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Diário do Potiguar - Página 13 Empty Vai vencer!

em 9/2/2019, 20:56
Potiguar25, muito já conquistou e sei que é capaz de superar tudo porque está passando. Não é o primeiro. Também eu já vivi situações de quase desistir de tudo, para ser preciso, já cheguei ao ponto de, há dez anos, planejar suicídio.

Seja forte, não há outro caminho. Apoie-se naquilo que é decente e lhe faz bem e vá lutar. Nem que seja começando devagar, aos poucos, porém não pare. Torço por você e sei que todos aqui também o fazem. Toda minha e nossa consideração.

Você pode e vai vencer, esteja certo.

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Diário do Potiguar - Página 13 Empty Re: Diário do Potiguar

em 9/2/2019, 22:25
potiguar25 escreveu:Desabafo!

Minha vida está cinza, não consigo me focar, não tenho vontade, me sinto cansado e não sinto prazer em nada. Sinto como se eu tivesse várias feridas abertas que não se fecham e quanto mais eu mexo novas feridas abrem, parece que falhei em todos os aspectos da minha vida do âmbito profissional ao pessoal, estou fracassando em tudo. Minhas escolhas nunca são as corretas e estou cheio de arrependimentos, me tornei uma pessoa que sente inveja dos amigos e isso me deixa muito mal, escrevo isso me derramando em lágrimas, nem descansar eu consigo direito pois passo boa parte do dia com sono. É isso, sou um homem que está cansado!

Grande amigo Potiguar, eu passei por um momento muito parecido com o seu, vi a minha vida virar de ponta cabeça do dia prs noite e sei que as vezes nos sentimos fracassados, perdidos no tempo e sem perspectivas...

Mas as coisas mudam, os dias vão passando, as coisas vão se ajeitando e logo a gente consegue se reerguer. Tenha força, não desista dos seus objetivos. Continue lutando sempre e tente se animar... eu precisei de uma psicóloga pra me dar uma força no momento mais difícil, talvez seja interessante você procurar uma ajuda profissional para não passar por isso sozinho...

Continue na luta amigo, dias difíceis são muito comuns para nós que estamos passando por esse processo mas podemos superá-los!

Grande abraço!

Enviado pelo Topic'it

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em 9/2/2019, 22:43
Fala galera, agradeço as palavras de apoio, mas eu estou muito mal desde ontem, é sábado a noite e estou em casa no meu quarto, se eu for olhar meu smartphone não vai ter uma mensagem sequer, as pessoas só falam comigo quando estão mal ou quando querem algo, de resto parece que não existo. Me sinto triste, depressivo e fracassado, sei que é importante pensamento positivo, mas eu não consigo ter isso no momento, acho que tem uns DOIS ANOS que não fico com alguém, nesse tempo todo nem um beijo eu dei e o pior é que não sentia falta por conta da PMO, pensar nisso agora me faz me sentir um lixo solitário. Na vida profissional sei que tenho muita coisa pela frente, mas me sinto totalmente estagnado, ou seja eu simplesmente fracassei em tudo até agora, a única coisa que tenho motivação de continuar é o reboot, não sei como não falhei nisso também. A única fonte de satisfação tem sido a academia, lá eu consigo sentir um pouco de prazer, mas no resto é só falta de interesse, eu não posso beber nem uma cervejinha (coisa que aprecio) pois estou fazendo o tratamento para o fígado, comidas calóricas como doces e frituras eu tenho que evitar comer, sou praticamente um monge. A única pessoa que está me ajudando no mundo real é a psicologa, mas a terapia é apenas uma vez por semana, nos outros dias sou eu comigo mesmo.

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em 9/2/2019, 23:47
potiguar25 escreveu:Fala galera, agradeço as palavras de apoio, mas eu estou muito mal desde ontem, é sábado a noite e estou em casa no meu quarto, se eu for olhar meu smartphone não vai ter uma mensagem sequer, as pessoas só falam comigo quando estão mal ou quando querem algo, de resto parece que não existo. Me sinto triste, depressivo e fracassado, sei que é importante pensamento positivo, mas eu não consigo ter isso no momento, acho que tem uns DOIS ANOS que não fico com alguém, nesse tempo todo nem um beijo eu dei e o pior é que não sentia falta por conta da PMO, pensar nisso agora me faz me sentir um lixo solitário. Na vida profissional sei que tenho muita coisa pela frente, mas me sinto totalmente estagnado, ou seja eu simplesmente fracassei em tudo até agora, a única coisa que tenho motivação de continuar é o reboot, não sei como não falhei nisso também. A única fonte de satisfação tem sido a academia, lá eu consigo sentir um pouco de prazer, mas no resto é só falta de interesse, eu não posso beber nem uma cervejinha (coisa que aprecio) pois estou fazendo o tratamento para o fígado, comidas calóricas como doces e frituras eu tenho que evitar comer, sou praticamente um monge. A única pessoa que está me ajudando no mundo real é a psicologa, mas a terapia é apenas uma vez por semana, nos outros dias sou eu comigo mesmo.

Fala mano.

