Eu preciso de ajuda

Meu nome é Pedro, tenho 18 anos e eu vou contar minha história com a pornografia. Começei bem pequeno na verdade, com uns 7 anos, não me lembro direito, mas na época era aquela curiosidade. Depois, com uns 12 anos, eu descobri a masturbação, e começei a me masturbar todo dia, duas ou ate quatro vezes. Eu sempre fui tímido e sofri de fobia social e ansiendade, e a masturbação me dava uma chance de ter uma menina, nem que fosse só na minha cabeça. Mas aí tudo mudou quando alguém me disse que eu tinha "jeito de gay". Não me lembro bem como foi ao certo, só sei que aquilo ficou na minha cabeça, tanto que eu "aceitei" que era gay, só pra os pensamentos irem embora. Aí começei a ver pornografia gay. Passei a ver muita pornografia gay, mais até do que pornografia hétero. Por um bom tempo eu via tudo por compulsão, e tinha um pensamento louco de que não tinha nenhum mal em está vendo pornografia gay por que eu não era gay e não iria me tornar um. Mas os anos foram passando e as coisas piorando, consegui algumas vezes diminuir a compulsão por pornografia gay, mas eu já não conseguia nem me masturbar sem vir na cabeça alguma fantasia gay. Eu não conseguia mais pensar em uma menina. Recentemente, eu consegui voltar a ver um pouco de pornografia heterosexual mas mesmo assim nunca consegui parar com a pornografia gay. Cheguei a procurar grupos de whatsapp gay. A cerca de 3 anos eu percebi a realidade, de que eu não deveria está vendo pornografia gay justamente por não ser gay. Daí eu tentei parar muitas vezes mas nunca consegui, até que em uma das vezes, mais ou menos em setembro do ano passado, eu já estava tão desesperado e nervoso de que eu não conseguia parar que um pensamento veio na minha cabeça "será que eu não consigo parar porque eu sou gay mesmo?" o HOCD começou. Eu me desesperei, passei meses horrorizado comigo mesmo, com os pensamentos. Eu nunca me testei procurando algo para ver se ficava excitado porque eu sabia que ficaria devido a ver pornografia, mas nunca fiquei excitado com imagens de homem, até porque nunca nem sequer pensei em realmente ter alguma relação com um, mas ficava tentando ver se eu pensasse em algo gay se eu gostaria ou sei la, mas eu não consigo aceitar de que posso ser bi ou gay, nunca pensei nisso, só via a pornografia mesmo, e nessas loucuras encontrei o forum. Decidi finalmente de uma vez por todas parar. Tive várias recaídas, inclusive uma ontem mesmo, depois de 63 dias sem pornografia. O HOCD ficou mais fraco, mas ainda está aqui, ainda tenho PN, tenho sonhos homosexuais e acordo assustado e com muito nojo. Eu criei coragem e vim falar aqui por que eu quero minha vida de volta, quero ficar em paz comigo mesmo. Esses pensamentos ficam tentando me convencer de que sou gay, bi, até assexual já pensei. Eu só quero ficar livre disso. Por isso peço ajuda.

Fala Pedro,

Fique tranquilo, existem muitos caras nesse fórum que passaram por esse problema e podem te ajudar, o primeiro passo é você tomar a atitude de parar, talvez os 90 dias não fossem suficientes pra ti e isso é normal.

Independente de você ser gay ou não, Pornografia só vai afetar e destruir sua mente, então o primeiro passo é você aderir ao reboot e aos poucos trabalhar a mente.

Seja-bem-vindo ao fórum, qualquer dúvida é só dizer.

Oi, Pedro 123!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Ayrton Senna escreveu:Fala Pedro,

Fique tranquilo, existem muitos caras nesse fórum que passaram por esse problema e podem te ajudar, o primeiro passo é você tomar a atitude de parar, talvez os 90 dias não fossem suficientes pra ti e isso é normal.

Independente de você ser gay ou não, Pornografia só vai afetar e destruir sua mente, então o primeiro passo é você aderir ao reboot e aos poucos trabalhar a mente.

Seja-bem-vindo ao fórum, qualquer dúvida é só dizer.

Valeu mesmo, pra todos nesse fórum. Eu não sabia o que eu tinha ou o que eu estava passando na época, achava que só eu tinha isso, e saber que eu não estou só já é muito tranquilizante. Bem, eu vou tentar o nível Hard, sem PMO novamente. Eu tinha conseguido 28 dias sem PMO mas acabei na masturbação, sem pornografia, e fiquei até ontem quando acabei cedendo e vi pornografia junto com a masturbação. Força, fé em Deus que eu consigo me livrar disso.

Fala Pedro, como anda o reboot?

Ayrton Senna escreveu:Fala Pedro, como anda o reboot?

