Iniciando o reboot um pouco da minha historia.

Boa noite galera conheci o forum de vcs depois de tanto buscar na net por soluções para o meu vício em pornografia, e faz algum tempo que vejo as postagem mas ate entao nao tinha coragem de expor minha historia mesmo no anonimato, eu enfrento barreiras na questao da sexualidade desde pequeno quando fui vitima de abuso e cresci um adolescente timido que nao se relacionava com ninguem, ganhei meu 1 computador no ano de 2009, e desde entao meu vicio em porno e masturbação so tem se agravado, ja cheguei a virar madrugadas vendo os videos e no dia seguinte ia trabalhar, eu lembro que passei 3 dias sem dormir de tao viciado que estava, depois que essa droga entrou na minha vida tudo se agravou eu passei a consumir pornografia muito pesada e ate videos contrario a minha sexualidade( apesar de nao me envolver com garotas eu sempre me considerei hetero, pois nunca senti nada em relação a homens) adquiri um transtorno chamado dismorfofobia e apesar de ter um penis na media sempre enxerguei ele minusculo, comecei a frenquentar pisicologo e me trato ha 4 anos , tenho notado uma melhora porem volta e meia me pego vendo vídeos e recorrendo a masturbação, hoje tenho 31 anos ( sete deles consumidos por esse lixo) li sobre o reboot e resolvi iniciar, nao sei como funciona direito essa questao do diário, mas resolvi me abrir e tentar aliviar um pouco a pressão que tem sido esses ultimos anos, como ja mencionei este forum me mostrou que nao estou sozinho e que por relatos que li aqui é bastante possivel ter minha vida mudada, grato a todos.

Obrigado brother pelo incentivo, uma outra dúvida que queria tirar com vocês é a seguinte: no início quando comecei a me masturbar eu sentia prazer, tinha orgasmo, porem hoje apos 7 anos dessa prática minhas ejaculações são fracas é como se não sentisse mais prazer algum, apenas me aliviar , isso é comum? Acontece com alguns de vocês ? E se com o reboot essa " sensibilidade" voltaria ?

Boa noite o dia hoje foi tranquilo, como sempre quando estou no trabalho eu consigo tirar de letra, o negocio aperta quando chego em casa, mora eu minha mãe e um irmão que tem problemas mentais, fico a maioria do tempo em casa, sozinho no quarto e é justamente nesses tempos ociosos que recorro a pornografia, eu não assisto direto o video existe um caminho que ja venho notando ha algum tempo, como sofro de dismorfofobia eu costumo navegar na net em busca de sites que falam sobre a questão do tamanho e quando dou de cara com algo que vai de frente com a minha insegurança eu comeco a ficar deprimido e acabo recorrendo aos vídeos, tenho a esperança que com o reboot eu resista mais a tentação de pesquisar tais coisas, pretendo instalar um contador de dias como vi que alguns fazem aqui no fórum e gostaria também que quando alguem ler respondessem meus questionamentos acima eu agradeço desde ja.

Olá Oliver. Seja bem vindo. Em primeiro lugar seria importante que vc lesse o ebook. Seria um ótimo primeiro passo... com relação a dúvida sobre o tamanho, a PMO faz isso mesmo porque temos padrões muito distorcidos da realidade. Quando você parar de acessar, aos poucos, vai conseguir retornar ao prazer. É importante desenvolver atividades extea net também. Existe algum espaço na sua cidade para você caminhar ou correr? Tamo junto e vamos vencer

Obrigado brother, eu ja tinha lido o ebook ha um tempo atraz, justamente por isso que identifiquei o caminho ate chegar aos videos e masturbação, tem sim aqui no bairro onde moro tem um local perto pra caminhar vou me programar pra começar vlw.

Dia tranquilo, so vieram alguns pensamentos questionando se isso de fato realmente iria funcionar e eu retomaria o controle da minha vida, eu ja tinha ficado sem PMO por um período e nele eu notava que existia um tipo de "ciclo" principalmente com a questao da abstinência da masturbação no inicio e de boa, mas, entrando ali por volta da terceira semana começa a apertar, vem sonhos eróticos, pertubando o sono um verdadeiro tormento, nunca resisti a essa etapa sempre caia e frustado voltava para a pornografia, espero que com o conhecimento que encontrei aqui no fórum eu ache meios de superar essa fase, com muitas expectativas.

