Diário Mudança de Vida [Qirneh]

Qirneh escreveu:Como comentei anteriormente, semana passada eu recai então estou reiniciando.
Vou relatar os dias sucessores a minha última atualização, na sexta-feira tive sexo com minha parceira mas já prevendo que poderia ocorrer uma DE eu utilizei tadalafila (já não é a primeira vez que eu utilizo, na verdade em quase todas as últimas vezes eu usei). Mas apesar de ter utilizado o tadalafila, tive um sexo bom, consegui ejacular via penetração, algo que nunca havia acontecido, somente via M. ou sexo O.
No sábado de manhã eu me M. (sem P.), então estou 19 dias sem ver P. e 2 sem M., mas meu objetivo no reboot é não ver P. e nem me M. por isso estou recomeçando.

Domingo e Segunda-feira tive dias tranquilos, não pensei muito em P. e consegui me controlar, ontem não pude ir ao treino de muay thai, mas acredito que irei ir hoje. No demais está tranquilo até agora!!

Bom, vou contar minha experiência.

Certa vez, fui à nutricionista, pois queria emagrecer, ela passou hortaliças para jantar a noite e chá, apenas isso, eu redargui, disse que é impossível alguém que come e adora comer besteiras: pizza, chocolate, refrigerante etc, eu sei que é danoso, mas isso afeta o meu sistema de recompensa, então tentei fazer o que ela recomendara, não deu certo.

Pois não dá para ir de 8 a 80, a mudança precisa ser gradual. Então, hoje ainda como besteira mais tento trocar por coisas bem menos danosas, com isso conseguir emagrecer 7 kilos. A analogia aqui é como o PMO, talvez, se conseguir trocar a pornografia por sexo real com tua namorada ainda não seja a mesma coisa, porque a pornografia é bem mais apelativa, mas o sexo real é mais saudável, a longo prazo, você conseguirá permutar um por outro, acerca de masturbar-se, se conseguir fazer sem pornografia e estipular prazos, a cada uma semana, depois a cada duas assim por diante, acho que terá grandes progressos, além disso, entender o que causa a vontade de buscar pmo, sempre que te sentir mal e buscar a pornografia, você só vai reforçar o caminho de que para aliviar o sofrimento será vendo pornografia, e isso joga-te num loop(laço), você fica mal vê ou pratica pmo, por vê pmo, fica triste junto com as outras coisas e vê pmo e este ciclo retroalimenta-se, se conseguir por meio da meditação descobrir a causa do sofrimento que leva-te a ver PMO, será ótimo, senao talvez um psicólogo ajude-te ou talvez até um psiquiatra, pois há transtornos de hipersexualidade ou algum trauma de infância ou não que afeta o modo como age em estresse, fazendo-o ver pornografia para fugir desse sofrimento, o problema é que assistir apenas leva-te para um fosso sem fundo, não resolve os problemas e até piora as coisas, eu, por exemplo, fiquei com DE e ejaculação precoce por assistir tanta pornografia e meu cérebro nem imagino o estrago, contudo é como parar de fumar, no fumo, depois de uns anos sem, o pulmão volta ao normal.

Não estou batendo nenhum diagnóstico, ok, apenas um médico para dar-te um. Mas usa minha experiência e meus erros para não precisar passar por eles para chegar na mesma conclusão que já ofereço-te

Cuida-te

continua avançando, guerreiro, abraço!

Como anda a luta amigo?

Meus amigos @Abdul_Alhazred e @Kobscop obrigado pelo incentivo e ajuda.

Em especial o último relato e as preciosas dicas do amigo @Abdul_Alhazred, estou tentando entender melhor o que faz me levar ao PMO, muito obrigado amigo!

Qirneh escreveu:Meus amigos @Abdul_Alhazred e @Kobscop obrigado pelo incentivo e ajuda.

Em especial o último relato e as preciosas dicas do amigo @Abdul_Alhazred, estou tentando entender melhor o que faz me levar ao PMO, muito obrigado amigo!

Isso aí meu amigo, retome a batalha!
As quedas fazem parte do processo. Só temos que aprender com elas e fechar as brechas.

