Perseguindo a Liberdade

Fala, Wolverine!

Aconteceu comigo essa semana que eu sonhei que estava consumido pornografia também, tive polução noturna por isso. Quando acordamos a sensação é realmente de alívio, pois só foi somente um sonho, mas aí que devemos ficar cada vez mais alertas, pois é o nosso cérebro primitivo que tenta fazer a gente voltar para a pornografia. Mas agora que sabemos como é o processo, cada vez fica mais difícil voltarmos a maldito vício.

Força sempre.

Wolverine escreveu:Ontem foi um dia complicado.
Acordei com uma ereção fortíssima e comecei a fantasiar. Essa ereção ficou tão forte que comecei a sentir frenesi para me masturbar, me acompanhando durante todo o banho.

Pela manhã no trabalho até que foi tranquilo, mas quando chegou a tarde comecei a ficar um pouco abatido e frustrado com alguns acontecimentos na minha vida. Esse estado emocional me forçou a querer algum tipo de "prazer imediato", e comecei a pensar em procurar no google por imagens de mulheres de lingerie. Confesso que cheguei a fazer algumas pesquisas por imagens, mas em virtude dos bloqueadores estarem bem configurados, não tive nenhum sucesso. Imagens de mulheres com lingeries não são gatilhos tão fortes para mim. Depois fui acessar o YouTube e assistir um vídeo de um canal que eu curto. Nesse vídeo tinha uma menina com um shortinho curtíssimo (um exagero), o que me fez ter uma ereção poderosa, que nem quando consumia PMO tinha ereções tão fortes. Senti uma sensação de que poderia ejacular a qualquer momento.
Comecei a racionalizar ver pornografia. Em acessar um site específico que eu gostava e baixar os vídeos no celular para assistir quando chegasse em casa.
 
Quando saí do trabalho fui refletindo no caminho para casa sobre todo o mal que o vício já me causou durante anos. Como minha vida pessoal e profissional poderia ser totalmente diferente se não fosse a PMO. Cheguei em casa, coloquei uma roupa e fui fazer uma longa caminhada, seguida de uma pequena corrida. A noite foi bem tranquila.

Hoje sonhei que estava consumindo pornografia. Parecia algo tão real que quando acordei me senti até um pouco mal, seguido de um alívio a me dá conta que era apenas um sonho. Essa situação é muito curiosa, pois já vi alguns relatos de outros users contando sobre sonhos desse tipo.

Acredito que duas coisas contribuíram para essa situação toda: estresse emocional e falta de dopamina.

Cara, já passei exatamente pelas mesmas coisas e, salvo engano, foi praticamente no mesmo período (dos 100 aos 125 dias, onde houve a queda).

Lembro-me que antes da queda eu fui cada vez sedendo mais e mais, como por exemplo o vídeo que você viu no youtube. No inicio do reboot se eu visse qualquer gatilho, por mínimo que fosse, já fugia imediatamente dali, depois fui banalizando as coisas até que deu no que deu.

Vigia e cuida, você tá mandando muito bem!

Abraço.

Wolverine escreveu:Ontem foi um dia complicado.
Acordei com uma ereção fortíssima e comecei a fantasiar. Essa ereção ficou tão forte que comecei a sentir frenesi para me masturbar, me acompanhando durante todo o banho.

Pela manhã no trabalho até que foi tranquilo, mas quando chegou a tarde comecei a ficar um pouco abatido e frustrado com alguns acontecimentos na minha vida. Esse estado emocional me forçou a querer algum tipo de "prazer imediato", e comecei a pensar em procurar no google por imagens de mulheres de lingerie. Confesso que cheguei a fazer algumas pesquisas por imagens, mas em virtude dos bloqueadores estarem bem configurados, não tive nenhum sucesso. Imagens de mulheres com lingeries não são gatilhos tão fortes para mim. Depois fui acessar o YouTube e assistir um vídeo de um canal que eu curto. Nesse vídeo tinha uma menina com um shortinho curtíssimo (um exagero), o que me fez ter uma ereção poderosa, que nem quando consumia PMO tinha ereções tão fortes. Senti uma sensação de que poderia ejacular a qualquer momento.
Comecei a racionalizar ver pornografia. Em acessar um site específico que eu gostava e baixar os vídeos no celular para assistir quando chegasse em casa.
 
