Novo na luta, ou melhor, lutando novamente, mas não vou desistir

Anos atrás, eu tinha conseguido parar graças a Deus. Até então, tive vida tranquila com isso e cheguei a casar.
O problema foi após a separação, senti falta demais dela, da convivência, e principalmente, das noites maravilhosas que tivemos. O saudosismo me levou a voltar tal prática, e o pior, acabei me afundando de vez nisso, a ponto de fazer mais ou menos 8x por dia.

Tudo a minha volta já vira gatilho para o ato, um perfil que o Instagram me sugere pra seguir, uma mulher com roupa mais chamativa, um vídeo no YouTube, qualquer coisa mesmo, até mesmo flashbacks na minha cabeça do que vi e do que fiz.

Inclusive, posso estar com ele dolorido de tanto fazer, a vontade fala mais alto e acabo fraco, cedendo mais uma vez. Já me dei conta de que devo parar. E sinto minha vida social indo pro buraco.

Foi onde eu descobri esse site. Espero que seja bastante útil, e que me auxilie nessa fase da minha vida, antes fácil mas agora, bastante difícil, pelos motivos citados acima.

Que Deus me dê muita força pra superar.

araujoneto86 escreveu:Anos atrás, eu tinha conseguido parar graças a Deus. Até então, tive vida tranquila com isso e cheguei a casar.
O problema foi após a separação, senti falta demais dela, da convivência, e principalmente, das noites maravilhosas que tivemos. O saudosismo me levou a voltar tal prática, e o pior, acabei me afundando de vez nisso, a ponto de fazer mais ou menos 8x por dia.

Tudo a minha volta já vira gatilho para o ato, um perfil que o Instagram me sugere pra seguir, uma mulher com roupa mais chamativa, um vídeo no YouTube, qualquer coisa mesmo, até mesmo flashbacks na minha cabeça do que vi e do que fiz.

Inclusive, posso estar com ele dolorido de tanto fazer, a vontade fala mais alto e acabo fraco, cedendo mais uma vez. Já me dei conta de que devo parar. E sinto minha vida social indo pro buraco.

Foi onde eu descobri esse site. Espero que seja bastante útil, e que me auxilie nessa fase da minha vida, antes fácil mas agora, bastante difícil, pelos motivos citados acima.

Que Deus me dê muita força pra superar.

A batalha não é fácil! Porém, Você já venceu ela 1 vez, então será capaz de vencer-lá novamente!! Sei o quanto um término é difícil e duro! Porém devemos seguir a nossa vida. Recomendo praticar atividades físicas, ler livros e estudar assuntos do seu interesse!! Use seu tempo livre para se desenvolver e não para se lamentar por algo que não está em seu controle, como diria um dos princípios estoicos "Concentre-se no que pode controlar, aceite o que não pode" então tá na hora de levantar a cabeça e seguir em frente nessa batalha! Que Deus nos Ajude e Ele irá ajudar!!! Pra cima guerreiro!

Fico verdadeiramente grato pela força encontrada aqui pro primeiro dia, e tem sido bem produtivo. Comecei fazendo limpa nos canais do YouTube (ficando somente canais de games retrô que eu conheço, canais de informática e eletrônica - minha área) e perfis do Instagram, reduzi quem eu sigo para somente 1/6 do total antes, e bloqueei tudo quanto era pornografia, fora aquela limpa (9GB de fotos, vídeos e antigas recordações) no Google Fotos.

Tirei o dia pra limpar a casa, passar o dia pedalando sem rumo e sem celular, voltei pra casa e comecei a trabalhar num projeto de Power bank com baterias de notebook, e uma parede de coolers pra ajudar a esfriar o meu note. Também pratiquei eletrônica, tentando consertar uma TV LED há um tempo parada.

Amanhã vou viajar, pode ser que eu não esteja on aqui, irei pra um hotel fazenda, sozinho, pra ajudar a aliviar minha mente.

Grato a todos, e que Deus ajude a todos nós, guerreiros. Muito obrigado pela recepção

Olá, Araújoneto86!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
Luan - A moderação do fórum

araujoneto86 escreveu:Fico verdadeiramente grato pela força encontrada aqui pro primeiro dia, e tem sido bem produtivo. Comecei fazendo limpa nos canais do YouTube (ficando somente canais de games retrô que eu conheço, canais de informática e eletrônica - minha área) e perfis do Instagram, reduzi quem eu sigo para somente 1/6 do total antes, e bloqueei tudo quanto era pornografia, fora aquela limpa (9GB de fotos, vídeos e antigas recordações) no Google Fotos.

Tirei o dia pra limpar a casa, passar o dia pedalando sem rumo e sem celular, voltei pra casa e comecei a trabalhar num projeto de Power bank com baterias de notebook, e uma parede de coolers pra ajudar a esfriar o meu note. Também pratiquei eletrônica, tentando consertar uma TV LED há um tempo parada.

Amanhã vou viajar, pode ser que eu não esteja on aqui, irei pra um hotel fazenda, sozinho, pra ajudar a aliviar minha mente.

