Diário de Rodrigo

Fala, cara! Vim deixar aquela força aqui p/ vc! Bola p/ frente e parabéns pelos 9 dias!
Quanto a contar para sua namorada, tente primeiro ver se consegue lidar sozinho com isso, mas se não conseguir ela pode vir a ser uma grande aliada.
Sei que falar que sua namorada pode te aliviar nos momentos de libido alta é muito simplista, porque eu mesmo estava viciado enquanto estava namorando. Contudo, ela, além de dar suporte "físico", também pode dar suporte psicológico.
E se não der, vc tem a nós para desabafar e pedir ajuda.
Grande abraço!

Fala Rodrigo, parabéns cara!
Se você tiver interesse, podemos pedir ao projeto que mude o seu nick, caso ache que expor o seu nome pode trazer complicações.
A minha gana para com o reboot vem justamente disso que falou, ser um novo homem, ser quem eu sempre sonhei em ser!!

Bem bacana a sua leitura diária! Temos algumas visões conflitantes, mas acredito que discutir teologia não é o foco do fórum.
Vou lhe recomendar um podcast: http://bibotalk.com/podcast/btcast-132-luxuria/ Quando tiver um tempo ouça, acredito que pode ajudar muito na sua caminhada.

Abraços bro!

após uns dias ausente, estou retornando, fui viajar e foi muito bom, muitas atividades extranet. e chegamos aos 12 dias, parece que está fincando um pouco mais fácil, sei que a jornada ainda é longa, mas estamos a caminho com determinação, confesso que ainda não terminei de ler o ebook, tenho muita coisa para ler e estudar, e estou pensando se zero o contador a hora que chegar no final dele, bom isso eu vejo quando chegar lá, mas confesso que me sinto super bem por estar a 12 dias sem P, isso sem duvida é uma vitoria e tanto.

decidi que não vou contar para a minha namorada, pelo menos não por enquanto, ela é super companheira e sei que me apoiaria, mas não quero colocar mais isso em cima dela.

Tenho uma semana bem corrida pela frente, mas na mediada do possível passarei aqui para postar como está indo, e sigo com a minha rotina, oração, leitura bíblica, jejum, trabalho, estudos e o reboot, esse com certeza é o grande projeto do meu ano, esse fds vi uma amiga que não via a muito tempo e ela falou que minha pele estava mais clara, perguntou até oq eu estava passando, me fiz de desentendido kkkk... e assim a vida segue com força e foco no reboot.

rodrigo.silva53 escreveu:após uns dias ausente, estou retornando, fui viajar e foi muito bom, muitas atividades extranet. e chegamos aos 12 dias, parece que está fincando um pouco mais fácil, sei que a jornada ainda é longa, mas estamos a caminho com determinação, confesso que ainda não terminei de ler o ebook, tenho muita coisa para ler e estudar, e estou pensando se zero o contador a hora que chegar no final dele, bom isso eu vejo quando chegar lá, mas confesso que me sinto super bem por estar a 12 dias sem P, isso sem duvida é uma vitoria e tanto.

decidi que não vou contar para a minha namorada, pelo menos não por enquanto, ela é super companheira e sei que me apoiaria, mas não quero colocar mais isso em cima dela.

Tenho uma semana bem corrida pela frente, mas na mediada do possível passarei aqui para postar como está indo, e sigo com a minha rotina, oração, leitura bíblica, jejum, trabalho, estudos e o reboot, esse com certeza é o grande projeto do meu ano, esse fds vi uma amiga que não via a muito tempo e ela falou que minha pele estava mais clara, perguntou até oq eu estava passando, me fiz de desentendido kkkk... e assim a vida segue com força e foco no reboot.

Boa Rodrigo! Tá mandando bem na caminhada.
Cara, agradeça a Deus por ter uma namorada, imagina só como deve ser ruim passar por toda essa merda sem uma mina ao lado ... Eu tbm tenho e devo agradeçer a Deus por isso.
É isso ai cara, pra cima!

rodrigo.silva53 escreveu:após uns dias ausente, estou retornando, fui viajar e foi muito bom, muitas atividades extranet. e chegamos aos 12 dias, parece que está fincando um pouco mais fácil, sei que a jornada ainda é longa, mas estamos a caminho com determinação, confesso que ainda não terminei de ler o ebook, tenho muita coisa para ler e estudar, e estou pensando se zero o contador a hora que chegar no final dele, bom isso eu vejo quando chegar lá, mas confesso que me sinto super bem por estar a 12 dias sem P, isso sem duvida é uma vitoria e tanto.

decidi que não vou contar para a minha namorada, pelo menos não por enquanto, ela é super companheira e sei que me apoiaria, mas não quero colocar mais isso em cima dela.

Tenho uma semana bem corrida pela frente, mas na mediada do possível passarei aqui para postar como está indo, e sigo com a minha rotina, oração, leitura bíblica, jejum, trabalho, estudos e o reboot, esse com certeza é o grande projeto do meu ano, esse fds vi uma amiga que não via a muito tempo e ela falou que minha pele estava mais clara, perguntou até oq eu estava passando, me fiz de desentendido kkkk... e assim a vida segue com força e foco no reboot.

Realmente sua luta esta bonita de ver Rodrigo.
Apoio sua decisão de não dizer para sua companheira, espere mais um pouco, e avalie se ela teria maturidade emocional para lidar com isso...

Lembre-se que você não esta sozinho na luta, estamos aqui do outro lado torcendo por você brother, apenas siga firme e quando tiver um tempo livre, passe para dar noticias.

Um forte abraço!

Segue firme.

e ai galera, um tempo sem postar aqui, uma semana extremamente corrida, e por consequencial devido a gigantesca tensão tive umas recaídas, estou a 3 dias livre, era para estar com 24, muito triste isso, mas não desisti, não posso desistir, tem pouco mais de um ano que estou na luta pelo reboot, mas serio mesmo apenas quando iniciei as postagens aqui, sabe as vezes fico pensando, é muito fácil me controlar enquanto está tudo bem, mas com vu conseguir 90 dias sem nenhum tipo de stress para fazer isso, difícil neh, diria que praticamente impossível, mas ainda tenho que tentar.

Pela correria também fiquei um tempo sem postar, mas agora estou retomando, sinto que isso me ajudou muito, segunda tenho consulta com meu psicologo, vou dar uma conversada com ele, ver oq ele fala, e posto aqui, vai que ajuda alguém neh.

um abraço povo

Putz cara, vc estava indo tão bem mano, uma pena, senti muito essa tua queda.

Não entre nessa de aparecer aqui apenas pra dizer que recaiu, se vc quiser superar esse vício deve dar prioridade ao reboot por 90 dias na sua vida. Em cada ação tua pensa "isso me ajuda em meu reboot de alguma forma?".

Outra coisa, se vc não quer dizer como foi possível a tua queda, então avalie vc mesmo e corrija aonde falhou. Apenas vontade própria não é suficiente, precisamos de bloqueadores! Se vc conseguiu acessar P significa que teus bloqueadores estão fracos, instale mais um.

