Avante - 22 anos - Jornal

Fala aí galera!
Bem, já relatei em outro local meu histórico sobre meu vício em pornografia uma vez e sinceramente não to afim de escrever mais um relato imenso, muito parecido à muitos que por aqui vejo. Irei focar apenas no meu estado atual, e se tudo der certo, na minha evolução.
Hoje me dei conta de que o ano já tá acabando e de que muito se passou, coisas boas aconteceram, mas sinto essa grande âncora no meu peito me puxando pro fundo de vez em quando, que é o vício em PMO. Estou em um relacionamento que já foi bastante conturbado apenas pelo meu vício (DE e depressão), e além disso, me frustra o fato de ter conhecimento a respeito daquilo que pode me ajudar a sair dessa, há algum tempo, e ainda assim continuar inerte no mesmo estado.
É claro que essa minha volta foi desencadeada por mais uma sessão de PMO, não aguento mais viver desse jeito, essa coisa tá consumindo minha sanidade. Prefiro não entrar em detalhes sobre isso, mas eu já fui bem mais longe do que eu consumia nos meus dias de juventude, bem mais fundo. E isso literalmente não condiz com o que eu me identifico na vida real, simplesmente não bate, mas a necessidade de me masturbar pra essas coisas é imensa.
Comprei o PDF que o fórum vende esperando ler coisas que já sei, mas creio que esse conhecimento precisa afincar no meu cérebro, e é claro que eu preciso levar a sério as medidas que contém no livro, uma coisa que sempre foi muito difícil pra mim: estabelecer um plano e seguir com ele.
Pretendo atualizar aqui com o que eu to passando, vivendo, pra não deixar o sonho da liberdade morrer. Preciso ir Avante!

Avante escreveu:Fala aí galera!
Bem, já relatei em outro local meu histórico sobre meu vício em pornografia uma vez e sinceramente não to afim de escrever mais um relato imenso, muito parecido à muitos que por aqui vejo. Irei focar apenas no meu estado atual, e se tudo der certo, na minha evolução.
Hoje me dei conta de que o ano já tá acabando e de que muito se passou, coisas boas aconteceram, mas sinto essa grande âncora no meu peito me puxando pro fundo de vez em quando, que é o vício em PMO. Estou em um relacionamento que já foi bastante conturbado apenas pelo meu vício (DE e depressão), e além disso, me frustra o fato de ter conhecimento a respeito daquilo que pode me ajudar a sair dessa, há algum tempo, e ainda assim continuar inerte no mesmo estado.
É claro que essa minha volta foi desencadeada por mais uma sessão de PMO, não aguento mais viver desse jeito, essa coisa tá consumindo minha sanidade. Prefiro não entrar em detalhes sobre isso, mas eu já fui bem mais longe do que eu consumia nos meus dias de juventude, bem mais fundo. E isso literalmente não condiz com o que eu me identifico na vida real, simplesmente não bate, mas a necessidade de me masturbar pra essas coisas é imensa.
Comprei o PDF que o fórum vende esperando ler coisas que já sei, mas creio que esse conhecimento precisa afincar no meu cérebro, e é claro que eu preciso levar a sério as medidas que contém no livro, uma coisa que sempre foi muito difícil pra mim: estabelecer um plano e seguir com ele.
Pretendo atualizar aqui com o que eu to passando, vivendo, pra não deixar o sonho da liberdade morrer. Preciso ir Avante!

Bom dia, meu amigo. Parabéns pela decisão e seja bem vindo à essa nova jornada! É importante ter em mente que o reboot é um processo de completa disciplina e que você vai passar por longos períodos de teste onde seu oponente é a sua própria mente.

Quais são as estratégias que está tomando para evitar gatilhos? Você já tem alguma atividade extranet para te ajudar a redirecionar a energia antes despendida em PMO?

Estou torcendo pelo seu sucesso e sempre que possível acompanharei seu diário. Um abraço.

Bom dia, moço! Primeiramente, parabéns pela iniciativa e vou te acompanhar durante seu processo!
Desde já torcendo pelo seu sucesso!

