Diairio de James Reborn

Ola galera...
Venho aqui falar do meu diario e como estou evoluindo nesse tempo de reboot.
Preso no vicio por quase 16 anos ja...
Como alguns aqui eu tive inicio a MO aos 14 anos e a PMO um pouco depois..acho que com 16.
Durante um bom tempo ficava focado em MO apenas fantasiando pois era dificil acesso a internet e a revistas pornograficas.
Era Pornografia era coisa leve no começo. mas com a facilidade da internet comecei a me "aprofundar" em pornografia mais pesada.
As vezes conseguia ficar sem PMO, por 1 semana. Mas quando voltava, fazia a semana toda, mais de uma vez por dia.
consegui 6 anos atrás ficar quase 1 ano sem PMO ou MO (Fantasiando ), mas depois de uma decepção que tive na vida, voltei a praticar. e pior nesses ultimos anos com muita P.
Percebo que isso atrapalha muito minha vida, vivo stressado, nao consigo me concentrar, muitas vezes nao consigo me relacionar com as pessoas, reclamando de tudo e todos, enfim , eu percebo o quanto isso me afeta.
Ja tinha ouvido falar do site e do forum, inclusive  estava no meu "favoritos" tempos atrás pra ler e pesquisar sobre, essa semana criei coragem apos ver aquele video do Terry Crew que viralizou no FB e finalmente entrei aqui. Tenho lido muitos relatos e tem me incentivado bastante. Ainda nao terminei o livro, estou lendo ele.
Mas acredito que dessa vez será uma mudança grande na minha vida, pois é muito bom poder compartilhar.
Inicie meu reboot no ultimo dia 15 e espero manter firme e forte nesse propósito. Até agora esta indo bem, nao sinto muita falta ainda.
Vou postando conforme for acontecendo e tambem estarei sempre aqui acompanhando todos.
Força pra todos nós!

Bem vindo e boa sorte James, de bastante atenção ao livro, ele já esclarece de cara a maioria das dúvidas. Procure ler diários de pessoas com um perfil parecido ao seu, antecipe-se aos problemas que esses rebooters tiveram.

Vou te dar umas dicas de como se livrar deste vício e, de quebra, ter uma vida de qualidade no final.

Leia o ebook. Sem a leitura, dificilmente você irá levar o problema realmente a sério. Faça isso, e sua visão sobre PMO vai mudar profundamente.

Instale bloqueadores para não ter acesso à PMO.

Arrume atividades para se manter longe do PC. Esportes são os mais indicados. Cursos também.

Participe do fórum com frequência. Atualize seu diário. Comente nos tópicos dos outros rebooters.

Não precisa fazer tudo de uma vez. Faça devagar, mas consistentemente. Você vai ver como este reboot vai te transformar.

Nos vemos no pódio.

Olá James.

Seja bem-vindo. Estou em um novo reboot e há 9 dias longe da PMO. É pouco? Sim, mas a interação com o pessoal do fórum tem sido fundamental para que eu, aos poucos, supere as barreiras.

A PMO não é a causa de tudo, pode ser consequência. De qualquer forma, minha conclusão e a de todos aqui é que ela ferra com a vida da gente. E ajuda a exacerbar nosso problemas naturais.

Também sinto essa falta de concentração. Esse é o meu calcanhar de aquiles.

Força!

Eis aqui algumas recomendações gerais para seu reeboot obtidas de experiências colhidas depois de ler inúmeros relatos aqui:

1- Deleta tudo o que é rede social, cuja frequência de conteúdos sensual ou pornográfico é fato. Se uma rede ficar aberta, você uma hora vai querer inocentemente mexer. É depois já sabe. Tem uns reebooters aqui que ficam recebendo vídeos eróticos de amigos pelo celular e não excluem estes usurários. Estão pedindo para cair. Nada de querer voltar a se cadastrar em redes. Use somente redes, desde que for para uso profissional ou familiar. Esquece que mulher existe no PC. As mulheres estão na vida real. Se já é casado ou namora, sua mulher é sua esposa ou namorada.

2- Procure atividades prazerosas. Namoro, sexo, levar mulher para fazer coisas novas, esportes, etc. Isso vai levar seu cérebro a novamente sentir prazer com essas atividades, quando novos hábitos irá fazer sua dopamina a ser produzida naturalmente. Assim, a antiga trilha condicionada pela PMO no cérebro vai se fechando. Ela ficará como uma estrada abandonada e intransitável. Digo isso porque este vício torna a gente muito insensível nas relações sexuais e diminui o nível de afetividade na relação. Simplesmente, perdemos a capacidade de amar. Leia os relatos dos diários das mulheres para ver só como elas sentem e as dificuldades que vivenciam com os parceiros.

