Re: Meu diário de hocd

27/8/2018, 19:20

Não, não significa que está em negação. Seu HOCD é justamente isso: sua mente cria uma "identidade" sua que não te pertence e te força a acreditar que isso é seu verdadeiro Eu. É ilusão, isso é a definição básica de HOCD.

Se essa fosse sua identidade, seria mais simples e duvido que você sequer sofresse com HOCD (e, óbvio, você não teria atração nenhuma pelo sexo oposto).

27/8/2018, 19:28

Beren Erchamion justamente parece que outra pessoa toma conta de mim durante esses pensamentos, pq quando eu consigo pensar com clareza sem nenhuma ansiedade ou testes eu percebo de cara que realmente não condiz comigo mesma.

27/8/2018, 19:37

Então, você sabe quem você é e qual sua identidade. O HOCD é uma confusão diante de algo bastante claro. Você não fica se "testando" porque tem uma dúvida real. O conceito está sólido na sua mente. Você fica se testando porque sua mente criou essas falsas associações e porque esses pensamentos querem negar o quanto você sabe sobre si mesma.

Como eu disse antes, não se culpe nem se pressione por isso. Você sabe quem e o que é, continue focada no processo de recuperação, não consuma pornografia e crie uma rotina saudável (socialize, pratique esportes, interaja com a família, etc.).

27/8/2018, 19:42

Beren Erchamion tocando no assunto de pornografia, incrível como tudo hoje em dia parece ser levado para um lado mais sexual não é mesmo? Pequenas coisas já servem como associações de pornografia, tem sido assim pra mim. O incrível é que tenho conseguido controlar, por exemplo: quando vejo alguma coisa que seja de alguma forma estimulante e que antes me fazia buscar por pornografia, agora eu até fico um pouco afetada mas ignoro até voltar ao normal.

27/8/2018, 19:51

Achei um relato meu em um diário do dia exato em que me M pela última vez, não foi com uso de P então não sei exatamente há quanto tempo estou sem. Mas bem de M são exatos 24 dias sem! Pode parecer pouco mas pra mim é um tempo enorme considerando que tenho este vício desde muito novinha. Essa última vez que me M, tive sonhos eróticos heterossexuais e acordei no meio da noite sem nem sequer pensar direito no que eu estava fazendo, nem sei se foi real ou só um sonho pois tenho tido sonhos no qual eu estou deitada como se fossem reais e aí eu me M como eu fazia antes, então estou um pouco confusa, mas acho que são realmente 24 dias desde essa última vez.
P.s.: não sei se são sonhos ou a realidade onde eu me masturbo no meio da noite, mas não sinto nada quando acordo de noite e penso "eu realmente me M" então provavelmente são só sonhos mesmo.

27/8/2018, 19:55

Vi um relato aqui no fórum de uma mulher que namora com outra mulher e estou me sentindo muito ansiosa, não aguento mais ficar sempre me sentindo mal ao ver qualquer coisa relacionada a isso.

27/8/2018, 19:56

Sim, nossa cultura é hiper-sexualizada. Nós temos hormônios, instintos e estímulos naturais e a sexualidade e o sexo são coisas normais, não são coisas "sujas". Eu acredito, pessoalmente, que o prazer humano foi criado por Deus; o que acontece é a perversão e a corrupção de algo que é puro em si mesmo.

Mas nossa sociedade atual é totalmente sexualizada. Já recebi insinuações simplesmente por ter dado um "bom dia"; gestos de cortesia e educação são interpretados como "sinais" de "estar a fim"; enfim, tudo, mesmo as coisas simples, se voltam pro sexo na pior forma possível.

Isso tudo colabora pra que seu HOCD seja ainda mais grave.

Vou te dar uma dica pessoal. Funcionou comigo, então não estou dizendo que seja uma "receita mágica". Eu nunca tive HOCD, mas já sofri tendo pensamentos aleatórios de violência. Como eu venci esses pensamentos? Sempre que eles vinham à mente, eu alternava para pensamentos bons. Por exemplo, se eu imaginava algo violento, então eu praticava algo bom e dava manifestações de afeto. Com o tempo, isso passou e eu percebi que não era um monstro sanguinário, mas uma pessoa normal com seus conflitos. E hoje isso é inexistente e não me afeta mais.

Relatei isso por ser algo parecido com seu HOCD. Minha mente criou uma imagem minha que não correspondia à realidade e eu "suprimi" isso criando novos pensamentos com o estímulo oposto. Quando, por causa do HOCD, você se enxergar como imunda, suja, depravada, apenas reflita no seu potencial de fazer o bem e no quanto as pessoas ao seu redor amam você, e que essa imagem desfigurada não é você, não é a realidade.

