou o sono, fui resolver algumas coisinhas e aproveitei pra registrar o dia aqui no diário antes de dormir de novo.

Hoje de manhã chego em 7 dias, vou tomar muito cuidado nos próximos dias pq das outras vezes vacilei só um pouco e caí. É um dia crítico e merece atenção redobrada.
Por hoje é apenas isso mesmo.

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7/1/2020, 08:35
E aí mano!

Que legal que as coisas estao acontecendo pra voce!
Voce parece estar socializando e canalizando suas energias em ajudar as pessoas proximas a voce, o mais legal é que no fim das contas a gente é que está sendo ajudado.

Sobre encontrar alguem, acho válido, mas precisa ser alguem bacana, nao uma paixao de uma noite só, mas alguem que possa caminhar junto contigo!

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7/1/2020, 20:35
MascaradeFerro escreveu:E aí mano!

Que legal que as coisas estao acontecendo pra voce!
Voce parece estar socializando e canalizando suas energias em ajudar as pessoas proximas a voce, o mais legal é que no fim das contas a gente é que está sendo ajudado.

Sobre encontrar alguem, acho válido, mas precisa ser alguem bacana, nao uma paixao de uma noite só, mas alguem que possa caminhar junto contigo!

Opa, blz MascaradeFerro? A parte de socializar eu até tenho facilidade hehe, depois q me mudei de cidade aprendi muito isso.
Essa parada de achar alguém q é o pesado, por hora não estou procurando ninguem pois pode gerar decepções e recaídas, vou aguardar mais algumas semanas até ficar mais estável e realmente sair na busca.
Abraços.

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8/1/2020, 01:37
Enfim estou conseguindo vencer essa primeira marca do 7º dia. Não foi um dia muito bom, muita ansiedade com várias coisas, teve horas que me senti bem fraco fisicamente, achei que iria passar mal, me deitei algumas vezes para pensar nas coisas e recuperar o controle pois a mente estava a 1000. No fim consegui por a cabeça no lugar e não utilizar da masturbação como um meio para me acalmar.
Consegui evitar também as fantasias, até pq n da pra ficar pensando em fantasias quando a mente ta preocupada com outras coisas.
Estou contente com essa primeira vitória. Vamos q vamos.

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8/1/2020, 17:01
Tarde bem complicada, a vontade de gozar está grande. Quando a vontade está grande entro no TeamSpeak pra conversar com a galera de um jogo q estou jogando, isso ajuda a esquecer a vontade. Também paro pra olhar o contador de dias que escrevi na parede e refletir que não vale a pena recair novamente. Por hora está indo bem.

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9/1/2020, 00:50
Hoje a tarde foi bem difícil, não fui ralar e fiquei em casa sem nada legal pra fazer, não dava pra sair pois choveu horrores aqui. O jeito então foi resistir o máximo possível a vontade de masturbar mesmo sem pornografia. No final consegui vencer a vontade e agora estou bem mais tranquilo.
Estou confiante novamente de que agora vai, as coisas tão começando a fluir.

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9/1/2020, 05:49
fc1992 escreveu:Hoje a tarde foi bem difícil, não fui ralar e fiquei em casa sem nada legal pra fazer, não dava pra sair pois choveu horrores aqui. O jeito então foi resistir o máximo possível a vontade de masturbar mesmo sem pornografia. No final consegui vencer a vontade e agora estou bem mais tranquilo.
Estou confiante novamente de que agora vai, as coisas tão começando a fluir.

Parabéns pelos 8 dias meu caro..

Lembre-se que o Reboot deve ser uma prioridade na sua vida. Um dia após o outro. Nos primeiros 30 dias é muito intenso, devido a mudança que está acontecendo no seu cérebro. Permaneça firme. Fazer exercício, se alongar também gera prazer para o cérebro.

Deus te ajude!!!


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10/1/2020, 00:34
Obrigado Coragem123, estou priorizando o reboot sim, foco total. Estou com bastante atividades esses dais e isso tem ajudado.
Deus nos ajude.
Abraços.

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11/1/2020, 03:28
Hoje pensei em sair para beber, a turma até me chamou mesmo pra ir pro rolê mas pensei bem e minhas ultimas quedas foram quando eu estava em casa meio bêbado ainda.
Eu gosto de sair e beber, estou até com uma garrafinha na geladeira pra dar o pontapé inicial mas por esses dias eu prefiro evitar, mas vou deixar chegar em dias mais estáveis e que eu estiver mais forte para não cair por bobeira.
É quase como um pequeno sacrifício da diversão no fim de semana mas é para um bem maior. Quando tudo estiver bem eu volto pras noitadas hehe.
Vamo q vamo.
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Diario do fc1992 - Página 11 Empty O dia mais triste

12/1/2020, 14:43
Ontem acabei saindo para beber, não me lembro nem como cheguei em casa. Acontece que mandei msgs para a moça que eu tinha um rolo, eu já tinha citado ela aqui no diário e tal. Esses dias ela me chamou para sair e voltei com as esperanças de conquistar o coração dela pois ainda a amo muito mas acabei mandando mensagens que no fundo eu deveria ter mandado antes, perguntando o que ela realmente quer comigo. Abri meu coração e ela captou a mensagem. Agora sei que ela não quer nada sério, estou feliz por saber a verdade e não irei me iludir mais, mas estou muito triste pq eu gosto dela pra caramba, como a gente pode amar tanto alguém e a pessoa não estar disposta a tentar algo legal. Será que eu sou tão ruim assim mesmo?
Mas enfim, vou dar um jeito de esquecer tudo isso.
Estou tão triste que nem vontade de praticar PMO eu tenho.

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