Auto desenvolvimento

Mais um dia sem PMO se passa, vamos lá...

Primeiro que não estou acordando muito cedo,estou passando a madrugada estudando esses dias,acho que tenho um melhor desempenho a noite onde tudo está silencioso.

Tomei um bom café da manhã,fiquei um pouco de bobeira e depois fui estudar e novamente rendeu bastante, continuo bebendo muita água e me exercitei durante o dia.

Teve um momento durante a tarde que fiquei completamente sozinho em casa e por bastante tempo,oportunidade perfeita para recair,porém aproveitei esse tempo para meditar...

Estou me sentindo bem,mais energia,mais foco e mais feliz e bem motivado!
ainda na meta de deixar o cabelo crescer e não tomar refrigerante,as coisas vão se acertando aos poucos...

Ainda bem que comecei o reboot.

Parabéns pelos 43.

Você percebe que está em um outro nível nessa luta quando está sozinho em casa e sequer cogita procurar por PMO.

Sim, Randy! Confesso que a flat line "ajudou" um pouquinho, já que não fico na fissura, mas de qualquer forma estou muito feliz por não ter Recaído!!

Daqui menos de 4 horas chego na metade dos 90 Dias simbólicos! Nunca pensei que chegaria tão longe, quero dividir com vocês um pouco das minhas angustias :

Tenho ereções espontâneas,e em alguns dias ereções matinais, sinto que elas estão cada vez mais fortes e naturais, porém para quase 45 dias ainda acho pouco, não sou de ficar desesperado então comecei a pesquisar e tive uma surpresa:

Para homens na faixa dos 20 anos a recuperação costuma ser mais demorada(vi isso na palestra do gary wilson), claro que há exceções, mas acho que meu caso vai ser daqueles longos...de meses.

Bom, já aceitei isso e bola pra frente, eu sei que estou tendo benefícios, mesmo que "demorados".

Causo curioso
O Vicio é uma coisa curiosa mesmo, hoje voltando pra casa no ponto de ônibus, no horário de pico mesmo, um cara(mais para senhor) estava assinto P no celular em meio de todo mundo.

Estou bem ocupado nesses últimos dias, tenho prova chegando, estou dando o meu melhor e sem tempo para pensar em P, porém essa fase de stress na universidade me consome muito, mas não vou descontar em PMO.

Estou chegando no Dia 50
Estou totalmente exausto, cansado e desmotivado, minha vida esta uma correria e conciliar isso com o Nofap esta sendo muito dificil, desde que me lembre eu estou na flat line e isso esta me consumindo MUITO.

Muita vontade de descarregar em PMO e sinceramente eu não sei ainda o que me mantem de pé, tem vezes que eu chego em casa depois de um dia difícil, me sentindo um lixo, por N motivos da vida adulta e mesmo assim eu estou me controlando.

Eu não sei se  o que me mantem em pé é  meu orgulho, minha vontade de passar pelo reboot, força divina...

Eu só sei que as vezes eu me sinto desacreditado em relação a tudo isso...

Eu vou parar de reclamar que nem uma garotinha mimada e seguir nessa porra como se minha vida depende-se disso(e de certa forma, uma vida digna depende de ter sucesso no reboot) eu só precisava desabafar...

Maverick!, a recuperação em relação aos danos que o vício causou pode demorar, mas uma hora ela vai acontecer. E não se preocupe com isso, pois o reboot é pra vida. Em alguns meses, a PMO já vai ser página virada nas nossas vidas.

Recai e recai feio, demorei para escrever aqui porque senti vergonha de mim, do que eu sou e do que me tornei, vou voltar, amanha começo com o contador novamente.

Peço desculpas a todos e vou tentar superar isso, lidar com a recaída é insuportável,me olho no espelho e não me reconheço.

Vou ver onde errei e ser melhor dessa vez.

Maverick! escreveu:Recai e recai feio, demorei para escrever aqui porque senti vergonha de mim, do que eu sou e do que me tornei, vou voltar, amanha começo com o contador novamente.

