Diário Psico

Psico, obrigado pelo apoio no meu diário e é bem isso que você escreveu. A busca pelo prazer nos tornar cegos para as demais coisas. Reaprender a enxergar.


Abraço.

É isso ai ,aprendendo que existe prazer nas coisas pequenas e saudáveis, e pouco a pouco o vício vai adormecendo. Forças para você sempre continuar na luta!

Que alegria ler este relato!
Vai conseguir muito mais!
No meu diário falei da relação Sexo e Amor. É isso aí que você relatou. O sexo só por sexo nos animaliza. A procura por equilíbrio em tudo deve ser o caminho.
Você está indo muito bem.
Parabéns!
Abraços! Paz!

Fala irmão, beleza?

Desejo toda força do mundo pra ti brother, sabemos que não é nem um pouco fácil se livrar do vício.

Eu tive experiências parecidas com as suas, comecei com pmo leve e conforme os anos foram passando comecei pesquisar e me interessar por material cada vez mais pesado.

Como você, também tive experiências onde estava com outra pessoa e quase não tinha ereção... Isso acontece porque nossos receptores foram danificados, e nosso cérebro se acostumou ao “hiperestímulo” da pmo que é totalmente diferente de sexo real.

Tente esquecer um pouco o vício e comece se ocupar, saia de casa e comece socializar com pessoas. Uma dica que tem me ajudado muito é sair com alguém sem ter sexo, atualmente saio com uma garota e explique pra ela minha situação e que preciso de uns meses para me recuperar.
Então sempre que bate aquela vontade ligo pra ela e ficamos juntos, nesse momento consigo esquecer o vício etc... Também fiz terapia por 1 ano e pouquinho e faço até hoje, recomendo obrigatoriamente.

Forte abraço, não desista irmão

Eu tive um sonho. Sonhei que tinha alcançado os 90 dias e que estava decidido à continuar limpo pro resto da vida. Acho que foi um dos melhores sonhos que ja tive, tendo em vista que na realidade eu tenho tido, como nunca, muita dificuldade pra avançar.

Tudo começa com um problema que acredito já ter dito aqui. Eu coloquei o sexo como principal valvula de escape, diversão, e termômetro para avaliar se estou indo bem no reboot ou não. Como atualmente isso tem sido muito dificil de acontecer, toda a minha energia tem se voltado pra PMO.

Mas esse sonho que tive de certa forma me fez acordar disposto à continuar a luta e pra isso muitas coisas irão começar à mudar primeiramente internamente e paralelo a isso, as mudanças externas também vão ocorrer.

A partir de agora vou tirar o sexo do centro da minha vida. Ele não vai ser mais algo tão importante e fundamental para que eu me sinta bem. É bom fazer? Sim. Mas definitivamente, se eu continuar pensando em largar a pornografia só para poder fazer sexo e ter experiências sexuais apenas por ter, eu não vou avançar muito. Vou tratar o sexo digamos assim, como algo que talvez nem possa mais acontecer e vou focar em coisas muito mais significantes.

Além disso, já tracei uma verdadeira estratégia quase que militar para que eu consiga neutralizar a vontade de recair, que vem sempre em horarios e ocasiões específicas. Vamos à elas.

Nunca mais ficarei com meu notebook ligado após às 23:00. Esse sempre foi um horário que me faz recair caso eu esteja com o notebook ligado. 10 minutos antes desligarei ele e após isso farei exercícios fisicos e depois tomarei um banho gelado, ou assistirei algo interessante usando a TV box caso não durma antes. Nunca acessei pornografia por lá por medo de que isso atraia vírus então é mais tranquilo.

Segundo. Ultimamente tenho levado o celular para o banheiro e isso tem feito eu consumir P no banho (o que não acontecia) A partir de agora, celular no banho está proibido também.

