Diário do TheMan

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Diário do TheMan - Página 7 Empty Diário do TheMan: 94° dia

7/10/2019, 22:14
Prezados, boa noite!

94° dia de NoPMO. Decidi arranjar um tempinho para postar aqui, pois embora eu tenha relatado as conquistas dos meus 90 dias, eu não postei como estão os meus dia a dia atuais.

Como vocês já devem imaginar, eu estou numa correria tremenda. Estou tendo que conciliar o trabalho, final de faculdade, fisioterapia e a vida pessoal.
Eu precisei realizar mais algumas sessões de fisioterapia, pois o ortopedista relatou que o meu joelho ainda não está 100% (embora esteja quase lá). Assim, estou tentando reduzir o meu peso através da reeducação alimentar, a qual será um dos meus próximos objetivos para uma vida mais saudável.

Quanto ao pornô, eu confesso que não tive contato algum com o conteúdo por conta própria nos últimos três meses. Houve um momento somente - e o qual eu relatei aqui durante o ocorrido - onde um conhecido tentou compartilhar comigo uns vídeos os quais ele tinha recebido, mas neguei na hora. E não assisti a mais nada desde então.
Com o tempo passando, a vontade de assistir a este tipo de conteúdo vai diminuindo. Atualmente, prefiro passar os meus dias procurando coisas que me tragam algum retorno benéfico, e não somente alguns minutos de prazer.

Aliás, reforço que uma das maiores lições que aprendi nesses três meses de NoFap é que as melhores recompensas são as que demoram para acontecer. E que, de fato, paciência é uma virtude.
Precisei batalhar bastante, mas hoje eu tenho total convicção de que me tornei uma pessoa mais determinada e confiante na minha vida. E essa é a maior vitória que nós, que procuramos nos livrar do vício, podemos conseguir.

Seguimos firmes, meus queridos.
Forte abraço a todos!

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Diário do TheMan - Página 7 Empty Re: Diário do TheMan

7/10/2019, 22:52
Parabéns TheMan pelos dias alcançados!
Fico feliz pelo seu sucesso!

Vlw,
Abraço.

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10/10/2019, 21:53
Rottweiler escreveu:Parabéns TheMan pelos dias alcançados!
Fico feliz pelo seu sucesso!

Vlw,
Abraço.

Obrigado pelo apoio, meu amigo!

Forte abraço!

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Diário do TheMan - Página 7 Empty Diário do TheMan: 97° dia

10/10/2019, 22:01
Prezados, boa noite!

97° dia de No PMO. Vim atualizar rapidinho e dizer que sigo firme com o NoFap.

Começo a focar em outros objetivos daqui em diante, porém mantendo os ensinamentos que aprendi ao longo dessa minha jornada. Venho procurado focar na minha dieta para reduzir o meu peso corporal. Além disso, também venho buscado concluir a fisioterapia e sigo focado com as atividades da faculdade.

Minha vida vem se tornado bastante processual. Sempre seguindo a mesma rotina e sendo consistente nos meus objetivos e nas minhas decisões. Gosto assim.

No entanto, eu não sei explicar... Mas venho me sentindo bastante tranquilo. E principalmente bastante confiante do homem que venho me tornando. É uma sensação de paz e tranquilidade a qual eu não sei explicar. E que é uma novidade para mim, visto que sempre tive um comportamento um pouco explosivo e agoniado.
Com certeza não sentia uma sensação similar desde a época em que me aprofundei na pornografia.

Estou bastante feliz.

Forte abraço a todos!

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16/10/2019, 15:18
Oi, TheMan!

Parabéns pelos 102 dias limpo! Que sua caminhada continue inspiradora!

Abraços!

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23/10/2019, 20:36
5&4 escreveu:Oi, TheMan!

Parabéns pelos 102 dias limpo! Que sua caminhada continue inspiradora!

Abraços!

Muito obrigado, meu querido!

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23/10/2019, 20:43
TheMan escreveu:Prezados, boa noite!

97° dia de No PMO. Vim atualizar rapidinho e dizer que sigo firme com o NoFap.

