Recomeço

Olá pessoal.
Voltei ao fórum para tentar recomeçar a luta contra a pmo. Já tem um tempo que eu não consigo completar o reboot, 1 mês às vezes 2 no máximo, isso já se repete por cerca de um ano. E as recaídas duram dias.
Estou numa recaída de quase 2 semanas nesse exato momento. Não estou conseguindo parar. E o tipo de pmo também está mudando, o que me deixa mais arrasado e triste.
Depressão não é novidade. E eu percebo que quanto mais longe da pmo eu fico, menos depressivo eu me sinto. Mesmo sem os remédios eu fico bom.
Eu me sinto sujo, e minha vida está horrível, a pmo agrava a timidez, minhas mãos começam a tremer quando estou perto de pessoas desconhecidas, tipo no banco, supermercado, papelaria.
Estou mais irritado, uma conversa simples se torna uma discussão rapidamente. Os sintomas são muitos.
Não consigo parar de ver pornografia cara. É anormal, meu coração aperta, eu não entendo cara.
Não estou conseguindo ter força.
Vou tentar recomeçar, não está sendo fácil.
Obrigado, força ae guerreiros.

Olá amigo, bem-vindo novamente.

Vc disse que está retornando ao fórum e que não consegue completar mais o reboot. Presumo que vc já completou uma vez o reboot. Se sim, melhor pois vc já conhece o caminho das pedras, já sabe a trilha para a libertação.

Acima de tudo não escute seu cérebro pois ele é o órgão viciado. E, também, reafirme constantemente isso pra vc: PMO não é remédio! Eu sei que é uma obviedade e pelo seu relato da pra ver que vc sabe disso, mas mesmo assim nós caímos porque esse vício é traiçoeiro de muitas maneiras.

O importante é continuar na luta, sempre, sempre e sempre.

E como estão os bloqueadores? Para a maioria de nós só a força de vontade não basta. Precisamos de uma ajudinha.

Abraço. Sucesso!

Obrigado, vamos continuar na luta!
Sim eu já completei o reboot antes, faz um tempo.
A respeito dos bloqueadores no computador eu uso o inter appcontrol que é muito bom, tem senha(não fica comigo).
No celular eu bloqueei os sites por meio de DNS, ele não carrega as paginas desse sites de pmo. Mas no celular é muito fácil burlar. Esse é o problema.
Onde eu arranjo esse contador que vocês usam?
Saí dos grupos de wpp, vou dar um tempo no celular e no youtube vou seguir uma rotina de exercícios, e comprei um diário também.
Vou tentar Recomeçar do jeito certo agora.
Força ae guerreiros!

Olá pessoal, passei pra relatar um pouco sobre meu reboot.
Eu estou bem. Viajei esses dias atrás pra visitar um amigos, foi muito bom. hoje faz 14 dias que estou limpo. Eu estou mais alegre e animado(a boa companhia dos meus amigos contribuiu bastante pra isso). Mas com certeza o reboot contribuiu muito. Estou conseguindo conversar melhor com meus pais e as pessoas mais conhecidas. Mas ainda fico muito nervoso, minhas mãos tremem(com as pessoas mais conhecidas, imagina com os desconhecidos). Mas eu já sinto melhoras. Estou mais calmo. Estou praticando exercícios, leio todos os dias.
Estou tomando antidepressivos, mas depois que eu iniciei o reboot eu melhorei ainda mais.
A tristeza, o vazio e os pensamentos negativos diminuíram bastante.
Vamos seguir firmes nessa luta.
Força pra todos.

sr. azul escreveu:Olá pessoal, passei pra relatar um pouco sobre meu reboot.
Eu estou bem. Viajei esses dias atrás pra visitar um amigos, foi muito bom. hoje faz 14 dias que estou limpo. Eu estou mais alegre e animado(a boa companhia dos meus amigos contribuiu bastante pra isso). Mas com certeza o reboot contribuiu muito. Estou conseguindo conversar melhor com meus pais e as pessoas mais conhecidas. Mas ainda fico muito nervoso, minhas mãos tremem(com as pessoas mais conhecidas, imagina com os desconhecidos). Mas eu já sinto melhoras. Estou mais calmo. Estou praticando exercícios, leio todos os dias.
Estou tomando antidepressivos, mas depois que eu iniciei o reboot eu melhorei ainda mais.
A tristeza, o vazio e os pensamentos negativos diminuíram bastante.
Vamos seguir firmes nessa luta.
Força pra todos.

