Em busca do meu eu - Relatos do meu reboot!

Fazem dois dias que estou limpo! Eu havia feito um esboço do que iria publicar aqui, como primeiro capitulo referente ao meu reboot para me liberar de vez da PMO. Conheci o site e o fórum ontem. Baixei o ebook que é disponibilizado, li muita coisa de ontem para hoje ( dia 07/10 a 08/10) e isso me ajudou a até esse momento estar limpo!

Hoje eu acordei mais confiante, animado, estou de  “férias” do trabalho, devido a problemas de saúde ( problemas respiratórios) e  tenho 30 dias para ficar de recuperação em casa! Quando acordei hj, me organizei, ouvi musica e me preparei para a luta! Iria permanecer sozinho em casa, visto que todos aqui trabalham, nos vemos apenas no horário de almoço e a tardezinha, quando todos chegam, e que  nos ultimos dois anos, era o horario em que eu acabava praticando a PMO, sempre era o primeiro a chegar em casa.

Já que estou de férias do trabalho, então optei em tentar ocupar ao máximo minha cabeça, desde ler alguns livros que nunca consegui terminar, (e que descobri que não consigo me concentrar na leitura dos mesmos, possívelmente por conta da PMO) e voltei para a academia, lugar onde eu já não ia a quase uma semana e meia. Mudei meu horário de malhar para a hora do almoço, visto que é um horário em que a academia fica vazia!

Quando cheguei da academia, me veio uma leve tristeza, apenas me senti um pouco sujo e inferior, mas tentei tirar isso da cabeça, e acho q deu resultados! Meu recorde em dias sem PMO são de três dias apenas, de modo que estou com medo sobre amanhã, já que a  vez que consegui ficar limpo assim, quase fiquei louco e acabei tendo uma recaída muito forte!

Agora que se aproxima o final do dia, eu vejo que consegui aguentar, sozinho em casa, de férias, com todos os motivos do mundo para ter  uma recaída e ninguem ver ou saber, foi uma vitória até agora! Mas sinto um vazio imenso, nunca tinha sentindo isso antes!Simplesmente se abateu em mim, do nada! Acompanhei um dos tópicos que criei, referente a dúvidas sobre o reboot, dois usuários comentaram, e eu me senti lutando novamente, deixando de ser um refém do meu vicio, mas essa tristeza, esse vazio que se abateram agora é realmente forte!

Não achei que seria assim logo nos primeiros dias, me sinto totalmente solitário, ainda com o sentimento de inferioridade, e sujo! Meu cerebro martelou algumas vezes durante ao dia sobre coisas ligadas a PMO, mas eu consegui afastar todas!  Mas me sinto exausto, com vontade apenas de dormir e não me levantar! Sinto os meus batimentos cardiacos mais pesados. Creio que isso seja alguma reação  direta a PMO! Se alguém aqui tiver passado por isso, por favor comente!

Além disso, estou com um certo receio sobre me socializar em especial com mulheres. Como vem um feriado agora, bateu um receio imenso , medo de não conseguir sair de casa, ou de sair de casa e não conseguir interagir, as vezes me vem a ideia de que posso acabar tendo oportunidades de sexo real, e ter problemas de DE e ter uma ereção meia bomba, ou algo do tipo!Sei que não deveria estar pensando nisso, mas acabou acontecendo e me sinto muito inseguro agora, mas tento evitar pensar nisso, e em qualquer coisa que seja relacionada a sexo, quero muito evitar isso ao menos nos primeiros 30 dias.

A todo tempo procuro manter a cabeça no lugar, ficar calmo e manter o foco, não posso, não quero e não vou desanimar, mas precisava falar sobre isso, talvez para um primeiro relato esteja um tanto extenso, ou meio pra baixo, deprê, mas julgo que falando sobre isso, acabo me fortalecendo!

Por enquanto é isso, mas logo posto mais coisas, e caso vocês leiam até aqui, deixem um comentário, vamos tentar interagir aqui, isso ajuda muito, de verdade! Um abraço a todos vocês e fiquem com Deus! Até amanha!

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Leia sobre Dinâmica Social, mais precisamente a Real Social Dynamics

salvou minha vida

Força! E quando vier a vontade, faz 15 flexões que passa, se vier de novo faça mais 15 e poa aí vai!

Veja essa canal do youtube, seguindo a dica do Tyler

https://www.youtube.com/channel/UCu0jDVn6Yu-tOhqwZE1JrrA

Tyler Durden escreveu:Leia sobre Dinâmica Social, mais precisamente a Real Social Dynamics

salvou minha vida

Vou procurar sobre isso, e com toda certeza vai salvar minha vida também! Obrigado pela atenção, por ler o meu diário, por se importar cara! De coração mesmo! Muito obrigado

Rudra escreveu:Força! E quando vier a vontade, faz 15 flexões que passa, se vier de novo faça mais 15 e poa aí vai!