Começo a focar em outros objetivos daqui em diante, porém mantendo os ensinamentos que aprendi ao longo dessa minha jornada. Venho procurado focar na minha dieta para reduzir o meu peso corporal. Além disso, também venho buscado concluir a fisioterapia e sigo focado com as atividades da faculdade.

Minha vida vem se tornado bastante processual. Sempre seguindo a mesma rotina e sendo consistente nos meus objetivos e nas minhas decisões. Gosto assim.

No entanto, eu não sei explicar... Mas venho me sentindo bastante tranquilo. E principalmente bastante confiante do homem que venho me tornando. É uma sensação de paz e tranquilidade a qual eu não sei explicar. E que é uma novidade para mim, visto que sempre tive um comportamento um pouco explosivo e agoniado.
Com certeza não sentia uma sensação similar desde a época em que me aprofundei na pornografia.

Estou bastante feliz.

Forte abraço a todos!
Parabéns pelas conquistas!

Enviado pelo Topic'it

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23/10/2019, 20:50
Prezados, boa noite!

110° Dia de No PMO. Decidi atualizar o meu diário, pois tenho novidades a serem comentadas.

Como vocês já sabem, eu consegui alcançar a minha meta inicial de 90 dias. Desde então, o meu vício vem sido mantido sob controle, e boa parte dos sintomas que eu sentia no passado desapareceram. Somente ontem pela manhã que eu senti uma vontade em acessar algum conteúdo pornográfico, mas eu estava fora de casa, foi bastante tranquilo manter isso sob controle.

O que me levou a cair no vício foi o fato de eu utilizar a pornografia como uma "válvula de escape" quando adolescente. Ao invés de encarar o fato de eu que era - e ainda sou - uma pessoa acima do peso, que possui dificuldade em conversar com garotas, bastante tímido e afins, eu dei preferência a esquecer, e a esquecer esses sentimentos.
Com a retirada da pornografia da minha vida, eu estou sendo obrigado a lidar com todos os meus medos e, constantemente, sair da zona de conforto... o que não vem sido fácil. Consegui mudar de emprego, ir a reta final da faculdade, me alimentar melhor, iniciar o tratamento para fortalecer os meus joelhos... Bastante coisas.

No entanto, o único medo a qual eu tinha muita dificuldade em superar era o de conhecer garotas. Sentia receio em achar que elas não em achariam atraente, que eu não iria conseguir satisfazê-las sexualmente, que não sabia como se aproximar, entre outras coisas. Por conta disso, resolvi fazer um Tinder [!!!] e comecei a conversar com algumas garotas.
Pela primeira vez, em anos, sai com uma garota nessa última segunda-feira. Confesso que estou enferrujado, então não soube proceder muito bem durante o encontro, mas consegui desenrolar. Entretanto, considero uma grande vitíoria ter sido capaz de encarar esse medo que me prejudicava há anos.

Acredito que as pessoas pecam quando tentam o NoFAP quando optam por somente "vencer o vício". O NoFap está aí para fazer você mudar de estilo de vida: é importante sair da zona de conforto e substituir o vício atual por algo mais saudável e que preserve a nossa saúde mental. Somente não acessar a pornografia, e não procurar obter um melhor estilo de vida tornará a jornada de superação muito mais difícil.

No geral, é isso, meus amigos.
Aos que me acompanham, peço desculpas por estar postando menos. Estou na reta final da faculdade, do tratamento do joelho, e tenho que lidar com todos esses medos que finalmente tenho coragem para tentar encarar. Então eu estou me dividindo em muitos para conseguir lidar com tudo isso.
Mas saibam que eu não desisti de nenhum de vocês. E que, se eu consegui alcançar os 90 dias, vocês também conseguem.

Forte abraço!

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23/10/2019, 20:52
Der Metzgermeister escreveu:Parabéns pelas conquistas!

Enviado pelo Topic'it

Obrigado, Der! E parabéns pelos 23 dias!

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26/10/2019, 18:34
TheMan escreveu:
Prezados, boa noite!

110° Dia de No PMO. Decidi atualizar o meu diário, pois tenho novidades a serem comentadas.

