Diário do Chabal

31° Dia
Tive muitas ereções noturnas.
Sinto-me menos cansado. Antes, vez ou outra, já acordava sem energia.
A minha maior dificuldade não é não ver pornografia, é não pensar em fantasias. Não pensar em momentos sexuais passados ou futuros ( que podem acontecer ou que eu gostaria que acontecesse).
Mas sempre desvio o pensamento quando eles iniciam.
Eles estão cada vez menos frequentes, mas ainda presentes.
Percebo que, quanto maior a minha libido, maior as fantasias. E se eu desvio o pensamento, parece que estou podando a minha libido. É muito louco isso! Ainda estou me conhecendo nesse sentido.

32° Dia
Continuo firme.
Hoje foi um dia tranquilo.

33° DIA
Sempre antes de escrever no meu diário, leio as últimas postagens do fórum.
Quando leio sobre alguma recaída, vejo o quanto tenho que ficar vigilante.
Quem acompanha meu diário viu que também parei de fumar. O vício em fumar só difere do vício em PMO no que diz respeito às consequências. A luta é a mesma. As fissuras virão. O cérebro vai tentar enganar racionalizando. Entre várias outras coisas.
Creio que decidir para com dois vícios ao mesmo tempo foi a melhor decisão. Pois, eu comparo uma coisa com a outra e vejo o quão são semelhantes.
Já havia tentado parar de fumar várias e várias vezes. Mas sempre recaía.
Para nós, viciados, sempre será uma luta.
Haverá dias tranquilos, mas haverá dias de batalha árdua. Não se engane!
Haverá dias em que você terá tanto stress que dirá: "Hoje mereço um cigarrinho!" ou "... uma punhetinha". Não há diferença!
Percebo que é a vitória sobre si que nos torna com essa sensação de "super-poderes". Não é uma mudança biológica, ou hormonal. É psicológica!
Por isso, ao vencer o vício, você se torna mais HOMEM!

34° DIA
Ontem transei com minha esposa novamente. Estou com uma média de 1 ou 2 vezes por semana.
Nada mal para um cara de 44 anos com um relacionamento de mais de 15 anos com a mesma pessoa. Rrssrsr
Agora o melhor é que as ereções estão cada vez melhores. Já tomei Viagra e Cialis. Mas agora, sem tomar nada, as ereções estão melhores do que com o 'remedinho'.
Mas ontem, ao ir para a cama dormir, comecei a ter muitas lembranças em momentos excitantes passados na minha vida. Deu muita vontade de M. Meu cérebro começou a me sabotar e não foi tão fácil desviar o pensamento. Mas consegui.
Para mim, o mais difícil não é ficar longe da P, mas sim das fantasias e lembranças.

35° DIA sem PMO
28° DIA sem Fumar
4° DIA só com banho gelado

Alguém comentou no fórum sobre o cheiro do corpo sem PMO. Realmente percebo que meu cheiro mudou. Mas também pode ser pela falta da nicotina no sangue, claro.

Outra coisa, a pomba tá mais sadia. rsrsrs Mesmo mole, parece que há mais circulação de sangue.

Ontem foi um dia tranquilo, não tive muitas fantasias, não tive fissuras.

Chabal leia em meu diário tambem estou assim, impressão que a circulação sanguínea na região genital parece que melhorou e muito,estou muito feliz cara

Jamil, vou ler sim!

Chabal, parabéns por estar se livrando de dois vícios! Eu moro numa cidade que tem um clima semelhante ao de Brasília, mas um pouco mais frio. No inverno a temperatura cai para menos de 10 graus em alguns dias. Eu cheguei a ficar mais de um ano tomando banho gelado, inclusive no inverno. Esse ano mesmo eu tomei banhos gelados em alguns dias em que a temperatura estava por volta de 10 graus. Banhos gelados são transcedentais, eu comparo com exercícios de força / equilíbrio é impossível você pensar em algo, seu corpo fica completamente presente naquele momento. Esvazia a mente totalmente, não sei se acontece a mesma coisa contigo!