Terceiro. Ao acordar e ver que estou sozinho em casa eu geralmente acabo por praticando PMO. Isso não vai mais acontecer porque caso eu esteja nessa situação, irei acordar, me levantar o mais rapido possivel, ligar o som, e limpar a casa

Quarto. Sem MO. Por mais que isso alivie a vontade, MO pra que não é viciado em pornografia é uma coisa, mas pra quem é viciado assim como eu é outra coisa completamente diferente. Isso me fará ter que iniciar uma verdadeira reeducação sexual e enfiar na minha cabeça que não é porque eu estou sem masturbação que é obrigatório da minha parte ir atrás de sexo. Usarei essa energia para ler um livro, escrever uma história, praticar um esporte, ver um filme legal, aprender algo novo, sair de casa tomando os devidos cuidados, rever alguns amigos, enfim, tenho várias opções e se por meio dessas atividades eu encontrar alguém que eu ache interessante, quem sabe o sexo aconteça um dia. Como disse, ele não vai ser mais algo importante.

Como coloquei no titulo, vai ser uma guerra eterna. Mas sei que à medida que o tempo passa, o processo de desintoxicação vai nos munindo de recursos para cada vez mais nos conectarmos com a vida real que nao pode ser unicamente resumida à sexo, sexo, e mais sexo.

Volto, se Deus quiser e há de permitir, daqui à exatos 15 dias para relatar como estão as coisas.

Até breve pessoal.

VOCÊ VAI CONSEGUIR!
Que bom te ver aqui Psico, tentando, lutando! Isso significa: Vida!
Eu quero endereçar a você toda energia boa e todo amor do mundo. Conte comigo no que precisar.
Sem querer ser muito crítico: achei você meio rigoroso com as regras. Isso é bom por um lado, pois é preciso disciplina mesmo pra vencer o vício, mas às vezes o excesso de disciplina também nos faz ficar ainda mais tensos e mais suscetíveis a recaídas em PMO. O fato de você tirar o sexo um pouco de foco, acho essencial para todo reboot. Mas também não se prenda mundo. O que eu tenho buscado - e tem dado resultado - é trazer leveza e simplicidade pra minha vida. Até algumas manias que eu tinha, estou tentando cortar. Mas claro, sem deixar a disciplina de lado. Acredite em você, no método e apoie-se no fórum. Não suma tanto.
Estarei com você, ansioso pelo seu sucesso.
Um abraço! Na paz!

Oi psico, não puder ler todo diário devido ao tamanho. Mas vi que no começo você tinha problemas com DE. Queria saber se melhorou ao longo desses anos e se você consegue ter relações sexuais com pessoas sem sofrer com isso. To começando a jornada agora.

[quote]A partir de agora vou tirar o sexo do centro da minha vida. Ele não vai ser mais algo tão importante e fundamental para que eu me sinta bem. É bom fazer? Sim. Mas definitivamente, se eu continuar pensando em largar a pornografia só para poder fazer sexo e ter experiências sexuais apenas por ter, eu não vou avançar muito. Vou tratar o sexo digamos assim, como algo que talvez nem possa mais acontecer e vou focar em coisas muito mais significantes.

Você colocou o reboot como estratégia para ter as boas experiências sexuais de volta, é isso?

[quote]Nunca mais ficarei com meu notebook ligado após às 23:00. Esse sempre foi um horário que me faz recair caso eu esteja com o notebook ligado. 10 minutos antes desligarei ele e após isso farei exercícios fisicos e depois tomarei um banho gelado, ou assistirei algo interessante usando a TV box caso não durma antes. Nunca acessei pornografia por lá por medo de que isso atraia vírus então é mais tranquilo.

Segundo. Ultimamente tenho levado o celular para o banheiro  e isso tem feito eu consumir P no banho (o que não acontecia) A partir de agora, celular no banho está proibido também.

