Diário do Optimus

Fala pessoal,


Eu senti demais a quarentena nesses últimos 3 dias.

Cai e cai feio. Notei alguns erros como: Pressa pra chegar em determinada quantidade de dias, não aproveitar os momentos e ficar sempre desejando para que o próximo momento venha logo, dificuldade de lidar com a ansiedade, e alimentar pensamentos do tipo "ah, todo dia vai ser igual até quando?", esse pensamento é uma grande armadilha, cuidado pessoal.

Começando no dia 7, meu humor oscilou pra chuchu(desculpa o palavrão a essa hora). Uma hora feliz, outra querendo recair, foi assim de manhã até a noite, e tudo bem eu aceitei que o dia ia ser assim e deu tudo certo. Já no 8 dia - o dia da queda, eu não soube lidar com a pressão - eu tava me pressionando muito para ser o reboot definitivo, para não recair mais e eu não quero recair. Essa pressão é desgastante, te tira totalmente do momento presente, faz com que você não aproveite o processo, e por fim pode levar a uma recaída e foi o que aconteceu. E ainda te deixa com medo também.

Essa pressa por chegar - la, como se ao chegasse em determinda quantidade de dias, os problemas vão sumir e a vida vai ser uma constante alegria. Eu tenho que corrigir isso e tenho que aproveitar mais o processo.

A nossa realidade atual não é para se fazer tanta pressão em si mesmo, não quero usar isso como desculpa mas fazer um reboot sem as principais fontes de dopamina é complicado, é tenso e por isso acho que a pressão em si mesmo tem que ser muito dosada ou nem sequer existir.

Voltando um pouco para as recaídas, eu até tentei me distrair, fui assistir um jogo do campeonato alemão, mas a ansiedade tava demais, blz, então fui tentar desenhar e coloquei até uma música, mas sem sucesso tb, pois eu nao conseguia me concentrar por causa da ansiedade. Não teve jeito só diminuiu depois que fui ver P.

Talvez, essas atividades não sejam ideias para quando a vontade ficar mto forte como ontem, vou ver o quais atividades eu posso estar colocando nesses momentos.

Resumindo a pressão estava me acompanhando desdo o primeiro dia, o pensamento "todo dia vai ser igual" me deu ansiedade que só paro com P, meu grande problema é com P, MO é só detalhe.

Já ia esquecendo, parece mentira o que vou dizer, eu não quero jogar a culpa no bloqueador mas no dia da recaída, o meu bloqueador se desativou sozinho. Eu peguei o celular no intervalo do jogo se não me engano, fui dar uma olhada nele e não vi o icone do bloqueador que fica naquela parte superior do cel, como eu estava com o wifi desligado eu achei que esse era o motivo. Liguei o wifi e nada do icone aparecer, pensei "..." seguido de um "não acredito". Só acredito vendo no app ver ele deslogado, eu vendo a conta deslogada sozinha " não acredito", fazer o que né kkkkkkkk essas merdas acontecem. Com o caminho livre as minhas forças cairam muito. Depois disso eu fui tentar assistir o jogo e depois desenhar, e não tive sucesso como eu disse acima.
Pelo menos eu tentei fazer algumas coisas para me distrair, há algumas semanas atrás eu teria aceitado cair fácil, fácil.

As recaídas de ontem e hoje de manhã doeram demais, eu já chorei tanto nesses anos de reboot que a fonte deve ter secado. Ou eu amadureci um pouquinho pra lidr com tudo isso.

Enfim, trabalhar para corrigir esses erros. Engraçado que não tem exatamente um como para isso. A questão é de mentalidade, isso tem que ser forjada na dor mesmo. É pessoal demais, a maneira de como lidar com isso vai variar de pessoa p pessoa.

Agora eu to aqui depois de recair de noite e de manhã, cheirando a espermatozóide e com cara de peixe morto, quebrado fisica e emocionalmente... ooo derrota...


Aceitar que por mais ou menos 30 dias, a vontade vai estar ali o dia todo acompanhada de sentimentos ruins, entender elas aparecem pra te deixar mais forte, resiliente, , forte, , forte, forte....

Grande abraço!!! TMJ!!!

Zyzz escreveu:Fala pessoal,


Eu senti demais  a quarentena nesses últimos 3 dias.

Cai e cai feio.  Notei alguns erros como: Pressa pra chegar em determinada quantidade de dias, não aproveitar os momentos e ficar sempre desejando para que o próximo momento venha logo, dificuldade de lidar com a ansiedade, e alimentar pensamentos do tipo "ah, todo dia vai ser igual até quando?",  esse pensamento é uma grande armadilha,  cuidado pessoal.

Começando no dia 7, meu humor oscilou pra chuchu(desculpa o palavrão a essa hora). Uma hora feliz, outra querendo recair, foi assim de manhã até a noite, e tudo bem eu aceitei  que o dia ia ser assim e deu tudo certo. Já no 8 dia - o dia da  queda, eu não soube lidar com a pressão - eu tava me pressionando muito para ser o reboot definitivo, para não recair mais  e eu não quero recair.  Essa pressão é desgastante, te tira totalmente do momento presente, faz com que você não aproveite  o processo, e por fim pode levar a uma recaída e foi o que aconteceu. E ainda te deixa com medo também.

Essa pressa por chegar - la, como se ao chegasse em determinda quantidade de dias, os problemas vão sumir e a vida vai ser uma constante alegria. Eu tenho que corrigir isso e tenho que aproveitar mais o processo.

