Diário de um futuro Primo Vencedor!!!!!

Eae galera, tranquilade com vocês?  
Bom, tenho 19 anos e a descoberta do meu vício se deu no começo do ano e desde então venho lutando contra, e infelizmente o máximo de tempo que consegui foi 11 dias. Na época que descobri o vício, eu estava namorando, e com essa menina eu "perdi" minha virgindade, mas sempre achava estranho que não conseguia manter uma ereção constante, eu sempre perdia a ereção durante a penetração, e pra falar a verdade isso piorou bastante depois que descobri meu vício quando fui pesquisar sobre disfunção erétil, isso acabou com meu psicológico. Mas ainda bem que descobri o real motivo da minha disfunção, e vi que não era o único e li varias historias de sucesso aqui no forum! Eu falava sobre isso abertamente com minha namorada depois que certa vez não consegui aguentar a dor psicológico e chorei depois de fracassar novamente ao tentar fazer sexo. Ela foi uma namorada maravilhosa, me ajudou bastante em várias coisas na minha vida, porque eu não tinha um relacionamento tão bem com minha familia, eu era muito fechado, não me abria, guardava os rancores dentro de mim e simplesmente explodia em um acesso de raiva, depois que ela me ajudou eu ja estou bem melhor em relação a isso.
Depois de 4 meses tentando superar o vicio, em Maio, ela conseguiu me convencer em fazer acompanhamento psicologico, pois eu morria de vergonha em procurar ajuda psicológica em relação a isso, mas sendo bem sincero, fiz acompanhamento durante 2 meses e não vi nenhuma melhora, não continuei pois foram suspensas durante a quarentena.
Em julho, eu terminei com minha namorada, eu achei que iria ficar muito abalado, pois sempre me achei bem dependente dela, mas acabei me saindo bem, fui ler livros sobre autodesenvolvimento, e vi varios erros que eu cometia naquele relacionamento, além, obvio, do problema do meu vicio. Procurei me amar mais, pois nunca gostei da minha aparencia e sou muito calado, e vem dado certo por enquanto!!! Mas como sempre, parece que tudo que eu consegui de evolução vai por agua a baixo depois de uma recaida, estou fazendo meditação diaramente, comecei antes de ontem, estou estudando sobre investimentos na bolsa (alias, quem quiser me ajudar to aceitando ahhaaha), e estou focando mais na minha faculdade, faço engenharia e não é nada facil, especialmente em EAD.
É basicamente isso minha historia, hoje tive uma recaída, eu estava a 4 dias livre, mas pratiquei ontem e hoje novamente.
Dessa vez estou determinado, eu sempre falei isso pra mim mesmo depois de uma recaida, mas não importa, dessa vez vai ser diferente, não vou estar sozinho, conto com vocês, vou fazer meu diario diariamente!!!

EU01 escreveu:

