Duelo franco contra eu mesmo

Parabéns, Ligris!!!

Opa Felipe, Renji e Adriano

Muito Obrigado pela força de vocês aqui no diário !

Dia 7

Não tenho muitas novidades só em casa por causa do Coronavírus. To até seguindo a rotina que eu montei único problema é que sempre estou acordando tarde 8~9 horas e não tive vontade de PMO hoje muito bom.

Manter o foco uma semana longe do vício já ! mas o foco é ficar o resto da minha vida longe dessa perdição !

Também vou me esforçar para comer saudável até a quarentena acabar.

Ligris escreveu:Opa Felipe, Renji e Adriano

Muito Obrigado pela força de vocês aqui no diário !

Dia 7

Não tenho muitas novidades só em casa por causa do Coronavírus. To até seguindo a rotina que eu montei único problema é que sempre estou acordando tarde 8~9 horas e não tive vontade de PMO hoje muito bom.

Manter o foco uma semana longe do vício já ! mas o foco é ficar o resto da minha vida longe dessa perdição !

Também vou me esforçar para comer saudável até a quarentena acabar.

Isso aí cara, se alimentar bem ajuda em todos os aspectos da vida, é cuidar da nossa principal morada: nosso corpo. Abraço!

Ligris escreveu:Opa Felipe, Renji e Adriano

Muito Obrigado pela força de vocês aqui no diário !

Dia 7

Não tenho muitas novidades só em casa por causa do Coronavírus. To até seguindo a rotina que eu montei único problema é que sempre estou acordando tarde 8~9 horas e não tive vontade de PMO hoje muito bom.

Manter o foco uma semana longe do vício já ! mas o foco é ficar o resto da minha vida longe dessa perdição !

Também vou me esforçar para comer saudável até a quarentena acabar.

Boa Ligris, continue assim, parabéns pela semana longe do vício. Um forte abraço!.

boa sorte, sei que a situação está bem dificil com isso tudo da quarentena e tal, mas o reboot vai continuar e tudo normalizar.

Felipe Castro escreveu:Isso aí cara, se alimentar bem ajuda em todos os aspectos da vida, é cuidar da nossa principal morada: nosso corpo. Abraço!

Muito obrigado Felipe hoje me  esforcei bastante para comer totalmente saudável e consegui. To começando a sentir uma diferença no meu cabelo e na minha pelo mesmo as vezes vacilando e comendo bastante besteira

Renji escreveu: Boa Ligris, continue assim, parabéns pela semana longe do vício. Um forte abraço!.  

Opa Renji obrigado pela força aki, to mantendo minha rotina, mas meu cérebro sempre fica querendo fazer eu vagabundar tipo Não precisa se exercitar hoje, amanhã vc treina.
Bem to firme no reboot e ruma aos 10 dias !

Kaneki escreveu:    boa sorte, sei que a situação está bem dificil com isso tudo da quarentena e tal, mas o reboot vai continuar e tudo normalizar.  

Iai Kaneki a situação ta meio ruim mesmo, mas to evitando fica vendo tv demais esses dias to focando mais em minha rotina e fazer outras coisas tipo lava louça,roupa,arrumar meu quarto etc.
Fica preso em casa só vendo notícia ruim pode deixar a gente meio maluco.

Dia 9

Só mantendo a rotina, mas hoje fiz ela mais naturalmente normalmente tenho que me forçar um pouco isso me deixa bem feliz. Comecei a ler um pouco também to lendo uns 2 capítulos por dia de um livro muito bom para passar o tempo já que ultimamente tem tempo de sobra. E hoje estudei umas 3 horas não é muito, mas para min é muito até na época que eu era zumbizão muito viciado em P estudar 30 min já me deixava com cabeça doendo.
Sobre PMO não tive vontades, mas tive muitos pensamentos que se eu deixasse eles na minha cabeça provavelmente ia me dar uma baita vontade de ver P.

Bem vamos manter o Foco! e não joga nossa vida fora com PMO

Ligris escreveu:

Felipe Castro escreveu:Isso aí cara, se alimentar bem ajuda em todos os aspectos da vida, é cuidar da nossa principal morada: nosso corpo. Abraço!

