Meu diário - Boni

Olá meus amigos, hoje começo de fato minha luta contra a pornografia e a masturbação.
Terminei de ler o e-book ontem e realmente me deu uma motivação a mais para começar essa jornada. Comecei a tentar para de ver pornografia na mesma semana que comprei ele. Bem, antes de contar mais, deixe-me contextualizar vocês.

Um pouco da minha história:

Bem tenha 23 anos e comecei a me masturbar bem cedo, por volta dos 9 anos de idade, naquele tempo eu fazia porque me dava uma sensação boa e acabei 'aprendendo'. Com o passar dos anos tudo foi aumentando, sempre que eu tinha oportunidade me masturbava, e sempre que alguém chegava em casa eu tentava gozar super rápido. Essas masturbações sempre foram com fantasias de colegas de colégio ou mesmo com pornografia do antigo 'cine-prive'. Fui ter acesso de verdade a internet lá pelos meus 14 anos, eu até tinha videos e fotos pornos no meu computador devido a amigos que passavam, mas quando coloquei internet bastante coisa mudou. Tudo era mais fácil, sempre que eu ficava sozinho eu entrava num site e me matava de masturbar. Acho que fiquei dos meus 15 aos meus 19 me masturbando compulsivamente e achando normal. Até que num momento eu quis parar e não consegui, sempre tentando para e não conseguia, ai já vi que tinha alguma coisa errada. Comecei a namorar com 19 e achei que isso iria resolver a situação, mas não, mesmo com sexo e com vontade da minha namorada (hoje ex), eu me sentia fraco, como se minhas ereções não fossem tão boas e nem um pouco duradouras, já tenho meio que um complexo com o tamanho do meu 'pau' e talvez por causa disso também não tinha ereções mais rigidas, acredito que o comprimento esteja na média mas sempre tive esse receio de não dar prazer suficiente as minhas parceiras, enfim de qualquer maneira sempre tive a impressão de não me dar 100% no sexo. Hoje acredito que eu tenha um principio de Ejaculação Precoce, talvez pelo fato deu me masturbar na adolescência e sempre querer gozar rápido para ninguém perceber o ato. Outros problemas vieram também com o passar dos anos, sempre fui tímido, bem reservado, teve épocas que eu não gostava nem de sair de casa para comprar pão de tanta vergonha que eu tinha. E sempre assim. A partir dos 20 eu estava namorando e percebendo que algo estava errado, naquele momento eu decidi que ia parar e pesquisei sobre qualquer método de parar, acabei caindo num site de desenvolvimento pessoal, e até achei um post que dava umas dicas bacanas mas que não explicava exatamente o porque eu deveria parar como o e-book que li recentemente diz. Não durou muito para eu cair na tentação de novo, o máximo que consegui ficar sem me masturbar durante anos foi 2 semanas que foi quando tive o meu termino de relacionamento. Mas como sabemos, é muito difícil parar sem conhecimento prévio que estamos 'viciados'.

Estou tentando ser o mais breve possível aqui, mas é muita coisa para se falar, para desabafar, me perdoem, é uma agonia que não tem tamanho esconder isso, agora que posso conversar abertamente me dá uma motivada legal.

Bem, como eu era e sou ainda:

- Tímido.
- Tenho poucos amigos e dificuldade em socialização.
- Não consigo decifrar sentimentos ou emoções, acho muito difícil, a menos claro que esteja bem na cara.
- Fantasio demais, demais mesmo, até para coisas banais como conversas eu fantasio como vai ser, o que a pessoa vai falar e tudo mais, esse é o meu maior problema.
- Tenho autoestima bem baixa, também devido ao meu sobrepeso que me incomoda.
- Procrastino em tudo na minha vida, desde de tarefas da faculdade ao simples fato de lavar uma louça
- Não possuo controle da minha ejaculação.
Esses são os principais que consegui lembrar agora, mas provável que tenham mais.

Bem, apenas a caráter de informação. Sei que a pornografia é um mal grande na minha vida, mas não caracterizo ela em si hoje como o motivo de ser o que sou. Pornografia em si não me dá tanto prazer, a principal vilã para mim é a masturbação que comecei muito cedo, e as 'FATASIAS', inclusive eu fantasio enquanto me masturbo vendo pornografia. Por favor me deem dicas de como parar com essas fantasias.  Alias, alguém pode me definir o que são fantasias!? Pois para mim, é o simples fato de você imaginar fazendo sexo e fetiches com alguém, é isso mesmo?