Torcendo por você!

Na terça-feira da semana passada (08/11/2022) fiz um novo recomeço, porém, acabei caindo na sexta-feira (11/11/2022) e consegui encontrar alguns motivos para isso.
Sexta-feira trabalhei normalmente tive um dia bem atarefado, fui para o treino do muay thai e na parte da noite tive algumas discussões com minha parceira, em casa sozinho eu me auto sabotei, comecei a duvidar do meu relacionamento, meu cerebro começou me enganar sobre alguns assuntos do meu relacionamento e para tirar esse sofrimento eu me M. duas vezes, raramente isso acontece, na maioria das vezes eu me M. apenas uma vez. Não assisti P. e nem tenho vontade, porém, quando vou me M. eu procuro a ler contos eroticos e assim ter prazer para me M.

No Domingo tive relação com minha parceira, aconteceu inesperadamente então eu não tive tempo nem de tomar o tadalafila, o que foi bom, tive uma boa ereção, mas tive EP. Pode parecer estranho, mas para mim foi uma Vitoria, antes em quase todas as relações eu tive ER pq eu não sentia prazer na penetração, mas ontem quando tive EP eu senti prazer com minha parceira e não precisei usar nenhum remedio como tadalafila, após ejacular eu não perdi a ereção, mas ficou bem fraca. Acho que posso considerar que foi uma vitoria!!

Desde sexta-feira a noite (11/11/2022) estou sem M. e desde o dia 21/10/2022 estou sem ver P.

Kobscop escreveu:

Qirneh escreveu:Meus amigos @Abdul_Alhazred e @Kobscop obrigado pelo incentivo e ajuda.

Em especial o último relato e as preciosas dicas do amigo @Abdul_Alhazred, estou tentando entender melhor o que faz me levar ao PMO, muito obrigado amigo!

Isso aí meu amigo, retome a batalha!
As quedas fazem parte do processo. Só temos que aprender com elas e fechar as brechas.

Torcendo por você!

Muito obrigado meu amigo!!

Qirneh escreveu:Na terça-feira da semana passada (08/11/2022) fiz um novo recomeço, porém, acabei caindo na sexta-feira (11/11/2022) e consegui encontrar alguns motivos para isso.
Sexta-feira trabalhei normalmente tive um dia bem atarefado, fui para o treino do muay thai e na parte da noite tive algumas discussões com minha parceira, em casa sozinho eu me auto sabotei, comecei a duvidar do meu relacionamento, meu cerebro começou me enganar sobre alguns assuntos do meu relacionamento e para tirar esse sofrimento eu me M. duas vezes, raramente isso acontece, na maioria das vezes eu me M. apenas uma vez. Não assisti P. e nem tenho vontade, porém, quando vou me M. eu procuro a ler contos eroticos e assim ter prazer para me M.

No Domingo tive relação com minha parceira, aconteceu inesperadamente então eu não tive tempo nem de tomar o tadalafila, o que foi bom, tive uma boa ereção, mas tive EP. Pode parecer estranho, mas para mim foi uma Vitoria, antes em quase todas as relações eu tive ER pq eu não sentia prazer na penetração, mas ontem quando tive EP eu senti prazer com minha parceira e não precisei usar nenhum remedio como tadalafila, após ejacular eu não perdi a ereção, mas ficou bem fraca. Acho que posso considerar que foi uma vitoria!!

Desde sexta-feira a noite (11/11/2022) estou sem M. e desde o dia 21/10/2022 estou sem ver P.

Essas pequenas vitórias comprovam a eficácia do método amigo.
Pode ter certeza que vai se curar da DE se seguir firme com o reboot.

Torcendo por você!

Qirneh escreveu:Na terça-feira da semana passada (08/11/2022) fiz um novo recomeço, porém, acabei caindo na sexta-feira (11/11/2022) e consegui encontrar alguns motivos para isso.
Sexta-feira trabalhei normalmente tive um dia bem atarefado, fui para o treino do muay thai e na parte da noite tive algumas discussões com minha parceira, em casa sozinho eu me auto sabotei, comecei a duvidar do meu relacionamento, meu cerebro começou me enganar sobre alguns assuntos do meu relacionamento e para tirar esse sofrimento eu me M. duas vezes, raramente isso acontece, na maioria das vezes eu me M. apenas uma vez. Não assisti P. e nem tenho vontade, porém, quando vou me M. eu procuro a ler contos eroticos e assim ter prazer para me M.