Quando saí do trabalho fui refletindo no caminho para casa sobre todo o mal que o vício já me causou durante anos. Como minha vida pessoal e profissional poderia ser totalmente diferente se não fosse a PMO. Cheguei em casa, coloquei uma roupa e fui fazer uma longa caminhada, seguida de uma pequena corrida. A noite foi bem tranquila.

Hoje sonhei que estava consumindo pornografia. Parecia algo tão real que quando acordei me senti até um pouco mal, seguido de um alívio a me dá conta que era apenas um sonho. Essa situação é muito curiosa, pois já vi alguns relatos de outros users contando sobre sonhos desse tipo.

Acredito que duas coisas contribuíram para essa situação toda: estresse emocional e falta de dopamina.

Se me permite uma sugestão estude a ideia de aderir a um hobby prazeroso que não exija que você saia de casa e ao mesmo tempo peça concentração e foco. Escrita criativa, origami, jardinagem... enfim, o que você gostar mais.

A vida moderna é de um estresse absurdo e nem sempre temos tempo ou energia para atividades extranet fora de casa. É importante ter uma válvula de escape em casa mesmo.

C. Eduardo escreveu:Fala, Wolverine!

Aconteceu comigo essa semana que eu sonhei que estava consumido pornografia também, tive polução noturna por isso. Quando acordamos a sensação é realmente de alívio, pois só foi somente um sonho, mas aí que devemos ficar cada vez mais alertas, pois é o nosso cérebro primitivo que tenta fazer a gente voltar para a pornografia. Mas agora que sabemos como é o processo, cada vez fica mais difícil voltarmos a maldito vício.

Força sempre.

Até aqui nunca tinha tido esses sonhos. Por enquanto não tive poluções noturnas, mas penso que se tivesse talvez seria bom para baixar a libido. A masturbação para mim está completamente fora de cogitação, porque tenho convicção de que dificilmente conseguiria me masturbar sem recorrer a fantasias. Mesmo se não fantasiasse poderia despertar o efeito caçador.

O problema é que nos últimos dias minha socialização não está boa, e a falta de atividades prazerosas é um gatilho para fantasias. Hoje mais uma vez acordei pensando em sexo, e logo começaram as fantasias.

Por outro lado, voltei a ser produtivo no trabalho e retomei os meus estudos, o que me deixou feliz.
O que eu preciso talvez não seja nem o sexo em si (claro que isso seria ótimo, rs), mas sim voltar a desenvolver atividades prazerosas.

Forte abraço.

Spoiler:

Pollinekes, isso tudo que você falou só comprova o quanto a nossa vigilância deve ser permanente. De fato, preciso ser mais vigilante e ter mais cuidado com os gatilhos, principalmente com os mais "inocentes".

Também sofri muito com o YouTube no início do meu reboot, até chegar o ponto de bloqueá-lo por um tempo.

Obrigado pelas dicas.

Grande abraço.

Wolverine escreveu:

C. Eduardo escreveu:Fala, Wolverine!

Aconteceu comigo essa semana que eu sonhei que estava consumido pornografia também, tive polução noturna por isso. Quando acordamos a sensação é realmente de alívio, pois só foi somente um sonho, mas aí que devemos ficar cada vez mais alertas, pois é o nosso cérebro primitivo que tenta fazer a gente voltar para a pornografia. Mas agora que sabemos como é o processo, cada vez fica mais difícil voltarmos a maldito vício.

Força sempre.

Até aqui nunca tinha tido esses sonhos. Por enquanto não tive poluções noturnas, mas penso que se tivesse talvez seria bom para baixar a libido. A masturbação para mim está completamente fora de cogitação, porque tenho convicção de que dificilmente conseguiria me masturbar sem recorrer a fantasias. Mesmo se não fantasiasse poderia despertar o efeito caçador.

O problema é que nos últimos dias minha socialização não está boa, e a falta de atividades prazerosas é um gatilho para fantasias. Hoje mais uma vez acordei pensando em sexo, e logo começaram as fantasias.

Por outro lado, voltei a ser produtivo no trabalho e retomei os meus estudos, o que me deixou feliz.
O que eu preciso talvez não seja nem o sexo em si (claro que isso seria ótimo, rs), mas sim voltar a desenvolver atividades prazerosas.

Forte abraço.  

