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Norton.
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No caminho Empty No caminho

em 16/12/2015, 11:57
Bom dia companheiros. Tenho 33 anos

Faz um bom tempo que eu leio anonimamente este forum e hoje eu escrevo meu relato. Acredito que irá ser longo.

Inicialmente , parabéns ao magrão e ao projeto, os caras deveriam ser canonizados.

Vamos lá.

Comecei com as playboys. Me masturbava compulsivamente quando era adolescente, umas 3,4,5 por dia, chegando, em alguns dias a 7x. Acho interessante postar isso porque em todo o fórum não achei a frequência nos foristas, o que eu acho importante.

Depois, piorou quando a internet banda larga chegou e o computador foi para o meu quarto. Tudo começou como uma brincadeira entra amigos. Explico melhor: como eu tinha internet larga e computador no quarto, eu baixava filmes do porno nacional e compartilhava com os amigos. Eu ficava como sendo o rei da sacanagem e era divertido. Sabia nomes e filmes de atrizes decorado. Vou repetir, dos meus amigos eu ficava incumbido de baixar os filmes e catalogar...adivinha quem só se lascou?? O otário aqui!!! Eu tinha várias torres de DVD de filmes. Tudo catalogado. DVD, viu gente, 4,5GB cada uma...não era cdzinho não....

Com o tempo, a idade chegando e os afazeres também, baixei a frequência para 2,3 x todo santo dia. Putz grila, eu era um morto nas calças, um procrastinador. Cheguei a ter DE, mas na época não sabia que era DE e culpava as meninas. Perdi o interesse em sexo real. Chato, né? Perdi várias oportunidades por conta disso. obs: antes de ter DE eu tive ER.

Na minha humilde opinião eu não cheguei ao fundo do poço e vou dizer o porquê. Não tive HOCD, não via vídeos escrotos. Meu negócio sempre foi mulher. Meus vídeos eram sempre UM homem com mulher ou mulherES, mas também de todo tipo e sortilégio, gordinhas, magrinhas, asiáticas, morenas, peitudas, etc etc...Não me masturbei em cantos públicos, no trabalho, ou as doidices que a gente encontra por aqui. Meu problema era DE, procrastinação e a frequência de M que me deixava zumbi.

Com o tempo, fui vendo que isso tomava muito meu tempo, e passei a ligar uma coisa com a outra. Achei esse fórum e vi muito de mim nele!

Instalei os bloqueadores, mas por incrível que pareça, nunca quis burlá-los. Só o fato de dificultar, pra mim já é o suficiente, acho que até o projeto já comentou isso. OUtra coisa, peguei um alicate e quebrei 70% do meu acervo...os oustros 30...guardei. É, irmãos...é foda....É nessas horas que eu sou humilde e digo que sou viciado, percebem? No fundo do poço ACHO que não cheguei, mas o vício tá lá sim.

Bom, coloquei um contador no celular. Acredito que tenha achado até um mlehor do que tem no ebook. Chama-se days since. Excelente. Cria contadores infinitos e já de cara converte dias em minutos ou o horas ou anos. Tudo pra te estimular.

Meus índices até agora:
M - 56 dias.
P - 56 dias.
O - 2 dias ( tenho namorada)
F (antasias) 1 hora....

É, pessoal, o magrão disse uma vez que vicio em pornografia é vício em fantasias. Pelos contadores vcs podem ver que é verdade. Fantasio muito. Qui e acolá me vejo que nem um zumbi pensando em romances e sexo com fulaninha ou cicraninha. Os 30% do meu acervo que não consegui jogar eram as minhas "namoradinhas", atrizes pornôs que eu tinha mais tesão e fantasiava como sendo as mulheres perfeitas e ideais que eu queria pra mim. Atriz pornô não mesntrua. Não tem TPM, tá sempre bonita, perfumada. Sempre de salto alto. Não tem celulite...não tem isso não tem aquilo....tudo mentira!!! Nada real.

Organizado as Idéias. O que me motiva. 2 coisas: medo e esperaça.

