Diário do Heinzi

Fala pessoal, estou iniciando aqui minha jornada contra o vício. Tenho 20 anos, conheci o site há pouco tempo então me perdoem caso cometa algum erro. Ontem a noite iniciei um tópico, mas acredito que ele tenha sido excluído pois não o encontrei em lugar algum, mas enfim...

Tenho 20 anos, comecei com a PMO mais ou menos aos 13 e desde então assistia praticamente todos os dias. Quando tive minhas primeiras relações, o péssimo desempenho me assustou. Tive DE e ER. O primeiro não tão forte, comecei a relação com ereção bem próximo do normal, mas poucos minutos depois ficava completamente flácido. A ejaculação ocorria somente comigo mesmo M. Procurando ajuda sobre isso, descobri que poderia ser a P. Parei de assistir vídeos/fotos mais ou menos em agosto, mas continuei MO normalmente, lendo textos ou outras coisas parecidas. Uma dúvida rápida: Dessa maneira é tão prejudicial quanto a tradicional com imagens ou é menos/não prejudicial?
Enfim, ainda continuei com os sintomas. Hoje seria o meu quinto dia de reboot, mas me encontrei com uma parceira, e na dificuldade para finalizar, eu mesmo terminei com MO. Considerando que era algo real, eu devo resetar ou não? Fiquei com essa dúvida. Repetindo: sou novo, desculpem caso cometa algum erro.

Oi, heinzi19!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Fala queridão, tranquilo? Primeiramente quero te desejar boa sorte na sua jornada contra o vício.

E mano, é prejudicial sim, você vai acabar viciando em M e provavelmente, terá os mesmos malefícios do vício em P. Entrei aqui no fórum a pouquíssimo tempo também e não sei se tem algum tópico relacionado ao vício em M, se quiser, dê uma procurada sobre os malefícios, são tão ruins quanto, aconselho você deixar de lado essa prática, pra sempre. Uma coisa sempre leva a outra

Que bom que vc tá sem ver pornografia, mais ficar lendo contos ou alguma coisa erótica é ruim tanto quanto a pornografia, evite fazer isso, quanto ao sexo tudo bem é até bom para o cérebro porque assim ele vai aprender o que é sexo real e não pixels. Continue longe da pornografia e das fantasias que vc vai longe no seu reboot. Use bloqueadores e faça atividades de religação. Exercícios principalmente que é uma ótima fonte de dopamina. Um abraço.

Muito obrigado pelas dicas, vitoriosa. Durante esses 5 dias eu fiquei longe tanto de contos quanto de vídeos. Totalmente limpo. Como eu te disse, a questão não foi exatamente o sexo, mas sim que eu finalizei com alguns minutos de MO. A minha dúvida era se deveria resetar ou não por conta disso.

Sobre os exercícios, vou começar a pedalar frequentemente. É algo que eu sempre gostei, mas não sei exatamente o motivo de ter parado. Valeu!

RichKid escreveu:Fala queridão, tranquilo? Primeiramente quero te desejar boa sorte na sua jornada contra o vício.

E mano, é prejudicial sim, você vai acabar viciando em M e provavelmente, terá os mesmos malefícios do vício em P. Entrei aqui no fórum a pouquíssimo tempo também e não sei se tem algum tópico relacionado ao vício em M, se quiser, dê uma procurada sobre os malefícios, são tão ruins quanto, aconselho você deixar de lado essa prática, pra sempre. Uma coisa sempre leva a outra

Entendi. Bom, de toda forma eu já decidi parar. 4 meses sem pornografia e 4 dias sem contos. Valeu pela dica, meu querido.

heinzi19 escreveu:Muito obrigado pelas dicas, vitoriosa. Durante esses 5 dias eu fiquei longe tanto de contos quanto de vídeos. Totalmente limpo. Como eu te disse, a questão não foi exatamente o sexo, mas sim que eu finalizei com alguns minutos de MO. A minha dúvida era se deveria resetar ou não por conta disso.

Sobre os exercícios, vou começar a pedalar frequentemente. É algo que eu sempre gostei, mas não sei exatamente o motivo de ter parado. Valeu!

não precisa resetar, porque vc não se masturbou para pornografia, foi no sexo real, então fica em paz. Fique uns dias sem sexo e sem nenhum estimulo, que quando chegar na hora do sexo vc estará a ponto de bala e não vai precisar se masturbar acredito que vc esteja com ejaculação retardada, é só ele ficar um pouco mais sensibilizado que vai voltar ao normal. Só de um descanso para o seu cérebro. E pedalar é ótimo, caminhada e musculação também. Parabéns vc está indo muito bem. Um abraço

Fala, rapaziada. Passando aqui pra atualizar. Hoje foi o meu sexto dia e foi bem complicado. Eu tinha planos de sair para pedalar, fazer uns exercícios mas choveu o dia inteiro aqui onde moro e fui obrigado a ficar trancado em casa. Cabeça vazia é oficina do diabo, então fiquei o dia inteiro com aquela vontade de assistir P. Felizmente consegui resistir e sigo firme na minha jornada. O que vocês fazem nessa situação onde não há como sair de casa e não conseguem se concentrar em outras coisas?

