Raziel923 - Diário

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Olá Raziel923!

Seja bem-vindo ao fórum!

A leitura do e-book e os vídeos do Gary Wilson são essenciais para firmar o conceito sobre o vício em P e como vencê-lo. Aconselho também a criar hosts no windows para reforçar o block de acesso à sites. Faça atividades extranet (ler um livro, exercícios físicos, aprender um novo idioma...) e socialize mais com as pessoas. Escreva em seu diário e também no diário de outras pessoas, pois isso ajuda muito. Sinta-se vitorioso a cada dia que ficar longe do vício.

Estou à sua disposição.

Grande abraço.

CTroy escreveu:Olá Raziel923!

Seja bem-vindo ao fórum!

A leitura do e-book e os vídeos do Gary Wilson são essenciais para firmar o conceito sobre o vício em P e como vencê-lo. Aconselho também a criar hosts no windows para reforçar o block de acesso à sites. Faça atividades extranet (ler um livro, exercícios físicos, aprender um novo idioma...) e socialize mais com as pessoas. Escreva em seu diário e também no diário de outras pessoas, pois isso ajuda muito. Sinta-se vitorioso a cada dia que ficar longe do vício.

Estou à sua disposição.

Grande abraço.

Muito obrigado pelas boas-vindas, CTroy!

Já vi a apresentação do TEDx Talk do Gary há muito tempo atrás. Na verdade sou meio que "veterano" do NoFap, pelo menos na intenção porque até hoje não consegui levar a abstinência muito a sério. Sempre recaio. Mas falando no Gary, recomendo os vários podcasts que ele fez com outros rebooters que você pode achar no YBOP ou no Youtube (infelizmente, acho que todos em inglês, mas fica aí pra quem manjar do idioma).

Passei rapidão aqui agora que cheguei há pouco da faculdade. Tive uma prova teeeeensa e semana que vem tem mais, é. Mais tarde volto aqui e falo sobre como foi meu dia, o que tenho planejado pro reboot etc.
Valeu e uma boa quinta-feira pra você e pra todo mundo no fórum,

- Raziel

Dia 2

E olha só eu aqui de novo.

O dia já tá chegando ao fim. Na verdade esse post vai ser até mais curto porque tô tentando ir dormir o mais cedo possível. Quanto mais tempo eu fico acordado a essa hora, maiores as chances de ficar surfando a internet atrás de coisas inúteis e acabar me deparando com um gatilho.

O dia começou tenso. Na verdade só dormi umas quatro horas, até menos acho, porque tinha uma prova complicada hoje e tive que estudar tudo duma vez. Foi péssimo, mas dá pra recuperar. O ruim é dormir tão pouco, eu sou o tipo de pessoa que simplesmente não funciona com poucas horas de sono. Er, enfim.

Quanto ao resto do dia, as coisas foram mais tranquilas. Como esperado, ainda não tive nenhum problema com relação a gatilhos e vontades com P, afinal foram apenas 2 dias até agora. É geralmente no dia 3 ou 4 que a coisa começa a ficar mais complicada. A essa altura, quero antes de tudo chegar em uma semana de abstinência. Não lembro a última vez que cheguei lá.

Seguindo as dicas do pessoal aqui pelo fórum e algumas que eu já havia colhido pesquisando nos fóruns gringos de Nofap, decidi que vou começar a correr todos os dias, 15 a 20 minutos. Por ora só a atividade aeróbica vai servir bem, pelo menos por enquanto. Minha vontade é começar a frequentar a academia, mas tenho medo de acabar investindo dinheiro e desistindo depois. Além do mais, também não me sinto muito confortável por causa da minha fobia social num lugar cheio de gente olhando pra mim e meu corpo esguio e magrelo (embora eu saiba que ninguém vai deixar de treinar pra ficar olhando pros outros, obviamente). De qualquer forma sei que vou ter que começar eventualmente, mas ainda é algo que tenho quase um bloqueio.