Foorça meu caro, não desista por nada. Você já é um vencedor, como o Marco disse acima, bloqueadores são essenciais pelo menos no início, ou até o final de sua vida, o correto, porém você já sentiu os benefícios. 14 dias então? Meus parabéns, e isso só tende a melhorar, e sempre se motive, medite, pois ajuda a manter o foco, alegria e paz de espírito, e melhora também a disposiçao. Você já é vitorioso por voltar e ter essa coragem. Se vier os altos e baixos, pense positivo, e faça algo que goste, se precisar jogue uma agua gelado no corpo, e saia, ou leia, e venha aqui relatar sua luta, mas nao DESISTA, VENÇA, nao ceda. Abraço e sucesso amigo!

Obrigado a todos pela força!
Obrigado também por estarem lendo meu relato mais uma vez.
Esse último dia foi bem difícil, foi o dia em que a fissura ficou mais forte. Eu estava sozinho em casa mexendo no pc, mas o bom é que eu estava ocupado com coisas mais sadias, tipo curso, datilografia, app... mas mesmo assim eu desliguei o pc. Fui fazer outras coisas.
Eu percebo que nos dias em que eu estou triste, com pensamentos negativos e às vezes quando enfrento reações negativas das outras pessoas, a fissura ou o desejo de consumir pmo, fica mais forte.
Isso é estranho, mas eu sei que nas horas de deprê o meu cérebro vai tentar buscar dopamina, e infelizmente o que mais me dá dopamina é a pmo. Mas eu estou me esforçado pra mudar isso.
“Toda vez que você pensar em desistir, lembre-se do que fez você começar”, foi uma frase que o Lucas postou em seu relato esse dias. Sempre me lembro dela.
Força ae guerreiros!

sr. azul escreveu:Obrigado a todos pela força!
Obrigado também por estarem lendo meu relato mais uma vez.
Esse último dia foi bem difícil, foi o dia em que a fissura ficou mais forte. Eu estava sozinho em casa mexendo no pc, mas o bom é que eu estava ocupado com coisas mais sadias, tipo curso, datilografia, app... mas mesmo assim eu desliguei o pc. Fui fazer outras coisas.
Eu percebo que nos dias em que eu estou triste, com pensamentos negativos e às vezes  quando enfrento reações negativas das outras pessoas, a fissura ou o desejo de consumir pmo, fica mais forte.
Isso é estranho, mas eu sei que nas horas de deprê o meu cérebro vai tentar buscar dopamina, e infelizmente o que mais me dá dopamina é a pmo. Mas eu estou me esforçado pra mudar isso.
“Toda vez que você pensar em desistir, lembre-se do que fez você começar”, foi uma frase que o Lucas postou em seu relato esse dias. Sempre me lembro dela.    
Força ae guerreiros!

Fique firme meu caro, ignore seu cérebro, ele é primitivo e viciado em dopamina consequente do vício. Bloqueie isso, coloque em sua cabeça isso mesmo, lembre-se sempre do que te motivou a começar, e o quanto isso causou de mau em tua vida. Se discipline, ela é essencial, as vezes esquecemos delas e nos arrependemos. Altos e baixos virão, e a medida também desaparecerão. Aproveite o processo para praticar a gratidão, e sempre ver o que de bom acontece em seu reboot, isso é MUITO produtivo, e transformar pensamentos negativos em positivos. Lembre-se daquela frase '' O homem não pode esculpir a si mesmo, sem sentir dor, pois ao mesmo tempo é o marmore e escultor''. NUNCA DESISTA. Medite, isso ajuda a tua mente a ter foco, disciplina, e as memorias ficam mais organizadas, além de melhorar a disposição, tome banhos gelados e se exercite. VENCERÁS!!