Fala meu guerreiro, beleza?

Cara... Pra mim com os bloqueadores isso não se torna problema. Me sinto seguro e nem tenho essa ânsia de assistir pq sei que não conseguirei.

Mas uma coisa é inevitável. Qdo surge situações em que não há o que fazer dispara aquela ansiedade monstra e meu cérebro só pensa em algo que possa me dar prazer rápido com pouco esforço, assim como a pornografia. Nesses casos, acontece pra mim de descontar na comida ou algo do tipo.

Porém, o que venho fazendo nessas situações é estar sempre em casa mas nunca isolado em meu quarto, buscando atividades simples como leitura, ou tocar algum instrumento.

Siga firme e comemore a vitória de mais um dia limpo! Abs

Valeu pelas dicas. Ótima ideia, até uns tempos atrás eu
lia bastante mas faz algum tempo que parei. Vou ver se pego algum livro pra ler. Abraços!

Fala rapaziada, beleza? Primeiramente um feliz Natal à todos. Estou atualizando aqui o meu diário. 8 dias completos, chegando a 9 daqui algumas horas. Atualmente vontade 0 de M, mas ontem por ter passado o dia inteiro sozinho, foi complicado. O que eu notei esses dias foram muitos sonhos em que eu estava M. Duas vezes eu acabei lembrando no meio que estava em reboot e desistia da M. Alguém já sonhou algo parecido? Achei muito bizarro. Mas enfim, sigo firme.

Opa, amigo. Boa tarde. Feliz Natal!

Continua na luta e sempre importante eu sei bem disso, pois estou na luta a um tempo. Mude seus habitos e crie um rotina nova, vontade de ver P vai ter, mas ela vai diminuindo aos poucos, mas e sempre bom evitar estímulos visuais. Quanto a sonha que estava se M e normal, eu quando começei reboot e tive recaidas eu sempre sonhava que estava vendo P e era muito ruim. Leia o ebook ele ajuda bastante. Fica com Deus. Ate mais.

Mentalista escreveu:Opa, amigo. Boa tarde. Feliz Natal!

Continua na luta e sempre importante eu sei bem disso, pois estou na luta a um tempo. Mude seus habitos e crie um rotina nova, vontade de ver P vai ter, mas ela vai diminuindo aos poucos, mas e sempre bom evitar estímulos visuais. Quanto a sonha que estava se M e normal, eu quando começei reboot e tive recaidas eu sempre sonhava que estava vendo P e era muito ruim. Leia o ebook ele ajuda bastante. Fica com Deus. Ate mais.

muito obrigado, meu amigo. seguimos firmes.

Fala rapaziada, beleza? Primeiramente um feliz ano novo a todos. Andei sumido nos últimos dias pois não havia muito o que contar, estou praticamente na mesma situação. Hoje é o décimo sexto dia. Estou tendo sonhos eróticos todos os dias e ereções matinais super potentes. Todos os dias acordo muito excitado, o que acaba sendo um pouco chato. Fora esses momentos tem sido muito tranquilo, sinto muita vontade de ter algo real mas praticamente zero de PMO. Fora isso não percebi nenhum outro sintoma físico, embora saiba que 16 dias ainda é um começo.

Amigos, por muito pouco eu não tive uma recaída. Me bateram pensamentos de que não sou tão viciado assim, de que não tenho tantos sintomas e etc. Uma foto no Twitter acabou sendo o estopim, cheguei a ficar na posição onde costumava. Felizmente recobrei a consciência a tempo e vim pro computador jogar LoL pra distrair a mente um pouco. Boa noite a todos, sigam firmes e não subestimem o vício.

Fala, pessoal. Estou refletindo o acontecimento de ontem e acho que cheguei em uma conclusão, mas gostaria de uma opinião de fora. Desde antes de começar o reboot eu estou lendo todos os dias muitos diários aqui no fórum, de pessoas com diferentes situações, mas todos apresentaram sintomas iguais ou parecidos em algum nível. Já eu não me vejo na mesma situação. Afinal, eu já havia parado com a P desde agosto, sem sequer saber da existência do Reboot (nesse meio tempo continuei com contos, mas tenho certeza que não teria dificuldade pra parar sabendo dos malefícios). O real motivo de ter começado meu Reboot foram a DE e ER que acredito serem causadas pela síndrome do punho de ferro. Estou há quase 18 dias completos sem nenhum tipo de PMO e cada vez mais em dúvida se é de fato o melhor caminho para a minha situação. O que vocês acham?

A death grip é causada pela masturbação excessiva, se abstenha tanto de pornografia quando masturbação.

Como está indo seu reboot amigo?