Eu li tudo isso e sinceramente pareceu eu escrevendo, também atualmente não tenho contato com ngm realmente "importante", meu cel é só os grupos da facul e somente isso rs. Faz também 2 anos que fiquei pela ultima vez com uma pessoa. E se fosse em outros tempos, eu estaria extremamente mal com tudo isso, mas algo que tem me ajudado muito, e pode ajudar vc também, é focar no lado espiritual, tenho focado em buscar mais a Deus e ler a Biblia, e posso te garantir que toda essa angustia que eu sentia (que era igual a sua), vai desaparecendo, a verdade é que nunca estamos sozinhos realmente, a solidão que sentimos é algo psicologico, pois Deus sempre esta conosco, independente se a pessoa acredita ou não.

Não fique se cobrando demais e nem fique que esses pensamenos negativos tomem sua mente, posso te garantir que não leva a nada esses pensamentos, falo por experiencia propria.

Não desista, e se quiser ver sua vida ser transformada, faça isso que falei, comece a ler a Biblia e também fazer orações, falar com Deus msm. Esse sentimento de vazio e rejeição vai desaparecendo, pois tudo que precisamos é d'Ele msm. Tudo é sem sentido sem Ele.
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Diário do Potiguar - Página 13 Empty Re: Diário do Potiguar

em 10/2/2019, 00:01
potiguar25 escreveu:Fala galera, agradeço as palavras de apoio, mas eu estou muito mal desde ontem, é sábado a noite e estou em casa no meu quarto, se eu for olhar meu smartphone não vai ter uma mensagem sequer, as pessoas só falam comigo quando estão mal ou quando querem algo, de resto parece que não existo. Me sinto triste, depressivo e fracassado, sei que é importante pensamento positivo, mas eu não consigo ter isso no momento, acho que tem uns DOIS ANOS que não fico com alguém, nesse tempo todo nem um beijo eu dei e o pior é que não sentia falta por conta da PMO, pensar nisso agora me faz me sentir um lixo solitário. Na vida profissional sei que tenho muita coisa pela frente, mas me sinto totalmente estagnado, ou seja eu simplesmente fracassei em tudo até agora, a única coisa que tenho motivação de continuar é o reboot, não sei como não falhei nisso também. A única fonte de satisfação tem sido a academia, lá eu consigo sentir um pouco de prazer, mas no resto é só falta de interesse, eu não posso beber nem uma cervejinha (coisa que aprecio) pois estou fazendo o tratamento para o fígado, comidas calóricas como doces e frituras eu tenho que evitar comer, sou praticamente um monge. A única pessoa que está me ajudando no mundo real é a psicologa, mas a terapia é apenas uma vez por semana, nos outros dias sou eu comigo mesmo.

Fala meu caro Potiguar25, às vezes também me encontro com esse sentimento de solidão e fracasso.Parecendo que o mundo acabou para nós e que nada mais faz sentido. Mas isso faz parte dos altos e baixos que a vida nos coloca. Não quero aqui dá um de "guru" da autoajuda, até porque não sou. Mas uma coisa posso de dizer, tudo nessa vida é passageiro e nada é para sempre.Você está passando por um momento difícil, mas algum dia você irá olhar para trás e rir desse momento. So você e mais ninguém pode determinar seu futuro, assim sendo levante sua cabeça e siga em frente. Apesar de não te conhecer pessoalmente e não viver seu dia a dia, sei que você é um guerreiro. Porque lutar contra esse vicio não e algo fácil, e muitos desistem pelo caminho. Haverá momentos de luta, dor e sofrimento, mas também haverá momentos de alegria. Assim é a vida. Siga em frente guerreiro e saiba que você não esta sozinho. TMJ

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em 11/2/2019, 11:55
Today will be a good day escreveu:
Fala mano.

Eu li tudo isso e sinceramente pareceu eu escrevendo, também atualmente não tenho contato com ngm realmente "importante", meu cel é só os grupos da facul e somente isso rs. Faz também 2 anos que fiquei pela ultima vez com uma pessoa. E se fosse em outros tempos, eu estaria extremamente mal com tudo isso, mas algo que tem me ajudado muito, e pode ajudar vc também, é focar no lado espiritual, tenho focado em buscar mais a Deus e ler a Biblia, e posso te garantir que toda essa angustia que eu sentia (que era igual a sua), vai desaparecendo, a verdade é que nunca estamos sozinhos realmente, a solidão que sentimos é algo psicologico, pois Deus sempre esta conosco, independente se a pessoa acredita ou não.

Não fique se cobrando demais e nem fique que esses pensamenos negativos tomem sua mente, posso te garantir que não leva a nada esses pensamentos, falo por experiencia propria.

Não desista, e se quiser ver sua vida ser transformada, faça isso que falei, comece a ler a Biblia e também fazer orações, falar com Deus msm. Esse sentimento de vazio e rejeição vai desaparecendo, pois tudo que precisamos é d'Ele msm. Tudo é sem sentido sem Ele.

Obrigado pelo apoio amigo!