Olá pessoal, infelizmente vou ter que zerar meu contador. Eu tive uma recaída dia 11-12/05/17.
Isso é frustrante, é com estar no fundo de um poço cheio de lixo e lama. A depressão vem, não tenho vontade de fazer nada, fico fechado sem conversar, muito irritado, xingo, começo a reparar os erros dos outros. Eu estou mau, muito mau. Eu me lembro de quando comecei a procurar pmo pela 1° vez, foi por curiosidade. Mau sabia eu que estava começando a destruir minha própria vida.
Me sinto fraco, sem determinação, foco, nem hombridade. Eu quero ficar curado mas não consigo. Tenho vontade mas não sou capaz.
Já tem mais de 4 anos que eu estou tentando cara, e não consigo me livrar dessa praga. Eu não sei o que fazer, eu estudo, leio, faço exercícios, mas continuo recaindo. O desejo é forte ou é eu que sou fraco.
Eu conheci o reboot a cerca de dois anos por causa da minha vida, mas parece que é só a morte que vai me livrar desse mau.
Enfim, vamos levando. Vou começar do zero outra vez.

sr. azul escreveu:
Olá pessoal, infelizmente vou ter que zerar meu contador. Eu tive uma recaída dia 11-12/05/17.
Isso é frustrante, é com estar no fundo de um poço cheio de lixo e lama. A depressão vem, não tenho vontade de fazer nada, fico fechado sem conversar, muito irritado, xingo, começo a reparar os erros dos outros. Eu estou mau, muito mau. Eu me lembro de quando comecei a procurar pmo pela 1° vez, foi por curiosidade. Mau sabia eu que estava começando a destruir minha própria vida.
Me sinto fraco, sem determinação, foco, nem hombridade. Eu quero ficar curado mas não consigo. Tenho vontade mas não sou capaz.
Já tem mais de 4 anos que eu estou tentando cara, e não consigo me livrar dessa praga. Eu não sei o que fazer, eu estudo, leio, faço exercícios, mas continuo recaindo. O desejo é forte ou é  eu que sou fraco.
Eu conheci o reboot a cerca de dois anos por causa da minha vida, mas parece que é só a morte que vai me livrar desse mau.
Enfim, vamos levando. Vou começar do zero outra vez.

Olá meu grande. Você quer ficar nessa vida quanto tempo a mais amigo? Enfie na sua cabeça de uma vez por todas, que esse vício é destrutivo, olhe só o que ele consegue fazer a nossas vidas amigo. Você tem isso bem claro em tua mente???? Coloque em tua cachola a seguinte frase '' Esse vício é destrutivo, e EU VOU VENCÊ-LO APESAR DA ABSTINÊNCIA E DIFICULDADE''. Como está seus bloqueadores, estão sendo efetivos? Você está protegido mesmo? Está eliminando gatilhos, ignorando as fantasias? Como está sua disciplina meu amigo? Pergunte a si mesmo. Esse pensamento é contra-produtivo para o reboot, VOCÊ É CAPAZ SIM, se você nao pensar que é capaz de si mesmo, quem pensará? Seja disciplinado, resiliente e focado, VENÇA, sinta essa DOR, você tem que AGUENTAR e pronto acabou. Você está pensando em ''Não P.'' e assim você pensa nela, mesmo tentando esquecê-la. Simplesmente a ESQUEÇA, e viva tua vida, faça o que goste, meditação ajuda, faça uns 10 minutos, respire, observe teus pensamentos e ignore-os na meditação, foque no PRESENTE, ele é LIBERTADOR, faça esse exercício todos os dias. Esse é o pior pensamento de um homem ''Eu nao sou capaz'' e também tem aquele típico comportamento de quando recai fica na ''lama'', isso é escolha tua, ficar na suposta ''lama'', você pode até se sentir para baixo, mas nao pode de jeito algum deixar isso te tomar, SIGA EM FRENTE, não desista. Se precisar saia da internet, vá para um evento, leia, estude, venha aqui sem ser ocioso e releia histórias de sucesso, ajude, leia frases de motivação e veja que o que estás passando, muitos passaram e venceram, e você também é capaz. O vício te deixou assim, com esse monte de esgoto e pensamentos negativos e agora seu cérebro quer te engolir, NAO DEIXE, pare de racionalizar o processo. O desejo é forte sim, agora se você é fraco? Bom, na verdade não é que você é fraco, mas sim você está em um estado de fraqueza, o que é diferente. Você recai, se culpa, se coloca na lama, lá embaixo, e nao enfrenta realmente de cara o problema, estados de fraqueza todos temos, mas nao podemos se aprofundar nele, saia imediatamente dele, faça de tudo, você é mais capaz do que imagina. Reforce os exercícios, e esqueça de vez esse vício, ESQUEÇA, nao pense mais nele, é coisa do passado, é difícil? É, mas você pode. A recompensa é consequência, abstinência é cinzenta. Aguente ela e religue, senão seu cerebro nao irá encontrar novos caminhos neurais. E mais uma vez esqueça o vício, nao pense em nao pensar nele, senão você da mesma forma pensa nele. Siga a tua vida.

