Diário do Rav

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24/10/2019, 21:54
Parabéns pelos 10 dias Rav,

Tomara que ainda esteja de pé, estamos todos aqui para te apoiar! Não some, o fórum é de grande importância.

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25/10/2019, 22:47
Desculpem o sumiço, as coisas estão muito ocupadas para mim. Mas na medida do possível tenho participado em diários e postagem de outros. Tenho mais feito isso do que de fato atualizar o meu diário.

Acredito que eu estar ocupado tem sido bom para meu reboot, que segue em 11 dias. Tudo indica que este mês de outubro e boa parte de novembro tomarão consideravelmente o meu tempo, mas tentarei participar e relatar meus ganhos.

Posso atualizar que nesses 11 dias fiz sexo algumas vezes com minha esposa e tenho tido uma ereção acredito que até boa. Quanto ao desejo por P, tem sido muito tranquilo para mim, à exceção de hoje. Hoje, como também sexta passada, fiquei bastante livre à tarde e essa falta de atividade parece que faz o cérebro ativar o desejo por coisas mais sensuais. Não assisti P, mas acredito que errei muito em ter ficado a tarde todo usando TV e internet. Não implementei o que afirmei no diário de alguém: desligar as tomadas da internet e TV, bem como o celular.

Não posso ficar no ócio, pelo menos não nessa fase inicial, pois vejo que a mente muitas vezes me redireciona para coisas sensuais e surge o velho hábito de espremer essas sensações internas ou visuais em M. Não desejo cair em MO, mesmo que sem P, pois sei como isso atrapalha. Tive um sexo gostoso à noite que poderia ter ido por água abaixo caso eu tivesse MO, pois isso interfere em nossa ereção posterior (pelo menos durante o reboot, acredito).

Tenho ido diariamente à academia e me alimentado bem, o que ajuda bastante. Tenho me realizado diversas atividades que acabam ocupando minha mente e direcionando a atenção para outras coisas mais elevadas que PMO. O sexo com a esposa tem ajudado a acalmar quando vejo que começo a desviar minha mente para caminhos mais luxuriosos. Ficarei atento para não deixar minha mente vagar por essas estradas.

É isso. Muito obrigado pelo apoio de todos. Vocês são demais! Realmente peças imprescindíveis ao meu reboot.

Abraços.

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26/10/2019, 00:24
Boa Rav. Faz bem em não cair em MO... foi isso que fez eu resetar meu reboot, além de ter visto P já que pensei ( já fodi tudo vou pro
Menos ver mais uma vez) sigo denovo no meu 3 dia e To bem tranquilo! Vamos juntos

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26/10/2019, 10:17
Meus parabéns pelos 11 dias Rav,

É parabéns também por estar conseguindo ter relações com a sua esposa, ela deve ser dia grande aliada nessa luta, mesmo que não saiba do seu problema. A P nos faz idealizar mulheres e um sexo que não existe, então cultivar essas ligações reais deve ser muito bok

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28/10/2019, 19:38
Bom, meus caros,

hoje foi o dia em que resetei. Na verdade já tinha sofrido pré-resets antes, deixando crescer em mim certas coisas como fantasias, M sem O, etc. Devia ter seguido o conselho do amigo Guigoleta, pois o uso de M sem O levou a P (embora sem O). Respondendo ao amigo Toon: felizmente minha esposa é excelente pessoa e compreende bem meu reboot. Mas ontem fiz algo que não devia: fui buscando coisas mais leves no celular e acabei à noite, antes de dormir, entrando num site especialista no assunto P. Pois bem, fui olhando curioso as novidades dos últimos dias e quando entrei numa postagem havia sugestões de vídeo; um deles carregou e iniciou, resultando num barulho alto da cena. Minha esposa que estava no quarto acordou e não gostou nada disso, não conseguindo dormir por muito tempo. No outro dia tirou satisfações comigo, pedi perdão e tocamos pra frente. Aí hoje já "tarado" dessas coisas vi muitos vídeos. Tivemos sexo agora à noite, ela não guardou rancor, mas me perguntou depois como foram as quedas e lhe expliquei. Seguimos em frente. Segundo ela o sexo foi muito bom, tivemos ambos orgasmo, mas sinto que eu não estava na potência satisfatória de outras vezes em reboot. É uma pena que recaí. Vou seguir adiante e não bobear no que me fez cair: M sem O, fotos sensuais não P, fantasias na mente. Também quero desligar a net enquanto estiver só em casa. Estas duas semanas que seguem provavelmente estarei ocupado com coisas pessoais e talvez não entre muito no fórum, mas seguirei o reboot. Conto com o apoio e amizade dos amigos rebooters que tanto me apoiam. Se alguém tiver alguma palavra pra me dizer (incentivo, repreensão, etc) fique à vontade. Não sabem como me ajudam e me ajudaram até mesmo a não cair antes (e voltar para cá logo). Não é o FIM, é apenas um tombo do percurso.