Força!

ok, bom, mais uns dias, mais uma queda, agora fazem umas 40 horas que estou lindo, hora passei com o meu psicologo, é acho q ele fez a lição de casa, caso tenham lido a nossa ultima conversa, e também hoje eu estava mais receptivo admito. Ele me passou um exercício um tanto curioso, e agora tenho mais uma mate antes de retornar com ele, passar em um psiquiatra e fazer um acompanhamento medicamentoso também, bom ainda estou na luta, e de cabeça erguida. vou deixar a conversa para vocês, espero que seja útil para alguém, vai que alguém que está lendo aqui não tem grana para um psicologo e acha uma luz na minhas conversa com ele, vou retornar daqui a 15 dias e ver no que dá:

Psicologo 28/08/2017 20:55:02):
Olá! Boa noite Rodrigo, fico contente em ver que marcou mais uma sessão! Como tem passado nessas últimas semanas?
Você: (28/08/2017 20:57:18):
boa noite doutor, tive altos e baixos desde a nossa ultima conversa
Você: (28/08/2017 20:58:59):
consegui completar 14 dias sem consumir material pornográfico, isso foi com certeza o meu recorde, mas isso foi a 10 dias, tive varias recaídas desde então, mas fiz os ajustes necessários ontem, sinto que isso é importante caso queira me livrar desta questão
Psicologo (28/08/2017 20:59:31):
Que bacana, Rodrigo!
Psicologo  (28/08/2017 20:59:39):
Como foram esses quatorze dias?
Você: (28/08/2017 21:01:15):
foram bons, consegui produzir bastante, trabalhar bastante e me senti super bem, mas depois da recaída as coisas voltaram a se acumular, neste sábado passei quase 12 horas consumindo pornografia, quando deveria estar trabalhando e estudando, isso me deixou meio desanimado
Psicologo (28/08/2017 21:01:41):
Ok...
Psicologo  (28/08/2017 21:02:05):
Rodrigo, quando a gente trata de vícios, a recaída é uma realidade que precisa ser lidada
Psicologo  (28/08/2017 21:02:19):
E é importante evitar aquela frustração enorme quando ela acontece
Psicologo  (28/08/2017 21:02:38):
Porque ela acaba motivando uma sensação de "bem, agora que já estraguei tudo, vou meter o pé na jaca"
Psicologo  (28/08/2017 21:02:58):
Foi o que aconteceu dessa vez? Como foi o processo, de cair em recaída e as sensações posteriores?
Você: (28/08/2017 21:05:08):
bom, meu computador e celular estão com alguns bloqueadores para evitar material pornográfico e eu não tenho as senhas dos mesmos para evitar a tentação, mas foi uma semana mais ou menos, estava em casa e depois de um pouco de trabalho desgastante tive a brilhante ideia de testar os limites do bloqueador que estava no meu pc, e encontrei o seu limite, e ai tudo foi por água a baixo
Você: (28/08/2017 21:05:44):
a sensação é ruim ,algo do tipo, eu não tenho jeito mesmo, deveria desistir de me livrar disso, isso é mais forte que eu, e pois ai vai
Você: (28/08/2017 21:06:28):
e o pior de tudo é não ter o menor controle da situação, minutos se transformam em horas, e tudo que eu tinha para fazer vai se acumulando novamente
Psicologo  (28/08/2017 21:06:33):
Essa sensação deser inútil vem com muita força, não vem?
Psicologo  (28/08/2017 21:06:41):
*de ser
Você: (28/08/2017 21:06:49):
bastante
Psicologo  (28/08/2017 21:07:22):
Você voltou a se afastar depois disso, Rodrigo?
Você: (28/08/2017 21:08:18):
sim, ontem de manhã consegui raciocinar um pouco, instalei mais um bloqueador que acredito que dará um jeito nos buracos que o outro deixou
Você: (28/08/2017 21:08:37):
tecnicamente estou a umas 40 horas limpo
Você: (28/08/2017 21:08:50):
ainda me sinto meio que anestesiado
Psicologo  (28/08/2017 21:09:07):
Anestesiado? Me conte sobre essa sensação, por favor
Você: (28/08/2017 21:10:50):
tipo uma sensação de querer sair de casa em um dia que está chovendo muito, e saber que vai se molhar e está sem carro. Ai vc fica vagando para a casa de um lado para o outros, liga a tv e nada, meche no pc e nada, como se nada desse satisfação e não não conseguisse iniciar nada
Psicologo  (28/08/2017 21:11:10):
Entendo... Uma sensação bem forte
Psicologo (28/08/2017 21:11:16):
De vazio, de ausência
Você: (28/08/2017 21:11:23):
tipo isso
Psicologo  (28/08/2017 21:11:31):
Você já tinha sentido algo parecido em outro momento da sua vida, Rodrigo?
Você: (28/08/2017 21:12:04):
mesmo tendo pilhas de trabalho, muitos livros que poderia ler, e uma netflix que nunca assiste, nada desperta interesse
Psicologo (28/08/2017 21:12:51):
Qual foi a última vez que algo além da pornografia te empolgou verdadeiramente, Rodrigo?
Psicologo (28/08/2017 21:13:11):
Tocamos rapidamente no tema na sessão passada mas acredito que valha a pena entrar nisso outra vez
Você: (28/08/2017 21:14:00):
a última vez que realmente fiquei empolgado com a pornografia, deve ter uns 5 anos
Você: (28/08/2017 21:15:14):
na verdade não consigo lembrar, para falar a verdade, mesmo o orgasmo com pornografia, geralmente não sinto prazer, apenas satisfação, tipo quando entra água no ouvido e a hora que sai vc sente aquele alivio
Você: (28/08/2017 21:15:35):
mas no casso da pornografia não dura muito
Psicologo  (28/08/2017 21:15:57):
Como uma coisa que deveria ser cumprida e foi
Você: (28/08/2017 21:16:30):
é... mas daqui a 20 minutos vc vai se lembrar que faltou um detalhe e vai fazer tudo de novo
Psicologo  (28/08/2017 21:16:56):
Como se fosse algo sempre pendente
Você: (28/08/2017 21:17:13):
é
Psicologo  (28/08/2017 21:17:44):
Rodrigo, e fora da pornografia, quando foi a última vez que você se empolgou na sua vida?
Você: (28/08/2017 21:19:25):
pergunta difícil, empolgação no nivel de excitação, consigo sentir com a minha namorada, ma também só durante um tempo curso e depois disso, bom, as vezes chego a fantasiar que ela é uma atriz de um dos filmes que fico vendo
Você: (28/08/2017 21:20:02):
se for empolgação no nível de nervosismo, bom sinto isso de vez em quando
Você: (28/08/2017 21:20:51):
agora empolgação no nível de felicidade, isso foi no inicio do ano, quando fui admitido no mestrado
Psicologo  (28/08/2017 21:21:16):
Essa felicidade durou quanto tempo?
Você: (28/08/2017 21:21:28):
alguns dias
Psicologo  (28/08/2017 21:22:17):
Estou perguntando essas coisas, Rodrigo, porque quero saber mais sobre como você está em nível de satisfação com a sua própria vida
Psicologo  (28/08/2017 21:22:27):
E como funciona sua satisfação consigo mesmo
Você: (28/08/2017 21:22:31):
tenho um caderninho de grandes realizações que leio as vezes, o mestrado está lá no meio, e consigo me sentir feliz com isso por uma meia hora
Psicologo (28/08/2017 21:23:36):
Você tem bastante conhecimento de estratégias para lidar com seu vício, Rodrigo...
Psicologo  (28/08/2017 21:23:56):
O caderninho, os bloqueadores...
Você: (28/08/2017 21:25:13):
sim, encontrei isso na internet, ano passado li uma matéria na folha de sp, sobre vicio em pornografia, e encontrei uma coisinha aki e outra ali
Você: (28/08/2017 21:26:15):
sei que ele tem uma base cientifica e bastante gente fora de círculos religiosos falando sobre isso, então acredito que seja verdadeiro
Psicologo  (28/08/2017 21:26:52):
Sim, são técnicas que ajudam a modelar comportamentos novos
Psicologo  (28/08/2017 21:27:23):
Ainda assim, na minha opinião profissional, é importante também falar sobre a própria história, sobre como se sentiu, sobre os detalhes de cada sensação
Psicologo  (28/08/2017 21:27:48):
Como que passando a limpo uma história que, nas suas curvas, acabou parando onde está
Você: (28/08/2017 21:28:10):
entendo
Psicologo (28/08/2017 21:28:11):
Porque se a gente considera que o comportamento é moldável, algo o moldou até chegar na maneira que está, concorda?
Você: (28/08/2017 21:28:27):
totalmente
Você: (28/08/2017 21:29:08):
tenho lido bastante sobre vícios, que o nosso cérebro pode se viciar em tudo, até mesmo em substancias que ele mesmo produz
