Mês de maio pequeno grande passo

Olá pessoal, sou novo no fórum, comecei agora.
Quero saber sobre dicas e conselhos, algo de positivo que vocês possam compartilhar comigo para evitar a PMO.
Atualmente estou há 20 dias sem P, 1 sem MO.
Meu recorde sem MO é de 11 dias.
As recaídas que tive foram sem P, mas nos últimos dias aumentou a vontade de assistir P.
Estou quase alcançando a meta de 21 dias, após esse tempo cria-se o habito e tudo fica mais fácil, porém a minha vontade de assistir P aumentou ao invés de diminuir. Isso é normal?
Enfim, compartilhem comigo a experiência de vocês, pois acho que ficar sem P pra mim não está sendo tão dificil mas ficar sem MO é o grande problema.

Esses conselhos abaixo foi o que o Abel Abreu me indicou quando eu entrei e me ajudou muito, eu to fazendo esse reboot novamente , mas fiquei muito tempo longe de PMO. Se seguir esses conselhos religiosamente terá um reboot top logo logo. Seja bem-vindo. Meu conselho pessoal é que você não tenha medo de abdicar e se comprometer com nada porque as recompensas são muito maiores que essas restrições que não vão te fazer falta alguma.
Segue:

Algumas dicas de alguém que já recaiu algumas vezes e agora está tomando medidas mais sérias que podem te ajudar bastante também.

1- Se puder conte-nos mais da sua história e torne esse tópico seu diário, postando 1x pelo menos por dia nos primeiros 20 dias, apresentando tuas dificuldades e problemas para que possemos te ajudar no que for preciso

2- Tire 1-2 horas por dia no mínimo para ler o ebook ou algo dentro deste fórum. Se já leu o ebook torne-o a ler e leia quantas vezes puder (DIARIAMENTE DE DOMINGO À DOMINGO). Ler o fórum com a parte das histórias de sucesso e ler o diário das pessoas nos torna mais fortes também.

3- INSTALE BLOQUEADORES NO COMPUTADOR - K9 PROTECTION, INTER APP CONTROL, kURUPIRA, BLOCK SITE, ANTI PORN-PR (esses 2 últimos são extensões do chrome no windows), crie hosts no windows com nomes de sites de P. e OPEN DNS ativos (todos com senhas fora do seu alcance). Sempre tenha mais de 2 bloqueadores no seu computador

4- REALIZE ATIVIDADES EXTRANET (CORRIDA, MUSCULAÇÃO, CURSOS, ESTUDOS FORA DE CASA, NATAÇÃO, FESTAS) enfim, faça o máximo de atividades fora da internet. Nada de ficar acessando redes sociais ou sites variados, saia de casa. Isso faz parte do reboot. Converse com pessoas, aborde mulheres, fale com desconhecidos e socialize isso faz parte do reboot e vai lhe ajudar muito a sair do vício.

5- INSTALE BLOQUEADORES NO CELULAR. Há o AppLock que vc bloqueia acesso a diversos aplicativos no celular. No meu por ex. eu bloqueei a play store e o google. Existem outros bloqueadores para celular, dê uma pesquisada.

6- Jamais fique em casa ou dentro do seu quarto sozinho ociosamente. Nada de acessar notebook ou celular por muito tempo sozinho, saia do quarto, fique junto às pessoas. E lembre-se, diminua o uso de tela do dia, estipule o tempo máximo que vc vai utilizar a internet com o site/ferramenta Qustodio. (LEMBRE-SE SEMPRE, CRIE AS SENHAS E COLOQUE-AS ONDE VC NÃO TERÁ ACESSO TÃO FACILMENTE OU AS DISPONIBILIZE PARA PESSOAS PRÓXIMAS, NÃO DEIXANDO QUE ELAS TE ENTREGUEM)

Os: O Qustodio bloqueia esse fórum, então eu uso essa ferramenta somente para limitar tempo de uso de internet e desativo sua aplicação que bloqueia “pornografia”. Essa função será realizada por todos os bloqueadores do item 3.

7- Bloquei redes sociais (facebook, instagram, twitter etc. etc. etc.). Bloquei youtube. E bloquei sites gatilhos. Eu bolqueei globo.com e outros sites que me levavam a cair muito. Esse item é de abdicação, se vc quer se livrar do vício terás que se abdicar por um tempo dessas ferramentas. Mas saiba nem farão tanta falta

8- Manter o quarto limpo, cuidar da aparência, tomar banhos gelados, meditar todos os dias, estipular horário de dormir e acordar e ter foco são outras importantes medidas a serem tomadas

9- Instale o contador de dias para que saiba como está o seu progresso. Se por acaso cair, reinicie a contagem e tenha força para superar as dificuldades, estaremos aqui para ajudá-lo.