Obs: Morte não é solução, e sim DERROTA. quem vai morrer é o teu vício, isso sim. '' LEVANTA-TE E ANDA'', Como diz Jesus Cristo, a vida não termina aqui, novos horizontes serão descobertos, se ligue em espiritualidade e em Deus, e foque no reboot e principalmente em TUA VIDA, sucesso e: VENCERÁS!!

Obrigado pelo apoio cara.
A depressão me deixa muito mau.
Mas não vou desistir não. O vício é destrutivo com certeza, se não tivesse essa certeza eu nem estaria aqui. Só preciso me esforçar. Os bloqueadores que uso no pc é muito bom, na minha opinião é o melhor de todos. Mas já no cell é muito fácil burlar. Eu bloqueio por meio de dns. Vou melhorar esse ponto.
O grande problema é que o tipo de pmo mudou. Acho que isso é o que me fez recair. E além de ter ficado sozinho em casa.
Todos sabem que depois de uma recaída o desanimo é grande, mas com certeza todos podemos levantar. Obrigado pelo apoio, e vamos sim seguir em frente!
A parceria do fórum faz uma grande e boa diferença.

Ei azul, não se desespere... essa sensação de fundo de poço, na lama é comum quando a gente passa por isso, não se culpe... vc com certeza é uma pessoa incrível, a culpa é da PMO e não sua.

Então, reflita no que deu errado e se prepare pras próximas vezes.
Leia muito, assista aos vídeos, medite, faça um serviço voluntário... preencha a mente.

Você ficou alguns dias limpos e aproveitou os benefícios disso, então foque em tudo isso!

Muita força, acredite em você!

Valeu pela ajuda Pioneer.
Estou tomando a medias necessária pra não recair novamente.
Instalei bloqueadores novos. O Safesurf é muito bom para cell(Encontrei ele aqui no forum). Mas instalei um Bloqueador de app(App Lock), pra restringir o acesso no app Safesurf. Mas ainda continuo com o bloqueio por DNS no cell também.
Eu percebo que algumas playlists de músicas me deixam triste(me faz lembrar de momentos ruins) ao invés de alegre, e nesses momentos negativos a vontade de consumir pmo fica forte. Tem algumas musicas que contém conotação sexual, isso cria flash na mente e me faz lembrar ainda mais das imagens pornográficas. Não é fácil eliminar essas músicas, mas eu tenho que fazer.
Outra coisa que eu também vou fazer é sair com meus pais pra academia livre. A última vez que tive uma recaída foi por que fiquei sozinho enquanto eles saíram.
Eu também comecei a estudar, vou fazer uma prova pra conseguir um emprego.  
A lista é grande mas só assim eu vou conseguir.
Força ae guerreiros!