Terceiro. Ao acordar e ver que estou sozinho em casa eu geralmente acabo por praticando PMO. Isso não vai mais acontecer porque caso eu esteja nessa situação, irei acordar, me levantar o mais rapido possivel, ligar o som, e limpar a casa

Quarto. Sem MO. Por mais que isso alivie a vontade, MO pra que não é viciado em pornografia é uma coisa, mas pra quem é viciado assim como eu é outra coisa completamente diferente. Isso me fará ter que iniciar uma verdadeira reeducação sexual e enfiar na minha cabeça que não é porque eu estou sem masturbação que é obrigatório da minha parte ir atrás de sexo.  Usarei essa energia para ler um livro, escrever uma história, praticar um esporte, ver um filme legal, aprender algo novo, sair de casa tomando os devidos cuidados, rever alguns amigos, enfim, tenho várias opções e se por meio dessas atividades eu encontrar alguém que eu ache interessante, quem sabe o sexo aconteça um dia. Como disse, ele não vai ser mais algo importante.

Você tomou consciência dos seus gatilhos e oportunidades e desenvolveu estratégias para combatê-los. É isso aí, parabéns.

Como coloquei no titulo, vai ser uma guerra eterna. Mas sei que à medida que o tempo passa, o processo de desintoxicação vai nos munindo de recursos para cada vez mais nos conectarmos com a vida real que nao pode ser unicamente resumida à sexo, sexo, e mais sexo.

A nossa sociedade é hiperssexualizada e nós somos ainda mais. Eu já estive em grupos gays de facebook e whatsapp e o sexo é um tema que altamente recorrente. Hoje participo de um outro grupo pelo whatsapp (queer geek) em que as conversas são variadas e o conteúdo de sexo é mínimo. É esse tipo de conexão que quero e que sugiro a todos.

Muita força nesse recomeço!
Torcendo daqui.

Flw

Consegui resistir por uma semana. Hoje tudo veio à baixo. Qual foi o meu erro? Sinceramente eu não sei. Ou talvez ele esteja bem na minha cara e eu só não enxergo.

Essa semana eu pensei em várias coisas relacionadas à minha vida, meu trabalho, minha formação, meu futuro. Será que daqui à sei lá... 5 anos, eu vou continuar exatamente do jeito que eu estou? Esse ano de 2020 está demorando pra acabar, ao mesmo tempo que eu sinto que minha vida escorreu entre meus dedos em meio à essas quedas vergonhosas.

É sempre horrível voltar aqui e relatar novamente "zerei" "reiniciando" "de novo" "nova queda". Quando vai ser "Reboot concluído" ?

Eu não sei de onde a força pra vencer virá. É meio fantasioso pensar (pelo menos agora) que ela vai vir de dentro de mim de alguma forma e que à partir de hoje acabou. Nunca mais vou recair e daqui a 90 dias estarei relatando que venci.

Eu vou tentar de novo. Não pretendo desistir. Mas eu não posso tentar imaginando que isso é uma roleta russa e que eventualmente, num lance de sorte, um belo dia, vou conseguir.

Sinceramente espero que esse mal estar passe logo.

eu acho que o sucesso vem um pouco das duas coisas, esforço e acaso/sorte/oportunidade/etc. sinto que o importante é continuar tentando até encontrar algum gancho que te prenda, uma pessoa, uma situação, um trauma. eu, depois de várias recaídas, estou me prendendo no meu aniversário, em pouco mais de um mês. olhando o calendário perto da minha última recaída, percebi que faltava exatos dois meses pra completar ano, e resolvi me dar de presente dois meses sem P. é o que tá me segurando até agora. por isso acho necessário, com uma intensidade maior ou menor, persistir aqui até encontrar um apoio que tenha um apelo significativo pro seu reboot. enquanto isso vai colhendo os frutos da luta. quando olho pra trás e lembro como minha rotina anterior era cagada, vejo que vale a pena continuar aqui, mesmo sem um grande sucesso até agora.

O SBTKR disse bem. Vai chegar uma hora que você vai achar um gancho para engatar o reboot e permanecer.
Não se assuste com os resultados. O importante é não desistir de ter.
Veja só o meu caso, você sabe bem, que me acompanhou. Tentei várias e várias vezes. A última vez que deu certo foi em 2015. 5 anos se passaram e agora que está dando certo novamente.
Estou contigo. Vamos juntos!
Abraços!.