A nossa realidade atual não é para se fazer tanta pressão em si mesmo, não quero usar isso como desculpa mas fazer um reboot sem as principais fontes de dopamina é complicado, é tenso e por isso acho que a pressão em si mesmo tem que ser muito dosada ou nem sequer existir.

Voltando um pouco para as recaídas, eu até tentei me distrair, fui assistir um jogo do campeonato alemão, mas a ansiedade tava demais, blz, então fui tentar desenhar  e coloquei até uma música, mas sem sucesso tb, pois eu nao conseguia me concentrar por causa da ansiedade. Não teve jeito só diminuiu depois que fui ver P.

Talvez, essas atividades não sejam ideias para quando a vontade ficar mto forte como ontem, vou ver o quais atividades eu posso estar colocando nesses momentos.

Resumindo  a pressão estava me acompanhando desdo o primeiro dia, o pensamento "todo dia vai ser igual" me deu ansiedade que só paro com P, meu grande problema é com P, MO é só detalhe.

Já ia esquecendo, parece mentira o que vou dizer, eu não quero jogar a culpa no bloqueador mas no dia da recaída, o meu bloqueador se desativou sozinho. Eu peguei o celular no intervalo do jogo se não me engano, fui dar uma olhada nele e não vi o icone do bloqueador que fica naquela parte superior do cel, como eu estava com o wifi desligado eu achei que esse era o motivo. Liguei o wifi e nada do icone aparecer, pensei "..." seguido de um "não acredito". Só acredito  vendo no app ver ele deslogado, eu vendo a conta deslogada sozinha " não acredito", fazer o que né kkkkkkkk essas merdas acontecem. Com o caminho livre as minhas forças cairam muito. Depois disso eu fui  tentar assistir o jogo e depois desenhar, e não tive sucesso como eu disse acima.  
Pelo menos eu tentei fazer algumas coisas para me distrair, há algumas semanas atrás eu teria aceitado cair fácil, fácil.

As recaídas de ontem e hoje de manhã doeram demais, eu já chorei tanto nesses anos de reboot que a fonte deve ter secado. Ou eu amadureci um pouquinho pra lidr com tudo isso.

Enfim, trabalhar para corrigir esses erros. Engraçado que não tem exatamente um como para isso. A questão é de mentalidade, isso tem que ser forjada na dor mesmo. É pessoal demais, a maneira de como lidar com isso vai variar de pessoa p pessoa.

Agora eu to aqui depois de recair de noite e de manhã, cheirando a espermatozóide  e com cara de peixe morto, quebrado fisica e emocionalmente... ooo derrota...


Aceitar que por mais ou menos 30 dias, a vontade vai estar ali o dia todo acompanhada de sentimentos ruins, entender elas aparecem pra te deixar mais forte, resiliente, , forte, , forte, forte....

Grande abraço!!! TMJ!!!

Fala Zyzz, bom dia, uma pena que tenha recaído, imagino como você deve estar se sentindo. Mas não desista jamais, tape as brechas e siga lutando que você vai conseguir. Um forte abraço e tmj.

Zyzz escreveu:Fala pessoal,


Eu senti demais  a quarentena nesses últimos 3 dias.

Cai e cai feio.  Notei alguns erros como: Pressa pra chegar em determinada quantidade de dias, não aproveitar os momentos e ficar sempre desejando para que o próximo momento venha logo, dificuldade de lidar com a ansiedade, e alimentar pensamentos do tipo "ah, todo dia vai ser igual até quando?",  esse pensamento é uma grande armadilha,  cuidado pessoal.

Começando no dia 7, meu humor oscilou pra chuchu(desculpa o palavrão a essa hora). Uma hora feliz, outra querendo recair, foi assim de manhã até a noite, e tudo bem eu aceitei  que o dia ia ser assim e deu tudo certo. Já no 8 dia - o dia da  queda, eu não soube lidar com a pressão - eu tava me pressionando muito para ser o reboot definitivo, para não recair mais  e eu não quero recair.  Essa pressão é desgastante, te tira totalmente do momento presente, faz com que você não aproveite  o processo, e por fim pode levar a uma recaída e foi o que aconteceu. E ainda te deixa com medo também.

Essa pressa por chegar - la, como se ao chegasse em determinda quantidade de dias, os problemas vão sumir e a vida vai ser uma constante alegria. Eu tenho que corrigir isso e tenho que aproveitar mais o processo.

A nossa realidade atual não é para se fazer tanta pressão em si mesmo, não quero usar isso como desculpa mas fazer um reboot sem as principais fontes de dopamina é complicado, é tenso e por isso acho que a pressão em si mesmo tem que ser muito dosada ou nem sequer existir.

Voltando um pouco para as recaídas, eu até tentei me distrair, fui assistir um jogo do campeonato alemão, mas a ansiedade tava demais, blz, então fui tentar desenhar  e coloquei até uma música, mas sem sucesso tb, pois eu nao conseguia me concentrar por causa da ansiedade. Não teve jeito só diminuiu depois que fui ver P.

Talvez, essas atividades não sejam ideias para quando a vontade ficar mto forte como ontem, vou ver o quais atividades eu posso estar colocando nesses momentos.

Resumindo  a pressão estava me acompanhando desdo o primeiro dia, o pensamento "todo dia vai ser igual" me deu ansiedade que só paro com P, meu grande problema é com P, MO é só detalhe.