Agora você deve fazer o seguinte :

1) Veja os vídeos do Gary Wilson. Te dará uma visão teórico-prática do que você está enfrentando.
Os vídeos estão em: http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/

2) Leia o ebook do Projeto. É um excelente material de compilação e a base metodológica deste fórum. Leia, decore e verá o
quanto seu entendimento sobre este vício irá mudar.

3) Procure se inteirar sobre o uso de bloqueadores. Os blocks são fundamentais para dificultar e tornar mais difícil o
acesso a este lixo da PMO. Temos tópicos específicos e muita gente que entende bem sobre bloqueadores, entre eles o Toguro.
Mais sobre bloqueadores estão aqui: http://vicioempornografiacomoparar.com/bloqueadores/

4) Devemos substituir o "prazer"da pornografia por outros prazeres saudáveis. Assim seu cérebro irá buscar dopamina em
outros afazeres. Os preferidos aqui do pessoal são: musculação, leitura, caminhada, socialização, etc.

5) Aqui será o seu diário. Escreva aqui, pelo menos 1 vez ao dia, pelo menos no primeiro mês, para que os rebooters possam
te acompanhar e oferecer dicas importantes sobre o método como parar.

6) Escreva no diário dos outros também. Não se acanhe. Ajudará outras pessoas, ao mesmo tempo que será ajudado.

7) Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui:
http://www.comoparar.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

8 ) Não deixe de ler a página sobre orientações básicas do reboot que está em: http://www.comoparar.com/t78-reboot-de-
pornografia-orientacoes-basicas

9) Sobre o e-book (versão 1-gratuita e a versão 2)podem ser encontrados aqui:

1) Link para baixar o E-book Vício em Pornografia Como Parar?, versão antiga (GRATUITO):
https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2) Link para assistir a apresentação do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? e também para comprar o livro:
http://vicioempornografiacomoparar.com/vls/

3) Link Direto para a compra do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? (sem a apresentação):
http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook

Abs

moonshine escreveu:

Avante escreveu:Fala aí galera!
Bem, já relatei em outro local meu histórico sobre meu vício em pornografia uma vez e sinceramente não to afim de escrever mais um relato imenso, muito parecido à muitos que por aqui vejo. Irei focar apenas no meu estado atual, e se tudo der certo, na minha evolução.
Hoje me dei conta de que o ano já tá acabando e de que muito se passou, coisas boas aconteceram, mas sinto essa grande âncora no meu peito me puxando pro fundo de vez em quando, que é o vício em PMO. Estou em um relacionamento que já foi bastante conturbado apenas pelo meu vício (DE e depressão), e além disso, me frustra o fato de ter conhecimento a respeito daquilo que pode me ajudar a sair dessa, há algum tempo, e ainda assim continuar inerte no mesmo estado.
É claro que essa minha volta foi desencadeada por mais uma sessão de PMO, não aguento mais viver desse jeito, essa coisa tá consumindo minha sanidade. Prefiro não entrar em detalhes sobre isso, mas eu já fui bem mais longe do que eu consumia nos meus dias de juventude, bem mais fundo. E isso literalmente não condiz com o que eu me identifico na vida real, simplesmente não bate, mas a necessidade de me masturbar pra essas coisas é imensa.
Comprei o PDF que o fórum vende esperando ler coisas que já sei, mas creio que esse conhecimento precisa afincar no meu cérebro, e é claro que eu preciso levar a sério as medidas que contém no livro, uma coisa que sempre foi muito difícil pra mim: estabelecer um plano e seguir com ele.
Pretendo atualizar aqui com o que eu to passando, vivendo, pra não deixar o sonho da liberdade morrer. Preciso ir Avante!

Bom dia, meu amigo. Parabéns pela decisão e seja bem vindo à essa nova jornada! É importante ter em mente que o reboot é um processo de completa disciplina e que você vai passar por longos períodos de teste onde seu oponente é a sua própria mente.

Quais são as estratégias que está tomando para evitar gatilhos? Você já tem alguma atividade extranet para te ajudar a redirecionar a energia antes despendida em PMO?

