Renascimento - Marcus Aurelius

Não tenho pretensão de ser muito prolixo no meu relato, por isso serei conciso.

O início do meu vício em pornografia coincide com o ano em que ganhei meu primeiro computador. Eu tinha 13 anos na época, e desde então tenho vivido com essa prática nociva. No ano seguinte, em 2009, eu já consumia gêneros pornográficos não convencionais, por assim dizer. Foi um declínio muito precoce. Depois de tantos anos consumindo um determinado tipo de pornografia, acabei conservando alguns "gostos" até os dias de hoje. Felizmente, não coloquei em prática algumas das minhas fantasias, todas oriundas do meu vício, é claro. Acredito que já teria me matado se tivesse colocado em prática alguns dos fetiches adquiridos através da pornografia. De qualquer forma, tudo isso fica para trás a partir de agora. A decisão de começar este diário é reflexo da meu desespero, assim como ocorre com muitos colegas que frequentam este fórum.
Hoje eu cheguei no meu limite. Não sei se cheguei ao fundo do poço, mas sei que este é o meu limite. Se esse poço for mais fundo, eu não vou pagar para ver. Meu lugar é no topo, no ápice, no lugar que eu quiser. Para tanto, vou eliminar esta prática abominável de uma vez por todas.
Tenho 24 anos e sou casado. Estou no último ano da faculdade e cheio de desafios pela frente. Estou limpando o caminho para alcançar meus objetivos, e no momento, a pornografia é um dos meus maiores obstáculos.
Depois de quase 13 anos de consumo excessivo de pornografia, vejo que fui bastante afetado. Além dos efeitos negativos habituais, o que perdura até hoje e mais me incomoda é a objetificação das mulheres. Eu tenho total convicção de que isso é reflexo do meu vício.
Enfim, não constumo escrever sobre essas coisas. Me desculpem se ficou confuso ou com poucos detalhes.
Acredito que o importante é que eu aderi a esta batalha junto com vocês, meus amigos.

Hoje é o dia 0.
Estou esgotado psicologicamente e me sentindo muito mal. Vou sair agora mesmo e fazer algumas atividades físicas.
Para o meu nick, escolhi o nome de uma das mentes mais brilhantes que passaram pela terra, o imperador Marco Aurélio.
Ademais, pretendo atualizar sempre que possível.

Avante, guerreiros.

Saudações, Marcus Aurelius. Seja bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Sinta-se abraçado pelo Harv.

Você está enfrentando a mesma batalha que todos nós aqui! Estamos juntos nessa, já sabemos o caminho para o sucesso, basta ter força, ser um nobre guerreiro e chegaremos ao sucesso, desejo boa sorte com seu reboot!

Abraços

Agradeço pela recepção, amigos.
Tenho certeza que este lugar será fundamental para minha nova vida. Estamos juntos.

Dia 01

Ontem eu tive um bom final de tarde e uma noite maravilhosa.
Fiz meus exercícios, assisti à aula da faculdade e tive uma excelente noite com minha esposa, graças a Deus.
Acordei muito bem hoje, fiz minhas atividades e sigo firme e forte até o momento.
Pretendo fazer uma caminhada/corrida antes da aula de hoje.
Quando se ocupa a mente, não abrimos espaço para que pensemos em coisas ruins e nocivas.
Me sinto motivado e confiante para encarar os desafios vindouros.

Siga firme na caminhada, amigo! Motivando uns aos outros, alcançaremos a libertação do vício!

Marcus Aurelius escreveu:Agradeço pela recepção, amigos.
Tenho certeza que este lugar será fundamental para minha nova vida. Estamos juntos.

Dia 01

Ontem eu tive um bom final de tarde e uma noite maravilhosa.
Fiz meus exercícios, assisti à aula da faculdade e tive uma excelente noite com minha esposa, graças a Deus.
Acordei muito bem hoje, fiz minhas atividades e sigo firme e forte até o momento.
Pretendo fazer uma caminhada/corrida antes da aula de hoje.
Quando se ocupa a mente, não abrimos espaço para que pensemos em coisas ruins e nocivas.
Me sinto motivado e confiante para encarar os desafios vindouros.

Eai irmão, dois dias já?! Isso aí cara, firme na luta, lembre das pequenas metas pra gerar mais motivação, vamos começar com 7 dias e aí evoluir pra 15 e assim por diante,
é uma jornada complicada mas cada meta batida é uma sensação ótima. Tenho certeza que você é capaz de vencer esse vício que só nos traz malefícios!

Kaio Joannes escreveu:Siga firme na caminhada, amigo! Motivando uns aos outros, alcançaremos a libertação do vício!

Sem dúvida, a motivação é um grande combustível para essa nossa caminhada. Obrigado pelo apoio!

BichoPiruleta escreveu: Eai irmão, dois dias já?! Isso aí cara, firme na luta, lembre das pequenas metas pra gerar mais motivação, vamos começar com 7 dias e aí evoluir pra 15 e assim por diante, é uma jornada complicada mas cada meta batida é uma sensação ótima. Tenho certeza que você é capaz de vencer esse vício que só nos traz malefícios!