Você: (28/08/2017 21:30:13):
e acredito que esse é meu grande problema, pois meu cérebro se acostumou a ser recompensado sem fazer nada para merecer aquela descarga de neuro transmissores
Psicologo (28/08/2017 21:30:47):
Sim... E olhando por um ângulo de formação de personalidade
Psicologo  (28/08/2017 21:30:59):
Em geral algumas pessoas são mais propensas a esse tipo de vício
Você: (28/08/2017 21:31:16):
sim
Psicologo  (28/08/2017 21:31:25):
isto é, pessoas mais sensíveis, que não se sentem muito aceitas no meio onde estão...
Psicologo (28/08/2017 21:31:56):
Isso tem a ver com a sua história?
Você: (28/08/2017 21:32:38):
bom, até a uns 4 anos eu era meio deslocado
Psicologo (28/08/2017 21:33:01):
Como era isso?
Você: (28/08/2017 21:33:48):
não sentia que me encaixava bem, saia pouco, tinha pouco amigos
Você: (28/08/2017 21:34:34):
nessa época meu consumo de pornografia chegou ao teto, chegava a passar 48 revezando apenas entre ver pornografia e dormir
Você: (28/08/2017 21:35:05):
talvez isso tivesse suprimindo algumas carências afetivas
Psicologo (28/08/2017 21:35:28):
O vício já existia antes disso, então?
Psicologo  (28/08/2017 21:35:34):
De quais carências afetivas você fala?
Você: (28/08/2017 21:36:11):
amigos por exemplo, eu era bem fechado
Você: (28/08/2017 21:36:56):
na verdade doutor, não sei dizer desde quando eu tenho esse vicio, pq desde bem pequeno sempre tinha fácil acesso a material pornográfico
Você: (28/08/2017 21:37:35):
tanto que a novidade quando veio a internet banda larga ñ foi a pornografia, mas sim os tipos de pornografia que eu passei a ter acesso
Psicologo  (28/08/2017 21:38:09):
Como era essa parte do acesso fácil? Como você tinha esse acesso?
Você: (28/08/2017 21:39:04):
eu pai trabalhava como entregador de revistas da editora abril, ele trazia sempre alguns exemplares para casa, e deixava de facil acesso, entre elas play boy e vip principalmente
Você: (28/08/2017 21:40:38):
lembro que comecei a entender direito oq aquilo significava por volta dos 13 anos, época em que comecei a praticar masturbação, e nesses últimos 13 anos, acho q nunca antes fiquei 14 dias sem
Psicologo (28/08/2017 21:41:08):
Foi uma conquista e tanto esse último tempo, então
Você: (28/08/2017 21:41:27):
sim, pena que não consegui dar continuidade
Você: (28/08/2017 21:42:51):
tem algumas pesquisas em neurociência que mostram que a "abstinência" praticamente zera por volta dos 90 dias sem contato com material pornográfico de qualquer tipo
Você: (28/08/2017 21:43:12):
essa é minha meta
Psicologo (28/08/2017 21:43:26):
Rodrigo, é importante não brigar consigo mesmo pro causa de ter interrompido o período
Psicologo (28/08/2017 21:43:45):
E sim comemorar ter conseguido passar esse tempo todo
Psicologo  (28/08/2017 21:43:53):
Já foi uma conquista grande, e já foi o seu recorde
Psicologo  (28/08/2017 21:44:13):
É como uma maratona, as corridas vão aumentando e a cada recorde se comemora
Psicologo (28/08/2017 21:44:20):
senão a gente perde muito do que foi conquistado
Você: (28/08/2017 21:45:05):
sim, vc tem razão, mas foi difícil chegar a essa marca, fico pensando se conseguirei sem algum tratamento medicamentoso
Você: (28/08/2017 21:45:28):
mas existem poucas pesquisas sobre oque funciona com esse tipo de vicio
Você: (28/08/2017 21:46:03):
parasse que não encontraram um grupo de controle para fazer testes
Psicologo  (28/08/2017 21:46:10):
Sim, é bastante tentativa e erro nesse caso
Psicologo (28/08/2017 21:46:22):
Mas existem medicamentos utilizados para outros tipos de compulsão que podem ser experimentados
Psicologo  (28/08/2017 21:46:27):
Como a Bupropiona, por exemplo
Psicologo  (28/08/2017 21:46:51):
Você já chegou a consultar um psiquiatra?
Você: (28/08/2017 21:47:11):
ainda não, estava pensando nisso esses dias
Você: (28/08/2017 21:47:43):
estava pensando na floxetina, já que ela abaixa a libido talvez fosse de alguma ajuda
Psicologo  (28/08/2017 21:48:24):
Os efeitos da libido podem variar de pessoa para pessoa... a sertralina também tem algum efeito sobre esse aspecto
Psicologo  (28/08/2017 21:48:55):
Pode ser importante discutir com um psiquiatra sobre os medicamentos possíveis, e testá-los
Psicologo  (28/08/2017 21:49:04):
Até mesmo medicamentos para a ansiedade podem ajudá-lo
Você: (28/08/2017 21:49:17):
sim, acho q sim
Psicologo  (28/08/2017 21:49:40):
Pelo menos baixando um pouco a pressão sobre o assunto para que seja possível entrar nas questoes emocionais mais profundas acerca do tema
Você: (28/08/2017 21:49:55):
mas já tomei antidepressivos no passado, e não lembro de ter diminuído o consumo de pornografia na época
Mensagem do sistema (28/08/2017 21:50:01):
Faltam 10 minutos para chegar ao fim do horário de atendimento
Você: (28/08/2017 21:50:34):
isso foi na quela mesma época, a uns 4 anos
Psicologo (28/08/2017 21:51:10):
Entendo... Mas o médico que lhe acompanhava sabia da questão do vício em pornografia também? Ou o foco foi na depressão mesmo?
Você: (28/08/2017 21:52:01):
depressão mesmo, ja passei com uns 3 psicologos, mas nunca tive coragem de tocar no assunto, ou achava que não era tão importante
Você: (28/08/2017 21:53:00):
apenas com o ultimo que fui especificamente para isso, um hipnoterapeuta, o resultado era bom, mas durava apenas uns 2 ou 3 dias
Psicologo  (28/08/2017 21:53:28):
Entendo... é difícil tocar no assunto e tem profissionais que não sabem tratar do tema com o cuidado necessário
Psicologo (28/08/2017 21:53:40):
Rodrigo, como é a sua respiração?
Psicologo  (28/08/2017 21:54:03):
Você costuma estar consciente dela?
Você: (28/08/2017 21:54:40):
durante os 14 dias fiz algumas meditações pelo youtube
Você: (28/08/2017 21:55:03):
sinto que ajudou um pouco, pelo menos a aliviar o stress do dia a dia
Psicologo  (28/08/2017 21:55:30):
Bacana... Como estamos no final do nosso horário, eu gostaria de propôr um exercício
Psicologo (28/08/2017 21:55:57):
Estamos falando de autoconsciência e autocontrole, certo?
Você: (28/08/2017 21:56:01):
ok
Você: (28/08/2017 21:56:11):
certo
Psicologo  (28/08/2017 21:56:34):
Então eu gostaria de propôr um exercício nesse sentido, que é em outra área da vida mas trabalha as mesmas questões
Psicologo  (28/08/2017 21:56:57):
Os chineses antigos acreditavam que respirar automaticamente era sinal de imaturidade
Psicologo  (28/08/2017 21:57:18):
E que uma pessoa só era realmente madura a partir do momento que provocava a própria respiraçãoq
Psicologo  (28/08/2017 21:57:26):
que estava consciente da própria respiração o tempo todo
Psicologo  (28/08/2017 21:57:46):
E é essa a proposta, que você tente respirar de acordo com a própria vontade 24 horas por dia
Psicologo (28/08/2017 21:57:54):
- ou pelo menos o tempo que for possível disso -
Psicologo  (28/08/2017 21:58:21):
Com lembretes para si mesmo ou só quando a memória acusar, mas buscar estar o tempo todo provocando a própria respiração, sem que ela seja feita no automático
Psicologo (28/08/2017 21:58:38):
É difícil e é normal não conseguir fazer isso o tempo todo, mas a ideia é estar sempre lembrando disso
Você: (28/08/2017 21:58:41):
ok, posso tentar fazer isso
Psicologo  (28/08/2017 21:58:43):
O que vocÊ acha?
Psicologo (28/08/2017 21:58:45):
*Você
Você: (28/08/2017 21:59:10):
bom, vamos tentar
Você: (28/08/2017 21:59:25):
e vou tentar marcar um psiquiatra também
Você: (28/08/2017 21:59:50):
então obrigado por tudo Dr. até daqui a 15 dias
Mensagem do sistema (28/08/2017 22:00:01):
O horário de atendimento acabou!
Psicologo  (28/08/2017 22:00:10):
Eu que agradeço. Obrigado pela confiança e precisando é só chamar, ok?
Você: (28/08/2017 22:00:18):
ok
Psicologo  (28/08/2017 22:00:25):
boa sorte e parabéns pelo seu recorde!