Já ia esquecendo, parece mentira o que vou dizer, eu não quero jogar a culpa no bloqueador mas no dia da recaída, o meu bloqueador se desativou sozinho. Eu peguei o celular no intervalo do jogo se não me engano, fui dar uma olhada nele e não vi o icone do bloqueador que fica naquela parte superior do cel, como eu estava com o wifi desligado eu achei que esse era o motivo. Liguei o wifi e nada do icone aparecer, pensei "..." seguido de um "não acredito". Só acredito  vendo no app ver ele deslogado, eu vendo a conta deslogada sozinha " não acredito", fazer o que né kkkkkkkk essas merdas acontecem. Com o caminho livre as minhas forças cairam muito. Depois disso eu fui  tentar assistir o jogo e depois desenhar, e não tive sucesso como eu disse acima.  
Pelo menos eu tentei fazer algumas coisas para me distrair, há algumas semanas atrás eu teria aceitado cair fácil, fácil.

As recaídas de ontem e hoje de manhã doeram demais, eu já chorei tanto nesses anos de reboot que a fonte deve ter secado. Ou eu amadureci um pouquinho pra lidr com tudo isso.

Enfim, trabalhar para corrigir esses erros. Engraçado que não tem exatamente um como para isso. A questão é de mentalidade, isso tem que ser forjada na dor mesmo. É pessoal demais, a maneira de como lidar com isso vai variar de pessoa p pessoa.

Agora eu to aqui depois de recair de noite e de manhã, cheirando a espermatozóide  e com cara de peixe morto, quebrado fisica e emocionalmente... ooo derrota...


Aceitar que por mais ou menos 30 dias, a vontade vai estar ali o dia todo acompanhada de sentimentos ruins, entender elas aparecem pra te deixar mais forte, resiliente, , forte, , forte, forte....

Grande abraço!!! TMJ!!!

Que situação complicada. Parece que tudo cooperou para a sua queda. Mas é justamente em momentos como esse que temos que tomar as rédeas. Vi que já reiniciou o seu contador. Que não precise reiniciar mais! Força! Pornografia não é real. São apenas pixels. Nenhuma daquelas mulheres sabe, sequer, que você existe. Vá em busca do mundo real porque você merece!

End escreveu:

Zyzz escreveu:Fala pessoal,


Eu senti demais  a quarentena nesses últimos 3 dias.

Cai e cai feio.  Notei alguns erros como: Pressa pra chegar em determinada quantidade de dias, não aproveitar os momentos e ficar sempre desejando para que o próximo momento venha logo, dificuldade de lidar com a ansiedade, e alimentar pensamentos do tipo "ah, todo dia vai ser igual até quando?",  esse pensamento é uma grande armadilha,  cuidado pessoal.

Começando no dia 7, meu humor oscilou pra chuchu(desculpa o palavrão a essa hora). Uma hora feliz, outra querendo recair, foi assim de manhã até a noite, e tudo bem eu aceitei  que o dia ia ser assim e deu tudo certo. Já no 8 dia - o dia da  queda, eu não soube lidar com a pressão - eu tava me pressionando muito para ser o reboot definitivo, para não recair mais  e eu não quero recair.  Essa pressão é desgastante, te tira totalmente do momento presente, faz com que você não aproveite  o processo, e por fim pode levar a uma recaída e foi o que aconteceu. E ainda te deixa com medo também.

Essa pressa por chegar - la, como se ao chegasse em determinda quantidade de dias, os problemas vão sumir e a vida vai ser uma constante alegria. Eu tenho que corrigir isso e tenho que aproveitar mais o processo.

A nossa realidade atual não é para se fazer tanta pressão em si mesmo, não quero usar isso como desculpa mas fazer um reboot sem as principais fontes de dopamina é complicado, é tenso e por isso acho que a pressão em si mesmo tem que ser muito dosada ou nem sequer existir.

Voltando um pouco para as recaídas, eu até tentei me distrair, fui assistir um jogo do campeonato alemão, mas a ansiedade tava demais, blz, então fui tentar desenhar  e coloquei até uma música, mas sem sucesso tb, pois eu nao conseguia me concentrar por causa da ansiedade. Não teve jeito só diminuiu depois que fui ver P.

Talvez, essas atividades não sejam ideias para quando a vontade ficar mto forte como ontem, vou ver o quais atividades eu posso estar colocando nesses momentos.

Resumindo  a pressão estava me acompanhando desdo o primeiro dia, o pensamento "todo dia vai ser igual" me deu ansiedade que só paro com P, meu grande problema é com P, MO é só detalhe.

Já ia esquecendo, parece mentira o que vou dizer, eu não quero jogar a culpa no bloqueador mas no dia da recaída, o meu bloqueador se desativou sozinho. Eu peguei o celular no intervalo do jogo se não me engano, fui dar uma olhada nele e não vi o icone do bloqueador que fica naquela parte superior do cel, como eu estava com o wifi desligado eu achei que esse era o motivo. Liguei o wifi e nada do icone aparecer, pensei "..." seguido de um "não acredito". Só acredito  vendo no app ver ele deslogado, eu vendo a conta deslogada sozinha " não acredito", fazer o que né kkkkkkkk essas merdas acontecem. Com o caminho livre as minhas forças cairam muito. Depois disso eu fui  tentar assistir o jogo e depois desenhar, e não tive sucesso como eu disse acima.  
Pelo menos eu tentei fazer algumas coisas para me distrair, há algumas semanas atrás eu teria aceitado cair fácil, fácil.

As recaídas de ontem e hoje de manhã doeram demais, eu já chorei tanto nesses anos de reboot que a fonte deve ter secado. Ou eu amadureci um pouquinho pra lidr com tudo isso.

