Viciado em PMO desde aos 12 Anos

Luis Santos escreveu:Luan

Bem vindo!

Instalou os bloqueadores?
Como está suas atividades extranet?
Já sabe em quais momentos consumia P? Após isso tape as brechas e prossiga com o reboot.


Abraço!

Luis Santos escreveu:Veja onde está falhando e tape as brechas.



Breve resumo do reboot:


-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores, outros assuntos.
- Criar um diário na sessão correspondente à sua idade


# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios, sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas


Links importantes:

E-book: http://www.comoparar.com/t3070-e-book
Frases motivacionais: http://vicioempornografiacomoparar.com/motivacao/
Orientações básicas:  http://www.comoparar.com/f1-orientacoes-basicas




Abraço,
Luís Santos.

Luan escreveu:
Tem algum Link para os videos do Gary Wilsom?
Vou Reler o Ebook.
Acabei recaido após um gatilho em um Grupo de Whatsapp Sai de todos. Vou dar boot hoje no tablet também. vou ler tudo!
Dia 1 Novamente.

Luis Santos escreveu:

Luan escreveu:
Tem algum Link para os videos do Gary Wilsom?
Vou Reler o Ebook.
Acabei recaido após um gatilho em um Grupo de Whatsapp Sai de todos. Vou dar boot hoje no tablet também. vou ler tudo!
Dia 1 Novamente.

Vídeo do Gary Wilson:  http://vicioempornografiacomoparar.com/entrevista-com-gary-wilson/


Dá uma olhada no blog também: http://vicioempornografiacomoparar.com/

Já instalou os bloqueadores?

Sidebad escreveu:Luan
Boa noite, queria dar uma dica pra você, se não medita, caso sinta vontade, começar com 5 minutos por dia na primeira semana, depois avançar pra 10 na segunda semana, assim por diante, até chegar em 30 minutos, acredito na eficacia cientificamente comprovada no nosso cérebro, para restauração e manutenção das redes neurais.
É só uma dica, que junto a exercícios tem seus resultados aumentados.
Vou estar acompanhando o seu diário.
Força na batalha.

Luan escreveu:

Tudo instalado menos o tablet pois tenho que dar root nele e não estou achando nenhum tutorial seguro.

Luan escreveu:Assisti o Vídeo do Gary Wilson aclariou minha mete, estou relendo o ebook já fazia alguns meses que não o lia, meio que está aumentando minha determinação em relação a conclusão, pois tinha esquecido de todos maleficios dessa merda,

Luan escreveu:Estou no Dia 2 em Hardmode. o próposito neste reboot,é nunca mais se masturbar, fazer lo em hardmode até a oportunidade de transar porém não quero ser escravoceta mais.
Preciso confessar (sou católico) minha vida espiritual esta um lixo, faltei na faculdade hoje por alguns problemas no trabalho, até agora estou com dor de cabeça, estou a 2 dias em Hardmode

Sidebad escreveu:Fala Luan
Tenho um livro que vem com um cd e me ajudou muito pois tem meditação guiada, facilitando para os iniciantes. Separei alguns links interessantes com dicas:
Link para o livro

Mestre budista falando como meditar, pra quem quer fazer do modo que eles fazem (eu fiquei com sono)

14 coisas que você precisa saber antes de começar a meditar

Como Meditar para Iniciantes

Como criar mais intimidade com nosso mundo interno, com a mente e as emoções? Como se transformar pelo caminho do silêncio? Nesse percurso sugerido por Gustavo Giti (olugar.org), começamos com vários textos sobre a necessidade da prática e terminamos com um vídeo de um grande professor que você pode usar como meditação guiada.

Luis Santos escreveu:

Luan escreveu:

Tudo instalado menos o tablet pois tenho que dar root nele e não estou achando nenhum tutorial seguro.