O que estou fazendo para mudar:

- Comecei a duas semanas atrás a parar de ver pornografia e me masturbar, consegui ficar do dia 02/09 até agora, dia 12/09, sem ver pornografia, mas me masturbei dia 08/09 sem P, fui tentar me 'testar' para ver como minha ereção estava e acabei cedendo, se alguém que está começando ler isso aqui, já tenha em mente, não se Teste, me senti um lixo dois dias seguidos.
- Hoje instalei o Family Shield do OPEN DNS para bloquear a pornografia, mas como eu disse lá em cima, não é o meu principal problema. O que tenho que bloquear é as fantasias e parar de masturbar.
Não instalei bloqueadores, porque não achei necessário, embora eu sei que tratamos dela, tenho certeza na minha cabeça que só com o bloqueador do DNS isso seja suficiente, até porque eventualmente me passam videos e imagens por whatsapp, então ficar sem ver ela vai ser impossível. Felizmente consigo olhar para uma imagem e não me sentir excitado por ela, não que eu vá fazer isso a partir de agora, porque sempre deixei os meu downloads para baixar manual e estou evitando baixar esse tipo de conteúdo.
- Tento sempre que eu vejo que estou fantasiando parar na mesma hora, pensar em outra coisa, mas é muito difícil. Felizmente estou conseguindo aguentar, talvez porque ainda tenham passado apenas uns 3 dias do ultimo orgasmo, vou relatando mais daqui pra frente.
- Hoje tento usar meu tempo 'mais' livre para aprender outras coisas, como violão que sempre tive vontade ou mesmo ler um livro qualquer de desenvolvimento pessoal.
 
O que espero com o fórum e com o método:

Realmente, gostaria da ajuda de vocês para me sempre me 're-motivar' e ver que não estou sozinho nessa luta. Quero passar a viver minha vida sem esse vício e quem sabe até melhorar alguns defeitos meus. No fórum pretendo sempre que puder ir relatando as minhas visões sobre os dias que eu tive, e sempre ajudar claro que quem precisar.

Meu diário - DIA 1 :
Bem como eu disse lá em cima, estou a duas semanas sem P, mas cai um dia na M. O curioso é que o dia que eu cai, me senti um lixo e fiquei bem triste, mas hoje já me sinto bem melhor, inclusive hoje acordei bem mais atento, bem mais disposto, talvez seja placebo de ter passado a noite terminando de ler o e-book, de qualquer maneira vejo isso como positivo. Sobre a semana que fiquei sem me masturbar, pude perceber que lá depois dos 4 dias sem PMO, já comecei a ter sonhos eroticos e a dificuldade de manter 'sóbrio' foi alta. Acho que isso tem a explicação de que eu estava tendo sexo frequentemente até que duas semanas atrás a menina que eu ficava me deixou. Não sei ao certo, enfim. Está dado meu primeiro Relato.



Hoje começo de fato meu diário, obrigado pela atenção de quem leu, e quem sabe isso possa motivar outros na mesma situação. Desculpem o textão, mas eu precisava desabafar. Obrigado pessoal, #tamojunto #naoapornografia. kkkkk

É isso ae cara chega de pmo pra nos, agora eu recomendo.você instalar bloqueadores tem topicos falando sobre isso tem os links lá e é obtigatorio vc instalalos.

Sobre a sua timidez eu recomendo esse livro OS PRINCÍPIOS QUE REGEM A INTERAÇÃO SOCIAL, esse livro vai te ajudar muito a você ter uma vida sócial mais ativa não só com amigos mas também com a mulherada, mas enfim essa timidez pode acabar é só você sair dessa sua zona de conforto, você vai praticando aos poucos até esta totalmente sem essa timidez.

Boa sorte.

