Vencendo o monstro de uma vez por todas!!

Olá a todos do fórum, tenho 22 anos e a minha história é muito semelhante a de muitos membros que já relataram por aqui. Comecei nessa vida por volta dos 12 anos de idade. Com essa idade, muito provavelmente por influência dos colegas , já obtive o meu primeiro contato com a masturbação e logo em seguida com a pornografia. Após os 16 anos de idade comecei a consumir esse tipo de conteúdo de forma cada vez mais frequente.  Por conta do vício,  creio eu, nunca tive muita vontade de namorar, mas lógico, com a idade, festas, amizades e faculdade, sempre aparece algumas garotas na nossa vida.  E foi no meio disso, que a três~quatro anos atrás comecei a perceber que estava viciado em pmo, já sentia na pele as consequências do vício, tais como falta de interesse por garotas reais, desinteresse nas amizades e em me relacionar com qualquer pessoa, além de ereções mais fracas para fazer sexo e até mesmo impotência (D.E). Infelizmente já passei uma vez por essa infelicidade, e desde então tenho evitado sexo a todo custo. Já tive oportunidade de transar diversas vezes com diferentes garotas, algumas delas muito bonitas inclusive, mas sempre tenho que fugir de alguma forma para não passar essa vergonha, e isso me corroi por dentro.

Além desses problemas, associo também ao vício, a dificuldade em me concentrar e realizar tarefas que a alguns anos atrás tinha mais facilidade, como estudar para uma prova por exemplo, ou me concentrar no estudo de algo que eu sempre gostei, que é programação. Quando era mais novo, me divertia programando e desenvolvendo software, etc... Hoje em dia, é como se meu corpo só sentisse prazer e diversão com PMO. Percebo que se não fosse pelo vício, teria tido resultados muito melhores seja no vestibular que fiz aos 18 anos, seja nas provas que faço hoje, e nos projetos que planejo realizar.  Eu sinto que tenho potencial para ir longe na vida, mas o vício ceifa totalmente essa minha capacidade.

O tempo passa e a gente sempre imagina que vai conseguir vencer o vício. O cérebro sempre diz: "Só mais uma vez, amanhã eu paro", e na verdade esse amanhã nunca chega. Já tentei realizar o reboot inúmeras vezes, mas agora é a primeira vez que crio um diário. Tenho fé que agora eu vou conseguir. Já fiz de tudo, desde bloquear de todas as formas o acesso aos sites pornô, até mesmo já joguei a memoria RAM do meu notebook fora para não ter por onde assistir esse inferno. Tudo em vão, o nosso cérebro é traiçoeiro e vai utilizar de qualquer artifício para conseguir voltar ao vício. Com isso eu percebi que a única maneira de me manter longe desse vício é mantendo minha mente ocupada o tempo todo com coisas úteis, seja com o trabalho, seja com qualquer outra coisa que não dê espaço para minha mente pensar em sexo ou PMO.

Meu recorde sem PMO foi de 21 dias em novembro de 2020. Logo após separar de uma "ficantezinha" voltei a recair novamente e nunca consegui ultrapassar a marca dos 7 dias. Eu tenho a impressão que se eu me manter envolvido com algumas garotas eu terei mais força pra ficar sem recair, ainda que inicialmente não tenha sexo obviamente. Enquanto eu estou saindo com alguém, eu me crio uma pressão de nunca mais consumir PMO para que eu possa logo conseguir transar com a pessoa. Quando estou sozinho e sem envolvimento com nenhuma garota eu me relaxo e sempre "procrastino" o reboot. Então, acredito que manter o contato com algumas garotas pode ser um benefício para mim nessa jornada, mesmo que tenha que fugir de sexo inicialmente, até me recuperar da D.E (Não sei quanto tempo levará, se será 1 mês, se será dois ou três, etc).

O que eu tenho feito e realmente tem me ajudado bastante nesse processo é evitar a qualquer custo ficar olhando demasiadamente as mulheres nas ruas, na academia e principalmente nas redes sociais. Nunca fico olhando as fotos das garotas que eu converso e evito a qualquer custo essas fotos de mulheres quase que nuas no instagram.  Se não tomar cuidado, o instagram e todas essas redes sociais podem ter o mesmo efeito de se acessar um site pornô, por isso me mantenho longe de qualquer gatilho nessas redes sociais. Infelizmente não posso ficar sem acessar a internet, instagram e o computador de modo geral, já que trabalho no computador com programação(TI).  Além de tudo, o business que eu pretendo começar incidirá inevitavelmente no uso do instagram. A parte boa é que posso escolher em não ter nenhuma foto de mulher de biquini seja no feed ou seja na aba explorar do instagram. Portanto, redes sociais pra mim não tem sido problema nas recaídas.

Posso garantir que a razão de 99% das minhas recaídas tem sido as fantasias. A primeira recaída após os 21 dias sem PMO, foi somente em masturbação, somente depois recaí em pornografia. Portanto o mais difícil é me livrar das fantasias, da imaginação impura, dos fetiches e das lembranças dos vídeos que passava horas assistindo. Sempre que começo jogar o tempo fora fazendo coisas inúteis como assistir vídeos no youtube, ou deitado sem fazer nada, não demora nada e logo me começa a surgir diversas fantasias seguido de uma vontade incontrolável de me masturbar e assistir pornô.