PrimoVencedor escreveu:Eae galera, tranquilade com vocês?  
Bom, tenho 19 anos e a descoberta do meu vício se deu no começo do ano e desde então venho lutando contra, e infelizmente o máximo de tempo que consegui foi 11 dias. Na época que descobri o vício, eu estava namorando, e com essa menina eu "perdi" minha virgindade, mas sempre achava estranho que não conseguia manter uma ereção constante, eu sempre perdia a ereção durante a penetração, e pra falar a verdade isso piorou bastante depois que descobri meu vício quando fui pesquisar sobre disfunção erétil, isso acabou com meu psicológico. Mas ainda bem que descobri o real motivo da minha disfunção, e vi que não era o único e li varias historias de sucesso aqui no forum! Eu falava sobre isso abertamente com minha namorada depois que certa vez não consegui aguentar a dor psicológico e chorei depois de fracassar novamente ao tentar fazer sexo. Ela foi uma namorada maravilhosa, me ajudou bastante em várias coisas na minha vida, porque eu não tinha um relacionamento tão bem com minha familia, eu era muito fechado, não me abria, guardava os rancores dentro de mim e simplesmente explodia em um acesso de raiva, depois que ela me ajudou eu ja estou bem melhor em relação a isso.
Depois de 4 meses tentando superar o vicio, em Maio, ela conseguiu me convencer em fazer acompanhamento psicologico, pois eu morria de vergonha em procurar ajuda psicológica em relação a isso, mas sendo bem sincero, fiz acompanhamento durante 2 meses e não vi nenhuma melhora, não continuei pois foram suspensas durante a quarentena.
Em julho, eu terminei com minha namorada, eu achei que iria ficar muito abalado, pois sempre me achei bem dependente dela, mas acabei me saindo bem, fui ler livros sobre autodesenvolvimento, e vi varios erros que eu cometia naquele relacionamento, além, obvio, do problema do meu vicio. Procurei me amar mais, pois nunca gostei da minha aparencia e sou muito calado, e vem dado certo por enquanto!!! Mas como sempre, parece que tudo que eu consegui de evolução vai por agua a baixo depois de uma recaida, estou fazendo meditação diaramente, comecei antes de ontem, estou estudando sobre investimentos na bolsa (alias, quem quiser me ajudar to aceitando ahhaaha), e estou focando mais na minha faculdade, faço engenharia e não é nada facil, especialmente em EAD.
É basicamente isso minha historia, hoje tive uma recaída, eu estava a 4 dias livre, mas pratiquei ontem e hoje novamente.
Dessa vez estou determinado, eu sempre falei isso pra mim mesmo depois de uma recaida, mas não importa, dessa vez vai ser diferente, não vou estar sozinho, conto com vocês, vou fazer meu diario diariamente!!!

Você tomou dois passos importantes, além do reconhecimento do problema. O primeiro que foi iniciar esse diário e o segundo foi decidir atualizar diariamente. Acredite, essa escolha de fazer um diário vai te ajudar muito no combate contra o vício/compulsão de pmo. É escrevendo o que sentimos sobre esse processo todo de recuperação, dificuldades, sentimentos quanto a recaídas, e tudo o mais que nos move a melhorar, fora também o fato de estar colocando algo pra fora e deixando a luta mais leve. Vou estar acompanhando seu diário, precisando de ajuda eu ou outros rebooters que somos mais experientes podemos ajudar, dúvidas também, se eu acabar vendo eu respondo, quero ajudar. Boa sorte na jornada, tenha força.

Valeu pelo apoio EU01, isso é bem importante pra mim. Hoje foi meu primeiro dia sem praticar, tive zero vontade, mas geralmente os primeiros dias são assim, não posso perder o foco, sei que vai ficar mais difícil mais pra frente, mas dessa vez iria conseguir!!!

Dias Livres: 0
Hoje de novo zerei meu contador, tive gatilho com um anuncio no youtube, mano me sinto um lixo sério, parece que toda vez é igual, isso desmotiva bastante, alguém sabe como bloquear os anuncios do youtube no celular?
To precisando bastante do apoio de vocês agora, vontade de desistir ta enorme, não sei mais o que falar o sentimento de decepção ta imenso.

EU01 escreveu:

PrimoVencedor escreveu:Dias Livres: 0
Hoje de novo zerei meu contador, tive gatilho com um anuncio no youtube, mano me sinto um lixo sério, parece que toda vez é igual, isso desmotiva bastante, alguém sabe como bloquear os anuncios do youtube no celular?
To precisando bastante do apoio de vocês agora, vontade de desistir ta enorme, não sei mais o que falar o sentimento de decepção ta imenso.

Tenta usar o adblock browser no android, ele bloqueia anúncios, e então use o youtube por lá.
É normal se sentir assim, o que recomendo fazer é o seguinte, você já sabe como seu corpo age quando está prestes a recair. Parece uma força incontrolável e você vai lá e faz sem pensar. Identifique o momento que isso começar e vá tomar um banho gelado. Sair de casa. Antecipe esse momento onde fica fácil de recair e faça algo para evitar. Se não tiver outro jeito, você vai ter que tentar resistir na raça mesmo. Recomendo tentar no começo do seu reboot, resistir "na raça". Isso vai te ajudar a se treinar pra dizer não para a pmo, em algum momento você vai ter que fazê-lo, pois é impossível ficar fugindo de recaídas com atividades extranet pra sempre. Treine esse autocontrole, saiba dizer não. Monte as estratégias que você vai usar para evitar recaídas e desbravar o caminho da sua recuperação. Trabalhe nesses pontos e você vai se ver longe da pornografia e masturbação antes de ter outra recaída.
Boa sorte nessa luta, precisando de ajuda estou aqui.

