Re: Doravante - Estou de Volta - Queria Superar

26/8/2016, 10:28

Meu caro, espero que esteja bem hoje.
No dia seguinte.
Que na verdade pode ser visto como o dia do seu recomeço.
Mande notícias e nos conte como está sua cabeça e seus sentimentos após recomeçar.
abraço grande.

26/8/2016, 12:56

Caros amigos,

obrigado pela força.

Vou recomeçar sim, hoje é o primeiro dia do recomeço, não vou desanimar.

Fraquejei pq não consegui tirar os gatilhos da minha cabeça.

Mas vou voltar sim a luta, podem ficar tranquilos.

Dia 01 - dia do recomeço!

Grande abraço a todos!

27/8/2016, 11:57

boa frase.
Recomeço.
Pode parecer duro, mas voce já conseguiu o mais importante por ora - nao abandonar a ideia do reboot.
vamos juntos, de novo?

27/8/2016, 17:50

Tudo bem meus amigos!

Primeiro gostaria de agradecer os amigos do Fórum, que acreditam na minha vitória. Torneira, meu velho, muito obrigado mesmo pelas mensagens de incentivo.

É foda cair, mas já me levantei, tô no segundo dia. Canaã, estou seguindo seu conselho, não posso pensar que falhei, mas sim que em 19 dias, só fraquejei uma vez, ou seja em 18 estou firme e forte.

É o segundo dia do novo reboot, mas dessa vez serei bem forte.

Tem uma coisa boa de uma semana pra cá, estou firme na atividade física, o que tem me deixado bem cansado, pois já estava algum tempo no sedentarismo, e isso me ajuda a dormir.

Grande abraço a todos!

27/8/2016, 23:05

Sim, o teu cérebro não funciona como um contador. Para ele a coisa toda acontece com o reforço ou afrouxamento dos caminhos de P. Se passou 16 dias; foram 16 dias afrouxando esses caminhos e depois reforçando com as recaídas. Tem que ver o conjunto.

28/8/2016, 15:16

Buenas senhores e senhoras,

estamos no terceiro dia de recomeço.

Foi um baque a caída, mas confesso que estou bem forte nesta volta.

Grande abraço a todos!

28/8/2016, 18:39

Doravante escreveu:Buenas senhores e senhoras,

estamos no terceiro dia de recomeço.

Foi um baque a caída, mas confesso que estou bem forte nesta volta.

Grande abraço a todos!

Sempre.
Muito bom e muito sábia a frase de Canaã.
Nao somos contadores. Somos humanos e vamos aos poucos nos adaptando.
Parabéns pela vitória nos 16 dias.
Agora é a nova fase.

29/8/2016, 14:30

Amigos,

quarto dia, vamos em frente.

Ontem tive uma noite excelente com a patroa, o que ajuda a aliviar a tensão.

Como estou numa época bem tumultuada no trabalho, acabo recorrendo muito às fantasias, mas estou firme em afastar tais pensamentos.

Grande abraço a todos!

Obs.: a cada dez dias vou atualizar a foto do soldado!

29/8/2016, 14:32

Oi, estou revendo, vamos rever também?

29/8/2016, 22:07

Coragem Guerreiro... Cabeça erguida e vamos seguir adiante... Tenho muitas dificuldades que você relatou na sua história... Também uso Notebook corporativo e por conta disso não posso instalar nada.. mas meus bloqueadores mentais estão indo bem... Não por conta da minha perspicácia, mas por conta da consciência do prejuízo que será se eu por tudo a perder... Assim como você, a PMO me levou à outros caminhos como os da promiscuidade e relações fora do casamento... mas também estou nessa em prol da minha família... Estive por aqui há algum tempo mas sem perfil nem contador, li parte do e-book e fiquei um tempo sem PMO, mas também caí e fui mais fundo ainda na promiscuidade real... minha esposa ficou sabendo e ficou muito mal.. mal mesmo... Achei que o mundo iria acabar ali mesmo... foi quando resolvi me abrir e contar tudo... e ela está sabendo e me apoiando... quando penso em vacilar lembro dela e dos meus filhos e penso que não posso decepcioná-los.. e pior ainda não posso perdê-los...
Força aí.. estou na luta aqui... mais uma semana em viagem as sós num quarto de hotel não será fácil... mas como dizem no AA um dia por vez...

