Diário do Erkigsnek.

Cheguei ao décimo dia sem nenhum estímulo virtual, exceto ereções involuntárias, o que é normal. Nesse tempo, não tive vontade de praticar m ou pmo. Estou muito feliz e sinto-me muito bem.

É um dia de cada vez.

Recaí em M. Um colega mandou um vídeo, pensei que fosse um vídeo “tranquilo”, mas acabou gerando o gatinho para praticar M pensando nas imagens que havia visto. Vacilei em ter cedido tão facilmente.

Escrevo logo , pois não quero entrar num ciclo de quedas. É um dia de cada vez.

Zerando o contador novamente.

Força amigo! Estamos juntos na batalha!!

soumulherviciadaemporn escreveu:Força amigo! Estamos juntos na batalha!!

Sim, Lutadora, estamos ! Sigamos firmes, e parabéns pelos 6 dias de vitória.

Dessa vez foi queda em pmo. A Apple tem um sistema de controle parental, só que é falho quando se é o dono do aparelho. Me arrependo amargamente em ter burlado o bloqueador de computador, porque a partir daquele dia nunca mais fiz uso de outro aplicativo. Conselho: não tente burlar o bloqueador, porque, quem procura, acha.

É um dia de cada vez.

De ontem pra hoje, me afoguei na pmo. É até vergonhoso vir aqui e falar isso, mas é importante que eu seja transparente e não fique me escondendo por estar com vergonha do que eu deixei acontecer. Foi tudo no automático… a cada final de sessão, depois de 10 ou 15min, bateu a vontade/vício, pmo de novo. Me vi numa merda total  e zumbidando o dia inteiro.

Irei tocar com amigos agora. Espero que dê tudo certo e que eu consiga prosseguir novamente.

É um dia de cada vez.

Erkigsnek escreveu:De ontem pra hoje, me afoguei na pmo. É até vergonhoso vir aqui e falar isso, mas é importante que eu seja transparente e não fique me escondendo por estar com vergonha do que eu deixei acontecer. Foi tudo no automático… a cada final de sessão, depois de 10 ou 15min, bateu a vontade/vício,  pmo de novo. Me vi numa merda total  e zumbidando o dia inteiro.

Irei tocar com amigos agora. Espero que dê tudo certo e que eu consiga prosseguir novamente.

É um dia de cada vez.

Fala, meu amigo!
Acompanha o Miguel Soriane lá no instagram.
Tem muita coisa boa nos stories dele. Vai lançar luzes aí na tua jornada.
Forte abraço!

Guerreiro de longa data escreveu:

Erkigsnek escreveu:De ontem pra hoje, me afoguei na pmo. É até vergonhoso vir aqui e falar isso, mas é importante que eu seja transparente e não fique me escondendo por estar com vergonha do que eu deixei acontecer. Foi tudo no automático… a cada final de sessão, depois de 10 ou 15min, bateu a vontade/vício,  pmo de novo. Me vi numa merda total  e zumbidando o dia inteiro.

Irei tocar com amigos agora. Espero que dê tudo certo e que eu consiga prosseguir novamente.

É um dia de cada vez.

Fala, meu amigo!
Acompanha o Miguel Soriane lá no instagram.
Tem muita coisa boa nos stories dele. Vai lançar luzes aí na tua jornada.
Forte abraço!

Oi Guerreiro, tudo tranquilo ? Agradeço pela dica, mas desativei meu Instagram já tem um bom tempo. Acompanho alguns canais de relevância no YouTube… um é o do seu Walter e outro do Daniel Pátaro (indicação do Rottweiler).

Te desejo sucesso.

Agora no final da tarde surgiu uma vontade de praticar M. Por um lado estou contente por não ser com P, mas não quero ceder a isso pois, é um vício no qual estou lutando também.

É um dia de cada vez.

Erkigsnek escreveu:Agora no final da tarde surgiu uma vontade de praticar M. Por um lado estou contente por não ser com P, mas não quero ceder a isso pois, é um vício no qual estou lutando também.

É um dia de cada vez.

Sábia escolha.

Venho tentando fazer algo parecido com o que vc fala de " é um dia de cada vez".
Quando a vontade me bate e parece algo irresistível, eu busco pensar comigo se posso resistir a isso por uns 5 minutos, e então fica mais fácil lutar, pois se eu pensar em períodos muitos longos parece ficar mais difícil. Quase insuportável.

para lidar com pensamentos venho tentando o seguinte: olho para alguma coisa (qualquer coisa mesmo) e busco enxergar os detalhes, a textura, cor, etc., visto que se eu ficar internamente brigando com pensamentos perderei. O ideal é buscar deixar eles passarem.

JovemRenascido escreveu:

Erkigsnek escreveu:Agora no final da tarde surgiu uma vontade de praticar M. Por um lado estou contente por não ser com P, mas não quero ceder a isso pois, é um vício no qual estou lutando também.

É um dia de cada vez.

Sábia escolha.

Venho tentando fazer algo parecido com o que vc fala de " é um dia de cada vez".
Quando a vontade me bate e parece algo irresistível, eu busco pensar comigo se posso resistir a isso por uns 5 minutos, e então fica mais fácil lutar, pois se eu pensar em períodos muitos longos parece ficar mais difícil. Quase insuportável.

para lidar com pensamentos venho tentando o seguinte: olho para alguma coisa (qualquer coisa mesmo) e busco enxergar os detalhes, a textura, cor, etc., visto que se eu ficar internamente brigando com pensamentos perderei. O ideal é buscar deixar eles passarem.