MEDO ->
Pessoal, sem contabilizar a temida DE, tem relato aqui que dá medo. tem o projeto, magrão, etc..etc, mas o que me assustou mesmo foi o relato de um cara chamado IKKI de fenix, acho que tá no histórias de sucesso. Até com drogas o mano se meteu. Vida de corno, cara! Por sinal ele até sumiu, tá certo (vou explicar melhor depois).Tem cara que se mastrurba com a filhinha dormindo do lado. Isso sim dá medo...maior estímulo que esse não existe...

ESPERANÇA
Esperança de mudar minha vida. Vejo muito mano aqui falando que quer ser um homem completo.
Sabem o que eu acho que é um homem de verdade? Não é aquele que fica de ereto com uma mulher não...É aquele que oferece segurança, que assume compromissos, que diz uma coisa e faz a porra da coisa...QUE PAGA CONTAS e TAMBÉM fica ereto com uma mulher. Viram a diferença?
Puxa vida, a gente quer passar o resto da vida com as calças arridas olhando mulheres que não existem? Vai pra porra. Tem cara muito mais novo que eu que já passou em concurso, tem casa proprias, carro proprio, fala grosso, cumpre o que faz, já tá casado cuidando de filhos e eu assim?
Não quero ficar emasculado a vida toda. Quer comer uma mulher e deixar ela doidinha? Seja homem MESMO, proteja-a, cuide dela, fale baixinho no ouvido dela "deixe comigo que eu resolvo", garanto que o equipamento de todos nós vai subir quando honrarmos nossas masculinidades;...

O que mudou nesse CURTO tempo

Dor nos testículos? Muuuuuito leve. E aconteceu uma vez só.
Voz grossa, mais forte? Ficou sim. Elogiado até pela namorada.  Quando passo mais de uma semana sem sexo aí que sinto mesmo.

Foco e procrastinação: melhoraram bastante, MAAAAAAAS, ainda é um problema em mim. EM MIM, naõ acho que seja um poder mágico.

Saúde: Bom, pode parecer doidice, mas quando eu me masturbava muito eu ficava com crises de gargante e até mau hálito. QUE? como assim? Explico, COMIGO, sentia que  a minha imunidade baixava e tenho rpoblema de rinite e sinusite. Quem tem esses problemas sabem que pra ter uma crise de garganta é um passo. Imunidade agora tá 100x melhor. Rinite e sinusite atacam , mas NEM DE LONGE do mesmo jeito.

Higiene: Essa sim, foi um poder mágico. Masturbação acabava comigo. ME deixava na merda e deixava de me cuidar. Isso mudou da água pro vinho. Tem um relato de um cara que se masturbava e depois ia espremer as espinhas, quase como um TOC, comigo acontecia isso.

Ansiedade: mesma coisa, melhorou bastante, mas é uma luta diária. COm o tempo vai ficando mais e mais fácil controlá-la.

DE e interesse no sexo: Interesse aumentou 100%. passava de 4,5 meses sem transar com a namorada. Hoje toda semana tem. DE COM ELA , mudou, não sei com as outras (não estou fazendo apologia à traição, é só um comentário). Queria chegar num ponto de roçar nela e beijá-la e ficar ereto, infelizmente isso ainda não acontece. Vamos aguardar

É isso, pessoal. Não fechei os 90 dias, por isso nmão considero uma história de sucesso. Pra um cara que se masturbava diriamente 3x por dia, de domingo a domingo, precisa até mais do que 90 dias.

O que eu queria mesmo era tomar as rédeas da minha vida. Passar num concurso e assumir o controle de tudo. Essa vida de ficar empregado, perder emprego, ficar empregado e perder emprego não dá pra mim. Recado para a galera adolescente e de 20 anos...não fiquem como nós, os mais velhos, resolvam logo isso que, quanto mais cedo, melhor. Querem ficar de pau mole sem emprego e com as calças arriadas depois de velhos? Taí o exemplo da gente....

Aviso crucial: pior do que tudo chama-se efeito caçador...isso pode literalmente destruir o progresso de vcs. No outro dia após o sexo com a minha namorada eu tava louco subindo pelas paredes, procurando telefones de fulaninhas e cicraninhas, casos antigos...graças a deus fui firme.