Verdade, meu amigo. Eu gosto da ideia de estabelecer metas também. Todos nos somos capazes de nos libertar do vício e de tomar as rédeas das nossas próprias vidas. Valeu pela força!


Dia 02

Até o presente momento, estou bem.
A estratégia de ocupar a mente com coisas produtivas é extremamente eficiente.
Muitos acabam caindo no vício por conta da falta de gerenciamento do tempo livre. Acredito que eu era um desses.
Com um bom planejamento, evita-se a ocorrência de situações-gatilho que nos levam a recaídas.
Enfim, esses dois primeiros dias passaram numa boa. Sei que devo agir com cautela, pois surgirão momentos mais complicados. Pé no chão sempre.
Até breve, meus irmãos de batalha.

"Você não é seu corpo nem seu penteado, mas sua capacidade para escolher bem. Se suas escolhas são belas, então você também será." — Epictetus

Dia 03

Mais um dia de vitória.
Hoje acabei tendo alguns sonhos obscenos envolvendo uma garota com quem estudei há muitos anos. O curioso é que eu nem lembrava da existência dessa pessoa mais.
De qualquer forma, não fiquei tentado em recair por conta dos sonhos, tampouco tive vontade de buscar P ou praticar M.
Estou firme e forte neste início de jornada, graças a Deus.
Eu gostaria de poder ter uma participação mais ativa aqui no fórum, mas por conta de alguns projetos pessoais, limitei o meu tempo de navegação na internet.
Em breve estarei com mais tempo livre para poder ser mais ativo na comunidade.
Avante!

"Enquadre seus pensamentos assim: você é uma pessoa velha, você não vai mais se deixar escravizar pelas coisas, não mais será puxada como um fantoche por cada impulso, e você vai parar de reclamar sobre seu presente ou temer o futuro." — Marco Aurélio

Dia 04

Ontem tive um discussão séria com minha esposa e estamos sem nos falar até o presente momento.
Durante a discurssão, eu tive uma explosão de raiva e acabei ficando muito alterado.
Sei que tive meus motivos, mas nada justifica uma ira tão grande quanto a minha nestes momentos de brigas. Não sei se isso tem relação com o que estou passando no momento, mas a verdade é que preciso acalmar meu coração.
Normalmente, quando esse tipo de situação ocorria, eu buscava P escondido com o objetivo de tentar "aliviar" um pouco as coisas. A verdade é que depois do ato tudo ficava mil vezes pior. Desta vez eu fui forte e não busquei esse veneno maldito. Estou firme.
Espero que eu consiga resolver as coisas com ela, pois não legal ficar desse jeito.
Hoje comecei a ler o livro "O último Livro" do autor Zoran ZIvkovic. Parece ser uma história interessante e me manterá ocupado durante algum tempo.

"Mantenha vigilância sobre sua percepção, porque esta não é algo pequeno que você está protegendo, mas sim o seu respeito, sua credibilidade e firmeza, sua paz de espírito, libertação da dor e do medo, em uma palavra, sua liberdade. Você venderia essas coisas em troca de que?"" — Epictetus

Dia 05

Hoje foi um daqueles dias cinzas. Tirando a leitura do livro que mencionei na última atualização, não tive ânimo para fazer nada de interessante durante o dia de hoje.
Vários pensamentos na cabeça, muitos deles proibidos. Fico muito chateado quando esses pensamentos me vêm à mente e não consigo ter forças o suficiente para cortá-los de imediato. Em vez disso, acabo me deixando levar por eles e vou alimentando mais ainda minhas fantasias.
Isso aconteceu quando eu estava na minha cama tentando dormir um pouco. Apesar disso tudo, não recaí. Levantei da cama e fui arrumar algumas coisas aqui em casa.
Só espero não ficar tão apático assim amanhã, pois é o estado de espírito proprício para recaídas.
De qualquer modo, só tenho a agradecer pela oportunidade de estar vivo, de estar respirando e de ter uma boa vida. Sou grato por ter uma vida tranquila e com o necessário para ter uma vida digna. Obrigado por isso, meu Deus.
Sei que vou melhorar a cada dia. Amanhã eu volto aqui melhor do que fui hoje.

“Você tem poder sobre sua mente – não sobre eventos exteriores. Perceba isso, e você vai encontrar a força.” — Marco Aurélio

Fala meu bom, continue firme, força!
Tmj!!

Fala amigo! Pois continue no reboot pois sentimentos trazidos pelo vício serão somente passado!!
Espero que consiga se reconciliar com sua esposa e fazer as pazes com ela!
Abração e ótimo reboot para você!

Marcus Aurelius escreveu:Não tenho pretensão de ser muito prolixo no meu relato, por isso serei conciso.