Enfim, trabalhar para corrigir esses erros. Engraçado que não tem exatamente um como para isso. A questão é de mentalidade, isso tem que ser forjada na dor mesmo. É pessoal demais, a maneira de como lidar com isso vai variar de pessoa p pessoa.

Agora eu to aqui depois de recair de noite e de manhã, cheirando a espermatozóide  e com cara de peixe morto, quebrado fisica e emocionalmente... ooo derrota...


Aceitar que por mais ou menos 30 dias, a vontade vai estar ali o dia todo acompanhada de sentimentos ruins, entender elas aparecem pra te deixar mais forte, resiliente, , forte, , forte, forte....

Grande abraço!!! TMJ!!!

Fala Zyzz, bom dia, uma pena que tenha recaído, imagino como você deve estar se sentindo. Mas não desista jamais, tape as brechas e siga lutando que você vai conseguir. Um forte abraço e tmj.

Opa End,

Obrigado pelo apoio, meu amigo! Continuo firme.
Grande abraço!

kuwabara escreveu:

Zyzz escreveu:Fala pessoal,


Eu senti demais  a quarentena nesses últimos 3 dias.

Cai e cai feio.  Notei alguns erros como: Pressa pra chegar em determinada quantidade de dias, não aproveitar os momentos e ficar sempre desejando para que o próximo momento venha logo, dificuldade de lidar com a ansiedade, e alimentar pensamentos do tipo "ah, todo dia vai ser igual até quando?",  esse pensamento é uma grande armadilha,  cuidado pessoal.

Começando no dia 7, meu humor oscilou pra chuchu(desculpa o palavrão a essa hora). Uma hora feliz, outra querendo recair, foi assim de manhã até a noite, e tudo bem eu aceitei  que o dia ia ser assim e deu tudo certo. Já no 8 dia - o dia da  queda, eu não soube lidar com a pressão - eu tava me pressionando muito para ser o reboot definitivo, para não recair mais  e eu não quero recair.  Essa pressão é desgastante, te tira totalmente do momento presente, faz com que você não aproveite  o processo, e por fim pode levar a uma recaída e foi o que aconteceu. E ainda te deixa com medo também.

Essa pressa por chegar - la, como se ao chegasse em determinda quantidade de dias, os problemas vão sumir e a vida vai ser uma constante alegria. Eu tenho que corrigir isso e tenho que aproveitar mais o processo.

A nossa realidade atual não é para se fazer tanta pressão em si mesmo, não quero usar isso como desculpa mas fazer um reboot sem as principais fontes de dopamina é complicado, é tenso e por isso acho que a pressão em si mesmo tem que ser muito dosada ou nem sequer existir.

Voltando um pouco para as recaídas, eu até tentei me distrair, fui assistir um jogo do campeonato alemão, mas a ansiedade tava demais, blz, então fui tentar desenhar  e coloquei até uma música, mas sem sucesso tb, pois eu nao conseguia me concentrar por causa da ansiedade. Não teve jeito só diminuiu depois que fui ver P.

Talvez, essas atividades não sejam ideias para quando a vontade ficar mto forte como ontem, vou ver o quais atividades eu posso estar colocando nesses momentos.

Resumindo  a pressão estava me acompanhando desdo o primeiro dia, o pensamento "todo dia vai ser igual" me deu ansiedade que só paro com P, meu grande problema é com P, MO é só detalhe.

Já ia esquecendo, parece mentira o que vou dizer, eu não quero jogar a culpa no bloqueador mas no dia da recaída, o meu bloqueador se desativou sozinho. Eu peguei o celular no intervalo do jogo se não me engano, fui dar uma olhada nele e não vi o icone do bloqueador que fica naquela parte superior do cel, como eu estava com o wifi desligado eu achei que esse era o motivo. Liguei o wifi e nada do icone aparecer, pensei "..." seguido de um "não acredito". Só acredito  vendo no app ver ele deslogado, eu vendo a conta deslogada sozinha " não acredito", fazer o que né kkkkkkkk essas merdas acontecem. Com o caminho livre as minhas forças cairam muito. Depois disso eu fui  tentar assistir o jogo e depois desenhar, e não tive sucesso como eu disse acima.  
Pelo menos eu tentei fazer algumas coisas para me distrair, há algumas semanas atrás eu teria aceitado cair fácil, fácil.

As recaídas de ontem e hoje de manhã doeram demais, eu já chorei tanto nesses anos de reboot que a fonte deve ter secado. Ou eu amadureci um pouquinho pra lidr com tudo isso.

Enfim, trabalhar para corrigir esses erros. Engraçado que não tem exatamente um como para isso. A questão é de mentalidade, isso tem que ser forjada na dor mesmo. É pessoal demais, a maneira de como lidar com isso vai variar de pessoa p pessoa.

Agora eu to aqui depois de recair de noite e de manhã, cheirando a espermatozóide  e com cara de peixe morto, quebrado fisica e emocionalmente... ooo derrota...


Aceitar que por mais ou menos 30 dias, a vontade vai estar ali o dia todo acompanhada de sentimentos ruins, entender elas aparecem pra te deixar mais forte, resiliente, , forte, , forte, forte....

Grande abraço!!! TMJ!!!

Que situação complicada. Parece que tudo cooperou para a sua queda. Mas é justamente em momentos como esse que temos que tomar as rédeas. Vi que já reiniciou o seu contador. Que não precise reiniciar mais! Força! Pornografia não é real. São apenas pixels. Nenhuma daquelas mulheres sabe, sequer, que você existe. Vá em busca do mundo real porque você merece!

