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em 30/5/2020, 15:29
Fala, Zyzz!! Bora que bora!

Aliás, como está sua rotina? Quarentena é complicado demais, o que você está fazendo para burlar os gatilhos que te impedem de continuar o reboot? Fala pra gente para darmos umas dicas a você! TMJ!

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em 31/5/2020, 16:31
Master_DW escreveu:Fala, Zyzz!! Bora que bora!

Aliás, como está sua rotina? Quarentena é complicado demais, o que você está fazendo para burlar os gatilhos que te impedem de continuar o reboot? Fala pra gente para darmos umas dicas a você! TMJ!

Fala Master,

Minha rotina está muito boa, mesmo ficando em casa o tempo todo. Pra ser sincero quando começou essa coisa de quarentena, eu achava que seria impossivel fazet o reboot nessa condição de ficar em casa, pra minha surpresa eu to conduzindo mto bem. Mesmo com recaidas, nenhuma delas eu culpo a quarentena, muito pelo contrário, a quarentena trouxe mais pontos postivos para mim do que negativos. Aprendi a lidar melhor com o reboot nesse periodo. Arrisco a dizer que se estivesse tudo normal, eu estaria tendo muito mais recaidas.
Meu principal problema , é colocar em prática as estratégias contra as fissuras, tomar banho gelado, fazer umas flexoes ou qualquer outra coisa que amenize a fissura. Eu sempre tento vencer a fissura lutando contra os pensamentos, porém sempre sem sucesso e o pensamento ganha mais força ainda. As vezes até vou fazer alguma coisa, mas a vontade não some, apenas diminui. Ai é que ta, quando ela fica ali por muito tempo, as vezes a vontade começa a tarde e vai até a noite, ela diminui mas não some como eu disse. É nessas situações que acontecem minhas recaídas, quando a vontade é insistente.

Iaso que é tenso kkkkkk, tu sabe o que é pra fazer mas não toma atitude. E essa vontade insistente está acontecendo entre o quinto e o sexto dia, esses são os dias que estou recaíndo.

E hoje de manhã vi 2 videos do Gary Wilson, coisa que eu nunca fiz nesses 3 anos, da pra acreditar?
É bom pra refrescar os pontos negativos, positivos e o que tem que ser feito. Vai virar post isso aqui kkkkk.

Um grande abraço, Master. TMJ!

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em 31/5/2020, 16:33
O reboot tá tranquilo,

Minha rotina está muito boa, mesmo ficando em casa o tempo todo. Pra ser sincero quando começou essa coisa de quarentena, eu achava que seria impossivel fazet o reboot nessa condição de ficar em casa, pra minha surpresa eu to conduzindo mto bem. Mesmo com recaidas, nenhuma delas eu culpo a quarentena, muito pelo contrário, a quarentena trouxe mais pontos postivos para mim do que negativos. Aprendi a lidar melhor com o reboot nesse periodo. Arrisco a dizer que se estivesse tudo normal, eu estaria tendo muito mais recaidas.
Meu principal problema , é colocar em prática as estratégias contra as fissuras, tomar banho gelado, fazer umas flexoes ou qualquer outra coisa que amenize a fissura. Eu sempre tento vencer a fissura lutando contra os pensamentos, porém sempre sem sucesso e o pensamento ganha mais força ainda. As vezes até vou fazer alguma coisa, mas a vontade não some, apenas diminui. Ai é que ta, quando ela fica ali por muito tempo, as vezes a vontade começa a tarde e vai até a noite, ela diminui mas não some como eu disse. É nessas situações que acontecem minhas recaídas, quando a vontade é insistente.

Iaso que é tenso kkkkkk, tu sabe o que é pra fazer mas não toma atitude. E essa vontade insistente está acontecendo entre o quinto e o sexto dia, esses são os dias que estou recaíndo.

E hoje de manhã vi 2 videos do Gary Wilson, coisa que eu nunca fiz nesses 3 anos, da pra acreditar?
É bom pra refrescar os pontos negativos, positivos e o que tem que ser feito.

Um grande abraço!

