Diário de um futuro vencedor! ( 90 dias completados )

Olá, acabei de me cadastrar. Estou desesperado querendo ajuda,
Tenho quase 40 anos, e sem perceber, me viciei nessa merda e quando notei eu já estava no fundo do poço.
Acordei e notei que devia parar, e por 'sorte' encontrei esse fórum. Já estou há uns 40 dias sem ver pornografia.

Mas o meu problema e medo é que pelo que li por aqui, o que me pegou fortemente foi a névoa mental. Estou me sentindo com a visão horrível, como se estivesse desfocada, sem nitidez, como se estivesse 'fumaceada'. Também meu raciocínio e concentração foram pro espaço. Antes eu fazia discurso/palestra praticamente sem olhar esboço. Agora, pra eu fazer, é um Deus nos acuda, e com as letras/esboço todo embaçado. Eu achei que isso passaria logo, mas já faz uns 40 dias e nada. Isso é normal? Vai passar? Porque já estou morrendo de medo de até ser alguma doença mental, tipo alzeimer/demência.
Alguém passou por isso? Dura muito tempo? Ainda tenho esperança da minha visão voltar a ser perfeita como era?
Minha outra dúvida é com relação à vídeos/fotos de mulheres de biquine no instagram/tiktok, isso também consta como pornografia pro cérebro? O problema/dependência seria o mesmo? Meu problema é que estou 40 dias sem ver pornografia, porém ainda não consegui deixar de ficar vendo essas mídias nas redes sociais.

Obrigado desde já.

Beholder.
Que bom que você chegou! Seja muito bem
vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

Olá companheiro(a) de batalha, não tente vencer essa luta sozinho(a), a P diminui a massa cinzenta do teu cérebro o que ocasiona diminuição da racionalidade e aumento do instinto, ou seja, quando a fissura chegar, você não terá controle sobre seus atos e agirá instintivamente como um animal irracional!

Eu tentei parar com a PMO por conta própria sem uso de bloqueadores e sempre falhei miseravelmente.

O que fazer então para conter isto?
Usar Bloqueadores, pois ele tira do seu controle a possibilidade de ver P.

Como fazer?
Siga estes passos:

Passo 1: Crie uma conta de e-mail no Gmail.

Passo 2: Para criar a senha dessas contas, utilize o método de calculo matemático, crie uma conta matemática com a fonte no tamanho 11, no tamanho de uma página A4.

O resultado dessa conta matemática será a senha.

Ilustração: [https://i.servimg.com/u/f21/20/41/65/22/img_2015.jpg](https://i.servimg.com/u/f21/20/41/65/22/img_2015.jpg)

Passo 3: Imprima as folhas das senhas e guarde em um cofre.

Passo 4: Baixe o aplicativo Quostodio e cadastre utilizando a conta de e-mail criada anteriormente e instale em seu smartphone e/ou PC.

Link Quostodio:
[https://play.google.com/store/apps/details?id=com.qustodio.qustodioapp&hl=pt_BR&gl=US](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.qustodio.qustodioapp&hl=pt_BR&gl=US)

Passo 5: Entra nas configurações do Quostodio e bloqueie todas as redes sociais.

Passo 6: Instale o Bulldog como segunda camada de proteção e ative o modo estrito para desbloquear apenas após dois dias.

[https://play.google.com/store/apps/details?id=com.everaccountable.bulldog&hl=pt_BR&gl=US](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.everaccountable.bulldog&hl=pt_BR&gl=US)

Passo 7: Instale o StayFocused

[https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stayfocused&hl=pt_BR&gl=US](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stayfocused&hl=pt_BR&gl=US)

Passo 8: Entre no StayFocused e libere todas as permissões necessárias, após isto bloqueie as configurações do smartphone, Playstore e o Aplicativo Bulldog

Passo 9: Configure o StayFocused para liberar suas alterações de configurações apenas após 90 dias. ( tempo de reboot )

O mais importante, ao cair, não fique triste, é natural que caia, ao invés de se entristecer, veja o que ocasionou a queda e resolva! Sem desculpas!

Faça isso em todos os seus eletrônicos! PC, Smartphone e Tablet
E mesmo que você queira acessar P, terá uma dificuldade imensa, seu cérebro irá ficar com preguiça e irá desistir.
Caso tenha ficado com alguma dúvida com o meu método, estou a disposição para responder qualquer questão e ti auxiliar. Conte comigo!