Qual bloqueador você está tentando instalar?
Já olhou a seção que trata dos bloqueadores? Segue o link: http://www.comoparar.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores

Luan escreveu:Assisti o Vídeo do Gary Wilson aclariou minha mete, estou relendo o ebook já fazia alguns meses que não o lia, meio que está aumentando minha determinação em relação a conclusão, pois tinha esquecido de todos maleficios dessa merda,

Ótimo! Quanto mais conhecimento cientifico a respeito do vício melhor "munidos" ficamos para vencê-lo. Dá uma olhada em alguns vídeos do blog também: http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/

Luan escreveu:Estou no Dia 2 em Hardmode. o próposito neste reboot,é nunca mais se masturbar, fazer lo em hardmode até a oportunidade de transar porém não quero ser escravoceta mais.
Preciso confessar (sou católico) minha vida espiritual esta um lixo, faltei na faculdade hoje por alguns problemas no trabalho, até agora estou com dor de cabeça, estou a 2 dias em Hardmode

O hardmode é o mais difícil,porém, o mais recomendado pois os efeitos do vício são diminuídos mais rápido. Eu fiz dessa forma, se eu consegui você também conseguirá.

Sou evangélico, e posso lhe dizer que minha vida espiritual melhorou muito. Hoje não tenho uma consciência pesada diante de Deus como antes; hoje busco ao Senhor e me sinto muito melhor que antes. Você tem ido as missas, encontros, e eventos de sua igreja? Ir a essas programações é ótimo, tanto no lado espiritual como na socialização.



Deus te abençoe  

ilCapo escreveu:

Grande! Seja bem vindo ao Fórum.

Cara, cheguei a me sentir assim como você também, há tempos atrás. Também sou católico e ficava muito chateado porque eu também participava de encontros de igreja, às vezes até ajudando o pessoal mais novo ou mais velho, mas não sentia a presença verdadeira de Deus em mim. Sentia como se eu vivesse uma vida dupla e de falsidade. Hoje não mais.

O vício em Pornografia é ocasionado porque, muitas vezes, consciente ou inconscientemente, temos hábitos que só fazem estimular nossa procura por este tipo de material. A combinação de solidão e ociosidade é demasiado tentadora para que você consuma pornografia, e é essencial sabermos disso para revertermos esse quadro. No início do experimento, é essencial cortar todos os sites pornográficos e os que contenham gatilhos, como o Youtube, Facebook, Instagram e tantos outros. Tapando essas brechas, você tem muitas chances de seguir bem no experimento. Você já deu um passo essencial para o Reboot, que é a leitura do e-book (a informação), falta só colocar em prática tudo o que você aprendeu lá.

Enfim, man, continua participando aqui do Fórum para nós trocarmos experiências e para podermos te ajudar. Torço por você, e desejo muito sucesso no experimento. Grande abraço!

Luan escreveu:

ilCapo escreveu:

Grande! Seja bem vindo ao Fórum.

Cara, cheguei a me sentir assim como você também, há tempos atrás. Também sou católico e ficava muito chateado porque eu também participava de encontros de igreja, às vezes até ajudando o pessoal mais novo ou mais velho, mas não sentia a presença verdadeira de Deus em mim. Sentia como se eu vivesse uma vida dupla e de falsidade. Hoje não mais.

O vício em Pornografia é ocasionado porque, muitas vezes, consciente ou inconscientemente, temos hábitos que só fazem estimular nossa procura por este tipo de material. A combinação de solidão e ociosidade é demasiado tentadora para que você consuma pornografia, e é essencial sabermos disso para revertermos esse quadro. No início do experimento, é essencial cortar todos os sites pornográficos e os que contenham gatilhos, como o Youtube, Facebook, Instagram e tantos outros. Tapando essas brechas, você tem muitas chances de seguir bem no experimento. Você já deu um passo essencial para o Reboot, que é a leitura do e-book (a informação), falta só colocar em prática tudo o que você aprendeu lá.

Enfim, man, continua participando aqui do Fórum para nós trocarmos experiências e para podermos te ajudar. Torço por você, e desejo muito sucesso no experimento. Grande abraço!