O início do meu vício em pornografia coincide com o ano em que ganhei meu primeiro computador. Eu tinha 13 anos na época, e desde então tenho vivido com essa prática nociva. No ano seguinte, em 2009, eu já consumia gêneros pornográficos não convencionais, por assim dizer. Foi um declínio muito precoce. Depois de tantos anos consumindo um determinado tipo de pornografia, acabei conservando alguns "gostos" até os dias de hoje. Felizmente, não coloquei em prática algumas das minhas fantasias, todas oriundas do meu vício, é claro. Acredito que já teria me matado se tivesse colocado em prática alguns dos fetiches adquiridos através da pornografia. De qualquer forma, tudo isso fica para trás a partir de agora. A decisão de começar este diário é reflexo da meu desespero, assim como ocorre com muitos colegas que frequentam este fórum.
Hoje eu cheguei no meu limite. Não sei se cheguei ao fundo do poço, mas sei que este é o meu limite. Se esse poço for mais fundo, eu não vou pagar para ver. Meu lugar é no topo, no ápice, no lugar que eu quiser. Para tanto, vou eliminar esta prática abominável de uma vez por todas.
Tenho 24 anos e sou casado. Estou no último ano da faculdade e cheio de desafios pela frente. Estou limpando o caminho para alcançar meus objetivos, e no momento, a pornografia é um dos meus maiores obstáculos.
Depois de quase 13 anos de consumo excessivo de pornografia, vejo que fui bastante afetado. Além dos efeitos negativos habituais, o que perdura até hoje e mais me incomoda é a objetificação das mulheres. Eu tenho total convicção de que isso é reflexo do meu vício.
Enfim, não constumo escrever sobre essas coisas. Me desculpem se ficou confuso ou com poucos detalhes.
Acredito que o importante é que eu aderi a esta batalha junto com vocês, meus amigos.

Hoje é o dia 0.
Estou esgotado psicologicamente e me sentindo muito mal. Vou sair agora mesmo e fazer algumas atividades físicas.
Para o meu nick, escolhi o nome de uma das mentes mais brilhantes que passaram pela terra, o imperador Marco Aurélio.
Ademais, pretendo atualizar sempre que possível.

Avante, guerreiros.

Esse vício é destruidor e todos nós sabemos disso e sabemos também que o nosso caso tem solução, que a nossa doença tem cura. Parabéns por ter se inscrito no fórum!

Marcus Aurelius escreveu:Dia 05

Hoje foi um daqueles dias cinzas. Tirando a leitura do livro que mencionei na última atualização, não tive ânimo para fazer nada de interessante durante o dia de hoje.
Vários pensamentos na cabeça, muitos deles proibidos. Fico muito chateado quando esses pensamentos me vêm à mente e não consigo ter forças o suficiente para cortá-los de imediato. Em vez disso, acabo me deixando levar por eles e vou alimentando mais ainda minhas fantasias.
Isso aconteceu quando eu estava na minha cama tentando dormir um pouco. Apesar disso tudo, não recaí. Levantei da cama e fui arrumar algumas coisas aqui em casa.
Só espero não ficar tão apático assim amanhã, pois é o estado de espírito proprício para recaídas.
De qualquer modo, só tenho a agradecer pela oportunidade de estar vivo, de estar respirando e de ter uma boa vida. Sou grato por ter uma vida tranquila e com o necessário para ter uma vida digna. Obrigado por isso, meu Deus.
Sei que vou melhorar a cada dia. Amanhã eu volto aqui melhor do que fui hoje.

“Você tem poder sobre sua mente – não sobre eventos exteriores. Perceba isso, e você vai encontrar a força.” — Marco Aurélio

Fala Marcus, blz?!
Parabéns por cada dia vencido até aqui irmão, continue assim pra completar a primeira semana e continuar indo além. Mas tome cuidado com esses ''dias cinzas'' como você chama. Quando estiver sem ânimo para fazer nada, se force a fazer algo, pois as recaídas acontecem com muita frequência nesses dias cinzas...
Por isso, vamos seguir firmes nessa luta irmão!!!

Brigar com nossas parceiras é a pior coisa que tem, parece que ficamos destruídos por dentro... Vai la e conversa com ela, espero que se acertem!

Isso ai, recorrer a pornografia jamais!


Abraço!

Drew escreveu:Fala meu bom, continue firme, força!
Tmj!!

Valeu pela força, meu caro Drew! TMJ!

GuerreiroImplacável escreveu:Fala amigo! Pois continue no reboot pois sentimentos trazidos pelo vício serão somente passado!!
Espero que consiga se reconciliar com sua esposa e fazer as pazes com ela!
Abração e ótimo reboot para você!

Fala irmão! Isso mesmo, esses sentimentos ficarão para trás.
Felizmente já nos entendemos, está tudo bem agora.
Até mais, amigo, obrigado pelo apoio!

I will resurface! escreveu:
Esse vício é destruidor e todos nós sabemos disso e sabemos também que o nosso caso tem solução, que a nossa doença tem cura. Parabéns por ter se inscrito no fórum!