Muito obrigado do fundo do coração pelo apoio de todos vocês.

Infelizmente tornei à recair. Tenho tido vitorias durante a semana, mas o sábado e domingo tem sido infernais para mim, tanto que na madrugada de um dia para o outro eu simplesmente não consegui dormir. Sentia meu coração acelerado e a mente louca com imagens e mais imagens passando. Eu deveria ter feito exercícios, ter saido de casa, mas não. Fiquei sozinho, a fissura se tornou insuportável... Nova queda.

Ao longo de todo esse tempo se tornou mais claro pra mim que se eu quero realmente parar, eu obrigatoriamente tenho que usar 100% de tudo o que eu tenho para alcançar o meu obejetivo. 1% à menos do que isso significa continuar viciado.

Parece que quando os dias em que se está limpo vão passando, o seu corpo de primeira rejeita essa nova forma de viver e tenta de tudo pra que você volte ao conforto do vício. Acho que isso também tem muito haver com a noção de identidade e congruência que nossa mente desenvolve. Um viciado se comporta como um viciado, fala como um viciado, e principalmente, vive como um viciado. Ver essa realidade ruindo e uma outra tomando espaço parece algo ameaçador demais para suportar.

É dificil. Mas não... eu não vou desistir.

oi psico, não te conheço direito, mas tenho um conselho pra ti.
quando a gente tem um objetivo, uma meta, a gente precisa ter uma coordenação ou uma metodologia a seguir.
o proprio forum oferece o programa revert, mas se tu não conseguir pagar eu tenho uma dica pra ti.
tenta focar em apenas uma coisa na tua vida. pode ser aquele curso que tu quer fazer ou aquela série de exercicios
semanais. o resto do tempo tu preencher com hobbys. mas nunca você pode se esquecer pelo o que você tá brigando.
vai haver dias que tu vai acreditar que tá melhor e essa vontadezinha surge com uma força tremenda.
você precisa trabalhar muito no físico e no emocional durante o reboot, não é facil, mas também não é impossivel.

com o passar do tempo, tu vai encontrar o impulso que tu precisa pra seguir firme.

Muito obrigado pelo apoio star. Sei bem o que é essa vontadezinha e a força descomunal a qual ela vem sobre mim. É como se algo possuísse minha alma e meu corpo e eu não conseguisse desfocar. Eu sei bem o que eu tenho que fazer e realmente, sem uma estratégia pré programada eu sei que eu nunca vou conseguir avançar. O que tem me deixado triste é que diferente de antes, eu pareço estar me reacostumando com o vício. Preciso reencontrar o foco. No momento eu estou meio perdido.

Oi Psico

"Um viciado se comporta como um viciado, fala como um viciado, e principalmente, vive como um viciado."
Eu vejo que o trabalho que tem que ser feito é justamente em cima disso que você falou. É agente ter um vício, mas não se comportar como um viciado, não falar como um viciado e não viver como um viciado. É difícil mudar isso, porque são muitos anos numa mesma rotina. No livro "O poder do hábito" é dito que é muito difícil mudar um hábito, mas não é impossível. E exige força, empenho. Daqui dois dias eu completo o reboot, mas mesmo assim ainda tenho muitos pensamentos pornográficos, tenho muito o olhar vago buscando corpos, buscando imagens que vêm da pornografia... a luta só está começando. Eu concordo com o Star de que seria bom focar numa coisa só. Inclusive foi seguir a dica dele pra mim também, porque eu estou fazendo muitas coisas ao mesmo tempo, muitos projetos etc... Foi focar em uma e fazê-la com qualidade.
Um abraço! Você é muito especial para todos nós!

Oi David. Obrigado pela dica e saiba que você tem sido uma grande inspiração para nós nesses tempos loucos de pandemia.