ACHO, não sei, que P,M pra mim tá sobre controle, o pior (do 0 ao 22 dia, pra mim) já passou, ACHO. A minha luta MESMO são as fantasias.

Pergunta para os mais experientes...Fantasiar é um crime tão grave para o reboot? Não posso olhar aquela morena brejeira que me sorri na rua e pensar "Ah, eu e aquela morena...". É ruim assim?

Frequentarei pouco o fórum. É como li por aqui, quem tá com 35 dias não pensando em PMO está com....35 dias pensando em PMO. Esse pensam mento me ajudou MUITO. Relaxem, não pensem nisso como uma ditadura militar. Ocupem a cabeça com estudos e trabalho. Eu, quando a coisa apertava, entrava anonimante no fórum e lia os relatos mais escabrosos (quase sempre o do IKKI, que sumiu, como eu disse, talvez por pensar como eu) Vamos ser homens de verdade.

Abraço.
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Norton.
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No caminho Empty Só um parentÊse

em 16/12/2015, 12:16
Pessoal. Se ajudem!!!!
O que me ajuda MUITO, mas MUITO mesmo além de estudar pra concurso e procurar outra emprego, foi nunca ter tido conta em merda de redes sociais. Aquilo é uma futilidade sem fim.
Nunca tive facebook, badoo, twiter, instagram, snapschat, tinder, ou o que valha...Isso é um antro de menininhas (gatilhos) fúteis com egos altamente inflados e que antigamente ficavam mandado fotos sempre fazendo V com os dedos, mandando biquinho. Agora a moda é pegando no cabelo ou fazendo muque. Vai pra porra.....

Só tive o finado orkut e whatsapp. O último é bloqueado para nem mostrar e nem baixar conteúdos indevidos.

Se ajudem que fica mais e mais fácil. Excluam essas merdas. Vocês era tão ou mais felizes antes de existir essas "futilidades sociais"...

Tá estressado...vai pescar!!!

Broda
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No caminho Empty Re: No caminho

em 16/12/2015, 12:20
Bacana sua história. Também tive dificuldades para jogar todo material que eu tinha fora, mas com o tempo você vê que destruir esse material é uma necessidade, e que aquilo tudo não é verdadeiramente importante. Isso faz parte do seu passado de punheteiro e eu acho que para podermos dizer que nos tornamos verdadeiramente novos homens, devemos abandonar tudo da nossa antiga vida, incluindo velhos hábitos e vídeos. Enquanto vc não jogar fora tudo que te prendia à PMO, seu passado continuará fazendo parte do seu presente. Espero que tome coragem logo e exclua todo o material. Ah, e quando for excluir, nem pense em dar aquela última olhadinha, que nós viciados adoramos dar kkkkkk
Boa sorte mano, acho que você está no caminho certo, só toma cuidado com gatilhos nos dias em que estiver sofrendo do efeito caçador, pois você estará muito vulnerável.
Seu relato me motivou a continuar longe da sujeira, para chegar na sua idade e não ter esses problemas. Até logo.

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Meu diário I -> http://www.comoparar.com/t2081-virando-homem
Meu diário II -> http://www.comoparar.com/t5904-virando-homem (continuação)
Rambo
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No caminho Empty Re: No caminho

em 16/12/2015, 12:39
Cara, sobre excluir, eu sempre tive mais facilidade de faze-lo, após uma recaída. No meu caso era bem dolorido excluir, pois eram vídeos de mulheres "reais". Ou seja, eram vídeos de mulheres que eu via no MSN/skype e gravava para assistir depois. Foi difícil apagar tantas mulheres lindas que se mostraram na cam pois eram como troféus para mim kkk mas hoje, estou reaprendendo a valorizar as mulheres e me valorizar. Arriscou dizer que apagar tais materiais com consciencia, nos ajuda até em tomar outras decisões na vida, em saber dizer sim e não para certas propostas.

Vai firme irmão e não desista. Estamos juntos.

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Blpr
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No caminho Empty Re: No caminho

em 16/12/2015, 12:40
Relato bacana. Esse vício detona a gente. Procrastinação e dificuldade de manter uma vida saudável física e mentalmente é o que vejo muito.