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em 1/6/2020, 17:58
Zyzz escreveu:O reboot tá tranquilo,

Minha rotina está muito boa, mesmo ficando em casa o tempo todo. Pra ser sincero quando começou essa coisa de quarentena, eu achava que seria impossivel fazet o reboot nessa condição de ficar em casa, pra minha surpresa eu to conduzindo mto bem. Mesmo com recaidas, nenhuma delas eu culpo a quarentena, muito pelo contrário, a quarentena trouxe mais pontos postivos para mim do que negativos. Aprendi a lidar melhor com o reboot nesse periodo. Arrisco a dizer que se estivesse tudo normal, eu estaria tendo muito mais recaidas.
Meu principal problema , é colocar em prática as estratégias contra as fissuras, tomar banho gelado, fazer umas flexoes ou qualquer outra coisa que amenize a fissura. Eu sempre tento vencer a fissura lutando contra os pensamentos, porém sempre sem sucesso e o pensamento ganha mais força ainda. As vezes até vou fazer alguma coisa, mas a vontade não some, apenas diminui. Ai é que ta, quando ela fica ali por muito tempo, as vezes a vontade começa a tarde e vai até a noite, ela diminui mas não some como eu disse. É nessas situações que acontecem minhas recaídas, quando a vontade é insistente.

Iaso que é tenso kkkkkk, tu sabe o que é pra fazer mas não toma atitude. E essa vontade insistente está acontecendo entre o quinto e o sexto dia, esses são os dias que estou recaíndo.

E hoje de manhã vi 2 videos do Gary Wilson, coisa que eu nunca fiz nesses 3 anos, da pra acreditar?
É bom pra refrescar os pontos negativos, positivos e o que tem que ser feito.

Um grande abraço!

Fala Zyzz, uma boa noite. Parabéns pelos dias limpo, e sobre a dificuldade com as fissuras, quando a mente jogar vontade de você recair, sempre lembre de como você se sente mal após cair, e coloque em prática estratégias contra as fissuras, o banho gelado funciona muito bem pra mim, e creio que será uma boa você tentar também essa prática, exercícios é bom pra saúde e é bom pro reboot também, faça uso dessa estratégia também. Um abraço e desejo sucesso pra você. Tmj.

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em 1/6/2020, 18:17
Show de bola, Zyzz!! Cuidado apenas com os detalhes, não passe muito tempo no banheiro ou leve o celular ao banheiro, etc... São coisas simples que fazem diferença no reboot, e estou começando a adotar isso!

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em 2/6/2020, 19:49
Zyzz escreveu:O reboot tá tranquilo,

Minha rotina está muito boa, mesmo ficando em casa o tempo todo. Pra ser sincero quando começou essa coisa de quarentena, eu achava que seria impossivel fazet o reboot nessa condição de ficar em casa, pra minha surpresa eu to conduzindo mto bem. Mesmo com recaidas, nenhuma delas eu culpo a quarentena, muito pelo contrário, a quarentena trouxe mais pontos postivos para mim do que negativos. Aprendi a lidar melhor com o reboot nesse periodo. Arrisco a dizer que se estivesse tudo normal, eu estaria tendo muito mais recaidas.
Meu principal problema , é colocar em prática as estratégias contra as fissuras, tomar banho gelado, fazer umas flexoes ou qualquer outra coisa que amenize a fissura. Eu sempre tento vencer a fissura lutando contra os pensamentos, porém sempre sem sucesso e o pensamento ganha mais força ainda. As vezes até vou fazer alguma coisa, mas a vontade não some, apenas diminui. Ai é que ta, quando ela fica ali por muito tempo, as vezes a vontade começa a tarde e vai até a noite, ela diminui mas não some como eu disse. É nessas situações que acontecem minhas recaídas, quando a vontade é insistente.

Iaso que é tenso kkkkkk, tu sabe o que é pra fazer mas não toma atitude. E essa vontade insistente está acontecendo entre o quinto e o sexto dia, esses são os dias que estou recaíndo.

E hoje de manhã vi 2 videos do Gary Wilson, coisa que eu nunca fiz nesses 3 anos, da pra acreditar?
É bom pra refrescar os pontos negativos, positivos e o que tem que ser feito.

Um grande abraço!