3- Leia o ebook. Nesta obra está todas as orientações básicas sobre os efeitos nocivos do vício, sobre o circuito de produção natural de dopamina e como o vício afeta isto, sobre os relatos de reebooter, sobre os efeitos da abstinência, sobre os benefícios advindos do reeboot, etc. Leia e releia.

4- Pare de bater Punheta. Assunto polêmico aqui. Tem uns reebooters que não param de bater bronha de vez em quando. Mas uma prática que combate a compulsão em PMO é deixar de se masturbar. Para quem tem DE, a abstinência em MO é importante. Crie este hábito de não bater Punheta. Você conseguirá. Lembre-se que qualquer expressão sexual deve ser somente com sua esposa ou namorada. Se for solteiro, se interaja com mulheres. Dê prioridade a perda da compulsão por pornografia e masturbação, e não só por pornografia.

5- Encare a abstinência dos primeiros dias. Seu cérebro vai fazer de tudo para você inocentemente ver PMO. Você pode ter com certeza: dor no saco, sonhos eróticos, fissuras, polucoes noturnas, vontades espontâneas de bater uma, etc. Varia muito no reeboot estes sintomas. Até uma mulher real pode se tornar gatilho. Fantasias involuntárias também serão constantes. Aguenta todo esse relances que uma hora a compulsão vai diminuir.

6- Não fantasie. Este é um dos hábitos mais nocivos. A vontade de querer ver PMO sai geralmente desse hábito. Se surge fantasias, não dê bola. Se alimenta-las, se tornam gatilhos. Com o tempo, se fizer um reeboot limpo e coerente, a compulsão vai diminuir consideravelmente. Mas se der muitas oportunidades para surgirem gatilhos, sua restauração vai ficar difícil. Será um reeboot muito desgastante e com recaídas constantes. E isso pode fazer você se sentir muito desmotivado ou ficar dando desculpas esfarrapadas para voltar a PMO.

7- Faça o reeboot com objetivos. Veja este processo como um caminho para uma recompensa, seja para você ou alguém. Tal finalidade pode ser sua cura da disfunção (caso seja induzida por PMO), a relação mais saudável e afetiva com sua esposa ou namorada, a melhoria do desempenho sexual, a melhora na sua auto estima, etc. Conforme o imperador Marco Aurélio, "uma pessoa sem objetivos é como um ser que carrega consigo um cadáver" ou "É tolo uma pessoa que passa seus dias com muita ocupação, mas que carecem de um objetivo em que se concentre todos os seus esforços".

9- Conte para sua esposa ou namorada ou outra pessoa de confiança sobre o vício. Se abrir para uma pessoa assim se torna uma ótima fonte de apoio na sua luta. Sua parceira pode entender até o porquê de seu fraco desempenho sexual ou sua ansiedade na hora da relação. Muitos relacionamentos estão sendo destruídos por este vício. Se abra para ela. Assim, ela não vai achar que ela é que não é atraente ou pensar que você está traindo-a por seu desinteresse. Se abra sobre seu vício se realmente for para uma pessoa de confiança. Se não isso, o fórum é o reduto onde você pode desabafar e encontrar apoio.

10- Instale os bloqueadores. Minimiza quase absolutamente seu acesso a internet.

Nada se ganha a troco de nada. Faça de tudo para ser feliz, é um direito seu. Não seja escravo desse vício. Prefira ter responsabilidade do que independência. Independência só atua na autonomia. A responsabilidade atua nos valores e no seu sistema de crenças. Prefira a verdade que a vaidade. Sucesso na jornada!

"Depois da dor vem o sucesso".( Eric Thomas)

poxa valeu mesmo galera pelo apoio e pelas dicas.
Estou seguindo todas elas.
Voltei a praticar atividades fisicas, mais intensamente, como pedalar ao ar livre e caminhadas.
Tambem voltei a praticar na minha "ergometrica" com mais intensidade e com um bom som rs
To lendo o livro todos os dias e acompanhando todos voces no forum que tem me dado uma força incrivel.
Essa semana ta até tranquilo a falta de PMO. Nao procurei nada, tenho evitado redes sociais, parei de seguir algumas pessoas nelas (facebook,instagram,snapchat). to usando bloqueadores, principalmente no celular que era onde eu mais acessava P.
Percebi que essa semana fiquei mais motivado no trabalho, me importando com as pessoas ao meu redor e parece que até minha disposição melhorou muito. To indo dormir mais cedo, pois sempre que praticava a M era tarde da noite, fisicamente me sinto mais disposto do que antes.
Tamo na luta irmãos!
obrigado pelo apoio!