Histórico de reboot sem P e M

soprano escreveu:Fala, pessoal. De volta ao primeiro dia longe de pmo. Hoje mesmo já tive impulsos pra recair. Infelizmente, depois de começar o reboot eu to sentindo mais falta ainda de pmo. O que só prova que sou viciado e devo ficar longe disso pro resto da vida. Eu vou postar no fórum toda vez que tiver muita vontade de recair, assim consigo me apoiar em alguma coisa. Sabem, é muito bom ter o fórum aqui pra dizer coisas sobre esse vício secreto, é de fato um ótimo espaço e tenho certeza que ainda vai me guiar até a minha vitória. Em breve tento relatar alguma coisa mais interessante, abraços.

vamos pra frente sopranooo
realmente, o fórum é um lugar muito importante para dizermos coisas q temos guardado

soprano escreveu:Fala, pessoal. De volta ao primeiro dia longe de pmo. Hoje mesmo já tive impulsos pra recair. Infelizmente, depois de começar o reboot eu to sentindo mais falta ainda de pmo. O que só prova que sou viciado e devo ficar longe disso pro resto da vida. Eu vou postar no fórum toda vez que tiver muita vontade de recair, assim consigo me apoiar em alguma coisa. Sabem, é muito bom ter o fórum aqui pra dizer coisas sobre esse vício secreto, é de fato um ótimo espaço e tenho certeza que ainda vai me guiar até a minha vitória. Em breve tento relatar alguma coisa mais interessante, abraços.

Irmao não sei se vc ja leu o livro do gary wilson “ seu cerebro na pornografia” mas se não leu te aconselho muito, vc vai entender exatamente o que está passando com sua mente e vai te ajudar demais no reboot, eu tinha o link online dele mais desativaram, da uma procurada na net q acho q vc acha

Charada. escreveu:

soprano escreveu:Fala, pessoal. De volta ao primeiro dia longe de pmo. Hoje mesmo já tive impulsos pra recair. Infelizmente, depois de começar o reboot eu to sentindo mais falta ainda de pmo. O que só prova que sou viciado e devo ficar longe disso pro resto da vida. Eu vou postar no fórum toda vez que tiver muita vontade de recair, assim consigo me apoiar em alguma coisa. Sabem, é muito bom ter o fórum aqui pra dizer coisas sobre esse vício secreto, é de fato um ótimo espaço e tenho certeza que ainda vai me guiar até a minha vitória. Em breve tento relatar alguma coisa mais interessante, abraços.

Irmao não sei se vc ja leu o livro do gary wilson “ seu cerebro na pornografia” mas se não leu te aconselho muito, vc vai entender exatamente o que está passando com sua mente e vai te ajudar demais no reboot, eu tinha o link online dele mais desativaram, da uma procurada na net q acho q vc acha

Fala Charada. Já li sim, o ebook eu cheguei a ler na íntegra quando conheci o icônico vídeo dele no TED. Você tem razão, esclarece muito sobre como esse vício funciona, até estabelece que é um vício de fato. Se não fosse esse material eu acho que até hoje eu estaria ignorante.

Segundo dia completo. Estou infelizmente já sentindo muito da depressão, estou crente que me sinto assim por ficar sem pornografia. Claro, são poucos dias, mas mesmo assim, é um prazer que fazia grande parte da minha vida e agora estou mudando isso, e a marca que deixa é muito grande. Então estou me sentindo mal psicologicamente. Como se não tivesse prazer em nada que eu faça, apenas pornografia. Meu caso, logo, é severo. Eu preciso ser forte e o quanto antes me livrar deste mal.

soprano escreveu:Segundo dia completo. Estou infelizmente já sentindo muito da depressão, estou crente que me sinto assim por ficar sem pornografia. Claro, são poucos dias, mas mesmo assim, é um prazer que fazia grande parte da minha vida e agora estou mudando isso, e a marca que deixa é muito grande. Então estou me sentindo mal psicologicamente. Como se não tivesse prazer em nada que eu faça, apenas pornografia. Meu caso, logo, é severo. Eu preciso ser forte e o quanto antes me livrar deste mal.

Salve, soprano. Boa noite, tudo certo?

Cara, entendo você. O interessante é que você possa, ao mesmo tempo que faz o reboot, inserir atividades de religação naturais saudáveis, algum hobbie que você genuinamente goste e que faça você se desenvolver e ocupar seu tempo com algo produtivo. Para muitos é exercício físico (natação, corrida, bike, luta, futebol, voleibol, futsal, basquete), para outros um curso de teatro, pintura, violão, aula de canto, aula de dança, para outros leitura, cursos, livros, e para outros um combinado disso tudo.

