diário edward- 24 anos

Olá pessoal, já conheço o forum há pouco mais de um ano, mas só agora decidi me cadastrar e partilhar minha luta com vocês. Decidi tentar o reboot após conhecer o fórum e ler o ebook, motivado pelos possíveis benefícios em completar o reboot e se livrar do vicio. Minha adolescência foi um tanto solitária e vazia, o que certamente contribuiu para o meu vicio em internet e em jogos eletrônicos.Sou viciado em pornografia desde os 13 anos, nunca tive uma namorada, mas já fiquei com algumas meninas na época do colégio. já tentei o reboot inúmeras vezes e o mais longe que cheguei foi 30 dias.Nunca fui extrovertido e sociável, mas a última vez que tentei o reboot, o qual consegui ficar 20 dias sem PMO, notei uma melhora na relação com colegas de faculdade/ trabalho e até com meus pais. Tenho muitos dos sintomas descritos por Gary Wilson, voz fraca, face enrubescida, ansiedade social, dificuldades para socializar, concentrar.
Bom, é isso.
Espero contar com a contribuição de vcs para completar essa luta e sentir os beneficios de se livrar dessa praga. Estou aberto a sugestões e críticas.O que eu puder contribuir com vocês, eu o farei também.

Edward querido,

Você descreve que acessa P desde os 13 anos, totalizando aproximadamente 10-11 anos. É um longo tempo. Tudo é recuperável e passível de melhora. Sua infância foi restrita ao mundo do quarto, o que pode ter causado angústias e ansiedades que levaram ao consumo excessivo de PMO.

Mas acho importante resolver a causa que te leva à PMO. Tens 24 anos, uma vida inteira pela frente pra ser um cara saudável diferente. E acredite, o primeiro passo já foi dado, que é o desejo de mudar. Agora é só seguir enfrente. O que seria interessante saber é como foi sua criação, se podia sair, pais autoritários, se houve algum envolvimento religioso ou evento traumático, tais como abusos. Depois me fale se consegue identificar as razões que trazem angustia na mente, os problemas, as frustrações que possa ter vivido.

Tenha certeza que a mente se renova pelo conhecimento. Uma questão essencial é: conhece a ti mesmo. Vamos entrar nessa jornada interna, colocar luz nos fantasmas da mente para que percam o efeito de assombrá-lo.

Abração ae cara!

Olá Perseu,
tive muitas frustrações e traumas na época da adolescência sendo que fui criado num ambiente religioso, e deixei de fazer muitas das coisas
que adolescentes normais sempre fazem. Também descobri uma doença rara neurológica, resultando numa deficiência que afetou parte do meu corpo. Isso acabou com minha autoestima, nem preciso mencionar o resto né.Acho que é bem por aí mesmo, credito que todos esses eventos citados impactaram na minha personalidade de algum modo e tonando a pessoa que sou hoje.

Esses 3 primeiros dias foram bem tranquilos de um modo geral, ainda não notei os sintomas da abstinência. Tenho acordado nesses dias com muita ereção e to sempre levantando rapido da cama, pra fazer outras atividades até essa excitação passar. Algo que está me incomodando ainda, é que em momentos de ócio e antes de pegar no sono, me pego tendo fantasias com pornografia. Sei que o nosso vicio é mais em excitação do que na pornografia propriamente dita. Por isso, to fazendo muito esforço para evitar a fantasiar e ter ereções voluntarias.
Como vocês lidam com isso? Mais uma vez, estou aberto à sugestões e críticas.

Olá pessoal. Esses dias têm sido facil de bloquear as fantasias e pensar em P. Deve ser porque comecei num emprego novo, restando pouco tempo ocioso. Sinto muita disposição e paz mental.
Tenho pensado em largar o café, percebi como fico desidratado e ansioso quando bebo mais do que 1 xicara. Alguem tmb sentiu vontade de largar o café ou outros vicios durante o reboot?

fala cara td bem , sou novo aqui tbm , to acompanhando seu diario , torco pra q vc se reergua logo irmao , sobre o vicio , nunca tomei cafe , mas eu parei de beber , e fumar maconha , pois estas drogas potencializam seu cerebro pro sexo e logo vem a recaida em pmo pra quem e viciado , nunca fui tao viciado nesses 2 tbm , so o que eu n consigo parar e de fumar , mas to planejando fazer academia semana q vem e espero q pare aos poucos de fumar cigarro , que e um grande vicio pra mim , se puder acompanhar meu diario https://comoparar.forumeiros.com/t4172-romano-em-busca-da-salvacao eu agradeco ESTAMOS JUNTOS NESTA BATALHA!

edward_teller escreveu:Esses 3 primeiros dias foram bem tranquilos de um modo geral, ainda não notei os sintomas da abstinência. Tenho acordado nesses dias com muita ereção e to sempre levantando rapido da cama, pra fazer outras atividades até essa excitação passar. Algo que está me incomodando ainda, é que em momentos de ócio e antes de pegar no sono, me pego tendo fantasias com pornografia. Sei que o nosso vicio é mais em excitação do que na pornografia propriamente dita. Por isso, to fazendo muito esforço para evitar a fantasiar e ter ereções voluntarias.
  Como vocês lidam com isso? Mais uma vez, estou aberto à sugestões e críticas.

Exercícios Físicos são ótimos.
Quanto mais intenso melhor.
Cansar o corpo ao máximo. Não aquele cansaço de um dia de trabalho. O exercício te cansa de uma forma boa.

Ele pode ativar o corpo também, deixar mais acordado. Então não é bom que seja logo antes de dormir. Depende de cada organismo.

Outra dica, mas que vai de pessoa pra pessoa. Ir deitar só quando estiver cansado pra dormir. Se não, faça algo até a hora.

Orar pode ser de ajuda. Te deixa mais calmo. As vezes até tenho que me cuidar pois durmo e não término a oração kkkk.

Abraços e forças

edward_teller escreveu:Olá pessoal. Esses dias têm sido facil de bloquear as fantasias e pensar em P. Deve ser porque comecei num emprego novo, restando pouco tempo ocioso. Sinto muita disposição e paz mental.
  Tenho pensado em largar o café, percebi como fico desidratado e ansioso quando bebo mais do que 1 xicara. Alguem tmb sentiu vontade de largar o café ou outros vicios durante o reboot?

Sim. Já vi vários relatos aqui de pessoas que junto estão tentando largar drogas, cigarro, e o famoso café também.

Uns até trouxeram pesquisas sobre o café atrapalhar o reboot. Não sei se consta como certo o que disseram.

eu quando tomo cafe tenho ate tremilique na mao , tosse , pigarro , mas ai smp foi da ansiedade , msm ate antes da pmo, cafe p mim nao vira, eu tomo cha leao , tem varios sabores bons e q dao sono, mas em algumas pessoas o efeito e ao contrario

Hoje acordei excitado e levantei rapido da cama para evitar dar qualquer brecha. Hoje vou ficar bastante ocioso, já que é domingo, então à tarde vou evitar ficar em casa, vou dar uma volta no parque com o cachorro pra gastar toda essa energia tmb. Eu tentei não beber café hj, mas tive dor de cabeça e acabei tomando mais tarde. Acho que o jeito é diminuir a quantidade aos poucos, até o organismo não sentir mais falta.

Olá Edward, td bem? Já tentou substituir café por uma maçã? Uma unidade é mais estimulante que uma xicara de café, e ainda ajuda a liberar dopamina no cérebro.