No Domingo tive relação com minha parceira, aconteceu inesperadamente então eu não tive tempo nem de tomar o tadalafila, o que foi bom, tive uma boa ereção, mas tive EP. Pode parecer estranho, mas para mim foi uma Vitoria, antes em quase todas as relações eu tive ER pq eu não sentia prazer na penetração, mas ontem quando tive EP eu senti prazer com minha parceira e não precisei usar nenhum remedio como tadalafila, após ejacular eu não perdi a ereção, mas ficou bem fraca. Acho que posso considerar que foi uma vitoria!!

Desde sexta-feira a noite (11/11/2022) estou sem M. e desde o dia 21/10/2022 estou sem ver P.

Parabéns! É uma vitória, sobre os gatilhos, apenas refletindo acerca da tua vida para descobrir o que leva-te a ver pornografia, eu comecei a ver com 10 anos, meus pais tinham material pornográfico em casa, eu via as revistas e sentia prazer e curiosidade, além disso, eu era um garoto solitário, tímido sem amigos e sofria bullying, isso aumentava meu sofrimento e fazia-me ver pornografia, apenas depois de muitos anos consigo entender alguns motivos de eu ver PMO, minha conclusão foi, se você leva uma vida frustrante, teve traumas, experiencia muitos sentimentos negativos, inevitavelmente você vai buscar uma válvula de escape para aliviar este sentimento, uns vão para as drogas, outros,, cigarro, jogos, sexo, pornografia, bebidas, outros conseguem vícios mais "saudáveis" academia, estudo etc. Hoje tento trocar meu vício maléfico por um vício bom, ainda tenho muita dificuldade, por isso passo com uma psicóloga para ajudar-me, além disso já fui diagnosticado com vários transtornos mentais: TOC, border-line, bipolar, ansiedade e a psicóloga disse-me que tenho esquizofrenia afetiva, sinceramente, eu já não boto muita fé nos médicos que passara, a cada novo médico, um novo diagnóstico, talvez eu seja azarado e apenas encontrei maus profissionais.

Mas estudando teus problemas e acumulando informação como vencer vícios e aplicando o que aprendeu, se vier a passar num médico saberá se ele é um charlatão ou não, já passei em médicos que diziam que o excesso de pornografia que via era normal.

Desculpa-me fugir do ponto que é o teu relato, tenta tirar o que faz-te ver pornografia, se é revistas com contos eróticos, livra-te delas, pensa como seria se você fosse alcoólatra, como ia vencer o vício com o refrigerador cheio de cerveja?

Abraço!

Qirneh escreveu:Como comentei anteriormente, semana passada eu recai então estou reiniciando.
Vou relatar os dias sucessores a minha última atualização, na sexta-feira tive sexo com minha parceira mas já prevendo que poderia ocorrer uma DE eu utilizei tadalafila (já não é a primeira vez que eu utilizo, na verdade em quase todas as últimas vezes eu usei). Mas apesar de ter utilizado o tadalafila, tive um sexo bom, consegui ejacular via penetração, algo que nunca havia acontecido, somente via M. ou sexo O.
No sábado de manhã eu me M. (sem P.), então estou 19 dias sem ver P. e 2 sem M., mas meu objetivo no reboot é não ver P. e nem me M. por isso estou recomeçando.

Domingo e Segunda-feira tive dias tranquilos, não pensei muito em P. e consegui me controlar, ontem não pude ir ao treino de muay thai, mas acredito que irei ir hoje. No demais está tranquilo até agora!!

Coloca um marcador de dias, faz certo efeito psicológico, pois você compromete-se a não resetar o contador, além disso, escreve teu diário, isso vai ajudar-te sempre que escrevo aqui, lembro o motivo de estar no fórum, vejo homens lutando contra o vício e isso faz-me perceber que não só o único com este problema, que há solução para todos nós.