sr. azul escreveu:Valeu pela ajuda Pioneer.
Estou tomando a medias necessária pra não recair novamente.
Instalei bloqueadores novos. O Safesurf é muito bom para cell(Encontrei ele aqui no forum). Mas instalei um Bloqueador de app(App Lock), pra restringir o acesso no app Safesurf. Mas ainda continuo com o bloqueio por DNS no cell também.
Eu percebo que algumas playlists de músicas me deixam triste(me faz lembrar de momentos ruins) ao invés de alegre, e nesses momentos negativos a vontade de consumir pmo fica forte. Tem algumas musicas que contém conotação sexual, isso cria flash na mente e me faz lembrar ainda mais das imagens pornográficas. Não é fácil eliminar essas músicas, mas eu tenho que fazer.
Outra coisa que eu também vou fazer é sair com meus pais pra academia livre. A última vez que tive uma recaída foi por que fiquei sozinho enquanto eles saíram.
Eu também comecei a estudar, vou fazer uma prova pra conseguir um emprego.  
A lista é grande mas só assim eu vou conseguir.
Força ae guerreiros!

Boa Sr. Azul, procure atividades e objetivos de vida. Não vale a pena perder um segundo a mais com pornografia. Siga firme!

Sucesso amigo.

Tomara que vc consiga o emprego mas, se nao conseguir, nao deixe isso desanimar vc

E vá sim a academia com seus pais... vc mata vários coelhos numa cajadada só
socializa
evita ficar sozinho
estreita a relação com seus pais (eles sabem dos seus problemas? já pensou em conversar com eles?)

Pioneer escreveu:Tomara que vc consiga o emprego mas, se nao conseguir, nao deixe isso desanimar vc

E vá sim a academia com seus pais... vc mata vários coelhos numa cajadada só
socializa
evita ficar sozinho
estreita a relação com seus pais (eles sabem dos seus problemas? já pensou em conversar com eles?)

Eu estou me preparando Pioneer. Vamos ver o que acontece. A ultima vez que completei o reboot eu cai logo em seguida com 94 dias + ou -. Eu foquei só na data, esse foi o meu erro.
Vou tentar me concentrar no trabalho, em vez de no resultado. Focar na jornada ao invés da chegada.
Muito obrigado.

Até que esses dias está sendo tranquilo.
Tirando a ansiedade de ontem pra hoje, foi difícil dormir ontem.
Estou estudando o máximo que eu posso pra manter a mente ocupada. Mas não está sendo fácil poque a minha concentração está muito fraca. Mas eu não desisto, continuo sentado e estudando. Minha mente fica vagueando...
Ontem eu estava muito irritado e frustrado, e hoje a ansiedade está me tirando a concentração.
Mas vamos seguir firme no reboot.
Força pra todos!

Não tem algo prazeroso q vc pode fazer?
Pq forcar algo (se vc não tem a obrigação de estudar agora) tb pode te deixar mais ansioso e desanimado
Vc precisa de dopamina... Lembre-se disso!!!

Pioneer escreveu:Não tem algo prazeroso q vc pode fazer?
Pq forcar algo (se vc não tem a obrigação de estudar agora) tb pode te deixar mais ansioso e desanimado
Vc precisa de dopamina... Lembre-se disso!!!

Eu entendo o que você diz. A pressão de estudar, tempo e prova chegando pode atrapalhar mesmo. Mas eu tenho que fazer isso cara.
Eu gosto de ler e estudar.
Eu gosto muito de ciclismo também e estou tentando manter a regularidade.