O problema meu é fantasiar. Desde pequeno tenho esse hábito. Até quando ouço músicas elas me levam a fantasiar. É para satisfazer meu prazer, sempre batia Punheta imaginando sexo com as amigas e mulheres que achava gostosas. É hoje depois de três reeboots, eu percebi que isso não está sendo tão frequente assim. Parece que já está perdendo o poder em mim. Parece que já não tem mais aquela importância que dava porque eu percebo que eu era assim devido eu me refugiar das frustrações da vida e das dificuldades de arranjar uma pessoa real e curtir mais a vida. É também por gostar de refugiar na solidão. Assim, se você melhora vários aspectos da sua vida, fantasiar está sendo uma perda de tempo excessivo. Não é mais necessário. Parece que há uma valorização ao que seja real.

Minha dificuldade é a satisfação do desejo com alguém real. Então, se estou sem uma parceira e não procuro namorar firme no momento, devo canalizar esse libido em atividades produtivas. Aí parece que as redes sociais se tornam uma válvula de escape, mas é tudo virtual do mesmo jeito e ficamos frustrados.

O reeboot é necessário porque pelo menos me ajuda a me conhecer melhor e revelar aspectos interessantes para me conhecer melhor.

_______________________________________
Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


Blpr
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No caminho Empty Re: No caminho

em 16/12/2015, 12:56
Norton. escreveu:Pessoal. Se ajudem!!!!
O que me ajuda MUITO, mas MUITO mesmo além de estudar pra concurso e procurar outra emprego, foi nunca ter tido conta em merda de redes sociais. Aquilo é uma futilidade sem fim.
Nunca tive facebook, badoo, twiter, instagram, snapschat, tinder, ou o que valha...Isso é um antro de menininhas (gatilhos) fúteis com egos altamente inflados e que antigamente ficavam mandado fotos sempre fazendo V com os dedos, mandando biquinho. Agora a moda é pegando no cabelo ou fazendo muque.  Vai pra porra.....

Só tive o finado orkut e whatsapp. O último é bloqueado para nem mostrar e nem baixar conteúdos indevidos.

Se ajudem que fica mais e mais fácil. Excluam essas merdas. Vocês era tão ou mais felizes antes de existir essas "futilidades sociais"...

Tá estressado...vai pescar!!!


O que estou pensando seriamente é excluir um monte de redes sociais. Já não tenho mais Skipe, Messenger, Google +. É estou pensando em desativar Whatsap e Facebook blogger, que reativei de novo não sei para quê. YouTube não tenho coragem devido ao acervo de música clássica e muita coisa bacana.
Mas, já decidi diminuir meu tempo na internet. O que queria mesmo era nem usar mais. Porém, há muito conhecimento disponível então como ferramenta de pesquisa eu vou usar. Quero fazer isso porque tal atitude fará eu buscar tudo no mundo real. Lembro que eu lia muito e o tempo na internet prejudicou muito a qualidade da leitura. Leio livro pelo PC e acho um saco.

Já tentei passar um tempo longe de redes sociais, mas parece que eu estava tão dependente que me senti vazio e logo me deu a vontade de ficar na internet e senti um grande alívio.

Acho que vou fazer esse sacrifício. Viver como era anos atrás. Conhecimentos buscados nos livros e comunicação só com as pessoas do dia a dia. Uso da internet somente nos fins de semana para pesquisa, uso profissional e audição musical e visita ao fórum. Além do mais, minhas recaídas aconteceram por esse uso abusivo e todo dia, antes de dormir e logo ao despertar, eu já estou na net. Vou parar com isso.

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Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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Norton.
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No caminho Empty No caminho

em 16/12/2015, 15:37
Broda escreveu:Bacana sua história. Também tive dificuldades para jogar todo material que eu tinha fora, mas com o tempo você vê que destruir esse material é uma necessidade, e que aquilo tudo não é verdadeiramente importante. Isso faz parte do seu passado de punheteiro e eu acho que para podermos dizer que nos tornamos verdadeiramente novos homens, devemos abandonar tudo da nossa antiga vida, incluindo velhos hábitos e vídeos. Enquanto vc não jogar fora tudo que te prendia à PMO, seu passado continuará fazendo parte do seu presente. Espero que tome coragem logo e exclua todo o material. Ah, e quando for excluir, nem pense em dar aquela última olhadinha, que nós viciados adoramos dar kkkkkk
Boa sorte mano, acho que você está no caminho certo, só toma cuidado com gatilhos nos dias em que estiver sofrendo do efeito caçador, pois você estará muito vulnerável.
Seu relato me motivou a continuar longe da sujeira, para chegar na sua idade e não ter esses problemas. Até logo.
Obrigado pela força, cara. O povo do forum parece ser muito solícito.