Sheik, a palavra que me vem à cabeça sobre o banho gelado é "ENERGIZANTE"!

Chabal, parabéns pelo seu progresso. É muito legal ver a transformação que acontece em nossas vidas quando fazemos uma coisa "simples", como tirar a variável P de nossa vida.
Torço para que continue firme. Conte conosco.

36° DIA
Ontem foi um dia tranquilo.
Dormi mais cedo e, consequentemente, acordei bem mais cedo, antes das 6h. Estava com uma ereção muito forte. Chegava a doer a pomba. rsrsrs. Tive que levantar para esvaziar a bexiga, mas foi difícil. Demorou.
Percebo que a ansiedade é um fator crucial para a DE, pois quando estamos dormindo é a hora que estamos mais tranquilos, sem ansiedade, sem preocupações (em tese).
É com essa tranquilidade que temos que encarar o sexo. Sem pressão. Sem auto-cobranças. Sem expectativas. Deve-se estar 'presente' no momento do sexo e com a mente vazia.

Eaí brother Chabal!

Parabéns pela tua evolução cara, li uns comentários seus e gostei muito dos seus conselhos... vc tem dado uma contribuição legal aos nossos amigos aqui do fórum. Isso que vc falou sobre não se pressionar para o sexo e relaxar é importante, vai me ajudar muito.

Eu tbém acho que a P faz a gente colocar o sexo num pedestal e é como se a nossa vida girasse em torno disso, sendo que há muito mais na vida! tudo tem a sua devida importância.

Sobre teu comentário anterior, sim, tem vezes que chega a doer rs mas veja isso como algo bom, de que tem mudanças positivas ocorrendo...

Um abraço cara! Força! Estou torcendo por vc!

Valeu Brit, obrigado.
Continue acompanhando o meu diário.

37° DIA
Dia tranquilo ontem. Dormi bem. Ereções noturnas frequentes.

Hoje, vindo para o trabalho no metrô, fiquei pensando sobre os 90 dias do reboot.
Muitas pessoas tem dúvida a respeito disso. Por que 90 dias? Depois dos 90 dias, vou poder ver P?
Se não, por que este marco de 90 dias?

Bem, quem já viu os vídeos de Gary Wilson entendeu que este prazo de 90 dias é uma média geral para o reboot. Alguns, geralmente os mais velhos, conseguem 'rebootar' com menos tempo, enquanto outros, geralmente os mais jovens, com mais tempo.

Mas sempre vem a pergunta: "Depois do reboot eu vou poder ver P?"

Para responder a essa pergunta vamos fazer uma analogia.

Digamos que um viciado em drogas vai ao médico procurar tratamento. O médico após analisá-lo, diz que o tratamento irá durar 90 dias.

E o paciente pergunta: "Doutor, após 90 dias eu vou poder voltar a usar drogas?"

E o doutor diz: "Óbvio que não, meu caro. Os 90 dias é para tratar os males que o uso das drogas causou ao seu organismo. Você me procurou por causa desses males e não por causa da droga em si. Após 90 dias, seu organismo terá voltado ao normal. Mas se usar drogas novamente, provavelmente os males voltarão, pois você é viciado!"

Entenderam? O reboot de 90 dias (em média) é um prazo para o cérebro apagar as 'pistas' (assistam aos vídeos de Gary Wilson) formadas pela pornografia e todos as consequências ruins dessas pistas (DE, HOCD, ER, etc). Vale lembrar que, muito mais que mudanças psicológias, o reboot faz mudanças físicas em seu cérebro. Já está comprovado cientificamente que o vício em pornografia, assim como qualquer outro vício, altera fisicamente a plasticidade do cérebro.

Após 90 dias, você voltará a sentir prazer com o sexo real. Mas se voltar a consumir P, aquelas 'pistas' antigas voltarão a serem as vias principais e você voltará a ter os problemas que te levaram a procurar o reboot.