27/8/2018, 20:09

Beren Erchamion tenho a mesma visão que você nesse aspecto que Deus criou o prazer humano e ele fez isso de uma forma pura e agradável. Também tenho pensamentos de violência relacionadas a mim mesma como: tenho recentemente pensado muito sobre eu cortando meu pescoço com um estilete e sangrando até a morte ou me jogando de algum lugar bem alto, isso também pode ser um toc? Sempre penso isso após ter pensamentos obsessivos de hocd.

28/8/2018, 14:15

Olá Lostonsadness!
Que bom que está conseguindo se manter focada longe da PMO, com certeza deve estar sentindo os benefícios do seu cérebro estar começando a se regenerar, no meu caso estou me sentindo muito bem pelo fato de estar com a consciência limpa.
Hoje mesmo acordei bem triste e sem ânimo, mas estou meditando muito nos benefícios que já adquiri e nos que estão vindo ainda.
Também tive pensamentos de querer desistir, que sou um fracasso e tal, mas mentalizei que esses pensamentos estão vindo de conexões defeituosas do meu cérebro, não são pensamentos saudáveis, isso me ajudou a não dar tanta importancia para eles.
No mais é isso, a cada dia sem PMO nosso cérebro vai se recuperando aos pouquinhos dessa porcaria e logo logo vamos estar curados.
Força minha querida!!!

28/8/2018, 18:28

Quando eu estava voltando da escola hoje com minha amiga e a gente tava conversando sobre os relacionamentos dos amigos dela e eu tava prestando atenção e do nada veio uma voz na minha cabeça dizendo "imagina vc beijando ela" e isso foi o suficiente pra jogar meu dia no lixo, vim pelo resto do caminho me sentindo terrível, os pensamentos só aliviaram quando eu disse pra mim mesma "você gosta de peitos?"a resposta foi "eca", "você quer ficar com alguma outra menina?" "nunca" e isso me deixou mais calma. Aos poucos me sinto voltando ao normal, hj no banheiro da escola umas meninas tavam se arrumando pra uma apresentação e eu nem liguei, são essas pequenas coisas que me mostram que eu vou conseguir sair dessa! Espero que a cada dia eu só consiga ir confirmando mais a mim mesma que eu não tenho com o que me preocupar.
Às vezes eu fico pensando se alguma mulher tentar dar em cima de mim quando eu for mais velha, qual vai ser minha reação e eu sinceramente não sei, eu só queria alguma garantia que eu não vou querer nem nada do tipo, mas eu sei que não tem como.

28/8/2018, 19:02

Acabei de ver no Twitter um vídeo pornô lésbico que apareceu aleatoriamente na minha timeline, na hora tirei e depois tive que voltar várias vezes pra me testar, foi mais forte que eu a vontade de ver o que eu sentia. Bom, senti nojo, de verdade, procurei um teste online no desespero sobre como saber se eu sou homossexual ou não e não me indentifiquei com nada. Então não entendo pq estou tão triste agora, talvez por ter me colocado nessa situação, ou por me sentir quebrada com esse hocd.

28/8/2018, 19:02

Acabei de ver no Twitter um vídeo pornô lésbico que apareceu aleatoriamente na minha timeline, na hora tirei e depois tive que voltar várias vezes pra me testar, foi mais forte que eu a vontade de ver o que eu sentia. Bom, senti nojo, de verdade, procurei um teste online no desespero sobre como saber se eu sou homossexual ou não e não me indentifiquei com nada. Então não entendo pq estou tão triste agora, talvez por ter me colocado nessa situação, ou por me sentir quebrada com esse hocd.

28/8/2018, 19:04

Sempre faço caretas pra mim mesma quando vejo qualquer coisa relacionada a lésbicas e isso de certa forma me alivia, será que é uma mania? E mais um sintoma do toc?

28/8/2018, 20:00

Eu tbm tenho essa coisa de fazer caretas kkkk caramba alguém tbm tem isso..
Então sorria amiga você não é lésbica.
Não deixa esse relance de pornô que você viu fazer você cair.

28/8/2018, 20:12

luca29514, queria muito ler seu diário porque pelo que você fala temos muitos sintomas em comum, já conseguiu descobrir como mandar o link?

28/8/2018, 23:35

http://www.comoparar.com/t8137-diario-luca29514 Espero te ajudar!

29/8/2018, 07:01

Obrigado Caccau!

29/8/2018, 08:52

Um dos problemas do HOCD é sua necessidade constante de se testar, o que é uma armadilha do seu próprio cérebro.