Acabei de ler seu relato. 19 anos e já teve consciência de que tinha um comportamento pautado no vício...parabéns.
Com relação ao resto do meu acervo, tenho uma notícia boa. Não, ainda não quebrei o resto com um alicate. Mas, no começo do ano, mandei envernizar a porta do armário. O pintor, exagerou na quantidade de verniz e a fechadura ficou trancafiada/emperrada. Era justamente o armário que eu guardava coisas inúteis e o resto do meu acervo lá pra disfarçar. Se foi coisa de Deus ou não, não sei, mas serviu muito aos meus propósitos.

E tu...trabalha, estuda? Ocupada a cabeça? Li que você se autodenominou "meio porra louca". Era mais ou menos como eu. Conselho? Curta MTO sua juventude. Fique com a mulherada, mas sempre com responsabilidade. Faça sua faculdade bem feita, estagie MUITO e crie logo um objetivo. Quando mais rápido, melhor. Olha o exemplo dos mais velhos.

Qualquer coisa, corra pra cá e veja os relatos. Vai te dar um gás a mais.

Força.
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Norton.
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No caminho Empty Força, BRLP

em 16/12/2015, 15:53
Brlp escreveu:
Norton. escreveu:Pessoal. Se ajudem!!!!
O que me ajuda MUITO, mas MUITO mesmo além de estudar pra concurso e procurar outra emprego, foi nunca ter tido conta em merda de redes sociais. Aquilo é uma futilidade sem fim.
Nunca tive facebook, badoo, twiter, instagram, snapschat, tinder, ou o que valha...Isso é um antro de menininhas (gatilhos) fúteis com egos altamente inflados e que antigamente ficavam mandado fotos sempre fazendo V com os dedos, mandando biquinho. Agora a moda é pegando no cabelo ou fazendo muque.  Vai pra porra.....

Só tive o finado orkut e whatsapp. O último é bloqueado para nem mostrar e nem baixar conteúdos indevidos.

Se ajudem que fica mais e mais fácil. Excluam essas merdas. Vocês era tão ou mais felizes antes de existir essas "futilidades sociais"...

Tá estressado...vai pescar!!!


O que estou pensando seriamente é excluir um monte de redes sociais. Já não tenho mais Skipe, Messenger, Google +. É estou pensando em desativar Whatsap e Facebook blogger, que reativei de novo não sei para quê. YouTube não tenho coragem devido ao acervo de música clássica e muita coisa bacana.
Mas, já decidi diminuir meu tempo na internet. O que queria mesmo era nem usar mais. Porém, há muito conhecimento disponível então como ferramenta de pesquisa eu vou usar. Quero fazer isso porque tal atitude fará eu buscar tudo no mundo real. Lembro que eu lia muito e o tempo na internet prejudicou muito a qualidade da leitura. Leio livro pelo PC e acho um saco.

Já tentei passar um tempo longe de redes sociais, mas parece que eu estava tão dependente que me senti vazio e logo me deu a vontade de ficar na internet e senti um grande alívio.

Acho que vou fazer esse sacrifício. Viver como era anos atrás. Conhecimentos buscados nos livros e comunicação só com as pessoas do dia a dia. Uso da internet somente nos fins de semana para pesquisa, uso profissional e audição musical e visita ao fórum. Além do mais, minhas recaídas aconteceram por esse uso abusivo e todo dia, antes de dormir e logo ao despertar, eu já estou na net. Vou parar com isso.

BRLP,

Pelo que eu vi, você tem mais ou menos a minha idade, correto?

Já trabalha?: Já estuda? Mora sozinho? Como é que é? O confrade Toguro que martela muito nas tais atividades extranet.
Com relação às redes sociais, vamos lá.