Peço desculpas a todos e vou tentar superar isso, lidar com a recaída é insuportável,me olho no espelho e não me reconheço.

Vou ver onde errei e ser melhor dessa vez.

Cara, não se sinta mal por isso. Lembre que tu era viciado e está saindo dessa. Recaída é normal, chega uma hora que o corpo sente falta. Não somos perfeitos. Raramente alguém sai dessa de primeira. Cada recaída que tens, vai refletir onde errou e não fazer mais isso. A pessoa recaindo e entendendo o motivo, se liberta mais fácil do vício. É chato ter que zerar o contador e tals, mas, tente vê-lo como algo simbólico. Não se apegue tanto a isso porque pode deixá-lo paranóico.

Enviado pelo Topic'it

Seguindo no No fap, mas desencanando com a contagem de dias, tenho mentalmente o dia em que eu voltei, mas não vou me preocupar em colocar um contador, pelo menos não por agora.

Percebi que voltei a ficar bem nervoso ao falar com mulheres, mas melhorando aos poucos...

Os primeiros dias sabemos que são difíceis, mas não desanime. Foque no reboot que os resultados virão.

Eai irmãozinho, li todo o seu diário e vou começar a acompanhar daqui pra frente. Recaídas são sempre complicadas mano, a minha primeira foi com 47 dias, e após ela eu desisti totalmente do reboot por anos, fui voltar agora recentemente. Ai tive uma com 6 dias se nao me engano, e agora estou no 9. Use a frustração da recaída como combustível pra seguir em frente, sempre que a fissura vier lembre de como vc se sentiu mal após recair, jamais faça como eu e abandone o reboot e mergulhe de cabeça novamente no vício, as consequências vao voltar muito piores e quando você resolver iniciar o reboot dnv vai ser muito mais difícil.

I returned.

Depois de 50 dias de sucesso, de benefícios comprovados e autoconfiança eu recai...e ainda estou na lama...Eu demorei muito para entender o quão cruel é esse vicio, e o poder que ele tem para acabar com uma vida  de forma silenciosa, sem ninguém perceber.

Quando passei do primeiro mês e estava chegando nos 2 meses eu era só alegria, entrei nesse processo por conta da disfunção erétil, sim, aos 20 anos jovem e saudável estava sofrendo de DE, mas depois desse pequeno tempo de reboot eu já conseguia ver os benefícios, aos poucos minhas ereções iam voltando...mas mesmo assim eu recai.


Depois dessa recaida eu pensei que no dia seguinte eu iria voltar imediatamente ao no fap, mas já fazem meses que eu fico 1 ou 2 dias sem e tenho recaidas novamente, estou acabando o ano na mesma merda que comecei, com esse vicio doentio na minha mente.

Mas estou eu aqui de novo, para mais uma tentativa, estou no dia 2 de no fap modo Hard, espero ter forças para continuar, só de pensar nas oportunidades que perdi por conta do vicio me bate uma tristeza, mas fodase eu preciso esquecer o passado.

Aos 20 anos com DE induzida por PMO, novamente nessa luta contra o vicio!

Dia 4, sem grandes novidades. Me afastando hoje das redes sociais, o principalmente o Instagram.Estou na fissura pois estou bastante tempo em casa, é por ser férias isso tende a piorar, tenho provas finais e por isso muito estressado e deprimido, PMO entraria como muleta nesses casos, mas é assim que um vício atua, preciso segurar.

Estou pensando muito em uma guria que eu conheço e acho atraente, pensando nela como se fosse um objeto, tá foda de segurar mas estou tentando.

Maverick! escreveu:40 DIAS

Escrevo hoje no inicio do dia 40 com muita felicidade,apesar de ainda estar com DE e saber que esse é só o começo da jornada,chegar nos 40 dias a um tempo atrás seria difícil de imaginar,estou feliz comigo mesmo e mais motivado ainda a me curar dos meus problemas e levar o nofap como lifestyle .
Hoje consegui ter animo para voltar a estudar e fico feliz porque rendeu bastante até, estou com problema de me concentrar mas com muita energia, assim que acordar vou voltar para os estudos e foco nisso!!