Fala Kuwabara,

Kkkkk exatamente! Parece que tudo conspirou. Muito obrigado pelo apoio!

Um grande abraço! TMJ!

Resetando aqui mais uma vez.

Ontem tive um dia ótimo e produtivo, mas a noite eu comecei a me sentir cansado mentalmente. E ai minha mente só queria relaxar/dopamina fácil como: redes sociais e youtube. Cai no erro de aceitar isso e fui la entrar nas redes sociais e também o acesso a elas estava fácil, eu não tinha ativado um dos bloqueadores.

E e eu não relaxei um minuto, pois me sentia muito culpado, e fiquei pensando muito em praticar PMO, passei um bom tempo pensando "faço ou não", até que também fraquejei e aceitei com a maior facilidade do mundo.

O que me deixa mais triste é essa minha falta de ação na hora em que a vontade vem, eu aceito fácil dmais, é quase como que se fosse uma ordem.

Agora é ativar os bloqueadores, coisa que já fiz agora de manhã. Dar uma estudada nos gatilhos que estão me levando a recair, e ver o que eu posso fazer a respeito.

Grande abraço! TMJ!

Respire fundo. O começo do reboot é o período mais difícil, eu mesmo antes de chegar na minha marca atual apanhei muito, não completava um mês sequer, mas logo você embala e vai. O problema do começo, é que se você tiver aquele problema de se masturbar com a imaginação nem mesmo os bloqueadores dão jeito nisso, vai ter que apelar pra toda e qualquer atividade possível, mas óbvio que esse período de quarentena dificulta ao extremo. Existe algumas exercicios físicos que você pode fazer em casa, de preferencia algo que use muito os braços, tipo flexões, pra deixar eles dormentes, cansados...

Zyzz escreveu:Resetando aqui mais uma vez.

Ontem tive um dia ótimo  e produtivo, mas a noite eu comecei a me sentir cansado mentalmente. E ai  minha mente só queria relaxar/dopamina fácil como: redes sociais e youtube. Cai no erro de aceitar isso e  fui la entrar nas redes  sociais e também o acesso a elas estava fácil, eu não tinha ativado um dos bloqueadores.

E e eu não relaxei um minuto, pois me sentia muito culpado, e fiquei pensando muito em praticar PMO, passei um bom tempo pensando "faço ou não", até que também fraquejei e aceitei  com a maior facilidade do mundo.

O que me deixa mais triste é essa minha falta de ação na hora em que a vontade vem, eu aceito fácil dmais, é quase como que se fosse uma ordem.

Agora  é ativar os bloqueadores, coisa que já fiz agora de manhã. Dar uma estudada nos gatilhos que estão me levando a recair, e ver o que eu posso fazer a respeito.

Grande abraço! TMJ!

Fala Zyzz, que pena que você recaiu, torço para que se recupere o mais rápido possível e volte mais forte pra vencer de vez esse vício. Um forte abraço.

Fala aí digníssimo Zyzz !!

Quando estamos num ciclo de recaídas a vontade de praticar a PMO se torna muito mais forte, parece até impossível de resistir. Nesses momentos precisaremos fazer uma escolha, se vamos viver uma vida limpa ou se vamos passar o resto dessa vida consumindo P. Lembre-se dos motivos que te levaram a fazer o Reboot, por que você continua aqui? O pretende alcançar com isso? O que te levou a querer largar a P? Se faça essas perguntas e procure sempre lembrar das respostas delas.

Grande abraço !

Fala, Zyzz!

Que Deus esteja com você te dando forças. Continue em frente! Estamos juntos nessa batalha.

Logan escreveu:Respire fundo. O começo do reboot é o período mais difícil, eu mesmo antes de chegar na minha marca atual apanhei muito, não completava um mês sequer, mas logo você embala e vai. O problema do começo, é que se você tiver aquele problema de se masturbar com a imaginação nem mesmo os bloqueadores dão jeito nisso, vai ter que apelar pra toda e qualquer atividade possível, mas óbvio que esse período de quarentena dificulta ao extremo. Existe algumas exercicios físicos que você pode fazer em casa, de preferencia algo que use muito os braços, tipo flexões, pra deixar eles dormentes, cansados...

Fala Logan,
Muito obrigado pelo apoio! Sorte minha, se é que posso chamar isso de sorte é que eu não gosto de MO com fantasias, a minha fraqueza é a P.
Vou ver o que posso estar fazendo pra gastar mais energia, acho muito dificil eu conseguir ir muito longe só com essas atividades que eu ando fazendo.

Grande abraço!

End escreveu:

Zyzz escreveu:Resetando aqui mais uma vez.

Ontem tive um dia ótimo  e produtivo, mas a noite eu comecei a me sentir cansado mentalmente. E ai  minha mente só queria relaxar/dopamina fácil como: redes sociais e youtube. Cai no erro de aceitar isso e  fui la entrar nas redes  sociais e também o acesso a elas estava fácil, eu não tinha ativado um dos bloqueadores.

E e eu não relaxei um minuto, pois me sentia muito culpado, e fiquei pensando muito em praticar PMO, passei um bom tempo pensando "faço ou não", até que também fraquejei e aceitei  com a maior facilidade do mundo.

O que me deixa mais triste é essa minha falta de ação na hora em que a vontade vem, eu aceito fácil dmais, é quase como que se fosse uma ordem.