Tente não gerar muitas expectativas quanto aos dias... essa ansiedade as vezes é prejudicial... encare como um processo para atingir o autocontrole...

Abraço fraterno... Que Deus esteja sempre com você e ilumine seus caminhos e seus pensamentos

30/8/2016, 09:27

Bom dia meu velho.
Tudo bem por aí?
Como está essa nova fase? A força continua lá em cima e assim que temos que ser.
Mande notícias.

30/8/2016, 09:52

Bom dia pessoal,

5o dia!!

confesso que fiquei bastante envergonhado de ter caído, foi foda ver o contador em 01, 02 dias. Sei que é bobeira, mas fiquei com vergonha de postar aqui no fórum. Mas como estou decidido a mudar, não fiquei mais que um dia na merda, ergui a cabeça e cá estamos novamente.

Já esto me animando, estou no 5o dia, já começa a dar gosto de olhar pro contador de novo. Eu sei que, como disse o Canaã, não sou um número registrado num marcador, mas também não vamos nos enganar, ficamos felizes ao ver que estamos avançando.

O trabalho está tão pauleira, que isso tem me ajudado a pensar bem pouco em pornografia. O que tenho que evitar realmente são as fantasias.

Fiquem com Deus!

30/8/2016, 09:55

FlatHead escreveu:Coragem Guerreiro... Cabeça erguida e vamos seguir adiante... Tenho muitas dificuldades que você relatou na sua história... Também uso Notebook corporativo e por conta disso não posso instalar nada.. mas meus bloqueadores mentais estão indo bem... Não por conta da minha perspicácia, mas por conta da consciência do prejuízo que será se eu por tudo a perder... Assim como você, a PMO me levou à outros caminhos como os da promiscuidade e relações fora do casamento... mas também estou nessa em prol da minha família... Estive por aqui há algum tempo mas sem perfil nem contador, li parte do e-book e fiquei um tempo sem PMO, mas também caí e fui mais fundo ainda na promiscuidade real... minha esposa ficou sabendo e ficou muito mal.. mal mesmo... Achei que o mundo iria acabar ali mesmo... foi quando resolvi me abrir e contar tudo... e ela está sabendo e me apoiando... quando penso em vacilar lembro dela e dos meus filhos e penso que não posso decepcioná-los.. e pior ainda não posso perdê-los...
Força aí.. estou na luta aqui... mais uma semana em viagem as sós num quarto de hotel não será fácil... mas como dizem no AA um dia por vez...

Tente não gerar muitas expectativas quanto aos dias... essa ansiedade as vezes é prejudicial... encare como um processo para atingir o autocontrole...

Abraço fraterno... Que Deus esteja sempre com você e ilumine seus caminhos e seus pensamentos

Torneira escreveu:Bom dia meu velho.
Tudo bem por aí?
Como está essa nova fase? A força continua lá em cima e assim que temos que ser.
Mande notícias.

Amigo Flathead,

que barra hein cara, mas muito obrigado mesmo pelo apoio. Quando eu vejo as histórias dos amigos, e ter essa união aqui, ainda que virtual, nos ajuda muito. Eu fico pensando: "poxa, se esse cara que viaja, consegue se manter firme (sei que com dificuldades), eu também tenho que conseguir", e penso também: "tenho que dar uma força pra esse cara, ele é um lutador!".

Gostei demais de você ter aparecido por aqui, pode deixar que também estarei de olho em você de agora em diante. Valeu mesmo.

Amigo torneira,

estou mais forte, e muito obrigado pelo apoio!

Grande abraço!

Agora já estou me animando a postar também nos diários dos amigos, pois assim que caí, fiquei até com vergonha.

30/8/2016, 14:08

Amigos,

estou postando mais uma vez aqui porque hoje está foda.

A ausência de dopamina causa desânimo, cansaço, mau humor? Hoje a minha vontade é de sumir.

Deitei alguns minutos no almoço, fiquei morrendo de vontade de ver putaria no celular, ou pensar em putaria, começo a fantasiar com mulheres... até dirigindo eu começo a divagar. Mas resisti.

Tem dias que a mente fica tão confusa, vontade de ir pra algum lugar e sumir. Nem consigo concentrar no trabalho.

Mas vou ficar firme.

Abraços!