Muito obrigado Felipe hoje me  esforcei bastante para comer totalmente saudável e consegui. To começando a sentir uma diferença no meu cabelo e na minha pelo mesmo as vezes vacilando e comendo bastante besteira

Renji escreveu: Boa Ligris, continue assim, parabéns pela semana longe do vício. Um forte abraço!.  

Opa Renji obrigado pela força aki, to mantendo minha rotina, mas meu cérebro sempre fica querendo fazer eu vagabundar tipo Não precisa se exercitar hoje, amanhã vc treina.
Bem to firme no reboot e ruma aos 10 dias !

Kaneki escreveu:    boa sorte, sei que a situação está bem dificil com isso tudo da quarentena e tal, mas o reboot vai continuar e tudo normalizar.  

Iai Kaneki a situação ta meio ruim mesmo, mas to evitando fica vendo tv demais esses dias to focando mais em minha rotina e fazer outras coisas tipo lava louça,roupa,arrumar meu quarto etc.
Fica preso em casa só vendo notícia ruim pode deixar a gente meio maluco.

Dia 9

Só mantendo a rotina, mas hoje fiz ela mais naturalmente normalmente tenho que me forçar um pouco isso me deixa bem feliz. Comecei a ler um pouco também to lendo uns 2 capítulos por dia de um livro muito bom para passar o tempo já que ultimamente tem tempo de sobra. E hoje estudei umas 3 horas não é muito, mas para min é muito até na época que eu era zumbizão muito viciado em P estudar 30 min já me deixava com cabeça doendo.
Sobre PMO não tive vontades, mas tive muitos pensamentos que se eu deixasse eles na minha cabeça provavelmente ia me dar uma baita vontade de ver P.

Bem vamos manter o Foco! e não joga nossa vida fora com PMO

Bom dia Ligris, depois que nós começamos a ler fica difícil parar, principalmente eu que gosto de ler histórias épicas, aventuras e fantasias ( com certeza não relacionadas a p., hahaha), enfim, parabéns pelos 9 dias. E como assim 3 horas não é muito?, eu bem que queria ter toda essa disciplina, continue assim. Um bom reboot para você e um forte abraço.

Fala aí magnificentíssimo Ligris !!!

Parabéns pela perseverança e não desistir, siga firme, você não nasceu para o vício em PMO, você está na conquista de uma vida longe de tudo isso !

Nesse momento que estamos vivendo no país e no mundo recomendo uma cautela redobrada, mantenha sua mente sempre ocupada com coisas boas, evite redes sociais e noticiários para que não seja levado pelo excesso de informações e fique ansioso, faça atividades construtivas como escrever, ler (essa você já começou, muito bom), passe tempo com a família, estude, aprenda algo novo, arrume algum canto da casa, faça exercícios físicos, etc. Tenho certeza que esse tempo de quarentena, apesar de não vir por um bom motivo, pode se tornar em algo bom.

Grande abraço.

Muito obrigado por ter lembrando dos 7 dias espero que cada vez mais a gente consiga mais e mais dias, entao bacana q tu esteja lendo nem q seja um pouco, ta muito dificil as coisas mas se nós darmos pequenos passos uma hora iremos chegar no topo. Abçs.

Renji escreveu:

Bom dia Ligris, depois que nós começamos a ler fica difícil parar, principalmente eu que gosto de ler histórias épicas, aventuras e fantasias ( com certeza não relacionadas a p., hahaha), enfim, parabéns pelos 9 dias. E como assim 3 horas não é muito?, eu bem que queria ter toda essa disciplina, continue assim. Um bom reboot para você e um forte abraço.

Bem eu to lendo uns livros antigos que eu tenho aqui em casa que eu ganhei ou tive que comprar por causa da escola maioria. Valeu pela força aki no diário ! mas diminui pra 1 cap por dia por causa da preguiça faltar de tempo(mentira) o importante é manter até vira hábito.

Peter Parker escreveu:Fala aí magnificentíssimo Ligris !!!

Parabéns pela perseverança e não desistir, siga firme, você não nasceu para o vício em PMO, você está na conquista de uma vida longe de tudo isso !

