Estilo de vida- Diário de um homem

Saudações, Master.

Vi que já faz um tempinho que você postou aqui no Fórum, e cá estou eu passando para saber como você está, não esqueça de nós, mande notícias.

Um abraço do Harv.

Master, estamos juntos nessa jornada. Espero que esteja bem, e te aguardamos aqui.

Forte abraço.

Blz Master, passando meu diário a limpo, relendo vi várias mensagens suas de apoio.
Agradeço desde já, e passo por aqui para perguntar como vc tá e deixar meu apoio tbm.


Abraço.

Dia 0

Opa, galera, tudo bem com todos? Espero que sim.

Voltando para o fórum com a tentativa de um recomeço para largar esse vício em pornografia e masturbação. Neste tempo que passei fora muita coisa mudou em minha vida, desde a arranjar empregos e estar empregado atualmente ganhando uma quantidade digna de salário até um relacionamento de pouco mais um ano e meio no qual estou agora. Muito tempo se passou, meu recorde neste tempo foi mais de um mês sem pornografia e masturbação, porém para me manter sem este vício tem sido cada vez mais difícil em decorrência dos estresses da vida atual. Manter tudo tem sido cada vez mais difícil, trabalho, relacionamento familiar, atenção para namorada, bom rendimento na faculdade, vida física,  meu estado mental e todo o resto.

Como sempre, quando estamos sem esse vício a vida fica toda melhor em boa parte do tempo, o foco nos estudos melhoram, disposição, se sentir limpo(literalmente), organização da vida e tudo mais.

Ultimamente tem sido complicado, estou trabalhando em excesso e estudando muita coisa do trabalho e para vocês terem noção estudei mais de 12hrs por dia na semana passada e ainda venho tomando alguns esporros dos meus chefes. Ando extremamente estressado e a válvula de scape tem sido a pornografia e masturbação, porém tem sido em quantidade menor, em torno de 3x na semana.

Venho aqui buscando uma redenção, largar este vício com a ajuda de vocês e também tentarei ajudar na medida do possível. Espero que dê certo.

O que irei fazer agora?

- Desinstalar Instagram com o intuito de parar de ver fotos e vídeos exibicionistas de mulheres conhecidas

- Manter ao máximo a constância de minha rotina. O lado bom que sempre tenho tarefas para fazer, seja estar no trabalho, faculdade, tarefas da faculdade em casa, academia 4x na semana e jiujitsu todos os dias.

- Organizar as tarefas semanais

Peço também que os moderadores do fórum migrem este diário para a aba de 20-24 anos, desde já agradeço!!

Master escreveu:Dia 0

Opa, galera, tudo bem com todos? Espero que sim.

Voltando para o fórum com a tentativa de um recomeço para largar esse vício em pornografia e masturbação. Neste tempo que passei fora muita coisa mudou em minha vida, desde a arranjar empregos e estar empregado atualmente ganhando uma quantidade digna de salário até um relacionamento de pouco mais um ano e meio no qual estou agora. Muito tempo se passou, meu recorde neste tempo foi mais de um mês sem pornografia e masturbação, porém para me manter sem este vício tem sido cada vez mais difícil em decorrência dos estresses da vida atual. Manter tudo tem sido cada vez mais difícil, trabalho, relacionamento familiar, atenção para namorada, bom rendimento na faculdade, vida física,  meu estado mental e todo o resto.

Como sempre, quando estamos sem esse vício a vida fica toda melhor em boa parte do tempo, o foco nos estudos melhoram, disposição, se sentir limpo(literalmente), organização da vida e tudo mais.

Ultimamente tem sido complicado, estou trabalhando em excesso e estudando muita coisa do trabalho e para vocês terem noção estudei mais de 12hrs por dia na semana passada e ainda venho tomando alguns esporros dos meus chefes. Ando extremamente estressado e a válvula de scape tem sido a pornografia e masturbação, porém tem sido em quantidade menor, em torno de 3x na semana.

Venho aqui buscando uma redenção, largar este vício com a ajuda de vocês e também tentarei ajudar na medida do possível. Espero que dê certo.

O que irei fazer agora?

- Desinstalar Instagram com o intuito de parar de ver fotos e vídeos exibicionistas de mulheres conhecidas

- Manter ao máximo a constância de minha rotina. O lado bom que sempre tenho tarefas para fazer, seja estar no trabalho, faculdade, tarefas da faculdade em casa, academia 4x na semana e jiujitsu todos os dias.