Como vocês já sabem, eu consegui alcançar a minha meta inicial de 90 dias. Desde então, o meu vício vem sido mantido sob controle, e boa parte dos sintomas que eu sentia no passado desapareceram. Somente ontem pela manhã que eu senti uma vontade em acessar algum conteúdo pornográfico, mas eu estava fora de casa, foi bastante tranquilo manter isso sob controle.

O que me levou a cair no vício foi o fato de eu utilizar a pornografia como uma "válvula de escape" quando adolescente. Ao invés de encarar o fato de eu que era - e ainda sou - uma pessoa acima do peso, que possui dificuldade em conversar com garotas, bastante tímido e afins, eu dei preferência a esquecer, e a esquecer esses sentimentos.
Com a retirada da pornografia da minha vida, eu estou sendo obrigado a lidar com todos os meus medos e, constantemente, sair da zona de conforto... o que não vem sido fácil. Consegui mudar de emprego, ir a reta final da faculdade, me alimentar melhor, iniciar o tratamento para fortalecer os meus joelhos... Bastante coisas.

No entanto, o único medo a qual eu tinha muita dificuldade em superar era o de conhecer garotas. Sentia receio em achar que elas não em achariam atraente, que eu não iria conseguir satisfazê-las sexualmente, que não sabia como se aproximar, entre outras coisas. Por conta disso, resolvi fazer um Tinder [!!!] e comecei a conversar com algumas garotas.
Pela primeira vez, em anos, sai com uma garota nessa última segunda-feira. Confesso que estou enferrujado, então não soube proceder muito bem durante o encontro, mas consegui desenrolar. Entretanto, considero uma grande vitíoria ter sido capaz de encarar esse medo que me prejudicava há anos.

Acredito que as pessoas pecam quando tentam o NoFAP quando optam por somente "vencer o vício". O NoFap está aí para fazer você mudar de estilo de vida: é importante sair da zona de conforto e substituir o vício atual por algo mais saudável e que preserve a nossa saúde mental. Somente não acessar a pornografia, e não procurar obter um melhor estilo de vida tornará a jornada de superação muito mais difícil.

No geral, é isso, meus amigos.
Aos que me acompanham, peço desculpas por estar postando menos. Estou na reta final da faculdade, do tratamento do joelho, e tenho que lidar com todos esses medos que finalmente tenho coragem para tentar encarar. Então eu estou me dividindo em muitos para conseguir lidar com tudo isso.
Mas saibam que eu não desisti de nenhum de vocês. E que, se eu consegui alcançar os 90 dias, vocês também conseguem.

Forte abraço!
Sem dúvidas você deu um grande passo no que se diz respeito as mulheres, fico muito feliz por você e a tendência é que as coisas continuem evoluindo. Eu concordo com você o maior objetivo é tentar ser melhor, focar na sua evolução pessoal isso sim é um reboot bem sucedido.

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26/10/2019, 19:11
TheMan escreveu:Prezados, boa noite!

110° Dia de No PMO. Decidi atualizar o meu diário, pois tenho novidades a serem comentadas.

Como vocês já sabem, eu consegui alcançar a minha meta inicial de 90 dias. Desde então, o meu vício vem sido mantido sob controle, e boa parte dos sintomas que eu sentia no passado desapareceram. Somente ontem pela manhã que eu senti uma vontade em acessar algum conteúdo pornográfico, mas eu estava fora de casa, foi bastante tranquilo manter isso sob controle.

O que me levou a cair no vício foi o fato de eu utilizar a pornografia como uma "válvula de escape" quando adolescente. Ao invés de encarar o fato de eu que era - e ainda sou - uma pessoa acima do peso, que possui dificuldade em conversar com garotas, bastante tímido e afins, eu dei preferência a esquecer, e a esquecer esses sentimentos.
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Mas saibam que eu não desisti de nenhum de vocês. E que, se eu consegui alcançar os 90 dias, vocês também conseguem.

Forte abraço!

Relato fantástico, TheMan! É sempre bom ver alguém subindo assim. Espero que continue evoluindo e tendo sucesso.

Força 💪🏻

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28/10/2019, 14:50
Olá TheMan.

Primeiramente, meus sinceros parabéns pelos 114 dias limpo, meu amigo!
Seu diário, sem dúvidas é uma grande inspiração pra mim e com certeza, para muitos.