Nesse momento que estamos vivendo no país e no mundo recomendo uma cautela redobrada, mantenha sua mente sempre ocupada com coisas boas, evite redes sociais e noticiários para que não seja levado pelo excesso de informações e fique ansioso, faça atividades construtivas como escrever, ler (essa você já começou, muito bom), passe tempo com a família, estude, aprenda algo novo, arrume algum canto da casa, faça exercícios físicos, etc. Tenho certeza que esse tempo de quarentena, apesar de não vir por um bom motivo, pode se tornar em algo bom.

Grande abraço.

Opa Peter valeu a força.

To vendo umas notícias, mas to evitando ficar o dia todo em cima da TV que ultimamente só ta falando de coisa ruim, bem vacilei dando uma ida rápido no instagram, mas já desinstalei ele.

Kaneki escreveu:Muito obrigado por ter lembrando dos 7 dias espero que cada vez mais a gente consiga mais e mais dias, entao bacana q tu esteja lendo nem q seja um pouco, ta muito dificil as coisas mas se nós darmos pequenos passos uma hora iremos chegar no topo. Abçs.

Iai Kaneki

Vamos continuar firmes como o Peter disse não nascemos para ficar perdendo nosso tempo com PMO nós temos um propósito maior na terra.

Dia 10 e 11

Dia 10 e 11 foi mesma coisa do 9 mantive a rotina único problema foi que no dia 11 acordei de madruga e baixei instagram, tive uma conversa com meu amigo e ele mandou eu ver as redes sociais de uma garota que eu gosto, mas quando fui procurar não encontrei ela ai fui dar uma  olhada numas fotos meio sensuais, mas fui forte e desinstalei depois de olhar umas duas fotos se eu continuasse provavelmente daria merda e também bloquei o Playstore só por garantia de não baixa nenhuma rede social d enovo.

Dia 12

Bem hoje não fiz nada de interessante tirei o dia de hoje para descansar mesmo fiquei só no youtube e em uns joguinhos, mas no dia de hoje foi o dia que mais veio besteira na minha cabeça provavelmente pq eu não fiz nada então é muito importante ocupar bem nosso tempo.

E nas últimas noites também vem dado uma vontade muito forte de ficar fantasiando nem é aqueles pensamentos que vem do nada , mas sim a vontade de imaginar eles na cabeça to tentando me manter forte pra não usar minha cabeça para essas coisas as vezes eu consigo manter ela no lugar as vezes já to pensando em besteira e nem percebo, mas quando percebo já tiro da minha cabeça.

Mas encontrei um vídeo que achei muito interessante esse canal ta postando uma série de como criar novos hábitos.

Bem fiquemos firme nessa jornada !

Ligris escreveu:

Dia 10 e 11

Dia 10 e 11 foi mesma coisa do 9 mantive a rotina único problema foi que no dia 11 acordei de madruga e baixei instagram, tive uma conversa com meu amigo e ele mandou eu ver as redes sociais de uma garota que eu gosto, mas quando fui procurar não encontrei ela ai fui dar uma  olhada numas fotos meio sensuais, mas fui forte e desinstalei depois de olhar umas duas fotos se eu continuasse provavelmente daria merda e também bloquei o Playstore só por garantia de não baixa nenhuma rede social d enovo.

Dia 12

Bem hoje não fiz nada de interessante tirei o dia de hoje para descansar mesmo fiquei só no youtube e em uns joguinhos, mas no dia de hoje foi o dia que mais veio besteira na minha cabeça provavelmente pq eu não fiz nada então é muito importante ocupar bem nosso tempo.

E nas últimas noites também vem dado uma vontade muito forte de ficar fantasiando nem é aqueles pensamentos que vem do nada , mas sim a vontade de imaginar eles na cabeça to tentando me manter forte pra não usar minha cabeça para essas coisas as vezes eu consigo manter ela no lugar as vezes já to pensando em besteira e nem percebo, mas quando percebo já tiro da minha cabeça.

Mas encontrei um vídeo que achei muito interessante esse canal ta postando uma série de como criar novos hábitos.

Bem fiquemos firme nessa jornada !

Bom dia Ligris, você está indo muito bem, continue assim; só tome cuidado com as redes sociais que são uma praga kkk. Eu mesmo só consegui engatar o reboot depois de abandoná-las, no começo você acha que vai fazer falta, mas depois é como se nunca tivessem existido.

Fico na torcida, um grande abraço.