Agora  é ativar os bloqueadores, coisa que já fiz agora de manhã. Dar uma estudada nos gatilhos que estão me levando a recair, e ver o que eu posso fazer a respeito.

Grande abraço! TMJ!

Fala Zyzz, que pena que você recaiu, torço para que se recupere o mais rápido possível e volte mais forte pra vencer de vez esse vício. Um forte abraço.

Opa End,

Muito obrigado pelo apoio meu amigo. Vamos que vamos!

Grande abraço!

Peter Parker escreveu:Fala aí digníssimo Zyzz !!

Quando estamos num ciclo de recaídas a vontade de praticar a PMO se torna muito mais forte, parece até impossível de resistir. Nesses momentos precisaremos fazer uma escolha, se vamos viver uma vida limpa ou se vamos passar o resto dessa vida consumindo P. Lembre-se dos motivos que te levaram a fazer o Reboot, por que você continua aqui? O pretende alcançar com isso? O que te levou a querer largar a P? Se faça essas perguntas e procure sempre lembrar das respostas delas.

Grande abraço !

Fala Peter,

Exatamente! Fazer essas perguntas é super importante. Até já fiz isso, ta tudo anotado em um caderno, o probelma é lembrar de ler.

Grande abraço! TMJ!

kuwabara escreveu:Fala, Zyzz!

Que Deus esteja com você te dando forças. Continue em frente! Estamos juntos nessa batalha.

Opa Kuwabara,

Que Deus esteja com você também meu amigo! Vamos que vamos!

Grande abraço.

Opa galera,

Ontem foi por pouco, quase...

Uma coisa que me ajudou foi bloqueador, eu montei um bloqueio dificil de burlar e então só de pensar já da preguiça. Ultimamente ta conplicado, essa época do ano é a que eu mais fico com vontade de me largar no sofá e ir pras redes sociais/youtube/anime e a noite fechar com PMO. Tá chovendo e frio, e isso é gatilho para mim, como eu disse acima, só me da vontade de deitar e ficar dopado de redes sociais.

E outra estamos no final de semana que é também são gatilhos para mim kķkkkkkkkk, fazer o que né. É como se nesses dias tivesse algum tipo de energia que quer te puxar pra zona de conforto. E tem mais uma coisinha, começa com Q..quarentena, 100% do tempo em casa, ai tu junta tudo isso e o estresse? +de8000.

Deveria ter um novo modo de reboot, o expert mode - fazer hardmode em quarentena.

Grande abraço! TMJ!

Kkkkk é zuado essa quarentena, fecho com todo mundo kkk, tem que ter uma disciplina muito daora kkk.

Mas isso Zyzz! Não de brecha para PMO e bola para frente!



Att.
Vysk

Zyzz escreveu:Opa galera,

Ontem  foi por pouco, quase...

Uma coisa que me ajudou foi bloqueador, eu montei um bloqueio dificil de burlar e então só de pensar já da preguiça. Ultimamente ta conplicado, essa época do ano é a que eu mais fico com vontade de me largar  no sofá e ir pras redes sociais/youtube/anime e a noite fechar com PMO.  Tá chovendo  e frio, e isso é gatilho para mim, como eu disse acima, só me da vontade de deitar e ficar dopado de redes sociais.

E outra estamos no final de semana que é  também são gatilhos para mim kķkkkkkkkk,  fazer o  que né. É como se nesses dias tivesse algum tipo de energia que quer te puxar pra zona de conforto.  E tem mais uma coisinha, começa com Q..quarentena, 100% do tempo em casa,  ai tu junta tudo isso e o estresse? +de8000.

Deveria ter um novo modo de reboot, o expert mode - fazer hardmode em quarentena.

Grande abraço! TMJ!

Essa sua "preguiça" de burlar os bloqueios é ótima. Ela se manifestou em mim durante o reboot. Nas minhas primeiras tentativas por exemplo, eu me tornava um hacker profissional pra burlar bloqueios, mas hoje em dia, bate até o desânimo kkkk

Finais de semana são complicados, em especial os famosos sabados a noite, já domingo é bem deprimente, desânimo até pra respirar. Bom, nos fds como você felizmente não tem problema com MO, talvez ficar longe da internet te ajude. Realizar alguma atividade que não exija internet pode ser uma saída. Siga firme, pois vale a pena

Fala aí digníssimo Zyzz !!!

Quarentena tá tenso, concordo é um modo expert de Reboot hahaha Caí muito nessa questão de preguiça, procrastinação e etc, mas é aquilo, não podemos nos entregar, costumo ver um vídeos motivacionais todo dia para que eu ouça umas "verdades" que me despertem o senso de urgência hahaha. Um dos maiores vilões da produtividade são as redes sociais (Instagram, Youtube, Facebook), quanto menos contato tivermos com elas, melhor vai ser.

Grande abraço !!

Logan escreveu:

Zyzz escreveu:Opa galera,

Ontem  foi por pouco, quase...

Uma coisa que me ajudou foi bloqueador, eu montei um bloqueio dificil de burlar e então só de pensar já da preguiça. Ultimamente ta conplicado, essa época do ano é a que eu mais fico com vontade de me largar  no sofá e ir pras redes sociais/youtube/anime e a noite fechar com PMO.  Tá chovendo  e frio, e isso é gatilho para mim, como eu disse acima, só me da vontade de deitar e ficar dopado de redes sociais.