Eaí Rodrigo! Como vai mano? Espero que esteja bem. Teu contador está certo aí? Se sim, vc está com 13 dias sem PMO, ótima marca!

Cara, eu te agradeço por vc compartilhar essas suas consultas com teu psicólogo, eu realmente gostei da abordagem dele, queria te pedir pra você deixar o link do site que você está usando, pois me interessei, se você não se sentir a vontade de compartilhar aqui, me manda por e-mail, basta você clicar no envelope embaixo da minha foto de perfil.

Quero te dizer que me identifico bastante com teus relatos, eu tbém sempre me senti deslocado e sem amigos. Eu tbém tinha uma sensação estranha como essas que vc descreveu, parecia que estava preso, amarrado e simplesmente não conseguia agir, mesmo ficando louco de tanto PENSAR, eu não conseguia ter ATITUDE pra nada, isso era muito angustiante. Eu tbém não sentia prazer por nada na vida, eu ficava refletindo nas coisas boas que eu tinha, racionalmente ficava satisfeito por ter entrado numa boa faculdade por exemplo, mas aquilo não me preenchia plenamente, eu não ficava verdadeiramente feliz. Eu ficava filosofando comigo mesmo dizendo que a felicidade era uma mentira pois eu nunca tinha sido feliz. As vezes eu tentava buscar na memória um momento que eu tivesse sido feliz e depois de muito pensar eu acabava retornando pra alguns momentos bons da minha infância, justamente antes de começar o consumo de P, que no meu caso foi com 11 anos. Então só pra vc saber que vc não tá sozinho nessa e que compartilho das mesmas coisas que vc. Hoje em dia já consigo aproveitar melhor meus dias   o reboot realmente muda a gente, pode confiar!

Eu gostei muito da tua consulta, mas eu particularmente não acho legal o uso de medicamentos, acho que com o reboot o nosso cérebro está passando por transformações, pra que essas transformações ocorram é fundamental que vc "ensine" ao teu cérebro algumas coisas: que ele não vai conseguir mta dopamina sem nenhum esforço, pra isso é fundamental que acessar P se torne uma tarefa quase impossível, ou o mais difícil possível. Outra coisa é que conseguir dopamina não está necessariamente vinculado com consumir P, então, você deve se esforçar pra fazer atividades de religação, pois o teu cérebro vai estar aprendendo que é possível conseguir dopamina por outras fontes. Se vc corta a PMO mas não oferece outras fontes de dopamina vc não estará modificando o teu cérebro nesse sentido. Te sugiro que vc continue fazendo o teu reboot e que se comprometa a ficar os 90 dias sem PMO, se vc sentir que não foram suficientes, então vc pode partir pro uso de medicamentos.

Achei legal o exercício de controle da respiração, eu estou lendo um livro sobre controle da ejaculação pra ajudar na EP, e um dos exercícios propostos inclui controlar a respiração também, é sugerida a respiração diafragmática, então faça esse exercício pois pode te ajudar nessa outra questão tbém, no fundo eu fui entendendo que nossos problemas sexuais estão mto interligados, a questão nesse caso a ser trabalhada é a ansiedade e falta de controle que nós temos.

Mande notícias brother! Fique bem! Força! Abração!

Fala gente, bom estou a nove dias limpo, isso é muito gratificante, já não estou mais me sentindo tão letárgico, agora na verdade estou correndo atras do prejuízo e das tarefas acumulas, espero dar conta de tudo, passei da metade do e-book e quanto mais o meio mais consigo identificar onde estava errando e corrigir o processo, ter a mentalidade certa.

Cara vou te passar o link do site por e-mail, não sei se posso usar o espaço aqui para fazer de certa forma uma propaganda do mesmo, então para não ofender ninguém te mando por privado.

Quanto a medicação confesso que estou meio relutante também, sei que ela é um ciclo de pelo menos 6 meses mais o desmame, e ficar um ano dependendo de remedio é algo que não estou muito disposto a fazer, quero seguir o reboot e no final dele ver oq dá, a questão da respiração que o psicologo tinha me passado está sendo muito bom, não apenas em relação a PMO mas também em relação ao stress e a sobrecarga de atividades, ontem fiquei correndo das 5 da manhã até as 10 da noite tentando dar conta das atividades, geralmente já teria feito M. para aliviar a carga, mas me virei bem sem, de noite tive um sonho erótico muito forte, com um pouco de copulação noturna, mas tirando isso estamos ai firme.

E segue o reboot, obrigado a todos que estão acompanhando o meu diário, isso ajuda pra valer.

fala galera, tudo bem, bom acabei de ler o ebook a dois dias, e consegui ver que estava batendo a cabeça a toa em alguns pontos, e como tinha comentado aqui antes iria reiniciar o contador quando tivesse terminado de ler o ebook, pois sabia que me faltava um pouco de clareza, pois bem contador reiniciado de dois dias atrás que foi quando terminei o ebook.

