20 - Diário - Lucifer

Bem-vindo parceiro, é muito bom quando resolvemos mudar e tirar essa maldição conhecida por PMO das nossas vidas. Leia o ebook, coloque os bloqueadores que são de extrema importância. Força pra nós.

Bem vindo! Siga as dicas do pessoal veterano, pois elas te ajudam muito. Eu sou também sou novato no fórum (meu diário tem apenas 6 dias), mas já vejo pequenas mudanças ocorrendo na minha vida. Não desista, instale os bloqueadores, leia o ebook, arrume atividades extranet para preencher o seu dia. Eu fiz isso quando cheguei e com certeza me deu mais força. Recaídas provavelmente ocorrerão, mas elas fazem parte do processo de reabilitação e superá-las te faz mais forte. Se cuida!

Kuroro.

Bem vindo filho da alva (Lucifer),
Então, também sou novo aqui, mas uma dica que posso te dar é: Instale imediatamente os bloqueadores, se ainda não o fez. Assim que entrei recebi a dica de me abdicar das minhas redes sociais e youtube (outro vício), porém você sabe né? Meio difícil e tals... Não deu outra, três dias
depois tive uma recaída com vídeos do Youtube. A partir desse momento vi que realmente era um passo importante fazer isso, pois são algumas armadilhar muito fortes para o desejo. Pare e pense bem agora em tudo que pode te instigar e servir de gatilho para o vício e elimine as maneiras de ter contato com essas coisas. Instale quantos bloqueadores forem necessários, estou usando agora o K9, Kurupira, Interapp e o Blok Supreme.

Desejo-lho sucesso e acredito em você!

Seja bem-vindo.

Sobre seu problema em arrumar namorada, além das dicas que iremos lhe passar para sair da PMO, recomendo buscar outras abordagens neste sentido. Medidas do tipo cuidar da aparência, do cabelo, do rosto, melhorar o tom de voz, a forma de se comunicar, bem como o controle de ansiedade para se aproximar das mulheres, apesar de o simples abandono de PMO proporcionar melhoras neste sentido, talvez outras abordagens possam potencializar os efeitos.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Recomendo o K9, adult-blocker, qustodio e blok free. Para celular, recomendo qustodio. No momento, também estou testando o bloqueador Funamo.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

lucifer escreveu:

Olá pessoal, como eu cheguei aqui? possuindo uma história de vida similar á de todos, o vício. Tenho 20 anos, sou estudante. O vício virou uma rotina durante toda a minha vida como válvula de escape para as minhas frustrações. Ao mesmo tempo que lamento por causa de todo o mal evidente que foi causado  me sinto grato por ter descoberto um caminho melhor a seguir no momento presente.
    A minha vida é um tanto problemática, pensando em uma linha histórica, fiz muito progressos. Como todos vocês eu era e sou uma pessoa com vários bloqueios. Penso que o que nos diferencia seja buscar sempre melhorar a nós mesmos. No ensino médio dei início a novas amizades, anteriormente eu era muito quieto, não tinha amigos, quase que magicamente mudei, e isso persistiu  quando eu entrei para a faculdade, a timidez, a vergonha eu consegui superar, o que ocasionou a mudança? provavelmente, foi começar, tentar, errar e ver que não aconteceria uma tragédia     .
    Porém o meu maior bloqueio que persiste até hoje é com mulheres, sou extremamente travado para relacionamentos. Minha experiência é quase zero. Nunca tive namorada. E tenho consciência de que o vício em PMO, colaborou com vários dos meus bloqueios, seja referente as mulheres, com minha vida profissional, tanto como minha saúde e minha disposição física. Como todos aqui, eu quero e vou substituir este vício por algo saudável, algo que seja produtivo para minha vida.
    Desejo força e foco a todos que estão engajados nesta mesma luta, não uma luta contra o ato da PMO, mas uma luta para ser uma pessoa melhor. Abraços a todos, e este será meu diário.