Também decidi começar a ler como um hábito frequente ao invés de surfar a internet no celular. Há muito tempo atrás comecei a ler O Hobbit e parei na metade. Quem sabe não termino ainda esse ano?

E uma das coisas que acho que é a mais importante de uma forma geral num reboot: melhorar minha alimentação. É algo que há anos eu quero fazer. Cortar a cafeína, o açúcar refinado, comer mais frutas e verduras etc, aquele negócio todo que você vê nutricionistas falando todo o tempo. Eu sofro de ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo, então um dos principais usos de P pra mim é remediar meu nervosismo e estresse que advém quando como porcaria demais. Pois é.

Uma última coisa antes de terminar: pela primeira vez na vida amanhã, vou chamar uma aluna da faculdade que pega o ônibus comigo todos os dias pra sair. Tô pirando loucamente aqui morrendo de medo, pra ser sincero. kkkkkkk Mas sabe como é, final de semestre, acho que vou precisar mudar pra noite ano que vem e não vou ver mais ela, então não tenho nada a perder no fim das contas.
Fica a dica aí pra vocês me desejarem sorte. O negócio é sair da zona de conforto, aconteça o que acontecer.

E com isso vou me despedindo por hoje, galera do fórum. Uma boa noite e uma boa sexta pra vocês e até amanhã. Continuem lutando e continuem vencendo sempre!

- Raziel

Olá amigo, instale mais bloqueadores no pc, o k9 sozinho pode não ser suficiente. Sugiro que bloqueie tudo o que possa ter gatilhos, isso inclui redes sociais (que são perda de tempo) e youtube. Sua vida agora deve ser totalmente focada na realidade, saia, faça amigos, se divirta, pois você precisa religar seu cérebro aos prazeres reais, e principalmente, paquere muito! Isso é essencial para o seu cérebro voltar a se interessar por mulheres reais, e aumentar sua auto estima

Tudo isso são os pilares do reboot: Informação, bloqueio e religação.

estamos aki guerreiro p te ajudar
ja comecou bem instalando os bloqueadores
leia o E book n sei se vc ja leu

faca esportes, tbm tenho complexo de inferioridade , adiquiri com o tempo
mas a PMO ajuda mais ainda a vc cair

entao foque nesse reboot, mas faca o certo, esportes ,socializacao , leitura , e claro , sem PMO , se possivel exclua as redes sociais tbm


acate os conselos dos guardioes , esses manjam mto
estamos aki torcendo por vc

Evolutivo escreveu:Olá amigo, instale mais bloqueadores no pc, o k9 sozinho pode não ser suficiente. Sugiro que bloqueie tudo o que possa ter gatilhos, isso inclui redes sociais (que são perda de tempo) e youtube. Sua vida agora deve ser totalmente focada na realidade, saia, faça amigos, se divirta, pois você precisa religar seu cérebro aos prazeres reais, e principalmente, paquere muito! Isso é essencial para o seu cérebro voltar a se interessar por mulheres reais, e aumentar sua auto estima

Tudo isso são os pilares do reboot: Informação, bloqueio e religação.

Romano1500 escreveu:estamos aki  guerreiro p te ajudar
ja comecou bem instalando os bloqueadores
leia o E book n sei se vc ja leu

faca esportes, tbm tenho complexo de inferioridade , adiquiri com o tempo
mas a PMO ajuda mais ainda a vc cair

entao foque nesse reboot, mas faca o certo, esportes ,socializacao , leitura , e claro , sem PMO , se possivel exclua as redes sociais tbm


acate os conselos dos guardioes , esses manjam mto
estamos aki torcendo por vc

Olá Evolutivo e Romano1500, beleza?
Obrigado por visitarem meu diário e me darem essas dicas, anotei tudinho.