- Organizar as tarefas semanais

Honrado Master, saúdo-o pela vontade de largar o vício. Tome as atitudes mais categóricas, mude de vida em todos os sentidos. Não vale a pena viver nessa prisão. A vida pode ser muito boa se soubermos viver.

Forte abraço.

1 DIA

Boa noite a todos. Infelizmente recaí ontem, estou atualmente a 1 dia sem PMO.

Estive na pior semana de minha vida atualmente pois tenho tido alguns problemas no trabalho com a minha dupla especificamente pois o mesmo não tem tanta experiência quanto eu e tendo isso em vista a entrega do projeto atrasou 2 meses. Resumindo tudo, na segunda-feira um dos meus chefes me ligou e disse para mim e minha dupla que teve uma reunião com outro chefe a cerca do nosso "rendimento" e que se não conseguíssemos entregar o projeto provavelmente a demissão de nós dois estaria a tona na empresa. Porém, eu sempre estive entregando demandas e tinha dentro de mim que mesmo que ocorresse algum problema, não iria sobrar pra mim pois sempre entreguei o que devia ser feito, porém, não foi bem assim que a banda tocou e após alguns estresses infelizmente tive problemas em liderar a minha dupla semanas atrás pois sou um pouco individualista e tive que desenvolver um lado mais humilde/líder em mim. O Tech lidear team( líder técnico da minha equipe) não tem muita noção de desenvolvimento web pois a área dele é mais na área de dados e tivemos um mestrando acompanhando a gente nas últimas semans e ele não é da área de desenvolvimento também. Resumindo tudo, tive uma semana horrível apesar de ter começado bem a segunda-feira indo a academia de 5 da manhã, kimono na mochila para ir ao jiujitsu de 12:00, horários organizados e etc. Meu medo em ser demitido me consumiu muito, estresses atrás de estresses, ... Tive que trabalhar cerca de 16-20hrs por dia junto com minha dupla. Faltei algumas aulas da faculdade, acordei todos os dias entre 5-7 da manhã.

Ontem foi o cúmulo do estresse que ao chegar em casa recaí em PMO, porém não senti em mim um prazer, mas sim decepção. Irei tentar adicionar um Timer aqui e o mais difícil é ficar livre de seg a quinta pois aos fins de semana minha namorada tá sempre comigo, então consigo controlar melhor a vontade de PMO e até esqueço que isso existe.

Agradeço muito a Deus por ter consigo deixar o projeto 90% pronto junto com minha dupla, talvez iremos tomar um esporro grande amanhã na reunião como sempre, porém a sensação é dever cumprido. Preciso urgentemente estar para faculdade pois terei prova na semana que vem e isso está me preocupando muito. Vou tentar me organizar melhor hoje e fazer tudo que tenho que fazer para conseguir deixar tudo bem.

Infelizmente recaí e isso me mata por dentro. Essa semana foi complicada demais, estou tão descontente onde estou trabalhando que até mandei mensagem para meu antigo chefe e o mesmo achou que eu tivesse sido demitido e disse que iria mexer uns pauzinhos para me colocar numa das empresas que ele é responsável(networking é tudo). Porém, ao dizer que queria apenas voltar a trabalhar com ele o mesmo me tranquilizou e disse para eu ficar onde estou pois estou ganhando bem mais e ele iria ter que acionar uns contatos, mas que no futuro se surgir uma oportunidade boa de salário vai me ligar.

Isso tudo mexe com nossa cabeça, mas estou na luta. De madrugada trabalhando ás 3 da manhã senti cãibra nas duas pernas ao mesmo tempo, dor na coluna a duas semanas ou mais e torcicolo, foi quando dei um time e fui dormir pois tinha chegado a um estado de burnout severo.

Irei comprar uma cadeira para meu quarto, estou pensando naquelas tipo gamers mesmo pois a cadeira que eu uso é aquelas de mesa horríveis e como estou passando mais de 12hrs sentado trabalhando ou estudando, isso é crucial.

Acredito que uma das chaves para vencer esse vício é organizar melhor a rotina e ter disciplina, porém com estresses incontroláveis isso tudo se torna muito mais difícil. Desde já agradeço ao apoio de todos e você também Justiceiro, tamo junto!!

OBS: Se algum moderador/guardião puder migrar o meu tópico para 20-24 anos( tenho 21) agradeço!!

Dia 4

Boa noite a todos os confrades!!

Hoje faço 4 dias, tem sido uma jornada bem tranquila até agora no conceito de gatilhos e vontade de consumir Pornografia por si só. Acredito que com o passar dos anos evoluí quando falamos de ter mais maturidade e controlar melhor os instintos.