Booua, também to reparando bastante que a quarentena mais está me ajudando do que me atrapalhando no Reboot, já que estou conhecendo melhor a mim mesmo, e percebendo meio que quando a vontade me ataca, e me defendendo dela... mas o bom é nunca desistir... bolar estratégias e planos... você tem uma rotina e isso é muito bom! Eu entendo essa vontade louca de querer recair kkkk, eu tinha insônia no meu primeiro mês de tão forte que ela era (e venci! Tudo isso na quarentena haha), essa vontade vai diminuindo aos poucos, e depois só alguns dias ela aparece, ela fica meio louca alternando, tem dias que ela vai ficar super forte, e vários outros que ela nem vai existir... o importante é se manter firme até o fim!

Sucesso!

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em 3/6/2020, 15:51
End escreveu:
Zyzz escreveu:O reboot tá tranquilo,

Minha rotina está muito boa, mesmo ficando em casa o tempo todo. Pra ser sincero quando começou essa coisa de quarentena, eu achava que seria impossivel fazet o reboot nessa condição de ficar em casa, pra minha surpresa eu to conduzindo mto bem. Mesmo com recaidas, nenhuma delas eu culpo a quarentena, muito pelo contrário, a quarentena trouxe mais pontos postivos para mim do que negativos. Aprendi a lidar melhor com o reboot nesse periodo. Arrisco a dizer que se estivesse tudo normal, eu estaria tendo muito mais recaidas.
Meu principal problema , é colocar em prática as estratégias contra as fissuras, tomar banho gelado, fazer umas flexoes ou qualquer outra coisa que amenize a fissura. Eu sempre tento vencer a fissura lutando contra os pensamentos, porém sempre sem sucesso e o pensamento ganha mais força ainda. As vezes até vou fazer alguma coisa, mas a vontade não some, apenas diminui. Ai é que ta, quando ela fica ali por muito tempo, as vezes a vontade começa a tarde e vai até a noite, ela diminui mas não some como eu disse. É nessas situações que acontecem minhas recaídas, quando a vontade é insistente.

Iaso que é tenso kkkkkk, tu sabe o que é pra fazer mas não toma atitude. E essa vontade insistente está acontecendo entre o quinto e o sexto dia, esses são os dias que estou recaíndo.

E hoje de manhã vi 2 videos do Gary Wilson, coisa que eu nunca fiz nesses 3 anos, da pra acreditar?
É bom pra refrescar os pontos negativos, positivos e o que tem que ser feito.

Um grande abraço!

Fala Zyzz, uma boa noite. Parabéns pelos dias limpo, e sobre a dificuldade com as fissuras, quando a mente jogar vontade de você recair, sempre lembre de como você se sente mal após cair, e coloque em prática estratégias contra as fissuras, o banho gelado funciona muito bem pra mim, e creio que será uma boa você tentar também essa prática, exercícios é bom pra saúde e é bom pro reboot também, faça uso dessa estratégia também. Um abraço e desejo sucesso pra você. Tmj.

Fala End,
Obrigado pelas dicas! Essa de mentalizar como eu me sentiria pós recaida, é show.

Um grande abraço! TMJ.



Master_DW escreveu:Show de bola, Zyzz!! Cuidado apenas com os detalhes, não passe muito tempo no banheiro ou leve o celular ao banheiro, etc... São coisas simples que fazem diferença no reboot, e estou começando a adotar isso!

Opa Master,

Felizmente e pra minha sorte, não tenho esse hábito de levar o celular para o banheiro. É bastante perigoso, por isso sempre evitei. Obrigado pelas dicas.

Um grande abraço! TMJ!

Megaboca4 escreveu:
Zyzz escreveu:O reboot tá tranquilo,

Minha rotina está muito boa, mesmo ficando em casa o tempo todo. Pra ser sincero quando começou essa coisa de quarentena, eu achava que seria impossivel fazet o reboot nessa condição de ficar em casa, pra minha surpresa eu to conduzindo mto bem. Mesmo com recaidas, nenhuma delas eu culpo a quarentena, muito pelo contrário, a quarentena trouxe mais pontos postivos para mim do que negativos. Aprendi a lidar melhor com o reboot nesse periodo. Arrisco a dizer que se estivesse tudo normal, eu estaria tendo muito mais recaidas.
Meu principal problema , é colocar em prática as estratégias contra as fissuras, tomar banho gelado, fazer umas flexoes ou qualquer outra coisa que amenize a fissura. Eu sempre tento vencer a fissura lutando contra os pensamentos, porém sempre sem sucesso e o pensamento ganha mais força ainda. As vezes até vou fazer alguma coisa, mas a vontade não some, apenas diminui. Ai é que ta, quando ela fica ali por muito tempo, as vezes a vontade começa a tarde e vai até a noite, ela diminui mas não some como eu disse. É nessas situações que acontecem minhas recaídas, quando a vontade é insistente.