Eu acredito muito nisso. A cura para o nosso problema está dentro de nós. O apoio de grupo é fundamental para que encontremos mais facilmente essa cura. Vai dar certo!
A inscrição no fórum foi um dos passos mais importantes que dei, pois simboliza um compromisso muito sério que fiz comigo mesmo. Não quero decepcionar a mim mesmo, tampouco as pessoas que eventualmente me acompanham por aqui. Espero seguir firme na luta. Valeu demais pelo comentário!

Kirateus escreveu:
Fala Marcus, blz?!
Parabéns por cada dia vencido até aqui irmão, continue assim pra completar a primeira semana e continuar indo além. Mas tome cuidado com esses ''dias cinzas'' como você chama. Quando estiver sem ânimo para fazer nada, se force a fazer algo, pois as recaídas acontecem com muita frequência nesses dias cinzas...
Por isso, vamos seguir firmes nessa luta irmão!!!

E ai, Kirateus, beleza?
Estou firme até o momento, meu amigo, graças a Deus.
Preciso mesmo ter cuidado com esses dias em que fico sem ânimo, pois é um grande momento de fraqueza.
Até mais, meu amigo, obrigado por apoiar!

Barão Vermelho escreveu:Brigar com nossas parceiras é a pior coisa que tem, parece que ficamos destruídos por dentro... Vai la e conversa com ela, espero que se acertem!

Isso ai, recorrer a pornografia jamais!


Abraço!

Nem me fale, Barão. É muito ruim quando isso acontece.
Mas agora já está tudo bem, nós conversamos e estamos numa boa.
E nunca mais recorrerei a pornografia nesses momentos, pois só piorará tudo.
Grande abraço, irmão!


Dias 06 e 07

Ontem não tive tempo para postar aqui, portanto o farei hoje.
Eu e minha esposa conversamos e nos entendemos. Está tudo bem entre nós agora.
Apesar de estar seguindo com relativa tranquilidade, às vezes me vem a cabeça alguns pensamentos impróprios.
Quando eles surgem, eu os corto de imediato e repreendo a mim mesmo. Tem funcionado bem.
Enfim, ontem transcorreu muito bem.

No dia hoje, infelizmente acabei esbarrando com um GIF pornográfico em um dos canais que sigo no telegram.
Fechei imediatamente o canal e saí. Aproveitei a oportunidade e saí de todos os grupos e canais que poderiam eventualmente postar esse tipo de conteúdo.
Fiquei apenas em canais e grupos seguros. Além disso, vou me policiar mais quanto aos locais da internet que frequento. Às vezes estamos firmes e confiantes, mas basta uma imagem, um vídeo para que nossa mente comece a trabalhar no sentido errado, no sentido do vício. A nossa mente não deve nos guiar, mas sim o contrário, nos que mandamos na nossa mente. Isso me lembra um trecho de um livro muito interessante que li recentemente:

Submeter e derrotar a mente devem ser o objetivo de todas as pessoas. A mente deve ser tratada com uma escrava e sem nenhuma consideração. Quando ela disser "não gosto disso", você deve fazer; quando mandar você "comer mais um poquinho", pare e não coma mais; quando ela disser "beba mais um copo", não beba mais; quando falar "durma mais um pouco, está muito frio", levante-se imediatamente da cama; quando ela disser "descanse mais um poquinho, você já trabalhou muito", levante e comece a trabalhar. Quando ela ficar divagando sobre assuntos que não lhe interessa, mande-a calar imediamente e a faça pensar em outro assunto do seu interesse.
Quando você submenter e derrotar sua mente, ela passará ser sua maior aliada. Porém, muito cuidado: nunca a trate com consideração e benevolência. Quanto mais ela for submetida e contrariada, melhor ela vai servir. A mente é sua escrava e não pode dirigir sua vida.

Enfim, até aqui estou incólume. Estou me ocupando com coisas relevantes, como a leitura, o estudo e a atividade física.
Nas horas vagas, vejo alguma série ou filme com minha esposa ou passo um tempo com minha família.
Ainda sinto algum vazio dentro de mim, com se estivesse faltando alguma coisa. O problema é que não sei o que é.
Mas já me sinto bem melhor do que antes. Estou melhorando a cada dia que passa, isso que importa.
Nada grandioso se constrói do dia para noite. Pelo contrário, vem mediante muita luta.
Sei que estou construindo algo grandioso na minha vida, dia após dia.

"Nossa alma às vezes é um rei, e às vezes é um tirano. Um rei, por saber o que é honroso, protege a saúde do corpo em seu cuidado, e não o comanda a nada sórdido ou sem razão. Mas uma alma sem controle, incentivada pelo desejo e que a tudo se permite deixa de ser um rei e se torna algo temido e detestável — um tirano." — Sêneca

Marcus Aurelius escreveu:

Drew escreveu:Fala meu bom, continue firme, força!
Tmj!!

Valeu pela força, meu caro Drew! TMJ!

GuerreiroImplacável escreveu:Fala amigo! Pois continue no reboot pois sentimentos trazidos pelo vício serão somente passado!!
Espero que consiga se reconciliar com sua esposa e fazer as pazes com ela!
Abração e ótimo reboot para você!