Veja essa canal do youtube, seguindo a dica do Tyler

https://www.youtube.com/channel/UCu0jDVn6Yu-tOhqwZE1JrrA

Cara, obrigado mesmo! Tem muito material aqui, vou ver o máximo possível! Obrigado por ter a atenção de vir aqui, ler o diário, e comentar! De coração isso ajuda muito!

Estou com uma "quase gripe" e não consigo me concentrar muito bem na leitura. Então prometo que quando melhorar vou ler tudo com total atenção.

Cara, você já assistiu as aulas do Pe. Paulo Ricardo?

https://padrepauloricardo.org/cursos/o-mal-da-pornografia-e-da-masturbacao

Garanto que você vai gostar e vai te ajudar muito!

Grande abraço brother!

Bom, segundo dia com o diário, terceiro dia sem PMO, e hoje foi um dia de altos e baixos pra mim! A começar por conta das mudanças de humor! Quando acordei, estava com uma ereção até legal. Hoje sair de casa para pagar algumas contas, e até ai foi bem tranquilo, não levei mais que uma hora e meia fazendo isso, e quando cheguei em casa, estava bem, tranquilo, animado, e até um pouco confiante!

Fui na academia, porém quando estava lá, do nada me veio uma lembrança de PMO. A partir daí não consegui concentrar em mais nada, toda hora me vinha na cabeça isso. Cheguei em casa e a partir dai a coisa ficou complicada. Primeiro fiquei triste, do nada, como se algo tivesse acontecido! Não consegui nem fazer um trabalho que precisava entregar hoje, tive de desmarcar a entrega.  Me senti um lixo total até o final da tarde, quando do nada fiquei irritado, sem motivo algum, apenas queria quebrar as coisas, tava com raiva sem motivo algum! Alguem aqui já passou por isso? É normal?

Além disso, tirando a ereção que tive pela manha ( e que li aqui no forum que o penis fica ereto em intervalos de duas a duas horas) parece que eu nem tenho penis, não sinto absolutamente nada! Mesmo com as coisas de PMO tentando voltar, não tenho reação alguma, nem uma ereção leve, não sinto nada! É normal esse tipo de coisa? Seria indicio da flatline?

A noite fui a igreja, e me senti um estranho ali, parecia que todos que olhavam pra mim, sabiam do meu vicio, e não consegui ficar tranquilo. O tempo todo estive inquieto e  pior de tudo foi acabar encontrando uma garota que sou interessado a tempos, desde os 19 anos, e conversando com ela, percebi que me falta muito a melhorar, para que um dia eu possa arriscar uma abordagem diferente, ser direto e tudo mais! Fiquei com a ideia de que se não tivesse ficado viciado em PMO talvez a história fosse diferente!

To me sentindo um lixo agora, auto estima lá em baixo,  deprimido, ansioso, porém sem ter raiva ou agressividade! Até o momento eu sempre estive nessa média, tres dias sem PMO, a partir de amanha, eu já estou em território novo, o que é bom, pq é uma pequena vitória, superação, porém, creio que a PMO vai começar a atormentar com força! A batalha está começando agora, mas eu vou vencer, preciso e tenho que vencer!

No mais é isso, se puderem comentar, e responder sobre as duvidas que tive, eu ficaria realmente agradecido! Só consegui chegar até aqui, nesses três dias limpos, graças a ajuda de todos vocês aqui do fórum! Obrigado de coração a cada um que ler meu diário! Um abraço e boa noite!

Isso ai meu caro. Nesse momento talvez ajude você parar e fazer uma reflexão interna, colocar seu eu cérebro conciente no comando. Saber que ter stress, raiva, adversidade faz parte da vida. Temos que suportar a dor, temos que ter controle. Caso não suportarmos a dor o cérebro primitivo usará isso a favor da PMO, dizendo: vai lá relaxar um pouco com PMO, você está precisando. Diga não, eu você não precisa disso. Porque conhecemos o mal que esse vício provoca, seja na saúde ou nas atividades profissionais. As vezes sinto-me bombardeado mas estou resistindo, porque estou conhecendo bem o vício. Como ele tenta e conseguiu durante tantos anos nos enganar. A palavra de ordem é resistir bravamente. O vício vai enfraquecer, no início a batalha é mais pesada, temos que reforçar bravamente nosso sistema de defesa. A artilharia do inimigo é forte, mas a nossa é superior, temos conhecimento sobre o inimigo. Então ele vai perder e nós vamos ganhar. Deus está do nosso lado. Um grande abraço!!!