Funciona assim: seu cérebro envia dúvidas sobre sua identidade, daí você sente a necessidade (falsa) de se "testar"; você se testa, se frustra, sabe que aquilo é um engano mas seu cérebro envia novamente essas dúvidas e você sente, outra vez, necessidade de se "testar" mais pra ter uma confirmação "maior". E fica nesse ciclo vicioso sem fim. É por isso que você acaba consumindo pornografia desse tipo, pra se "testar" - e não por ter atração real, o que obviamente não é seu caso.

É como se meu cérebro me dissesse que eu sou um pato. Eu sei que não sou, mas preciso me "testar". Eu tento voar como um pato, comer como um pato, nadar como um pato e grasnar como um pato, e vejo que não sou um pato. Eu sei que esse meu pensamento não corresponde à realidade objetiva. Mas minha mente continua mandando esses sinais falsos e, como eu "preciso" ter certeza de que não sou isso, continuo me testando pra ver se sou um pato mesmo.

É uma comparação bastante superficial mas é essa a dinâmica. Por enquanto, foque não em eliminar o HOCD em si, mas sim os "testes". Quando sentir vontade de se "testar", faça qualquer outra coisa. Quanto mais você se "testar", mais você vai intensificar o HOCD e se prejudicar. E instale bloqueadores no seu computador, pra evitar acesso a conteúdos pornográficos. Assim, se você quiser se "testar" o próprio bloqueador vai dificultar isso.

29/8/2018, 12:49

Olá amigos!

Então Lostonsadness no meu diário eu tento não focar nessa parte do HOCD porque é algo que não está me afetando faz tempo (cerca de 3 anos) foi mais ou menos na época que comecei a namorar.
Lá estou focando mais nos problemas no casamento por causa da PMO.
Meu problema com hocd começou quando eu passei a assistir pornografia shemale que é travestis, sentia muito tesão com aquilo hoje sei que é por causa do vicio que sempre quer coisas novas.
Então cheguei ao ponto de procurar travestis de programa e por pouco não consumei o ato.
Depois disso fiquei uns dias tranquilo, ai resolvi sair com uma gp mulher mesmo ai oq acontece?
Ejaculação precoce e falta de líbido. Isso foi a gota d água : se foi desse jeito com a gp então é pq realmente gosto de homens.
Isso acabou comigo, comecei a ver pornô gay e sentia tesão imagina a angústia que foi essa fase.
Sai com mais um garota de programa e dessa vez durei muito pouco tbm, porém dessa vez ela fez oral sem proteção em mim.
Fiquei uns 6 meses na paranóia de ter contraido HIV, sofri muito emagreci vivia doente.Tudo coisa da minha cabeça.
Engraçado que o medo de ter contraído hiv diminuiu muito o hocd, os metodos que usei para lidar com o medo de ter ficado doente me ajudaram quanto ao hocd.
Entender que os pensamentos são obssesivos vêm de uma área defeituosa do cérebro.
Espero que leia.

29/8/2018, 16:40

Acho que estou desistindo... Não tenho mais forças pra lutar, estou cansada demais pra continuar tentando ficar bem. Não sei direito o que isso significa, mas não quero mais sofrer desse jeito, não quero mais insistir em superar isso.

29/8/2018, 18:50

Beren Erchamion, hocd é basicamente testes mesmo e são estes testes que me confundem tanto. Também estou com os hormônios a flor da pele e o hocd usa isso contra mim o tempo.

luca29514, é incrível ver o quão longe o hocd te leva não é mesmo?! Lamento profundamente pelo seu toc com HIV e espero que você supere assim como superou o hocd.
Já tive outras obsessões antes do hocd e sinceramente desejo qualquer obsessão que me faça rir dessa porcaria de hocd que tanto me atormenta agora!

29/8/2018, 19:30

Eu sofri muito com essa obsessão do hiv, até sintomas físicos apareceram ( manchas na pele, emagrecimento, infecções recorrentes na garganta entre outros.
Incrível o poder da nossa mente cheguei a fazer testes de hiv toda semana, o pessoal do postinho até me zuava.
O principal fator é tentar se distrair, o resto o tempo vai se encarregar.
Força amiga

29/8/2018, 19:31

eu tenho muito material bom para leitura, será que tem problema mandar o email aqui?

29/8/2018, 20:26

Luca, só não compartilhe seu e-mail pessoal aqui. Use um e-mail "fake", pra questões de privacidade (só um conselho).

29/8/2018, 20:30

Lostonsadness, você se sente esgotada porque enxerga que tem que "lutar" contra isso, quando a abordagem certa é "ignorar" isso (não fingir que o problema não existe, mas ignorar a necessidade de se testar).

Quando há um obstáculo intransponível, não adianta se confrontar com ele. Faça como a água: dê a volta.