Decidi que quero aprender inglês e já comecei com os  estudos, baixei pdfs e fiz anotações e exercícios,  bebi bastante água, me alimentei razoavelmente bem além de fazer algumas flexões, amanha espero manter o mesmo ritmo, porém estou sofrendo de insonia, não consigo dormir cedo de jeito nenhum, vou tentar melhorar isso.

Fala meu caríssimo Maverick! Como você está?

É uma honra poder participar do seu diário, cá estou eu pela primeira vez, e acredito que será a primeira vez de muitas rs. Além disso quero te parabenizar pelos 40 dias limpos, apesar de que já fazem alguns dias que você postou esse relato, então acredito que já está com mais de 50 dias.

É muito bom ver essa animação para ir em busca de conhecimento, pois ele é uma das coisas que nunca pode ser tirado de nós, e acredito que esse seria o mínimo que poderíamos fazer, pois uma das piores coisas é vir ao mundo e não saber por que veio, não fazer questionamentos e não evoluir como ser humano, no entanto, graças ao conhecimento podemos fazer tudo isso. Te desejo uma boa semana e um excelente reboot, logo mais voltarei aqui para te parabenizar pelos seus 90 dias.

Um grande abraço!

Cara, apesar de ter recaido, essa sua mensagem me fez lembrar onde eu já cheguei, onde eu posso chegar e meu potencial, obrigado!!
Vou alcançar marcar maiores, eu tenho fé!

É incrível como eu me sinto melhor apenas pelo fato de não estar praticando PMO que nem um louco diariamente, uma leveza no espirito e mais energia.

Bem, dia 5 apenas, acho que como da ultima vez vou passar por um longo período de flatline, mas sinceramente não me importo, faz parte.Sinto que se eu abrir um video adulto vou ter uma ereção, mas naturalmente não, mostra o quanto minha mente esta dopada, também estou na fissura, não posso ver uma garota bonita que minha mente já começa a fantasiar, porém vou tentar controlar isso.

Comportamento
Ansiedade alta ainda, mas melhorando
Quando vejo uma mulher bonita fico muito sem jeito(??) como se eu fosse um adolescente, preciso urgentemente melhorar isso

Corpo
Sem ereções matinais, penis morto na maior parte do tempo.

Aposto que, depois dos seus mais de 40 dias limpo, esse reinício está sendo diferente dos outros, talvez mais leve e mais tranquilo, não?

Parabens pelos dias limpo!
Estou acompanhando!

Olá Tudo Passa, pelo ponto de vista que hj eu realmente acredito no reboot e já senti na pele alguns benefícios as coisas ficam mais "fáceis" além do fator experiência em saber onde errei e tentar não reptir, porém sempre é difícil, controlar os desejos da mente é um desafio e reboot é muito complexo, esse vício é extremamente complexo.

Dia 7
Ontem eu voltei a meditar e caramba, como isso tem um impacto positivo na minha vida, hà meses que eu não tenho aguentado o peso da minha cabeça, tenho sofrido demais, sabe quando você lembra de cada falha de caráter, cada mico, cada derrota que você já teve na vida? O famoso pensar demais, eu estava assim, pensando principalmente o que eu perdi por conta do vício...porém eu preciso esquecer o passado e meditação me ajuda a focar no presente.

Cada dia que passa minha ansiedade diminui um pouco,eu sei que isso não vai se resolver apenas com o reboot, mas sim com um novo estilo de vida, porém é o nofap que me da essa coragem, pelo menos eu sinto isso.
Agora no meu corpo: sinto que erecoes estam voltando aos poucos, 20% apenas, é de forma rara, mas de forma natural. Outra coisa é que eu estou fazendo muito esforço para não fantasiar,estou na fissura...como não tenho namorada e não pretendo nem um pouco sair com GP, estou sem perspectivas para os próximos meses hahaha...Mas ok, foco e vida que segue.