Mario Vieira escreveu:Isso ai meu caro. Nesse momento talvez ajude você parar e fazer uma reflexão interna, colocar seu eu cérebro conciente no comando. Saber que ter stress, raiva, adversidade faz parte da vida. Temos que suportar a dor, temos que ter controle. Caso não suportarmos a dor o cérebro primitivo usará isso a favor da PMO, dizendo: vai lá relaxar um pouco com PMO, você está precisando. Diga não, eu você não precisa disso. Porque conhecemos o mal que esse vício provoca, seja na saúde ou nas atividades profissionais. As vezes sinto-me bombardeado mas estou resistindo, porque estou conhecendo bem o vício. Como ele tenta e conseguiu durante tantos anos nos enganar. A palavra de ordem é resistir bravamente. O vício vai enfraquecer, no início a batalha é mais pesada, temos que reforçar bravamente nosso sistema de defesa. A artilharia do inimigo é forte, mas a nossa é superior, temos conhecimento sobre o inimigo. Então ele vai perder e nós vamos ganhar. Deus está do nosso lado. Um grande abraço!!!

Com toda certeza cara, a determinação ajuda muito, e a artilharia inimiga não fará estragos! Uma coisa que realmente ta me ajudando é a interação aqui no fórum, isso da uma força, motiva muito a querer continuar, e tbm a ajudar os demais aqui! A partir de amanhã, é uma nova vitória, uma nova luta e tenho certeza que vou vencer! Tenho rezado muito, e isso ajuda a aliviar a ansiedade, e tbm a evitar um pouco os lapsos de PMO que surgem do nada! Obrigado por comentar aqui cara, por se interessar, não sabe o quanto isso ajuda! No mais, uma boa noite pra vc cara, e fique Com Deus!

Olá amigo!
achei interessante o título do tópico: Em busca do meu eu, por que eu realmenete estou nessa buca também. Hoje no 24 dia sem porno nem masturbação descobri que 6também sou um viciado em jogo, algo que nunca imaginei que seria mas foi acobertado pela PMO. Preciso me descobrir mais, como dizia Sócrates; ''Conheçe-te a ti mesmo''!

Fala galera blz? Hoje é o quarto dia sem PMO, e estou feliz, afinal consegui superar as outras vezes que nunca passavam de 3 dias! Tentei deixar meu dia o mais cheio e corrido possível, pois fiquei com medo de ficar em casa!

Dormi pouco de ontem para hoje, acabei ficando tempo demais acordado, e recorri a jogar video game(FPS) durante esse tempo para tentar desconectar a cabeça, vez ou outra um lapso de alguma coisa da época de PMO, mas consegui controlar!

Consegui pegar no sono por volta das 03:30 da manhã e acordei as 07:00. Tive uma leve ereção , mas depois disso, foi tranquilo! Na parte da manha, fui a feira e procurei andar bastante, fazendo o caminho de volta para casa andando! A tarde, visitei alguns parentes e um amigo, procurei o tempo todo estar em movimento, fazendo algo para evitar qualquer sinal de PMO, e isso funcionou bastante, me ajudou muito!

Não tive alterações de humor hoje, e tirando algumas vezes que lembranças da época de PMO apareciam, foi um dia tranquilo, busquei ao máximo gastar energia, e agora, quase no final da noite e inicio da madrugada, me sinto tranquilo , feliz e levemente animado, afinal, são quatro dias, mais uma vitória, que não veio fácil! Amanhã será um novo dia, e mais uma nova luta, mas é assim que funciona, matando um leão por dia, lutando com tudo que tenho para vencer a PMO!

Julgo que ter ocupado a cabeça, ter andando, tentado ganhar tempo contra a PMO acabou se tornando uma estratégia válida! Ainda me vem uma ou outra coisa na cabeça, mas creio que consigo lutar, enfrentar isso, e para continuar assim preciso manter a luta, manter as defesas armadas! De todo modo, eu consegui passar a marca de três dias, acho q estou começando a ficar forte!

Tenho rezado muito, e pretendo continuar assim, é mais uma forma de fortalecer minhas defesas nessa luta! E desde já, agradeço a todos que estão lendo, acompanhando esse meu diário, isso me ajuda muito, interagir aqui no fórum ajuda a lidar com a ansiedade! E espero de coração que algum dia consiga ajudar alguém aqui!

No mais é isso, por conta do dia corrido, acabei postando mais tarde, porém amanha volta tudo ao horário normal! Galera tenham força, se eu estou conseguindo, vcs tbm conseguem ! Acreditem , lutem, tenham fé em Deus, vamos vencer essa luta!

Boa noite a todos!

Lhe desejo sorte em seu processo de reboot. Continue se mantendo ocupado, estabelecendo metas de desenvolvimento em todas as áreas de sua vida, adquirindo algum hobbie. Só não vale ficar a toa, pois o tédio é uma das coisas que mais levam a pmo. Quanto a não conseguir se concentrar em livros, pelo menos no meu caso, a pmo afetou bastante a minha concentração, raciocínio e outras habilidades cognitivas, tanto que descobri que a pornografia e masturbação eram um problema, quando após alguns dias de abstinência, tais habilidades melhoraram de maneira significativa (na verdade voltaram ao que eram antes da pmo).