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28/10/2019, 20:00
Boa noite Rav, as quedas apesar de indesejadas são importantes pois fazem parte do processo de amadurecimento, desde que sua recuperação e foco de volta ao reboot sejam rápidos e de preferência imediato. Quanto a M sem O, não faça isso, pode piorar muito a sua situação, tem diversos artigos que falam sobre a prática que se chama edging, se for cair praticando PM já vai até o final e se levante rápido.
Bom pelo que percebi sua esposa tem certa ciência do que você vive, então melhora um pouco a sua situação, não desanima, apenas levante a cabeça, veja no que errou, conserte e volte a andar.

Abraços cara e não desista!

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29/10/2019, 18:13
Fala, meu irmão. Poxa, que pena que teve que resetar, mas fico feliz porque vc já seguiu em frente, sacudiu a poeira e bola pra frente, essa é a atitude. A cada dia você está mais perto da cura. Não deixa essa recaída te desanimar, vc já está colhendo ótimos frutos do reboot. Estou à disposição aqui, como sempre. Abraços.
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4/11/2019, 17:30
Ei, Rav, como vão as coisas, meu amigo!?

Como estão seus bloqueadores em seus dispositivos móveis e notebook/pc?

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11/11/2019, 19:13
Eu estou bem desanimado para dizer a verdade. Tive muitas quedas esses dias, hoje inclusive. Penso em fazer uma psicoterapia ou algo assim. Estou muito triste pelas minhas falhas. Quanto aos bloqueadores, tenho que encontrar um para o meu celular, porque alguns que eu tinha já não consigo instalar mais no meu celular, pois não reconhece outra instalação no dispositivo, sendo que não recordo as senhas das instalações anteriores.

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11/11/2019, 19:16
5&4, existe possibilidade de eu excluir este tópico e abrir um novo? Quero fazer algo mais detalhado , com apresentação melhor e mais comprometido.

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11/11/2019, 21:21
Ei Rav, não se culpe tanto!

Sugiro que volte uma página e releia minha mensagem. Pensar dessa maneira acaba sendo jogar contra você mesmo. Entenda que foi um tombo no seu percurso, mas isso não impede que você se levante e tente novamente. Ficar nos culpando por algo que já aconteceu só aumenta a frustração e induz ainda mais a outra recaída, como forma de consolo. É o que hoje eu entendo como espiral decadente, que nos faz ficar girando e girando ladeira abaixo, já que falhamos uma vez. Tenha mais compaixão consigo mesmo e não se cobre tanto, tome como aprendizado e siga adiante.

Seu diário não tem que ser perfeito e livre de erros, assim como é impossível replicar o mesmo em nossas vidas. Fosse assim, nenhum de nós estaríamos aqui lutando contra esse mal em comum.

Te desejo todo sucesso e continuarei te acompanhando por aqui. Um forte abraço!

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11/11/2019, 21:36
Rav,

Começar um novo tópico parece a melhor solução, mas não é!
Fiz isso, abandonei um antigo, apaguei todas as minhas mensagens possíveis
(numa paranoia que poderiam descobri minha identidade),
tópico esse que já tinha excluído o perfil algumas vezes, me arrependo.
Essa caminhada é cheia de altos e baixos.

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12/11/2019, 13:02
Fala Rav !

Meu velho, como estão as coisas? Passando aqui pra acompanhar sua jornada agora.

Abraço !

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13/11/2019, 09:08
Rav Tobias escreveu:Eu estou bem desanimado para dizer a verdade. Tive muitas quedas esses dias, hoje inclusive. Penso em fazer uma psicoterapia ou algo assim. Estou muito triste pelas minhas falhas. Quanto aos bloqueadores, tenho que encontrar um para o meu celular, porque alguns que eu tinha já não consigo instalar mais no meu celular, pois não reconhece outra instalação no dispositivo, sendo que não recordo as senhas das instalações anteriores.
Oi, Rav!