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em 11/2/2019, 11:56
The Change escreveu:
Fala meu caro Potiguar25, às vezes também me encontro com esse sentimento de solidão e fracasso.Parecendo que o mundo acabou para nós e que nada mais faz sentido. Mas isso faz parte dos altos e baixos que a vida nos coloca. Não quero aqui dá um de "guru" da autoajuda, até porque não sou. Mas uma coisa posso de dizer, tudo nessa vida é passageiro e nada é para sempre.Você está passando por um momento difícil, mas algum dia você irá olhar para trás e rir desse momento. So você e mais ninguém pode determinar seu futuro, assim sendo levante sua cabeça e siga em frente. Apesar de não te conhecer pessoalmente e não viver seu dia a dia, sei que você é um guerreiro. Porque lutar contra esse vicio não e algo fácil, e muitos desistem pelo caminho. Haverá momentos de luta, dor e sofrimento, mas também haverá momentos de alegria. Assim é a vida. Siga em frente guerreiro e saiba que você não esta sozinho. TMJ

Obrigado pelas palavras amigo!

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em 11/2/2019, 12:11
Fala galera, estou um pouco melhor, ontem sai para um chá de fraldas de um amigo e apesar de não poder acabei tomando umas e hoje eu estou emocionalmente melhor, apesar de ter batido um pouco de solidão no final da festa, pois todos lá eram casados e eu estava como sempre sozinho. Mesmo relutante, estou vendo os vídeos do Padre Paulo Ricardo sobre o vício e realmente ele fala coisas bem pertinentes, principalmente quando ele fala que tudo para o viciado é chato, a vida não tem graça, de fato a tempos a minha vida está chata e sem graça e quando acontece algo ruim meu ânimo despenca de forma insuportável, é isso que estou vivendo no momento. Aqui na minha cidade o dia está chuvoso, mas mesmo assim eu fui para a academia e suei bastante, me exercitar de manhã está sendo melhor do que a a tarde. Estou firme no reboot, apesar de está sentindo vontade de PMO e o HOCD está atacando um pouco.

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em 11/2/2019, 17:23
Fala mano!!

Agradeço pela sua ajuda no meu diário!!

Estou a uns 100 dias de reboot e senti o mesmo que você por um bom período.É muito difícil estar vários dias e não sentir um resultado satisfatório, eu passei por isso, mas agora as coisa estão melhorando, após minha esposa me dar uma nova chance, eu fiz uma releitura dos hábitos que eu tinha quando eu estava bem, com libido alto, e me lembrei que antes eu estava firme praticando atividade física todos os dias, estava meditando, não estava jogando vídeo game e nem ficava muito tempo no celular, e que nesse período que fiquei sem libido eu estava fazendo tudo ao contrario. Como estão suas atividades extranet? Sua socialização? continue firme com elas, não se deixe sucumbir, você esta muito avançado no reboot, muito mesmo.

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em 11/2/2019, 17:49
Força conterrâneo potiguar!
Esse contador já é uma vitória grande!


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em 12/2/2019, 11:16
Fala galera, comprei uns fones de ouvidos mês passado e ontem esqueci no bolso do short que fui para a academia, a noite minha mãe pegou e colocou esse short na máquina de lavar, resultado: perdi um fone novinho. Parece uma coisa pequena, mas no estado em que estou qualquer coisa cria grandes proporções. O HOCD está me incomodando muito, qualquer pessoa do mesmo sexo que seja atraente já fico me deixa questionando sobre minha sexualidade, estou sentindo meu pênis coçar como se fosse ficar excitado, está sendo um inferno eu nunca senti isso antes, nem mesmo no início ou quando estava afundado em PMO. Eu sempre tive interesse por mulheres, sempre me apaixonei por elas, meus sonhos eróticos são com mulheres, eu pesquisei sobre o que poderia ser isso e encontrei pessoas falando sobre groinal response que está intimamente ligado com HOCD. Acredito que seja isso, queria saber se alguém poderia me explicar melhor e como posso aliviar isso.

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em 12/2/2019, 16:15
potiguar25 escreveu:Fala galera, comprei uns fones de ouvidos mês passado e ontem esqueci no bolso do short que fui para a academia, a noite minha mãe pegou e colocou esse short na máquina de lavar, resultado: perdi um fone novinho. Parece uma coisa pequena, mas no estado em que estou qualquer coisa cria grandes proporções. O HOCD está me incomodando muito, qualquer pessoa do mesmo sexo que seja atraente já fico me deixa questionando sobre minha sexualidade, estou sentindo meu pênis coçar como se fosse ficar excitado, está sendo um inferno eu nunca senti isso antes, nem mesmo no início ou quando estava afundado em PMO. Eu sempre tive interesse por mulheres, sempre me apaixonei por elas, meus sonhos eróticos são com mulheres, eu pesquisei sobre o que poderia ser isso e encontrei pessoas falando sobre groinal response que está intimamente ligado com HOCD. Acredito que seja isso, queria saber se alguém poderia me explicar melhor e como posso aliviar isso.