Olá pessoal, venho postar aqui minha história para vocês e vou abrir meu coração e contar o que só guardava pra mim mas sinto-me seguro no fórum.
É um texto longo.
Tenho 22 anos, 1,76 m de altura e peso 108 kg. Altura e peso fazem parte dessa história.
Sofro desde os 14 anos com o efeito sanfona, emagreço e engordo conforme os anos.
Sou ansioso e desconto minha frustração na comida.
Tenho complexo de altura, apesar de minha estatura mediana, mas meu pai tem 1,78 m e acho que é por isso que sinto-me baixo.
Geralmente o filho é mais alto que o pai, e todos meus amigos são assim.
Meu pai é o mais alto de todos, ou o segundo maior e eu sou um dos menores da turma.
Já pesquisei sobre aumentar altura depois dos 21 anos, faço alongamentos e estou escutando audio bineural. Tenho fé e acredito sim que isso ira funcionar.
Meu objetivo é crescer pelo menos 2cm e chegar nos 1,78, mesma altura que meu pai e então me sentirei satisfeito.
Me considero um cara comum, nunca fui timido e falava normal com as garotas, ficava com meia duzia por mês, as vezes mais e ia em festas algumas eu ficava com uma ou duas as vezes sem nenhuma. e nunca tive problema de ansiedade social.
Pois bem, pornografia para mim era algo normal, não era viciado compulsivo, me masturbava as vezes, geralmente no banho ou à noite sozinho no pc quando meus pais durmiam.
Aos 15 anos tive minha primeira experiencia sexual, mas broxei e relacionei isso ao nervosismo normal e tambem a inexperiencia porque eu e menina eramos virgens e nem sabíamos direito o que fazer.
Por causa disso eu nunca tive tanta vontade em fazer sexo de novo, achava que era por causa do medo de falhar de novo, de achar que eu só queria sexo por obrigaçao porque um garoto da minha idade tinha que transar.
Aos 17 tentei umas 4 vezes com uma menina que estava ficando, eu tinha ereçoes mas nao eram completas.
Meu penis ficava ereto mas nao totalmente duro para penetrar na vagina nela, eu nao conseguia fazer ele entrar, ele amolecia.
Atribui essa impotencia ao de sempre : falta de vontade de sexo, nervosismo e tambem por algo que ja tinha percebido. Eu me excitava mais pela pornografia, sentia tesão em videos e acho que criava uma expectativa diferente do real, quando chegava na hora de fazer sexo com uma garota de verdade nao era a mesma coisa que nos videos e eu nao sentia tesao de verdade.
No ano que fiz 18 foi quando começou a minha queda, eu engordei mais de 10 kg, estava sem confiança, baixa estima, e comecei a ter medo de sair na rua.
Ficava em alguns lugares mesmo com meus amigos e sentia a sensaçao de panico, por achar que poderiamos ser assaltados ou ate se envolver em uma briga.
Com o tempo, eu simplesmente parei de sair, ir em festa e ficar com gurias, pois estava juntando dinheiro para a cnh e comprar carro.
Na cnh descobri que sofro de ansiedade, o que me prejudicou na prova pratica onde rodei algumas vezes, mas consegui passar.
Como eu ficava em casa mais tempo e final de semana, aumentei meu consumo de pornografia e para videos cada vez mais pesados, e percebi que o porno comum ja nao me excitava. Me excitava alguns hard e minhas ereçoes eram fracas.
Jamais passou pela minha cabeça que seria vicio e os prejuizos da masturbaçao  e pornografia
Agora entra a parte do meu complexo de altura: estava pesquisando um dia desesperado alguma forma eficaz de crescer e eis que entro em um forum que um usuario cresceu 12 cm em 8 meses graças a energia sexual, Não vou entrar me muitos detalhes sobre isso, mas resumindo seria a abstinencia sexual, nao se masturbar e acumular a energia sexual, od esejoe  vontade de sexo e canalizar essa vontade com a força da mente para crescer.
Pesquisando sobre isso cheguei ate aqui, os prejuizos da masturbaçao e pornografia, o vicio e etc.
Descobri que sou viciado em PMO, que isso nao é a razao dos meus problemas mas um dos sintomas.
Minha ansiedade, baixo estima por ter engordado, minha insegurança com tudo, para dirigir, sair e socializar, nao ter vontade de fazer sexo e ficar com gurias, tudo isso está relacionado a PMO, uma coisa levou a outra.
Eu poderia dizer que cheguei no fundo do poço e minha vida está uma merda, mas não. Acho que é bom isso, nao tenho sentimento de auto piedade e fico me culpando por ter perdido anos da minha vida nisso. Nesse tempo que fiquei sem socializar e aumentou meu vicio em PMO consegui tirar a cnh e compra um carro.
O ano de 2017 foi mt bom, pois comecei ele pesando 124 kg, e agora estou com 108.
Resumindo: todos meus problemas tem uma solução base, o que alavancara todo o resto.
Complexo de altura, obesidade/efeito sanfona, ansiedade social, falta de vontade de ficar/transar com garotas, DE, baixo estima todas elas passam pelo reboot.
Pelas atividades de substituição, ja mudei minha rotina. Faço alongamentos pela manhã para aumentar altura, faço exercicios aerobicos em casa mesmo, final de semana para fugir dos gatilhos da PMO, vou voltar a sair com os amigos, marcar algo, vou voltar  a jogar futebol aos poucos, coisa que faz anos q nao pratico.
Em fim, mudarei minha rotina no reboot e automaticamente meus problemas acabarão junto com o vicio.
Comecei a tentar o reboot em outubro de 2017, caí varias vezes.
Meu recorde foi de 11 dias sem MO, atualmente estou há 26 dias sem P, 1 sem MO, acabei caindo em tentação ontem.
Todas as vezes que me masturbei esse ano foram sem P, acho que já é uma evolução.
Eu em media em masturbava 1 vez a cada 2dias no mes, e sempre 1 vez apenas, nao é pela quantidade o vicio mas sim pelo que ele estragou na minha vida.
Essa media era de 15 dias ao mes, umas 12 com pornografia.
Minha meta nesse mes de janeiro é me amsturbar no maximo 10 vezes, e sem porno.
Me masturbei 8 vezes ate agora, dei 2 vezes a mais como limite aceitavel caso eu caia em tentação, mas contra o porno eu acho mais facil de me livrar, nao instalei nenhum bloqueador no pc.
É isso pessoal, desculpem-me pelo texto longo e um pouco confuso pois misturei muitos assuntos, mas ja que abri meu coraçao rpa voces aproveitei para desabafar tudo.
Agradeço a todos do forum desde ja, pois so de eu saber que sou viciado e tentar largar isso e conseguir desabafar pra voces ja sinto-me orgulhoso de mim e sei que estou no caminho certo.