Infelizmente tenho que confessar que recaí. Na sexta mesmo fiquei chateado comigo mesmo porque não tive coragem de chegar na colega de faculdade que falei que ia convidar pra sair. Não tenho nenhuma desenvoltura social e na hora minha cabeça me dá 1000 razões pelas quais pode dar tudo errado. Foi tão frustrante que cheguei em casa e... Bom, já viu, né. Daí em diante passei o fim de semana me sentindo um merda pra completar.
Acho que meu maior desafio nesse reboot vai ser exatamente o fato de eu não ter nenhuma conexão social com quase ninguém a ponto de poder sair de casa e passar algum tempo na companhia de alguém. Meu medo são as férias que começam semana que vem. Passar um mês e meio tentando não recair quando tem a tentação na sua cara 24 horas por dia vai ser uma coisa foda demais, mas vou tentar.

A propósito, alguém sabe configurar o Open DNS ou algum serviço similar que bloqueie direto no roteador? De preferência um que deixe usar uma senha aleatória que você coloca uma vez e nunca mais muda, já que não vou ter nenhuma utilidade pra sites de P mesmo.

Boa semana pra vocês,
- Raziel

Raziel923 escreveu:

Evolutivo escreveu:Olá amigo, instale mais bloqueadores no pc, o k9 sozinho pode não ser suficiente. Sugiro que bloqueie tudo o que possa ter gatilhos, isso inclui redes sociais (que são perda de tempo) e youtube. Sua vida agora deve ser totalmente focada na realidade, saia, faça amigos, se divirta, pois você precisa religar seu cérebro aos prazeres reais, e principalmente, paquere muito! Isso é essencial para o seu cérebro voltar a se interessar por mulheres reais, e aumentar sua auto estima

Tudo isso são os pilares do reboot: Informação, bloqueio e religação.

Romano1500 escreveu:estamos aki  guerreiro p te ajudar
ja comecou bem instalando os bloqueadores
leia o E book n sei se vc ja leu

faca esportes, tbm tenho complexo de inferioridade , adiquiri com o tempo
mas a PMO ajuda mais ainda a vc cair

entao foque nesse reboot, mas faca o certo, esportes ,socializacao , leitura , e claro , sem PMO , se possivel exclua as redes sociais tbm


acate os conselos dos guardioes , esses manjam mto
estamos aki torcendo por vc

Olá Evolutivo e Romano1500, beleza?
Obrigado por visitarem meu diário e me darem essas dicas, anotei tudinho.

Infelizmente tenho que confessar que recaí. Na sexta mesmo fiquei chateado comigo mesmo porque não tive coragem de chegar na colega de faculdade que falei que ia convidar pra sair. Não tenho nenhuma desenvoltura social e na hora minha cabeça me dá 1000 razões pelas quais pode dar tudo errado. Foi tão frustrante que cheguei em casa e... Bom, já viu, né. Daí em diante passei o fim de semana me sentindo um merda pra completar.
Acho que meu maior desafio nesse reboot vai ser exatamente o fato de eu não ter nenhuma conexão social com quase ninguém a ponto de poder sair de casa e passar algum tempo na companhia de alguém. Meu medo são as férias que começam semana que vem. Passar um mês e meio tentando não recair quando tem a tentação na sua cara 24 horas por dia vai ser uma coisa foda demais, mas vou tentar.

A propósito, alguém sabe configurar o Open DNS ou algum serviço similar que bloqueie direto no roteador? De preferência um que deixe usar uma senha aleatória que você coloca uma vez e nunca mais muda, já que não vou ter nenhuma utilidade pra sites de P mesmo.

Boa semana pra vocês,
- Raziel

Como eu disse, é importante ter vários bloqueadores, e mesmo assim pode ter brechas. A melhor opção é não ter computador em casa, é uma possibilidade que você pode pensar.

Quanto a socialização e paquera, quanto mais você praticar, mais a vontade ficará com isso. Não tem jeito, tem que sair da zona de conforto. Caso contrário não estará em reboot, mas em abstinencia de pornografia, e só isso não serve para muita coisa. Religar é essencial.