Tudo isso foi o cérebro tentando me enganar, hoje quando cheguei da academia fiquei racionalizando muito sobre essa situação e com vários pensamentos de HOCD em um momento minha mente pensou coisas como:"entra em um chat", "baixe o tinder" e por fim "acessa um site de P com travestis", mas fui forte e não fiz nada disso, fiquei caminhando pela casa feito um maluco, mas não me entreguei. Após o almoço pensei muito em duas amigas minhas (nem tão bonitas assim) e o gatilho foi a foto de uma delas no status do WhatsApp, pensar nelas me deixou muito excitado, logicamente eu silenciei as notificações dela para não servir mais de gatilho pra mim. Esse meu HOCD está intimamente ligado a PMO e o gatilho tem sido o meu estresse e o ócio de está em casa sem trabalhar, espero que um dia me veja definitivamente livre dessa praga.

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em 13/2/2019, 00:31
E ae potiguar,
Pensa nesse período como um grande teste e vc vai vence-lo.

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em 13/2/2019, 12:57
Passando por uma crise de abstinência horrível, muita dor de cabeça e desejo por PMO, mas não vou cair eu sou mais forte que isso!

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em 14/2/2019, 14:51
Olá, potiguar25

Primeiramente, parabéns por tantos dias longe do vício em pornografia e por sua participação no Fórum!

É certo que o reboot nos traz vários benefícios, porém cabe a nós potencializá-los:


Spoiler:

potiguar25 escreveu:Infelizmente eu tenho muitas dificuldades nesse aspecto, fico muito travado diante de mulheres que tenho interesse e isso faz o clima ficar tenso/pesado, no começo elas são desinibidas e se interessam, mas devido a minha estranheza elas se afastam e isso ficou muito claro com a última mulher que eu sai antes de iniciar o reboot em hardmode. Eu me coloco muita pressão e com o tempo comecei a me fechar, isso me fez ser incapaz de perceber sinais de interesse delas, devido a minha insegurança nunca acho que a mulher está interessada em mim e muitas vezes eu "não percebo". É algo com raízes muito profundas e começo a ver que a PMO pode ter sido uma válvula de escape, uma válvula que destruiu de vez a minha mente. Eu tenho dificuldades no começo e no desenrolar das coisas rsrsrs.

Isso também acontecia comigo. Umas das coisas que me ajudou nesse aspecto foi estudar sobre desenvolvimento pessoal através de livros, artigos e vídeos e, no que se refere a interagir com o sexo oposto, aprender sobre linguagem não-verbal, habilidades de conversação e até mesmo ler aqueles e-books gratuitos daqueles que se auto-intitulam "mestres da sedução" (você verá que tudo o que eles dizem gira em torno de mudar algumas de nossas crenças sobre as mulheres e sobre nós mesmos, assim como mudar alguns hábitos). Porém, apenas estudar sobre esses assuntos não bastará, a prática é imprescindível. Quando comecei a praticar, comecei com mulheres que não me interessavam, assim eu podia saber onde eu estava acertando e, principalmente, onde eu estava errando. Com o passar do tempo fiquei mais confiante em conversar com mulheres que me interessavam mais e acredite... sempre tinha uma ou outra que me dava o número do celular sem ao menos eu ter pedido. Não me tornei nenhum garanhão, até porque ser um não me interessa e ainda tenho muito para aprender também, mas estudar e praticar as coisas que citei me ajudou muito.

Spoiler:

potiguar25 escreveu:Desabafo!

Minha vida está cinza, não consigo me focar, não tenho vontade, me sinto cansado e não sinto prazer em nada. Sinto como se eu tivesse várias feridas abertas que não se fecham e quanto mais eu mexo novas feridas abrem, parece que falhei em todos os aspectos da minha vida do âmbito profissional ao pessoal, estou fracassando em tudo. Minhas escolhas nunca são as corretas e estou cheio de arrependimentos, me tornei uma pessoa que sente inveja dos amigos e isso me deixa muito mal, escrevo isso me derramando em lágrimas, nem descansar eu consigo direito pois passo boa parte do dia com sono. É isso, sou um homem que está cansado!

São sintomas típicos da crise de abstinência. O nosso cérebro quer sentir prazer/satisfação (recompensa) fazendo o mínimo de esforço e durante anos demos isso a ele através da PMO. Quando retiramos esse estímulo dele parece que nada mais o satisfaz. Então, para isso, devemos encontrar outras fontes de dopamina para o cérebro e estas fontes estão nas atividades extranet.

Spoiler:

potiguar25 escreveu:Fala galera, agradeço as palavras de apoio, mas eu estou muito mal desde ontem, é sábado a noite e estou em casa no meu quarto, se eu for olhar meu smartphone não vai ter uma mensagem sequer, as pessoas só falam comigo quando estão mal ou quando querem algo, de resto parece que não existo. Me sinto triste, depressivo e fracassado, sei que é importante pensamento positivo, mas eu não consigo ter isso no momento, acho que tem uns DOIS ANOS que não fico com alguém, nesse tempo todo nem um beijo eu dei e o pior é que não sentia falta por conta da PMO, pensar nisso agora me faz me sentir um lixo solitário. Na vida profissional sei que tenho muita coisa pela frente, mas me sinto totalmente estagnado, ou seja eu simplesmente fracassei em tudo até agora, a única coisa que tenho motivação de continuar é o reboot, não sei como não falhei nisso também. A única fonte de satisfação tem sido a academia, lá eu consigo sentir um pouco de prazer, mas no resto é só falta de interesse, eu não posso beber nem uma cervejinha (coisa que aprecio) pois estou fazendo o tratamento para o fígado, comidas calóricas como doces e frituras eu tenho que evitar comer, sou praticamente um monge. A única pessoa que está me ajudando no mundo real é a psicologa, mas a terapia é apenas uma vez por semana, nos outros dias sou eu comigo mesmo.