Valeu pelas dicas irmão!!
O baque da recaída ja passou, recuperei minhas forças pra lutar de novo, foi bem mais rapido pra passar do que antes de eu pegar o habito de escrever o diario, isso ja ta dando efeitos positivos, ta sendo muito massa! Vou conseguir mano, vou conseguir...

EU01 escreveu:

PrimoVencedor escreveu:

EU01 escreveu:

PrimoVencedor escreveu:Dias Livres: 0
Hoje de novo zerei meu contador, tive gatilho com um anuncio no youtube, mano me sinto um lixo sério, parece que toda vez é igual, isso desmotiva bastante, alguém sabe como bloquear os anuncios do youtube no celular?
To precisando bastante do apoio de vocês agora, vontade de desistir ta enorme, não sei mais o que falar o sentimento de decepção ta imenso.

Tenta usar o adblock browser no android, ele bloqueia anúncios, e então use o youtube por lá.
É normal se sentir assim, o que recomendo fazer é o seguinte, você já sabe como seu corpo age quando está prestes a recair. Parece uma força incontrolável e você vai lá e faz sem pensar. Identifique o momento que isso começar e vá tomar um banho gelado. Sair de casa. Antecipe esse momento onde fica fácil de recair e faça algo para evitar. Se não tiver outro jeito, você vai ter que tentar resistir na raça mesmo. Recomendo tentar no começo do seu reboot, resistir "na raça". Isso vai te ajudar a se treinar pra dizer não para a pmo, em algum momento você vai ter que fazê-lo, pois é impossível ficar fugindo de recaídas com atividades extranet pra sempre. Treine esse autocontrole, saiba dizer não. Monte as estratégias que você vai usar para evitar recaídas e desbravar o caminho da sua recuperação. Trabalhe nesses pontos e você vai se ver longe da pornografia e masturbação antes de ter outra recaída.
Boa sorte nessa luta, precisando de ajuda estou aqui.

Valeu pelas dicas irmão!!
O baque da recaída ja passou, recuperei minhas forças pra lutar de novo, foi bem mais rapido pra passar do que antes de eu pegar o habito de escrever o diario, isso ja ta dando efeitos positivos, ta sendo muito massa! Vou conseguir mano, vou conseguir...

Ajuda mesmo. Mas tente não focar apenas em seu diário, vá ajudar outros membros também, nem que for ler o diário deles e dar uma curtida na última postagem. Assim você motiva outras pessoas, e vê que tem muita gente compartilhando da mesma batalha, querendo vencer.

Vou tentar acompanhar sim mano! Já vou procurar alguem ahah

Eae PrimoVencedor, primeiramente bem vindo ao forum amigo, e parábens por dar o primeiro passo, que é admitir o problema e buscar ajuda. Li a sua história, lamento muito que a pornografia tenha causado DE em ti, de fato é muito triste um jovem de 19 anos ter dificuldade com ereções, no meu caso ainda não superei o vicio também e nunca tive relações sexuais, ou seja, nem sei se vou funcionar na hora "H", isso me da medo também e mais vontade ainda para superar.

A disfunção erétil induzida pela pornografia é causada pela sensibilização e pelo costume que seu cérebro adquiriu de sentir prazer somente com a pornografia, isso se explica porque atualmente temos contato com a pornografia muito antes do primeiro contato com o sexo, a média é que o contato com a pornografia ocorra com 10 a 12 anos de idade.

Com isso o indivíduo fica induzido a sentir prazer somente com pornografia e impressionantemente, quando vê uma garota nua na sua frente não consegue uma ereção, pois essa forma de sexo que seria a natural não é a que o cérebro costuma produzir excitação.