Que engraçado seu relato, meu marido está com o mesmo problema, será mesmo que esse problema de visão é por isso?

Obrigado, caros amigos, pelas dicas. Vou tentar ao máximo seguir todas.

Para a amiga acima: Seu marido por acaso já confessou assistir pornografia, ou você está apenas imaginando e deduzindo que possa ser?

Beholder escreveu:Obrigado, caros amigos, pelas dicas. Vou tentar ao máximo seguir todas.

Para a amiga acima: Seu marido por acaso já confessou assistir pornografia, ou você está apenas imaginando e deduzindo que possa ser?

Eu o peguei e ele acabou confessando, eu sou da sessão ESPOSAS DE VICIADOS, se quiser ler meu diário.

Morena Flor escreveu:

Beholder escreveu:Obrigado, caros amigos, pelas dicas. Vou tentar ao máximo seguir todas.

Para a amiga acima: Seu marido por acaso já confessou assistir pornografia, ou você está apenas imaginando e deduzindo que possa ser?

Eu o peguei e ele acabou confessando, eu sou da sessão ESPOSAS DE VICIADOS, se quiser ler meu diário.

Que tristeza, hein?! Se ele passou muito tempo viciado nisso, acredito que a maior chance é que sim, que seja esse o fator causador. Estou aqui esperando aparecer alguém que passou ou passe pelo mesmo, pra eu poder ter mais certeza e também ter um certo alívio/consolo. Mas eu acredito que influencie, pois na minha pesquisa por aqui, já vi vários falando de sintomas na visão.

Beholder escreveu:

Morena Flor escreveu:

Beholder escreveu:Obrigado, caros amigos, pelas dicas. Vou tentar ao máximo seguir todas.

Para a amiga acima: Seu marido por acaso já confessou assistir pornografia, ou você está apenas imaginando e deduzindo que possa ser?

Eu o peguei e ele acabou confessando, eu sou da sessão ESPOSAS DE VICIADOS, se quiser ler meu diário.

Que tristeza, hein?! Se ele passou muito tempo viciado nisso, acredito que a maior chance é que sim, que seja esse o fator causador. Estou aqui esperando aparecer alguém que passou ou passe pelo mesmo, pra eu poder ter mais certeza e também tem um certo alívio/consolo. Mas eu acredito que influencie, pois na minha pesquisa por aqui, já vi vários falando de sintomas na visão.

Já perdi as contas da quantidade de problemas que esse vício traz… Pior do que praga
Espero que você consiga se livrar desse mal e que sua visão melhore.
Procure um oftalmo o quanto antes.

Ainda estou aqui firme, sem cair na PMO, mas ainda continuo com essa visão esfumaçada e cabeça estranha. Umas coisas tensas que também tenho sentido, é uma certa rigidez na boca/maxilar que eu nunca tinha sentido antes, e junto disso uma severa piora na minha fala(passei a enroscar palavras e gaguejar muito).
Confesso que já estou meio desesperado, até já ando me perguntando se realmente está sendo benéfico essa luta. :/

Cara o processo não é linear, vc vai passar por muita coisa ruim até se curar, seu cerebro ta tentando te sabotar por causa da abstinência mostrando pra vc que o melhor é voltar pra rotina de PMO, eu to quase nos 70 dias de hard mode ainda tenho polução noturna e acordo sempre na madrugada, quando eu praticava PMO todos os dias eu dormia direto e nunca tinha polução, usuarios pesados nao vao ficar 100% em 90 dias, ja tira isso da sua cabeça pq o processo é longo e vai ter altos e baixos mesmo depois de muitos dias de reboot, o melhor que vc pode fazer é ficar longe dessa merda que acaba com nossos circuitos neurais, vou deixar pra vc o link do livro do gary wilson “ seu cerebro na pornografia “ pra vc entender o que essa sujeira faz com nosso cerebro.

Link do livro: https://docero.com.br/doc/xxe0sse

Meu diario: https://www.comoparar.com/t12382-recomeco-tudo-ou-nada

Charada019 escreveu:Cara o processo não é linear, vc vai passar por muita coisa ruim até se curar, seu cerebro ta tentando te sabotar por causa da abstinência mostrando pra vc que o melhor é voltar pra rotina de PMO, eu to quase nos 70 dias de hard mode ainda tenho polução noturna e acordo sempre na madrugada, quando eu praticava PMO todos os dias eu dormia direto e nunca tinha polução, usuarios pesados nao vao ficar 100% em 90 dias, ja tira isso da sua cabeça pq o processo é longo e vai ter altos e baixos mesmo depois de muitos dias de reboot, o melhor que vc pode fazer é ficar longe dessa merda que acaba com nossos circuitos neurais, vou deixar pra vc o link do livro do gary wilson “ seu cerebro na pornografia “ pra vc entender o que essa sujeira faz com nosso cerebro.