E como estou, bem estamos indo, notei que ultimamente tenho tido alguns vazamentos de sêmen todas as vezes que dou uns abraços na minha namorada, logo tenho uns efeitos caçadores semanais, mas estamos indo, estou firme e com clareza total pelo processo. e estou na fase da espera e da religação, tenho uma pilha bem grande de trabalho e pelo menos no momento não vai dar para fazer muita atividade física, mas decidi que vou passar mais tempo fora de casa, estou trabalhando mais no shopping perto de casa, e em outros ambientes, acho que logo estarei mais estabilizado, mas por enquanto quero ficar mais tempo em publico.

A leitura do ebook tb me confirmou que não é o momento de iniciar com medicamentos, se depois do reboot eu achar necessário ai posso procurar , mas por enquanto não.

e a vida segue, vamos rumo aos 90 dias.

ok gente 5 dias, e estamos na luta, tenho tido uns sonho bens agitados nas ultimas noites, mas acho q é normal, como trago bastante trabalho para casa as vezes fica dificil concentrar, mas os exercícios de respiração que meu psicologo passou realmente esta me ajudando bastante, é bom para tirar o foco de coisas que não valem a pena sabe.

Mas o importante é que me sinto muito bem, não sinto minha mente enevoada, e só isso já é uma vitoria muito grande, e a luta segue galera, rumo aos 90 dias, ja me sinto outra pessoa e sinto que estou com um potencial quase ilimitado, então vamos que vamos.

Eaí irmão! Fico extremamente feliz de saber que vc está bem
É isso aí mano, continue mantendo o teu diário atualizado, isso é importante pra gente reforçar o nosso comprometimento com o reboot.
Olha, esses sonhos aí mais agitados são normais, muitos comentam de sonhar que estão recaindo em PMO, pesadelo na verdade né... mas faz parte rsrs
Apesar do trabalho, não se esqueça que é importante ter um tempo pra vc, pra se dedicar as atividades de religação.

Força aí! Abração!

Fala galera, 7 dias de reboot, ontem quase tive uma recaída, um contato do whats postou em seu history uma foto bem explicita, ela ficou na minha mente durante algum empo, achei melhor bloquear o contato, pelo menos por um tempo, até q esteja mais a diante no reboot, tirando isso estamos firme, investindo bastante em atividades extranet, trabalho, estudo e por ai vai, não consegui ainda reequilibrar minha vida totalmente desde o ultimo reset, mas quem sabe durante a semana dou um jeito nisso neh.

hoje estava refletindo a importância de fazer o reboot a principal atividade da sua via durante os 90 dias, tem logica, mas ao mesmo tempo a fase de espera e de religamento deve ser o mais natural o possível, sinto minha libido bem baixa, sábado é o dia que passo com minha namorada, e ontem senti isso de forma bem vivida, parece que não tinha tanta vontade de abraçar e beijar ela, ela me perguntou varias vezes se estava tudo bem... e na minha cabeça estava, mas nem me dei conta que deveria estar passando por uma flet line, e como minha libido estava baixa, mas agora percebo que pelo menos para ela, isso era algo bem vivido. mas como ja decidi que não vou contar para ela sobre o reboot, pelo menos por enquanto, segue o reboot... rumo aos 90 dias neh,

rodrigo.silva53 escreveu:Fala galera, 7 dias de reboot, ontem quase tive uma recaída, um contato do whats postou em seu history uma foto bem explicita, ela ficou na minha mente durante algum empo, achei melhor bloquear o contato, pelo menos por um tempo, até q esteja mais a diante no reboot, tirando isso estamos firme, investindo bastante em atividades extranet, trabalho, estudo e por ai vai, não consegui ainda reequilibrar minha vida totalmente desde o ultimo reset, mas quem sabe durante a semana dou um jeito nisso neh.

hoje estava refletindo a importância de fazer o reboot a principal atividade da sua via durante os 90 dias, tem logica, mas ao mesmo tempo a fase de espera e de religamento deve ser o mais natural o possível, sinto minha libido bem baixa, sábado é o dia que passo com minha namorada, e ontem senti isso de forma bem vivida, parece que não tinha tanta vontade de abraçar e beijar ela, ela me perguntou varias vezes se estava tudo bem... e na minha cabeça estava, mas nem me dei conta que deveria estar passando por uma flet line, e como minha libido estava baixa, mas agora percebo que pelo menos para ela, isso era algo bem vivido. mas como ja decidi que não vou contar para ela sobre o reboot, pelo menos por enquanto, segue o reboot... rumo aos 90 dias neh,

Parabéns pelos 7 dias e pelo esforço pra mudar, cuidado com as vontades de recair tem que autocontrole na hora.

rodrigo.silva53 escreveu:Fala galera, 7 dias de reboot, ontem quase tive uma recaída, um contato do whats postou em seu history uma foto bem explicita, ela ficou na minha mente durante algum empo, achei melhor bloquear o contato, pelo menos por um tempo, até q esteja mais a diante no reboot, tirando isso estamos firme, investindo bastante em atividades extranet, trabalho, estudo e por ai vai, não consegui ainda reequilibrar minha vida totalmente desde o ultimo reset, mas quem sabe durante a semana dou um jeito nisso neh.

Fala ae Rodrigo!

Parabéns pela atitude cara. É isso aí, fugir da aparência do mal.

Não esqueça de tirar um tempo para relaxar também.

Fique firme cara, estamos por aqui sempre!

e ai gente, ok chegamos nos 9 dias, 10% do reboot completo, não sei oq está acontecendo comigo hoje, estou meio angustiado, não sei se tem a ver com o reboot, mas não me lembro de ja ter sentido isso antes, sei lá, as vezes é alguma coisa que está para acontecer e eu ainda não sei, tenho a ideia de que o tempo não é transcorrido e sentido ao mesmo tempo, mas isso é uma teoria minha, voltemos ao reboot.

Ontem tive uma conversa com a minha namorada, ela me contou que a sua irmã tem um pé atrás comigo, ai fiquei pensando, ué... será que dei motivo... será q ela sabe de alguma coisa sobre meu vicio? acho que estou ficando meio paranoico com isso. Bom antes de começar com a minha namorada, uma vez cruzei pela irmã dela que eu nem sabia na época que era irmã dela e dei uma secada nela, acho q ela viw... mas não sei se ela se lembra disso, ou talvez foi pq andei dando uns cortes nela nas ultimas vezes que conversamos, ou eu admito, semana passada fui em um casamento e a criatura da minha cunha estava usando uma saia muito curta, acabei olhando um pouco..."homem é f... mesmo viw"... tah acho que ela até tem motivo para estar com o pé atrás comigo, mas não sei como isso irá afetar o meu relacionamento no futuro, vai saber neh. Parece que aos 6 meses de namoro começaram a aparecer as pessoas que não estão muito felizes com a nossa felicidade, muito chato isso, mas fazer oq, nem Jesus agradou a todos.

E tb não sei se isso tem relação com esse sentimento de agonia que estou sentindo hoje, bom estou decidido a parar de anestesiar, medicar minha vida com a pornografia, então vamos que vamos com esse rebooot, rumo aos 90 dias... a sim, acho que ainda estou na flet line, sinto meu pênis praticamente morto, acho q nem com pornografia ele levantava, sei lá... bom obrigado por quem está lendo e me acompanhando... e que siga o processo.