Além disso, a pornografia é o que os cientistas chamam de superestímulo,  ou seja, um estímulo muito forte, diferente dos demais. Em que período da história da humanidade uma pessoa poderia ver centenas de outras pessoas nuas fazendo sexo?Isso nunca ocorreu, em 10 minutos vendo pornografia é possível ver mais pessoas nuas do que um homem de 10 anos atrás veria em uma vida inteira.

A disponibilidade da pornografia é enorme, disponível em todos os celulares, computadores e Tvs e atualizada com mais e mais videos e novos gêneros cada vez mais chocantes para suprir uma demanda cada vez mais viciada e acostumada a passar horas e horas procurando pelo video perfeito, clicando e clicando, e a cada clique mais em mais dopamina entram no circuito de recompensas do cérebro.

Se precisar de mais explicações científicas recomendo o EBOOK do programa Revert ou o Guia introdutório disponível nesse link: Guia Introdutório: http://vicioempornografiacomoparar.com/guia-introdutorio/

Também existe o site YourBrainOnPorn, que tem muita coisa cientifica lá

Aqui o link de um ótimo bloqueador gratuito

Bloqueador Gratuito: https://www.kaspersky.com.br/downloads/thank-you/safe-kids-pc?ICID=SK_product_page_BRA_WIN_TYFD

Vamos nos ajudar PrimoVencedor, tente postar diariamente e escolha uma atividade de religação beleza?. Abraços, estarei acompanhando você.

Valeu pelo apoio e pelas dicas mano!!! Pesquisei bastante sobre as explicações cientificas, e como eu não tinha passado pelo reboot, isso também afetou meu psicológico, não tenho 100% de certeza se a DE é influenciada pela pornografia ou pelo nervosismo de so ficar pensando "Mds, eu assisto muito porno, e se eu ficar com DE por causa disso". Eu realmente não sei o motivo, mas sei a solução, me livrar dessa jaula. Hoje tive vontade de praticar, confesso que cheguei perto, so fiquei encarando a capa de um video no yt que certamente iria me levar a praticar... eu consegui me conter, vou seguindo forte ate aqui

@PowerRanger pode me tirar uma duvida? Quando tentei responder teu post apareceu que eu não tinha permissão pra compartilhar links externos... sabe como resolver?

PrimoVencedor escreveu:@PowerRanger pode me tirar uma duvida? Quando tentei responder teu post apareceu que eu não tinha permissão pra compartilhar links externos... sabe como resolver?

Eae amigo, cara não faço ideia do que é isso kk, continue firme amigo, um dia de cada vez hehehe.Abraços

PrimoVencedor escreveu:@PowerRanger pode me tirar uma duvida? Quando tentei responder teu post apareceu que eu não tinha permissão pra compartilhar links externos... sabe como resolver?

E aí, meu amigo. Seja bem vindo ao Fórum, que você possa construir uma bela trajetória e se ver livre desse vício logo. Acompanharei aqui.

Sobre os links: só são autorizados depois de 7 dias da sua inscrição. A partir do dia 30 vai ser possível pra você, inclusive, já colocar o seu contador também.

Abração, meu querido. Tudo de bom aí!

Dias livres: 1
Bom como falei anteriormente tive que resistir hoje, mas foi sucesso, completei meu primeiro dia. Conversar com vocês esta ajudando bastante, valeu pelo apoio galera! Tamo junto, abraços.

LuckyTheWolf escreveu:

PrimoVencedor escreveu:@PowerRanger pode me tirar uma duvida? Quando tentei responder teu post apareceu que eu não tinha permissão pra compartilhar links externos... sabe como resolver?

E aí, meu amigo. Seja bem vindo ao Fórum, que você possa construir uma bela trajetória e se ver livre desse vício logo. Acompanharei aqui.

Sobre os links: só são autorizados depois de 7 dias da sua inscrição. A partir do dia 30 vai ser possível pra você, inclusive, já colocar o seu contador também.

Abração, meu querido. Tudo de bom aí!

Opa amigo, valeu pelo apoio e pela ajuda, logo logo estarei livre sim, a sua ajuda vai ser muito importante para mim, agradeço por me acompanhar.