Iaso que é tenso kkkkkk, tu sabe o que é pra fazer mas não toma atitude. E essa vontade insistente está acontecendo entre o quinto e o sexto dia, esses são os dias que estou recaíndo.

E hoje de manhã vi 2 videos do Gary Wilson, coisa que eu nunca fiz nesses 3 anos, da pra acreditar?
É bom pra refrescar os pontos negativos, positivos e o que tem que ser feito.

Um grande abraço!

Booua, também to reparando bastante que a quarentena mais está me ajudando do que me atrapalhando no Reboot, já que estou conhecendo melhor a mim mesmo, e percebendo meio que quando a vontade me ataca, e me defendendo dela... mas o bom é nunca desistir... bolar estratégias e planos... você tem uma rotina e isso é muito bom! Eu entendo essa vontade louca de querer recair kkkk, eu tinha insônia no meu primeiro mês de tão forte que ela era (e venci! Tudo isso na quarentena haha), essa vontade vai diminuindo aos poucos, e depois só alguns dias ela aparece, ela fica meio louca alternando, tem dias que ela vai ficar super forte, e vários outros que ela nem vai existir... o importante é se manter firme até o fim!

Sucesso!

Fala Mega,
Caramba até insônias, que por sinal são um grande gatilho também. E também penso o mesmo temos que nos prevenir com as estratégias e os planos, a disciplina para colocar em prática.

Um grande abraço! TMJ!

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em 3/6/2020, 15:54
Fala pessoal,

Como vcs estão?

Comigo tá tudo bem! Continuo firme.
Um grande abraço! TMJ!

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em 3/6/2020, 15:55
Zyzz escreveu:O reboot tá tranquilo,

Minha rotina está muito boa, mesmo ficando em casa o tempo todo. Pra ser sincero quando começou essa coisa de quarentena, eu achava que seria impossivel fazet o reboot nessa condição de ficar em casa, pra minha surpresa eu to conduzindo mto bem. Mesmo com recaidas, nenhuma delas eu culpo a quarentena, muito pelo contrário, a quarentena trouxe mais pontos postivos para mim do que negativos. Aprendi a lidar melhor com o reboot nesse periodo. Arrisco a dizer que se estivesse tudo normal, eu estaria tendo muito mais recaidas.
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Iaso que é tenso kkkkkk, tu sabe o que é pra fazer mas não toma atitude. E essa vontade insistente está acontecendo entre o quinto e o sexto dia, esses são os dias que estou recaíndo.

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Oi grande, comecei a ver seu diário. Desejo muito que você alcance os 90 dias e tenha uma nova vida.
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Acredito que esteja no flatline agora, mas tenho certeza que vai passar logo.

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em 3/6/2020, 15:58
Olá jovem. Notei que esta no começo do seu reboot. Imagino que já tenha tentado antes e lamento que não tenha dado certo, mas siga firme. Pode parecer clichê, mas plano de pequenas metas é uma poderosa ferramenta.

Minha sugestão:
7 dias
30 dias
90 dias

Afinal, os 90 dias iniciais são cruciais. Imagino que você já esteja ciente, mas no primeiro mês você sentira diferenças, mas sob hipótese nenhuma baixe a guarda. Estarei torcendo para o seu sucesso.

