Diário Semanal - Gellert

Opa colegas!
tudo certo com vocês?

Seguinte, iniciei minha jornada depois de um video que vi no instagram onde um influenciador perguntava se seriamos capazes de ficar 1 semana sem masturbação e porno, caso contrário era quase certo que estaríamos passando por um vício.

Conhecendo a mim mesmo, busquei realizar o teste e consegui sem grande dificuldades. Mas isso me despertou um interesse em pesquisar sobre isso e acabei conhecendo sobre o. NoFap e o Reboot. Então decidi aumentar ainda mais esse teste e, se possível, conseguir resetar meu cérebro. Hoje, completa 11 dias que estou sem executar tais atos.

Para me ajudar nessa batalha, eu saí de grupos em que eram permitidos pornografia e desinstalei aplicativos que geram gatilhos como app de relacionamento e o twitter onde eu seguia algumas paginas +18.

Tenho tomado algumas ações que tem contribuído, como deixar a porta do quarto aberta sempre e dormir com roupa. Recentemente encontrei um grupo de pessoas na mesma situação e a gente conversa diariamente sobre isso e acaba que um dá apoio ao outro.

Falando agora sobre os sintomas que estão acontecendo, por mais que eu tenha conseguido realizar essa meta de uma semana, no final da primeira semana comecei a sentir uma mudança de humor que eu nunca havia sentido antes. Me gerou muita raiva, e eu ficava buscando motivos para brigar inclusive com pessoas que eu amo. Hoje, na virada do 10º dia para 11º tive uma polução noturna diferente das que eu já tive antes. Não sei se tem relação, mas acabei acordando com um humor melhor. Além disso, situações pequenas tem me dado ereções com facilidade.

No momento é só isso, não tenho muita paciência em ficar relatando diariamente o que acontece comigo, então optei por relatar semanalmente os principais acontecimentos e, diferente desse post, creio que os próximos serão bem mais breves.

Conto com o apoio de vocês e podem contar comigo para apoiá-los também.

Boa Gellert, bem vindo mano. Vc já tomou várias atitudes que te aproximarão do teu objetivo. Pra aumentar suas chances de sucesso, eu recomendo que vc fique sempre na órbita do fórum, seja relatando, lendo relatos ou ajudando o pessoal que tiver problemas que você já superou.

Fora isso, não tem muito segredo, essa irritabilidade é bem comum qdo retiramos uma fonte dopaminérgica da rotina, e o mau humor é o corpo sentindo falta dela. De certa forma, é um bom sinal, pois quer dizer que seus receptores já estão se readaptando para se tornarem mais sensíveis a fontes de prazeres mais sutis. Logo vc vai sentir um bem estar maior apenas por "existir", pois coisas mais simples te darão mais prazer, caso você não substitua a masturbação por algo super estimulante igual.

A tendência ao longo das semanas é vc sentir mais energia, mais confiança, mais vontade de conversar com pessoas, disposição pra fazer coisas que antes pareciam chatas, qualidade de sono.. entre outros.

Qualquer dúvida que tiver solta aqui que a gente discute, forte abraço!

Opa!

Retornando ao tópico para narrar alguns acontecimentos da semana.

Nessa última semana o meu estresse diminui consideravelmente. Não sei se a polução noturna que tive teve influencia.
Além disso estou em alguns grupos de NoFap onde a galera costuma se ajudar bastante, me indicaram um app de contagem e hoje cheguei ao 18° dia.

Não tive grandes problemas essa semana. Até mesmo a vontade de cair diminuiu. Então sigo firme.

Segunda que vem retorno para narrar os acontecimentos dessa nova semana.