É rapaziada... mal amanheceu o dia e ja fui derrotado. To com uma sensação horrivel, nao estou conseguindo passar de 4 dias, e agora já ficou tao frequente, estou ficando desesperado, mal amanheceu o dia e eu ja fiz, eu nao uso bloqueadores ja tentei uma vez e nao funcionou, e mano, so me falta força de vontade, que droga!!

PrimoVencedor escreveu:É rapaziada... mal amanheceu o dia e ja fui derrotado. To com uma sensação horrivel, nao estou conseguindo passar de 4 dias, e agora já ficou tao frequente, estou ficando desesperado, mal amanheceu o dia e eu ja fiz, eu nao uso bloqueadores ja tentei uma vez e nao funcionou, e mano, so me falta força de vontade, que droga!!

Eae PrimoVencedor, bom dia, cara usar PMO tão cedo mostra que teu gatilho não é tesão ou excitação, tu usa pelo vicio mesmo e parece que de manhâ cedo é seu gatilho, também é o meu, normalmente quando me cobro muito e acordo meio cansado acabo recaindo logo cedo.

O que tu pode fazer é estar atento a esse gatilho e colocar alguma atividade para fazer nesse horário. Provavelmente tu não tinha levantado da cama ainda e recaiu?.Se foi isso tu pode arrumar tentando pular da cama logo quando acorda.

Sobre os bloqueadores, eu utilizo, já recai diversas vezes mesmo utilizando eles, mas se não fosse eles em um mês em vez de recair uma vez eu ia recair umas 15.

Uma coisa que já pensei muito devido à meu longo tempo tentando os 90 dias(2 anos já), é que as coisas não funcionavam, tentei usando bloqueadores não funcionou, tentei sem também não funcionou, tentei com atividades de religação não funcionou, tentei sem também não, tentei anotar os gatilhos e não funcionou, tentei sem anotar tambem não, dai é foda kkkkkkk.
Tipo percebi que não é porque não funcionou uma vez que não esta dando certo, as vezes não deu certo o bloqueador porque eu coloquei mt confiança neles, e deixei de fazer minha atividades de religação por causa dessa confiança. Pois as atividades de religação servem para amenizar as fissuras e ajudam a resistir, portanto eu não estou mais descartando ferramentas, to tentando aumentar o número delas pra ver se dá certo.

Eu utilizo esse bloqueador aqui Bloqueador Gratuito: https://www.kaspersky.com.br/downloads/thank-you/safe-kids-pc?ICID=SK_product_page_BRA_WIN_TYFD
Ele é ótimo e é totalmente grátis, não vai resolver todos seus problemas mas vai ajudar.Abraços Primo, força ai.

Eae PowerRanger!! Mano, certeza que foi isso kkkk, nem me toquei que era isso, valeu!! Porque teoricamente eu deveria escutar o despertador e ja pular da cama, mas hoje vacilei e so fiquei deitado, mas agora ja sei o que fazer, juro não mais vacilar quanto a isso, é acodar e ja sair pulando pela casa igual um doido.
E caraca mano, ja faz dois anos que tu tenta? Vamo seguir junto, sei que vai da certo, vamo se descobrindo a cada erro hehehe, e apoio é fundamental, valeu por ta aqui comigo irmão.
Sobre o bloqueador, vou tentar essa última vez sem, caso recaia mais uma vez, eu instalo novamente esse que tu me indicou, vou acreditar em mim, sei que ja me decepcionei bastante cmg mesmo, mas uma hora a gente cansa de errar e evolui né meu chapa?! Tamo junto irmao, abraços.

EU01 escreveu:PrimoVencedor, faça algo quanto sua recaída. Use ela pra aprender e não cometer o mesmo erro lá pra frente. Pode ser um sentimento que te fez recair, como tristeza ou tédio, ou também gatilhos, que você viu e não controlou. Tenta dar uma passada e ler meu diário, eu levo essa luta bem a sério e já reuni bastante reflexões e estratégias para se manter longe do vício. Abraços cara, você recaiu mas faça com que essa seja a última.