Oliverscheibler escreveu:Dia tranquilo, so vieram alguns pensamentos questionando se isso de fato realmente iria funcionar e eu retomaria o controle da minha vida, eu ja tinha ficado sem PMO por um período e nele eu notava que existia um tipo de "ciclo" principalmente com a questao da abstinência da masturbação no inicio e de boa, mas, entrando ali por volta da terceira semana começa a apertar, vem sonhos eróticos, pertubando o sono um verdadeiro tormento, nunca resisti a essa etapa sempre caia e frustado voltava para a pornografia, espero que com o conhecimento que encontrei aqui no fórum eu ache meios de superar essa fase, com muitas expectativas.

Caro Oliver, é incrível como as histórias são parecidas. Comigo também acontece assim: por volta da terceira semana a luta se intensifica muito e parece que não vou suportar. O máximo que consegui ficar sem PMO foram 28 dias, então, não posso te dizer o que existe após isso. Mas vejo vários relatos de pessoas que ficaram muitos dias além disso. Então, por que você não "paga pra ver"? Decidi fazer o experimento. Se após os 90 dias perceber que a PMO "não é tão ruim assim", vejo o que faço. Durante esse período, tente se comprometer TOTALMENTE. Quando a fissura vier muito forte, venha aqui no fórum e escreva TUDO que você está sentindo. Fique muito atento a fase de religação... já tentei parar muitas vezes, mas eu não substituía por novos hábitos prazerosos. Foi chegando um momento que eu não tinha o prazer da PMO e nenhum outro. Isso foi torturante, ninguém suporta isso! Logo, veja novos alvos. O livro dá exemplos de pessoas que saíram de casa para andar sem motivo, pegar ônibus... faça QUALQUER coisa para fugir e ser livre. Eu estou escrevendo, mas isso serve principalmente pra mim, ok? Entendo sua luta e me compadeço. FORÇA CARA!

Obrigado pela força brother o nosso centro de recompensa quer a todo custo continuar com o hábito, pq para o cérebro nao ha dano nenhum nisso apenas prazer, veremos o que nos aguarda após essa temível terceira semana estou na torcida por mim e por você e contaremos aqui a nossa vitoria continua firme ai mano. Sim hoje o dia foi de boa, cheguei do trabalho e marquei de sair com uns primos é bem mais fácil quando mantemos nossa mente ocupada com outras atividades, funciona bastante.

4 dia do inicio do meu reboot, as coisas continuam tranquilas so senti um leve incômodo nos testículos mas nada que não fosse suportável, eu coloquei como meta ficar sem pornografia, masturbação e orgasmo incluindo também nao fantasiar, como nunca tive contato físico sexual com ninguem o meu " normal" de excitação são as fantasias, creio que eliminando elas e seguindo firme com o reboot eu estarei pronto para uma atividade sexual futura real, iniciarei semana que vem um antigo projeto de estudar para concursos públicos, creio que me ajudará bastante. Plano segui firme e forte.

Mais um dia bastante tranquilo, nao sei se é algum efeito psicológico, mas desde que iniciei o reboot, tenho tido menos vontade de fazer as coisas que me levam aos vídeos porno, obervar o número de dias aumentar nesse contador esta tendo um efeito positivo pra mim, passei o dia de bobeira em casa na net mesmo e surpreendentemente essas vontades nao vieram, vamos ver como ficará os proximos dias.

Cosia boa que tudo esteja sob controle, mas fica o alerta que nos primeiros dias vc vai sentir altos e baixos: momentos em que não há vontade e momentos em que a fissura por PMO vai ser grande. Então se previna amigo. Outra, vale dizer que vc pode ter entrada no período de baixa libido, a flatline. Nesse períodos todo cuidado do mundo, muitos ficam meio tristes e acabam recaindo, ou por pensarem que estão com algum problema acabam se testando vendo PMO.

Força. Sucesso.

Vlw brother obrigado pelas dicas acho que é por ai mesmo a questão de estar com a libido baixa, mas gracas a esse fórum aqui podemos aprender com os erros e não necessariamente os nossos, tenho lido muito os casos aqui descritos e tem sido de muito util. Sucesso no seu reboot mano.