Incrivel como parecia algo escrito por mim, muita coisa em comum, pena que demorei 6 anos mais que vc, pra me considerar um viciado, e assiciar boa parte dos meus bloqueios a PMO. Boa sorte e seja bem-vindo, assim como eu, vc tem muita coisa a aprender aqui.

Bem-vindo, boa jornada amigo!

Muito bom relato. Durante o processo a energia volta com tudo mesmo. Então não desanima não. Essas fantasias com o tempo passa.

lucifer escreveu:

brunocomus, Kuroro, Toguro, jb_26 vocês são demais, muito obrigado pelas dicas. Já estou implementando algumas. Bem nestes 4 dias que se passaram, não deu tempo para pensar muito em PMO pois estava na faculdade fazendo trabalhos, o que me deixou com a mente ocupada. Eu acabei nem citando no primeiro post, mas eu já tentei algumas vezes parar com o vício da PMO mas não consegui passar de 27 dias, agora com o apoio e as dicas de todos vocês, o fórum, vai dar certo!!!
   Duas vezes na semana eu vou no eco-parque aqui da minha cidade para fazer exercícios, iniciei a leitura do E-Book. Estou evitando ficar em casa sozinho. A noite como estou bastante atarefado por causa da faculdade, fora os exercícios, estou conseguindo dormir sem ficar fantasiando.
  A principal dificuldade é as mulheres bonitas parecem ímas para os meus olhos, quando estou na faculdade ou na rua, acabo ficando em estado de excitação. Queria deixar claro que não fico encarrando como um taradão!!
   Um dos aspectos bons, é que venho notando um aumento de energia, que estou canalizando para o estudo, exercício. Sobre os 4 dias, é isso. E a luta continua!!! cada dia é uma nova subida no ringue!!

Que bom cara que tá indo bem e flertar é essencial para uma boa recuperação. E se ocupar é primordial porque você fica sem focar na PMO e nem dá tempo de fantasiar. Uma dica, não se preocupe com a flatline, porque logo ela aparece e meio que você fica assexuado haha Pelo menos é o que tá acontecendo comigo e torço por você. Abraço.

Bem vindo ao grupo
Também comecei recente meu relato, mas acompanhava o fórum como espectador

Kamikthe, couto94, Senhor X, obrigado pessoal. brunocomus valeu amigo, acho que começou minha flatline agora, minha líbido zerada hahuau.
Já no meu oitavo dia, as fantasias desde o 4 dia começam o voltar bem aos poucos, as vezes fico fantasiando. Porém como eu li em outros tópicos que isso pode se tornar um gatilho, procuro parar de fantasiar vou fazer outra coisa que ocupe a minha mente. As vezes aquela vontade da PMO volta, então eu venho aqui no fórum ler os tópicos do pessoal, ver toda essa galera que acredita em mim, e este é um sentimento recíproco. Ver o que eu estou construindo, meus 8 dias sem este vício, que é uma perda de tempo total. Este grupo de pessoas do fórum da um força fenomenal!!!! Smile
Estou praticando exercícios regulares, 3 vezes por semana, eu vi um esporte, filosofia de vida, algo assim, se chama calistenia, então estou começando com os exercícios de iniciantes no parque aqui da minha cidade. Estou tentando cultivar uma crença em mim mesmo, de que essa vida da PMO só prejudica, e é extremamente danosa para mim, o meu medo é quando estou sozinho em casa, de recair quando estiver triste. Agora nem tanto porque tenho uma motivação para sair deste vício. Estou pensando em evitar ficar em casa quando estiver meio triste, vou ficar na faculdade.
Rumo aos 100 dias!!!!!!!!!!!!!!!

Esse gatilho de ficar sozinho em casa com baixo autoestima é muito ruim mesmo amigo, é muito difícil sair sem ter uma queda na PMO nestes períodos. Preciso tbm me esforçar para sair mais de casa. Fique firme amigo no reboot!