Fala irmão! Isso mesmo, esses sentimentos ficarão para trás.
Felizmente já nos entendemos, está tudo bem agora.
Até mais, amigo, obrigado pelo apoio!

I will resurface! escreveu:
Esse vício é destruidor e todos nós sabemos disso e sabemos também que o nosso caso tem solução, que a nossa doença tem cura. Parabéns por ter se inscrito no fórum!

Eu acredito muito nisso. A cura para o nosso problema está dentro de nós. O apoio de grupo é fundamental para que encontremos mais facilmente essa cura. Vai dar certo!
A inscrição no fórum foi um dos passos mais importantes que dei, pois simboliza um compromisso muito sério que fiz comigo mesmo. Não quero decepcionar a mim mesmo, tampouco as pessoas que eventualmente me acompanham por aqui. Espero seguir firme na luta. Valeu demais pelo comentário!

Kirateus escreveu:
Fala Marcus, blz?!
Parabéns por cada dia vencido até aqui irmão, continue assim pra completar a primeira semana e continuar indo além. Mas tome cuidado com esses ''dias cinzas'' como você chama. Quando estiver sem ânimo para fazer nada, se force a fazer algo, pois as recaídas acontecem com muita frequência nesses dias cinzas...
Por isso, vamos seguir firmes nessa luta irmão!!!

E ai, Kirateus, beleza?
Estou firme até o momento, meu amigo, graças a Deus.
Preciso mesmo ter cuidado com esses dias em que fico sem ânimo, pois é um grande momento de fraqueza.
Até mais, meu amigo, obrigado por apoiar!

Barão Vermelho escreveu:Brigar com nossas parceiras é a pior coisa que tem, parece que ficamos destruídos por dentro... Vai la e conversa com ela, espero que se acertem!

Isso ai, recorrer a pornografia jamais!


Abraço!

Nem me fale, Barão. É muito ruim quando isso acontece.
Mas agora já está tudo bem, nós conversamos e estamos numa boa.
E nunca mais recorrerei a pornografia nesses momentos, pois só piorará tudo.
Grande abraço, irmão!


Dias 06 e 07

Ontem não tive tempo para postar aqui, portanto o farei hoje.
Eu e minha esposa conversamos e nos entendemos. Está tudo bem entre nós agora.
Apesar de estar seguindo com relativa tranquilidade, às vezes me vem a cabeça alguns pensamentos impróprios.
Quando eles surgem, eu os corto de imediato e repreendo a mim mesmo. Tem funcionado bem.
Enfim, ontem transcorreu muito bem.

No dia hoje, infelizmente acabei esbarrando com um GIF pornográfico em um dos canais que sigo no telegram.
Fechei imediatamente o canal e saí. Aproveitei a oportunidade e saí de todos os grupos e canais que poderiam eventualmente postar esse tipo de conteúdo.
Fiquei apenas em canais e grupos seguros. Além disso, vou me policiar mais quanto aos locais da internet que frequento. Às vezes estamos firmes e confiantes, mas basta uma imagem, um vídeo para que nossa mente comece a trabalhar no sentido errado, no sentido do vício. A nossa mente não deve nos guiar, mas sim o contrário, nos que mandamos na nossa mente. Isso me lembra um trecho de um livro muito interessante que li recentemente:

Submeter e derrotar a mente devem ser o objetivo de todas as pessoas. A mente deve ser tratada com uma escrava e sem nenhuma consideração. Quando ela disser "não gosto disso", você deve fazer; quando mandar você "comer mais um poquinho", pare e não coma mais; quando ela disser "beba mais um copo", não beba mais; quando falar "durma mais um pouco, está muito frio", levante-se imediatamente da cama; quando ela disser "descanse mais um poquinho, você já trabalhou muito", levante e comece a trabalhar. Quando ela ficar divagando sobre assuntos que não lhe interessa, mande-a calar imediamente e a faça pensar em outro assunto do seu interesse.
Quando você submenter e derrotar sua mente, ela passará ser sua maior aliada. Porém, muito cuidado: nunca a trate com consideração e benevolência. Quanto mais ela for submetida e contrariada, melhor ela vai servir. A mente é sua escrava e não pode dirigir sua vida.

Enfim, até aqui estou incólume. Estou me ocupando com coisas relevantes, como a leitura, o estudo e a atividade física.
Nas horas vagas, vejo alguma série ou filme com minha esposa ou passo um tempo com minha família.
Ainda sinto algum vazio dentro de mim, com se estivesse faltando alguma coisa. O problema é que não sei o que é.
Mas já me sinto bem melhor do que antes. Estou melhorando a cada dia que passa, isso que importa.
Nada grandioso se constrói do dia para noite. Pelo contrário, vem mediante muita luta.
Sei que estou construindo algo grandioso na minha vida, dia após dia.