E outra estamos no final de semana que é  também são gatilhos para mim kķkkkkkkkk,  fazer o  que né. É como se nesses dias tivesse algum tipo de energia que quer te puxar pra zona de conforto.  E tem mais uma coisinha, começa com Q..quarentena, 100% do tempo em casa,  ai tu junta tudo isso e o estresse? +de8000.

Deveria ter um novo modo de reboot, o expert mode - fazer hardmode em quarentena.

Grande abraço! TMJ!

Essa sua "preguiça" de burlar os bloqueios é ótima. Ela se manifestou em mim durante o reboot. Nas minhas primeiras tentativas por exemplo, eu me tornava um hacker profissional pra burlar bloqueios, mas hoje em dia, bate até o desânimo kkkk

Finais de semana são complicados, em especial os famosos sabados a noite, já domingo é bem deprimente, desânimo até pra respirar. Bom, nos fds como você felizmente não tem problema com MO, talvez ficar longe da internet te ajude. Realizar alguma atividade que não exija internet pode ser uma saída. Siga firme, pois vale a pena

Opa Logan,

Finais de semanas são complicados kkkkk. Essa semana fiz um upgrade na minha rotina e adicionei novas atividades.

Grande abraço! TMJ!

Peter Parker escreveu:Fala aí digníssimo Zyzz !!!

Quarentena tá tenso, concordo é um modo expert de Reboot hahaha Caí muito nessa questão de preguiça, procrastinação e etc, mas é aquilo, não podemos nos entregar, costumo ver um vídeos motivacionais todo dia para que eu ouça umas "verdades" que me despertem o senso de urgência hahaha. Um dos maiores vilões da produtividade são as redes sociais (Instagram, Youtube, Facebook), quanto menos contato tivermos com elas, melhor vai ser.

Grande abraço !!

Opa Peter,

Então kkkkkkk. Também concordo, é por isso que prefiro não utilizar redes sociais por enquanto.

Obrigado pelo apoio Peter,

Grande abraço! Tmj

-Galvão!
-Diga la,Zyzz.
-Senti

Mais um reset...

E aqui começa a ficar perigoso - se é que já não está perigoso. Foram muitas recaídas essa semana passada, acho que foram umas 5 ou 6 e é complicado porque começou a me dar vontade de voltar aquela rotina de viciado - acordar ir pras redes sociais e ficar lá o dia todo.

E eu tava achando ruim quando estava recaindo a cada 6 dias, chegar a 6 dias atualmente está sendo um grande sonho kkkkkkkk.. Alias, há mais de 1 ano que eu não passo de 14 dias, isso é triste - lembro quando cheguei no forum, meninão pensando "em 2020 vou estar livre e com uma vida top, topper, boa pra chuchu" ,kkkkkk então...

E eu não quero repetir o que eu fiz em 2019, foi um ano desastroso em todos os sentidos, ano que eu passei mais tempo ausente do forum e recaindo constantemente.

Tenho que parar de pensar em reboot o dia todo, e relaxar um pouco mais. Isso me atrapalha bastante. Acho que é por isso que a rotina de viciado é atrativa, pois eu não preciso ficar preocupado se vou recair ou não, no que eu vou ter que fazer mais tarde pra não ficar ocioso, ter que ficar tomando cuidado com gatilho, mas isso faz parte do reboot - é o preço que se paga, e eu tenho que estar disposto a passar por isso.

Enfim, voltando para a recaída. Aconteceu agora de manhã, na minha rotina tem um ritual matinal para justamente não cair nessas ciladas, eu acordei, fui meditar na cama mesmo e logo que terminei, fiquei enrolando na cama e fui pego por fantasias, e acabei aceitando isso tudo - me incomoda muito essa minha dificuldade em dizer não, é por isso que tenho medo de recair, pq eu não tenho confiança em mim mesmo nesses momentos, e o unico jeito de construir essa confiança é justamente enfrentando esses momentos, eu não conheço outro jeito.

Tive que fazer upgrades na minha rotina, adicionei novas atividades: Exercicios fisicos, meditação, criei uma rotina matinal. Tentando deixar a rotina mais interessante para suprir a falta das minhas principais fontes de dopamina. Sei que não adianta eu me intupir de atividades se eu não trabalhar minha mente nada disso vai me impedir de querer recair.

To numa confusão danada kkkkkkkk.

Grande abraço!

Devido ao efeito do vício: a qualquer coisa que estamos fazendo surge a vontade de descarregar todo o prazer na PMO e, infelizmente, como os bloqueios mentais não se encontram fortes como antes, PUF mais uma recaída!

Estava em uma situação parecida com a sua, meu boinador. A partir do momento que me liguei sobre minha situação atual, larguei tudo e estou lutando novamente! Tudo isso foi após uma frustração ou desanimo.

O que temos que fazer é lutar para que a PMO não tome seu precioso futuro e talentos.

Um forte abraço, meu boinador. E tá ficando musculoso, viu?! Heheh bora parar com as bombas ae

Zyzz escreveu:-Galvão!
-Diga la,Zyzz.
-Senti

Mais um reset...

E aqui começa a ficar perigoso - se é que já não está   perigoso. Foram muitas recaídas essa semana passada, acho que foram umas 5 ou 6 e é complicado porque começou a me dar vontade de voltar aquela rotina de viciado - acordar ir pras redes  sociais e ficar lá o dia todo.

E eu tava achando ruim quando estava recaindo a cada 6 dias, chegar a 6   dias atualmente está sendo um grande sonho kkkkkkkk.. Alias, há mais de 1 ano que eu não passo de 14 dias, isso é triste - lembro quando cheguei no forum, meninão  pensando "em 2020 vou estar livre e com uma vida top, topper, boa pra chuchu" ,kkkkkk então...