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em 4/6/2020, 15:35
Marcão escreveu:
Zyzz escreveu:O reboot tá tranquilo,

Minha rotina está muito boa, mesmo ficando em casa o tempo todo. Pra ser sincero quando começou essa coisa de quarentena, eu achava que seria impossivel fazet o reboot nessa condição de ficar em casa, pra minha surpresa eu to conduzindo mto bem. Mesmo com recaidas, nenhuma delas eu culpo a quarentena, muito pelo contrário, a quarentena trouxe mais pontos postivos para mim do que negativos. Aprendi a lidar melhor com o reboot nesse periodo. Arrisco a dizer que se estivesse tudo normal, eu estaria tendo muito mais recaidas.
Meu principal problema , é colocar em prática as estratégias contra as fissuras, tomar banho gelado, fazer umas flexoes ou qualquer outra coisa que amenize a fissura. Eu sempre tento vencer a fissura lutando contra os pensamentos, porém sempre sem sucesso e o pensamento ganha mais força ainda. As vezes até vou fazer alguma coisa, mas a vontade não some, apenas diminui. Ai é que ta, quando ela fica ali por muito tempo, as vezes a vontade começa a tarde e vai até a noite, ela diminui mas não some como eu disse. É nessas situações que acontecem minhas recaídas, quando a vontade é insistente.

Iaso que é tenso kkkkkk, tu sabe o que é pra fazer mas não toma atitude. E essa vontade insistente está acontecendo entre o quinto e o sexto dia, esses são os dias que estou recaíndo.

E hoje de manhã vi 2 videos do Gary Wilson, coisa que eu nunca fiz nesses 3 anos, da pra acreditar?
É bom pra refrescar os pontos negativos, positivos e o que tem que ser feito.

Um grande abraço!

Oi grande, comecei a ver seu diário. Desejo muito que você alcance os 90 dias e tenha uma nova vida.
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Fala Marcão,

Muito obrigado pelo apoio meu amigo. Também desejo que alcance os 90+dias!!!

O jejum por te deixar mais alerta, acaba te deixando mais consciente das coisas ( eu acho kkkkkk). Consciencia é fundamental nos momentos de fissura. Banhos gelados são ótimos também.

Um grande abraço! TMJ!

Rod7 escreveu:Olá jovem. Notei que esta no começo do seu reboot. Imagino que já tenha tentado antes e lamento que não tenha dado certo, mas siga firme. Pode parecer clichê, mas plano de pequenas metas é uma poderosa ferramenta.

Minha sugestão:
7 dias
30 dias
90 dias

Afinal, os 90 dias iniciais são cruciais. Imagino que você já esteja ciente, mas no primeiro mês você sentira diferenças, mas sob hipótese nenhuma baixe a guarda. Estarei torcendo para o seu sucesso.


Opa Rod,

Plano de pequenas metas são interessantes, por coincidencia eu passei a fazer isso recentemente kkkk. Eu fiquei um tempo sem adotar metas de dias, mas agora voltando a fazer, o reboot ficou até mais divertido.

Muito obrigado pelo apoio! Estou torcendo por você também!
Um grande abraço.

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em 5/6/2020, 12:32
Parabéns pelos 6 dias, Zyzz!! Como anda o Reboot?

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em 5/6/2020, 15:20
Master_DW escreveu:Parabéns pelos 6 dias, Zyzz!! Como anda o Reboot?

Opa Master,

O reboot tá tranquilo! Obrigado pelo apoio!

Um forte abraço.

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em 5/6/2020, 15:26
E ai galerinha,

O reboot anda tranquilo! Ontem planejei muita coisa para fazer e muita coisa deu errado kkkkkk, mas tá tudo certo, não tem problema as coisas darem errado de vez em quando.
Vamos que vamos!

Um forte abraço.

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em 5/6/2020, 16:19
Show, Zyzz!! O bizu é tentar fazer o máximo NO SEU RITMO, porque com o tempo você vai pegando o ritmo e fazendo cada vez mais! Grande abraço!

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em 5/6/2020, 16:32

Rod7 escreveu:Olá jovem. Notei que esta no começo do seu reboot. Imagino que já tenha tentado antes e lamento que não tenha dado certo, mas siga firme. Pode parecer clichê, mas plano de pequenas metas é uma poderosa ferramenta.

Minha sugestão:
7 dias
30 dias
90 dias

Afinal, os 90 dias iniciais são cruciais. Imagino que você já esteja ciente, mas no primeiro mês você sentira diferenças, mas sob hipótese nenhuma baixe a guarda. Estarei torcendo para o seu sucesso.
 

Opa Rod,

Plano de pequenas metas são interessantes,  por coincidencia eu passei a fazer  isso recentemente kkkk. Eu fiquei um tempo sem  adotar metas de dias,  mas agora voltando  a fazer, o reboot ficou até mais divertido.