Estou torcendo pelo seu sucesso e sempre que possível acompanharei seu diário. Um abraço.

Valeu pelo feedback cara. Estou tão inerte, sem vontade própria, que não consegui me motivar pra começar nenhuma atividade.
Eu sei que preciso muito começar a praticar algum exercício físico, o que ocuparia meu tempo extranet e também ajudaria na minha saúde, de preferência musculação. Mas acho uma coisa entediante. Nunca tentei ir com amigos, que dizem que é mais motivante, é o que irei fazer essa semana.
De resto, tenho algumas leituras que estão atrasadas, além de 3 projetos extracurriculares da faculdade que ando levando com a barriga (mas que se resolveriam rapidamente se tivesse um pingo de energia e foco).
No momento estou lendo o Ebook daqui do fórum e pretendo levar as indicações de lá a risca.

moonshine escreveu:

Avante escreveu:Fala aí galera!
Bem, já relatei em outro local meu histórico sobre meu vício em pornografia uma vez e sinceramente não to afim de escrever mais um relato imenso, muito parecido à muitos que por aqui vejo. Irei focar apenas no meu estado atual, e se tudo der certo, na minha evolução.
Hoje me dei conta de que o ano já tá acabando e de que muito se passou, coisas boas aconteceram, mas sinto essa grande âncora no meu peito me puxando pro fundo de vez em quando, que é o vício em PMO. Estou em um relacionamento que já foi bastante conturbado apenas pelo meu vício (DE e depressão), e além disso, me frustra o fato de ter conhecimento a respeito daquilo que pode me ajudar a sair dessa, há algum tempo, e ainda assim continuar inerte no mesmo estado.
É claro que essa minha volta foi desencadeada por mais uma sessão de PMO, não aguento mais viver desse jeito, essa coisa tá consumindo minha sanidade. Prefiro não entrar em detalhes sobre isso, mas eu já fui bem mais longe do que eu consumia nos meus dias de juventude, bem mais fundo. E isso literalmente não condiz com o que eu me identifico na vida real, simplesmente não bate, mas a necessidade de me masturbar pra essas coisas é imensa.
Comprei o PDF que o fórum vende esperando ler coisas que já sei, mas creio que esse conhecimento precisa afincar no meu cérebro, e é claro que eu preciso levar a sério as medidas que contém no livro, uma coisa que sempre foi muito difícil pra mim: estabelecer um plano e seguir com ele.
Pretendo atualizar aqui com o que eu to passando, vivendo, pra não deixar o sonho da liberdade morrer. Preciso ir Avante!

Bom dia, meu amigo. Parabéns pela decisão e seja bem vindo à essa nova jornada! É importante ter em mente que o reboot é um processo de completa disciplina e que você vai passar por longos períodos de teste onde seu oponente é a sua própria mente.

Quais são as estratégias que está tomando para evitar gatilhos? Você já tem alguma atividade extranet para te ajudar a redirecionar a energia antes despendida em PMO?

Estou torcendo pelo seu sucesso e sempre que possível acompanharei seu diário. Um abraço.

Valeu pelas dicas mano!

Dia 1.
Não senti necessidade urgente de me masturbar, normal, já estive muito nesses dias iniciais. Meu estado mental está no modo antissocial + neutro, mas também me sinto um pouco triste (sem motivo aparente). Sei que nesses momentos os piores gatilhos de pornografia que posso ter são sonhos eróticos, eles são foda! Acordo com um nível de consciência rebaixado e sem muita vontade própria, facilitando as recaídas.
Ainda estou fazendo a leitura do Ebook, mas já sei de algumas coisas que preciso fazer. Tenho que avaliar de que forma vou instalar os bloqueadores e também a questão do exercício físico, que ainda está no papel. É foda, nunca cheguei nesse estado de motivação inexistente, não consigo "atirar" pra nenhum canto da minha vida que dê pra dar uma melhorada. O pior é que, se eu continuar levando com a barriga, fico ainda num estágio confortável por um bom tempo, sem sofrer grandes consequências (além da minha saúde mental, é claro). O que me impulsiona mais, por incrível que pareça e nem tanto assim, é a Disfunção Erétil. Isso que pega. Não quero mais usar medicamentos ou ter que me estimular por pornografia pra poder fazer sexo, porque eu sei que não preciso.
Uma coisa que venho ponderando bastante são as minhas saídas "sociais". Nelas, na grande parte das vezes, eu não me divirto e/ou acabo bebendo, e pra compensar essas frustrações, quando chego em casa, me masturbo. Amanhã tem uma festa pra ir e penso seriamente se vou. Socializar ajuda, mas tem esse porém.