Pense bem! Ninguém faz o reboot por causa da Pornografia em si. Todos o fazem por causa de problemas diversos, seja DE, HOCD, ER, fraqueza, procrastinação, falta de prazer real, etc.etc.etc.

A sensação do consumo da pornografia, assim como das drogas, é boa! É um erro dizer a um filho que droga é ruim! Se um dia ele experimentar, vai dizer que seus pais mentiram. Pois o 'barato' é fantástico!

O "ruim" são as consequências!

Por isso é preciso ter força para se livrar de um vício. É preciso ter muita força de vontade para se livrar de algo que te dá prazer!

No caso específico da pornografia há uma vantagem muito, mas muito, grande. Você pode sentir o mesmo prazer através do sexo real! E o sexo real (seguro) não irá trazer para você nenhuma consequência ruim, a nível biológico.

Espero que estas constatações a que cheguei, e que compartilho aqui hoje, ajudem aos amigos do fórum.

Um abraço a todos e sigamos firmes em nosso propósito!

Excelente texto, Chabal. Acho que você acertou na mosca.
Boa recuperação!

38° DIA
Hoje está sendo um dia difícil. Estou precisando afastar as fantasias a todo momento.
Não vou cair.

39º DIA
Ontem foi um dia complicado. Cheio de fantasias rondando a minha mente. Não sei até que ponto isso pode ser prejudicial no reboot.
Sempre tento afastar os pensamentos. Mas parece que eles tem vida própria. Incrível como não temos controle nem de nossos pensamentos.
Mas o dia acabou bem.
Tive uma noite incrível. Infelizmente, não posso contar. Seria considerado 'gatilhos' pelos moderadores.
Continuo firme em todos os meus novos própositos. Sem PMO, sem fumar e tomando banhos frios todos os dias.

Chabal escreveu:Tenho 43 anos e descobri que sou viciado em PMO por acaso. Estava pesquisando na internet sobre medicamentos ou suplementos para aumentar a testosterona e acabei encontrando um site que falava da pesquisa de Gary Wilson.

Bom, sem me alongar muito, aquele dia descobri que era viciado e, felizmente, encontrei esse fórum.

Meu vício começou quando eu tinha 12, talvez 13 anos. Naquela época, não existia muito material. Tudo se resumia a umas poucas revistas e contos eróticos.

Sempre me excitei muito com isso, mas não sabia do mal que estava me fazendo, até recentemente.

Sou casado há mais de dez anos e de um ano para cá, eu e minha esposa entramos no mundo do swing.

Comecei a ter, esporadicamente, DE e achei que fosse da idade. Nem percebi que estava consumindo mais P do que nunca.

Teve uma ocasião que tomei Cialis e não surtiu nenhum efeito. Com o Viagra, me sentia mais seguro, mas nem tanto.

Utilizava esses remédios só para nossas farras, nunca utilizei com minha esposa. Ou seja, era algo totalmente psicológico.

Até que comecei a broxar com minha esposa. Algo que nunca tinha acontecido.

Felizmente, encontrei a raiz do problema muito rápido, por acaso.  Quando comecei a ler sobre vício em P, tudo fez muito sentido para mim. Sou muito cético, mas não sou tolo. Tudo aquilo que estava lendo sobre vício em PMO fazia muito sentido e, na pior das hipóteses, mal não faria tentar o reboot.

Li o e-book em dois dias, mas já iniciei o reboot no primeiro dia.

Fiquei muito feliz em saber que pessoas mais velhas se recuperam mais facilmente.

Já são nove dias e, nesse prazo, tive relação com minha esposa duas vezes. Ela só fica me elogiando, dizendo que meu pau está mais duro do que nunca, que eu sou uma delícia, etc.

Percebi que meu vício não era tão sério, pois para mim não está sendo muito sacrifício ficar sem PMO. Ainda é cedo para dizer, mas não estou me sentindo aflito ou ansioso.