Procure trabalhar o seu desenvolvimento pessoal focando também na inteligência emocional. Livros como: Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas (Dale Carnegie), Desperte Seu Gigante Interior (Tony Robbins), O Poder do Hábito (Charles Duhigg) e Inteligência Emocional (Daniel Goleman) são ótimas dicas, caso já não os tenha lido. As consultas com a psicóloga também irão te ajudar também. Tenha em mente que você está passando por um processo de adaptação longe da pornografia e o esforço que você faz hoje será retribuído no futuro.  

Spoiler:

potiguar25 escreveu:Fala galera, comprei uns fones de ouvidos mês passado e ontem esqueci no bolso do short que fui para a academia, a noite minha mãe pegou e colocou esse short na máquina de lavar, resultado: perdi um fone novinho. Parece uma coisa pequena, mas no estado em que estou qualquer coisa cria grandes proporções. O HOCD está me incomodando muito, qualquer pessoa do mesmo sexo que seja atraente já fico me deixa questionando sobre minha sexualidade, estou sentindo meu pênis coçar como se fosse ficar excitado, está sendo um inferno eu nunca senti isso antes, nem mesmo no início ou quando estava afundado em PMO. Eu sempre tive interesse por mulheres, sempre me apaixonei por elas, meus sonhos eróticos são com mulheres, eu pesquisei sobre o que poderia ser isso e encontrei pessoas falando sobre groinal response que está intimamente ligado com HOCD. Acredito que seja isso, queria saber se alguém poderia me explicar melhor e como posso aliviar isso.

Groinal response é um termo utilizado em referência a qualquer alteração ou reação na região da virilha após um estímulo intrusivo, quer seja por um pensamento, uma imagem, etc; ocasionando uma sensação de formigamento, inchaço ou mesmo um pequeno movimento. No entanto, quando isso acontece com pessoas que desenvolveram HOCD e esse estímulo vem de uma figura do mesmo sexo, a groinal response acaba gerando uma sensação de pânico. O HOCD, assim como seus sintomas, pode ser revertido através do reboot, desde que tenha sido desenvolvido pelo vício em pornografia. Existem relatos de pessoas que superaram o HOCD através do reboot nas Histórias de Sucesso como, por exemplo, os rebooters Magrão e TGuerreiro. Você também pode encontrar mais informações sobre o HOCD na seção de dúvidas, no tópico dúvidas sobre HOCD.

Spoiler:

potiguar25 escreveu:Tudo isso foi o cérebro tentando me enganar, hoje quando cheguei da academia fiquei racionalizando muito sobre essa situação e com vários pensamentos de HOCD em um momento minha mente pensou coisas como:"entra em um chat", "baixe o tinder" e por fim "acessa um site de P com travestis", mas fui forte e não fiz nada disso, fiquei caminhando pela casa feito um maluco, mas não me entreguei. Após o almoço pensei muito em duas amigas minhas (nem tão bonitas assim) e o gatilho foi a foto de uma delas no status do WhatsApp, pensar nelas me deixou muito excitado, logicamente eu silenciei as notificações dela para não servir mais de gatilho pra mim. Esse meu HOCD está intimamente ligado a PMO e o gatilho tem sido o meu estresse e o ócio de está em casa sem trabalhar, espero que um dia me veja definitivamente livre dessa praga.

As racionalizações são comuns em períodos de crise. Para isso, as atividades extranet são importantes, porém mais importante ainda é ter horários estipulados para cada uma delas, criar uma rotina e ser fiel a esta rotina. No entanto, devemos prezar primeiro pela qualidade delas e não pela quantidade, pois tenderemos a achar todas elas chatas e ficaremos ainda mais cansados mentalmente. A quantidade vem conforme organizamos melhor o nosso tempo. Tem uma frase que gosto: "Se faltar motivação, tenha disciplina". Você também pode utilizar outros artifícios como: banho gelado, exercícios físicos, mesmo se estiver em casa, ficar longe do pc, tablet e celular, sair de casa e fazer uma longa caminhada, ir para uma biblioteca, etc.

potiguar25 escreveu:Passando por uma crise de abstinência horrível, muita dor de cabeça e desejo por PMO, mas não vou cair eu sou mais forte que isso!

Continue firme! Cada obstáculo superado te deixará cada vez mais forte.

Lembre-se: Reboot = Benefícios x PMO = Prejuízos

Grande abraço.