Uma das coisas que percebi é que a pmo está diretamente ligada a solidão ...
Como vocês lidam com esse sentimento?
Quais atividades de religacão vocês fazem?
E quando vocês ficam muito sozinhos, ferias por exemplo, sem muito contato humano, como lidar com o vazio que a solidão trás?

Dia 9
Domingo, o mais triste entre todos os dias da semana
O dia de ontem foi péssimo, não fiz nada o dia todo mesmo tendo um monte de coisas pra fazer,e me senti culpado por isso.
Fiquei sozinho uma boa parte do tempo mas não recai em pmo, porém passei o dia todo nas redes sociais ou YouTube, também não me alimentei bem.

Hoje acordei tarde e fiquei um bom tempo na cama fantasiando com uma garota que eu já saí...mas estraguei tudo.
Tenho muita coisa pra fazer hoje,espero ter forças hoje para realizá-las.
A única coisa boa é que hoje tive uma ereção um pouco mais forte, uns 40%, mas passou rápido.
Meu corpo está se adaptando novamente a essa queda absurda de dopamina.

Olá meu consagrado !

Parabéns por mais um dia limpo ! Busque gastar tempo e atenção a atividades de religação longe da estimulação virtual. Opte por atividades físicas, leitura, socializar, sair, etc.

Evite lembrar de esperanças frustradas, como a dessa garota aí. Isso leva a carência e fantasias, e se alimentar isso a queda ficará cada vez mais próxima.

Abraço.

Maverick! escreveu:Dia 9
Domingo, o mais triste entre todos os dias da semana
O dia de ontem foi péssimo, não fiz nada o dia todo mesmo tendo um monte de coisas pra fazer,e me senti culpado por isso.
Fiquei sozinho uma boa parte do tempo mas não recai em pmo, porém passei o dia todo nas redes sociais ou YouTube, também não me alimentei bem.

Hoje acordei tarde e fiquei um bom tempo na cama fantasiando com uma garota que eu já saí...mas estraguei tudo.
Tenho muita coisa pra fazer hoje,espero ter forças hoje para realizá-las.
A única coisa boa é que hoje tive uma ereção um pouco mais forte, uns 40%, mas passou rápido.
Meu corpo está se adaptando novamente a essa queda absurda de dopamina.

Parabéns pelo seu progresso até aqui,amigo. Instale seu contador de dias e continue narrando seu dia a dia aqui, ajuda muito no processo do Reboot. Cada dia limpo é uma vitória imensa em nossas vidas. Evite ficar muito tempo nas redes socias e no YouTube, são gatilhos para a volta a PMO, somos frágeis,amigo. Não podemos vacilar, procure ir fazendo seus afazeres aos poucos, comece, dê o primeiro passo, isso é o mais importante, quando você menos perceber já está bem avançado no que tinha se planejado a fazer. O final de semana sempre é mais solitário mesmo, o que me ajuda é ir a Missa, é sair de casa, é não ficar vendo TV ou Netflix. Continue firme, estamos juntos nessa batalha.

Ainda de pé, não sei ao certo qual dia, final de semana pretendo voltar aqui com mais calma, responder e relatar meus dias!

Peter Parker escreveu:Olá meu consagrado !

Parabéns por mais um dia limpo ! Busque gastar tempo e atenção a atividades de religação longe da estimulação virtual. Opte por atividades físicas, leitura, socializar, sair, etc.

Evite lembrar de esperanças frustradas, como a dessa garota aí. Isso leva a carência e fantasias, e se alimentar isso a queda ficará cada vez mais próxima.

Abraço.