Dia 21
Iai renji valeu a força aqui no diário to me mantendo longe das redes sociais

Não to escrevendo muito, pois essa quarentena fica só em casa não tem muitas novidades para falar.

Vim aqui hoje pq bateu uma fissura de ver P então vou ler uns diários e vou ir dormir.

ola como estao as coisas?

Dia 0
Recai bastante muito, mas vou continuar bora pra cima.

Dia 1

Consegui me manter limpo hoje pela manhã acordei com muita besteira na cabeça e demorei para me levantar quase deu numa recaída.
Evitar ficar deitado na cama sem fazer nada e pensando besteira

Dia 2

Me mantive limpo por hoje tive uma leve tentação de usar o celular da minha mãe para ver P, mas consegui me controlar tirando isso foi um dia bem tranquilo.
Já me sinto muito melhor, tava até tonto e com dificuldade para fazer coisas simples de tantas recaídas

Dia 0

Tive 3 recaídas, mas já dei uma aprimorada nos bloqueadores e pensando melhor como passar meu tempo pra evitar fica de bobeira e recair.
Manter o foco já estou na metade do dia 0

Dia 0

Tive algumas recaídas.
Reforcei os bloqueadores e to tentando manter uma boa rotina. me sinto estranho eu passava15 20 dias longe do vício facilmente hoje em dia 2 ou 3 dias já são difíceis.

Dia 3

Recuperei bastante do meu controle esses dias até cheguei a atingir 1 semana, mas num vacilo acabei recaindo. Bem já estou com 3 dias e voltei a aproveitar melhor o tempo to planejando bem minhas semanas e colocando meus planejamentos em prática 80%
Continuar nesse ritmo pq só de pensar no tempo que perdi me dar uma raiva e uma angustia q seila...

Dia 10

Fiquei 10 dias longe de PMO depois de muita decadência , acho que o segredo seja arranjar algo que ocupe a nossa mente e meio que esquecer a P e usar bom bloqueadores e excluir qualquer coisa que te leve a pensar em P.
Outra coisa q vem ajudado é planejar bem meus dias vem me ajuda muito nessa semana por exemplo dos 7 dias 5 eu comi totalmente saudável o q é muito bom vem refletindo bastante na minha aparência e na minha saúde estou me sentindo muito melhor e com menos espinhas .
mas estou vacilando nos estudos só estudei 2 dias(segunda e terça) e apenas fiz exercícios 1 dia ( terça) .

bem graças a Deus estou longe da P e estou me sentindo uma pessoa muito melhor me sinto com mais energia mais facilidade de falar com as pessoas e consciência limpa.

Bem vou me manter firme e desejo força para os companheiros de luta !

Te acompanhando irmão, gostei muito dessa sua frase "... Assim como não há descanso da alma sem que se venha aO Salvador..."

Dia 10 Again

Dei uma sumida do fórum por causa das duas recaídas primeira com 18 dias e a outra com 7 dias ambas tiveram a mesma causa e ocorreram no mesmo dia DOMINGO

Tava com uma ideia de ficar segunda a sábado me esforçando mais e no domingo vira vagabundo, porém não foi uma ideia boa ficar com a mente vazia é um erro terrível e foi o que aconteceu nesses domingos.

Comecei a preparar algumas coisas para fazer domingo só que mais leves tipo só revisar a matéria que estudei durante a semana, ler um pouco, exercícios leves e isso me ajudou a superar o Domingo que vinha sendo um problema.
Falando de uns benefícios que tive ultimamente venho falado com mais confiança e olhado bem nos olhos das pessoas me sinto mais confiante, também estou com um bom auto controle estou com um plano de comer saudável de segunda a sábado e domingo comer um pouco de porcaria nas ultimas semanas eu falhei, mas nessa até agora venho vencendo controlando bem o que entra na minha boca.
Fiz uma rotina diária para eu seguir isso vem me ajudado muito a me manter organizado e produtivo durante essas ultimas semanas muito mesmo. além de deixar minha mente afastada da P
a rotina começou bem leve, mas sempre que me acostumo com ela eu dou uma aumentada adiciona + tempo fazendo uma tarefa ou adiciona uma tarefa nova.

