como se livrar da dor?

Olá queridos amigos e amigas.

Eu leio e acompanho o forum a anos, sou casada com um homem 11 anos mais novo que eu, eu tenho 39 , descobrimos o vicio da pornografia fazem 6 anos e desde então estamos lutando contra isso.
Hoje em dia nos conseguimos ter relações tranquilamente, é bom, e aparentemente ele esta muito presente durante. No passado foi muito duro lidar com essa realidade, eu quase enlouqueci, passei muito tempo ( e ainda hj) cheia de incertezas e minha auto estima foi pro buraco, mesmo lendo tudo por aqui, ainda sim um sentimento enorme dentro de mim surgiu de traição, enganação, de eu não ser merecedora de consideração.
Mesmo hj em dia aparentemente o problema estar controlado eu não consigo me libertar dessa prisão psicológica, Eu estou sempre em estado de alerta, com medo, insegura, e isso esta atrapalhando toda a minha vida, eu não consigo confiar, me sentir segura, tenho a impressão que a qualquer momento vou ser novamente enganada, traída. Eu nunca descobri uma traição, mas em muitos momentos presenciei meu marido com olhares de tesão para outra mulheres.
Eu não consigo achar um jeito de superar que meu marido sente desejos por outras mulheres (na maioria das vezes mais novas e bonitas que eu), hj me sinto tão insegura e diminuída que não consigo mais interagir de maneira saudável com o mundo, e nunca me sinto confortável quando estamos em ambientes com mulheres que eu seu que ele gostava de assistir, isso influencia tudo na minha vida, me sinto menor diante da maioria das mulheres e me sito rendida nesse casamento porque a impressão que eu tenho é que a qualquer momento minha familia pode ser destruída a qualquer momento, que talvez apareça uma dessas mulheres que mexe com os instintos e a autoestima dele e ele de abertura para se apaixonar.
Temos uma filha e eu tenho uma adolescente do primeiro casamento, nossa familia funciona de maneira harmoniosa, ele é um pai presente, um marido amoroso, eu vejo e reconheço que ele se esforça pra sanar todas essas feridas que apareceram devido a esse vicio.
Eu sei que tudo isso esta relacionado a minha falta de auto estima, tive uma infância fudida, sem amor, um primeiro casamento abusivo de um cara viciado e cocaina, então eu estar em outra casamento que tem um vicio, que teve mentiras é muito dificil, e achei muito violento todas as consequências de uma criança que se viciou em pornografia. É muito dificil pra mim compilar isso, compreender que meu marido pode estar ainda fantasiando com outras mulheres e que já fez isso n vezes enquanto estava comigo, me sinto tão refém, tão diminuta, porque nossa familia é boa, existe amor, hj depois de muitos problemas o S é bom eu quero mesmo construir uma base solida pra nossa familia, que eu não tenha medo de ser traída, violada...
São tantas coisas que quero dizer, tantas dores e traumas que estão aqui dentro e que sinto que preciso externar pra conseguir me curar, que resolvi vir aqui ser acolhida, contar meus monstros, ouvir conselhos, enfim, uma tentativa de curar meu psicológico que esta realmente adoecido.