"Nossa alma às vezes é um rei, e às vezes é um tirano. Um rei, por saber o que é honroso, protege a saúde do corpo em seu cuidado, e não o comanda a nada sórdido ou sem razão. Mas uma alma sem controle, incentivada pelo desejo e que a tudo se permite deixa de ser um rei e se torna algo temido e detestável — um tirano." — Sêneca

Quando você sentir essa sensação de vazio, preencha ela com alegria de quem está lutando para ser uma pessoa melhor. Um abraço!

I will resurface! escreveu:
Quando você sentir essa sensação de vazio, preencha ela com alegria de quem está lutando para ser uma pessoa melhor. Um abraço!

Obrigado pela dica, meu irmão. Estou buscando ao máximo fazer isso.

Dia 08

Essa noite aconteceu um episódio curioso. Não me recordo se estava sonhando ou não, mas o fato é que minha esposa me acordou porque eu estava me masturbando. Isso mesmo, eu estava me masturbando enquanto dormia. Eu levei um susto e parei imediamente quando percebi o que estava fazendo. A verdade é que eu não me lembro de nada antes disso, somente de ter sido acordado por ela.
Gostaria de saber se mais alguém já passou por situação semelhante. Essa foi a primeira vez que aconteceu isso comigo e eu não faço ideia de como evitar isso.
Eu pensei se deveria resetar o meu contador, mas achei melhor não, haja vista não ter feio o ato de forma deliberada e sim inconscientemente. Espero que isso não se repita.
Fora isso, estou levando muito bem. Não estou sentindo nenhuma vontade de buscar P ou  M. Tenho preenchido meu dia com coisas boas. Fora a leitura e os exercícios, tenho passado um tempo com minha família. Isso tem sido muito importante para mim, pois me sinto muito bem quando estou com eles. Nessa primeira semana, estou me sentido muito bem, em todos os aspectos. Preciso apenas organizar minha rotina melhor, pois tenho algumas tarefas com prazo que preciso iniciar logo e ainda não comecei.

Como devem ter percebido, sempre procuro deixar uma citação nas minhas postagens. A de hoje tem tudo a ver com a gente:

Epictetus escreveu:"Sempre que tiver uma impressão sobre algum prazer, como com qualquer impressão, proteja-se de ser levado por ele, deixe-o aguardar sua ação, faça uma pausa. Depois disso, traga à mente ambas as vezes: primeiro quando você apreciou o prazer e mais tarde, quando você se arrependeu e se odeia por tê-lo apreciado. Em seguida, compare com esses a alegria e satisfação que você sentiria por se abster por completo. No entanto, se surgir um tempo aparentemente apropriado para agir sobre ele, não se deixe vencer pelo conforto, agrado e fascínio — mas contra tudo isso, quão melhor é a consciência de conquistar."

Fiquem na paz, meus amigos, e até breve!

Marcus Aurelius escreveu:

I will resurface! escreveu:
Quando você sentir essa sensação de vazio, preencha ela com alegria de quem está lutando para ser uma pessoa melhor. Um abraço!

Obrigado pela dica, meu irmão. Estou buscando ao máximo fazer isso.

Dia 08

Essa noite aconteceu um episódio curioso. Não me recordo se estava sonhando ou não, mas o fato é que minha esposa me acordou porque eu estava me masturbando. Isso mesmo, eu estava me masturbando enquanto dormia. Eu levei um susto e parei imediamente quando percebi o que estava fazendo. A verdade é que eu não me lembro de nada antes disso, somente de ter sido acordado por ela.
Gostaria de saber se mais alguém já passou por situação semelhante. Essa foi a primeira vez que aconteceu isso comigo e eu não faço ideia de como evitar isso.
Eu pensei se deveria resetar o meu contador, mas achei melhor não, haja vista não ter feio o ato de forma deliberada e sim inconscientemente. Espero que isso não se repita.
Fora isso, estou levando muito bem. Não estou sentindo nenhuma vontade de buscar P ou  M. Tenho preenchido meu dia com coisas boas. Fora a leitura e os exercícios, tenho passado um tempo com minha família. Isso tem sido muito importante para mim, pois me sinto muito bem quando estou com eles. Nessa primeira semana, estou me sentido muito bem, em todos os aspectos. Preciso apenas organizar minha rotina melhor, pois tenho algumas tarefas com prazo que preciso iniciar logo e ainda não comecei.

Como devem ter percebido, sempre procuro deixar uma citação nas minhas postagens. A de hoje tem tudo a ver com a gente:

Epictetus escreveu:"Sempre que tiver uma impressão sobre algum prazer, como com qualquer impressão, proteja-se de ser levado por ele, deixe-o aguardar sua ação, faça uma pausa. Depois disso, traga à mente ambas as vezes: primeiro quando você apreciou o prazer e mais tarde, quando você se arrependeu e se odeia por tê-lo apreciado. Em seguida, compare com esses a alegria e satisfação que você sentiria por se abster por completo. No entanto, se surgir um tempo aparentemente apropriado para agir sobre ele, não se deixe vencer pelo conforto, agrado e fascínio — mas contra tudo isso, quão melhor é a consciência de conquistar."

Fiquem na paz, meus amigos, e até breve!