Eu sei bem o quanto é difícil prosseguir, ainda mais quando somos consumidos por culpas, vergonhas, tristezas, sentimentos de fracassos advindos do vício. Precisamos ter paciência com nós mesmos. E também estarmos prontos para autoperdoamos, seja quantas vezes forem necessária. 

Temos que nos lembrar sempre que a parte do vício que exerce comando em nosso cérebro manifesta-se, inicialmente, em uma área que não possuímos ainda muita consciência. Isto é, o vício liga o carro e passa a primeira e a segunda marcha, sem a sua permissão, sem você perceber.

Com o tempo, com os embates e o conhecimento necessário que vamos adquirindo, passamos a perceber o carro em movimento na segunda marcha, é aí que conseguimos pará-lo. Os embates com o vício continuam, vamos reforçando esse conhecimento e percebemos a primeira marcha. Continuam os embates e passamos a perceber quando o vício dá a partida no carro, assim, conseguimos impedi-lo de mover o nosso veículo corporal em direção aos desejos dele.

Entenda que esse não é o Rav, o verdadeiro Rav. É o seu cérebro no comando. Graças a neuroplasticidade neural podemos destroná-lo e você poderá assumir o reinado novamente, implementando o Rav verdadeiro. Fácil não vai ser, pois mudar um hábito requer muito esforço e disciplina. Mas existe algo que vai nos possibilitar transpor esse limiar de dificuldade que é  a perseverança. E perseverar é você seguir lutando, mesmo que hajam quedas, é se levantar e prosseguir, se levantar de novo e prosseguir, é se levantar um milhão de vezes e prosseguir um milhão e um de vezes.

Forças, meu amigo!

Rav Tobias escreveu:5&4, existe possibilidade de eu excluir este tópico e abrir um novo? Quero fazer algo mais detalhado , com apresentação melhor e mais comprometido.
Não há como, meu amigo! E nem há necessidade! Você vai detalhando a sua história nesse tópico mesmo. 

E a sensação de que você estará mais comprometido em um tópico novo é ilusória. O comprometimento surge de ações/intervenções internas e o comprometimento é apenas uma externalização disso.

Além do mais, você não deve se preocupar se o seu diário está "assim ou assado". Não estamos disputando aqui nesse espaço quem tem o melhor diário, quem tem a história mais impactante, a melhor caminhada... Estamos aqui para expor nossa escuridão sem pudor e recebermos luz que nos fará enxergar nossas prisões e nos iluminará em nossa caminhada. 

Não temos que ficar nos cobrando, tampouco colocar um peso em nossos ombros de sermos referência para alguém. Dos erros é possível extrair grandiosos aprendizados, até bem mais que dos acertos. Nenhum ser humano é perfeito e nunca será. Então, não precisamos desejar sem perfeitos em tudo, pois isso é impossível. 

Faço votos de que consiga se reerguer, que consiga se livrar de toda culpa que o vício colocou em você, que consiga se perdoar. O que passou passou, siga em frente. Já dizia Cazuza: "O tempo não pára".

Abraços!

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18/11/2019, 20:37
Agradeço as palavras de incentivo dos amigos Bolovo, Rottweiler, Vitrola e 5&4. Vou manter a perseverança e seguir em frente. Caí novamente e hoje começo meu primeiro dia. Meio pra baixo, sensação de fracasso, mas não desistirei. Amanhã estarei a todo vapor no fórum, se Deus quiser. Conto com vocês. E irei relatando minhas dificuldades.
Forte abraço.

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19/11/2019, 08:15
Rav Tobias escreveu:Agradeço as palavras de incentivo dos amigos Bolovo, Rottweiler, Vitrola e 5&4. Vou manter a perseverança e seguir em frente. Caí novamente e hoje começo meu primeiro dia. Meio pra baixo, sensação de fracasso, mas não desistirei. Amanhã estarei a todo vapor no fórum, se Deus quiser. Conto com vocês. E irei relatando minhas dificuldades.
Forte abraço.


Fala irmão !

Meu velho, lamento a sua recaída. Já percebeu qual o motivo/gatilho que desencadeou esse momento?

Como estão as atividades de religação?

Força, guerreiro. Você é mais forte que esse vício !

Que Deus te abençoe nessa caminhada. Abraço !