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em 14/2/2019, 20:02
CTroy escreveu:Olá, potiguar25

Primeiramente, parabéns por tantos dias longe do vício em pornografia e por sua participação no Fórum!

É certo que o reboot nos traz vários benefícios, porém cabe a nós potencializá-los:


Spoiler:

potiguar25 escreveu:Infelizmente eu tenho muitas dificuldades nesse aspecto, fico muito travado diante de mulheres que tenho interesse e isso faz o clima ficar tenso/pesado, no começo elas são desinibidas e se interessam, mas devido a minha estranheza elas se afastam e isso ficou muito claro com a última mulher que eu sai antes de iniciar o reboot em hardmode. Eu me coloco muita pressão e com o tempo comecei a me fechar, isso me fez ser incapaz de perceber sinais de interesse delas, devido a minha insegurança nunca acho que a mulher está interessada em mim e muitas vezes eu "não percebo". É algo com raízes muito profundas e começo a ver que a PMO pode ter sido uma válvula de escape, uma válvula que destruiu de vez a minha mente. Eu tenho dificuldades no começo e no desenrolar das coisas rsrsrs.

Isso também acontecia comigo. Umas das coisas que me ajudou nesse aspecto foi estudar sobre desenvolvimento pessoal através de livros, artigos e vídeos e, no que se refere a interagir com o sexo oposto, aprender sobre linguagem não-verbal, habilidades de conversação e até mesmo ler aqueles e-books gratuitos daqueles que se auto-intitulam "mestres da sedução" (você verá que tudo o que eles dizem gira em torno de mudar algumas de nossas crenças sobre as mulheres e sobre nós mesmos, assim como mudar alguns hábitos). Porém, apenas estudar sobre esses assuntos não bastará, a prática é imprescindível. Quando comecei a praticar, comecei com mulheres que não me interessavam, assim eu podia saber onde eu estava acertando e, principalmente, onde eu estava errando. Com o passar do tempo fiquei mais confiante em conversar com mulheres que me interessavam mais e acredite... sempre tinha uma ou outra que me dava o número do celular sem ao menos eu ter pedido. Não me tornei nenhum garanhão, até porque ser um não me interessa e ainda tenho muito para aprender também, mas estudar e praticar as coisas que citei me ajudou muito.

Spoiler:

potiguar25 escreveu:Desabafo!

Minha vida está cinza, não consigo me focar, não tenho vontade, me sinto cansado e não sinto prazer em nada. Sinto como se eu tivesse várias feridas abertas que não se fecham e quanto mais eu mexo novas feridas abrem, parece que falhei em todos os aspectos da minha vida do âmbito profissional ao pessoal, estou fracassando em tudo. Minhas escolhas nunca são as corretas e estou cheio de arrependimentos, me tornei uma pessoa que sente inveja dos amigos e isso me deixa muito mal, escrevo isso me derramando em lágrimas, nem descansar eu consigo direito pois passo boa parte do dia com sono. É isso, sou um homem que está cansado!

São sintomas típicos da crise de abstinência. O nosso cérebro quer sentir prazer/satisfação (recompensa) fazendo o mínimo de esforço e durante anos demos isso a ele através da PMO. Quando retiramos esse estímulo dele parece que nada mais o satisfaz. Então, para isso, devemos encontrar outras fontes de dopamina para o cérebro e estas fontes estão nas atividades extranet.

Spoiler:

potiguar25 escreveu:Fala galera, agradeço as palavras de apoio, mas eu estou muito mal desde ontem, é sábado a noite e estou em casa no meu quarto, se eu for olhar meu smartphone não vai ter uma mensagem sequer, as pessoas só falam comigo quando estão mal ou quando querem algo, de resto parece que não existo. Me sinto triste, depressivo e fracassado, sei que é importante pensamento positivo, mas eu não consigo ter isso no momento, acho que tem uns DOIS ANOS que não fico com alguém, nesse tempo todo nem um beijo eu dei e o pior é que não sentia falta por conta da PMO, pensar nisso agora me faz me sentir um lixo solitário. Na vida profissional sei que tenho muita coisa pela frente, mas me sinto totalmente estagnado, ou seja eu simplesmente fracassei em tudo até agora, a única coisa que tenho motivação de continuar é o reboot, não sei como não falhei nisso também. A única fonte de satisfação tem sido a academia, lá eu consigo sentir um pouco de prazer, mas no resto é só falta de interesse, eu não posso beber nem uma cervejinha (coisa que aprecio) pois estou fazendo o tratamento para o fígado, comidas calóricas como doces e frituras eu tenho que evitar comer, sou praticamente um monge. A única pessoa que está me ajudando no mundo real é a psicologa, mas a terapia é apenas uma vez por semana, nos outros dias sou eu comigo mesmo.

Procure trabalhar o seu desenvolvimento pessoal focando também na inteligência emocional. Livros como: Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas (Dale Carnegie), Desperte Seu Gigante Interior (Tony Robbins), O Poder do Hábito (Charles Duhigg) e Inteligência Emocional (Daniel Goleman) são ótimas dicas, caso já não os tenha lido. As consultas com a psicóloga também irão te ajudar também. Tenha em mente que você está passando por um processo de adaptação longe da pornografia e o esforço que você faz hoje será retribuído no futuro.  