Essas coisas causam dependência, cara. Lembro que quando eu exclui meu orkut eu fiquei com crise de abstinência. Eu acessava o orkut.com só para ver a página de login e senha mesmo já tendo excluido conta e perfil...Tu acha que isso é comportamente de gente normal?

Hoje eu to me lixando pra essas coisas...sei que perco muito, mas ganho...e MUITO MAIS. Rede social, geralmente, é uma masturbação mental...é viver a vida dos outros e não a sua.

Agora olha esse ponto curioso. Já parou pra pensar que o cérebro é um músculo? POis bem, se tu exercitar a área da força de vontade, esse "área musculosa" vai ficando mais e mais forte. Se você tem força de vontade pra malhar tde segunda a sábado, não é tão difívcil você criar força de vontade para chegar cedo no trabalho todo santo dia. Não é preciso muito esforço para adquirir discplina para passar horas e horas estudando para um concurso e assim por diante, e sabe o porquê? Por que a área do teu cérebro que coordenada a determinação e força de vontade foi bem "malhada".

É exatamente por isso que aquelas pessoas únicas, ou seja, as pessoas metódicas e determinadas dificilmente caem em comportamentos viciaates. Conheço um cara que parece uma máquina. Tudo o que ele diz ele faz. Quando conto minhas procrastinações, ele fica de boca aberta e me pergunta como consigo viver.

A upressão que dá é que se ele bater na parede e disser que vai bater os braços e voar é bem capaz de ele conseguir, tal é a determinação e disciplina que ele tem. Com 25 anos, ainda com espinha na cara, já tava ganhando 8 mil em um concurso que tinha passado nos primeiros lugares. Vício pra ele, só se for o da organização extrema!

Se tu tem vício em rede social e não consegue resolver, concorda comigo que dificilmente teu musculo cerebral será trabalhado e dificilmente você vai se livrar do vício de PMO. Puxa, se tu não consegue livrar de um vício "mais fácil" porque vai se livrar do "mais dificil"?

Agora um tapa na tua cara...quantos anos tu tem mesmo? 30-39, né?.....
....
...
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.
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Norton.
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No caminho Empty Se garante

em 16/12/2015, 15:57
Rambo escreveu:Cara, sobre excluir, eu sempre tive mais facilidade de faze-lo, após uma recaída. No meu caso era bem dolorido excluir, pois eram vídeos de mulheres "reais". Ou seja, eram vídeos de mulheres que eu via no MSN/skype e gravava para assistir depois. Foi difícil apagar tantas mulheres lindas que se mostraram na cam pois eram como troféus para mim kkk mas hoje, estou reaprendendo a valorizar as mulheres e me valorizar. Arriscou dizer que apagar tais materiais com consciencia, nos ajuda até em tomar outras decisões na vida, em saber dizer sim e não para certas propostas.

Vai firme irmão e não desista. Estamos juntos.

Muito obrigado pela força, Rambo.

E te digo mais, tu começou muito bem, e sabe porquê?

Por que apagou um material REAL....verdadeiros troféus. Meus vídeos catalogados e organizados eram troféus pra mim. Aqueles vídeos bem obscuros "fulaninha de tal programa da globo começou a carreira em filme pornô", "cicraninha dançarina do programa XYZ ja fez filme pornÔ"...eu tinha TODOS. Eu era uma potência nessas coisas. Esse material já era um puta troféu, mas eram todos pessoas que eu não conhecia...imagina tu, ...

Que força de vontade da porra, hein?

Parabéns.
Broda
Broda
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No caminho Empty Re: No caminho

em 16/12/2015, 16:17
Iae, bom, já que vc perguntou, não estou trabalhando, só to na facul mesmo, mas quero começar logo.

Obrigado por ter passado lá no meu diário.

Grande abraço

Obs: que cagada esse lance da porta hein? kkkkkkkk, parece que foi uma intervenção divina mesmo. Sinal de que vc deve continuar longe dessa porcaria kkk

_______________________________________


Meu diário I -> http://www.comoparar.com/t2081-virando-homem
Meu diário II -> http://www.comoparar.com/t5904-virando-homem (continuação)
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