Fala mano

Hj no segundo dia, acordei com um pouco de vontade de me masturbar mas me segurei e saí da cama. Agora to mais calmo mas eu sei que a vontade vai ficar muito maior. Ontem eu fiquei bastante tempo com amigos então ajudou muito a me esquecer um pouco de tudo. Eu to tentando procurar novas coisas pra fazer pra ajudar a esquecer o vício. Já instalei uns 3 bloqueadores no celular, e configurei meu computador pra bloquear sites também. Mas ainda vou procurar um bloqueador descente pra o pc. O que me incomoda são os pensamentos. Eu tento de todas as formas ignorar, as vezes a vontade é tanta que me da dor de cabeça e tontura só por não está focando nos pensamentos. É torturante. Queria realmente alguma ajuda de como superar essas fantasias. Porque quando é com mulher eu acho bom e tal e quando quero parar elas param, mas quando é as porcarias homosexuais na cabeça elas grudam de um jeito e não saem de jeito tão fácil.

Pedro123 escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Fala Pedro, como anda o reboot?

Fala mano

Hj no segundo dia, acordei com um pouco de vontade de me masturbar mas me segurei e saí da cama. Agora to mais calmo mas eu sei que a vontade vai ficar muito maior. Ontem eu fiquei bastante tempo com amigos então ajudou muito a me esquecer um pouco de tudo. Eu to tentando procurar novas coisas pra fazer pra ajudar a esquecer o vício. Já instalei uns 3 bloqueadores no celular, e configurei meu computador pra bloquear sites também. Mas ainda vou procurar um bloqueador descente pra o pc. O que me incomoda são os pensamentos. Eu tento de todas as formas ignorar, as vezes a vontade é tanta que me da dor de cabeça e tontura só por não está focando nos pensamentos. É torturante. Queria realmente alguma ajuda de como superar essas fantasias. Porque quando é com mulher eu acho bom e tal e quando quero parar elas param, mas quando é as porcarias homosexuais na cabeça elas grudam de um jeito e não saem de jeito tão fácil.

Eu acredito que a única forma é resistir a isso, eu não tenho experiencia em HOCD mas tenho muita experiencia em fobia social e crise de panico, pelo que aprendi o melhor a se fazer é encarar as coisas entende? a forma que temos para encarar isso é o reboot, a vontade irá vir forte e será dilacerante, porem temos que lutar com todas as forças e encarar isso.

Quando os pensamentos homossexuais vierem, tente sempre mudar o foco de sua mente e se concentrar em outras coisas, o que cria o problema é a força que damos pra ele, ficar pensando e se testando é o pior a fazer.

Enfim, torcendo por ti mano, vamos pra cima.

Ayrton Senna escreveu:

Pedro123 escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Fala Pedro, como anda o reboot?

Fala mano

Hj no segundo dia, acordei com um pouco de vontade de me masturbar mas me segurei e saí da cama. Agora to mais calmo mas eu sei que a vontade vai ficar muito maior. Ontem eu fiquei bastante tempo com amigos então ajudou muito a me esquecer um pouco de tudo. Eu to tentando procurar novas coisas pra fazer pra ajudar a esquecer o vício. Já instalei uns 3 bloqueadores no celular, e configurei meu computador pra bloquear sites também. Mas ainda vou procurar um bloqueador descente pra o pc. O que me incomoda são os pensamentos. Eu tento de todas as formas ignorar, as vezes a vontade é tanta que me da dor de cabeça e tontura só por não está focando nos pensamentos. É torturante. Queria realmente alguma ajuda de como superar essas fantasias. Porque quando é com mulher eu acho bom e tal e quando quero parar elas param, mas quando é as porcarias homosexuais na cabeça elas grudam de um jeito e não saem de jeito tão fácil.

Eu acredito que a única forma é resistir a isso, eu não tenho experiencia em HOCD mas tenho muita experiencia em fobia social e crise de panico, pelo que aprendi o melhor a se fazer é encarar as coisas entende? a forma que temos para encarar isso é o reboot, a vontade irá vir forte e será dilacerante, porem temos que lutar com todas as forças e encarar isso.

Quando os pensamentos homossexuais vierem, tente sempre mudar o foco de sua mente e se concentrar em outras coisas, o que cria o problema é a força que damos pra ele, ficar pensando e se testando é o pior a fazer.

Enfim, torcendo por ti mano, vamos pra cima.