Quinto dia sem PMO, e eu achei que não conseguiria! Tentei usar a mesma tecnica de ontem, me manter ocupado, andando, gastando energia, porém ainda sim a PMO bateu a porta hj, e foi um pouco complicado. Não tive variação de humor ,  e apenas uma ereção pela manhã quando acordei, está sendo assim todos os dias até então!

Pela manhã vieram alguns pensamentos voltados a PMO, mas eu consegui evitar sem muitos problemas, porém a tarde, todos optaram em sair, e para evitar ficar só, eu acabei saindo para andar, um pouco sem destino,  acabei parando em uma praça da cidade, onde sempre tem uma galera que anda de skate. Fiquei lá um bom tempo, e a PMO  veio novamente, muitos pensamentos, o que me deixou preocupado, e sem conseguir me concentrar.

Voltei andando para casa, e tentei ao máximo gastar energia. Quando cheguei, mais pensamentos de PMO bateram a porta, e eu optei em dormir um pouco. Quando me levantei, estava melhor, mas ainda assim bateu uma leve ansiedade.

Hoje foi mais uma vitória, mas não foi fácil, e fico pensando o que farei nesse período em que estou de férias. Pensei muito nisso, e creio que a luta está começando pra valer agora! Por enquanto, sei que tenho que gastar minha energia,me manter ocupado, tentar concentrar nas coisas, e tentarei ao máximo! Descobri que rezar tem me ajudado a segurar a onda tbm, desde que comecei o reboot aqui no fórum tenho rezado, e isso ajuda um pouco com ansiedade. Quero manter a interação ao máximo possível aqui no forum, isso ajuda demais!

Mais uma vitória, e pronto para a lutar amanha, e meu lema é descansar, lutar e conquistar! Juntos vamos vencer a PMO, e superar esse vício! Agradeço a todos pela atenção e ajuda! Estamos juntos pessoal,  se eu consegui até agora, vocês tbm conseguem, podem apostar!

Boa noite a todos e até amanha!

E a pessoal tudo tranquilo?
Primeiramente, acabei ficando alguns dias sem postar aqui no fórum, acabei viajando nesses ultimos dias, e tive um problema com minha internet, o que acabou deixando meu diário atrasado! Além disso, procurei me ocupar nesses dias, visando ganhar mais força contra a PMO.

Bem, o que dizer, hoje se completam 10 dias sem PMO, e eu considero isso uma grande vitória mesmo, não foi fácil, mas eu consegui até aqui! Nesses 10 dias aconteceram muitas coisas, pensei muito, e pela primeira vez em dois anos, refleti “sóbrio” sem efeito de nenhuma pornografia sobre minha situação, sobre o vício, e sobre o futuro.

Primeiramente, entre o sexto e sétimo dia as coisas foram realmente tensas, a vontade de dopamina proveniente da PMO foi gigantesca, ferrada pra caramba, e eu tive que me esforçar como nunca para me manter no controle. Lembranças, sons, imagens, tudo que meu cérebro pôde mandar para tentar ter dopamina ele mandou, e eu enfrentei isso sozinho. Não foi algo que eu conseguisse anular, ou ganhar tempo como das outras vezes, mas me lembrei de três coisas que me ajudaram muito!

A primeira foi uma música do Oficina G3 ; Eu Sou. Sei que alguns aqui não são ligados a religião, e não quero ofender ninguem, quero apenas deixar um relato sobre os ultimos dias. Sobre a musica, uma parte em especifica me deixou mais confiante, “ Quem buscar me encontrará, quem pedir receberá, quem rogar eu vou ouvir, eu sou” . Caras isso me motivou de uma forma incrivel. Além disso, nos dias em que tive medo, ansiedade e que achei q não conseguiria, eu acabei vendo um versículo biblíco no status de um contato do Whatsapp, “ Por que este medo, gente pobre de fé – Mt8,26” Tal versículo me ajudou a ter certeza que eu vou vencer!

A segunda coisa que me motivou, foi lembrar de tudo que perdi por conta da PMO, e acreditem foram muitas coisas mesmo, desde amizades, viagens, bons momentos, pessoas e lugares que poderia ter conhecido, tudo isso foi perdido, mas eu posso recuperar e ser normal novamente. Porém, preciso me tratar, me curar, ter controle total de tudo isso.

A terceira coisa, foi o futuro. Eu realmente quero me casar, ter uma família, filhos, ser um bom esposo, um bom pai, e para isso, eu preciso lutar agora, me sacrificar agora, não só relacionado a PMO, mas em tudo! Se eu não lutar agora, não vou ter o que quero, é um investimento que faço, e somente eu verei os resultados!