Com você falando sobre a questão dos seus pensamentos mesmo com essa grande quantidade de dias, eu confirmo algo que eu disse à um tempo atrás. A tentação do primeiro dia vai ser a mesma do ultimo.

O que está faltando para mim é disciplina. Aceitar e entender de uma vez por todas que a luta é diária e que não dá pra avançar sem colocar em prática várias estratégias.

Eu quero começar por baixo. Quero suportar pelo menos 15 dias. Não tenho conseguido chegar nem nessa marca, mas dessa vez eu vou voltar com as estratégias que deram certo ( exercicios e banho gelado em horarios e ocasiões propícias à quedas ) E apenas isso. Com o tempo eu vou naturalmente adicionando mais hobbies.

Eu não posso dar o braço à torcer por que tenho consciência de que quando estamos dentro do olho do furação do vício, nao temos nenhuma perspectiva do que existe do lado de fora. Mas eu quero vencer esse desafio. Já passou muito tempo e eu ja estou cansado de tanto recair

Oi Psico,
Também aprendo muito com você.
Eu concordo que a tentação é igual a do primeiro dia, só que a partir do momento que vamos conquistando mais dias de reboot as forças para vencê-la aumentam e com isso a gente consegue passar pelos desafios.
Eu não sei se você já leu no meu diário (e até vou falar disso no post de comemoração dos 90 dias, daqui a pouco) para o reboot dar certo, no meu ponto de vista, são necessárias 3 estratégias - Informação/Prática/Mudança de Vida (Espírito). Observe como estão estas três estratégias e tem tudo pra dar certo.
Abração! Paz!

A verdade é uma só. Eu posso escolher viver o resto da minha vida como um viciado. Ficar uns dias sem pornografia e assistir um pouco, gozar e vida que segue. É uma escolha minha e eu tenho total liberdade pra fazer. Mas se eu tivesse coragem pra fazer isso, sendo bem sincero, já teria feito. Voltaria pra mesma rotina de me masturbar diariamente e nem me preocuparia com as consequencias disso. Só que do mesmo jeito que uma força me faz recair, outra sempre me faz tentar de novo, e de novo, e de novo. Eu posso até não concluir o reboot. Mas vou morrer tentando. Isso eu tenho certeza!
Eu não coloquei em prática as estratégias que disse que colocaria e justamente por isso eu nao tenho tido sucesso. Tenho aguentado 4 dias no máximo e nos fins de semana tudo tem ido por agua abaixo. Por isso vou voltar ao inicio de tudo e, mesmo que poucas pessoas lêem, vou atualizar o diário todos os dias. Vai ser uma espécie de compromisso com o meu reboot e pra que eu mesmo veja a minha evolução. Já é sabido pra mim que fazer esse processo de forma desregrada não vai me levar a lugar nenhum então, se for pra tentar, vamos fazer direito.

Assim como você também tenho desanimado bastante do reboot, mas como acabou de dizer, é certeza que morrerei tentando, e então vamos nessa, tentar e tentar ,até que um dia poderemos ser livres desse vício. Forças e vamos juntos nesse nova batalha!

Brigadão pelo apoio Josuez. Acho importante que nós nos ajudemos. Quando percebemos que a nossa luta apesar de solitária não é só nossa e que existem outros tentando alcançar o mesmo objetivo, o peso diminui um pouco. Vamos juntos (ainda mais que estamos com a mesma quantidade de dias)

Ontem assisti novamente o video do gary wilson e tive uma noção ainda maior das dificuldades do processo. Vencer esse vício definitivamente é a coisa mais difícil que eu já fiz e talvez vou fazer. Ainda tenho tido vários pensamentos intrusivos. Preciso manter o foco!