Olá amigos, estou um bom tempo sem atualizar.

Inicialmente, meu amigo @Abdul_Alhazred obrigado pelos conselhos e dicas, de fato muito dos seus relatos acontecem comigo também, mas preciso me manter forte para não deixar me cair nesses momentos de raiva, tristeza e etc.

Desde minha última atualização, tive outra relação com minha parceira, com medo de ocorrer uma DE acabei utilizando o tadalafila, foi uma relação legal mas acabei tendo EP.
Já relatei isso anteriormente, antes de iniciar meu primeiro reboot e permanecer nesse ciclo vicioso do PMO em todas relações eu tive ER, quando iniciei os primeiros reboot mesmo com recaídas, em todas relações comecei a ter EP em vez de ER, não sei mais o quão isso é bom ou ruim.

No último sábado (19/11) eu tive outra recaída na M., estou a 4 dias sem M. e mais de 30 dias sem ver P.
Passado esses primeiros dias que para mim são os mais difíceis após uma recaída, estou de volta ao fórum e pretendo atualizar diariamente, se eu não tivesse recaído desde meu primeiro reboot eu já estaria a mais de 30 dias sem PMO. Mas a luta não para, pretendo não recair mais e quando a vontade bater muito, penso em praticar M. limpa a cada 15 dias e ir aumentado o tempo.

Qirneh escreveu:Olá amigos, estou um bom tempo sem atualizar.

Inicialmente, meu amigo @Abdul_Alhazred obrigado pelos conselhos e dicas, de fato muito dos seus relatos acontecem comigo também, mas preciso me manter forte para não deixar me cair nesses momentos de raiva, tristeza e etc.

Desde minha última atualização, tive outra relação com minha parceira, com medo de ocorrer uma DE acabei utilizando o tadalafila, foi uma relação legal mas acabei tendo EP.
Já relatei isso anteriormente, antes de iniciar meu primeiro reboot e permanecer nesse ciclo vicioso do PMO em todas relações eu tive ER, quando iniciei os primeiros reboot mesmo com recaídas, em todas relações comecei a ter EP em vez de ER, não sei mais o quão isso é bom ou ruim.

No último sábado (19/11) eu tive outra recaída na M., estou a 4 dias sem M. e mais de 30 dias sem ver P.
Passado esses primeiros dias que para mim são os mais difíceis após uma recaída, estou de volta ao fórum e pretendo atualizar diariamente, se eu não tivesse recaído desde meu primeiro reboot eu já estaria a mais de 30 dias sem PMO. Mas a luta não para, pretendo não recair mais e quando a vontade bater muito, penso em praticar M. limpa a cada 15 dias e ir aumentado o tempo.

Verdade, amigo. Estes momentos de tédio, tristeza, ansiedade fazem-nos cair, acho que não seja possível não estar triste em algum momento, isso é inerente do ser humano, o meu problema e talvez o teu seja estarmos sempre nesse estado, talvez uma alimentação mais limpa, cortando o excesso de trash food ajude. Sobre usar tadalafila, acho que deveria ir ao urologista para ver se há algum problema fisiológico, alem disso, ir ao cardiologista para verificar se não tem problema você tomar, caso não precise, pois pode acarretar problemas cardíacos. às vezes, você nem precisa, mas o receio de brochar faz-te usar, falo o que falei apenas para resguardar à tua saúde, penso que nem EP nem ER seja bom, vale a pena investigar, melhor do que ficarmos com ilações, apenas um médico para descartar, se tem condições, acho que vale a pena, afinal isso afeta sobremaneira tua vida e teu relacionamento com tua namorada.

Estou acompanhando teu relato, sei que vai vencer.

Forte abraço!

Abdul_Alhazred escreveu:

Qirneh escreveu:Olá amigos, estou um bom tempo sem atualizar.

Inicialmente, meu amigo @Abdul_Alhazred obrigado pelos conselhos e dicas, de fato muito dos seus relatos acontecem comigo também, mas preciso me manter forte para não deixar me cair nesses momentos de raiva, tristeza e etc.