Um dos meus erros foi duvidar de meu potencial. Digo isso por que muitas vezes deixei que a ansiedade, medo, e a falta de certeza me dominassem e acabasse tendo recaídas antes, nunca passando os três dias. Dessa vez eu acabei mudando a postura, eu assumi pra mim mesmo que eu tenho um vício em pornografia, e que eu me afundei nisso, não foi mais ninguém. Eu não soube lidar com as frustrações, e acabei direcionando isso para a PMO! Eu acabei chegando ao fundo do poço por conta disso! Como um membro aqui do fórum disse em uma postagem, eu preenchi um vazio que sempre esteve aqui , e usei a PMO nisso, mas agora que estou no reboot, eu vejo tal vazio.

Creio que pelo resto da vida vou ter que me manter ligado, acordado, e sempre me policiando para não cair mais nessa de PMO. Se eu estou a dez dias limpo, eu posso ficar mais dez dias, mais vinte dias, cem dias, um ano, dez anos, eu vou conseguir! Pela primeira vez em muito tempo me sinto confiante de verdade, com força pra lutar, com munição real contra a PMO.

Tive altos e baixos nesses dez dias, um deles foi saber que perdi meu emprego. Estou afastado por conta de problemas de saúde( tenho problemas respiratórios) e já sei que quando retornar, serie mandado embora.Mas bola pra frente, usarei esse tempo que terei livre para estudar, buscar um emprego melhor, focar na minha carreira profissional, melhorar minha vida pessoal, enfim, eu estou tendo uma chance de começar de novo, do zero , sem PMO, limpo dessa vez, para mim, isso é um presente de Deus, e eu vou aproveitar isso, fazer dessa nova chance, a minha chance de mudança!

Dou graças a Deus por ter achado o fórum, os bloqueadores, as palestras e vídeos referentes a tudo isso! Esse é o começo da vitória, falta muito chão pela frente, mas eu vou seguir , lutando, combatendo, usando tudo que tenho para vencer!

Acreditem em vocês, se eu consegui estar limpo a dez dias, vocês também consegue! Busquem o que motiva vocês, pensem no futuro, pensem em uma vida sem PMO, nós estamos juntos, somos um clã de guerreiros, uma verdadeira falange de guerra, e juntos venceremos qualquer coisa! Eu tenho certeza disso, e acredito em cada um de vocês, pois cada um de vocês acreditou em mim, me ajudaram, deram força!

Agradeço a todos que leram até aqui! Um abraço a todos os membros do fórum! Fiquem com Deus e se precisar, basta chamar!

Att

Tutelar

Fala Tutelar,
passando aqui só pra dizer que li teu diário e tô na torcida por ti. Como vês meu contador, tive uma queda, mas tomei uma atitude ainda mais radical. Agora é caso de vida ou morte pra mim.

Siga firme, cara. Continue assim.

Força.

Raskolnikov escreveu:Fala Tutelar,
passando aqui só pra dizer que li teu diário e tô na torcida por ti. Como vês meu contador, tive uma queda, mas tomei uma atitude ainda mais radical. Agora é caso de vida ou morte pra mim.

Siga firme, cara. Continue assim.

Força.

Cara, eu estou mais ainda na torcida por vc! Estamos juntos nessa luta! As quedas infelizmente fazem parte desse processo, porém, não podem nos impedir! Caso precise de conversar, algo do tipo, basta mandar uma msg cara, to aqui pra ajudar a todos, assim como todos vocês me ajudam aqui!

Mantenha a força, eu acredito demais em vc! A luta continua, e estamos todos juntos!
Um abraço e força ai cara!

E ae galera, tudo bem?
Enfim, fiquei um bom tempo ausente, por conta de alguns problemas na família, mas tudo esta se normalizando.  Estou ocupando meu dia por completo,como estou sem emprego, passei a ajudar uma tia que se recupera de uma cirurgia, então das 08:00 as 15:00 eu tenho muito o que fazer! Quando volto pra casa, faço todo o trajeto a pé, e procurando demorar o máximo possível, para que quando eu chegue em casa já tenha alguém por lá!

Estou combatendo a PMO com munição pesada pra valer! Tirei o pc do quarto, agora ele fica na sala, e só faço uso do mesmo quando tem gente por perto! Troquei o celular, nada de whatsapp,facebook e instagram, agora uso um celular bem simples, apenas para fazer e receber ligações! Cortei um bom numero de jogos, tenho medo de ter algum gatilho  e isso me fazer cair! Passei a ler e estudar mais quando to em casa, e com calma eu estou mantendo todo o controle! Além disso, os bloqueadores no pc me trazem uma certa segurança,mas ainda assim estou vigilante o tempo todo!