Não tem porque ter medo. No mundo existem 7 bilhões de pessoas, sendo que mais da metade são mulheres. Algumas pessoas gostam da gente e outras não, isso é natural da vida. Temos que nos esforçar para agradar a nós mesmos, agradar aos outros é consequencia.

Caracaa! Cada dia eu fico mais impactado com a semelhança das histórias! A nossa história é meio parecida parceiro, por preferir se isolar do que se socializar, e além do mais, largar a faculdade!
- Não estou aqui pra pedir pra você ler... kkkkk Até porque ficou muito extensa..rsrs

Mas queria dizer que um bom meio de se socializar e passar um tempo é mochilando... aproveita as férias e se programa pra fazer pelo menos um... por exemplo você pode ir passar um tempo na capital do seu estado, se você não morar nela é claro. Busque se hospedar em hostéis... O preço é bem em conta, comparado aos hotéis, e geralmente eles fazem programações onde você se obriga a se socializar! Existe muita gente que faz o mesmo (mochilar sozinho por aí) e acabam se encontrando e se tornando amigos pro resto da vida, muitos casamentos surgiram desta forma! Se você é solteiro e tímido, o melhor jeito de se socializar é através dos seus Hobbies... E viajar, fazer trilhas, rapel entre outras coisas pode sem sombra de dúvidas te ajudar com isso!

Um fortíssimo abraço e tmj nessa difícil jornada!

Raziel, tua história é parecida com a minha e estou te acompanhando.

Cara, vc falou que tem medo de fazer academia pq é magrelo. Cara, eu tbm sou magrelo, cabeçudo, pareço até um fosforo em forma humana e nem por isso deixo de fazer academia por causa disso. Pode ter certeza que os fortões que estão lá começaram de algum lugar. Além do mais, praticar uma atividade fisica vai ajudar a vc dormir melhor.

Força ai cara! Abraço!

Evolutivo escreveu:
Como eu disse, é importante ter vários bloqueadores, e mesmo assim pode ter brechas. A melhor opção é não ter computador em casa, é uma possibilidade que você pode pensar.

Quanto a socialização e paquera, quanto mais você praticar, mais a vontade ficará com isso. Não tem jeito, tem que sair da zona de conforto. Caso contrário não estará em reboot, mas em abstinencia de pornografia, e só isso não serve para muita coisa. Religar é essencial.

Não tem porque ter medo. No mundo existem 7 bilhões de pessoas, sendo que mais da metade são mulheres. Algumas pessoas gostam da gente e outras não, isso é natural da vida. Temos que nos esforçar para agradar a nós mesmos, agradar aos outros é consequencia.

Infelizmente abdicar completamente do PC não dá. Faço Ciência da Computação, então imagina só. kkk Se bem que se pudesse eu realmente consideraria fazer isso. Mas já dei um jeito de reforçar os bloqueadores, inclusive a nível de roteador. Agora vai de uma forma ou de outra.

E sim, pior que eu sei que eventualmente vou precisar dar a cara a tapa. Só fico naquela de tentar adiar isso o máximo possível, sabe como é. Espero que o reboot me dê aquela vontade de sair e socializar que eu vejo tantos rebooters falando sobre. E sábias palavras as suas, Evolutivo.

Megamind escreveu:Caracaa! Cada dia eu fico mais impactado com a semelhança das histórias! A nossa história é meio parecida parceiro, por preferir se isolar do que se socializar, e além do mais, largar a faculdade!
- Não estou aqui pra pedir pra você ler... kkkkk Até porque ficou muito extensa..rsrs

Mas queria dizer que um bom meio de se socializar e passar um tempo é mochilando... aproveita as férias e se programa pra fazer pelo menos um... por exemplo você pode ir passar um tempo na capital do seu estado, se você não morar nela é claro. Busque se hospedar em hostéis... O preço é bem em conta, comparado aos hotéis, e geralmente eles fazem programações onde você se obriga a se socializar! Existe muita gente que faz o mesmo (mochilar sozinho por aí) e acabam se encontrando e se tornando amigos pro resto da vida, muitos casamentos surgiram desta forma! Se você é solteiro e tímido, o melhor jeito de se socializar é através dos seus Hobbies... E viajar, fazer trilhas, rapel entre outras coisas pode sem sombra de dúvidas te ajudar com isso!