Muito legal você se sentir preparado para retomar o contato com as garotas, desejo de coração que você encontre alguém que te faça bem!

Deus o abençoe.
Abraço

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2/11/2019, 13:31
potiguar escreveu:Sem dúvidas você deu um grande passo no que se diz respeito as mulheres, fico muito feliz por você e a tendência é que as coisas continuem evoluindo. Eu concordo com você o maior objetivo é tentar ser melhor, focar na sua evolução pessoal isso sim é um reboot bem sucedido.

Grande Potiguar! Muito obrigado por ter passado no meu diário, cara!

Você não sabe como os seus comentários me deixam mais feliz e com mais vontade de seguir no Reboot, haha!

Forte abraço, meu querido!

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2/11/2019, 13:34
Julianl36 escreveu:
Relato fantástico, TheMan! É sempre bom ver alguém subindo assim. Espero que continue evoluindo e tendo sucesso.

Força 💪🏻

Muito obrigado, Julian!

Vamos nos tornando pessoas melhores ao passar dos dias. E a cada dia vencido, vamos nos livrando dos vícios, um passo por vez.

Forte abraço!

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2/11/2019, 13:38
rmotta escreveu:Olá TheMan.

Primeiramente, meus sinceros parabéns pelos 114 dias limpo, meu amigo!
Seu diário, sem dúvidas é uma grande inspiração pra mim e com certeza, para muitos.

Muito legal você se sentir preparado para retomar o contato com as garotas, desejo de coração que você encontre alguém que te faça bem!

Deus o abençoe.
Abraço

Muito obrigado pelo comentário, Motta.

De fato, quando eu inicie o reboot, o meu objetivo era me tornar uma pessoa melhor - capaz de vencer os meus medos e encarar os assuntos que eu deixei mal resolvidos na minha vida pessoal. Sinto que venho sido capaz de prosseguir nisso a passos curtos, mesmo sendo bastante difícil e complicado.

Mas sigo tentando, haha

Forte abraço! E novamente, parabéns pelos 90 dias!

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Diário do TheMan - Página 7 Empty Diário do TheMan: 120° dia

3/11/2019, 10:57
Prezados, bom dia!

120 dias de No PMO. Vim atualizar o diário, pois tenho algumas novidades e gostaria de fazer um breve desabafo.

A grande notícia que tenho é que, finalmente, estou retornando para a academia. Conclui a fisioterapia - foram quase 60 sessões em um espaço de quatro meses, uma saga inteira! -, e finalmente recebi o aval para voltar a me exercitar. Amanhã irei dar uma olhada na academia perto de minha casa, mas tudo indica que estarei voltando para lá. Quero pôr um fim nos objetivos que venho deixado em aberto na minha vida ao longo dos anos: um dos poucos que faltam é a academia; estou acima do peso, logo sinto que preciso finalmente tomar "vergonha na cara" e partir para o meu penúltimo objetivo do ano. O último é a faculdade, mas este ainda não consigo me antecipar - ainda faltam uns meses para o final do semestre.

Eu confesso que a minha vida amorosa vem dado uma melhorada. Continuo a me relacionar com uma das meninas que conheci no Tinder, mas tenho receio de partir para os "finalmentes". Às vezes fico receoso de achar que irei falhar, que não terei vigor na hora o suficiente, que a disfunção erétil irá atacar... Esse tipo de coisa. Pretendo resolver isso na próxima semana, no entanto.

Outro ponto que preciso me resolver, ainda, é o HOCD. Sad
Confesso que com 120 dias dentro do Reboot, e seguindo fielmente, o HOCD é algo que diminuiu drasticamente. Quando entrei no terceiro mês, o pensamento de olhar para outro cara nem passava mais pela minha cabeça. No entanto, reencontrei esses dias um conhecido o qual, no passado, nós realizamos um ménage com outra garota e, de repente, tudo o que eu achei que já tinha sido resolvido começou a voltar na minha mente. O encontro serviu como gatilho, e comecei a querer duvidar do reboot e a querer me masturbar. Ainda não fiz isso, mas é algo que está rodeando a minha cabeça já há algum tempo.