O que mais me ajudou nesse meio tempo foi ter evitado o consumo de celular, Instagram e aproveitado mais o contato físico e mundo real. Na sexta-feira senti bastante vontade de passar um tempo com minha namorada que eu não sentia a tempos, acredito que mesmo tendo recaído dias atrás o consumo deste droga chamada pornografia foi em baixíssima quantidade em comparação a semanas e meses atrás e foi apenas 1x, logo, meu corpo e mente se desvincularam mais do mundo ilusório que a PMO nos trás e estive mais conectado ao mundo e sensações reais, entendem? Foram um dos melhores dias que passei com minha namorada, o sexo por si só foi incrível, não sentia isso faz mais de um ano e o sexo nunca foi ruim com ela, mas desta vez foi diferente. Estive mais conectado, com mais tesão e tudo mais. Na sexta-feira passamos mais tempo juntos, fizemos pizza para nós, rimos, conversamos e aproveitamos bastante a noite. No trabalho também conseguimos entregar e temos um novo prazo até quarta-feira de uma nova demanda, então tudo correndo bem nas mais diversas áreas da vida.

Ontem no sábado nós aproveitamos mais ainda o dia, fomos a uma área da praia que fica um pouco mais deserta, andamos muito( cerca de 30/40min) até chegarmos lá, aproveitamos o sol( faz muito bem para o corpo e hormônios), tomamos banho de mar, rimos, tiramos fotos da paisagem, foi ótimo!! Após isso paramos num local famoso que vende água de coco e açaí. Tomamos uma água de coco lá, vendo o mar e tudo mais, foi revigorante. Decidi assistir UFC e ADCC a noite após fazer pizza com a massa que sobrou do dia anterior e aproveitei a noite com ela também. Detalhe que pegar sol durante a manhã e início da tarde atrelado com o Reboot subiu um efeito caçador em mim que logo após o almoço quando chegamos em casa tivemos uma das experiências sexuais mais tops do nosso relacionamento.

Hoje, no domingo, o dia acabou sendo mais estressante. Meu relacionamento com meus pais sempre acaba tendo umas desavenças de opiniões e tudo mais, principalmente em relação ao meu relacionamento com minha namorada. Eles acabam não concordando muito em eu dormir 1/2 dias seguidos lá , pois moramos perto, e a opinião deles é que quem faz isso são mais pessoas "casadas" e etc, fora que eles não apoiam muito eu me relacionar na minha idade, porém já aceitaram isso, mas isso acaba estressando minha mente de vez em quando.

Essa semana tive um gatilho que me levou a quase fantasiar com uma mulher. Esta em questão é uma ex minha de antes de eu namorar, uma mulher linda, corpo 10/10 que me mandou mensagem perguntando se eu ainda estava namorando. Não visualizei a mensagem dela e excluí logo em seguida. Essas coisas sempre acabam me ocorrendo e deixa minha mente mais turbulenta. Como se na mesma hora que eu olhasse mensagem dela tivesse uns gatilhos de traição com minha namorada com essa ex, como se fosse uma cena pornográfica, entendem? Como se os vídeos que eu assistia de traição entrassem na minha mente e criassem uma imaginação com essas ex's minhas, complicado.

Decidi parar com o jiu-jitsu e focar apenas na academia, faculdade, trabalho e estudo das coisas do trabalho em virtude de estar praticamente sem tempo para focar em diversas coisas diferentes. Quero manter minha sanidade mental melhor, pois está bem preocupante. Estou extremamente estressado, preocupado com diversas coisas. Com o meu trabalho e faculdade principalmente. Preciso dormir melhor, tirei o sono a limpo no fim de semana, porém amanhã é dia de guerra novamente.

Objetivos dessa semana vão ser:

- Ir a academia pelo menos 5x na semana
- Dieta
- Ir a todas as aulas da faculdade
- Dormir melhor( 7hrs por noite pelo menos)
- Estudar
- Começar a ler um livro pela manhã ( pelo menos 30min-1hr)
- Acordar cedo

Bom, basicamente é isso galera!! Tamo junto!

OBS: Peço, humildemente, a moderação que migre meu tópico para a aba de 20-24 anos pois tenho 21 anos. Desde já agradeço!!!

Master escreveu:Dia 4

Boa noite a todos os confrades!!

Hoje faço 4 dias, tem sido uma jornada bem tranquila até agora no conceito de gatilhos e vontade de consumir Pornografia por si só. Acredito que com o passar dos anos evoluí quando falamos de ter mais maturidade e controlar melhor os instintos.