Um fortíssimo abraço e tmj nessa difícil jornada!

Cara, li sua história por cima mais cedo e de fato a gente tem muito em comum. E você tá ganhando porque teve 3 namoradas e eu só tive uma. kkkkk Mas inclusive favoritei seu diário no navegador pra dar uma lida mais a fundo amanhã.

E quanto à sugestão do mochilão levarei em consideração, apesar de não curtir muito viajar. Na verdade eu já moro em capital, sem dar muitos detalhes, e aqui é enorme, uma cidade bem famosa pelo turismo. Acho que já dá pra conhecer gente sem precisar sair daqui. O negócio é focar nos meus hobbies, como você disse. Qualquer coisa extranet tá valendo.

Ed_Fenix escreveu:Raziel, tua história é parecida com a minha e estou te acompanhando.

Cara, vc falou que tem medo de fazer academia pq é magrelo. Cara, eu tbm sou magrelo, cabeçudo, pareço até um fosforo em forma humana e nem por isso deixo de fazer academia por causa disso. Pode ter certeza que os fortões que estão lá começaram de algum lugar. Além do mais, praticar uma  atividade fisica vai ajudar a vc dormir melhor.

Força ai cara! Abraço!

Acho que me identifiquei bastante com o biotipo que você descreveu, Ed. kkk
Na verdade, aproveitando as férias que começam semana que vem tô pensando em começar a ir pra academia mesmo, até pra combater um pouco da solidão e da mesmice que é ficar em casa direto. Tentar ir no horário da manhã onde geralmente tem menos gente, ir me acostumando aos poucos pra começar a ir em horários mais cheios quando eu tiver mais confiante. Vamos ver no que vai dar.

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E isso conclui o Dia 1, senhoras e senhores.
Obrigado a todos que leram meu diário e vieram dar uma força aqui, a ajuda de vocês é sempre muito bem-vinda. Anotarei todas as sugestões e darei uma passada nos diários quando tiver tempo.
Indo dormir agora, uma boa noite a todos e até amanhã. Continuem lutando

- Raziel

Raziel923 escreveu:
Cara, li sua história por cima mais cedo e de fato a gente tem muito em comum. E você tá ganhando porque teve 3 namoradas e eu só tive uma. kkkkk Mas inclusive favoritei seu diário no navegador pra dar uma lida mais a fundo amanhã.

E quanto à sugestão do mochilão levarei em consideração, apesar de não curtir muito viajar. Na verdade eu já moro em capital, sem dar muitos detalhes, e aqui é enorme, uma cidade bem famosa pelo turismo. Acho que já dá pra conhecer gente sem precisar sair daqui. O negócio é focar nos meus hobbies, como você disse. Qualquer coisa extranet tá valendo.

hahahah boa cara! Mas não sei não... você largou a faculdade apenas uma vez e até já voltou, enquanto eu larguei a faculdade duas vezes e estou na moita. kkkkkk Resumindo estamos todos no mesmo barco. kkkk Essa moral de focar nos hobbies, enfim ... Viver uma vida! É a nossa melhor escolha. E querendo ou não enquanto vivemos acabamos nos relacionando com as pessoas a nossa volta, afinal não somos seres isolados! E longe do vício teremos muito mais facilidade de nos relacionar com os outros. Ah e você vai se dar bem... pelo que li, pela maneira sua de escrever... você consegue se expressar muito bem! Então já é meio caminho andado!