Colocar em prática essa frase, Jovem Renascido, tem me ajudado e me encorajado também. Gostei das dicas que você segue… Já tinha ouvido falar de resistir por 5min, mas essa de ficar observando, ainda não tinha escutado. Agradeço pela força e espero que esteja firme e forte na sua caminhada.

É um dia de cada vez.

Acordei na madrugada e acabei cedendo a M. Levantei e fui para a sala, mas acabei praticando... vindo relatar logo, porque não quero me M novamente.

Recomeçando, de novo. Desde quando recaí, estou numa luta constante contra o efeito caçador e o próprio vício, entende ? Estou com o corpo cansado e sinto que minha força está sendo drenada a cada prática…

Quero vencer o primeiro dia !

Erkigsnek escreveu:Recomeçando, de novo. Desde quando recaí, estou numa luta constante contra o efeito caçador e o próprio vício, entende ? Estou com o corpo cansado e sinto que minha força está sendo drenada a cada prática…

Quero vencer o primeiro dia !

https://youtu.be/x180k6SQVGY

Vale a pena conferir. Ver o mecanismo pode de dar uma luz.

Guerreiro de longa data escreveu:

Erkigsnek escreveu:Recomeçando, de novo. Desde quando recaí, estou numa luta constante contra o efeito caçador e o próprio vício, entende ? Estou com o corpo cansado e sinto que minha força está sendo drenada a cada prática…

Quero vencer o primeiro dia !

https://youtu.be/x180k6SQVGY

Vale a pena conferir. Ver o mecanismo pode de dar uma luz.

Obrigado, Guerreiro, irei assistir ao vídeo.

Segue firme ai !

Erkigsnek escreveu:Recomeçando, de novo. Desde quando recaí, estou numa luta constante contra o efeito caçador e o próprio vício, entende ? Estou com o corpo cansado e sinto que minha força está sendo drenada a cada prática…

Quero vencer o primeiro dia !

Erkigs, tenho me sentido muito assim ultimamente. O efeito caçador acaba sendo muito grande ou aquela depressão e a "necessidade" de descontar no vício.

will_broots escreveu:

Erkigsnek escreveu:Recomeçando, de novo. Desde quando recaí, estou numa luta constante contra o efeito caçador e o próprio vício, entende ? Estou com o corpo cansado e sinto que minha força está sendo drenada a cada prática…

Quero vencer o primeiro dia !

Erkigs, tenho me sentido muito assim ultimamente. O efeito caçador acaba sendo muito grande ou aquela depressão e a "necessidade" de descontar no vício.

Pois é. É uma sensação onde você se sente preso, mas ao mesmo tempo, só você que tem a chave, entende ? Resista, camarada, que vai dar tudo certo.

Força no seu reboot.

Obrigado, Erkigs
Atualmente estou em uma relativa flatline, espero que continue assim, embora esteja agitado, mas isso é também pelo meu TDAH ((

Abs

will_broots escreveu:Obrigado, Erkigs
Atualmente estou em uma relativa flatline, espero que continue assim, embora esteja agitado, mas isso é também pelo meu TDAH ((

Abs

Estar na flatline tem o seu pró e contra. Espero que consiga passar por essa fase da melhor forma possível. Referente a esse transtorno que você citou, não tem como ser cuidado ou é algo permanente ?

Novamente, te desejo sucesso.

Erkigsnek escreveu:

will_broots escreveu:Obrigado, Erkigs
Atualmente estou em uma relativa flatline, espero que continue assim, embora esteja agitado, mas isso é também pelo meu TDAH ((

Abs

Estar na flatline tem o seu pró e contra. Espero que consiga passar por essa fase da melhor forma possível. Referente a esse transtorno que você citou, não tem como ser cuidado ou é algo permanente ?

Novamente, te desejo sucesso.

Erkigs, o déficit de atenção é permanente, mas tomo medicação e faço terapia. Me ajuda.

will_broots escreveu:

Erkigsnek escreveu:

will_broots escreveu:Obrigado, Erkigs
Atualmente estou em uma relativa flatline, espero que continue assim, embora esteja agitado, mas isso é também pelo meu TDAH ((

Abs

Estar na flatline tem o seu pró e contra. Espero que consiga passar por essa fase da melhor forma possível. Referente a esse transtorno que você citou, não tem como ser cuidado ou é algo permanente ?

Novamente, te desejo sucesso.

Erkigs, o déficit de atenção é permanente, mas tomo medicação e faço terapia. Me ajuda.

Ah, entendi. Que bom que você já se cuida. Sucesso na tua caminhada, Will.

É um dia de cada vez.

Venho relatar aqui minha queda para pmo chegando quase no terceiro dia. Acordei agora de madrugada um pouco assustado e com uma vontade absurda… acabei nem resistindo, e desbloqueei o aparelho para fazer o que fiz. É engraçado, porque você não lembra do estado em que estava há dias atrás, nem passou pela minha cabeça, sabe ?

Retomando…

Preciso lutar com mais força. Não adianta a vontade vir e eu ceder facilmente…

Vindo mais uma vez aqui para zerar o contador e recomeçar

Força, meu amigo! Torço por vc!