Seja bem vindo amigo

Pois bem vamos começar:
Acredito que você tenha uma preocupação bem exagerada quanto a sua altura, tenho 1, 72 com 21 anos, estou na média de altura de muitas pessoas que conheço

Você tem uma ansiedade forte como bem notou, mas você também descreveu que tem medo de ser assaltado quando com amigos e tudo mais, já pensou em buscar ajuda profissional ? Isso pode ser Síndrome do Pânico

Com certeza o fato de você praticar apenas M sem P já uma evolução grande, mas como você também tem DE induzida pela pornografia é recomendável que você deixe de praticar M também

Você parece bem determinado, boa sorte amigo e lembre-se que você sempre pode contar conosco

Leia o ebook e instale os bloqueadores imediatamente.

Vou postar pela 3ª vez sobre esse assunto, nao sei o que acontece com essa merda.
Eu posto no topico "Dúvidas sobre Vício em Pornografia e Reboot" duas vezes e a minha postagem sumiu.
Entao venho aqui postar.

É sobre a metodologia kaizen, tecnica japonesa de melhoria continua.
No canal alphalife do Copini ele aplica kaizen a PMO

Link kaizen - > https://www.youtube.com/watch?v=zPjtWfdo3Ao&t=9s

Link Kaizen aplicada a PMO -> https://www.youtube.com/watch?v=dP6wgsYgrGg&t=12s

A metodologia kaizen consiste em pensar a curto prazo, focar apenas no proximo passo, evoluindo graduativamente em um certo tempo dividido por ciclos.
Na PMO o inicio é um pouco contraditorio em relação ao reboot, mas ja vi relatos de gente aqui do forum e de outros lugares que funciona.

Seria assim :
1 ciclo, aumentar a quantidade de vezes de masturbação por dia e escolher uma categoria de genero mais pesada que a pessoa ache.
Aumentando o numero de vezes de masturbação e porno pesado a pessoa forçará o cerebro e nao será mais algo prazeroso e sim uma obrigação, a pessoa terá nojo da PMO.

o 2 ciclo seria diminuir a categoria porno para uma mais leve, e assim por diante e diminuir as quantidades de masturbaçao até chegar a zero.