Muito obrigado pelo apoio! Estou torcendo  por você também!
Um grande abraço.[/quote]

_

O plano de metas pequenas e médias pode não parecer algo muito relevante, mas elas servem de bom parâmetro. O primeiro mês para mim foi o mais difícil de todos, mas depois ficou um pouco mais tranquilo. Mas de uma atenção especial para o primeiro dia e a primeira semana, que geralmente vem aquela "ansiedade" e a forte sensação de abstinência. Estarei aqui torcendo pelo seu sucesso!

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em 6/6/2020, 15:25
Master_DW escreveu:Show, Zyzz!! O bizu é tentar fazer o máximo NO SEU RITMO, porque com o tempo você vai pegando o ritmo e fazendo cada vez mais! Grande abraço!


Fala Master,

Exatamente! Obrigado pela dica, meu bruxo. TMJ!

Logan escreveu:
Rod7 escreveu:Olá jovem. Notei que esta no começo do seu reboot. Imagino que já tenha tentado antes e lamento que não tenha dado certo, mas siga firme. Pode parecer clichê, mas plano de pequenas metas é uma poderosa ferramenta.

Minha sugestão:
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Afinal, os 90 dias iniciais são cruciais. Imagino que você já esteja ciente, mas no primeiro mês você sentira diferenças, mas sob hipótese nenhuma baixe a guarda. Estarei torcendo para o seu sucesso.
 

Opa Rod,

Plano de pequenas metas são interessantes,  por coincidencia eu passei a fazer  isso recentemente kkkk. Eu fiquei um tempo sem  adotar metas de dias,  mas agora voltando  a fazer, o reboot ficou até mais divertido.

Muito obrigado pelo apoio! Estou torcendo  por você também!
Um grande abraço.

_

O plano de metas pequenas e médias pode não parecer algo muito relevante, mas elas servem de bom parâmetro. O primeiro mês para mim foi o mais difícil de todos, mas depois ficou um pouco mais tranquilo. Mas de uma atenção especial para o primeiro dia e a primeira semana, que geralmente vem aquela "ansiedade" e a forte sensação de abstinência. Estarei aqui torcendo pelo seu sucesso![/quote]


Fala Rod/Logan kkk,

Exatamente! A primeira semana é mto complicada. Muito obrigado pelo apoio!

Tmj!

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em 6/6/2020, 15:29
Fala pessoal,

Uffa! 1 semana limpo hehehe!

Consegui sair daquele ciclo de 5,6 dias. Eu estava sentindo que as recaídas estavam me deixando mais forte, era questão de tempo para sair daquele ciclo. E o que eu tinha que fazer era analisar como as recaídas estavam acontecendo, foi então que percebi que elas tinham o mesmo padrão, o mesmo horário, o mesmo pensamento foi alimentado em todas elas, o vicio estava sempre fazendo a mesma jogada e eu caindo nessa mesma jogada, nos mesmos dias. O vicio parecia até aqueles caras que corta e chuta pro mesmo lado sempre, e eu sempre errando o bote. O que eu tinha que fazer era antecipar essas jogadas, planejar o que eu iria fazer naquele momento, então planejei o que ia fazer nesses dias que a vontade aparece mais forte... E foi o que fiz nesses dois ultimos dias, planejei tudinho, e procurei seguir meu planejando, e claro sempre muito atento. Muita coisa que eu planejei, tive que substituir mas no final das contas deu tudo certo. E engraçado que nesses 2 dias, percebi um aumento nas fantasias e também na velocidade dos pensamentos, percebi também um pouco de ansiedade. É bom ficar esperto com esses pequenos detalhes.

Mudando de assunto e indo para uma coisa mais pessoal. Uma das coisas que venho tentando fazer é procurar ter um bom relacionamento com meus pais, não que seja ruim só que da pra melhorar muito. Nesses ultimos anos eu virei um filho meio tóxico, falava alto, respondia, queria mostrar sempre que eu estava certo. Percebi que querer mostrar que está certo, só piora as coisa. Então estou tentando largar esse hábito. E venho conseguindo, claro que com alguns vacilos, é uma parada que vai levar um certo tempinho.