E eu não quero repetir  o que eu fiz em 2019, foi um ano desastroso em todos os sentidos, ano que  eu passei mais tempo ausente do forum e recaindo constantemente.

Tenho que parar de pensar em reboot o dia todo, e relaxar  um pouco mais. Isso me atrapalha bastante.  Acho que é por isso que a rotina de viciado é atrativa, pois eu não preciso ficar preocupado se vou recair ou  não, no que eu vou ter que fazer mais  tarde pra não ficar ocioso, ter que ficar tomando cuidado com gatilho, mas isso faz parte do reboot -  é o preço que se paga, e eu tenho que estar disposto a passar por isso.

Enfim, voltando para a recaída. Aconteceu agora de manhã,  na minha rotina tem um ritual matinal para justamente não cair nessas ciladas, eu acordei, fui meditar na cama mesmo e logo que terminei, fiquei enrolando na cama e fui pego por fantasias, e acabei aceitando isso tudo - me incomoda muito essa  minha dificuldade em dizer não, é por isso que tenho medo de recair, pq eu não tenho confiança em mim mesmo nesses momentos,  e o unico jeito de construir essa confiança é justamente enfrentando esses momentos, eu não  conheço outro jeito.

Tive que fazer upgrades na minha rotina, adicionei novas atividades: Exercicios fisicos, meditação, criei uma rotina matinal.  Tentando deixar a rotina mais interessante para suprir a falta das minhas principais fontes de dopamina. Sei que não adianta eu me intupir de atividades se eu não trabalhar  minha mente nada disso vai me impedir de querer recair.

To numa confusão danada kkkkkkkk.  

Grande abraço!

Comigo foi bem parecido. Quando eu tinha reset, era basicamente o mês todo na PMO, ai chegava um dia, vendo os mesmos videos, mesma coisa.., "enjoava" e reiniciava o reboot. Entendo o que você diz de só pensar no reboot e não relaxar mais, um ponto bem importante a ser mencionado. A cobrança e o rigor que o reboot exige é necessária. Necessária ao extremo, porém, não podemos viver e pensar só nisso, mas para isso, é necessário achar outra fonte de dopamina. Por isso não é tão simples parar de pensar nisso todo dia. Eu tenho tentado associar dopamina com estudos..... é, até agora ainda não deu certo, mas, não poderia substituir o vício de PMO com vício em jogos por exemplo (apesar de ser algo bem mais fácil de lidar)

Fala Zyzz, uma pena que tenha recaído, espero que se levante o mais rápido e consiga vencer de vez esse vício, nunca esqueça de que você é capaz. Um forte abraço e tmj.

Obrigado pelos comentários End, Boinador e Logan.

Estou firme no reboot. Estou preferindo ficar um tempinho afastado.

Grande abraço! TMJ!

Vamos lá Zyzz procure colocar sua mente em atividades de religação, mudar o foco. Estou torcendo para você emplacar dias e dias sem PMO.

E aí, Zyzz.

Homem de Ferro e Braço musculoso.

Mantenha-se firme, meu boinador. Ocupe seu tempo com coisas produtivas para não dar bola as fantasias.

Um forte abraço, estamos juntos!

IllidaN escreveu:Vamos lá Zyzz procure colocar sua mente em atividades de religação, mudar o foco. Estou torcendo para você emplacar dias e dias sem PMO.

Fala Dan,

Exatamente mano! É o que eu tenho procurado fazer.
Grande abraço! TMJ!

RosseauStrong escreveu:E aí, Zyzz.

Homem de Ferro e Braço musculoso.

Mantenha-se firme, meu boinador. Ocupe seu tempo com coisas produtivas para não dar bola as fantasias.

Um forte abraço, estamos juntos!

E ai Boinador,

Kkkkkkkkkkkk.
Me ocupar bastante é o que tenho feito ultimamente, ficar muito ocioso nessa quarentena é prejudicial.
Grandd abraço! TMJ meu bruxo.

Fala amigos!

1 semana limpo, eita! Graças a Deus, consegui dar uma respirada.
A semana retresada foi uma semana de muitas recaídas, até perdi a conta. Mas nessa eu brilhei kkkkkkk.

Comecei a planejar metas diárias, semanais e mensal também, como é a primeira vez que faço planos nesse nível é claro que ainda não está 100%, preciso dar um upgrade nessas metas.
Esses últimos 2 dias senti um pouco de vontade de recair, mesmo com o sentimento ali, procurei fazer minhas coisinhas.

Por enquanto é isso.
Aquele abraço! TMJ.

Zyzz escreveu:Fala amigos!

1 semana limpo, eita!  Graças a Deus,  consegui dar uma respirada.  
A semana retresada foi uma semana de muitas recaídas, até perdi a conta.  Mas nessa eu brilhei kkkkkkk.

Comecei a planejar metas diárias, semanais e mensal também, como é a primeira vez que faço planos nesse nível é claro que ainda não está 100%, preciso dar um upgrade nessas metas.
Esses últimos 2 dias senti um  pouco de vontade  de recair,   mesmo com o sentimento ali, procurei fazer minhas coisinhas.

Por enquanto é isso.
Aquele abraço! TMJ.

Fala Zyzz, boa tarde. Parabéns pela primeira semana limpo, é isso ai, siga assim que você vai longe. Um forte abraço e força em sua luta. Tmj.