Avante escreveu:Dia 1.
Não senti necessidade urgente de me masturbar, normal, já estive muito nesses dias iniciais. Meu estado mental está no modo antissocial + neutro, mas também me sinto um pouco triste (sem motivo aparente). Sei que nesses momentos os piores gatilhos de pornografia que posso ter são sonhos eróticos, eles são foda! Acordo com um nível de consciência rebaixado e sem muita vontade própria, facilitando as recaídas.
Ainda estou fazendo a leitura do Ebook, mas já sei de algumas coisas que preciso fazer. Tenho que avaliar de que forma vou instalar os bloqueadores e também a questão do exercício físico, que ainda está no papel. É foda, nunca cheguei nesse estado de motivação inexistente, não consigo "atirar" pra nenhum canto da minha vida que dê pra dar uma melhorada. O pior é que, se eu continuar levando com a barriga, fico ainda num estágio confortável por um bom tempo, sem sofrer grandes consequências (além da minha saúde mental, é claro). O que me impulsiona mais, por incrível que pareça e nem tanto assim, é a Disfunção Erétil. Isso que pega. Não quero mais usar medicamentos ou ter que me estimular por pornografia pra poder fazer sexo, porque eu sei que não preciso.
Uma coisa que venho ponderando bastante são as minhas saídas "sociais". Nelas, na grande parte das vezes, eu não me divirto e/ou acabo bebendo, e pra compensar essas frustrações, quando chego em casa, me masturbo. Amanhã tem uma festa pra ir e penso seriamente se vou. Socializar ajuda, mas tem esse porém.

Procure atividades saudáveis para seu reboot. Dissocie socialização de frustração e bebida.

Dia 2.
Fiquei o dia em casa ontem, decidi não sair (mais por motivos financeiros). Meu humor variou pouco, mas posso dizer que melhorei em relação a minha neutralidade. Tive meu primeiro sonho relacionado a pornografia, e hoje a tarde tive uma ereção sem motivo, que me induz a PMO. Resisti à ambos.
Continuo fazendo a leitura do Ebook do fórum, coletando informações valiosas de como parar...
Hoje uma menina que é esquema meu me enviou uma mensagem, ela não é bonita de rosto mas tem um corpo sensacional. Estou num dilema se dou papo ou não, porque é véspera de Enem e eu sei que ela quer só sexo casual pra desestressar, mas eu tenho ainda namorada e semana passada tivemos uma discussão fudida sobre traição (ela descobriu umas coisas) e eu tô meio que com peso na consciência de ter sido mau caráter.
Por outro lado, se eu não "comparecer" lá, corre o risco de ano que vem ela entrar no meu curso e acabar falando que eu sou mole. Acho que vou acabar cedendo, vai me ajudar no Reboot, só espero que dê tudo certo.

Dia 3.
Acordei de madrugada pra urinar e meu pênis tava com uma área meio dolorida da última masturbação, quando passei o papel higiênico veio umas gotas de sangue. Ainda colhendo as consequências da última sessão.
Hoje meu dia foi puxado pra caramba, então nem tive tempo pra pensar em PMO (saí de casa 8h da manhã e cheguei praticamente agora), mas, em compensação, amanhã não tenho nada pra fazer. Vou me distrair indo pro estágio com uma amiga, e acho que vou voltar a nadar na piscina aqui de casa, tem como se exercitar lá e é melhor do que nada.
Infelizmente não tive tempo pra continuar a leitura do Ebook hoje, e, além disso, de outro projeto paralelo que gostaria de ter avançado. Meus outros 2 projetos extras da faculdade estão largados, e as pessoas que estão comigo nele são mais fudidas da cabeça do que eu, então vai precisar de mim agora pra retomar as rédeas.
Discuti hoje com a minha namorada sobre uma menina que foi um rolo meu há uns anos atrás, elas se encontraram e brigaram, rolou até uma treta familiar. Percebi que não tenho paciência pra esse tipo de coisa... mas por outro lado sei que se fosse eu do outro lado gostaria de ouvir satisfações.
Enfim, to fazendo isso de um diário mesmo, não tenho ninguém pra desabafar - com toda a sinceridade, é claro - .

