Diário do ArqueiroAlemao

Olá pessoal

Conheci o fórum em setembro de 2018, vendo alguns memes sobre o nofap.

Fui buscando e cheguei até no fórum.

Assim começava a minha saga anti p.

Comecei sozinho, fiquei 3 dias, 7 dias mas logo caia dnv.

Comecei me abrir, conversei com minha namorada que logo me entendeu. Me deu total apoio, me tirou da flat line.
A partir dessas conversas fiquei 120 dias sem acessar nada de pmo.
Virou totalmente minha vida.
Conheci minha parte romântica e amorosa dentro de um relacionamento.
Eu fiquei mais carinhoso, mais interessado.
Comecei a praticar exercícios.
Excluiu toda a podridão da minha vida.

Mas acabei me envolvendo com o que não devia.
Abusei do álcool e vai novamente.
Fiquei 30 dias sem acessar pmo .
Mas cai novamente devido ao alcoolizados.

Já descobri que o álcool e meu celular é um gatilho sem volta.

Por fim estou a 21 dias sem pmo.
Não sinto vontade de m.
Mas de p muita. Posso ver muita p sem ao menos ter gatilho pra m.


Continuo na luta junto com vocês.
A Vitória está a caminho.

É isso aí arqueiroalemao. Pode ser uma boa oportunidade também para criar novos hábitos e tentar se livrar/diminuir de todos esses vícios como celular e evitar bebidas. Abs

Fala, Arqueiro !

Irmão, você já conhece seus gatilhos. Agora, o negócio é criar mecanismos pra evitar que esses gatilhos
tenham força. Já usa bloqueadores? Recomendo usar algum ( eu uso o Blok Supreme, mas não sei se tem pra celular).

Com relação ao álcool, o que eu faço é o seguinte: eu quero ficar maior e mais seco, fisicamente falando.
Logo eu penso que o álcool vai me atrapalhar na busca por esses objetivos. Então, eu não bebo nem a pau.
Não sei se serve pra você, mas é uma ideia a se testar.

No mais, estamos aqui pra nos ajudar !

Abraço !

Ps: já leu o ebook?

Gritzky escreveu:É isso aí arqueiroalemao. Pode ser uma boa oportunidade também para criar novos hábitos e tentar se livrar/diminuir de todos esses vícios como celular e evitar bebidas. Abs

valeu irmão
consegui identificar todos os gatilhos e tudo o que me causa uma bad.

Vitrola escreveu:Fala, Arqueiro !

Irmão, você já conhece seus gatilhos. Agora, o negócio é criar mecanismos pra evitar que esses gatilhos
tenham força. Já usa bloqueadores? Recomendo usar algum ( eu uso o Blok Supreme, mas não sei se tem pra celular).

Com relação ao álcool, o que eu faço é o seguinte: eu quero ficar maior e mais seco, fisicamente falando.
Logo eu penso que o álcool vai me atrapalhar na busca por esses objetivos. Então, eu não bebo nem a pau.
Não sei se serve pra você, mas é uma ideia a se testar.

No mais, estamos aqui pra nos ajudar !

Abraço !

Ps: já leu o ebook?

obg pela atenção
sim  já li, foi muito importante no começo. segui todas as regras, estou bem consciente do que me afeta.
eu bebo raramente, até fiz uso de alcool nesses dias que estou em tratamento e nenhum gatilho.

mas nunca perco o foco
abs

Relato do final de semana e segunda feira

Fui a um casamento, bebi um pouco Mas nada de gatilhos. Tudo tranquilo. O.problema é quando bebo e fico em casa. O que ti evitando faz semanas.
Segunda feira tranquila sem presença de gatilhos.

Seguimos em frente

arqueiroalemao escreveu:Relato do final de semana e segunda feira

Fui a um casamento, bebi um pouco Mas nada de gatilhos. Tudo tranquilo. O.problema é quando bebo e fico em casa. O que ti evitando faz semanas.
Segunda feira tranquila sem presença de gatilhos.

Seguimos em frente

Boa mano !

Segue firme na guerra. Estou te acompanhando por aqui.

Vitrola escreveu:

arqueiroalemao escreveu:Relato do final de semana e segunda feira

Fui a um casamento, bebi um pouco Mas nada de gatilhos. Tudo tranquilo. O.problema é quando bebo e fico em casa. O que ti evitando faz semanas.
Segunda feira tranquila sem presença de gatilhos.

Seguimos em frente

Boa mano !