Hoje eu pude sentir minimamente as coisas voltarem aos eixos, mas ainda não é nada comparado ao que eu posso alcançar no futuro. Ainda tenho tido muitos pensamentos intrusivos e por isso tenho procurado ir dormir mais cedo nos dias de semana pra não arriscar. Venho percebido que os dias mais dificeis pra mim tem sido os 5 primeiros e a vontade volta à partir do décimo dia. Ontem não comentei, mas esqueci de um detalhe importante sobre o video do gary wilson. Neurologicamente falando, há um aumento das conexões sinapticas ligadas ao vício, quando decidimos nao mais alimenta-lo e depois de um tempo elas vão diminuindo. Eu vou procurar dar mais fisicalidade ao processo pois "vício" e algo mais abstrato digamos assim e tendo o conhecimento das reações cerebrais e o que elas vão me fazer sentir me dá uma segurança e entendimento maior.

O dia foi de trabalho, mas aqui estou para as atualizações. Geralmente o primeiro sinal de que o reboot está fazendo efeito é a minha voz que fica mais grave e hoje eu pude sentir isso. Durante a manhã e a tarde eu nao tive tantos pensamentos, mas agora de noite, mais precisamente nesse horario em que escrevo, tenho tido uma inquietação. Acho que o melhor à fazer é acalmar minha mente que está nesse momento bombeando imagens e imagens. Geralmente venho tido quedas constantes entre o dia 4 e 7. Vou meditar agora. É só um momento. Vai passar.

pessoal estou pasando pelo um negocio muito doido que destruiu a minha vida eu so quero que vc lem o meu relato aki, eu nao sei se sou gay, mas eu acho que vcs podem me ajudar nessa duvida infinita na minha cabeça, pq tipo vcs que ja se descobriram pode me ajudar com isso, desde muito novo com 6 anos de idade tive uma relação sexual com uma garota com apenas 6 anos depois disso eu gostei tanto que fiz com outra com 8 anos, depois disso parei mas sempre ficava de olho nas garotas, com 12 anos descobrir a Pornografia e a M, entao começei a praticar eu sempre via Porno H juntl com Lesbica, um dia fui ver um porno gay por curiosidade, tipo eu vi nao achei interessante achei estranho e tirei e esquici disso, depois disso com meus 15 anos eu começei a odiar gay nem sei o motivo mas nao gostava que nem chegasse perto de mim, ate entao nesse momento da minha a vida sempre fui feliz sendl hetero, anl passado estava apaxonadl por uma garota mas ela se foi, enfim no começo de 2020 fis uma merda que me arrependo do nada começei a ver video de trans ejuaculando, ja tem 10 messes que estou nessa categoria, enfim eu me M para aquilo so que na minha cabeça atr enttao eu nem sabia explicar pq via aquilo eu via mas msm assim continuava a me exitando para mulher, so que em setembro as coisas piorou ate em tao eu so me M para trans nao era sempre, do nada acordei nao estava mas me exitandl com porn H e lesbian ai começou a vim varios pensamentos homosexuais, tipo sera que sou gay, eu ficava olhsndo para todos os homens nas ruas achandl que estava apaxonado por eles, eu fiquei deprimido por 20 dias pq estava com medo de ter sido gay e nem ter notado, enfim eu acordei um dia eu estava bem msm assim vinha os pensamentos e ate hoje estou assim eu me sinto neutro nao estou feliz nem triste, eu nem sei explicar oque eu sou agora, ah queria falar um negocio... nunca me M vendl um video gay., js vi varios pois estava me testando para ver se tinha ereçao mas ate agora nao ocorreu. vou explicar quandl eu penso no Penis do trans ou o trans gozando eu sinto ereçao, agora quando penso s msm coisa em um homem nao sinto nada, eu vejo trans se M e sinto tesao mas quando vou me testar com um homem nao sinto nada. eu so queria saber se alguem ja passou por isso e hoje e gay eu nao sei desculpa o modo de interpretar, e pq ate entao eu achava que vcs viravam gay, so que depois descobrir que nao. ah eu nao sinto mas atraçso no orgao da mulhe nem o homem, mas trans da tesão, pfvr alguem me tira essa duvida pq eu nao sei oque eu sou neste exato momento. e eu tbm eu sinto que gostar de mulher e errado, antes era feliz gostandl de mulher hoje ja nao sei.