Avante escreveu:Dia 3.
Acordei de madrugada pra urinar e meu pênis tava com uma área meio dolorida da última masturbação, quando passei o papel higiênico veio umas gotas de sangue. Ainda colhendo as consequências da última sessão.
Hoje meu dia foi puxado pra caramba, então nem tive tempo pra pensar em PMO (saí de casa 8h da manhã e cheguei praticamente agora), mas, em compensação, amanhã não tenho nada pra fazer. Vou me distrair indo pro estágio com uma amiga, e acho que vou voltar a nadar na piscina aqui de casa, tem como se exercitar lá e é melhor do que nada.
Infelizmente não tive tempo pra continuar a leitura do Ebook hoje, e, além disso, de outro projeto paralelo que gostaria de ter avançado. Meus outros 2 projetos extras da faculdade estão largados, e as pessoas que estão comigo nele são mais fudidas da cabeça do que eu, então vai precisar de mim agora pra retomar as rédeas.
Discuti hoje com a minha namorada sobre uma menina que foi um rolo meu há uns anos atrás, elas se encontraram e brigaram, rolou até uma treta familiar. Percebi que não tenho paciência pra esse tipo de coisa... mas por outro lado sei que se fosse eu do outro lado gostaria de ouvir satisfações.
Enfim, to fazendo isso de um diário mesmo, não tenho ninguém pra desabafar - com toda a sinceridade, é claro - .

Investir em socialização é fundamental pra que seu cérebro restaure o prazer que vc "sentia" pela PMO. Qq coisa q fizer, será válido e certamente vai te ajudar a se sentir menos triste...

Fechando hoje o dia 5 sem PMO. Parece que a minha cabeça vai explodir!
Não é dor de cabeça, enxaqueca... é um sentimento de angústia fudido. Sinto ele no peito também.
Hoje por muito pouco não me masturbei, sem pornografia mesmo, minha mente entrou naquela linha de pensamento de que "ah, sem pornografia é de boa, e eu to precisando muito", que geralmente precede mais e mais masturbações e por fim a volta à PMO. Ontem a noite socializei e foi bom, mas hoje passei o dia em casa e tô com um tédio sem fim, procrastinando minhas tarefas da faculdade que tenho que entregar pra amanhã.
Enfim. Estou orgulhoso por ter chegado até aqui. 5 dias sem nada, sem masturbação, é um tempo considerável pra mim!
Não sei se comecei o processo de reboot muito tarde do ano, porque estou esgotado mentalmente e tá difícil progredir em algumas coisas, o dia me consome e quando eu vejo já são meia noite e preciso dormir pra mais outro dia sem muito sentido. Sei que isso é uma fase, isso que eu to sentindo é normal, só que não deixa de ser foda e a tentação de me sentir melhor também é grande.
Vamos ver como essa semana se dará...

Fala Avante!! Bem vindo ao fórum!

A galera já deu as dicas, não tem segredo é só seguir e ser feliz. Seu cerebro vai fazer de tudo para que você volte a consumir pornografia, principalmente nos primeiros dias, ele quer aquela "dopamina toda" que ele conseguia facilmente com a PMO. Evite ficar sozinho em casa, e quando ficar, nunca fique sem fazer nada. Vai estudar, fazer umas flexões, aprender algo novo, arrumar o quarto, qualquer coisa, só não vale ficar no ócio.

Esqueça essa ideia de "comecei o processo de reboot muito tarde do ano, porque estou esgotado mentalmente e tá difícil progredir em algumas coisa" isso não existe, nunca é tarde para mudar de vida, e você esta no caminho certo.

