Diário de RB. Agora vai!

Bom dia, chamo-me Rubens, tenho 20 anos, e, a partir de hoje, vou compartilhar a minha história com vocês durante esta jornada árdua que é livrar-se do vício em PMO.

Já fazem alguns anos que estou escravizado neste vício maligno. Não sei ao certo desde quando, mas acho que desde os 12 anos já praticava este hábito perverso. Já tentei, por óbvio, parar várias vezes. Nunca tive dúvidas de quão mal isso faz para minha saúde, para os meus relacionamentos e para o meu psicológico.

Não só isso.

Sempre fui religioso e desde que nasci frequento a Igreja, então sempre ví o vício como algo pecaminoso, mas nunca consegui me livrar dele e, cada vez que tento e não consigo, só me sinto mais e mais frustrado, e mais longe ainda de Deus.

Depois que encontrei o site e passei a pesquisar mais sobre o assunto, entendi que o problema não está só no fato de eu ser um miserável pecador, como também reside no fato de que todos esses anos de PMO ferraram com os meus sistemas de recompensa/dopamina, me tornando um verdadeiro dependente.

Hoje, minha maior dificuldade é a colocação de bloqueadores no meu celular, porque já testei vários disponíveis no mercado e, mesmo sendo rigoroso com a criação de senhas e etc, sempre acabo achando alguma brecha (algumas bem idiotas até), que não vou mencionar quais são em respeito aos queridos colegas que enfrentam o mesmo problema que o meu.

Estou pensando, seriamente, em adotar alguma forma de bloqueio definitivo mesmo, como uma medida mais radical, como trocar de celular por algum aparelho que funcione somente WhatsApp, já que infelizmente não posso ficar totalmente sem telefone devido ao trabalho e à faculdade.

Enfim, em minhas últimas tentativas fracassadas ainda não havia feito o uso deste fórum, por isso achei que, vindo aqui, talvez encontrasse o ânimo e o conselho que me fizessem, finalmente, atingir o Reboot.

Grato pela atenção e, em breve, mais atualizações.

Oi, Rubens Braga!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Boa tarde, meus caros.

Já faz aproximadamente 48 horas desde que tive a minha última recaída.

Esses primeiros dias até que estão sendo tranquilos, mas vi que é inviável acessar qualquer tipo de rede social caso queira finalmente atingir o Reboot.

Ainda não resolvi a questão dos bloqueadores, mas tive uma ótima ideia. No meu celular, já vem como função nativa a possibilidade de colocar uma senha de privacidade para determinados aplicativos. Então estou pensando em usar essa função já existente e pedir para minha esposa criar uma senha e não me fornecer nem que eu implore muito. Ela sabe que passo por esse problema e tem sido uma companheira maravilhosa nesta batalha.

Sei que os efeitos de parar com PMO não são imediatos, mas já me sinto um pouco menos depressivo e ansioso em relação a como estava me sentindo nos últimos dias, além de estar conseguindo me concentrar um pouco mais em minhas sessões de estudo.

Em breve, mais atualizações.

Olá Rubens, tudo bom cara? Tbm passo por situações parecidas, mas cara, mergulha fundo nisso que é sucesso. Algumas dicas ai que pode ajudar: Se possível, desative as imagens do seu navegador (geralmente os maiores gatilhos são elas). Se possível, se livre de redes sociais, principalmente o instagram!! Youtube só no modo restrito. No celular procure um navegador que possa bloquear imagens e utilize e NetAngel e mano, acima de tudo, ore muito! Vi aqui que tu tem um cunho Cristão, então mano, pede ajuda a Ele todos os dias!!

Você consegue!! Tenho plena certeza disso Boa sorte nessa jornada amigo, você não ta sozinho

Nick escreveu:Olá Rubens, tudo bom cara? Tbm passo por situações parecidas, mas cara, mergulha fundo nisso que é sucesso. Algumas dicas ai que pode ajudar: Se possível, desative as imagens do seu navegador (geralmente os maiores gatilhos são elas). Se possível, se livre de redes sociais, principalmente o instagram!! Youtube só no modo restrito. No celular procure um navegador que possa bloquear imagens e utilize e NetAngel e mano, acima de tudo, ore muito! Vi aqui que tu tem um cunho Cristão, então mano, pede ajuda a Ele todos os dias!!

Você consegue!! Tenho plena certeza disso Boa sorte nessa jornada amigo, você não ta sozinho

Muito obrigado pela força, meu caro!

Em relação ao NetAngel, talvez pelo modelo do celular, mesmo configurando tudo certinho ele não funcionava direito e ficava cheio de brechas, por isso estou vendo outras alternativas.

Esses dias estão sendo difíceis. Pensei em alguns momentos que não ia mais resistir, mas, com a Graça de Deus, já vou para o sétimo dia amanhã, o que para mim é uma vitória!

Vou ver se começo a fazer academia hoje mesmo ou, no máximo, até amanhã, pra ter outras fontes de dopamina e ficar menos tempo fora de casa.

Dessa vez estou sentido que vai dar certo!

Rubens Braga escreveu:

Nick escreveu:Olá Rubens, tudo bom cara? Tbm passo por situações parecidas, mas cara, mergulha fundo nisso que é sucesso. Algumas dicas ai que pode ajudar: Se possível, desative as imagens do seu navegador (geralmente os maiores gatilhos são elas). Se possível, se livre de redes sociais, principalmente o instagram!! Youtube só no modo restrito. No celular procure um navegador que possa bloquear imagens e utilize e NetAngel e mano, acima de tudo, ore muito! Vi aqui que tu tem um cunho Cristão, então mano, pede ajuda a Ele todos os dias!!

Você consegue!! Tenho plena certeza disso Boa sorte nessa jornada amigo, você não ta sozinho

Muito obrigado pela força, meu caro!

Em relação ao NetAngel, talvez pelo modelo do celular, mesmo configurando tudo certinho ele não funcionava direito e ficava cheio de brechas, por isso estou vendo outras alternativas.

Esses dias estão sendo difíceis. Pensei em alguns momentos que não ia mais resistir, mas, com a Graça de Deus, já vou para o sétimo dia amanhã, o que para mim é uma vitória!

Vou ver se começo a fazer academia hoje mesmo ou, no máximo, até amanhã, pra ter outras fontes de dopamina e ficar menos tempo fora de casa.

Dessa vez estou sentido que vai dar certo!

Academia é o caminho certo! Você vai começar a pensar: se eu consigo ir à academia, levantar um monte de peso porque não consigo parar de tocar no meu pênis? Quando mais você for treinar mais essa racionalização vai ganhar peso na sua mente. Avante.

Saudações, meu caro Rubens.

Como andam as suas batalhas contra a PMO? Nos atualize sobre o seu progresso.

Abraço meu amigo.