Da depressão à vida PLENA!

28/1/2020, 15:29

Olá!

Meu nome é Pablo Forlan, sou de Belo Horizonte, casado e eu e minha esposa temos uma filha de 3 anos, que é o sol das nossas vidas!
Minha familia é alegria do meu coração!!!
Fui viciado em pornografia por 20 anos Shocked

!
Só descobri ano passado, dia 4 de Fevereiro faz 1 ano que lutei contra isso e me sinto livre porem, sempre vigilante.

Minha historia começou como o de muitos aqui, um colega me apresentou pornografia quando eu tinha 12 anos de idade, me lembro até hoje, duas mulheres se "pegando" em um banheiro. E ai voce começa a se interessar mais e isso é reforçado em nossa comunidade masculina como algo normal e natural do nosso sexo.
Todos nossos amigos, conversam e falam da mulher como se fosse um objeto e que sexo é o nosso objetivo final!

Comecei a me masturbar nessa época e acho que agravou muito quando fui morar com o meu pai, pois ele era muito exigente e brigava muito comigo e para me sentir melhor comigo mesmo comecei a praticar mais isso para aliviar o stress e até para me sentir de certa forma "amado", sim o homem quando imagina estar com uma mulher tem um desejo profundo de ser aceito.
Comecei na adolescência a ficar com meninas e ser "aceito" em meu grupo de amigos e depois passar para outras "bases", com as garotas, até chegar no sexo e isso era bom, me sentia mais confiante, gostava quando uma mulher dizia que eu era bonito, beijava bem e era "bom de cama".
Corria para contar aos meus amigos e eles também, uma coisa até saudável na época em minha opinião, pois todo mundo fazia isso, não é verdade?
E a partir disso comecei a gerar uma identidade, que eu como homem "nasci" para isso!!!

Com a pornografia, festas e bebidas, tudo começou a agravar aos poucos e depois de anos, comecei a sentir que tudo isso já não estava me dando mais prazer como antigamente, comecei ir muito mal na escola e depois na faculdade comecei a empurrar com a barriga, fazer por fazer, passar com o mínimo exigido, em meus trabalhos estava sempre cansado. Tentei mudar minha alimentação, estudar um pouco mais sobre a area, sempre fiz esportes a minha vida toda, mas o esporte começou a virar um peso para mim sendo que sempre foi um prazer!
Comecei a ter muitas dores de cabeça, insônia constante, sempre exausto e fadigado, sem motivação até para correr atras dos meus sonhos e comecei por conta disso a ficar irritadiço, brigar muito com minha mãe e irmão na epoca que morava com eles antes de casar, mesmo buscando uma dieta saudável e mantendo o esporte como estilo de vida!

No periodo da faculdade tive uma oportunidade incrível de poder morar nos Estados Unidos e trabalhar la.
Morei em lugares incríveis, como Aspen no Colorado(Uma das melhores estações de SKI do mundo), fazia Snowboard todos os dias, San Diego na California e realizei um sonho de morar no Hawai por 4 meses.
Tive o tempo da minha vida, saindo sempre com os brasileiros, muita festa, bebida e usei de uma maneira bem branda maconha. Sempre fuji das drogas então nao usava na frequência do pessoal la, tipo 1 a 2 vezes por mês, em algum evento maior como "justificativa" para fazer algo mais louco!
Na America, os sintomas continuavam, dormi muito pouco, trabalhava de forma bem fraca, sempre exausto e mesmo com tantos amigos e festas, sempre sentia um imenso vazio dentro de mim, onde nada disso preenchia plenamente, não que não ficava feliz ou aproveitava, mas parecia pouco comparado com o que eu acreditava que me faria feliz de verdade.
E como tudo isso nao me faria, estava vivendo um sonho que poucos ja puderam!
Tive varias mulheres, ganhava em dolar, compra varias coisas bacanas, saia e viaja pelos estados unidos, tinha amigos, caras bacanas que me fazia sorrir o dia todo!

Voltei ao Brasil e ai eu já não estava aguentando mais, tendo tudo parecia que nao tinha nada, entrei em depressão de forma bem pesada, não queria sair da cama, mesmo tendo que ir a faculdade e trabalhar, sempre me forcava, mas comecei a ir de mal a pior na faculdade e trabalho, atrasos, notas ruins e a dor de cabeça começou a virar um enxaqueca que virou meu animal de estimação!
Eu estava tao acostumado a ela que so lembrava da dor, quando melhorava por alguns minutos!
A insônia piorou também, dormia poucas horas e acordava diversas vezes a noite, por conta disso como já disse diversas vezes neste testemunho, estava sem forças, cansado, chegava as vezes 6 horas da tarde do trabalho e ia dormir, nao aguentava a luminosidade do sol, queria ficar enfurnado em meu quarto, no final de semana só queria dormir, parei de sair, ver meus amigos, fiquei um cara bem introspectivo, dava sempre desculpas para eventos e isso me consumia, pois eu queria ir, mas nao tinha vontade, era uma coisa muito louca, pois me sentia culpado e nao entendia porque nao queria ver ninguém e as pessoas me cobravam e eu colocava um peso 10x maior por nao conseguir fazer coisas normais.