Muito obrigado, meu querido, já vou abaixar e logo devorar ele. Toda ajuda é bem vinda pra vencer essa desgraça. Eu quero muito voltar a ser o cara que eu era, que ria e brincava, que tinha visão perfeita, concentração perfeita, leitura e memória perfeita. Hoje parece que sou outra pessoa, eu nem me reconheço mais, parece que é apenas meu corpo possuído por outra coisa qualquer.

Beholder escreveu:

Charada019 escreveu:Cara o processo não é linear, vc vai passar por muita coisa ruim até se curar, seu cerebro ta tentando te sabotar por causa da abstinência mostrando pra vc que o melhor é voltar pra rotina de PMO, eu to quase nos 70 dias de hard mode ainda tenho polução noturna e acordo sempre na madrugada, quando eu praticava PMO todos os dias eu dormia direto e nunca tinha polução, usuarios pesados nao vao ficar 100% em 90 dias, ja tira isso da sua cabeça pq o processo é longo e vai ter altos e baixos mesmo depois de muitos dias de reboot, o melhor que vc pode fazer é ficar longe dessa merda que acaba com nossos circuitos neurais, vou deixar pra vc o link do livro do gary wilson “ seu cerebro na pornografia “ pra vc entender o que essa sujeira faz com nosso cerebro.

Muito obrigado, meu querido, já vou abaixar e logo devorar ele. Toda ajuda é bem vinda pra vencer essa desgraça. Eu quero muito voltar a ser o cara que eu era, que ria e brincava, que tinha visão perfeita, concentração perfeita, leitura e memória perfeita. Hoje parece que sou outra pessoa, eu nem me reconheço mais, parece que é apenas meu corpo possuído por outra coisa qualquer.

É foda o processo mano, tem dias que realmente vc se pergunta se ta dando certo, as vezes se sente um lixo e acha q o reboot nao está ajudando de nada mas isso faz parte do duro processo, vc nao tinha esses problemas quando assistia os videos então pode ter ctz que é sua mente tentando fazer vc voltar pra aquela rotina de PMO, o livro vai te mostrar exatamente o que está passando com vc, sobre as fotos de mulheres de biquini aconselho a vc a evita-las, os gatilhos podem ser fortes e vc pode voltar pros videos, se vc esbarrar em fotos sem querer tudo bem mas a partir do momento que vc busca por elas ja está errado, tem que dar um tempo pro seu cerebro desses estímulos sexuais

vc nao tinha esses problemas quando assistia os videos então pode ter ctz que é sua mente tentando fazer vc voltar pra aquela rotina de PMO,

É exatamente isso que fico pensando e tento usar isso como força pra continuar. Por que seria coincidência demais essas coisas aparecerem justo agora quando parei de ver P e o motivo ser outra coisa. Eu não acredito em coincidências dessa magnitude. Então esses sintomas só podem ser da abstinência desses vídeos dos infernos.
Vou continuar a luta até um dia chegar em meus 90 dias, pra aí sim eu tirar a prova de como me sentirei de verdade e se todos esses sintomas ruins enfim desaparecerão.

Ainda firme por aqui, sem recaída. Mas infelizmente a visão e a mente continuam debilitados. Que tristeza.... espero que isso passe logo.

E lá se vão mais de 50 dias de vitória, ainda sem recaída. Estou muito feliz, e vou continuar dando meu máximo pra permanecer assim.
Ainda continuo orando pra minha visão e mente ruim ser resultado dessa luta/abstinência, e que logo eu esteja 100% novamente.

Algo estranho que eu noto as vezes, é que tem dias que estou com desejo sexual absurdo o tempo todo, ao ponto de conseguir MO em segundos. Porém tem dias que eu fico dias seguidos de uma forma que se eu tentar M, eu posso ficar tentando por horas e mesmo assim não chego no O, mesmo tendo a ereção normal. Parece que é como se o cérebro ficasse me gritando "Ei, não adianta ficar tentando que você não vai conseguir O, corre assistir os vídeos que você consegue facinho".