Meu caro, estou no início do processo,mas já registrei esse sonho. Como ando dormindo mal, nao sabia se estava pensando mesmo ou sonhando com PMO. Fiquei feliz também ao levantar e saber que nao fraquejei. Tive também polução noturna, mas numa noite sem sonhos nenhum. estranho. E creio que ajudou a baixar um pouco a energia.
Peguei uma dica de um colega aqui no forum, pra desviar a atenção quando os pensamentos chegam. Procurar cores na rua, nos objetos. Acredite, já me ajudou a espantar fantamas

A falta de socialização é algo que realmente faz diferença. Vivi isso na prática, no fim de semana em que tive folga. Foi ótimo, sensacional. E me deixou claro que PMO também é uma reação de fuga. Algo como: nao tenho ninguém, nem nada a fazer, vou ter um prazerzinho aqui, rápido e sem custo.
Temos que ser resistentes.
Siga firme e forte.
Eu tô recorrendo ao forum duas ou trës vezes ao dia. Ler, escrever, debater com todos aqui me salva de cair em tentação.
Capriche aí, levo seus relatos como aprendizado pra mim!
abraço

Spoiler:

Peregrino2017, fico muito agradecido pelas dicas pontuais.
O meu problema é que passei um longo período da minha vida isolado em casa, pois estudava pesado para concursos públicos. Assim, saía muito pouco, o que só contribuiu para aumentar o vício. O mais engraçado é que nas poucas e raras vezes que saía, eu interagia muito com as pessoas e me socializava bastante, porém parece que o vício tirava a minha energia e motivação para sair. Preferia ficar em casa e inventava todo tipo de bloqueio mental para continuar na minha zona de conforto e não sair para socializar/paquerar.

Hoje as coisas mudaram e tenho muita motivação para socializar/paquerar, porém, por conta de circunstâncias externas, estou sem me socializar há alguns dias, o que tem gerado esses gatilhos que mencionei.

A boa notícia é que voltei a ser produtivo no trabalho e aos poucos estou retomando os estudos, o que me deixa muito satisfeito. Por fim, estou trabalhando fortemente no meu desenvolvimento pessoal para que eu possa ter uma vida mais equilibrada.

Forte abraço e sucesso no seu reboot.

O estudo é um mecanismo de superação e desenvolvimento. Quando se adquire novos conhecimentos tudo se altera em nós.

Parabéns pela dedicação.

Wolverine escreveu:
A boa notícia é que voltei a ser produtivo no trabalho e aos poucos estou retomando os estudos, o que me deixa muito satisfeito. Por fim, estou trabalhando fortemente no meu desenvolvimento pessoal para que eu possa ter uma vida mais equilibrada.

Forte abraço e sucesso no seu reboot.

https://www.youtube.com/watch?v=ORGbRtof26A

Wolverine, esse link é de um vídeo curto, falando sobre como retomar os estudos!
Não tem muitas visualizações, mas a essência do que o professor (delegado) ensina é bastante pratico, vale a pena avaliar!

Continua firme no teu crescimento pessoal, pois você merece vencer na vida brother...
Quando voltar pesado aos estudos, não esqueça de separar um tempo para socializar, pois como você mesmo mencionou o isolamento nos afeta bastante!

O vício floresce no isolamento, socializar sempre.

Aqui estou eu de novo! Seu reboot é excelente, cara, não sei nem o que te aconselhar às vezes, daí acabo nem postando...

Bom, um user mandou muito bem com uns erros que ele apontou, eu acredito que você já está ciente de todos, mas vou reproduzir aqui, pois realmente é um texto muito bom e como seu diário é bastante visto, pode ser muito útil para outros. Foi o Spartacus que postou no diário dele o seguinte:

Apos um periodo de escalada de sucesso, como todo ser humano erra, venho confessar q retrocedi nos meus ganhos do reboot. E q sirva de liçao pra vcs o meu relato a seguir:

O principal erro, é vc achar q por causa de uma melhora, vc deva abandonar o tratamento, e se afastar do forum tb. Assim vc demonstra ser autosuficiente, com um pouco de arrogancia e prepotencia.

Outro erro, é vc substituir o vicio das imagens da P e se viciar em outras, como tem em apps de busca de sexo, games, facebook, instagram...A mente de quem é viciado em P, a meu ver, tem predisposição a gostar do irreal e da fantasia, e assim perder horas imaginando e procrastinando.

Ultimo erro, é forçar estar afim de sexo antes de seu cerebro estar curado. Deixe o cérebro sinalizar q quer. E se for com 10, 20, 30, 90 dias de reboot nao fujam.