No geral, é isso.
Sigo em busca dos meus 180 dias, é minha nova meta. Mas estou tendo bastantes crises de ansiedade no momento - provavelmente por causa do trabalho e do fim da faculdade - que me fazem querer jogar a toalha e a me masturbar para o primeiro vídeo que me mandarem.
No entanto, sigo lutando. Essa dor é passageira. Preciso continuar acreditando nisso.

Forte abraço a todos!

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4/11/2019, 17:27
Força, TheMan!

Agregue atividades de religação ao seu reboot, como a academia em que vai fazer. Entretanto, algo possa até fornecer mais dopamina para o seu corpo do que a academia, como a corrida em rua. Enfim, cada organismo reage de um jeito e é bom ver tentar verificar qual atividade fornecer mais dopamina para você. Após a realização dela veja como se sentirá. Eu, por exemplo, identifiquei que a corrida é a melhor de todas. Sinto-me realizado após a corrida, sinto uma alegria, um prazer por tê-la realizado.

Veja também se esse seu possível HOCD não é na verdade um complexo de inferioridade. Falo no sentido de você se sentir inferior a alguns homens em algum aspecto. Se for, é só tratá-lo e tudo irá melhorar. Parabéns pelos 122 dias, limpo! Continue firme, amigo! Abraços!

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5/11/2019, 17:21
Olá TheMan.

123 dias!! Que maravilha!

Sabe amigo, uma coisa que venho descobrindo é que quanto mais nos propormos a seguir com o reboot da maneira correto, mais desafios temos.
Pelo que venho acompanhando no seu diário e de outros companheiros, o HOCD é um fantasma silencioso. É muito complicado controlarmos nossos pensamentos, eu imagino como deve ter sido a situação com seu amigo, mas tente-se olhar pro seu interior e relembrar a sua essência natural.

Você é forte, seu diário demonstra isso pra todos nós! Continue perservando com suas metas, tente se distrair ao máximo com atividades construtivas.
Bora correr atrás dessa dopamina do bem haha

No mais, desejo forças!

Grande abraço, que Deus o abençoe.

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17/11/2019, 16:58
5&4 escreveu:Força, TheMan!

Agregue atividades de religação ao seu reboot, como a academia em que vai fazer. Entretanto, algo possa até fornecer mais dopamina para o seu corpo do que a academia, como a corrida em rua. Enfim, cada organismo reage de um jeito e é bom ver tentar verificar qual atividade fornecer mais dopamina para você. Após a realização dela veja como se sentirá. Eu, por exemplo, identifiquei que a corrida é a melhor de todas. Sinto-me realizado após a corrida, sinto uma alegria, um prazer por tê-la realizado.

Veja também se esse seu possível HOCD não é na verdade um complexo de inferioridade. Falo no sentido de você se sentir inferior a alguns homens em algum aspecto. Se for, é só tratá-lo e tudo irá melhorar. Parabéns pelos 122 dias, limpo! Continue firme, amigo! Abraços!

Obrigado pelo apoio, 5&4!
Eu comecei as atividades físicas na última semana. Estou indo regularmente a academia, e venho tentado manter a dieta no mesmo ritmo.
Eu corri durante muito tempo, no entanto eu sofri uma lesão muito séria em ambos os joelhos no primeiro semestre deste ano. Desde então, fiz meses de fisioterapia e finalmente pude voltar a malhar. O fisioterapeuta disse, no entanto, que alguns exercícios estão vetados. Corrida é um deles.
Uma pena porque eu também gosto muito de correr, haha.

E quanto ao HOCD, eu comecei a pensar nesses dias que é uma questão de inferioridade mesmo. Em breve, relato sobre isso no meu diário.
Forte abraço!

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17/11/2019, 17:00
rmotta escreveu:Olá TheMan.

123 dias!! Que maravilha!

Sabe amigo, uma coisa que venho descobrindo é que quanto mais nos propormos a seguir com o reboot da maneira correto, mais desafios temos.
Pelo que venho acompanhando no seu diário e de outros companheiros, o HOCD é um fantasma silencioso. É muito complicado controlarmos nossos pensamentos, eu imagino como deve ter sido a situação com seu amigo, mas tente-se olhar pro seu interior e relembrar a sua essência natural.

