Em busca da virada de chave!

Início

Venho iniciando no fórum pra buscar uma vida melhor, sair da mesmice, mediocridade, zona de conforto e mente fraca contra o vício. Consigo no máximo 30 e poucos dias de reboot e depois me saboto e acabo recaindo, me sinto fraco mentalmente, chega de ciclos horríveis de recaídas, um loop infinito que só acaba em bad.
Ando com um propósito muito fraco pra mudar de vida, venho ganhar forças, motivação, disciplina  e conhecimento com o fórum, com certeza irei aprender muita coisa nessa jornada aqui presente. A jornada de um lobo solitário representa essa nova jornada pra mim, enfrentando as adversidades frio, fome e perigo para sobreviver. ( representando pra mim os gatilhos, desafios internos mentais e zona de conforto). Tenho muito a aprender, mais o que puder ajudar estarei a disposição pra ajudar os parceiros aqui do fórum.

Tenho um passado carregado com o vício, desde a infância e na minha adolescência fiquei muito estimulado pelo vício, uma história comum de um viciado. Já tentei alguns reboots, fui até longe em alguns, mas percebo uma grande falta de consistência pois no final acabo voltando pra velha rotina de um viciado e preciso melhorar bastante minha inteligência emocional comigo mesmo e minhas atitudes. Mas estou disposto a começar tudo do zero na minha vida, ter novos hábitos/rotinas, experiências saudáveis e largar de vez esse vício!

Fala Wolf, como vai essa força? Cara, parabéns por decidir recomeçar a luta contra a PMO, que tanto atrasa e degrada a nossa vida. Interagindo com o fórum a tendência é que você encontre as motivações que procura para mudar de vida. Você mencionou adquirir novos hábito e rotina e isso é muito importante Men. Tente listar seus objetivos e estipular as atividades que serão necessárias para realiza-los, praticar exercícios, estudar, melhorar sua oratória, o que você desejar Men. Estarei acompanhando seu diário e tentando ajudar na medida do possível. Força irmão, tmj.

Abraços.

Unknown Guy escreveu:Fala Wolf, como vai essa força? Cara, parabéns por decidir recomeçar a luta contra a PMO, que tanto atrasa e degrada a nossa vida. Interagindo com o fórum a tendência é que você encontre as motivações que procura para mudar de vida. Você mencionou adquirir novos hábito e rotina e isso é muito importante Men. Tente listar seus objetivos e estipular as atividades que serão necessárias para realiza-los, praticar exercícios, estudar, melhorar sua oratória, o que você desejar Men. Estarei acompanhando seu diário e tentando ajudar na medida do possível. Força irmão, tmj.

Abraços.  

Fala, queridão.

É exatamente como o Unknown já disse pra vc. Procure atividades de religação, de preferência, fora de casa. O reboot é sobre criar um novo estilo de vida, e sem dúvida vc vai precisar "mexer" em algumas coisas em sua rotina e vida.

Leia o diário dos rebooters mais antigos para começar a entender como funciona e tbm o guia introdutório.

Conte conosco em seu processo.

Abraço!

Oi, Wolf17!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

The Rorschach escreveu:Fala Wolf, como vai essa força? Cara, parabéns por decidir recomeçar a luta contra a PMO, que tanto atrasa e degrada a nossa vida. Interagindo com o fórum a tendência é que você encontre as motivações que procura para mudar de vida. Você mencionou adquirir novos hábito e rotina e isso é muito importante Men. Tente listar seus objetivos e estipular as atividades que serão necessárias para realiza-los, praticar exercícios, estudar, melhorar sua oratória, o que você desejar Men. Estarei acompanhando seu diário e tentando ajudar na medida do possível. Força irmão, tmj.

Abraços.  