Como eu já passei tive uma recaida com 32 dias, uma com 28 e uma com 63, eu meio que já estou até acostumado com os primeiros dias. Eu acho interessante é que pra a gente se livrar disso o nosso remédio é simplismente uma vida normal, só isso, e mesmo assim é dificil. Que chato mano, a nossa mente não consegue entender, pra a gente viver normalmente é uma tortura só por que não estamos vendo um vídeo aleatório na internet. Eu te entendo com fobia social, é chato mesmo. Já fui a psicólogo e ele me ajudou bastante mas ainda tenho um pouco, acho que ficou muito enraizado em mim. Eu tenho medo de que eu tenha que enfrentar esse vício pro resto da minha vida, tipo, de certa forma ficar enraizado e eu ter que sempre ficar me controlando. Lógico que eu sei que vai ser assim, mas eu tipo só queria esquecer mesmo tudo o que eu vi e passei. Foi coisa muito pesada e chata, eu fiquei profundamente traumatizado com a pornografia, e acho que vou ficar com isso pro resto da minha vida.

Eu estou agora achando interessante é que desta vez não está me dando tanta abstinência. Todas as outras recaídas eu ficava com muita abstinência, uma inquietação, mas até agora, além da vontade de manhã, não tive muita coisa.

Começando o terceiro dia.

A insônia e as dores de cabeça que eu tinha voltaram devido a recaída. Mas como eu sei que é temporário, eu não estou ligando muito.

Começando o quarto dia, eu estou sentindo finalmente o HOCD diminuir. Eu até me esqueço dos pensamentos. Não estou sentindo muita vontade me masturbar nem ver pornografia. Acho que é por que eu já estava com 63 dias e a recaída foi só uma vez, então voltei logo pra o reboot e não tive muito prejuízo. To me sentindo bem melhor e mais alegre. Vou fazer de tudo pra nunca mais olhar isso e continuar alegre assim.

Acabei de ter outra recaída. Eu estou com muita raiva, com nojo por que novamente foi com conteúdo gay. Mas eu não estou mais com vontade de ver o conteúdo pornográfico, não tenho mais compulsão, é a masturbação que me leva a ver. Tipo, eu não vejo pornografia para me masturbar, eu vejo pornografia por me masturbar. Eu não estou conseguindo me segurar desde janeiro na masturbação e agora que tive uma recaída com pornografia a uns 6 dias,  toda vez que me masturbo a cabeça quer que eu veja a pornografia junto. Eu desistalei o bloqueador na hora, mas eu vou instalar de novo. Eu não aguento mais ter recaída. Eu não aguento mais ter os pensamentos homosexuais. Mas eu não estou conseguindo parar. Esses dias o HOCD estava tão mais controlado que tem horas que esquecia que eu tinha medo ou que um dia vi pornografia gay.

Estou pensando em consultar um psiquiatra, mas estou com muita vergonha.

É tipo um auto-estupro. Você fala não, mas não adianta

Primeiro dia novamente. Não aguento mais tantas vezes falar "primeiro dia".

Pedro123 escreveu:Primeiro dia novamente. Não aguento mais tantas vezes falar "primeiro dia".

Saudações Pedro,

Acredito que você precisa rever os atos "pré-recaída", talvez seja algo que você faça todo dia e acaba resultando em uma recaída, outra coisa é você fazer o máximo que pode, se necessário desligue a internet até que a vontade passe ou até mesmo fique sem internet por alguns dias, mas resista como um soldado e será recompensado.

Outra dica que foi muito útil para mim, é que devemos acabar com essa mentalidade de streak perfeita, as vezes a gente acaba assistindo um P e resolve recair várias vezes por simplesmente termos manchado a streak, mas tenha em mente que a streak perfeita não existe. simplesmente fuja de PMO, se você viu saia imediatamente e evite que o pior aconteça.

E a ultima dica é a mentalidade de dia 1, não fique pensando no futuro, não fique pensando como será quando atingir 90 dias, mas pense no dia de hoje no agora, pense que o maior que você pode alcançar é o dia de hoje e implemente essa mentalidade de dia 1 que faz a total diferença.

Enfim, sigo te acompanhando e desejo boa sorte, abraço.

Irmão, presta atenção em uma coisa que vou te falar.Muitas vezes cheguei aqui pra dizer "voltando do zero", a perfeição não existe, gatilhos estão em todos os lugares, limite seu celular, sua conectividade na rede, limite tudo que pode te levar a sucumbir, eu ando muito ansioso, com medo de tudo, na minha cabeça está um furacão, mas manter a postura é essencial, não tema o futuro, o seu presente é mais importante, leve isso como um castigo, no final você está pagando por algo que é quase por completo culpa sua, bola pra frente e vamo que vamo.

Vlw pessoal pelo apoio. Eu estou agora mesmo com uma vontade gigantesca de me masturbar e ver pornografia. Estou me segurando o máximo que posso. Vou desligar a internet e descansar um pouco. Ontem e hoje ficam vindo uns pensamentos chatos tentando me fazer voltar de toda forma, mas eu estou tentando o máximo possivel. Segundo dia começando e vamos em frente.