Você é forte, seu diário demonstra isso pra todos nós! Continue perservando com suas metas, tente se distrair ao máximo com atividades construtivas.
Bora correr atrás dessa dopamina do bem haha

No mais, desejo forças!

Grande abraço, que Deus o abençoe.

Obrigado pelo apoio, rmotta! É muito bom tê-lo aqui acompanhando o meu diário.

Eu não acho que eu seja tão forte assim, haha. Mas fico feliz pelo Feedback que você me deu. Me dá mais vontade de seguir com essa vida longe da pornografia, sabe? E que eu estou no caminho certo.

Forte abraço!

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"Chutando a pornografia para fora da minha vida. Um dia por vez."



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Diário do TheMan - Página 7 Empty Diário do TheMan: 135° dia

17/11/2019, 17:24
Prezados, boa noite!

135° dia de NoPMO. Hoje foi a primeira vez que hesitei em vir no fórum relatar como vem sendo a vida do reboot.
Não me levem a mal... eu continuo firme e forte longe da pornografia. No entanto, vários pensamentos estão ocupando a minha mente e só agora eu tive tempo de vir aqui e relatar para vocês.

Eu venho conseguido me relacionar com a garota que eu conheci no Tinder. Estou curtindo o papo, além de nós termos interesses em comum.
Mas ainda mantenho o receio de não saber se irei conseguir manter uma ereção quando eu ir para o "finalmente" com ela. Entendo que isso foi gerado, junto com a EP, devido a grande quantidade de pornô que consumi ao longo de 14 anos... Mas parte de mim espera já estar curado, ou ao menos MUITO distante da pessoa que eu era no passado. E esse assunto vem me tirado do sério!

Honestamente? Não consigo imaginar que passava o dia consumindo isso, trancado em um quarto, longe dos amigos e, principalmente, da família. E que hoje, 135 dias adiante, eu ainda sinto algumas das consequências que foram geradas por causa do vício - especialmente o HOCD, disfunção erétil e a EP.
Comecei a me questionar se realmente valia a pena, se não deveria começar a me masturbar sem o auxílio do pornô... essas coisas. E para alguém que já conhece o NoFAP durante muito tempo, eu entendo que isso são armadilhas geradas pelo meu cérebro e que podem me levar a cair, haha. Mas não se preocupem: eu não irei cair!

É incrível como a minha vida mudou desde que comecei o desafio. Como relatei no meu 90° dia, sou uma pessoa totalmente diferente de quando postei aqui no fórum pela primeira vez. Não sei... me sinto mais forte e mais confiante - embora ainda precise resolver algumas questões pessoais. Mais seguro e com um propósito na vida, sabe?

Como 5&4 falou, o meu HOCD é gerado por um complexo de inferioridade. Agora eu tenho certeza.
Por não achar que eu sou homem o suficiente, por ter vivido tanto tempo com medo de encarar outras pessoas no olhar, por ter sofrido bullying por ser gordinho na adolescência, entre outras coisas. Mas já está na hora de deixar esse complexo de lado. Está na hora de começar a ter orgulho das bolas que eu carrego [!] e do homem que venho me tornado, não é verdade?
Quando comecei o desafio, andava de cabeça baixa pelas ruas e sem coragem de firmar as minhas opiniões. Hoje acorda todos os dias às 4h30min da manhã para ir à academia malhar, venho conversado com muitas garotas - extremamente bonitas, diga-se de passagem -, indo muito bem no trabalho/faculdade, ouvindo que estou mais bonito/presente/bem-cuidado e recebido um retorno de que me tornei uma pessoa BEM mais feliz do que eu era antes.

Sinceramente, se o NoFap não vale a pena ou é uma mentira, então eu não sei o que realmente é verdade.
No entanto... Talvez esteja na hora de ter orgulho do homem que venho me tornado. Um homem confiante e que sabe o que quer. O TheMan, como o meu nome aqui no fórum sugere.

Forte abraço a todos!
E desculpem pelo texto longo... tinha muita coisa pra falar, haha.

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