Spoiler:

potiguar25 escreveu:Fala galera, comprei uns fones de ouvidos mês passado e ontem esqueci no bolso do short que fui para a academia, a noite minha mãe pegou e colocou esse short na máquina de lavar, resultado: perdi um fone novinho. Parece uma coisa pequena, mas no estado em que estou qualquer coisa cria grandes proporções. O HOCD está me incomodando muito, qualquer pessoa do mesmo sexo que seja atraente já fico me deixa questionando sobre minha sexualidade, estou sentindo meu pênis coçar como se fosse ficar excitado, está sendo um inferno eu nunca senti isso antes, nem mesmo no início ou quando estava afundado em PMO. Eu sempre tive interesse por mulheres, sempre me apaixonei por elas, meus sonhos eróticos são com mulheres, eu pesquisei sobre o que poderia ser isso e encontrei pessoas falando sobre groinal response que está intimamente ligado com HOCD. Acredito que seja isso, queria saber se alguém poderia me explicar melhor e como posso aliviar isso.

Groinal response é um termo utilizado em referência a qualquer alteração ou reação na região da virilha após um estímulo intrusivo, quer seja por um pensamento, uma imagem, etc; ocasionando uma sensação de formigamento, inchaço ou mesmo um pequeno movimento. No entanto, quando isso acontece com pessoas que desenvolveram HOCD e esse estímulo vem de uma figura do mesmo sexo, a groinal response acaba gerando uma sensação de pânico. O HOCD, assim como seus sintomas, pode ser revertido através do reboot, desde que tenha sido desenvolvido pelo vício em pornografia. Existem relatos de pessoas que superaram o HOCD através do reboot nas Histórias de Sucesso como, por exemplo, os rebooters Magrão e TGuerreiro. Você também pode encontrar mais informações sobre o HOCD na seção de dúvidas, no tópico dúvidas sobre HOCD.

Spoiler:

potiguar25 escreveu:Tudo isso foi o cérebro tentando me enganar, hoje quando cheguei da academia fiquei racionalizando muito sobre essa situação e com vários pensamentos de HOCD em um momento minha mente pensou coisas como:"entra em um chat", "baixe o tinder" e por fim "acessa um site de P com travestis", mas fui forte e não fiz nada disso, fiquei caminhando pela casa feito um maluco, mas não me entreguei. Após o almoço pensei muito em duas amigas minhas (nem tão bonitas assim) e o gatilho foi a foto de uma delas no status do WhatsApp, pensar nelas me deixou muito excitado, logicamente eu silenciei as notificações dela para não servir mais de gatilho pra mim. Esse meu HOCD está intimamente ligado a PMO e o gatilho tem sido o meu estresse e o ócio de está em casa sem trabalhar, espero que um dia me veja definitivamente livre dessa praga.

As racionalizações são comuns em períodos de crise. Para isso, as atividades extranet são importantes, porém mais importante ainda é ter horários estipulados para cada uma delas, criar uma rotina e ser fiel a esta rotina. No entanto, devemos prezar primeiro pela qualidade delas e não pela quantidade, pois tenderemos a achar todas elas chatas e ficaremos ainda mais cansados mentalmente. A quantidade vem conforme organizamos melhor o nosso tempo. Tem uma frase que gosto: "Se faltar motivação, tenha disciplina". Você também pode utilizar outros artifícios como: banho gelado, exercícios físicos, mesmo se estiver em casa, ficar longe do pc, tablet e celular, sair de casa e fazer uma longa caminhada, ir para uma biblioteca, etc.

potiguar25 escreveu:Passando por uma crise de abstinência horrível, muita dor de cabeça e desejo por PMO, mas não vou cair eu sou mais forte que isso!

Continue firme! Cada obstáculo superado te deixará cada vez mais forte.

Lembre-se: Reboot = Benefícios x PMO = Prejuízos

Grande abraço.

Obrigado pelas palavras CTroy, sua explicação sobre groinal response foi muito clara e me deixou bem mais tranquilo, acho que está diminuindo, mas ainda está me incomodando muito. Estou firme e focado, não quero jogar minha vida fora preciso mudar pra melhor!


Última edição por potiguar25 em 14/2/2019, 20:44, editado 1 vez(es)

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Diário do Potiguar - Página 13 Empty Re: Diário do Potiguar

em 14/2/2019, 20:18
Fala galera, mais um dia vencido!
Como já relatei, estou passando por um período terrível com relação ao HOCD e além dos pensamentos intrusivos e fantasias estou tendo groinal response por homens, essa semana foi muito tensa pois era por qualquer um, mas hoje percebi que diminuiu um pouco. Paralelamente a isso durante a madrugada de hoje eu sonhei paquerando uma conhecida e no sonho a beijava, foi um sonho muito bom e me acordei super de bem com a vida. O groinal ainda persiste, acho que em breve volto ao normal, isso com certeza é o cérebro querendo voltar pra PMO, confesso que não lembro de ter passado por um momento assim quando comecei o reboot, estou sofrendo muito pois além disso sinto o desânimo e a tristeza da abstinência, acredito que seja o longo período longe de estímulos.