E ai gente bonita, 11 dias de reboot, quase 12 pelo contador, mas tudo bem, ainda estamos em 11. bom galera estou um pouco melhor daquela situação de angustia, estou socializando bastante e me sinto realmente com a mente bem limpa, mas confesso que tem umas horas ainda que só Deus, hoje fiquei olhando uma menina no ônibus bastante tempo, e ela correspondeu, mas como namoro, ficamos só na troca de olhares mesmo. mas muito gata ela, ainda estou afogado em trabalho, mas espero dar conta, tirando isso em novidades, passando aki mais para dar sinal de vida e avisar que continuo na luta, segunda feira tenho consulta novamente com o psicologo, vamos ver em que isso me ajuda dessa vez, um abraça para quem estiver acompanhando meu diário, estamos juntos.

fala gente, 15 dias longe da pornografia, me sinto absurdamente cansado. tive duas noites de insonia essa ultima semana, de sexta para sábado não dormi, e ontem fui dormir as duas para acordar as 5 logo é normal que esteja meio morto neh, mas não posso parar, tenho um mundo de coisas para fazer essa semana, espero que de certo, hoje de noite irei ao psicologo, e depois posto aki a nossa conversa, vamos ver o que le me fala sobre a angustia que tenho sentido as vezes. Bom de uma forma geral me sinto muito bem com o reboot, mas acho q outros campos da minha vida poderiam estar melhor, minha namorada virou para mim no sábado e disse q eu estava com uma cara muito estranha, talvez de nosso pq estava a mais de 30 horas direto acordado, e domingo ela ressaltou que andava meio preocupada comigo ultimamente, acho q ela desconfia que estou escondendo alguma coisa, então me pergunto que horas realmente irei contar para ela sobre meu vicio e sobre o reboot.
Tenho tido ereções matinais e espontâneas bem fortes, não me lembro de umas assim desde meus 15 ou 16 anos, acho q isso é muito bom, mas ao mesmo tempo tenho tieho ejaculações espontâneas, o que provoca um efeito caçador muito forte, oro muito para que Deus me ajude até o final desse processo.

boa tarde gente, 16 dias livres,. Hoje estou meio mal, bastante dor no corpo e acordei com uma enxaqueca terrível, tenho quase certeza q isso é mio que é abstinência. mas como falei ontem, passei no psicologo, a conversa não foi muito boa ele meio que me convenceu a contar para minha namorada... e eu contei... ela ficou chocada, mas disse que me ama e esta disposta a lutar por nós, mas não aceita me dividir com a pornografia. imagino que ela tenha se sentido traída, no lugar dela tb estaria, acho q essa conversa colaborou para eu não estar muito bem hoje, mas em fim, segue a conversa com o psicologo, e agora tenho certeza que não tenho mais a opção de falhar, pq uma recaída agora significaria o termino do meu namoro, e não quero isso de forma alguma.