A irritação grande ainda persiste também em mim, falta de vontade de conversar, desejo forte de me isolar e ficar quieto e sozinho, e ficando mega irritado com qualquer tipo de barulho ao meu redor.

Porque não abandona a pratica de MO?

Spartacuz escreveu:Porque não abandona a pratica de MO?

Eu tento ficar o máximo possível sem, mas as vezes me sinto com tanta energia acumulada, que não vejo outra possibilidade, se não jogar pra fora. O fato de eu ser solteiro e viver em abstinência sexual me deprime muito e me prejudica muito. Não sei se algum dia conseguirei me livrar da MO, mas se eu ficar livre da PMO, já vou me sentir o melhor homem do mundo.

Alias, você ou o pessoal daqui, mesmo sendo solteiro e não ter sexo, consegue ficar também sem MO? Nem sei se isso é possível...

Beholder escreveu:

Spartacuz escreveu:Porque não abandona a pratica de MO?

Eu tento ficar o máximo possível sem, mas as vezes me sinto com tanta energia acumulada, que não vejo outra possibilidade, se não jogar pra fora. O fato de eu ser solteiro e viver em abstinência sexual me deprime muito e me prejudica muito. Não sei se algum dia conseguirei me livrar da MO, mas se eu ficar livre da PMO, já vou me sentir o melhor homem do mundo.

Alias, você ou o pessoal daqui, mesmo sendo solteiro e não ter sexo, consegue ficar também sem MO? Nem sei se isso é possível...

Irmao to quase 80 dias sem PMO em hard mode e realmente não é uma tarefa facil, muitas vezes tenho sonhos eroticos e polução noturna, faz muita falta não ter uma garota nesse processo, to num momento que tbm me sinto deprimido por estar sozinho, sofro de EP e isso piora ainda mais minha situação pq nao tenho confianca pra me relacionar sexualmente. Voce está fazendo o principal que é ficar longe da P, nao tem problema praticar MO mas nao deixe isso tbm virar uma compulsão, tente praticar 1 e no maximo 2 vezes por semana

Já estou quase chegando nos 70 dias sem PMO, estou muito feliz. E já comecei perceber agora algumas grandes melhores em diversos pontos, algumas são:
Sinto minha voz melhor, mais rouca, mais forte, mais poderosa, mais máscula.
Minha pele do rosto está melhor, mais lisa e mais brilhante. E até a feição do meu rosto parece que melhorou, eu me sinto mais bonito.
E o que eu tanto estava aguardando, finalmente começou, minha visão e minha mente parece que começaram a voltar ao normal.
Essa semana também notei uma melhora de humor/ânimo em conversar/rir com as pessoas.

Parabéns irmão, se mantenha firme e muito sucesso.
um dia de cada vez

Olá, confrades. Agora já consegui passar dos 70 dias sem recaídas, e vamos que vamos, à caminho da vitória!

Mais de 90 dias se passaram, e assim consegui a primeira vitória. Estou muito feliz por ter conseguido essa marca de mais de 90 dias. E vou seguir nessa luta pra nunca mais assistir.

Morena Flor escreveu:Que engraçado seu relato, meu marido está com o mesmo problema, será mesmo que esse problema de visão é por isso?

estou tendo problema de visão também, mas achei que fosse por causa da idade. Estou tendo problema de concentração e memória também. Já me disseram que foi por causa da covid que peguei e já ouvi relatos até sobre a vacina...vai saber...

Rebirth1986 escreveu:

Morena Flor escreveu:Que engraçado seu relato, meu marido está com o mesmo problema, será mesmo que esse problema de visão é por isso?

estou tendo problema de visão também, mas achei que fosse por causa da idade. Estou tendo problema de concentração e memória também. Já me disseram que foi por causa da covid que peguei e já ouvi relatos até sobre a vacina...vai saber...

Eu também fiquei imaginando que talvez fosse por causa dessas porcarias de vacinas, mas é muita coincidência isso ter começado em mim justamente quando deixei de usar PMO, então creio que só possa ser por causa do vício, a falta da descarga de dopamina que isso dava e o cérebro querendo esse banho de prazer novamente.

Mesmo agora com 90 dias sem, ainda estou sentindo a visão ruim, meio embaçada e com névoa, a mente meio aérea, coisas do tipo.