Tenho tido mudanças de humor, e um pouco de ansiedade, e meu sono está todo desrregulado, as vezes demoro horas para dormir, ou então durmo muito rápido por umas duas horas, e o resto da noite passo acordado! As vezes eu acordo a noite e estou ereto, o que da um certo alívio, e medo, pois julgo que isso é um sinal que devagar meu cerebro ta se reprogramando! E um dia eu acabei acordando com uma bruta tremedeira, e o coração bem acelerado, mas não durou muito e eu voltei a dormir!

Passei a ir na academia em um horário com mais pessoas, em partes por conta da minha mudança de horário, e em partes porque preciso me socializar, encarar as coisas, não posso fugir pra sempre disso! Estou me saindo bem, e além de fazer musculação 5 dias na semana, estou correndo ao menos uma vez na semana! Descobri que gastar energia  tem me ajudado pra caramba!

Busquei mudar meu pensamento sobre a PMO, sobre mim e sobre o futuro! Vi que ter medo da situação e me manter escondido da mesma não vai mudar! Precisei ir ao campo de batalha, e encarar esse problema, e pude ver que sou muito mais forte que pensava! São 26 dias de luta, de suor, matando um leão por dia, e eu sei que posso vencer, até por que, essa é minha única saída! Quando comecei o reboot, tudo o que eu queria era chegar onde estou agora, e uso isso para me manter no controle quando vem a vontade da PMO!

O grande ponto é que acabei tendo uma oportunidade de sexo real, e decidi encarar a situação, mesmo morrendo de medo de não conseguir, mas tudo correu bem, eu não tive dificuldades em ter uma ereção,  consegui controlar a mesma, e acho que para quem estava com problemas, eu fui bem. Evito pensar sobre o meu desempenho, e fiquei bem aliviado por ver que  foi diferente do que pensava, por ver que ainda “estou  vivo”! Pergunto aos mais experientes, eu fiz certo em ter tido uma relação sexual estando em reboot?

No mais, estou quase atingindo a marca de um mês sem PMO, e me lembro de quando achei o fórum e cheguei aqui, totalmente destruido, com medo e me sentindo um lixo! Não é fácil, a todo o momento eu me lembro dessa luta, procuro rezar, ir a igreja, gastar o maximo de energia, ocupar a cabeça, e isso tem gerado bons resultados. Esses dias fiquei muito feliz, pois acabei fazendo o almoço na casa dessa tia que está operada, foi uma sensação tão boa, que ao final do dia, eu chorei de felicidade, caras, eu estou conseguindo, Graças a Deus eu to vendo que eu tenho chances, que eu sou forte, e busco me agarrar a todo momento as coisas que fazem bem, a minha família, livros, amigos!

Quero dizer a todos os companheiros de luta, que estamos juntos, e caras, se eu estou dando conta, vocês também conseguem! Todos temos chances, somos guerreiros, somos um clã, juntos vamos vencer! Não é fácil essa luta, não mesmo, existem um milhão de coisas que podem nos fazer duvidar, e apenas uma coisa que vai nos fazer crer nessa recuperação, e se existe uma chance, eu sei que posso conseguir! Somos vencedores, lutadores, estamos juntos nessa meus amigos, acreditem em vcs, confiem mais em vcs! Não deixem as frustrações, os medos jogarem  vcs para baixo! Pensem que quando começamos, tudo o que queriamos, era ficar apenas um dia livre! Eu jamais tinha passado de três dias sem PMO, e hj fazem 26 dias que estou limpo! Sim 26 “fucking “dias, de luta, de ansiedade, de medo, mas de alegrias, superação, satisfação em saber que com calma eu vou vencer!

Espero de coração que comentem aqui, que deixem suas opiniões , e se precisarem de ajuda, mandem msg, deixem recado nos tópicos! Apesar da ausencia nas duas ultimas semanas, estou voltando a ficar on aqui no fórum!

Um abraço a todos vocês, fiquem com Deus e acreditem, hoje lutamos e enfrentamos dificuldades, para que amanha, a verdadeira liberdade chegue a todos nós! O que vem fácil , vai fácil, as dificuldades são a base e o alicerce para um futuro sólido, resistente e forte! Lembrem sempre disso! Obrigado por tudo que vocês tem feito por mim, obrigado por esse fórum,pelas msgs, e pelo carinho! Vocês são demais!

Att
Tutelar

Pessoal, infelizmente tive uma recaída, após 56 dias sem PMO e Masturbação.
Estava passando por crises de ansiedade que eram complicadíssimas, e além disso, tive alguns problemas pessoais (o que não justifica a queda) e somando isso a uma formatação no pc,(precisei mandar o mesmo para a assistência técnica pois tive um problema com a placa de vídeo, e o cara ofereceu uma formatação de graça) e pimba, foi mais forte do que eu. Já reinstalei todos os bloqueadores, e recomecei a leitura do livro sobre como parar o vício.