Bem, olá pessoal. Agradeço as respostas, o apoio e as dicas.
Bem, vou sempre que puder postar diariamente e de maneira que, a primeira parte do post vai ser direcionado as respostas e dicas e a segunda ao meu relato diário. Então hoje:

Resposta aos comentários:
Quanto aos bloqueadores é uma opção minha, sei bem da importância que eles tem, mas como eu disse, eu consigo lidar bem com isso. Como eu trabalhava como técnico de informática acabei aprendendo manhas para desbloquear qualquer tipo de coisa em minutos, aliado a isso aqui na minha casa ocorre um problema, eu tenho acesso a todos os computadores e celulares, no total são 8. E instalar bloqueadores em todos iria me dar uma dor de cabeça tremenda, não tanto por mim, mas por causa dos meus familiares que iriam viver reclamando. De qualquer maneira, agradeço o apoio nessa questão, mas continuarei o reboot sem eles, mas com OPEN DSN (shield family) sempre online, o que garante uma dificuldade a mais para eu acessar. Por favor, quem ler isso, essa é uma opção minha, sempre usem os bloqueadores, é altamente recomendável você dificultar o acesso. É aquela história, você não instala cerca elétrica em casa para pegar o ladrão e sim para dificultar o acesso dele no roubo. Pensem nisso, e quem puder use  

Vou começar a dar uma lida melhor em outros diários sim, sempre importante a ajudar quem está chegando também. Alias, obrigado pelo Link, irei ler e tentar absorver a dicas sobre as fantasias e também dar uma lida em como funciona a meditação.

Quanto a tarefas extranet, comecei a treinar Muay Thai e de vez em quando pego o violão para aprender alguma coisa.



Dia 2

Hoje acordei bem, mas não me senti 100% como eu acordei ontem. De qualquer maneira já acordei e fui fazer algo de imediato, como lavar a louça. Quando faço algum trabalho que exige pouco esforço geralmente me perco nos meus pensamentos, felizmente nenhum pensamento ou fantasia relacionado a P me veio a cabeça, não pelo menos até o meio dia, quando comecei a conversar com uma menina via Whatsapp, na verdade a conversa em nenhum momento chegou ao nível sexual, mas mesmo assim comecei a ter uma fantasia. No momento que percebi, parei a conversa e fui lá fora respirar fundo e pensar em outra coisa. Fora esse evento meu dia tem sido bem normal. Minha vontade em consumir pornografia não veio hoje. É claro que é o meu segundo dia no diário, mas estou considerando fácil até agora ficar sem, acredito que é porque estou bem motivado também. Espero que continue assim

Boooa, Boni_93, pelo muay thai

Outra, ficar ativo aqui no fórum lendo os outros diários e postando parece que torna o processo mais fácil, vc sente que não tá sozinho e tá armado pra qualquer coisa!

Abraço, acompanhando

Olá pessoal, boa noite
Continuando o diário:

Resposta aos comentários:

icsvortex escreveu:
Sobre a sua timidez eu recomendo esse livro OS PRINCÍPIOS QUE REGEM A INTERAÇÃO SOCIAL.

Cara, eu vou dar uma olhada nesse livro. Vou baixar ele e hoje e tentar começar a ler, valeu pela dica.

Eu já li, mas falta reler e aplicar os conceitos do livro: "Como fazer amigos e influenciar pessoas" do Dale Carnegie. Esse livro é fantástico, fica a dica para quem quiser


DIA 3:

Hoje meu dia foi bem calmo, sem muitos  desafios. Hoje sai com a minha mãe para levar ela no medico e em outros lugares e conforme eu deixava ela em um lugar comecei a dar umas pequenas voltas com o carro, não sei explicar me deu vontade, e fui dirigindo passando por ruas com casas grandes e bem cuidadas e, pela primeira vez, apreciando a vista. Comecei a dirigir lentamente afim apenas de curtir a arquitetura de uma casa, ou como um jardim de outra estava bonito. Chegou até ser estranho, mas me senti bem. Reparei também um convívio melhor com a minha mãe, me sinto mais paciente com ela, antes qualquer coisa já era motivo de briga. Reparei também que estou começando a olhar as mulheres de uma forma mais 'natural', mas vivida, com mais vontade. Mas não só o lado sexual da coisa, mas sim até no que elas estavam fazendo no momento. Acredito que a abstinência está começando a fazer efeito. Por fim, hoje estou bem feliz.

fico feliz por vc.

Oi Boni tudo bem? Sugiro que se sabe desativar bloqueadores corte a internet! Ou mude a senha do wifi e peça para não te darem. Esse vício não é brincadeira, é muito difícil resistir a ele.

