Sobre o dia

Hoje tive uma recaída, me senti como se eu não tivesse vontade própria, acabei vendo p e indo para cada vez mais violentos, eu nem estava a muito tempo sem e isso me assusta, vou buscar excluir celular na cama que eu percebo que é meu gatilho e também outros gatinhos que vou evitar, não tinha percebido o parâmetro que isso tinha até agora, eu tô me sentindo muito culpada e envergonhada comigo mesma, pq isso é contra meus princípios, AFF é muito frustrante me ver viciada nisso, ainda mais essa sensação de impotência

bom, vamos lutar pra não cair nesse buraco de novo, só traz desgraça... Bem vinda amiga, te desejo forças e paciência...

Olgamedias escreveu:Hoje tive uma recaída, me senti como se eu não tivesse vontade própria, acabei vendo p e indo para cada vez mais violentos, eu nem estava a muito tempo sem e isso me assusta, vou buscar excluir celular na cama que eu percebo que é meu gatilho e também outros gatinhos que vou evitar, não tinha percebido o parâmetro que isso tinha até agora, eu tô me sentindo muito culpada e envergonhada comigo mesma, pq isso é contra meus princípios, AFF é muito frustrante me ver viciada nisso, ainda mais essa sensação de impotência

Não se preocupe, estamos todos no mesmo barco. O importante é como você falou, identificar gatilhos, e evitá-los, e se possível acabar com o máximo possível deles. Se o celular na cama é seu caso, deixa ele de lado, tente substituir por uma leitura, uma tv, ou algo assim.

Verifique possíveis apps que podem ser gatilhos de alguma forma.

Boa sorte!