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19/11/2019, 13:47
Dia 2:
De manhã despertei e não lutei contra o sono. Fui estudar umas coisas de meu interesse. Alguns minutos mais tarde a patroa acordou, fizemos um café e fomos pra academia. Encontrei um amigo depois da academia e batemos um bom papo. Em casa depois do almoço aproveitei para recomeçar meu hábito de escrever num diário. Agora resolvi postar meu dia. A patroa já foi trabalhar. Eu ainda tenho um pedacinho da tarde. Não vou me ocupar com vaidades nem P. De tarde vou trabalhar e espero chegar bem para de noite transar com a patroa. Ontem à noite não tive relação, embora ela estivesse vestida de forma provocante. Confessei meu problema e recaída ontem. Não tentamos, mas acredito que seria bem ruim, pois às vezes tenho sintomas de DE, principalmente se fizer PMO no dia. Triste, mas é usar isso de aprendizado para não me entregar ao vício. No mais tá tranquilo. Vou usar esse horário do início da tarde para postar minha evolução. É isso.

* Estou vendo que meu problema é o ócio na internet. Tentar usar pouco essa ferramenta para não cair. Sempre fui muito caseiro e dado os estudos fico muito em casa. Vou tentar aumentar meu tempo fora de casa e encontrar mais com amigos.

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19/11/2019, 21:58
Rav Tobias escreveu:Dia 2:
De manhã despertei e não lutei contra o sono. Fui estudar umas coisas de meu interesse. Alguns minutos mais tarde a patroa acordou, fizemos um café e fomos pra academia. Encontrei um amigo depois da academia e batemos um bom papo. Em casa depois do almoço aproveitei para recomeçar meu hábito de escrever num diário. Agora resolvi postar meu dia. A patroa já foi trabalhar. Eu ainda tenho um pedacinho da tarde. Não vou me ocupar com vaidades nem P. De tarde vou trabalhar e espero chegar bem para de noite transar com a patroa. Ontem à noite não tive relação, embora ela estivesse vestida de forma provocante. Confessei meu problema e recaída ontem. Não tentamos, mas acredito que seria bem ruim, pois às vezes tenho sintomas de DE, principalmente se fizer PMO no dia. Triste, mas é usar isso de aprendizado para não  me entregar ao vício. No mais tá tranquilo. Vou usar esse horário do início da tarde para postar minha evolução. É isso.

* Estou vendo que meu problema é o ócio na internet. Tentar usar pouco essa ferramenta para não cair. Sempre fui muito caseiro e dado os estudos fico muito em casa. Vou tentar aumentar meu tempo fora de casa e encontrar mais com amigos.


Fala Rav !

Cara, que bacana você compartilhar as coisas com sua companheira. É uma ajuda e tanto quando você tem alguém que te entende e que quer teu bem.

E parabéns pelo segundo dia, bicho. E você merece parabéns novamente por já estar ligado no gatilho que te leva à P.

Vamos nos livrar desse vício, meu velho !

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20/11/2019, 13:14
Dia 3:

Não sinto nenhuma vontade de PMO. De manhã transei com minha esposa e não posso reclamar do meu desempenho. Sei que depois do reboot isso tende a melhorar, mas não está ruim. Pela tarde de ontem me ocupei com diversas coisas, lendo e estudando coisas de meu interesse. O sexo de hoje foi maravilhoso, sem fantasias, expurguei rapidamente os pensamentos quando me vi pensando em P. Curti o momento, sem cogitar coisas externas.

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21/11/2019, 07:03
Rav Tobias escreveu:Dia 3:

Não sinto nenhuma vontade de PMO. De manhã transei com minha esposa e não posso reclamar do meu desempenho. Sei que depois do reboot isso tende a melhorar, mas não está ruim. Pela tarde de ontem me ocupei com diversas coisas, lendo e estudando coisas de meu interesse. O sexo de hoje foi maravilhoso, sem fantasias, expurguei rapidamente os pensamentos quando me vi pensando em P. Curti o momento, sem cogitar coisas externas.


Que ótimo, Rav ! Muito bom que você está, aos poucos, aproveitando o que as situações reais têm a nos oferecer.

Acompanhando seu diário sempre.

Abraço, meu velho !

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30/11/2019, 09:21
Apaguei os últimos relatos. Talvez coloque depois novo. Tive uma recaída ontem, mas farei de tudo para não voltar à compulsão do vício, para que seja apenas um dia sujo dentre muitos limpos antes e depois. Peço sugestões de bons bloqueadores de celular.