Comecei a pular de um trabalho para outro, nao ia mais atras dos meus sonhos e nem sabia o que queria fazer profissionalmente, deixei a vida me levar!
Bem minha mãe me levou a um psiquiatra e ele constatou estava com depressão comecei a tomar medicação e acredite nao fiquei triste com a noticia, eu procurei durante anos o meu problema e queria resolve-lo, então saber o que estava ocorrendo comigo era essencial para melhorar!
Tomei medicamentos psiquiátricos, por mais de 10 anos, mudei diversas vezes de medicamentos, tendo efeitos colaterais terríveis das drogas, melhora um pouco depois voltava a estaca zero, mudei de doutores ate que 1 deles disse para mim: - "voce nao tem depressão voce precisa resolver sua vida na questão psicológica, isso foi uma luz no fim do tunel", pois nessa época fiquei quase 3 meses de cama praticamente, pois ja nao queria viver com tanta dor de cabeça, sem esperança, sem dormir, nessa epoca eu era casado, e depois que perdi meu emprego me sentia um peso dentro de casa, mesmo tendo ganhado um valor que nos deu segurança e ainda tínhamos o seguro desemprego, mas eu me cobrava demais!

Fiz um ano de terapia e percebi nesse tempo que precisava sim voltar e resolver meu passado e minhas dores, principalmente com relação ao meu pai que me deixou as 3 anos de idade, como uma grande maioria no Brasil.

Percebi que todas os nossos vicios, sao de certa forma dores nao tratadas em nossas crianças, que na epoca nao tinham maturidade com situações onde nossos pais nao souberam tambem nos ajudar! Trazemos bagagens que nao sao nossas, culpas e dores nao tratadas que incorporam em nossa identidade e passamos a acreditar em mentiras bobas mas que nos fazem adultos, sem coragem e sem percepção de vida!

Junto com as terapias eu fui atras de muita coisa, abri meu coracao e passei a entender que homem chora, homem se abre para ser curado, que homem que é homem na verdade se expoê e hoje tenho orgulho de quem sou e de como me tratei e o quanto eu posso ajudar tantos outros. Me converti ao Cristianismo e entendi de onde vim e para onde vou, sou amado por Deus, coisa que acreditava que homem nao podia dizer, hoje ja escutei muito homens dizerem a mim: "Isso que estou te contando nunca contei a ninguem em minha vida", porque eu nao julgo eles e estou aberto a ouvi-los, pois seus pais, lideres e amigos nunca deram essa oportunidade, pois a masculinidade Brasileira esta doente e as pessoas nao percebem isso ate que cheguem ao ponto onde nao aguentam mais essa vida futil e vazia, sem sorrisos!

Mas mesmo com a terapia ainda sentia o vazio da vida, sendo que eu deveria ja me sentir bem e mais cheio, busquei uma vida com Deus mais plena e o que ainda estava errado comigo?
Me alimento bem, faco esportes, me envolvi em um relacionamento com Deus, busquei o meu lado espiritual, fui atras da minha identidade perdida e fui atras de tudo sempre de uma maneira muito analitica e com base em estudos, nunca fui do tipo de pessoa que busca coisas sem sentido, tipo uma cartomante achando que resolveria minha vida, fui atras de coisas com uma base muito solida, atraves da ciencia e estudos com resultados, pois sempre estudo antes, para nao perder meu tempo e ser assertivo, pois nao queria perder nem mais um segundo de vida desperdiçada!

Bem voces ja sabem meu cerebro depois de 20 anos usando um nivel de dopamina de forma explosiva através de alguns botões no mouse, roubaram a minha juventude!!!
Só faltava uma coisa para ter minha vida de volta, tirar essa praga chamado:
P-O-R-N-O-G-R-A-F-I-A

Comecei pela internet ver algumas coisas sobre pessoas dizendo sobre vicio em pornografia(Coisa que eu achava que era normal para mim), mas comecei a ver videos, entrar em sites, mas foi entender o que a pornografia fazia no meu cerebro que me fe entender tudo que ainda estava ocorrendo dentro de mim!!!