6 dia do meu reboot e hoje foi o dia mais " difícil" ate agora, tive alguns sonhos que me fizeram despertar varias vezes durante a madrugada e neles eu ficava me questionando se tinha tido recaidas e precisaria resetar meu reboot ( acho que preciso encarar com mais naturalidade esse desafio), acordei um pouco pensativo pela manha e tenho notado que meu colega ali debaixo anda meio cabisbaixo, acho que estou nesse periodo de flatline, tinha marcado uma reuniao aqui em casa com alguns amigos e me ajudou bastante a esquecer um pouco sobre esse assunto, alguns pensamentos de leve surgiram para eu pesquisar sobre a questao da dismorfofobia, porem nao dei muita brecha para eles se instalarem e criarem forças, ate aqui estou enxergando bastente pontos possitivos o que tem gerado boas expectativas.

Completei minha 1 semana no reboot, e posso dizer resumidamente que foi bastante positiva, me controlei mais sobre a questao da dismorfofobia, como coloquei isso como motivo de recaida caso pesquisasse, tenho evitado , engracado como tudo pode desencadear um vicio, conversando com meu psicólogo chegamos a uma conclusao que ja estava ficando viciado em pesquisar, fazer comparações e ficar mal a ponto de recorrer para pornografia e masturbação, sao taticas que o cérebro usa em busca do" prazer", acho que cada um tem um caminho pelo qual mesmo inconcientemente chega a essa pratica, confesso que a vontade bate todo dia porque de fato eu alto programei durante 7 anos pra viver assim e tenho total consciência de que nao mudará da noite para o dia, porem agora com muita expectativa devido ao reboot e suas inumeras histórias de sucesso.

Hoje foi um dia que os pensamentos fantasiosos sondaram minha cabeça, algumas vezes durante o trabalho eu quis ceder as fantasias, eu estou comecando a acreditar que usar o banheiro do andar de cima no trabalho, facilita a abertura para os pensamentos, pois foi la inumeras vezes que me perdia nos devaneios de um cara viciado que nao consegui destinguir local para praticar tais atos, acho que ja agia por impulso mesmo ( so pra descontrair, acho que o banheiro do meu trabalho se tornou um gatilho pra mim rsrsrs) vou tentar usa-lo com menos frequência, nao tive erecões durante o dia apesar de acordar ereto hoje pela manha, porem, agora pouco estava relaxado lendo alguns diarios aqui e comecei a ter uma ereção espontânea, fiquei animado pelo fato dele subir sem porno ou fantasia mas tambem receioso porque muitas vezes quando tinha tais erecões meu cerebro ficava me trazendo lembranças sexuais para apimentar ainda mais, levantei rapido da cama e fui no banheiro mijar, deu resultado eu voltei pra net mais tanquilo, por hoje foi isso acho que esta começando a ficar mais complicado devido a abstinência, espeando chegar a 3 semana para ver como me comportarei depois que passar por ela.

Ontem eu nao escrevi nada aqui, fiquei assistindo ao jogo do Flamengo e acabei esquecendo, mas não teve nada de especial, assim como hoje também não teve, esses 10 dias que se passaram até aqui me fez notar o quanto que é bom ficar longe dessa porcaria que é a pornografia, tenho oscilado um pouco em momentos que me pego pensando em sexo e que se deixar levar acabo fantasiando, a momentos em que não sinto absolutamente nada que pareço até um assexual, apesar da situação parecer bem desanimadora as vezes, eu estou focado e decidido a cumprir meu objetivo.

Bom dia, eu geralmente costumo escrever as 22 horas por aqui, mas aconteceu algo durante a madrugada e eu resolvi escrever agora pela manha, eu fui dormir ontem e não estava pensando em sexo mas acordei na madruaga por volta das 3 da manha, eu acordei logo apos ter sonhado com sexo e com ereção ainda, passei alguns minutos deitado pra ver se a ereção baixava e nada, levantei e fui no banheiro mijar e mesmo apos isso ele continuou ereto, deitei e adormeci com ele assim, quando foi 6:20 da manha eu acordei novamente apos ter sonhado com sexo e estava do mesmo jeito, fiz o mesmo processo de ir ao banheiro urinar e nada do pênis baixar, adormeci com o bixo ereto e por volta das 7:50 sonhei novamente com sexo e acordei com ereção fui de novo ao banheiro mijar e nada do penis baixar sendo que nessa terceira vez estava tao rigida que chegava a doer eu sentei na cama passei uns 20 minutos fazendo uns exercícios de respiração para relaxar e zerar os pensamentos ( quem me ensinou os exercícios foi o meu psicólogo) e apos uns 25 min de paciência o fluxo de sangue normalizou, porem fiquei com dores nos testículos, mas esta diminuindo com o passar das horas, um detalhe que eu venho notando e que não tenho mais polução noturna eu sinto todos os sintomas de quem vai ejacular ate aquelas contrações e nada, eu lembro que comecei com a pratica da masturbação bem tardio aos 23 anos mesma época que comecei com a pornografia, antes eu so tinha as poluções mas agora não acontece mais, fico receioso porque estou fazendo o reboot no hard Mode e não sei como vai ser pra aliviar a tensão de uma ereção prolongada, mas não quero usar da masturbação mesmo sem fantasiar, porque assim que faço a 1 vez não tenho controle e acabo recaindo no vício.