Bom, Wolv, você é um cara super maduro e já experiente no reboot. Vigie, mas não tenha medo. Não é fácil, mas não foi fácil até agora, e mesmo assim você conseguiu. Tente preencher esses espaços vazios na sua rotina, que são perigosíssimos, e busque mais socialização.

Sucesso sempre!

Lua,

Muito legal esse texto relacionando os erros. Realmente algumas vezes, por mais que ja nos auto denominemos conhecedores do método comoparar, acabamos caindo em erros banais que podem colocar tudo a perder.

Abraço

Estou no momento mais delicado do meu reboot. Resetar meu contador parece ser apenas uma questão de tempo. Fico pensando se começo a escalada de volta a PMO agora ou deixo quando estiver próximo do meu horário de ir para casa.

Para quem acompanha o meu diário há mais tempo, posso dizer que de ontem para hoje infelizmente estou irreconhecível.

Ontem já próximo do fim do meu expediente, comecei a me submeter voluntariamente aos gatilhos do YouTube. Isso me causou um frenesi terrível, que comecei a ter taquicardia e minhas mãos começaram a tremer. Na volta para casa já estava mais calmo. Dei uma volta perto de casa, liguei para conversar com a minha família, o que me deixou tranquilo.

No entanto, quando foi se aproximando o horário de eu ir dormir, não parei de racionalizar em ver pornografia. Atualmente estou deixando o meu notebook no trabalho, mesmo ele estando muito bem bloqueado, porém tinha o celular, possibilitando-me acessar P sem maiores dificuldades. Por sorte, estou sem internet wi-fi, mas poderia usar a internet da operadora. Quando comecei a perceber a gravidade da situação, cogitei seriamente jogar a bateria do celular fora.

As racionalizações estavam aumentando e de repente parece que todo o material pornográfico que havia consumido nos últimos tempos começou a ser reproduzido na minha mente. Nesse instante travei uma batalha dentro de mim, pois ao mesmo tempo que racionalizava ver P, pensava nos rebooters daqui do fórum, principalmente aqueles que acompanham no meu diário. Com qual cara eu iria aparecer no dia seguinte para resetar o meu contador? Refleti que uma queda seria péssimo não só para mim, mas também poderia ser algo desmotivante para todos aqueles que me acompanham. Pensei também como eu poderia continuar a postar no diário das pessoas falando sobre o método e o reboot, se eu mesmo sabotei o experimento? Não, isso seria muito constrangedor para mim. O fato é que demorei muito a dormir e tive uma insônia terrível, acordando pouco mais de 2 horas na madrugada.

Acordei me sentindo péssimo, com o sentimento de que já havia caído.

Agora a pouco estava pensando em baixar vídeos no celular, passar para o notebook e ficar o final de semana inteiro mergulhado no vício. Estava pensando no meu texto relatando sobre a queda, sobre o que iria falar para o demais moderadores.

Talvez escrever isso tudo me ajude e também sirva de alerta para os demais rebooters, principalmente aqueles que já completaram os 90 dias sem PMO.

E aí Wolverine,
Cara, fica firme aí.
TEnta se envolver com outras coisas que te tragam prazer e corre dos gatilhos.
Você é um exemplo.
abraço

LIVRE PMO - INICIANTE 33 escreveu:E aí Wolverine,
Cara, fica firme aí.
TEnta se envolver com outras coisas que te tragam prazer e corre dos gatilhos.
Você é um exemplo.
abraço

Vou fazer isso mesmo, Iniciante 33.
Fiquei alguns dias sem fazer atividades prazerosas, por isso essas fissuras.

Grande abraço

Cara,
O Toguro comenta muito sobre meditação.
Você ja fez ou sabe como fazer?
Talvez ajude

LIVRE PMO - INICIANTE 33 escreveu:Cara,
O Toguro comenta muito sobre meditação.
Você ja fez ou sabe como fazer?
Talvez ajude

Eu já tentei fazer quando estava muito ansioso.
O que tenho que fazer é voltar a me socializar, conversar, conhecer novas pessoas.
Essa semana inteira não fui à academia, mas mesmo hoje sendo sexta e estando muito cansado hoje eu irei.
A meditação deve ajudar bastante a manter a serenidade.

Wolverine escreveu:

LIVRE PMO - INICIANTE 33 escreveu:Cara,
O Toguro comenta muito sobre meditação.
Você ja fez ou sabe como fazer?
Talvez ajude

Eu já tentei fazer quando estava muito ansioso.
O que tenho que fazer é voltar a me socializar, conversar, conhecer novas pessoas.
Essa semana inteira não fui à academia, mas mesmo hoje sendo sexta e estando muito cansado hoje eu irei.
A meditação deve ajudar bastante a manter a serenidade.