Vi o video de uma hora do Gary Wilson: https://www.youtube.com/watch?v=7oFVOJf0TzY&t=35s - Seu Cérebro na Pornografia: Como a pornografia de Internet afeta o cérebro
Cai em cima desses estudos sobre pornografia e fui atras da minha "cura" sem saber o que precisava e cai nessa luz chamada "NOFAP"!!!

Tirei minha medicação a mais de 3 anos e me sinto muito mais vivo, continuo me alimentando muito bem e fazendo musculação, continuo estudando, mas a melhor coisa que me aconteceu foi retirar a Pornografia da minha vida!!!
Comecei dia 04/FEV e semana quem vem faz um ano que estou fazendo a NOFAP, cai 21 vezes desde então e venci 344 dias!
Achava que nunca conseguiria números tao expressivos, usava dia sim dia nao e no FDS as vezes 2 vezes por dia, as vezes 3. Sei que para alguns parece pouco, mas a pornografia me destruiu mentalmente.
No começo, tipo no primeiro mes foi bem dificil, por conta do vicio e da regularidade que usava, entrar em sites porno era um habito e precisava ser revertido! Mas coloquei conhecimento e acreditei nas pessoas que diziam que a fase dificil passava e que os beneficios viriam, mesmo as vezes passando dias sem sentir nada em meu corpo, uma depressão que eu carregava diariamente, por conta do cerebro precisar fazer um reboot com relacao a dopamina e serotonina.

Posso dizer que sou PLENO hoje, que vive anos em trevas, nao sei o que é dor de cabeça, durmo bem, estou alegre e feliz com a minha familia, tenho uma vida com Deus cheia de bênçãos e hoje consigo receber esse AMOR de dEle como sempre havia ouvido falar. Claro que ainda tem muita coisa para melhorar e tenho meus dias ruins, dias de FLAT-line, mas eu entendo que meu corpo faz exatamente isso para ir atras da droga chamada pornografia, mas quanto mais distante disso, esses sentimentos, desejos, uma mentalidade depressiva, vao ficando no esquecimento!!!

Espero ajudar voces que estão começando, que estao no meio ou no fim ou que desanimaram, TODOS nós, sim TODOS passamos pelo desanimo e pela voz na nossa cabeça: "você nunca vai conseguir, você é um viciado", nao acredite em seus sentimentos, acredite nessas minhas palavras e de tanto outros que passaram por essa nuvem cinzenta e depressiva, sim ela vai passar como todas as outras!
Eu tive varios dias e semanas de desanimo e acreditei algumas vezes que nao me livraria disso, mas fiz um pequeno grupo com meu irmao mais novo e juntos colocamos como um diario todos os dias vencidos, nos levantamos, conversamos e nos ajudamos!!!

Chame alguem, faca um diario no site, nao va sozinho sua mente pode te enganar.

****TRECHO SUPRIMIDO PELA MODERAÇÃO POR CONTER INFORMAÇÕES PESSOAIS DE CONTATO***

PS:
Desculpe-me pelo texto longo, ainda tinha muito mais coisa, tentei falar de uma vida em uma luta que eu nao sabia que havia comprado! lol!

28/1/2020, 17:05

Pablo Forlan escreveu:Olá!

Meu nome é Pablo Forlan, sou de Belo Horizonte, casado e eu e minha esposa temos uma filha de 3 anos, que é o sol das nossas vidas!
Minha familia é alegria do meu coração!!!
Fui viciado em pornografia por 20 anos !
Só descobri ano passado, dia 4 de Fevereiro faz 1 ano que lutei contra isso e me sinto livre porem, sempre vigilante.

Minha historia começou como o de muitos aqui, um colega me apresentou pornografia quando eu tinha 12 anos de idade, me lembro até hoje, duas mulheres se "pegando" em um banheiro. E ai voce começa a se interessar mais e isso é reforçado em nossa comunidade masculina como algo normal e natural do nosso sexo.
Todos nossos amigos, conversam e falam da mulher como se fosse um objeto e que sexo é o nosso objetivo final!

Comecei a me masturbar nessa época e acho que agravou muito quando fui morar com o meu pai, pois ele era muito exigente e brigava muito comigo e para me sentir melhor comigo mesmo comecei a praticar mais isso para aliviar o stress e até para me sentir de certa forma "amado", sim o homem quando imagina estar com uma mulher tem um desejo profundo de ser aceito.
Comecei na adolescência a ficar com meninas e ser "aceito" em meu grupo de amigos e depois passar para outras "bases", com as garotas, até chegar no sexo e isso era bom, me sentia mais confiante, gostava quando uma mulher dizia que eu era bonito, beijava bem e era "bom de cama".
Corria para contar aos meus amigos e eles também, uma coisa até saudável na época em minha opinião, pois todo mundo fazia isso, não é verdade?
E a partir disso comecei a gerar uma identidade, que eu como homem "nasci" para isso!!!