Cara é a primeira vez que eu fico sabendo que alguém se masturbou enquanto estava inconsciente, cada caso é um caso, o cérebro viciado deve ser capaz de fazer com que a pessoa faça isso mesmo. Se organize, vai te ajudar bastante, há pouco tempo comprei um Planner com a intenção de me organizar. Ficar junto com a família e ler livros realmente são ótimas atividades de religação. Um abraço e continue seguindo em frente!

I will resurface! escreveu:

Marcus Aurelius escreveu:

I will resurface! escreveu:
Quando você sentir essa sensação de vazio, preencha ela com alegria de quem está lutando para ser uma pessoa melhor. Um abraço!

Obrigado pela dica, meu irmão. Estou buscando ao máximo fazer isso.

Dia 08

Essa noite aconteceu um episódio curioso. Não me recordo se estava sonhando ou não, mas o fato é que minha esposa me acordou porque eu estava me masturbando. Isso mesmo, eu estava me masturbando enquanto dormia. Eu levei um susto e parei imediamente quando percebi o que estava fazendo. A verdade é que eu não me lembro de nada antes disso, somente de ter sido acordado por ela.
Gostaria de saber se mais alguém já passou por situação semelhante. Essa foi a primeira vez que aconteceu isso comigo e eu não faço ideia de como evitar isso.
Eu pensei se deveria resetar o meu contador, mas achei melhor não, haja vista não ter feio o ato de forma deliberada e sim inconscientemente. Espero que isso não se repita.
Fora isso, estou levando muito bem. Não estou sentindo nenhuma vontade de buscar P ou  M. Tenho preenchido meu dia com coisas boas. Fora a leitura e os exercícios, tenho passado um tempo com minha família. Isso tem sido muito importante para mim, pois me sinto muito bem quando estou com eles. Nessa primeira semana, estou me sentido muito bem, em todos os aspectos. Preciso apenas organizar minha rotina melhor, pois tenho algumas tarefas com prazo que preciso iniciar logo e ainda não comecei.

Como devem ter percebido, sempre procuro deixar uma citação nas minhas postagens. A de hoje tem tudo a ver com a gente:

Epictetus escreveu:"Sempre que tiver uma impressão sobre algum prazer, como com qualquer impressão, proteja-se de ser levado por ele, deixe-o aguardar sua ação, faça uma pausa. Depois disso, traga à mente ambas as vezes: primeiro quando você apreciou o prazer e mais tarde, quando você se arrependeu e se odeia por tê-lo apreciado. Em seguida, compare com esses a alegria e satisfação que você sentiria por se abster por completo. No entanto, se surgir um tempo aparentemente apropriado para agir sobre ele, não se deixe vencer pelo conforto, agrado e fascínio — mas contra tudo isso, quão melhor é a consciência de conquistar."

Fiquem na paz, meus amigos, e até breve!

Cara é a primeira vez que eu fico sabendo que alguém se masturbou enquanto estava inconsciente, cada caso é um caso, o cérebro viciado deve ser capaz de fazer com que a pessoa faça isso mesmo. Se organize, vai te ajudar bastante, há pouco tempo comprei um Planner com a intenção de me organizar. Ficar junto com a família e ler livros realmente são ótimas atividades de religação. Um abraço e continue seguindo em frente!

Um abraço, meu amigo. Sigamos em frente!

Dia 09

Mais um dia se passou. Esbarrei novamente com conteúdos eróticos. Dessa vez foram algumas fotos de mulheres nuas enviadas em um grupo de amigos no whatsapp.
Confesso que senti prazer em vê-las, mas logo fechei e exclui. Não me sinto culpado, pois não busquei esse tipo de conteúdo, ele veio até a mim. De toda sorte, preciso ter cuidado com isso, pois hoje fiquei tentado em buscar P pela primeira vez nesses primeiros 9 dias. As fotos foram o gatilho, ainda mais por serem fotos de mulheres com o perfil que eu constumava buscar na internet. Apesar disso, resisti muito bem e não quebrei o meu compromisso.
Até aqui já são 9 dias sem "P" e "M". Tenho "O" somente nas relações sexuais com a esposa, que tem sido bastante interessantes, diga-se de passagem.
Estou muito contente com minha evolução, por mais pequena que seja. Dia após dia vou vencendo a mim mesmo. Autocontrole é fundamental para um homem.
Hoje eu fiz as tarefas do meu trabalho, fiz minhas leituras e meus exercícios calistênicos. Foi um bom dia. Agradeço muito pela oportunidade de estar aqui, de estar vivo e bem. A vida é muito boa, meus amigos. Melhor ainda quando conseguimos ver a beleza nas coisas simples. Quando estamos afundados no vício, essas coisas simples passam batidas, não as percebemos. Com poucos dias de nofap começo a perceber isso.
Até mais, irmãos. Fiquem na paz.

Deixo aqui uma citação de um livro importantíssimo que deveria ser lido por todos os homens, sem exceção. Trata-se de "O Homem Racional", do Rollo Tomassi. Caso alguém esteja interessado, posso compartilhar a versão traduzida.