O que mais me ajudou nesse meio tempo foi ter evitado o consumo de celular, Instagram e aproveitado mais o contato físico e mundo real. Na sexta-feira senti bastante vontade de passar um tempo com minha namorada que eu não sentia a tempos, acredito que mesmo tendo recaído dias atrás o consumo deste droga chamada pornografia foi em baixíssima quantidade em comparação a semanas e meses atrás e foi apenas 1x, logo, meu corpo e mente se desvincularam mais do mundo ilusório que a PMO nos trás e estive mais conectado ao mundo e sensações reais, entendem? Foram um dos melhores dias que passei com minha namorada, o sexo por si só foi incrível, não sentia isso faz mais de um ano e o sexo nunca foi ruim com ela, mas desta vez foi diferente. Estive mais conectado, com mais tesão e tudo mais. Na sexta-feira passamos mais tempo juntos, fizemos pizza para nós, rimos, conversamos e aproveitamos bastante a noite. No trabalho também conseguimos entregar e temos um novo prazo até quarta-feira de uma nova demanda, então tudo correndo bem nas mais diversas áreas da vida.

Ontem no sábado nós aproveitamos mais ainda o dia, fomos a uma área da praia que fica um pouco mais deserta, andamos muito( cerca de 30/40min) até chegarmos lá, aproveitamos o sol( faz muito bem para o corpo e hormônios), tomamos banho de mar, rimos, tiramos fotos da paisagem, foi ótimo!! Após isso paramos num local famoso que vende água de coco e açaí. Tomamos uma água de coco lá, vendo o mar e tudo mais, foi revigorante. Decidi assistir UFC e ADCC a noite após fazer pizza com a massa que sobrou do dia anterior e aproveitei a noite com ela também. Detalhe que pegar sol durante a manhã e início da tarde atrelado com o Reboot subiu um efeito caçador em mim que logo após o almoço quando chegamos em casa tivemos uma das experiências sexuais mais tops do nosso relacionamento.

Hoje, no domingo, o dia acabou sendo mais estressante. Meu relacionamento com meus pais sempre acaba tendo umas desavenças de opiniões e tudo mais, principalmente em relação ao meu relacionamento com minha namorada. Eles acabam não concordando muito em eu dormir 1/2 dias seguidos lá , pois moramos perto, e a opinião deles é que quem faz isso são mais pessoas "casadas" e etc, fora que eles não apoiam muito eu me relacionar na minha idade, porém já aceitaram isso, mas isso acaba estressando minha mente de vez em quando.

Essa semana tive um gatilho que me levou a quase fantasiar com uma mulher. Esta em questão é uma ex minha de antes de eu namorar, uma mulher linda, corpo 10/10 que me mandou mensagem perguntando se eu ainda estava namorando. Não visualizei a mensagem dela e excluí logo em seguida. Essas coisas sempre acabam me ocorrendo e deixa minha mente mais turbulenta. Como se na mesma hora que eu olhasse mensagem dela tivesse uns gatilhos de traição com minha namorada com essa ex, como se fosse uma cena pornográfica, entendem? Como se os vídeos que eu assistia de traição entrassem na minha mente e criassem uma imaginação com essas ex's minhas, complicado.

Decidi parar com o jiu-jitsu e focar apenas na academia, faculdade, trabalho e estudo das coisas do trabalho em virtude de estar praticamente sem tempo para focar em diversas coisas diferentes. Quero manter minha sanidade mental melhor, pois está bem preocupante. Estou extremamente estressado, preocupado com diversas coisas. Com o meu trabalho e faculdade principalmente. Preciso dormir melhor, tirei o sono a limpo no fim de semana, porém amanhã é dia de guerra novamente.

Objetivos dessa semana vão ser:

- Ir a academia pelo menos 5x na semana
- Dieta
- Ir a todas as aulas da faculdade
- Dormir melhor( 7hrs por noite pelo menos)
- Estudar
- Começar a ler um livro pela manhã ( pelo menos 30min-1hr)
- Acordar cedo

Bom, basicamente é isso galera!! Tamo junto!

OBS: Peço, humildemente, a moderação que migre meu tópico para a aba de 20-24 anos pois tenho 21 anos. Desde já agradeço!!!

Parabéns pela conquista, 4 dias não é pouca coisa.
Sobre os hábitos te digo que fazer dieta e treinar não tem preço, é muito bom.

Bem, irei te acompanhar, valeu!!!