Exemplo:
ciclos de 1 semana

1 ciclo: 3x masturbaçao por dia e categoria travesti
2 ciclo: 3x masturbaçao por dia e categoria amador
3 ciclo: 3x masturbaçao por dia e olhando fotos de mulheres nuas
4 ciclo: 3x masturbação por dia sem estimulo artificial
4 ciclo: 2x masturbaçao por dia sem estimulo artificial

Até zerar a quantidade de PMO em um ciclo determinado pela pessoa que ela considere ideal pra ela.
Espero que essa postagem não "suma" como as outras.
Aguardo a opiniao de voces sobre isso

não funciona, capaz de vc adquirir HODC FIM!

Eai Mano!!

Eu conheço a metodologia Kaizen, inclusive conheci ela pelos vídeos do Copini, ela pode ser muito útil mas, no caso da pornografia, essa metodologia não é a melhor abordagem para vencer esse vicio. O próprio ebook esclarece esse ponto:



O cérebro de um viciado em porno sempre irá procurar por mais estímulos e variedade, por causa disso o melhor a se fazer é simplesmente parar.

Black in Black escreveu:Vou postar pela 3ª vez sobre esse assunto, nao sei o que acontece com essa merda.
Eu posto no topico "Dúvidas sobre Vício em Pornografia e Reboot" duas vezes e a minha postagem sumiu.
Entao venho aqui postar.

Meu caro,

Seu tópico foi apagado porque:

Vai contra as regras de participação e ao método proposto neste fórum http://www.comoparar.com/t1454-regras-de-participacao;

Para evitar entrar no mérito de ter que dizer isto pela milionésima vez e gerar polêmicas e discussões que em nada contribuem para o processo de reboot;

Existem outros espaços, como você mesmo colocou, que propõe esse tipo de método e, portanto, quem se sente interessado por ele deve procurar esses espaços.

Eaí irmãos, faz tempo que não posto aqui sobre meu reboot.
O mês de maio foi positivo, considero como o titulo do topico : pequeno grande passo.

Em termos de reboot, pequeno passo, pouca coisa. Mas em termos pessoais, objetivos houve evolução por isso considero um mes positivo.
Vamos aos numeros:
Meu antigo recorde era de 11 dias sem PMO, vejam como é pouco em relação aos 90 dias.
E meu recorde de vezes de masturbação ao mes era de 11 vezes.

Em maio consegui bate-los !!
Fiquei 12 dias sem PMO e me masturbei 10 vezes no mês. Infelizmente alguns desses resets tiveram estímulo artificial.
Para junho ja tenho a meta estabelecida e para os outros meses tambem, será regredindo mes a mes até dezembro chegar a 1 vez M sem P e terminar 2018 com pelo menos os 90 dias sem P e virar 2019 tentando os 90 dias sem MO.

Estou indo aos poucos, pois com todo esse tempo de tentativas conheço meus limites, falhas e gatilhos. E não vou forçar e me precipitar querendo aumentar o numero de dias sem PMO.

Enfim, apenas queria compartilhar com vocês meu pequeno grande passo, em junho quero estar de novo falando um relato positivo.

Boa sorte a todos nessa luta.

Back in Black escreveu:Eaí irmãos, faz tempo que não posto aqui sobre meu reboot.
O mês de maio foi positivo, considero como o titulo do topico : pequeno grande passo.

Em termos de reboot, pequeno passo, pouca coisa. Mas em termos pessoais, objetivos houve evolução por isso considero um mes positivo.
Vamos aos numeros:
Meu antigo recorde era de 11 dias sem PMO, vejam como é pouco em relação aos 90 dias.
E meu recorde de vezes de masturbação ao mes era de 11 vezes.

Em maio consegui bate-los !!
Fiquei 12 dias sem PMO e me masturbei 10 vezes no mês. Infelizmente alguns desses resets tiveram estímulo artificial.
Para junho ja tenho a meta estabelecida e para os outros meses tambem, será regredindo mes a mes até dezembro chegar a 1 vez M sem P e terminar 2018 com pelo menos os 90 dias sem P e virar 2019 tentando os 90 dias sem MO.

Estou indo aos poucos, pois com todo esse tempo de tentativas conheço meus limites, falhas e gatilhos. E não vou forçar e me precipitar querendo aumentar o numero de dias sem PMO.

Enfim, apenas queria compartilhar com vocês meu pequeno grande passo, em junho quero estar de novo falando um relato positivo.

Boa sorte a todos nessa luta.

Fala mano black,

Cara, sinceramente não entendi sua postagem direito. Você está resetando propositalmente, ou você só relatou que seus resets estão diminuindo gradualmente?

De qualquer forma desejo um bom reboot para você, depois nos conte melhor sobre suas experiências.

Abraços.

Ps.: Tenta postar esses relatos no teu diário, fica melhor para comunidade te acompanhar.