Que bom tá que seguindo firme, para ajudar eliminar as fantasias sempre é bom meditar, colocar uns áudios relaxantes. Torço por ti brother. Abraço.

Gostei das estratégias, lúcifer.

Bem vindo.

AA dicas já foram passadas, cabe a você bota-las em prática com foco e força no intuito.

Acompanhando

couto94 escreveu:Esse gatilho de ficar sozinho em casa com baixo autoestima é muito ruim mesmo amigo, é muito difícil sair sem ter uma queda na PMO nestes períodos. Preciso tbm me esforçar para sair mais de casa. Fique firme amigo no reboot!

Com certeza, eu tenho desenvolvido um certo apreço pela minha própria companhia, é uma das coisas que tem me ajudado. O bom também é que tenho meus amigos da faculdade, nessas horas de tristeza os amigos dão uma tremenda força tb.

brunocomus escreveu:Que bom tá que seguindo firme, para ajudar eliminar as fantasias sempre é bom meditar, colocar uns áudios relaxantes. Torço por ti brother. Abraço.

Valeu pelas dicas. As fantasias tem diminuido agora, o que tem me ajudado é pensar que aquilo não é real, é só imaginação mesmo, não estou ficando com aquela pessoa realmente, a fantasia é uma farsa.

Toguro escreveu:Gostei das estratégias, lúcifer.

Você é inspiração pra mim.

Indiolouco escreveu:Bem vindo.

AA dicas já foram passadas, cabe a você bota-las em prática com foco e força no intuito.

Acompanhando

Positivo, PMO nunca mais!!!

lucifer escreveu:

Quase chegando nos 13 dias, venho aqui relatar algumas coisas diferentes do normal que se sucedia. Certeza que para chegar neste número de dias sem este vício, é a crença de que PMO não faz bem, não é normal.  O mais engraçado que aconteceu nesses dias é que um amigo meu disse que eu estava com a voz diferente, que estava mudado kkkk. Fiquei mais metido, menos ansioso, nada extraordinário, mas suficientemente grande para notar. Parece mentira, mas a energia que eu dizia que estava aumentando, ainda está aumentando, não é aquilo de se sentir um super - homem, graças a deus eu queimo ela com meu curso e com excercício físico, porquê se não tive-se estas ocupações, nem quero imaginar.

Que bom que já estão notando suas melhoras, e são pequenas coisas que acabam passando despercebidas aos nossos olhos, mas o pessoa percebe, de fato, é ótimo.
E essa energia é boa, mas é como você mesmo disse, temos que queimar ela se não né...

brunocomus escreveu:

lucifer escreveu:

Quase chegando nos 13 dias, venho aqui relatar algumas coisas diferentes do normal que se sucedia. Certeza que para chegar neste número de dias sem este vício, é a crença de que PMO não faz bem, não é normal.  O mais engraçado que aconteceu nesses dias é que um amigo meu disse que eu estava com a voz diferente, que estava mudado kkkk. Fiquei mais metido, menos ansioso, nada extraordinário, mas suficientemente grande para notar. Parece mentira, mas a energia que eu dizia que estava aumentando, ainda está aumentando, não é aquilo de se sentir um super - homem, graças a deus eu queimo ela com meu curso e com excercício físico, porquê se não tive-se estas ocupações, nem quero imaginar.

Que bom que já estão notando suas melhoras, e são pequenas coisas que acabam passando despercebidas aos nossos olhos, mas o pessoa percebe, de fato, é ótimo.
E essa energia é boa, mas é como você mesmo disse, temos que queimar ela se não né...

Nos reboot anteriores que eu fiz, a razão de eu ter falhado, eu penso que seja porquê ficava fissurado no próprio processo, de abstinência, sem substituir por outra atividade o vício. Agora com o diário e as atividades tem funcionado bem. RUMO a milhões de dias sem PMO !!!!