Grato a todos, e que Deus ajude a todos nós, guerreiros. Muito obrigado pela recepção

Parabéns por decidir enfrentar tudo isso!!! Irei acompanhar seu diário até você se recuperar 100% e conseguir viver com solitude, saiba que você nasceu só e morrerá só, pessoas são passageiras e quem lhe perdeu que lute, pois sei que você levantará a cabeça e se tornará um cara extremamente foda! Nem tudo está perdido pra cima!

araujoneto86 escreveu:Anos atrás, eu tinha conseguido parar graças a Deus. Até então, tive vida tranquila com isso e cheguei a casar.
O problema foi após a separação, senti falta demais dela, da convivência, e principalmente, das noites maravilhosas que tivemos. O saudosismo me levou a voltar tal prática, e o pior, acabei me afundando de vez nisso, a ponto de fazer mais ou menos 8x por dia.

Tudo a minha volta já vira gatilho para o ato, um perfil que o Instagram me sugere pra seguir, uma mulher com roupa mais chamativa, um vídeo no YouTube, qualquer coisa mesmo, até mesmo flashbacks na minha cabeça do que vi e do que fiz.

Inclusive, posso estar com ele dolorido de tanto fazer, a vontade fala mais alto e acabo fraco, cedendo mais uma vez. Já me dei conta de que devo parar. E sinto minha vida social indo pro buraco.

Foi onde eu descobri esse site. Espero que seja bastante útil, e que me auxilie nessa fase da minha vida, antes fácil mas agora, bastante difícil, pelos motivos citados acima.

Que Deus me dê muita força pra superar.

Bem vindo ao fórum!
Achei interessante seu depoimento. Enfrento os mesmos problemas relacionados a Instagram e fontes mais "inocentes" de Pornografia. Acontece é que as redes sociais vendem muito a imagem da perfeição do corpo, da sensualidade, e isso realmente mexe muito com nossa mente mal acostumada que construímos nesses anos. Devemos sim encarar esses espaços como cenários de pornografia, pelo menos nesse início de caminhada, pois se um dos objetivos (ou o maior objetivo, como era no meu caso) é visualizar sensualidades, então é sim um cenário pornográfico tanto quanto um site tradicional de pornografia.
Meu conselho é que, se você não precisa necessariamente utilizar o Instagram para trabalho (e caso esse seja o principal aplicativo que desenvolve gatilho), desinstale ele do seu celular/computador por um tempo. Clique em desativar a conta temporariamente (que é diferente de excluir a conta). É importante nessa fase inicial tentarmos mudar nossa rotina para ressignificar algumas coisas. No mínimo, tente entrar menos no aplicativo, ou se for entrar, estabeleça exatamente (anota num papel, isso ajuda!) o que você vai fazer ao entrar (ex: vou entrar apenas para ler as mensagens que me mandaram, e logo depois vou sair).
E claro, não esqueça de preencher com coisas boas esses vazios que ficarão. Todos aqui queremos acabar com a pornografia na nossa vida, porém a pornografia é algo que costuma ocupar bastante espaço na nossa vida, então quando retirarmos ela, ficará uma lacuna que precisamos estar conscientes e organizados com o quê iremos preencher, caso contrário nosso cérebro desejará preencher exatamente com aquilo que vinha ocupando este espaço até então....
Abraços e que tu consiga colher os bons frutos dessa caminhada!
O primeiro passo já deu! Parabéns pela atitude! Tenha certeza que hoje já não é mais o mesmo que ontem!

araujoneto86 escreveu:Fico verdadeiramente grato pela força encontrada aqui pro primeiro dia, e tem sido bem produtivo. Comecei fazendo limpa nos canais do YouTube (ficando somente canais de games retrô que eu conheço, canais de informática e eletrônica - minha área) e perfis do Instagram, reduzi quem eu sigo para somente 1/6 do total antes, e bloqueei tudo quanto era pornografia, fora aquela limpa (9GB de fotos, vídeos e antigas recordações) no Google Fotos.

Tirei o dia pra limpar a casa, passar o dia pedalando sem rumo e sem celular, voltei pra casa e comecei a trabalhar num projeto de Power bank com baterias de notebook, e uma parede de coolers pra ajudar a esfriar o meu note. Também pratiquei eletrônica, tentando consertar uma TV LED há um tempo parada.

Amanhã vou viajar, pode ser que eu não esteja on aqui, irei pra um hotel fazenda, sozinho, pra ajudar a aliviar minha mente.

Grato a todos, e que Deus ajude a todos nós, guerreiros. Muito obrigado pela recepção

Bom tê-lo aqui, as coisas parecem boas para seu reboot. Lembre-se sempre de levar numa boa, ir com calma, sempre recorrer ao fórum, exercícios e socialização caso a vontade ficar muito alta. Qualquer coisa que não te deixe ficar a toa pra acessar um site porno. Abraços.

Terceiro dia na luta pra parar.
Que tentação que foi resistir a tantos gatilhos como tem sido a área de piscinas do hotel. Mas até que fui bem, e foquei somente em praticar natação e apneia.

Voltando depois de um tempo, porque perdi meu acesso após precisar formatar meu celular.
Quase 2 meses depois, mas ainda mantendo o foco, deu bastante diferença.
Tenho mais energia pra diversas atividades e trabalhos, a cabeça já não pensa tanto em fazer enquanto ocupado, usando bem menos rede social (apenas o Instagram, pois Facebook já deletei), e já instalei bloqueadores de pornografia em ambos os aparelhos (agora com 2, um G7 Power e um G60) pra evitar recaídas.

Não é uma luta fácil mas deu bastante diferença.
E daí pra melhor, é só querer.