Infelizmente tive que resetar meu contador, ontem foi um dia muito complicado e não resisti acabei cedendo, esses sonhos acabam com minha auto estima, não sei se eles são efeito dos abusos que sofri na infância, mas para um homem é muito duro reviver isso mesmo que em sonho e ainda acordar com penis ereto ( na adolescência ainda tinha poluções), ja conversei com meu psicólogo e ele me disse que seria assim até que eu tivesse outro tipo de contato sexual (nesse caso com uma mulher que é como eu desejo), agora é seguir em frente e aprender com os erros.

Bem, como recai com 12 dias, eu vou esperar cumprir esse prazo para começar postar diariamente de onde eu parei, caso aconteça algo de importante nesse intervalo de tempo eu venho escrever, bom reboot ai pra vocês galera.

Oliverscheibler escreveu:Bom dia, eu geralmente costumo escrever as 22 horas por aqui, mas aconteceu algo durante a madrugada e eu resolvi escrever agora pela manha, eu fui dormir ontem e não estava pensando em sexo mas acordei na madruaga por volta das 3 da manha, eu acordei logo apos ter sonhado com sexo e com ereção ainda, passei alguns minutos deitado pra ver se a ereção baixava e nada, levantei e fui no banheiro mijar e mesmo apos isso ele continuou ereto,  deitei e adormeci com ele assim, quando foi 6:20 da manha eu acordei novamente apos ter sonhado com sexo e estava do mesmo jeito, fiz o mesmo processo de ir ao banheiro urinar e nada do pênis baixar, adormeci com o bixo ereto e por volta das 7:50 sonhei novamente com sexo e acordei com ereção fui de novo ao banheiro mijar e nada do penis baixar sendo que nessa terceira vez estava tao rigida que chegava a doer eu sentei na cama passei uns 20 minutos fazendo uns exercícios de respiração para relaxar e zerar os pensamentos ( quem me ensinou os exercícios foi o meu psicólogo) e apos uns 25 min de paciência o fluxo de sangue normalizou, porem fiquei com dores nos testículos, mas esta diminuindo com o passar das horas, um detalhe que eu venho notando e que não tenho mais polução noturna eu sinto todos os sintomas de quem vai ejacular ate aquelas contrações e nada, eu lembro que comecei com a pratica da masturbação bem tardio aos 23 anos mesma época que comecei com a pornografia, antes eu so tinha as poluções mas agora não acontece mais, fico receioso porque estou fazendo o reboot no hard Mode e não sei como vai ser pra aliviar a tensão de uma ereção prolongada,  mas não quero usar da masturbação  mesmo sem fantasiar, porque assim que faço a 1 vez não tenho controle e acabo recaindo no vício.

Caramba! Tive uma experiência quase idêntica nos últimos dias, mas consegui superar. Sei as dificuldades que vc enfrentou amigo. Não é fácil.

Oliverscheibler escreveu:Infelizmente tive que resetar meu contador, ontem foi um dia muito complicado e não resisti acabei cedendo, esses sonhos acabam com minha auto estima, não sei se eles são efeito dos abusos que sofri na infância, mas para um homem é muito duro reviver isso mesmo que em sonho e ainda acordar com penis ereto ( na adolescência ainda tinha poluções), ja conversei com meu psicólogo e ele me disse que seria assim até que eu tivesse outro tipo de contato sexual (nesse caso com uma mulher que é como eu desejo), agora é seguir em frente e aprender com os erros.

Agora é se reerguer. Fechar as brechas, trabalhar mentalmente as questões emocionais que lhe levaram a cair e voltar para a luta.

Força. Sucesso.