Incrivelmente, parei de fumar há dois dias. Também nunca fui muito viciado em cigarro, mas ultimamente, estava fumando, pelo menos um, todos os dias.

Sempre gostei de banhos frios, principalmente onde moro, Brasília. Mas ultimamente está bem frio aqui, e a água está gelada. Sinto-me renovado após o banho.

Desde que iniciei o reboot, sinto-me com mais energia, mais focado, mais auto-confiante, não tenho preguiça de ir para academia, etc. Algo está mudando em mim, parece que estou com a energia masculina mais aflorada. Resumindo, sinto-me mais másculo. Por isso, escolhi esse nome "Chabal", Sebastien Chabal é um jogador de rugby e sempre o vejo como um cara que representa a extrema masculinidade e, ainda sim, consegue ser charmoso.

A cada dia que passa, me sinto melhor! Nunca mais quero que meu cérebro se engane com fantasias. A vida real é muito melhor, mesmo se for cheia de defeitos!

Parabéns pela mudança amigo. Sucesso na caminhada.

Chabal escreveu:39º DIA
Ontem foi um dia complicado. Cheio de fantasias rondando a minha mente. Não sei até que ponto isso pode ser prejudicial no reboot.
Sempre tento afastar os pensamentos. Mas parece que eles tem vida própria. Incrível como não temos controle nem de nossos pensamentos.
Mas o dia acabou bem.
Tive uma noite incrível. Infelizmente, não posso contar. Seria considerado 'gatilhos' pelos moderadores.
Continuo firme em todos os meus novos própositos. Sem PMO, sem fumar e tomando banhos frios todos os dias.

Os pensamentos são o meu pior pesadelo. Eu costumo pensar muito nessa frase. Não podemos evitar que um pássaro voe sobre nossas cabeças, mas podemos evitar que faça ninho. Em fim, mas é uma luta diaria parar de pensar em p.

Conor, ótima frase!

40° DIA
Percebo que a coisa que mais funciona no processo de reboot, e para largar qualquer outro vício, são
os contadores.
Não deixe de tê-los!
Eu tenho aqui e no meu celular.
É muito gratificante olhar todas as manhãs e ver há quanto tempo não pratico PMO, há quanto tempo não fumo e há quantos dias só tomo banhos frios.
Deve ser a pior sensação do mundo fazê-lo zerar!
Eu não vou! Não por hoje!
E você, vai?

Chabal escreveu:40° DIA
Percebo que a coisa que mais funciona no processo de reboot, e para largar qualquer outro vício, são
os contadores.
Não deixe de tê-los!
Eu tenho aqui e no meu celular.
É muito gratificante olhar todas as manhãs e ver há quanto tempo não pratico PMO, há quanto tempo não fumo e há quantos dias só tomo banhos frios.
Deve ser a pior sensação do mundo fazê-lo zerar!
Eu não vou! Não por hoje!
E você, vai?

Oi Chabal, blz cara!? Tô feliz com o se progresso, parabéns! Todos os dias gosto de olhar para o meu contador também - não quero ter que zerá-lo. Vamos continuar firme, vamos vencer!

"Vencer a si próprio é a maior das vitórias." (Platão)

Fala Rapha, blz?
Eu acrescentaria a essa frase de Platão: "... e também o maior dos desafios!"

Chabal escreveu:40° DIA
Percebo que a coisa que mais funciona no processo de reboot, e para largar qualquer outro vício, são
os contadores.
Não deixe de tê-los!
Eu tenho aqui e no meu celular.
É muito gratificante olhar todas as manhãs e ver há quanto tempo não pratico PMO, há quanto tempo não fumo e há quantos dias só tomo banhos frios.
Deve ser a pior sensação do mundo fazê-lo zerar!
Eu não vou! Não por hoje!
E você, vai?

EU NÃO VOU! Boa sema pra você meu amigo! Acompanhando seu diário...

Eu não Vou, chabal!!!
Voce também náo. firme como está não vai, com certeza!!!
arrebente aí, meu caro e segure as pontas