Sempre posterguei o reboot e nunca levei muuuito a sério essa parada. Sempre tento fazer o reboot mas nunca com a seriedade extrema que é necessária. De agora em diante vou focar 100% no meu desenvolvimento pessoal, na musculação, nos estudos,  na faculdade e no desenvolvimento do meu business. Não darei espaço para meu cérebro pensar em sexo ou PMO em sequer uma fração de segundo durante o meu dia. Acredito que o segredo é nunca pensar nessas coisas, e sim viver isso de forma real e com mulheres reais. Enfim, tenho fé que agora conseguirei vencer de uma vez por todas esse mal, esse câncer da humanidade chamado pornografia. Escreverei diariamente aqui para relatar a minha jornada, OBRIGADO A TODOS!!

Iae bro, seja bem-vindo. Parabéns pela iniciativa de criar o diário, é o primeiro passo para a vitória.
Força!

Oi, guga320i

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
A moderação

Não escrevi ontem, mas ocorreu tudo muito bem. Fui pra academia as 6h da manhã, em seguida fui pro trabalho. Ao chegar em casa estudei bastante e assisti as aulas da faculdade (Online). Não tive tempo para pensar em PMO.
Hoje tive um pouco mais de tempo livre, acabei procrastinando bastante, e durante o banho comecei a sentir um pouco de desejo, mas logo controlei e até agora está tudo bem, não pensei basicamente nada em praticar PMO.
Preciso voltar aos banhos gelados...
Uma dúvida, vocês tomam banho gelado mesmo quando está muito frio?
Eu não tenho muita dificuldade com banho gelado, exceto quando está bem frio o clima...

Olá Gugs, eu tomei alguns banhos gelados, mas sempre com o clima mais quente. Acredito que o último relato no meu diário possa te ajudar. Mas compartilho aqui com você algumas dicas que funcionaram pra mim e podem ser úteis para você:

- Tentei fazer o reboot umas 4 vezes, mas recai. Dessa última vez eu tomei nota dos motivos que me fizeram recair. Analise-se, você vai encontrar os gatilhos que fizeram você voltar para o vício.
- Declare guerra contra o vício, eu me imagino lutando contra um grande inimigo é que eu tenho obrigação de ganhar essa briga.
- Instale bloqueadores nos computadores, celulares, configure o DNS no roteador, faça tudo o que for possível para ficar longe de um gatilho. Eu comprei o programa Kaspersky Safe Kids, um bloqueador bem confiável e instalei mais 3 gratuitos.
- Evite ficar sozinho, especialmente em locais e horários que você praticava PMO.
- Trabalhe muito a sua mente, para não ficar lembrando dos vídeos. Isso pra mim foi um grande divisor de águas.

No mais.. muita força. Abraço!

Sempre que eu tenho uma recaída eu anoto o que me levou a cair no vício novamente.
Geralmente acontece quando procrastino ou tenho muito tempo livre durante o dia, aí acabo assistindo coisas inúteis na internet, ouvindo música e não demora muito a vontade de me masturbar aparece. Navegar sem rumo na internet ou nas redes sociais é a pior coisa que se pode fazer. Procuro utilizar redes sociais somente para conversar com amigos, ou algum contatinho, nada de ficar olhando foto de mulher. Além disso, jamais levo qualquer conversa com alguma garota pro lado sexual...
Além disso, tenho procurado sempre desviar meus pensamentos para outras coisas mais importantes sempre que eu lembro ou tenho vontade de praticar PMO. Acho muito importante ter um auto-controle do que se pensa.
Pode deixar @Sam, vou acompanhar o seu diário também, obrigado demais pelas dicas!! Tmj nessa luta parceiro!

guga320i escreveu:Não escrevi ontem, mas ocorreu tudo muito bem. Fui pra academia as 6h da manhã, em seguida fui pro trabalho. Ao chegar em casa estudei bastante e assisti as aulas da faculdade (Online). Não tive tempo para pensar em PMO.
Hoje tive um pouco mais de tempo livre, acabei procrastinando bastante, e durante o banho comecei a sentir um pouco de desejo, mas logo controlei e até agora está tudo bem, não pensei basicamente nada em praticar PMO.
Preciso voltar aos banhos gelados...
Uma dúvida, vocês tomam banho gelado mesmo quando está muito frio?
Eu não tenho muita dificuldade com banho gelado, exceto quando está bem frio o clima...

Cara, os sacrificios que fazemos de ficar sem algum conforto servem para nos ensinar a domar os nossos instintos e controlar os vícios.
Quando falamos, por exemplo, em banho gelado, é porque não precisamos da água quente só como uma maneira de conforto.
Não podemos deixar isso passar de certos limites.
Não é pra você ter uma hipotermia (sei lá, não sou médico) tomando banho gelado no frio.
Espero que siga firme nos seus objetivos e sempre com bom senso.
Força!!