Segue firme na guerra. Estou te acompanhando por aqui.

valeu irmão

estamos juntos nessa guerra

Relato atrasado;

tive uma queda brusca;

cai em p vários dias;

mas não estava sentindo vontade de m;

mas logo cai em m;

sábado cheguei no fundo do poço;

contador zerado;

vamos em busca dos 120 dias;

abraço

relato do inicio da semana

foi tranquilo

só um gatilho de hora do banho, que era o horário que mais via p

mas coloquei um vídeo sobre finanças, o qual estou me aprofundando

e logo passou

assim estou tentando me viciar em coisas mais saudáveis

seguimos

resumo do final de semana

zero gatilhos

não estou usando nenhum bloqueador

estou rezando muito, pedindo cura.

seguimos

Boa tarde galera

Estou aqui eu com 30 anos

Casado faz 1 ano
Treinando todo dia

Lutando novamente contra esse vício maldito,
Procurei ajuda de um profissional, um psicólogo, ele me abriu muito minha cabeça, fez eu perceber como se arma todo ritual de baixa.
Ele me ajudou a traçar fugas, mesmo temporáriaspara treinar meu cérebro.
A experiência que estou tendo com ele está muito positiva.
Nas nossas conversas, no.meu caso ele notou que a falta de sono, cansaço me torna uma pessoa mais vulnerável. Corrigi meus horários de sono e de descanso isso me ajudou muito.
Meu casamento melhorou muito, minha esposa super me apoia e também incentiva a ir. Tivemos um amadurecimento do nosso relacionamento após minhas terapias.

Vou continuar a postar minha rotina para vocês.
Abraço a todos

Olá amigo, espero que consiga ter foco para enfrentar tudo isso, bora pra frente abçs.
Realmente quando não dormimos bem surge um peso bem grande em nossas vidas.

Kaneki escreveu:Olá amigo, espero que consiga ter foco para enfrentar tudo isso, bora pra frente abçs.
Realmente quando não dormimos bem surge um peso bem grande em nossas vidas.

Obrigado pela visita no meu diário

Estou bem focado em me livrar de tudo isso

Comecei a ler um livro que meu psico me indicou.
O livro Nação dopamina
Lendo ele me deparo com um caso, o que me chamou atenção foi o fato do viciado já ter 60 anos e ainda preso no vício
Eu me peguei por terra e fiquei pensativo
Será que vou chegar a 60 anos ainda viciado
Não é isso que quero
Essa foi uma grande virada de chave no meu tratamento

Abraço

Hoje tive vários pensamentos em p
Mas sem mais gatilhos

bora pra frente amigo, se mantenha focado abçs.

arqueiroalemao escreveu:Comecei a ler um livro que meu psico me indicou.
O livro Nação dopamina
Lendo ele me deparo com um caso, o que me chamou atenção foi o fato do viciado já ter 60 anos e ainda preso no vício
Eu me peguei por terra e fiquei pensativo
Será que vou chegar a 60 anos ainda viciado
Não é isso que quero
Essa foi uma grande virada de chave no meu tratamento

Abraço

Quando achamos que estamos ha muito tempo no vicio, existem pessoas em situações piores, é muito bom pra refletir e não deixarmos acontecer com a gente, temos muito o que viver, nao vamos perder nossa vida pra essa doença, siga firme meu amigo, vamos buscar a vitoria

Início de semana
Zero gatilhos
Zero vontade de p

arqueiroalemao escreveu:Início de semana
Zero gatilhos
Zero vontade de p

Boa meu amigo, se mantenha firme que jaja a semana acaba, pra cima

Como anda as atividades de religação amigo? abçs.

Libelula escreveu:

arqueiroalemao escreveu:Início de semana
Zero gatilhos
Zero vontade de p

Boa meu amigo, se mantenha firme que jaja a semana acaba, pra cima

Obrigado
Bom feriado

Kaneki escreveu:Como anda as atividades de religação amigo? abçs.

Oi kaneki
Eu treino 3x na semana
E estou pedalando nos domingos
Mas quero aumentar a frequência de pedaladas
Eu queria pedalar a noite, mas o início do inverno faz a temperatura despencar e não é agradável um pedal frio

Me conta quais suas atividades

Vou fazer uma cirurgia semana que vem
Tenho que ficar alguns dias em casa, sem atividade nenhuma
Esse vai ser uma grande provação para mim
Pois uso de várias atividades para desviar, gerar dopamina
E serei privado nesse momento
Estou bem consciente que vou vencer essa fase e eu sou maior que esse vício

arqueiroalemao escreveu:Vou fazer uma cirurgia semana que vem
Tenho que ficar alguns dias em casa, sem atividade nenhuma
Esse vai ser uma grande provação para mim
Pois uso de várias atividades para desviar, gerar dopamina
E serei privado nesse momento
Estou bem consciente que vou vencer essa fase e eu sou maior que esse vício

Vai dar tudo certo irmão, busque outras atividades que te tragam bem estar dentro de casa, ocupe a cabeça de alguma forma, pra que não tenha tempo pra P, vc vai conseguir passar por esse momento, mantenha o foco e a disciplina

Com certeza é amigo, podemos usar dificuldades como fonte de energia pra gente continuar cada vez mais focado, abçs.