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3/12/2019, 17:03
Tomei uma atitude bem estratégica. Conversando com minha esposa achamos por bem adquirir uma versão paga de bloqueador em vez de eu adquirir um celular novo sem acesso a internet. Estava querendo dar fim nisso que me fez cair até ontem.
Mas, como os preços de bloqueadores estão muito caros, resolvi pensar outras maneiras. E olhando uma postagem inicial do 5&4 aqui tive uma ótima ideia: Desativei o Chrome, o Google e o programa do Youtube (eles só reativam via Play Store). Baixei então o AppLock e bloqueei a Play Store e o Samsung Internet através de um pin. E deixei o Spin como navegador (o Spin é um navegador feito para bloquear resultados pornográficos e páginas potencialmente pornográficas). Por fim, deixei a senha de 8 dígitos do AppLock (criada via programa online de geração de senha) com minha esposa. Acredito que isso ajudará bastante. Gostei muito do Spin, mas recaí das outras vezes através do Chrome, Google ou Samsung Internet.
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3/12/2019, 19:57
Agora à noite incluí no meu computador uma extensão do Google Chrome denominada Parental Control - Adult Content Blocker (oferecida por metacert.com) e configurei no nível mais forte (que impede de aparecer sites de lingerie, por exemplo, e pode ainda acabar bloqueando sites educativos). Deixei a senha (gerada em programas de geração aleatória de senha) e o e-mail temporário utilizado com minha esposa. Fui ainda no Painel de Controle do Windows e em "Ativar ou desativar recursos do Windows" coloquei para desativar o Internet Explorer 11. Vamos ver se essas coisas vão me ajudar.

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5/12/2019, 18:14
É o terceiro dia desde que implementei essas mudanças no meu smartphone e no meu notebook. Percebo que ontem e hoje fiquei bem nervoso ao telefone com parentes, agora que parei para pensar que pode ser efeito do reboot. Da forma como fiz fica muito difícil visualizar conteúdos sensuais mais leves, por isso creio que meu cérebro deva estar gritando por dopamina. Também esta semana ainda não fui na academia, vou tentar ir daqui a pouco e conseguir umas doses de dopamina. Tentei burlar o bloqueio ontem e hoje. Percebo que ontem estava mais "tarado" e "agressivo" nessa busca, espero que a compulsão arrefeça. Não conseguir acessar P, nem em vídeos ou fotos. Vou ter de aceitar que não vou encontrar mais os conteúdos que assistia antes, pois o bloqueio está muito bem feito e as senhas com minha esposa. Gostaria de implementar ainda um bloqueio extra pra evitar deslizes com coisas mais leves via YouTube, mas farei se encontrar um clima propício com minha esposa, pois teria de pedir a ela que digite a senha e eu instale um programa de bloqueio de sites (se alguém souber algum programa que bloqueia sites e, melhor, caminhos específicos de sites, me diga) . No desenrolar do reboot creio que estarei mais calmo, tranquilo e com menos ânsias de ver esses conteúdos.

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11/12/2019, 06:51
Rav Tobias escreveu:É o terceiro dia desde que implementei essas mudanças no meu smartphone e no meu notebook. Percebo que ontem e hoje fiquei bem nervoso ao telefone com parentes, agora que parei para pensar que pode ser efeito do reboot. Da forma como fiz fica muito difícil visualizar conteúdos sensuais mais leves, por isso creio que meu cérebro deva estar gritando por dopamina. Também esta semana ainda não fui na academia, vou tentar ir daqui a pouco e conseguir umas doses de dopamina. Tentei burlar o bloqueio ontem e hoje. Percebo que ontem estava mais "tarado" e "agressivo" nessa busca, espero que a compulsão arrefeça. Não conseguir acessar P, nem em vídeos ou fotos. Vou ter de aceitar que não vou encontrar mais os conteúdos que assistia antes, pois o bloqueio está muito bem feito e as senhas com minha esposa. Gostaria de implementar ainda um bloqueio extra pra evitar deslizes com coisas mais leves via YouTube, mas farei se encontrar um clima propício com minha esposa, pois teria de pedir a ela que digite a senha e eu instale um programa de bloqueio de sites (se alguém souber algum programa que bloqueia sites e, melhor, caminhos específicos de sites, me diga) . No desenrolar do reboot creio que estarei mais calmo, tranquilo e com menos ânsias de ver esses conteúdos.

Olá Rav,

O programa Cold Turkey é o melhor bloqueador que já vi para resultados específicos. Na área de Bloqueadores eu fiz um tutorial de como usa-lo. É pago mais vale a pena.

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