Olá galera, a pmo afeta o relacionamento de vocês com outras pessoa? como vocês lidam com esse problema?
Tipo assim, eu simplesmente travo na hora de conversar com outras pessoas. Eu percebo que não importa se são conhecidas ou não. Mas é pior ainda quando não conheço.
Minhas mãos ficam inquietas, eu fico nervoso, e por causa disso eu desenvolvi o habito de evitar ficar com as pessoas. Eu cumprimento, dou bom dia.. mas é dae pra trás.
Eae? vocês enfrentão esse problema ou algo parecido? como lidam com ele?

Afeta sim, sinceramente não sei explicar a fundo o porquê mas é notável qu quanto mais dias sem P eu passo, mas confiante eu fico.

Ontem por exemplo eu estava super bem disposto e confiante na aula (sou professor) e, imagina como é ruim nos dias que tenho esse tipo de dificuldade e fobia social para dar aulas :/

sr. azul escreveu:Olá galera, a pmo afeta o relacionamento de vocês com outras pessoa? como vocês lidam com esse problema?
Tipo assim, eu simplesmente travo na hora de conversar com outras pessoas. Eu percebo que não importa se são conhecidas ou não. Mas é pior ainda quando não conheço.
Minhas mãos ficam inquietas, eu fico nervoso, e por causa disso eu desenvolvi o habito de evitar ficar com as pessoas. Eu cumprimento, dou bom dia.. mas é dae pra trás.
Eae?  vocês enfrentão esse problema ou algo parecido? como lidam com ele?

Afeta meu caro. Quanto mais tempo ficamos longe desse lixo melhor, temos que focar em viver nossas vidas saudavelmente, tanto físico como mentalmente meu caro. Fique tranquilo que isso sairá em questão dos tempos, com reboot e mais reboot seu cérebro voltará ao normal por completo. Como estão os bloqueadores, e as atividades físicas? Dê uma meditada pois isso ajuda DEMAIS MEU GRANDE, Abraço e sucesso em sua vida e no reboot, VENCERÁS!!

Então é falta de confiança? É isso que vcs dizem?
Mas só melhora com o tempo? Não tem nada que a gente possa fazer?
Eu também percebi que pra conversar é preciso ter interesse nos outros, e consumir pmo nos deixa egocêntricos. Então fica muito difícil conversar por causa disso. A desenvolve o egoísmo.
Vocês concordam?

sr. azul escreveu:Então é falta de confiança? É isso que vcs dizem?
Mas só melhora com o tempo? Não tem nada que a gente possa fazer?
Eu também percebi que pra conversar é preciso ter interesse nos outros, e consumir pmo  nos deixa egocêntricos. Então fica muito difícil conversar por causa disso. A desenvolve o egoísmo.
Vocês concordam?

Pode até ser a falta de confiança meu caro, mas quem fez você ficar assim foi a P rapaz, esses momentos de nervosismo em desenvolver ideias com ouras pessoas e até conhecidos, é típico de um viciado dopamina provinda do vício em P e MO em excesso. Isso passa com o tempo sim, mas o ideal é ir religando, e treinando falando olhando nos olhos das pessoas sempre, conversando com seus familiares se preferir, e ir avançando sempre. O medo é um mecanismo, como percebe ele, quando sente o mesmo, e vê o porque de estar sentindo e analisa-o, aí sim se você o analisar, e também seu nervosismo, e ver que isso nao passa de ilusão e que todos podemos se desenvolver, a sua coragem brotará, abraço. Continue firme, disciplinado e focado, VENCERÁS!!!!

Entendi Victor. Eu vou me esforçar em falar com outras pessoas(é triste dizer isso cara, mas pra mim uma simples conversa parece impossível). Também estive lendo outros artigos e diziam o mesmo, tem que aos poucos iniciar conversas. Lembro que a minha 1° psicóloga tmb disse isso.(a gente se esquece com o tempo).
Aos poucos eu vou melhorando.
Ver o medo como ele realmente é, uma ilusão, não é fácil mas com certeza é o ponto chave.

(Só uma dúvida: por que não dá pra ver o contador acessando o fórum pelo celular?
Esses meus 3 últimos posts eu fiz pelo cell, vcs estão vendo o meu contador?)