• psicologo (18/09/2017 21:55:01):
Olá Rodrigo, muito bom te ver aqui novamente! Já tem um tempinho que não nos falamos! Como foram essas últimas semanas?
• Você: (18/09/2017 21:57:21):
Boa noite dr. Tem sido bem corridas para falar a verdade
• Você: (18/09/2017 21:57:45):
As vezes me sinto um trem bala indo em direção a uma parede de tijolos, mas tudo bem
• psicologo (18/09/2017 21:58:39):
Eita! Me conta isso, Rodrigo.
• psicologo (18/09/2017 21:58:47):
Qual a parede?
• Você: (18/09/2017 21:59:43):
Foi mais forma de dizer... ultimamente me sinto correndo muito e não chegando a lugar algum... apenas me desgastando no caminho
• Você: (18/09/2017 22:00:57):
Ai tem alguns dias, como hoje, que acabo investindo algumas horas em algum projeto ou atividade para depois ver que não vai dar para fazer por ali, ai tenho que mudar de estrategia,
• Você: (18/09/2017 22:01:35):
Mas as vezez ja estou tão cansado q até desânimo
• psicologo (18/09/2017 22:02:42):
O que você gostaria de estar tendo mais ânimo pra ter, Rodrigo?
• Você: (18/09/2017 22:04:24):
E logo vem aquels vontade de anestesiar minha vida com a pornografia... bem, estou resistindo a 15 dias, fiz o exércicio que o sr. Pediu... mas as vezes ñ é fácil
• psicologo (18/09/2017 22:04:49):
Quinze dias novamente é uma conquista e tanto!
• psicologo (18/09/2017 22:05:15):
Você sente que seu nível de stress subiu ou só está aparecendo mais por ter aberto mão do hábito?
• Você: (18/09/2017 22:05:23):
É sim estou urgulhoso dela... mas... meu corpo está reclamando
• Você: (18/09/2017 22:05:57):
Acho q so está aparecendo mais sabe, antes tinha um anestesico natural para qualquer problema
• Você: (18/09/2017 22:06:52):
Pode parecer loucura, mas tenho sentido alguns sintomas de abstinência
• psicologo (18/09/2017 22:07:02):
E que tipo de pensamentos tem aparecido?
• Você: (18/09/2017 22:07:35):
Como febre, dor de cabeça, pânico e angustia sem motivo nenhum, insônia, dores musculares, em fim, um monte de coisas
• Você: (18/09/2017 22:08:21):
Tem passado bastante pela minha cabeça pensamentos do tipo, eu não sou forte o bastante
• psicologo (18/09/2017 22:08:43):
Entendo... Chega a ser física a expressão desse estresse
• psicologo (18/09/2017 22:09:03):
Rodrigo
• psicologo (18/09/2017 22:09:14):
A gente já fez esse exercício uma vez, se não me enganoe
• psicologo (18/09/2017 22:09:18):
eu queria sugerir fazer de novo
• psicologo (18/09/2017 22:09:33):
Gostaria que você fechasse os olhos por um instante e focasse, de olhos fechados, nas sensações que o seu corpo tem
• psicologo (18/09/2017 22:09:50):
Essas sensações de angústia, esses pensamentos, a dor de cabeça, são expressões no corpo de sentimentos
• psicologo (18/09/2017 22:09:56):
e gostaria que você mergulhasse neles por um instante
• psicologo (18/09/2017 22:10:19):
E me descrevesse que imagem você sente ali dentro, com essas emoções todas
• Você: (18/09/2017 22:10:19):
ok
• psicologo (18/09/2017 22:10:29):
o que estar em contato com essas sensações faz você sentir, ok?
• Você: (18/09/2017 22:12:20):
eu me sinto preso, sinto com se meus objetivos e sonhos devessem ter me libertado, mas em vez disso estão me deixando preso, pois não estou conseguindo reunir forças para romper com essas correntes, pq são muitas
• psicologo (18/09/2017 22:12:53):
Entendo... Vem uma imagem de estar preso, de estar envolvido em várias correntes
• psicologo (18/09/2017 22:13:12):
e uma vontade de sair dali, é isso?
• Você: (18/09/2017 22:13:17):
sim, e isso me angustia muito
• Você: (18/09/2017 22:14:05):
pq ñ sei se tonho forças para isso, e não sei se tenho capacidade de sair ileso disso tudo
• psicologo (18/09/2017 22:14:46):
Ileso, no sentido de... talvez essa situação poder te ferir? como é essa sensação?
• Você: (18/09/2017 22:15:14):
fiquei sem dormir de sexta para sabado, tentando correr atras do prejuízo, e sábado ainda fui trabalhar, em fim, fiquei mais de 40 horas acordado e não consegui romper com nenhuma dessas correntes
• Você: (18/09/2017 22:16:41):
sexta de noite ainda fui passar um tempo com a minha namorada, fiz o máximo para não demonstrar para ela como me sinto mas ela ficava olhando para mim, e quando perguntei oq foi? ela me respondeu: eu q te pergunto, o q aconteceu, da para ver q v ñ está nada bem
• psicologo (18/09/2017 22:16:49):
Imagino que isso tenha te feito sentir bastante sob pressão
• psicologo (18/09/2017 22:17:16):
e que seja ainda mais difícil quando essa sensação ruim é percebida por outras pessoas pelo lado de fora
• Você: (18/09/2017 22:17:40):
sim, a pressão apenas aumenta, e não sei oq fazer nesse sentido, parece que não tem como resolver tudo
• psicologo (18/09/2017 22:17:42):
Rodrigo, pode ser importante a gente expandir essa metáfora e elaborar quais são essas correntes que lhe prendem. O que está lhe prendendo hoje?
• psicologo (18/09/2017 22:18:17):
Imagino que tudo realmente seja difícil de resolver, por isso até a ideia de olhar para uma correntezinha por vez... São muitas coisas e nós podemos ter paciência
• Você: (18/09/2017 22:18:37):
as vezes queria falar para ela sabe, sobre o meu vicio, mas não sei como ela aceitaria isso
• psicologo (18/09/2017 22:20:27):
Como você sente que seria pra você contar? Um alívio?
• Você: (18/09/2017 22:20:57):
vergonha
• Você: (18/09/2017 22:21:21):
mas ao mesmo tempo sinto q é algo que ela merecia saber
• Você: (18/09/2017 22:21:55):
mas ela tb ja tem tanto problemas pessoais e emocionais, não queria colocar mais isso em cima dela sabe
• psicologo (18/09/2017 22:22:28):
Ao mesmo tempo, pode ser bom ter uma companhia pra te ajudar a não se sentir tão sozinho com o vício, não?
• Você: (18/09/2017 22:23:17):
ela as vezes fala para mim, que eu não tenho a aguentar tudo sozinho, que posso contar com ela, as vezes me pergunto, se ela no fundo sabe
• psicologo (18/09/2017 22:24:26):
Gostaria de propor um exercício pra ver como você se sente, pode ser? Gostaria de propor que você escrevesse uma carta agora, pra ela. Pode digitar por aqui e mandar. Uma carta contando sobre seu vício em pornografia, mas que inclua 1 - seu sentimento de solidão a respeito 2 - o fato de você já ter pedido ajuda e estar fazendo acompanhamento psicológico 3 - o fato de você estar há quinze dias sem praticar e 4 - o quanto é importante para você a compreensão dela.
• psicologo (18/09/2017 22:24:43):
Vamos experimentar essa sensação de contar pra ela, ok?
• psicologo (18/09/2017 22:24:53):
O que acha?
• Você: (18/09/2017 22:25:17):
tah ok... vamos tentar vai
• Você: (18/09/2017 22:29:54):
amor, estamos completando quatro meses juntos, e nesse tempo vc está me fazendo muito bem, inclusive está me ajudando a ser uma pessoa melhor, e gostaria de compartilhar com vc, não os pontos fortes que te mostrei nesses 6 meses, mas a parte mais fraca, frágil e sensível que existe em mim, uma parte que durante muito muito tempo foi minha, mas acredito que não pode mais fazer parte de mim, não que mais ser controlado por ela, nem ter meus sonhos adiados e meus dias anestesiados por ela, pq olhando para o meu passado, vejo que essa parte roubou muito de mim, e no momento esta roubando muito mais do que eu poderia imaginar, e muitas vezes tenho medo que ela roube a parte mais bonita de mim, a parte de mim que ja está batendo fora do meu peito a algum tempo, vc.
• psicologo (18/09/2017 22:30:39):
Uau! Já começou muito bonito
• Você: (18/09/2017 22:34:43):
vc sabe que eu ja estou indo a um psicologo a algum tempo, mas não te contei o pq, uma parte de mim diz que você já sabe, mas mesmo assim quero dividir isso com vc, assim como quero dividir o reto da minha vida com vc. Tem uma parte desse mundo maldito que ainda existe dentro de mim, e eu estou tentando matar essa parte a todo custo, ela ja rooubou muito minhas energias e meus sonhos, não quero nunca mais que isso aconteça, essa parte de mim é a pornografia. Hoje é um dia muito importante para mim, pq é o maior tempo nos últimos 14 ou 15 anos que fico sem consumir esse material, e estou feliz com isso, pode não parecer muito, mas são 15 dias com a minha consciência limpa, e isso eu devo em grande parte, a vc
• Você: (18/09/2017 22:37:03):
não acho que teria chegado até aqui sem vc, e quero continuar até o fim desse sistema, até que não precisemos mais lutar contra essas coisas que insistem em nos matar aos poucos, vc é meu anjo e minha vida, e quando digo, que vc é a melhor coisa que ja me aconteceu, eu quero que saiba que é verdade, e espero que agora vc entenda como eu realmente preciso de vc
• Você: (18/09/2017 22:37:17):
bom, acho q é isso
• psicologo (18/09/2017 22:37:52):
Muito bom! Como você se sentiu escrevendo isso? Você escreveu de um jeito bem sensível
• Você: (18/09/2017 22:38:29):
me senti, inseguro
• Você: (18/09/2017 22:39:34):
coloquei meu coração todo na mão dela, confio nela e amo ela, mas acho isso uma atitude muito delicada
• psicologo (18/09/2017 22:39:55):
Sim! É o máximo de exposição possível
• psicologo (18/09/2017 22:40:02):
E realmente é uma coisa delicada
• psicologo (18/09/2017 22:40:16):
Mas é notável 1) O quanto você demonstra amar ela, o quanto ela é importante pra você
• psicologo (18/09/2017 22:40:27):
e 2) o quanto você é uma pessoa sensível
• Você: (18/09/2017 22:41:27):
é... tenho q pensar certinho sobre isso
• Você: (18/09/2017 22:41:56):
assim como sobre tomar medicação, não tenho muita certeza se seria uma boa ideia
• Você: (18/09/2017 22:42:12):
e se no final das contas eu acabar viciado na medicação
• psicologo (18/09/2017 22:42:43):
Bem, aí seria um outro momento pra se adaptar
• psicologo (18/09/2017 22:42:52):
Mas seria uma mudança da situação atual, não?
• Você: (18/09/2017 22:43:24):
sim, mas não tenho certeza se para melhor
• Você: (18/09/2017 22:44:18):
tenho lido alguns artigo que indicam o tempo médio para a plasticidade cerebral dar um jeito no vicio em pornografia, é de 90 dias
• Você: (18/09/2017 22:44:40):
queria tentar chegar até esse ponto sem medicação
• psicologo (18/09/2017 22:45:12):
Parece corajoso, mas será que a medicação, por pelo menos um tempo controlado, não ajudaria nesse processo tão complicado?
• Você: (18/09/2017 22:45:53):
acho q sim
• Você: (18/09/2017 22:46:11):
mas queria algo um pouco menos controlado
• Você: (18/09/2017 22:46:36):
estava tentando encontrar lgo mais natural com um efeito parecido, mas não achei
• Você: (18/09/2017 22:47:25):
vi que exercícios físicos e meditação tem um efeito parecido, mas esbarra na minha questão de falta de tempo
• psicologo (18/09/2017 22:47:41):
Eu ia perguntar isso do exercício físico, você não tem feito?
• psicologo (18/09/2017 22:47:53):
Pode ser uma GRANDE ajuda na redução da agressividade
• Você: (18/09/2017 22:48:51):
eu corri semana passada, mas so consegui fazer na segunda
• Você: (18/09/2017 22:49:03):
fiquei atolado em atividades o resto da semana
• psicologo (18/09/2017 22:49:04):
Vc sente que isso lhe ajudou?
• psicologo (18/09/2017 22:49:14):
Ter corrido? como você se sentiu?
• Você: (18/09/2017 22:49:29):
me senti... cansado
• Você: (18/09/2017 22:49:35):
mas me senti bem tb
• Você: (18/09/2017 22:49:59):
acho a dor pos treino gostosa... outra coisa de doido neh
• Mensagem do sistema (18/09/2017 22:50:01):
Faltam 10 minutos para chegar ao fim do horário de atendimento
• psicologo (18/09/2017 22:50:55):
Ela é recompensadora...
• psicologo (18/09/2017 22:51:22):
E pode ser uma boa aliada. Não precisa ser uma grande corrida, mas se você tiver algum momento pra empurrar sua agenda por quinze minutos e correr vigorosamente
• psicologo (18/09/2017 22:51:33):
ou fazer polichinelos em casa por dez minutos antes do banho
• psicologo (18/09/2017 22:51:37):
Alguma rotina assim
• psicologo (18/09/2017 22:51:51):
Pode dar uma descarga de dopamina boa que te alivie pelo resto do dia
• Você: (18/09/2017 22:51:59):
mas fico pensando que é um tempo que fico "tirando" de outras coisas tb importante
• psicologo (18/09/2017 22:52:04):
É a substância natural mais disponível que você pode encontrar
• psicologo (18/09/2017 22:52:28):
Entendo... Seus dias são bastante ocupados, então
• Você: (18/09/2017 22:54:24):
bom, posso tentar fazer uma vez por semana
• Você: (18/09/2017 22:54:30):
para começar
• psicologo (18/09/2017 22:55:10):
Rodrigo, fico preocupado agora com como está seu cotidiano
• psicologo (18/09/2017 22:55:25):
Porque a gente está falando de dez minutos que podem ajudar profundamente uma questão importantíssima
• psicologo (18/09/2017 22:55:42):
Será que você não está numa rotina pesada demais pra você?
• Você: (18/09/2017 22:56:16):
´com certeza estou
• Você: (18/09/2017 22:56:39):
mas não enxergo uma saída, pelo menos não pelos provimos 3 meses
• psicologo (18/09/2017 22:57:08):
Entendo... E esse é um momento especialmente complicado, se você tentar os 90 dias... É um desafio grande.
• psicologo (18/09/2017 22:57:29):
Acredito que podemos falar sobre isso na próxima sessão. De qualquer forma, hoje já pudemos: 1 - comemorar uma grande vitória de mais quinze dias
• psicologo (18/09/2017 22:57:41):
2 - observar os sentimentos que surgem quando a pornografia se afasta
• psicologo (18/09/2017 22:57:52):
3 - experimentar as possibilidades de compartilhar seu sentimento com sua namorada
• Você: (18/09/2017 22:58:14):
eu sei, sei da importância desses 90 dias, mas outras coisas e pessoas dependem de mim
• Você: (18/09/2017 22:58:56):
sim, tentarei falar com ela
• psicologo (18/09/2017 22:59:01):
São várias coisas, Rodrigo, e você está indo muito bem. Vamos aos poucos, e com calma, romper cada uma dessas correntes que estão ao seu redor. Se der pra fazer os 90 dias agora, ótimo. Mas não é uma questão de fazer 90 dias, é uma questão de hoje, e um dia por vez, não se entregar a um hábito antigo e violento contigo. Um dia por vez, vamos aos poucos para lá, ok?
• Você: (18/09/2017 22:59:46):
ok
• Mensagem do sistema (18/09/2017 23:00:02):
O horário de atendimento acabou!
• psicologo (18/09/2017 23:00:56):
Talvez haja algumas mudanças no site nos próximos dias, com relação a como marcar as sessões e talvez valores. Qualquer coisa, se tiver problemas, você pode mandar um email aqui pro endereço do site e pedir pra negociar diretamente comigo, ok?
• psicologo (18/09/2017 23:01:12):
Rodrigo, novamente muito obrigado pela confiança, parabéns de novo pela coragem e sensibilidade e um abração! Até a próxima!
• Você: (18/09/2017 23:01:22):
ok... bom, então, até a próxima consulta doutor