Tudo em paz por aqui meu parceiro.
Mesmo com minha auto sabotagem pra n entrar aqui no fórum, eu to firme entrando aqui buscando forças. Eu vejo que sempre fui longe no reboot quando eu estava criando hábitos novos e tendo consistência com eles, fazer só o reboot é um tiro pela culatra, a recaída vem mesmo. To buscando correr mais, o ar livre sempre ajuda minha mente a dar uma acalmada, meditar também me ajuda bastante, vou voltar a meditar diariamente.
Agradeço pela força Rorschach, tamo junto brother! Um passo por vez a gente vai saindo dessa.
Abraço!

Vitoriosa escreveu:Oi, Wolf17!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Fala Vitoriosa, obrigado pela recepção e guia introdutório!
Vou procurar seguir todos os passos, estou disposto a sair dessa vida imunda de vez.
Abraço

ironmaiden2244 escreveu:

Unknown Guy escreveu:Fala Wolf, como vai essa força? Cara, parabéns por decidir recomeçar a luta contra a PMO, que tanto atrasa e degrada a nossa vida. Interagindo com o fórum a tendência é que você encontre as motivações que procura para mudar de vida. Você mencionou adquirir novos hábito e rotina e isso é muito importante Men. Tente listar seus objetivos e estipular as atividades que serão necessárias para realiza-los, praticar exercícios, estudar, melhorar sua oratória, o que você desejar Men. Estarei acompanhando seu diário e tentando ajudar na medida do possível. Força irmão, tmj.

Abraços.  

Fala, queridão.

É exatamente como o Unknown já disse pra vc. Procure atividades de religação, de preferência, fora de casa. O reboot é sobre criar um novo estilo de vida, e sem dúvida vc vai precisar "mexer" em algumas coisas em sua rotina e vida.

Leia o diário dos rebooters mais antigos para começar a entender como funciona e tbm o guia introdutório.

Conte conosco em seu processo.

Abraço!

Grande Ironmaiden, obrigado pele força brother!

To procurando ocupar bastante minha mente, até fiquei meio ausente esses dia do fórum, sempre depois do trabalho to dando uma corrida, vem me ajudando bastante.
Pode deixar, vou pegar umas dicas com essa galera mais antiga que manja. Mais um dia pra conta longe do vício!

Abraço, tmj!

8 dias

Estive meio ausente do fórum, mais sigo firme! Aproveitei e já instalei o contador de dias pra melhor acompanhar meu progresso!
Nesses dias senti que minha libido deu uma morrida, no momento está tranquilo, mas preciso ficar atento porque a líbido pode voltar a todo vapor da água pro vinho hahaha
Por enquanto não instalei nenhum bloqueador, to apenas evitando o máximo redes sociais. Vou buscar melhorar meu auto controle e trabalhar com a meditação, eu faço um tipo de meditação aonde reflito durante 5 minutos o lado ruim da PMO e tudo que ela me causou e me fez perder na vida, eu me vejo em terceira pessoa, ( até me imagino recando e analiso a mim mesmo, vendo o quão depressivo e solitário é ficar no quarto trancado fazendo essa merda) e depois reflito sobre o lado bom sem PMO, o que eu vou ganhar, o que isso vai me proporcionar, as possibilidade financeiras, sociais e familiares.
To buscando correr sempre depois do trabalho, me sinto mais tranquilo e durmo mais cedo.

Fala amigo. Notei que você tem uma mentalidade de campeão, você entendeu que o reboot é bem mais que só cair no vício, continue buscando bons hábitos e evolua aonde sabe que tem que evoluir.
Vou acompanhar sua jornada por aqui, flw.

Fala Wolf, bom dia parceiro!

Li Seu diário, e cara, você já teve uma das coisas mais importantes para uma mudança de chave na tua vida, que é você ter consciência de que a pornografia está afetando negativamente sua vida.

Siga rigorosamente as instruções passadas aqui no fórum e mantenha-se firme no Reboot, sempre mantendo em mente e visualizando constantemente o que você deseja obter com ele.