Com força venceremos esse vicio, Abraços e tmj.

Valeu pelo feedback! Verdade, nunca é tarde pra começar... Esse tempo que acabei falando é uma ilusão de ótica.
Chego hoje na minha primeira semana sem PMO (Parece uma eternidade, pra falar a verdade), e quase zero de estimulação artificial (só coisas leves que acabei vendo de forma involuntária). Nunca devo ter chegado tão longe, principalmente por estar sem sexo e sem masturbação. Já passei alguns tempos sem pornografia, mas sempre me masturbava e na maioria das vezes, fantasiando (que é quase pornografia, pra falar a verdade). Me sinto realmente incomodado pelo tempo que passo usando a internet ou celular em geral, principalmente as redes sociais. Mas nossa vida é presa a esses artifícios, querendo ou não. Pretendo diminuir esse consumo também.
Estou lendo um livro outro livro paralelamente ao Ebook, o que tá ocupando um pouco a minha mente. Amanhã tenho uma prova importante pra fazer na faculdade, então to um pouco ansioso e estressado.... estou que nem aqueles viciados em crack: implorando por um pouco de dopamina, qualquer coisa, pra me sentir um pouco melhor.
Continuo com os meus projetos meio de lado. Quanto a isso, preciso organiza-los de forma efetiva. Irei fazer uma agenda com prioridades. Preciso dessa organização.
Um dia de cada vez. Cada segundo é uma vitória.

Dia 8.
Devido a prova que iria ter hoje não tive tanto tempo pra pensar em PMO. Algumas vezes tive impulsos pra me masturbar, mas consegui controlar bem a necessidade. Amanhã vou fazer uma viagem e voltarei apenas na terça pra cidade onde moro. Espero resolver coisas sobre o meu relacionamento e outras pendências, além de poder fazer sexo de verdade e descarregar um pouco dessa energia acumulada. Por precaução vou levar um cialis, porque sempre a primeira vez rola uma certa ansiedade pré-sexo (depois de algumas DE's é foda não ter). Espero que essa seja a última vez que precise fazer isso. Provavelmente não terei tempo pra atualizar diariamente aqui, talvez até nem entre. Espero que dê tudo certo, essa vai ser uma etapa importante da minha recuperação, além de que alguns conflitos provavelmente surgirão e eu preciso resolvê-los da melhor forma possível.

Esse final de semana e feriado prolongado foi bem ruim, no geral. Iria pra um evento da faculdade mas acabei não indo por causa da minha agora ex-namorada. A gente viajou e foi bem mais ou menos, nenhum de nós aproveitou de verdade. Depois de 3 anos e alguns meses, foi melhor terminar. Essa ideia já estava na minha cabeça há algum tempo, mas vinha se arrastando em desculpas.
Acabei recaindo no PMO hoje, 2 vezes. Claro que meu estado geral, emocionalmente, contribuiu pra isso. Mas vendo por outra perspectiva, pude perceber que isso vai me ajudar no reboot, porque muito das minhas angústias estavam vindo desse relacionamento agora conturbado. Preciso me resolver, curar esse meu vício, porque se não todo mundo que me relacionar vai ter esse problema subjacente.
Hoje arrumei meu quarto, organizei tudo que tenho, joguei fora o que não tava mais sendo útil. Aos poucos estou fazendo isso com a minha vida!

Fala , Avante !!! Não vou perguntar se vc ta bem , pq vc acabou de terminar um namoro de longa data , meu caro , pode ter certeza que esse vício contribui e muito para o fim do namoro , esse negócio é uma merda , foca no reboot cara , vc tem DE como eu , acho q quem tem DE deve se empenhar ainda mais , pô , é DE mano , a maior merda que um homem pode ter . Cara , força ae , vamos vencer essa merd* !!!

Isso ai man, tem que seguir em frente mesmo.

Término deve ser muito chato, mas você não ficou remoendo, em vez disso foi organizar suas coisas e já esta planejando o seu futuro. Gostei muito mesmo, esse é o espirito.

Sempre avante.