30/8/2016, 18:39

Doravante escreveu:Amigos,

estou postando mais uma vez aqui porque hoje está foda.

A ausência de dopamina causa desânimo, cansaço, mau humor? Hoje a minha vontade é de sumir.

Deitei alguns minutos no almoço, fiquei morrendo de vontade de ver putaria no celular, ou pensar em putaria, começo a fantasiar com mulheres... até dirigindo eu começo a divagar. Mas resisti.

Tem dias que a mente fica tão confusa, vontade de ir pra algum lugar e sumir. Nem consigo concentrar no trabalho.

Mas vou ficar firme.

Abraços!

Eaí Doravante! tudo bem?

Cara, é normal isso que estamos passando, eu já aceitei as mudanças que vem acontecendo, pois os relatos dos amigos nos provam que é totalmente normal essa fase.

Vou te dar um conselho e é a mudança que venho aplicando desde que iniciei o meu reboot. Quando acontecer esses momentos de abatimento, tente mudar o foco do seu pensamento. Eu creio que essa situação de abatimento, é o cérebro querendo nos pregar uma peça e te fazer recair. Portanto, lute contra ele, lembre-se que a mente é sua e você quem deve tomar o controle da situação.

Como por exemplo, quando vc disse que deitou por alguns minutos e deu vontade de ver putaria. Você deve entender que é o seu cérebro te sabotando, nesse momento, levante rapidamente e vá fazer alguma outra coisa. Corte logo o pensamento. Ao dirigir, faça o mesmo, uma tecnica q tenho aplicado nesses momentos enquanto dirijo, é: 1) Fazer exercícios de respiração onde você simplesmente se concentra em inspirar e respirar profundamente e focar nisso, tente sentir o ar entrar e sair do seu corpo, faça isso durante alguns minutos até que essa ansiedade de ver P, passe. 2) Como sugerido por alguns amigos do forum, pense numa cor e comece a procurar por coisas que possuam essa cor durante o seu percurso. Tudo isso ajuda nesse momento.

Siga firme e não desista. A batalha é árdua, mas iremos obter essa vitória.

Grande abraço

30/8/2016, 20:12

Doravante escreveu:Amigos,

estou postando mais uma vez aqui porque hoje está foda.

A ausência de dopamina causa desânimo, cansaço, mau humor? Hoje a minha vontade é de sumir.

Deitei alguns minutos no almoço, fiquei morrendo de vontade de ver putaria no celular, ou pensar em putaria, começo a fantasiar com mulheres... até dirigindo eu começo a divagar. Mas resisti.

Tem dias que a mente fica tão confusa, vontade de ir pra algum lugar e sumir. Nem consigo concentrar no trabalho.

Mas vou ficar firme.

Abraços!

Estas fissuras são efeitos da abstinência, da mente te puxando para o vício. O jeito é manter o foco sempre em outra atividade.

Sucessos s determinação!

31/8/2016, 07:19

Fala, Doravante!

Um dica que eu dou também para quando vier esses momentos e a cabeça ficar cheia e procurar um bom livro. Tente deixar um sempre na cabeceira da cama, de assuntos que são do seu interesse. Se possível, mais de um, desta maneira poderá ter mais maneiras de ocupar a cabeça e não fazer bobagem.

Força para nós !

31/8/2016, 09:59

Doravante escreveu:Amigos,

estou postando mais uma vez aqui porque hoje está foda.

A ausência de dopamina causa desânimo, cansaço, mau humor? Hoje a minha vontade é de sumir.

Deitei alguns minutos no almoço, fiquei morrendo de vontade de ver putaria no celular, ou pensar em putaria, começo a fantasiar com mulheres... até dirigindo eu começo a divagar. Mas resisti.

Tem dias que a mente fica tão confusa, vontade de ir pra algum lugar e sumir. Nem consigo concentrar no trabalho.

Mas vou ficar firme.

Abraços!

Colega,

É fogo mesmo. Mesmo com mais de 20 dias a minha cabeça volta e meia fantasia e tal, tenho a imaginação muito fértil pro bem e pro mal. Tente ir resistindo e convivendo com isso. Aos poucos as minhas ainda estão lá mas foram perdendo força.

Um forte abraço.

31/8/2016, 10:35

Caros amigos,

6o dia! Estou forte, graças a Deus e vou continuar assim.