Conte comigo nesse processo, irei acompanha-lo!
Caso queira acompanhar meu diário, o título é JORNADA PARA A FELICIDADE, podemos nos apoiar nesse caminho!

Olhe pra frente e tenha sempre os 3F (foco, força e fé)
Grande abraço e mantenha-se firme!

Drew escreveu:Fala amigo. Notei que você tem uma mentalidade de campeão, você entendeu que o reboot é bem mais que só cair no vício, continue buscando bons hábitos e evolua aonde sabe que tem que evoluir.
Vou acompanhar sua jornada por aqui, flw.

Fala Drew, realmente é isso que preciso no momento. Preciso ajustar novos hábitos pra ter mais consistência com meu reboot!

Valeu pela força, conta comigo tbm!
Abraço.

ALL MIGHT escreveu:Fala Wolf, bom dia parceiro!

Li Seu diário, e cara, você já teve uma das coisas mais importantes para uma mudança de chave na tua vida, que é você ter consciência de que a pornografia está afetando negativamente sua vida.

Siga rigorosamente as instruções passadas aqui no fórum e mantenha-se firme no Reboot, sempre mantendo em mente e visualizando constantemente o que você deseja obter com ele.

Conte comigo nesse processo, irei acompanha-lo!
Caso queira acompanhar meu diário, o título é JORNADA PARA A FELICIDADE, podemos nos apoiar nesse caminho!

Olhe pra frente e tenha sempre os 3F (foco, força e fé)
Grande abraço e mantenha-se firme!

Salvee All Might"

To tentando melhorar essa consciência negativa sobre a pornografia, minha mente tá muito automatizada com recaídas, quando o gatilho ou compulsão vem parece que n consigo me segurar e quando vejo já recaio, mas sigo forte em busca do auto controle e disciplina diária!

Pode deixar vou te acompanhar também!
Valeuu pela força irmão.

Recaída

Agora no dia 12 tive uma falha brusca, sempre os domingos são difíceis, minhas recaídas sempre partem do domingo, um dia aonde estou mais atoa descansando ou no computador. E logo hoje fiquei sozinho aqui em casa, criou um forte gatilho de compulsão não consegui me segurar, (sinal que preciso melhorar bastante meu auto controle). No momento to meio desanimado, mas vou tomar essa recaída como aprendizado e toma novas estratégias , aos domingo vou tentar sair pra caminhar, correr, ocupar minha mente, pq ficar em casa só descansando é um gatilho terrível!
Vou ficar mais firme aqui no fórum, tentar entrar todos os dias, pelo menos até eu estar mais firme e completar os 30 dias!

Wolf17 escreveu:Recaída

Agora no dia 12 tive uma falha brusca, sempre os domingos são difíceis, minhas recaídas sempre partem do domingo, um dia aonde estou mais atoa descansando ou no computador. E logo hoje fiquei sozinho aqui em casa, criou um forte gatilho de compulsão não consegui me segurar, (sinal que preciso melhorar bastante meu auto controle). No momento to meio desanimado, mas vou tomar essa recaída como aprendizado e toma novas estratégias , aos domingo vou tentar sair pra caminhar, correr, ocupar minha mente, pq ficar em casa só descansando é um gatilho terrível!
Vou ficar mais firme aqui no fórum, tentar entrar todos os dias, pelo menos até eu estar mais firme e completar os 30 dias!

Quando o domingo chegar novamente você precisa ter um planejamento anterior, procure ocupar seu dia com esportes e leituras por exemplo, saia de casa, vá fazer alguma coisa ou se ocupe em casa.
Vlw.

