Vício em pornografia - diário de Isabela

Olá! Meu nome é Isabela e eu tenho 26 anos. Como muitos aqui, eu comecei o acesso à P. muito cedo (uns 11 anos), em 2008. Naquela época meu acesso era muito limitado, até pq não existia smartphone, mas eu já comecei com um certo vício em mast. Quando eu ganhei um smartphone, acabei caindo num site de P. extrema, e comecei a me dessensibilizar cada vez mais com aquelas imagens. Quando eu fiquei mais velha, melhorou, mas em 2017 eu passei por um relacionamento sexualmente abusivo (que eu acho que a P. ajudou muito à eu tolerar certos abusos, pq eu achava que aquilo era "normal"), e desde então o vício em P. piorou muito, especialmente violências que aconteceram comigo.
Já tentei de tudo pra parar. O vício atrapalha até na vida profissional e na minha concentração, pq quando eu deveria estar estudando para concursos, começo a querer assistir P. E eu me sinto uma merda depois de assistir.
Tenho um relacionamento e simplesmente não consigo chegar a um orgasmo com meu namorado. Ele é carinhoso, atencioso, mas parece que só dá certo com P.
Meu objetivo é parar com a pornografia e também com a mast. Acho que ela ficou tão atrelada à P. que eu preciso aprender tudo de novo.
"Esbarrei" nesse site e cá estou, na esperança de que viver essa tentativa de parar em coletivo me ajude.
Dia 1, eu acho. Como criar um contador?

Oi, Isabela !

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Eu acho que eu nunca cheguei a realmente reconhecer que tinha um problema até começar a realmente tentar parar com a PMO. Consegui 48hrs antes de falhar. Hoje acordei tarde, estava sozinha em casa. Meus bloqueadores reiniciaram hoje - eu uso app block e digital detox no celular - pq eu vou viajar pra França na sexta e deixei um período mais curto pra me permitir baixar apps de viagem, tradução e etc.
Achei que a força de vontade ia ser suficiente e não foi.
Passei esses dois dias numa ansiedade danada. Cheguei a sonhar com P.
Hoje eu tive todas as oportunidades de fazer outra coisa e não fiz. As 10hrs minha amiga que mora perto falou no grupo que "tava morrendo de vontade de uma piscina" e eu sabia que ela tava se convidando pra vir pra cá - pq eu moro num prédio com piscina e de vez em quando eu chamo ela pra passar a tarde aqui no fds - e eu ignorei
Ao invés disso eu passei a tarde deitada na cama mexendo no celular, pra PMO foi um pulo.
:
Apesar de querer parar com a P pq eu comecei a pensar que não estava fazendo bem à minha sexualidade, eu achava de verdade que eu tava no controle. Quando eu quisesse parar eu parava. Mesmo que eu nos ultimos anos tenha cada vez mais ido parar em parafilias mais perturbadoras - quando eu quisesse eu parava. Mesmo que quando eu tava na casa no meu namorado eu achava bom quando ele ia trabalhar homeoffice e eu ficava só pra PMO - quando eu quisesse parar eu parava.
Como foi que eu fui parar nessa?
É isso. Começar de novo.

Isabela escreveu:Eu acho que eu nunca cheguei a realmente reconhecer que tinha um problema até começar a realmente tentar parar com a PMO. Consegui 48hrs antes de falhar. Hoje acordei tarde, estava sozinha em casa. Meus bloqueadores reiniciaram hoje - eu uso app block e digital detox no celular - pq eu vou viajar pra França na sexta e deixei um período mais curto pra me permitir baixar apps de viagem, tradução e etc.
Achei que a força de vontade ia ser suficiente e não foi.
Passei esses dois dias numa ansiedade danada. Cheguei a sonhar com P.
Hoje eu tive todas as oportunidades de fazer outra coisa e não fiz. As 10hrs minha amiga que mora perto falou no grupo que "tava morrendo de vontade de uma piscina" e eu sabia que ela tava se convidando pra vir pra cá - pq eu moro num prédio com piscina e de vez em quando eu chamo ela pra passar a tarde aqui no fds - e eu ignorei
Ao invés disso eu passei a tarde deitada na cama mexendo no celular, pra PMO foi um pulo.
:
Apesar de querer parar com a P pq eu comecei a pensar que não estava fazendo bem à minha sexualidade, eu achava de verdade que eu tava no controle. Quando eu quisesse parar eu parava. Mesmo que eu nos ultimos anos tenha cada vez mais ido parar em parafilias mais perturbadoras - quando eu quisesse eu parava. Mesmo que quando eu tava na casa no meu namorado eu achava bom quando ele ia trabalhar homeoffice e eu ficava só pra PMO - quando eu quisesse parar eu parava.
Como foi que eu fui parar nessa?
É isso. Começar de novo.

Olá Isabela, boa noite.
Eu geralmente não costumo ficar conversando com mulheres aqui sobre isso, geralmente não fico escrevendo muito nos diarios das meninas mas percebi que você está praticamente sozinha aqui.
Bom, o primeiro e o segundo passo você já deu que foi reconhecer que é viciada em P.... e provavelmente em Mast.... também.
Você já chegou a ler o livro que o site aqui disponibiliza? Se não, então faça isso que você vai começar a se armar melhor contra esse problema. Antes de eu me casar tinha contato com uma moça distante que conheci nos grupos de whats que era voltado justamente a respeito do vicio em PMO.
Ela se abria um pouco comigo e falava das lutas e dificuldades que tinha, mas não tocavamos sempre no assunto, inclusive até mostrei o site aqui pra ela com o objetivo de ajudar. Depois me casei e perdemos o contato.
Antes até tinha um pouco de contato aqui com duas moças que chegaram a comentar meu diario mas também passou.
Então, se você ainda não leu, leia. Se informe mais dos maleficios que a PMO causa e dos beneficios quando ficamos livre dela. Não se torture, corra atras de resolver esse problema que provavelmente você ainda seja bem jovem. Pode ser dificil mas vai valer apena.
Temos um poder que ninguém pode nos tirar que é o de decisão.

Isabela, que tal, independente de vitorias ou falhas, usar o diário todos os dias pra mencionar e compartilhar com a gente? Por mais que falte energia, uma mensagem, como se fosse de um whatsapp, já pode ajudar. É o que estou tentando fazer!

Fique bem

https://www.tickcounter.com/countup/322726/my-count-up