Eaí Wolverine, tudo bem? Primeiramente quero parabenizar pela força de vontade nessa luta, venho acompanhando alguns diários e um deles é o seu e que me mantém inspirado para continuar nessa batalha.
Da mesma forma que você, eu tenho essas crises de ansiedade, que antes de reconhecer que era o vício em PMO, eu acreditava ser um simples transtorno de ansiedade causada por outros fatores como trabalho e relacionamento conturbado.
Por conta própria fui atrás de algo que pudesse me ajudar nesse sentido de aliviar essa ansiedade, antes de buscar psicólogo ou psquiatra que no fim iriam acabar me prescrevendo algum medicamento, e essa não era a minha vontade, queria lutar com minhas próprias forças.
Nessa busca acabei encontrando no youtube alguns vídeos de meditação MindFullness, tem vários por lá. Comecei a praticá-lo em casa, mas também comecei a experimentar o exercício de uma forma diferente, aplicando também durante o dia, onde quer que eu esteja.
Aí você me pergunta, como assim? haha Eu comecei a tentar mentalizar o mesmo exercício e as técnicas de respiração e esvaziamento da mente, mesmo em locais movimentados, dirigindo, fazendo academia, seja lá onde for, mas que seja num momento que você não tenha que conversar com ninguém. Só de aplicar as técnicas de controle da respiração, você vai sentir um alívio dessa ansiedade, o que tem me ajudado bastante. Claro que a minha mudança de hábito e pensamento tem ajudado nesse quesito também, mas aconselho a tentar aplicar a meditação dessa forma também.

Que Deus abençoe e te dê força para continuar nessa batalha e não recair!

Abraços!

Spoiler:

Obrigado pelas dicas, Mactox.
Faz um bom tempo que pretendo implementar a meditação como mais uma atividade do meu reboot.

Sobre a ansiedade, como você deve ter lido nos meus posts, eu passei por situações muito difíceis por causa dela. Porém, hoje praticamente não me sinto ansioso e uma das coisas que mais me ajudam é a prática de atividade física. Acredito que a meditação também ajude bastante.

Que Deus abençoe a sua caminhada também.

Grande abraço!

Canaã escreveu:O estudo é um mecanismo de superação e desenvolvimento. Quando se adquire novos conhecimentos tudo se altera em nós.

Parabéns pela dedicação.

De acordo, Canaã. Eu seria uma pessoa totalmente diferente do que sou hoje se não fosse o estudo.

Saudações, Sr. Wolverine !

Não possuo envergadura para lhe aconselhar, visto ser notório o vasto grau de teu conhecimento e experiência no procedimento, mas quero lhe parabenizar pela tua força de vontade em ter resistido a esse tipo de fissura, no meu caso eu cederia facilmente se atacado por essa fissura de ver P, mas ainda bem que quando meus gatilhos para P aparecem eu me recorro aos estudos, exercícios ou alguma outra distração, mas é claro que o bloqueador tem feito a diferença.

A percepção de QUERER o contato REAL do que a fantasia tem me ajudado a me abster de P também.

Você é fonte de inspiração para muitos rebooters meu nobre !

Força e Honra !

Spoiler:

Valeu pela indicação do vídeo, Eder. Gostei muito.
É exatamente isso que estou buscando, o equilíbrio. Estudar com foco e ter uma vida social.

Grande abraço, meu brother.

Canaã escreveu:O vício floresce no isolamento, socializar sempre.

Como o Projeto costuma dizer, "o reboot é um todo indivisível".
Só podemos falar verdadeiramente em reboot quando tudo está perfeitamente alinhado e em equilíbrio: leitura do E-book, instalação de bloqueadores, atividades extranet.
A falta ou deficiência de um desses pilares é capaz de comprometer seriamente a eficácia do experimento.

Spoiler:

Lua, seus conselhos são sempre muito bem vindos.
Toda e qualquer experiência nos é proveitosa.

"Tente preencher esses espaços vazios na sua rotina, que são perigosíssimos, e busque mais socialização". Esse seu comentário foi perfeito. Estive na iminência de resetar justamente pela falta de socialização.

Obrigado pelas palavras de incentivo.

Grande abraço!

Spoiler:

Obrigado pelo apoio, Henrique.
Fique a vontade para aconselhar.

Forte abraço.