Drew escreveu:

Wolf17 escreveu:Recaída

Agora no dia 12 tive uma falha brusca, sempre os domingos são difíceis, minhas recaídas sempre partem do domingo, um dia aonde estou mais atoa descansando ou no computador. E logo hoje fiquei sozinho aqui em casa, criou um forte gatilho de compulsão não consegui me segurar, (sinal que preciso melhorar bastante meu auto controle). No momento to meio desanimado, mas vou tomar essa recaída como aprendizado e toma novas estratégias , aos domingo vou tentar sair pra caminhar, correr, ocupar minha mente, pq ficar em casa só descansando é um gatilho terrível!
Vou ficar mais firme aqui no fórum, tentar entrar todos os dias, pelo menos até eu estar mais firme e completar os 30 dias!

Quando o domingo chegar novamente você precisa ter um planejamento anterior, procure ocupar seu dia com esportes e leituras por exemplo, saia de casa, vá fazer alguma coisa ou se ocupe em casa.
Vlw.

Fala ae Dreeew, beleza?

Foi exatamente que eu fiz hoje cara, domingão eu n vacilei, saí pra caminhar e fiquei uma hora caminhando ocupando minha mente. Sigo firme e procurando tampar as brechas.
Abraço.

21 dias

Depois que recaí, afastei uns dias do fórum, logo quando recaí fiquei procurando uma estratégia pra me manter firme no reboot, daí lembrei de uma técnica que eu já tinha visto em um livro de hábitos que eu já li, quando a gente assume o compromisso com alguém, seja um desafio ou hábito novo, a gente fica muito mais firme, então a técnica é comprometer-se sobre um desafio ou objetivo com outra pessoa, então a dor de falhar pq se comprometeu com alguém é bem maior. Com isso eu resolvi fazer um proposta de desafio pro meu amigo, a gente fazer 90 dias de reboot, quem recair primeiro tem que pagar um rodizio na churrasqueira pro outro e quando a gente completar os 90 dias como recompensa a gente vai comer um rango bolado no outback hahaha nunca fui lá to ansioso já. Essa estratégia vem funcionando bem, a minha motivação tá forte, não quero perder pra ele de forma alguma, sempre quando vem a vontade, lembro do desafio e fico firme.
Fica a dica para alguém que precisa de alguma estratégia nova para se firmar no reboot, a técnica de comprometer-se com alguém em um desafio, comigo vem funcionando muito bem.
Aos domingos estou me policiando mais, evitando ficar atoa na cama. Hoje fiquei uma hora caminhando e cheguei em casa e vim direto para o fórum.
Sempre existe recomeços, só basta querer!

Wolf17 escreveu:21 dias

Depois que recaí, afastei uns dias do fórum, logo quando recaí fiquei procurando uma estratégia pra me manter firme no reboot, daí lembrei de uma técnica que eu já tinha visto em um livro de hábitos que eu já li, quando a gente assume o compromisso com alguém, seja um desafio ou hábito novo, a gente fica muito mais firme, então a técnica é comprometer-se sobre um desafio ou objetivo com outra pessoa, então a dor de falhar pq se comprometeu com alguém é bem maior. Com isso eu resolvi fazer um proposta de desafio pro meu amigo, a gente fazer 90 dias de reboot, quem recair primeiro tem que pagar um rodizio na churrasqueira pro outro e quando a gente completar os 90 dias como recompensa a gente vai comer um rango bolado no outback hahaha nunca fui lá to ansioso já. Essa estratégia vem funcionando bem, a minha motivação tá forte, não quero perder pra ele de forma alguma, sempre quando vem a vontade, lembro do desafio e fico firme.
Fica a dica para alguém que precisa de alguma estratégia nova para se firmar no reboot, a técnica de comprometer-se com alguém em um desafio, comigo vem funcionando muito bem.
Aos domingos estou me policiando mais, evitando ficar atoa na cama. Hoje fiquei uma hora caminhando e cheguei em casa e vim direto para o fórum.
Sempre existe recomeços, só basta querer!

Boa! Realmente funciona se comprometer com alguém, escrever aqui no fórum é uma forma de comprometimento por exemplo.