Os únicos gatilhos que ando tendo são as mulheres bonitas que encontro na rua nesses casos eu tento não olhar, mas se acabar olhando tento desviar o olhar o mais rápido possível ou olhar para o rosto e uma vez uma mulher acabou passando por min se esfregando em min e isso me deixou louco quase que recai, tomei um banho bem gelado quando cheguei em casa para me acalmar semelhante a quando acorda depois de ter um sonho daqueles.

Sempre estou passando no fórum nem sempre para escrever, mas mais para ler outros diários isso vem me ajudado muito também
.
Bem me manter focado! desejo força nas suas batalhas guerreiros !

Ligris escreveu:Dia 10 Again

Dei uma sumida do fórum por causa das duas recaídas primeira com 18 dias e  a outra com 7 dias ambas tiveram a mesma causa e ocorreram no mesmo dia DOMINGO

Tava com uma ideia de ficar segunda a sábado  me esforçando mais e no domingo vira vagabundo, porém não foi uma ideia boa ficar com  a mente vazia é um erro terrível e foi o que aconteceu nesses domingos.

Comecei a preparar algumas coisas para fazer domingo só que mais leves tipo só revisar a matéria que estudei durante a semana, ler um pouco, exercícios leves e isso me ajudou a superar o Domingo que vinha sendo um  problema.
Falando de uns benefícios que tive ultimamente venho falado com mais confiança e olhado bem nos olhos das pessoas me sinto mais confiante, também estou com um bom auto controle estou com um plano de comer saudável de segunda a sábado e domingo comer um pouco de porcaria nas ultimas semanas eu falhei, mas nessa até agora venho vencendo controlando bem o que entra na minha boca.
Fiz uma rotina diária para eu seguir isso vem me ajudado muito a me manter organizado e produtivo  durante essas ultimas semanas muito mesmo. além de deixar minha mente afastada da P
a rotina começou bem leve, mas sempre que me acostumo com ela eu dou uma aumentada adiciona + tempo fazendo uma tarefa ou adiciona uma tarefa nova.

Os únicos gatilhos que ando tendo são as mulheres bonitas que encontro na rua nesses casos eu tento não olhar, mas se acabar olhando tento desviar o olhar o mais rápido possível ou olhar para o rosto e uma vez uma mulher acabou passando por min se esfregando em min e isso me deixou louco quase que recai, tomei um banho bem gelado quando cheguei  em casa para me acalmar semelhante a quando acorda depois de ter um sonho daqueles.

Sempre estou passando no fórum nem sempre para escrever, mas mais para ler outros diários isso vem me ajudado muito também
.
Bem me manter focado! desejo força nas suas batalhas guerreiros !  

Fala aí bro, 10 dias é muita coisa, fico feliz por você, agora vamos pra duas semanas e assim por diante.
Força! Tmj!

Muito Obrigado Drew pela força consegui as duas semanas na verdade já estou com 3 semanas !


Dia 21

Essa semana não foi muito produtiva procrastinei muitas tarefas não fiz meus exercícios e nem me alimentei saudável estava me sentindo fraco e desanimado provavelmente foi a flatline que causou isso.
Pelo menos me mantive no reboot, mas se eu continuar assim vai ser questão de tempo para eu recair então vou voltar a me esforça novamente não vou recair novamente nesse vício não quero jogar meu tempo fora.
vou tentar ser mais consistente no meu diário acho que nesses dias de fraqueza vai me ajudar bastante nessa luta.

Bem fiquemos firmes nessa luta colegas!

Ligris escreveu:Muito Obrigado Drew pela força consegui as duas semanas na verdade já estou com 3 semanas !


Dia 21

Essa semana não foi muito produtiva procrastinei muitas tarefas não fiz meus exercícios e nem me alimentei saudável estava me sentindo fraco e desanimado provavelmente foi a flatline que causou isso.
Pelo menos me mantive no reboot, mas se eu continuar assim vai ser questão de tempo para eu recair então vou voltar a me esforça novamente não vou recair novamente nesse vício não quero jogar meu tempo fora.
vou tentar ser mais consistente no meu diário acho que nesses dias de fraqueza vai me ajudar bastante nessa luta.

Bem fiquemos firmes nessa luta colegas!

Boa mano, parabéns pelas 3 semanas, espero que siga tudo bem, força!