Vai ser a ultima sim mano, eu aprendi a lição hoje. Vou dar uma olhada no teu diário, valeu por ta aqui mano

PrimoVencedor escreveu:

EU01 escreveu:PrimoVencedor, faça algo quanto sua recaída. Use ela pra aprender e não cometer o mesmo erro lá pra frente. Pode ser um sentimento que te fez recair, como tristeza ou tédio, ou também gatilhos, que você viu e não controlou. Tenta dar uma passada e ler meu diário, eu levo essa luta bem a sério e já reuni bastante reflexões e estratégias para se manter longe do vício. Abraços cara, você recaiu mas faça com que essa seja a última.

Vai ser a ultima sim mano, eu aprendi a lição hoje. Vou dar uma olhada no teu diário, valeu por ta aqui mano

Acabei de ler teu último relato no diario, e putz, foi bem forte, sei que não foi pra mim, mas senti uma baita voadora kkkk, to muito fraco, recaindo varios dias seguidos, as vezes é preciso ouvir umas verdades duras, mas que vai ser necessário pra mudança, como tu disse, só depende de mim mesmo eu vencer isso. Não posso perder o ânimo e nem me autoenganar sempre falando "dessa vez foi a última" mas continuar fazendo. Vamo pra luta papai!

Bom, hoje passei o dia todo sozinho, procurei me manter o mais ocupado possível, mas quando eu estava deitado na cama descansando, me veio fantasias completamente do nada (eu não estava mexendo no celular nem nada) e com isso veio a ereção, eu cheguei a tocar nele, mas logo percebi a merda que isso ia dar e me levantei e fui me banhar. Fiquei meio pensativo quanto a isso, preciso tomar bastante cuidado com essas ereções e fantasias, hoje poderia ter dado ruim, mas consegui me manter firme. Essa foi a única vez que cheguei mais perto de recair, o resto do dia foi bem tranquilo.
Abraços pra todo mundo....

#PAS

Meus consagrados, mais um dia pra minha conta hehe. Hoje tive ereção do nada, mas nada que eu não pudesse controlar, no mais está sendo bem tranquilo, continuo estudando, fazendo meditação, academia, pedalando, SEM TEMPO PRA PORCARIA DE VICIO!!
Abraços, tamo junto!

#PAS

Mais um dia pago meus amigos. Esses dias estou bem ocupado, essa semana tive provas que me consumiram bastante, então nem penso no vicío, a formula perfeita pra ficar longe dessa prisão!!! Estou começando a sentir os benifícios da meditação, não fico com meu temperamento mudando toda hora, estou bem mais tranquilo agora. Hoje tive 0 tentações, mesmo com algumas ereções,.. Também comecei a acompanhar dois novos integrantes do forum, fico feliz em poder ajudar eles, me sinto até mais responsável, na obrigação de eu servir de exemplo.
Por hoje é isso, estou cada dia mais perto da minha liberdade hehehehehehe.
Abraços para todo mundo!!!!

#PAS

Oi, Primovencedor!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
Vitoriosa

Maaaaaaaais um dia livre rapaziada. Hoje tive prova, entao foi super corrido pra mim, nao tive tentação. A partir de amanhã volto a ter uma rotina mais tranquila teoricamente, essas provas cobraram bastante de mim, mas como vi que esse foi o remédio pra sequer sentir tentação sei que estou no caminho certo!!!!
P.s. Obrigado pelo apio vitoriosa,

#PAS

PrimoVencedor escreveu:

Dias Livres = 4

Maaaaaaaais um dia livre rapaziada. Hoje tive prova, entao foi super corrido pra mim, nao tive tentação. A partir de amanhã volto a ter uma rotina mais tranquila teoricamente, essas provas cobraram bastante de mim, mas como vi que esse foi o remédio pra sequer sentir tentação sei que estou no caminho certo!!!!
P.s. Obrigado pelo apio vitoriosa,

#PAS

Eae PrimoVencedor, parábens pelos 4 dias irmão isso ae hehehehehe.To vendo que tu está se mantendo bem ocupado e fazendo várias atividades de religação, indo na academia, andando de bike, parábens irmão, é isso, tem que manter a mente ocupada e isso você está fazendo muito bem amigo.