Eu particularmente passei por uma escalada que parou em P com travesti, tentei gay, mas eu precisava de uma figura feminina para me excitar, já tentei sexo com travesti duas vezes, mas só consegui ereção uma vez pois estava sobre efeito de remédios. Com homem tentei sexo ano passado após uma "decepção amorosa" e resolvi me testar, mas quando cheguei lá não consegui, já fiquei com repulsa quando vi aquele cara barbudo e quando ele começou a me tocar eu entrei em pânico e a única reação que eu tive foi de ir embora dali, com as travestis eu não senti isso, pois elas tinham características bem femininas, mas mesmo assim não curti. As únicas vezes que eu curti mesmo foi com mulheres, a companhia, o toque, o cheiro, apesar de ter falhado inúmeras vezes as únicas ereções que eu tive de forma satisfatórias e sem ajuda de remédios foi com uma mulher.

Hoje na academia tive um momento muito bom quando corria na esteira e chegava no meu limite, senti uma sensação imensa de prazer e bem estar, foi maravilhoso, senti meu cérebro vibrar, vou tentar me esforçar mais para ter mais resultados pois ando muito preguiçoso para me exercitar, eu me exercito, mas não estou chegando ao limite.

Ps: Ontem passei por uma situação curiosa, estava rolando uma chuva muito forte durante a noite e eu estava escovando os dentes, de repente aconteceu uma queda de energia seguida de um trovão enorme que me deu um susto muito grande, após isso eu me senti muito vivo, isso mesmo me senti vivo como não me sentia a muito tempo, foi bom e espero voltar a ter momentos como esse e como o da academia hoje.

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em 15/2/2019, 18:44
Pensamentos intrusivos diminuindo!

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em 15/2/2019, 21:17
Feliz em ver seu progresso, camarada! Abraços, Potiguar!

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em 17/2/2019, 12:02
Pensamentos intrusivos/fantasias, fissura e groinal diminuindo!
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em 17/2/2019, 18:32
Fala galera, vim aqui relatar que as fissuras diminuíram, acredito que seja a crise de abstinência chegando ao fim e os pensamentos intrusivos estão sumindo, hoje mesmo quase não pensei em besteira. Minha única brecha no momento é o whatsapp, percebo que estou muito "viciado" e fico olhando constantemente mesmo sabendo que não terá nenhuma mensagem pra mim, é uma situação triste e atrapalha bastante, preciso mudar esse hábito, acho que vou desativar a internet e só usar em alguns momentos do dia. Hoje bateu muita incerteza devido ao fato de nessa altura do campeonato ter tido uma crise tão forte assim, parece que nunca vou ficar bem, não só com relação ao reboot, mas na vida, principalmente no que se diz respeito a minha insegurança e autoestima, sei que tenho um potencial enorme pra ser bom em todos os aspectos da minha vida, mas esse bloqueio me impede e isso é muito angustiante.

Ontem comecei a estudar coisas novas e um amigo está me ajudando, estou bem focado parece que o ânimo para trabalhar/estudar voltou e isso é muito bom. Confesso que preciso melhorar minha socialização, mas é difícil arrumar o que fazer toda semana pois a maioria dos meus amigos tem namorada ou mulher e passam o fim de semana com elas, a solidão é um sentimento constante.

Fazem 4 dias que venho tendo sonhos com o mesmo contexto, no sonho sempre estou interagindo com alguma mulher e sempre é uma conversa que vai se desenrolando. Nos sonhos sou muito confiante, leve e consigo interagir bem com elas, uma vez rolou um beijo, outra rolou sexo e nas outras duas vezes foi só uma conversa, mas foi aquela conversa gostosa de quando se está paquerando (nem sei mais como é isso). Sempre acordo me sentindo bem, eu anotei todos eles pois vou relatar isso a psicóloga.

Assisti uma série nova da Netflix, eu me identifiquei muito com ela, pois todas as personagens do núcleo principal tem muitos problemas devido a infância que tiveram, muito disso se deve ao pai delas. A terapia está me fazendo perceber o quanto meus pais foram responsáveis pelo que sou hoje, tanto positivamente quanto negativamente.

Finalizando, o que posso dizer é que com relação as duas últimas semanas, mesmo com a insegurança e a solidão eu estou me sentindo bem melhor, menos sono durante o dia, mais energia, mais foco e mais feliz.

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em 17/2/2019, 22:11
Umbrella Academy?

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em 18/2/2019, 11:28
lipecloud escreveu:Umbrella Academy?

Essa mesmo.

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Diário do Potiguar - Página 13 Empty Re: Diário do Potiguar

em 18/2/2019, 11:30
Justiceiro do Sertão escreveu: Vá com tudo, guerreiro. Marcante evolução, sangue quente focado. Vá mesmo, sem pena. Acompanhando por aqui.

Justiceiro, obrigado pelo apoio de sempre.

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