O essencial é substituir o prazer artificial por um prazer natural, com bons hábitos.

O exercício físico por si só ajuda a dar um up no estado de espírito como um todo; às vezes sair para correr no parque, ou andar de bike já faz um bem danado. Veja o que mais lhe apraz e mergulhe de cabeça nisso.

Grande abraço!

Gardenzio escreveu:

soprano escreveu:Segundo dia completo. Estou infelizmente já sentindo muito da depressão, estou crente que me sinto assim por ficar sem pornografia. Claro, são poucos dias, mas mesmo assim, é um prazer que fazia grande parte da minha vida e agora estou mudando isso, e a marca que deixa é muito grande. Então estou me sentindo mal psicologicamente. Como se não tivesse prazer em nada que eu faça, apenas pornografia. Meu caso, logo, é severo. Eu preciso ser forte e o quanto antes me livrar deste mal.

Salve, soprano. Boa noite, tudo certo?

Cara, entendo você. O interessante é que você possa, ao mesmo tempo que faz o reboot, inserir atividades de religação naturais saudáveis, algum hobbie que você genuinamente goste e que faça você se desenvolver e ocupar seu tempo com algo produtivo. Para muitos é exercício físico (natação, corrida, bike, luta, futebol, voleibol, futsal, basquete), para outros um curso de teatro, pintura, violão, aula de canto, aula de dança, para outros leitura, cursos, livros, e para outros um combinado disso tudo.

O essencial é substituir o prazer artificial por um prazer natural, com bons hábitos.

O exercício físico por si só ajuda a dar um up no estado de espírito como um todo; às vezes sair para correr no parque, ou andar de bike já faz um bem danado. Veja o que mais lhe apraz e mergulhe de cabeça nisso.

Grande abraço!

Fala Gardenzio. Valeu pelo tempo. Eu realmente to tentando incluir novos hobbies, um deles que nunca fui muito fã é leitura, porém estou tentando começar a gostar enquanto ao mesmo tempo luto contra o vício em pmo. Por enquanto não está ajudando muito, pra falar a verdade, dá até mais vontade de voltar ao vício pois o prazer é incomparável, mas ninguém disse que essa recuperação era fácil. Forte abraço man

Kaneki escreveu:

soprano escreveu:Segundo dia completo. Estou infelizmente já sentindo muito da depressão, estou crente que me sinto assim por ficar sem pornografia. Claro, são poucos dias, mas mesmo assim, é um prazer que fazia grande parte da minha vida e agora estou mudando isso, e a marca que deixa é muito grande. Então estou me sentindo mal psicologicamente. Como se não tivesse prazer em nada que eu faça, apenas pornografia. Meu caso, logo, é severo. Eu preciso ser forte e o quanto antes me livrar deste mal.

Com certeza amigo, quanto mais tiver o que em gastar energia melhor é vamo que vamo, abçs.

Esse é o ponto chave pra deixar a luta mais fácil, caro moderador. Gastar energia com outras coisas. Vamos nos manter firmes pra poder aproveitar a vida sem esse vício maldito. Abraço man!

 3 DAYS : 19 HOURS : 03 MINUTES :  04 SECONDS

Enquanto digito isso estou perto dos 4 dias longe de pmo. Prefiro relatar aqui pois a coisa está difícil. Vários flashbacks e muita vontade de consumir pornografia. Mas estou conseguindo controlar essa vontade e praticando atividades de religação pra se manter ocupado. Vou seguir a dica do Tomas e passar a atualizar o diário sempre que necessário, principalmente nesses primeiros dias onde é muito mais difícil de se manter longe do vício.

 5 DAYS : 06 HOURS : 51 MINUTES : 08 SECONDS

Fala pessoal. São 5 dias de reboot, e muito difíceis esses dias. Fantasias estão fortes, estou tendo momentos de muito tédio durante o dia, mesmo praticando atividades de religação, pois sinto falta do que eu usava preencher esses momentos de descanso. Se eu perdesse de novo, pra falar a verdade, eu não me sentiria nem um pouco surpreso, apesar de decepcionado, pois é realmente difícil de ficar sem esse vício. Mais difícil do que cigarro ou álcool, isso com toda a certeza. Se você que está lendo ainda não se viciou em pornografia, mas está no caminho, recomendo que tome muito cuidado pois você pode jogar parte da sua vida fora por conta disso, assim como eu sei que eu joguei.

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