Gostaria apenas da opinião de vocês, esses 56 dias que aguentei, significam algo, ou eu joguei fora uma chance de recuperação? Realmente não queria cair, admito q julguei q teria forças para aguentar um período apenas só em casa, mas julgo que sou mais fraco do que pensei, porém já vi onde tenho um problema!

Me sinto extremamente chateado, e com vergonha,mas de alguma forma, ainda esperançoso, pois consegui durar muito mais do que imaginei! De resto, é levantar a cabeça e recomeçar o reboot!

Obrigado desde já pela atenção!
Abraço a todos!

Tutelar escreveu:Pessoal, infelizmente tive uma recaída, após 56 dias sem PMO e Masturbação.
Estava passando por crises de ansiedade que eram complicadíssimas, e além disso, tive alguns problemas  pessoais (o que não justifica a queda) e somando isso a uma formatação no pc,(precisei mandar o mesmo para a assistência técnica pois tive um problema com a placa de vídeo, e o cara ofereceu uma formatação de graça) e pimba, foi mais forte do que eu. Já reinstalei todos os bloqueadores, e recomecei a leitura do livro sobre como parar o vício.

Gostaria apenas da opinião de vocês, esses 56 dias que aguentei, significam algo, ou eu joguei fora uma chance de recuperação? Realmente não queria cair, admito q julguei q teria forças para aguentar um período apenas só em casa, mas julgo que sou mais fraco do que pensei, porém já vi onde tenho um problema!

Me sinto extremamente chateado, e com vergonha,mas de alguma forma, ainda esperançoso, pois consegui durar muito mais do que imaginei! De resto, é levantar a cabeça e recomeçar o reboot!

Obrigado desde já pela atenção!
Abraço a todos!

Você deve agradecer aos 56 dias cumpridos. Eis uma boa marca e vejo que você tomou certas atitudes para fazer muito bem o processo. Já cai uma vez aos 42 dias e quase caí aos 45 dias agora. O lance é esse. Por mais que estamos determinados e motivados a cumprir o reeboot, qualquer brecha, mesmo que momentânea, põe tudo a perder. Tire algum aprendizado desse longo tempo que você passou sem PMO. Você sabe onde deve monitorar os pontos de fraqueza. Assim, você pode cumprir muito mais tempo. Lembre-se que 90 não é um fim da luta. Mas um tempo razoável para nos fortalecer. Mesmo assim, a comemoração simbólica é gratificante.

Sucesso na jornada!

Grande tutelar, ainda se lembra do velho Anonymus?

Parabéns pela sua marca histórica e lembre-se de uma coisa: nada do que foi conquistado será perdido. Para isso, deve-se resetar e engatar imediatamente num novo reboot. Jamais permaneça na lama!

Força amigo, estamos juntos!

Brlp escreveu:

Tutelar escreveu:Pessoal, infelizmente tive uma recaída, após 56 dias sem PMO e Masturbação.
Estava passando por crises de ansiedade que eram complicadíssimas, e além disso, tive alguns problemas  pessoais (o que não justifica a queda) e somando isso a uma formatação no pc,(precisei mandar o mesmo para a assistência técnica pois tive um problema com a placa de vídeo, e o cara ofereceu uma formatação de graça) e pimba, foi mais forte do que eu. Já reinstalei todos os bloqueadores, e recomecei a leitura do livro sobre como parar o vício.

Gostaria apenas da opinião de vocês, esses 56 dias que aguentei, significam algo, ou eu joguei fora uma chance de recuperação? Realmente não queria cair, admito q julguei q teria forças para aguentar um período apenas só em casa, mas julgo que sou mais fraco do que pensei, porém já vi onde tenho um problema!

Me sinto extremamente chateado, e com vergonha,mas de alguma forma, ainda esperançoso, pois consegui durar muito mais do que imaginei! De resto, é levantar a cabeça e recomeçar o reboot!

Obrigado desde já pela atenção!
Abraço a todos!

Você deve agradecer aos 56 dias cumpridos. Eis uma boa marca e vejo que você tomou certas atitudes para fazer muito bem o processo. Já cai uma vez aos 42 dias e quase caí aos 45 dias agora. O lance é esse. Por mais que estamos determinados e motivados a cumprir o reeboot, qualquer brecha, mesmo que momentânea, põe tudo a perder. Tire algum aprendizado desse longo tempo que você passou sem PMO. Você sabe onde deve monitorar os pontos de fraqueza. Assim, você pode cumprir muito mais tempo. Lembre-se que 90 não é um fim da luta. Mas um tempo razoável para nos fortalecer. Mesmo assim, a comemoração simbólica é gratificante.