"Nosso grande perigo nessa vida não é que miremos muito alto e fracassemos, mas que miremos baixo e tenhamos sucesso" — Rollo Tomassi

Boa noite Marcus

Continua assim focado e ocupando seu tempo com tarefas que o reboot acaba sendo até que fácil, porém não podemos abaixar a guarda temos que ficar sempre vigilantes !
focando um dia de cada vez logo logo chegamos no 90! fique firme nessa luta amigo !

Ligris escreveu:Boa noite Marcus

Continua assim focado e ocupando seu tempo com tarefas que o reboot acaba sendo até que fácil, porém não podemos abaixar a guarda temos que ficar sempre vigilantes !
focando um dia de cada vez logo logo chegamos no 90! fique firme nessa luta amigo !

Boa noite, Ligris!
De fato, ficar ocupado com coisas produtivas ajuda bastante no processo.
Aos poucos vou avançando.
Valeu pela força, irmão. Continue asism, você está indo muito bem!

Dia 10

Cheguei ao décimo dia.
Não há muito o que relatar hoje, pois o dia foi muito tranquilo.
Estou em regime de Home Office, portanto passei a manhã inteira ocupado com o trabalho.
Após o almoço, li um poquinho e depois fui tirar uma soneca.
Eu teria uma corrida para fazer hoje, mas estou sentido dores na perna, por isso resolvi não correr. Afinal, descanso também é treino.
De qualquer forma, amanhã estarei zerado e pronto para outra.
Ademais, estou bem e motivado. Espero que continue assim.
Escrever aqui todos os dias tem sido uma terapia para mim, mesmo que eu escreva pouco.
Fico por aqui. Até amanhã, meus amigos, fiquem com Deus.

"Reze e trabalhe, fazendo de conta que esta vida é um dia de capina com sol quente, que às vezes custa muito a passar, mas que sempre passa. E você ainda pode ter um muito pedaço bom de alegria (...) Cada um tem a sua hora e a sua vez: você há de ter a sua." — Guimarães Rosa

Marcus Aurelius escreveu:Dia 09

Mais um dia se passou. Esbarrei novamente com conteúdos eróticos. Dessa vez foram algumas fotos de mulheres nuas enviadas em um grupo de amigos no whatsapp.
Confesso que senti prazer em vê-las, mas logo fechei e exclui. Não me sinto culpado, pois não busquei esse tipo de conteúdo, ele veio até a mim. De toda sorte, preciso ter cuidado com isso, pois hoje fiquei tentado em buscar P pela primeira vez nesses primeiros 9 dias. As fotos foram o gatilho, ainda mais por serem fotos de mulheres com o perfil que eu constumava buscar na internet. Apesar disso, resisti muito bem e não quebrei o meu compromisso.
Até aqui já são 9 dias sem "P" e "M". Tenho "O" somente nas relações sexuais com a esposa, que tem sido bastante interessantes, diga-se de passagem.
Estou muito contente com minha evolução, por mais pequena que seja. Dia após dia vou vencendo a mim mesmo. Autocontrole é fundamental para um homem.
Hoje eu fiz as tarefas do meu trabalho, fiz minhas leituras e meus exercícios calistênicos. Foi um bom dia. Agradeço muito pela oportunidade de estar aqui, de estar vivo e bem. A vida é muito boa, meus amigos. Melhor ainda quando conseguimos ver a beleza nas coisas simples. Quando estamos afundados no vício, essas coisas simples passam batidas, não as percebemos. Com poucos dias de nofap começo a perceber isso.
Até mais, irmãos. Fiquem na paz.

Deixo aqui uma citação de um livro importantíssimo que deveria ser lido por todos os homens, sem exceção. Trata-se de "O Homem Racional", do Rollo Tomassi. Caso alguém esteja interessado, posso compartilhar a versão traduzida.

"Nosso grande perigo nessa vida não é que miremos muito alto e fracassemos, mas que miremos baixo e tenhamos sucesso" — Rollo Tomassi

Temos duas coisas em comum, também estou há nove dias sem pmo, ontem enquanto ajudava uma pessoa a comprar produtos na internet, porque ela não sabe mexer muito bem, vi que tinha uma aba de um site pornô, (corri um grande risco), não tive nenhum problema, talvez tenha sido porque a pessoa estava do meu lado, quando terminei de ajudar ela a finalizar a compra, ela estava se retirando do local em que estávamos, antes que ela saísse, comuniquei que tinha uma aba pornô aberta, (tenho intimidade com essa pessoa), ela ficou um pouco sem graça, disse que não era bom assistir porno, perguntei se poderia fechar a aba, ela disse que sim, então fechei a aba. Que bom que você não resetou, acredito que você já tenha saído desse grupo!!! Sempre em frente, porque não temos tempo a perder. Tmj!!! Não iremos descansar até que alcancemos o nosso objetivo e muito menos após ter alcançado. Eu vou pesquisar pelo livro do Rollon Tomassi!