Abraços PrimoVencedor, tamo junto nessa, estou mt feliz pelo seu progresso.

Powerranger escreveu:

PrimoVencedor escreveu:

Dias Livres = 4

Maaaaaaaais um dia livre rapaziada. Hoje tive prova, entao foi super corrido pra mim, nao tive tentação. A partir de amanhã volto a ter uma rotina mais tranquila teoricamente, essas provas cobraram bastante de mim, mas como vi que esse foi o remédio pra sequer sentir tentação sei que estou no caminho certo!!!!
P.s. Obrigado pelo apio vitoriosa,

#PAS

Eae PrimoVencedor, parábens pelos 4 dias irmão isso ae hehehehehe.To vendo que tu está se mantendo bem ocupado e fazendo várias atividades de religação, indo na academia, andando de bike, parábens irmão, é isso, tem que manter a mente ocupada e isso você está fazendo muito bem amigo.

Abraços PrimoVencedor, tamo junto nessa, estou mt feliz pelo seu progresso.

Putz, foi me parabenizar justo no dia que eu racaí kkkk. Hoje infelizmente fiz PMO.
Mas vamos aos fatos, hoje depois de eu chegar da academia, foi a primeira vez que não fui direto banhar e meditar, e justo na primeira vez que faço isso eu recaí. Coincidência? Acho que não hein. Esse foi mais um aprendizado, não posso ficar de bobeira desse jeito, tenho que seguir minha rotina, nao deixar o cerebro me enganar. Eu até achei meio estranho que mesmo eu estando super cansado eu ainda fiz essa merda. Mas tudo bem, aprendi mais uma fraqueza minha quanto ao vício, agora resta eu me fortalezer nessa fraqueza e evitar essa situação ate que eu esteja realmente apto para enfrentá-la (somente depois do reboot). É isso, nao perdi minha animação e muito menos o meu foco, essa recaída foi um baita aprendizado.
Abraços, tamo junto.

#PAS

PrimoVencedor escreveu:

Powerranger escreveu:

PrimoVencedor escreveu:

Dias Livres = 4

Maaaaaaaais um dia livre rapaziada. Hoje tive prova, entao foi super corrido pra mim, nao tive tentação. A partir de amanhã volto a ter uma rotina mais tranquila teoricamente, essas provas cobraram bastante de mim, mas como vi que esse foi o remédio pra sequer sentir tentação sei que estou no caminho certo!!!!
P.s. Obrigado pelo apio vitoriosa,

#PAS

Eae PrimoVencedor, parábens pelos 4 dias irmão isso ae hehehehehe.To vendo que tu está se mantendo bem ocupado e fazendo várias atividades de religação, indo na academia, andando de bike, parábens irmão, é isso, tem que manter a mente ocupada e isso você está fazendo muito bem amigo.

Abraços PrimoVencedor, tamo junto nessa, estou mt feliz pelo seu progresso.

Putz, foi me parabenizar justo no dia que eu racaí kkkk. Hoje infelizmente fiz PMO.
Mas vamos aos fatos, hoje depois de eu chegar da academia, foi a primeira vez que não fui direto banhar e meditar, e justo na primeira vez que faço isso eu recaí. Coincidência? Acho que não hein. Esse foi mais um aprendizado, não posso ficar de bobeira desse jeito, tenho que seguir minha rotina, nao deixar o cerebro me enganar. Eu até achei meio estranho que mesmo eu estando super cansado eu ainda fiz essa merda. Mas tudo bem, aprendi mais uma fraqueza minha quanto ao vício, agora resta eu me fortalezer nessa fraqueza e evitar essa situação ate que eu esteja realmente apto para enfrentá-la (somente depois do reboot). É isso, nao perdi minha animação e muito menos o meu foco, essa recaída foi um baita aprendizado.
Abraços, tamo junto.

#PAS

Desanima não, mano.Vamos com tudo pra cima.Reconhecer o erro já é um baita avanço.