Agora voltando o reboot. Quando eu entro na segunda semana as coisas começam a ficar bem tranquilas para mim, a primeira é sempre a mais complicada. Espero que essa sema. E eu já ia me esquecendo, uma coisa que me ajudou muito a cortar fantasias foi o metodo "AEIOU", pra quem não conhece eu vou deixar o link aqui: https://www.comoparar.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias#167449

Grande abraço! TMJ!



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em 6/6/2020, 18:20
Zyzz escreveu:Fala pessoal,

Uffa! 1 semana limpo hehehe!

Consegui sair daquele ciclo de 5,6 dias. Eu estava sentindo que as recaídas estavam me deixando mais forte, era questão de  tempo para sair daquele ciclo.  E  o que eu tinha que fazer era analisar como as recaídas estavam acontecendo, foi então que percebi que elas tinham o mesmo padrão, o mesmo horário, o mesmo pensamento foi alimentado em todas elas, o vicio estava sempre fazendo a mesma jogada e eu caindo  nessa mesma jogada, nos mesmos dias. O vicio parecia até aqueles caras que corta e chuta pro mesmo lado sempre,  e eu sempre errando o bote. O que eu tinha que fazer era antecipar essas jogadas, planejar o que eu iria fazer  naquele momento, então planejei o que ia fazer nesses  dias que a vontade aparece mais forte...  E foi o que fiz nesses dois ultimos dias, planejei tudinho, e procurei seguir meu planejando, e claro sempre muito atento. Muita coisa que eu planejei,  tive que substituir mas no final das contas deu tudo certo. E engraçado que nesses 2 dias, percebi um aumento nas fantasias e também na velocidade dos pensamentos, percebi também um pouco de ansiedade. É bom ficar esperto  com esses pequenos detalhes.

Mudando de assunto e indo para uma coisa mais pessoal. Uma das coisas que venho tentando fazer é procurar ter um bom relacionamento com meus pais, não que seja ruim só que da pra melhorar muito. Nesses ultimos anos eu virei um filho meio tóxico, falava alto,  respondia, queria mostrar sempre que eu estava certo. Percebi que querer mostrar que está certo, só piora as coisa. Então estou tentando largar esse hábito. E venho conseguindo, claro que com alguns vacilos, é uma parada que vai levar um certo tempinho.


Agora voltando o reboot. Quando eu entro na segunda semana  as coisas começam a ficar bem tranquilas para mim, a primeira é sempre a mais complicada. Espero que essa sema.  E eu já ia me esquecendo, uma coisa que me ajudou muito a cortar fantasias foi o metodo "AEIOU", pra quem não conhece eu vou deixar o link aqui: https://www.comoparar.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias#167449

Grande abraço! TMJ!



Fala Zyzz, boa noite. Fico feliz de ver você conseguindo se manter limpo, parabéns pela primeira semana, torço para que você siga nesse ritmo. Sobre a questão do modo de agir com seus pais, eu te entendo, pois tenho essa mania de querer mostrar que estou certo e esse é um dos motivos da maioria das discussões que tenho com meus pais, vou ver se faço o mesmo que você e paro de tentar mostrar que estou certo. No mais, só desejo tudo de bom pra você e sucesso em sua jornada. Tmj e um forte abraço.

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em 7/6/2020, 22:03
Parabéns pelos 8 dias concluídos camarada, continue firme!

Buscar melhorar seu relacionamento com a família vai ser muito bom para você e seus pais!

Abraços.

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em 8/6/2020, 02:36
Parabéns Zyzz! Continue firme! Bora vencer!


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em 8/6/2020, 17:01
End escreveu:
Zyzz escreveu:Fala pessoal,

Uffa! 1 semana limpo hehehe!