Olá Peter, obrigado por acompanhar, sempre que posso dou uma passada no seu diário. Ainda tenho problemas com atividades de religação como sair e socializar, inclusive mais um sábado  a noite que passo em casa,  porém consigo socializar mais conforme vou escalando no reboot, vou ficando mais confiante. Sobre essa garota foi um "caso" que eu tive, mas "perdi" por conta dos malefícios  do vicio, afinal fiquei completamente com DE induzido por porn e como era mais casual não tinha como seguir em frente por conta desse problema, outra coisa é que  naquele momento, eu tinha um "ideal de beleza" totalmente deturpado por conta de anos de vicio, e isso me fez perder um pouco o Tesão por ela que era uma garota "normal",  isso mostra o quanto eu fui um babaca.

Mas como você disse vou evitar de pensar em experiências frustradas ! Abraço e boa sorte no seu Reboot.

Francisco Di Assis escreveu:
Parabéns pelo seu progresso até aqui,amigo. Instale seu contador de dias e continue narrando seu dia a dia aqui, ajuda muito no processo do Reboot. Cada dia limpo é uma vitória imensa em nossas vidas. Evite ficar muito tempo nas redes socias e no YouTube, são gatilhos para a volta a PMO, somos frágeis,amigo. Não podemos vacilar, procure ir fazendo seus afazeres aos poucos, comece, dê o primeiro passo, isso é o mais importante, quando você menos perceber já está bem avançado no que tinha se planejado a fazer. O final de semana sempre é mais solitário mesmo, o que me ajuda é ir a Missa, é sair de casa, é não ficar vendo TV ou Netflix. Continue firme, estamos juntos nessa batalha.

Olá Francisco , obrigado por comentar cara, instalei o contador de dias como você sugeriu, é bem legal para ter uma noção de quanto caminhamos, eu usei no passado mas tirei por um tempo, mas agora já esta de volta. Sobre as redes sociais ainda é um problema grave pra mim, ainda mais que estou de férias, mas eu preciso dar um jeito nisso, vou me esforçar, sobre os afazeres eu consegui faze-los, pelo menos a maioria deles, mas procrastinação ainda é um problema, e cara, nesse final de semana que eu escrevi essa mensagem eu estava muito triste e me sentindo muito solitário, porém fiquei feliz por não recair por conta disso e também por ter passado por isso, porém ainda não consegui achar uma atividade para me entreter nos fins de semana.


Dia 15
Esses dias passaram voando, não sei se foi por conta de até a ultima semana eu estar cheio de coisas pra fazer mas eu não reparei na contagem de dias
Diferente da minha ultima tentativa, ainda não estou na flat line, lembro que da ultima vez logo na primeira semana meu penis morreu, porém agora estou tendo ereções espontâneas e até matinais, não é sempre e não são muito fortes,ainda não me sinto confiante para tentar uma relação sexual(bem longe disso) porém já é uma evolução, é estranho encarar esse ponto do reboot sem estar em uma flat line.
Enfim estou de férias, como já escrevi, vai ser um período bem cansativo, pois nessa época do ano eu praticamente não saiu de casa, é um tédio misturado com solidão, foda.Mas não posso deixar de falar que com o reboot eu me sinto muito mais confiante, por exemplo, quando estou no vicio me sinto na obrigação de ser 'legalzinho' com todo mundo, e sorrir até quando não quero,quando estou no reboot eu tento ser sincero comigo mesmo, e fazer o que eu quero sem me importar tanto com opinião alheia, eu ainda me importo muito é claro, mas estou melhorando nesse aspecto.

Ainda não estou meditando todo os dias, queria, mas não estou conseguindo, vou tentar novamente porque a experiência de meditar é muito bacana , o principal ponto  negativo desse reboot é que ainda não consegui substituir a dopamina do vicio por outra coisa, então ando com uma oscilação de humor muito grande.
em linhas gerais é isso, vou tentar atualizar mais vezes meu diário!

Sobrevivi ao Natal, pelo menos estou bem menos depre do que eu acharia que estaria, enfim ainda estou na briga contra PMO.