Boa noite pessoal

Resposta aos comentários:

Evolutivo escreveu:Oi Boni tudo bem? Sugiro que se sabe desativar bloqueadores corte a internet! Ou mude a senha do wifi e peça para não te darem. Esse vício não é brincadeira, é muito difícil resistir a ele.

Cara, agradeço a dica, mas ficar sem internet em casa não tem como. Eu moro com a minha família, que consiste da minha irmã mais nova e minha mãe. E todos usamos internet, seja para assistir um filme, usar redes sociais, ou mesmo no meu caso, pesquisar conteúdos relacionados a minha faculdade. Como eu disse em outro momento, entendo os riscos, mas sei que posso passar por isso apenas bloqueando os sites pelo OPEN DNS mesmo. Mas de qualquer maneira, obrigado pela preocupação


Uma pergunta: De que maneira posso fazer o meu relato de maneira que seja melhor para contribuir ao fórum ? Tem alguma coisa que vocês querem saber, exemplo, sentimentos, emoções? Alguém tem um guia para isso!? kkk

Alias, comecei a 1 semana atrás começar a treinar meu Músculo PC, acabei esquecendo de comentar, li vários sites que ele pode ajudar no EP, o que acham!?


Dia 4:
Hoje foi um dia normal, sem muita coisa. Estou pegando a rotina de lavar a louça todo dia de manhã, até estou estranhando, porque eu sempre odiei lavar a louça e agora até me sinto bem. É no mínimo engraçado para mim. Parece que o que eu disse no ultimo dia já está fazendo efeito em outros afazeres também. Sempre tive bastante dificuldade para concluir um livro, ou ficar horas lendo um, hoje peguei o PDF do livro que o 'icsvortex' me indicou e comecei a ler, já estou quase na metade. É incrível, isso que estou a alguns dias sem P, e outros poucos sem M. As vezes penso que pode ser placebo e estou tendo essas vontades porque estou bem motivado para parar com o vício. Bem, placebo ou não, me sinto bem então vou continuar. Ah, outra coisa, parece que minhas fantasias estão perdendo força também, acho que isso é bom, mas sinto também que entrei na fase do flat-line. Bem, nos próximos dias vou acompanhando e descrevendo melhor. Dentro mais, isso é tudo por hoje.

Fala, Boni_93,

Cara, sobre esse exercício do músculo PC, eu já fiz muito, nunca tive DE nem EP - tirando as primeiras vezes. Pelo contrário, vc ganha muito mais controle na hora de ''segurar''.

Quanto ao seu relato, mano, eu pelo menos falo tudo que está relacionado diretamente ou indiretamente ao reboot com a intenção de procurar resolver problemas e de repente ajudar quem está passando por algo semelhante.

Abraço

Bem, olá pessoal.

Resposta aos comentários:

Autoconhecedor escreveu:
Cara, sobre esse exercício do músculo PC, eu já fiz muito, nunca tive DE nem EP - tirando as primeiras vezes. Pelo contrário, vc ganha muito mais controle na hora de ''segurar''.

Então, estou treinando quase todo dia, acho que está começando a ter resultados. Pelo menos na parte da 'dureza'. Ainda não consigo controlar muito bem minha EP, mas isso deixo para o relato mais embaixo.

Alias, estava lendo algumas coisas na internet e dizem que a EP pode ser causada por uma sensibilidade extrema da glande, vi que alguns recomendam deixar a glande exposta na cueca para ir dessensibilizando. Eu sofro um pouco porque tenho excesso de pele, o que acho que faz com que eu fique mais sensível na região. Alguém faz isso ?