Como eu já narrei aqui, ontem foi um dia bem complicado no horário do almoço. Mas como o Fórum ajuda demais, vi alguns relatos aqui e resolvi colocar uma música de meditação e fiquei 15 minutos estáticos, ouvindo e sem pensar em nada. Vocês não imaginam o quanto me aliviou, a ansiedade simplesmente foi embora. Fiz um exercício de respiração, foi muito bom. Aliás, foi exatamente essa técnica que o Mactox ensinou.

Amigos, muito obrigado mesmo pelo apoio, quero agradecer novamente ao Torneira, ao Canaã, ao Mactox (achei sensacional a sua dica das cores, quando estiver dirigindo, pois temos que realmente distrair a cabeça), ao Blpr, ao C. Eduardo (cara eu acabei de ler seu diário, me ajudou muito) e ao peregrino. Caso tenha esquecido alguém me desculpe, mas realmente vocês me ajudam muito.

Ainda não tenho coragem de abrir o jogo com minha esposa, peço um pouco de paciência. Passamos por uma crise muito feia recentemente, e seria muito pesado descarregar nela tudo de uma vez. Ela é uma mulher incrível, maravilhosa, e como a conheço bem, sei que um dia haverá o momento oportuno. Não quero esconder nada dela, mas cada coisa ao seu tempo.

Hoje de manhã a cabeça fugiu para algumas fantasias, mas retornei para o foco principal, pensei naquilo que realmente é importante pra minha vida, e fiquei pensando amenidades.

Grande abraço a todos!

31/8/2016, 10:41

Doravante escreveu:Não quero esconder nada dela, mas cada coisa ao seu tempo.> Concordo plenamente com você.

Hoje de manhã a cabeça fugiu para algumas fantasias, mas retornei para o foco principal> Treine essa habilidade de mudar o foco e de voltar a se concentrar.

31/8/2016, 11:24

Fico feliz que minhas dicas tenham ajudado. Estamos todos juntos nessa batalha.

Quanto mais pudermos trocar experiências e formas de enfrentar esses desafios pelos quais passamos, fica mais fácil de encarar esse Reboot.

Siga firme na luta amigo! Grande abraço!

1/9/2016, 09:28

7o Dia!

Como o dia hoje vai ser bem puxado no trabalho, não terei muito tempo de pensar em mais nada.

Vamos que vamos, as fantasias vão e vem, eu busco afastá-las, às vezes é difícil, mas vou conseguir.

Abraços a todos!

1/9/2016, 09:29

7o Dia!

Como o dia hoje vai ser bem puxado no trabalho, não terei muito tempo de pensar em mais nada.

Vamos que vamos, as fantasias vão e vem, eu busco afastá-las, às vezes é difícil, mas vou conseguir.

Abraços a todos!

2/9/2016, 10:13

8o dia meus amigos!!!!

Já tá ficando bom olhar pro contador de novo...kkkkk

Ontem o dia foi pauleira no trabalho, mas como foi corrido, não me sobrou tempo pra pensar em mais nada, em fantasiar, em nada.

Mas o problema é que me dá um pouco de ansiedade, e como eu sempre descarreguei minha ansiedade na pmo ou na putaria....ontem à noite foi foda pra caramba, fiquei pensando muito em buscar uma válvula de escape. Curioso, pq minha esposa tava lá ao meu lado, toda cheirosa e bonita, mas com ela acabou não rolando nada, pq não consegui dissociar as coisas, e se fossemos pra cama, ia acabar pensando noutras coisas, e não quero contaminar mais o meu leito conjugal assim.

Mas estou bem, vou tocando, eu sei que os próximos dias serão difíceis, mas vamos conseguir. Além disso, um dia de cada vez!!!

Abraço aos amigos!

2/9/2016, 22:45

O reboot exige atitudes mentais como força de vontade, convicção forte e determinação. Alguns discordariam, mas para mim, a fé é essencial. Contudo, não devemos esquecer o lado prático da questão, que é a metodologia desse fórum. Quem está frequentando esse fórum tem que ter o compromisso de cumprir o reboot: colocar bloqueadores, realizar atividades extra-net para substituir a busca de dopamina em PMO por outras atividades prazerosas, deve buscar socializar, ler o ebook, enfim...cumprir o reboot e sempre ter a disposição de nunca desistir.