Desde minha última atualização, tive outra relação com minha parceira, com medo de ocorrer uma DE acabei utilizando o tadalafila, foi uma relação legal mas acabei tendo EP.
Já relatei isso anteriormente, antes de iniciar meu primeiro reboot e permanecer nesse ciclo vicioso do PMO em todas relações eu tive ER, quando iniciei os primeiros reboot mesmo com recaídas, em todas relações comecei a ter EP em vez de ER, não sei mais o quão isso é bom ou ruim.

No último sábado (19/11) eu tive outra recaída na M., estou a 4 dias sem M. e mais de 30 dias sem ver P.
Passado esses primeiros dias que para mim são os mais difíceis após uma recaída, estou de volta ao fórum e pretendo atualizar diariamente, se eu não tivesse recaído desde meu primeiro reboot eu já estaria a mais de 30 dias sem PMO. Mas a luta não para, pretendo não recair mais e quando a vontade bater muito, penso em praticar M. limpa a cada 15 dias e ir aumentado o tempo.

Verdade, amigo. Estes momentos de tédio, tristeza, ansiedade fazem-nos cair, acho que não seja possível não estar triste em algum momento, isso é inerente do ser humano, o meu problema e talvez o teu seja estarmos sempre nesse estado, talvez uma alimentação mais limpa, cortando o excesso de trash food ajude. Sobre usar tadalafila, acho que deveria ir ao urologista para ver se há algum problema fisiológico, alem disso, ir ao cardiologista para verificar se não tem problema você tomar, caso não precise, pois pode acarretar problemas cardíacos. às vezes, você nem precisa, mas o receio de brochar faz-te usar, falo o que falei apenas para resguardar à tua saúde, penso que nem EP nem ER seja bom, vale a pena investigar, melhor do que ficarmos com ilações, apenas um médico para descartar, se tem condições, acho que vale a pena, afinal isso afeta sobremaneira tua vida e teu relacionamento com tua namorada.

Estou acompanhando teu relato, sei que vai vencer.

Forte abraço!

Bom dia meu amigo, muito obrigado pelo apoio e por me acompanhar sempre que eu posto, de certa maneira isso nos fortalece mais ainda.

Estou tentando ter uma alimentação melhor e me manter focado no meus treinos do muay thai, mas essa semana por exemplo eu não consegui ir nenhum dia por questões de horários e isso me deixa muito chateado, sinto que estou falhando comigo mesmo, mas hoje com toda certeza irei ao treino!!!]

De fato o meu uso da tadalafila é 100% psicológico com medo de falhar, já notei isso, pois como relatei anteriormente algumas semanas atrás tive uma relação onde não deu tempo de tomar o tadalafila pois foi uma relação que aconteceu do nada, não estávamos esperando e não foi programado, então eu estava tranquilo e aconteceu, mesmo sem usar o tadalafila eu diria que tive uma ereção boa de uns 80%. Mas quando eu programo algo com minha parceira ou quando sei que pode acontecer alguma relação s., ai eu fico nervoso/ansioso e preciso usar o tadalafila para me "garantir".

Ontem foi um dia tranquilo na minha rotina, devido ao jogo do Brasil eu trabalhei meio período, após isso fui ver o jogo com meus amigos e retornei para casa no final da noite.
Durante o dia e ao dormir tive alguns pensamentos de fantasias sexuais, então tive ereção, mas não me M.
Hoje pretendo voltar aos treinos do muay thai para encerrar essa semana.

Você está no caminho certo amigo!
Se mantenha focado que as coisas se encaminham.
Torcendo por você!

Qirneh escreveu:Ontem foi um dia tranquilo na minha rotina, devido ao jogo do Brasil eu trabalhei meio período, após isso fui ver o jogo com meus amigos e retornei para casa no final da noite.
Durante o dia e ao dormir tive alguns pensamentos de fantasias sexuais, então tive ereção, mas não me M.
Hoje pretendo voltar aos treinos do muay thai para encerrar essa semana.

Olá, amigo. Vídeos como este: https://www.youtube.com/watch?v=GmaLaccrf0I&list=LL&index=1 sempre me dão bons insights, espero que seja útil para ti.