Consegui sair daquele ciclo de 5,6 dias. Eu estava sentindo que as recaídas estavam me deixando mais forte, era questão de  tempo para sair daquele ciclo.  E  o que eu tinha que fazer era analisar como as recaídas estavam acontecendo, foi então que percebi que elas tinham o mesmo padrão, o mesmo horário, o mesmo pensamento foi alimentado em todas elas, o vicio estava sempre fazendo a mesma jogada e eu caindo  nessa mesma jogada, nos mesmos dias. O vicio parecia até aqueles caras que corta e chuta pro mesmo lado sempre,  e eu sempre errando o bote. O que eu tinha que fazer era antecipar essas jogadas, planejar o que eu iria fazer  naquele momento, então planejei o que ia fazer nesses  dias que a vontade aparece mais forte...  E foi o que fiz nesses dois ultimos dias, planejei tudinho, e procurei seguir meu planejando, e claro sempre muito atento. Muita coisa que eu planejei,  tive que substituir mas no final das contas deu tudo certo. E engraçado que nesses 2 dias, percebi um aumento nas fantasias e também na velocidade dos pensamentos, percebi também um pouco de ansiedade. É bom ficar esperto  com esses pequenos detalhes.

Mudando de assunto e indo para uma coisa mais pessoal. Uma das coisas que venho tentando fazer é procurar ter um bom relacionamento com meus pais, não que seja ruim só que da pra melhorar muito. Nesses ultimos anos eu virei um filho meio tóxico, falava alto,  respondia, queria mostrar sempre que eu estava certo. Percebi que querer mostrar que está certo, só piora as coisa. Então estou tentando largar esse hábito. E venho conseguindo, claro que com alguns vacilos, é uma parada que vai levar um certo tempinho.


Agora voltando o reboot. Quando eu entro na segunda semana  as coisas começam a ficar bem tranquilas para mim, a primeira é sempre a mais complicada. Espero que essa sema.  E eu já ia me esquecendo, uma coisa que me ajudou muito a cortar fantasias foi o metodo "AEIOU", pra quem não conhece eu vou deixar o link aqui: https://www.comoparar.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias#167449

Grande abraço! TMJ!



Fala Zyzz, boa noite. Fico feliz de ver você conseguindo se manter limpo, parabéns pela primeira semana, torço para que você siga nesse ritmo. Sobre a questão do modo de agir com seus pais, eu te entendo, pois tenho essa mania de querer mostrar que estou certo e esse é um dos motivos da maioria das discussões que tenho com meus pais, vou ver se faço o mesmo que você e paro de tentar mostrar que estou certo. No mais, só desejo tudo de bom pra você e sucesso em sua jornada. Tmj e um forte abraço.

Muito obrigado pelo apoio, End.

Querer mostrar que está certo é a pior coisa, só piora a situação e gera mais atrito. É um hábito que vai ser complicado de deixar, já que ele foi alimentado mto nesses ultimos 4 anos. E também é interessante procurar aceitar o jeito dos nossos pais, pq dificilmente eles vão mudar.
E é algo que eu valorizo em uma pessoa, o quanto ela trata bem os pais diz muito sobre ela. Sempre quando eu discuto eu me arrependo logo em seguida. É hora de mudar.

Grande abraço! TMJ!

IllidaN escreveu:Parabéns pelos 8 dias concluídos camarada, continue firme!

Buscar melhorar seu relacionamento com a família vai ser muito bom para você e seus pais!

Abraços.

Fala Dan,

Muito obrigado pelo apoio, meu caro!

Um grande abraço! Tmj!

Vysk escreveu:Parabéns Zyzz! Continue firme! Bora vencer!


Att.
Vysk

Bora Viskão!!!

Grande abraço, minha amigo!!!

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em 8/6/2020, 17:02
Reiniciando mais uma vez.

Depoia vou trazer um relato falando um pouco mais sobre o que aconteceu.

TMJ!

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em 8/6/2020, 17:21
Que pena que você teve que reiniciar. Levante-se o mais rápido possível e cuidado com o efeito caçador, que pode te induzir a novas quedas. Sei que a sensação de fracasso tenta tomar conta, mas tente ser mais forte que todas as possíveis emoções e se levante, de cabeça erguida. O inimigo é cruel mas você pode vencê-lo.

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em 9/6/2020, 09:02
kuwabara escreveu:Que pena que você teve que reiniciar. Levante-se o mais rápido possível e cuidado com o efeito caçador, que pode te induzir a novas quedas. Sei que a sensação de fracasso tenta tomar conta, mas tente ser mais forte que todas as possíveis emoções e se levante, de cabeça erguida. O inimigo é cruel mas você pode vencê-lo.

Fala Kuwabara,

Exatamente! Muito obrigado pelo apoio.

Um grande abraço.

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