Dia 5, 6 e 7.
Bem, esse final de semana tive a sorte de conversar com uma menina e ficar praticamente todos os 3 dias com ela, nesse meio tempo tivemos varias relações. O bom, já garanto de começo é que enquanto estive com ela, não me deu vontade nem de ver P muito menos me M. Mas fica um relato.
- No primeiro dia, estávamos no calor do momento e meu pau estava muito duro, acho que por conta dos treinamentos do músculo PC também. Infelizmente não consegui durar muito, não sei se era só ansiedade ou vontade, só sei que não consegui durar um minuto. Foi bem triste em ver a cara dela de chateada. Mas mesmo assim ela quis ficar comigo. Não me lembro bem, mas acredito que eu não estava tentando fantasiar, demoramos bastante nas preliminares.
- No segundo dia, talvez por estar menos nervoso tenha dado um pouco mais certo. Mas, infelizmente não durei muito de novo, não sei o que estava me dando.
- No terceiro dia para minha surpresa tudo aconteceu bem naturalmente, meu pau não estava mais tão duro quanto no primeiro dia, mas mesmo assim foi o melhor dia que tivemos. Li também a respeito de uma técnicas de respiração que me ajudaram na hora. Foi tudo muito bom, e sempre nesses 3 dias fiquei centrado em focar o 'toque' de pele, o sentimento, o calor e não tentar fantasiar enquanto estava fazendo.
Bem, esse final de semana foi bom, talvez por saber que eu realmente não preciso de pornografia para me excitar, fiquei feliz com isso. Muito menos até agora tive vontade alguma de ver novamente esse problema, acho que estou pegando aversão. Bem, na dúvida, nem vou cair em tentação para me testar. Que continue assim.
O problema: Hoje de manhã, segunda, tive vontade de me masturbar e não consegui segurar. Mas fiquei imaginando a cena que tive no final de semana. E como tive relações, não dei aquele tempo que dizem ser bom, para o cérebro se acostumar.
Pergunta: Eu devo resetar meu dias, e recomeçar o reboot evitando o sexo ?

Na minha opinião não deve resetar. Resetar é apenas vendo P, ou em alguns casos, se masturbando. Mas é bom evitar sexo por um tempo sim.

Sobre a volta:
Bem, venho tentar reativar o tópico. Infelizmente tive alguns problemas ano passado e acabei cedendo muito. Cai muitas vezes e fui desanimando.
Agora estou de voltar e muito mais firme.

Bem pessoal... no dia 22/12/2016 eu fui viajar pra praia com alguns amigos, assim sendo, decidir parar com PMO ali. Consegui segurar muito bem a primeira semana e com isso me animei a continuar.
Para me ajudar a continuar na luta eu baixei um aplicativo chamado "7 Weeks", nele eu posto as atividades que faço no dia, como "academia", "corrida", "Leitura" e adicionei uma "PMO". Pra mim ajudou bastante, porque cada dia que eu marco como feito lá, me anima sobre o próximo o dia e me faz pensar o que vou perder se eu voltar.
Hoje faz 1 mês desde de que eu larguei essa vida de pornografia e masturbação, uma conquista muito grande visto que o máximo que eu conseguia era 2 semanas antigamente. Estou bem contente e como benefícios posso dizer que estou:
- Mais ativo e energético
- Estou procrastinando muito menos
- E sinto muita vontade por qualquer mulher, até me fez perder um pouco minha timidez.

To achando incrível os benefícios e quero continuar assim.
Espero continuar assim por pelo menos mais 2 meses.

Como estou lidando com 'as vontades':

Sabemos bem como é difícil a luta contra esse mal. Hoje sempre que vejo que começo a me masturbar, já paro imediatamente para não cair mais em tentação. Sobre as fantasias, ainda tenho muitas, mas aos poucos vou fazendo outras coisas para ocupar a cabeça.
Hoje estou com todos os bloqueados desativados aqui em casa, porque percebi que não tem como desviar da pornografia, ela sempre vai estar ai. Por tal motivo hoje eu lido de forma diferente, não procuro mais por essas coisas, tento fazer outras para ocupar a cabeça e melhorar como pessoa. O problema é que uma hora ou outra sempre alguém manda algo no whatsapp e tal, então não tem como não ver, mas tem como você deixar de lado e não abrir e nem ficar se estimulando com aquilo. Acredito que apenas ver não tem problema, o problema está quando você não consegue se controlar, ao ponto disso tornar uma necessidade e você ter que se estimular e gozar com aquilo. Dessa maneira está funcionando pra mim. Não sinto mais vontade de entrar em qualquer site, e o aplicativo que eu baixei me da uma motivação a mais, sempre que eu penso em cair vou lá dar uma olhada no quanto tempo eu já fiz e não quero perder isso.
Mas lembrando, cada um lida da melhor forma possível e da sua maneira. Cabe cada uma ver qual o seus limites. Felizmente estou muito bem e sem recaídas até agora.

Obrigado pela leitura e força a todos.