Sucesso na jornada!

Com toda certeza vejo que os 56 dias foram uma grande vitória para quem não passava de 3 dias sem PMO e masturbação. O problema maior que vejo agora, é a frustração, pq olho para trás e vejo que joguei 56 dias no lixo. Mas julgo que se caí, é que ainda não estava pronto, ou curado! A meta agora é cumprir o segundo reboot, focar no futuro, nas metas que estipulei! Agora é um dia após o outro!Apenas levar e ficar curado!

Obrigado pela atenção e por todas as palavras, isso ajuda muito!

Anonymus escreveu:Grande tutelar, ainda se lembra do velho Anonymus?

Parabéns pela sua marca histórica e lembre-se de uma coisa: nada do que foi conquistado será perdido. Para isso, deve-se resetar e engatar imediatamente num novo reboot. Jamais permaneça na lama!

Força amigo, estamos juntos!

Fala Anonymus, claro que me lembro de vc cara! Como tem passado?

Apesar de ser uma boa marca, me sinto frustrado, como se tivesse nadando a muito tempo, e estivesse morrendo na praia! Mas agora é focar nesse segundo reboot, e focar nas metas que tracei e conseguir a cura! No mais, agora é levantar e lutar novamente!

Obrigado pela atenção e pelas palavras, isso realmente ajuda muito!
Abraço!

Pessoal, estou tendo problemas sérios com ansiedade. Acabei caindo como uma tentativa de aliviar isso. Estava no trabalho e um colega acabou mostrando um vídeo(p) pro pessoal, não cheguei a ver, mas ouvi parte do mesmo, e acho que isso disparou um gatilho mental ferrado.Depois disso, passei o resto da manhã com o tal som na cabeça e não aguentei e quando cheguei em casa para almoçar, acabei me masturbando.

Mesmo não tendo visto nada, percebi que estou pior do que pensava. Em casa tudo está seguro, o pc tem os bloqueadores, e no momento eu uso muito pouco, e quando uso tenho os bloqueadores para garantir. Fora de casa, tenho que lidar com as ameaças externas, o que vou aprender a partir de agora.

Tenho notado algumas mudanças, mesmo com essa segunda queda, sinto como se tivesse mais hormônios no corpo. Lembro que quando comecei as postagens aqui no fórum, eu citei que achava meu pênis menor, e essa sensação sumiu, é como se tivesse em estado normal, sem ficar flácido nem nada. Isso é uma melhora ou apenas impressão? Além disso, sinto minha voz mais "grossa", menos aguda, é alguma melhora?

No mais, peço desculpas a todos vocês, eu realmente gostaria de postar uma evolução, e não uma queda, mas agora é voltar novamente, terceiro Rebbot, e será o ultimo.
Aproveitando, como vcs lidavam e lidam com as ameaças externas e tbm com a ansiedade? Alguém pode dar alguma dica?

No mais, obrigado pela atenção e me desculpem mais uma vez!
Agora é foco e força para a cura!
Abraço a todos!

Fala bro, blz?

Quanto às ameaças externas, se vc n aprender a conviver com elas, vc será incapaz de levar esse reboot para frente, Sabe aquela determinação que você teve em casa para bloquear todo o material no pc? Então, vc terá que ter essa determinação para bloquear tudo no seu cérebro também. Não existe formula mágica e nem pílula milagrosa, existe determinação e disciplina. Se você se acostumar a ter um comportamento de defesa quando ocorrer esses gatilhos externos, vc criará o hábito de ser forte. É um exercício mental, que cabe a vc praticar diariamente. Tá foda? Sai do lugar aonde estão ocorrendo os gatilhos, poe um fone de ouvido e começa a escutar música, faça alguma coisa, menos dar atenção às ameaças. Com o tempo tudo isso perde a força naturalmente. Uma coisa que talvez ajude é estudar um pouco de programação neurolinguística.

Quanto à ansiedade, muita gente relatou que isso melhorou com o reboot, então basta esperar um pouco. Outra coisa que muita gente vem fazendo e dizem ter resultado (nunca testei) é meditar. Acredito que deve funcionar sim, e se um monte de gente diz que funciona, não custa nada começar a fazer e ver como vc se sente né? Se o caso for extremamente sério (lembre-se que todo mundo é meio ansioso hoje em dia), talvez vale a pena procurar ajuda profissional. Todo mundo que eu conheço que foi no psicólogo falou que ajudou demais, então é mais uma opção caso nada resolva mais pra frente, coisa que acho improvável.

Recomponha-se e tente de novo. Analise tudo que te levou à queda e trace estratégias para isso não se repetir de novo. E nunca se esqueça que nem tudo que vc já conquistou se perdeu, certamente algumas coisas já melhoraram. Forte abraço.