Muito Obrigado meu caro Colega, Então também fico as vezes assim pensando sobre essa falta de autenticidade que existe dentro de mim, esse conflito entre valores e ações deixa tudo mais tortuoso.
Vou continuar no fórum sim e assim que possível continuarei postando, peço a vocês que façam o mesmo, a contribuição de vocês tem sido muito importante.
Dia 5 e 6:
Ontem flaguei mais algumas pessoas me secando, notei também minha postura corporal melhor, hoje dia 6 a cerca de uns 1 ano ou mais não chego nessa marca pode parecer simplória porém é importante pra mim.
Percebo que quando ativo um gatilho já vem toda abstinência em cima, ontem ocorreu isso.
E hoje a tarde também. Hoje acordei as 7 da manhã  e  mesmo tendo dormido as 2 da manhã acordei com uma disposição enorme e fiz tanta coisa na parte da manhã que normalmente faria em um dia.
Agora a tarde uma menina começou a falar umas besteira pra mim, da qual vou transar com ela a noite, (vagabunda, não vale nada, já percebi que só fica comigo por conta do meu dinheiro, pretendo ser a ultima vez que irei sair com ela ) de tudo oque me flagela é a única coisa que ainda não consegui me livrar.

Luan escreveu:Motivo de minha ultima recaída foi olhar uma foto no facebook.
Não posso desativar minha conta pelo fato de ter uma página ativa da minha banda.
Porém posso navegar na Internet com foco e desligar o computador em seguida de ter realizado tarefa determinada.
Quero Muito parar, Vou Estipular metas também.
Masturbação com fantasias me afeta muito, como se fosse pornografia.
1 Dia em Hardmode.
Vou dar um intervalo em relação ao sexo também de uns 20 dias pelo menos pois fico muito vulneravel pós sexo nos primeiros dias, sem falar que o penis ainda fica meia bomba.

Alef wowzzy escreveu:Boa Noite Mano Luan

Também me Idenfiquei contigo na questão de vc frequentar uma igreja. Assim como vc eu tbm frequento e como sei que para os Cristão a questão do sexo é muito serio eu me sentia uma bosta um culpado quando assistia Porno, e me culpava muito com quando acontecia PMO. Eu não viciado em Porno mas nos últimos meses eu tive se eu não me engano 5 recaídas em PMO e fiquei muito desanimado .

Já estou na primeira semana e to super de boa comigo mesmo.

Como tu é religioso vou te dar uma dicas que acho que pode te ajudar.

Como vc não namora, e já assistiu muito porno e tve PMO talvez quando vc ve uma garota atraente vc ve ela como um simples objeto sexual. Tente ficar durante seu reboot sem sexo, pois vc mesmo disse que não tem tesão pois os sexo não tem sentimento

Quando vc se sentir tentado Faz uma oração pedindo pra Deus te ajudar a se livra do desejo, se tiver sozinho em casa sai de uma volta

Chame seu amigos pra sair, mas não só balada mas recreação como fazer uma atividade fisica cinema onde vcs podem conversarem  

Comece Ler algum livro , te indico a biblia rs

Faz um Root no seu celular apaga os Apple Store ou o Google Play e apaga suas rede socias e tbm os navegadores deixe só apps ensencias  

E estipule rotina por exemplo 10 hrs ler um livro 13 hrs Estudar 15 hrs atividade fisica e assim vai

Sucesso mano que Deus te de força nessa caminhada

Uzumaki_hope escreveu:Caríssimo não fique a esmo no face.
Estabeleça metas lá
Veja posts da banda ou de páginas confiáveis
Não se distraia tanto no mural e tire pesoas q postam merda relacionadas a pmo ou gatilhos
ou ao menos oculte...
Não dê brechas mano e seja livre!
Uzumaki

Luan escreveu:Motivo de minha ultima recaída foi olhar uma foto no facebook.
Não posso desativar minha conta pelo fato de ter uma página ativa da minha banda.
Porém posso navegar na Internet com foco e desligar o computador em seguida de ter realizado tarefa determinada.
Quero Muito parar, Vou Estipular metas também.
Masturbação com fantasias me afeta muito, como se fosse pornografia.
1 Dia em Hardmode.
Vou dar um intervalo em relação ao sexo também de uns 20 dias pelo menos pois fico muito vulneravel pós sexo nos primeiros dias, sem falar que o penis ainda fica meia bomba.