E chegamos aos 18 dias, hoje galera, foi um dia particularmente difícil, não pela questão do vicio, mas pq tive que desinstalar o K9 do meu computador, ele estava dando muita tela azul, e preciso do meu note para trabalhar, e assim não dava neh, desinstalei de manhã e fiquei o dia todo tenso, pensando que precisava de outro bloqueador, pq só estava com o kurupira, e conhecia algumas falhas dele, agora a pouco pesquisando do fórum achei o Cold Turkey, bem fácil de usar, e o melhor de tudo, sem senha, ele usa um cronometro que desbloqueia daqui a um tempo, masquei 100 dias a tapei os buracos, agora me sinto bem melhor.

E bom, ontem tive a primeira conversa cara a cara com a minha namorada desde que contei para ela do meu problema, ela esta magoada, sinto isso e ela mesmo me falou, se sentiu traída, e entendo ela, mas mesmo assim ela disse que quer me ajudar a superar isso e quer casar comigo em uma condição que agrade a Deus, achei isso ótimo. Mas confesso que estou muito envergonhado, tanto que ontem apenas consegui abraçar ela e chorar, sei que ela está se esforçando para entender a situação, e só posso agradecer a Deus por isso. Sinto que agora tenho mais chances de esse ser meu ultimo reboot, pois agora tenho alguém para gritar no meio da noite se as coisas ficarem feias, coisa que estava sentindo muita falta.

E vamos que vamos, rumo aos noventa.

boa noite gente, é 22 dias livre de PMO, fiz muito nesses dias, mas as vezes realmente parece que estou correndo atrás do vento, agora meio estou meio sem sono, depois de ter deixado uma pilha de trabalho pronta e ter conseguido resolver um problema bem complexo em um programa que estou fazendo, mas ultimamente tenho sentido bem pouco sono na parte da noite, não sei oq acontece, os sintomas de abstinência parecem ter dado uma trégua, mas ainda sim me sinto cansado, embora vendo o quanto trabalhei essa ultima semana ñ é de admirar.

bom, mas segue o reboot, até o fim.

Olá Rodrigo, sua trajetória tem sido emocionante... Venho acompanhando os seus relatos há algum tempo e posso dizer que me identifiquei muito com sua história, não apenas pelos hábitos em si, mas também pela parte de contar a namorada sobre o probelma, a escalada profunda e nefasta de imagens que a pornografia nos leva a ver...
De qualquer modo, gostaria de lhe desejar força, hoje estou a 12 dias longe da PMO, sexta me consultarei com um psiquiatra para tentar uma medicação, apesar de ver você relutante com isso, tenho mais medo das consequências que a Pornografia possa trazer do que o uso do remédio em si.

De qualquer forma obrigado por tudo meu amigo, ser invadido no fim da tarde, durante o trabalho, por imagens horríveis, sabendo que não sou o único a passar por isso, e nem o único a pedir ajuda para vencer, é muito importante.

Vamos em frente.