Com a pornografia, festas e bebidas, tudo começou a agravar aos poucos e depois de anos, comecei a sentir que tudo isso já não estava me dando mais prazer como antigamente, comecei ir muito mal na escola e depois na faculdade comecei a empurrar com a barriga, fazer por fazer, passar com o mínimo exigido, em meus trabalhos estava sempre cansado. Tentei mudar minha alimentação, estudar um pouco mais sobre a area, sempre fiz esportes a minha vida toda, mas o esporte começou a virar um peso para mim sendo que sempre foi um prazer!
Comecei a ter muitas dores de cabeça, insônia constante, sempre exausto e fadigado, sem motivação até para correr atras dos meus sonhos e comecei por conta disso a ficar irritadiço, brigar muito com minha mãe e irmão na epoca que morava com eles antes de casar, mesmo buscando uma dieta saudável e mantendo o esporte como estilo de vida!

No periodo da faculdade tive uma oportunidade incrível de poder morar nos Estados Unidos e trabalhar la.
Morei em lugares incríveis, como Aspen no Colorado(Uma das melhores estações de SKI do mundo), fazia Snowboard todos os dias, San Diego na California e realizei um sonho de morar no Hawai por 4 meses.
Tive o tempo da minha vida, saindo sempre com os brasileiros, muita festa, bebida e usei de uma maneira bem branda maconha. Sempre fuji das drogas então nao usava na frequência do pessoal la, tipo 1 a 2 vezes por mês, em algum evento maior como "justificativa" para fazer algo mais louco!
Na America, os sintomas continuavam, dormi muito pouco, trabalhava de forma bem fraca, sempre exausto e mesmo com tantos amigos e festas, sempre sentia um imenso vazio dentro de mim, onde nada disso preenchia plenamente, não que não ficava feliz ou aproveitava, mas parecia pouco comparado com o que eu acreditava que me faria feliz de verdade.
E como tudo isso nao me faria, estava vivendo um sonho que poucos ja puderam!
Tive varias mulheres, ganhava em dolar, compra varias coisas bacanas, saia e viaja pelos estados unidos, tinha amigos, caras bacanas que me fazia sorrir o dia todo!

Voltei ao Brasil e ai eu já não estava aguentando mais, tendo tudo parecia que nao tinha nada, entrei em depressão de forma bem pesada, não queria sair da cama, mesmo tendo que ir a faculdade e trabalhar, sempre me forcava, mas comecei a ir de mal a pior na faculdade e trabalho, atrasos, notas ruins e a dor de cabeça começou a virar um enxaqueca que virou meu animal de estimação!
Eu estava tao acostumado a ela que so lembrava da dor, quando melhorava por alguns minutos!
A insônia piorou também, dormia poucas horas e acordava diversas vezes a noite, por conta disso como já disse diversas vezes neste testemunho, estava sem forças, cansado, chegava as vezes 6 horas da tarde do trabalho e ia dormir, nao aguentava a luminosidade do sol, queria ficar enfurnado em meu quarto, no final de semana só queria dormir, parei de sair, ver meus amigos, fiquei um cara bem introspectivo, dava sempre desculpas para eventos e isso me consumia, pois eu queria ir, mas nao tinha vontade, era uma coisa muito louca, pois me sentia culpado e nao entendia porque nao queria ver ninguém e as pessoas me cobravam e eu colocava um peso 10x maior por nao conseguir fazer coisas normais.

Comecei a pular de um trabalho para outro, nao ia mais atras dos meus sonhos e nem sabia o que queria fazer profissionalmente, deixei a vida me levar!
Bem minha mãe me levou a um psiquiatra e ele constatou estava com depressão comecei a tomar medicação e acredite nao fiquei triste com a noticia, eu procurei durante anos o meu problema e queria resolve-lo, então saber o que estava ocorrendo comigo era essencial para melhorar!
Tomei medicamentos psiquiátricos, por mais de 10 anos, mudei diversas vezes de medicamentos, tendo efeitos colaterais terríveis das drogas, melhora um pouco depois voltava a estaca zero, mudei de doutores ate que 1 deles disse para mim: - "voce nao tem depressão voce precisa resolver sua vida na questão psicológica, isso foi uma luz no fim do tunel", pois nessa época fiquei quase 3 meses de cama praticamente, pois ja nao queria viver com tanta dor de cabeça, sem esperança, sem dormir, nessa epoca eu era casado, e depois que perdi meu emprego me sentia um peso dentro de casa, mesmo tendo ganhado um valor que nos deu segurança e ainda tínhamos o seguro desemprego, mas eu me cobrava demais!

Fiz um ano de terapia e percebi nesse tempo que precisava sim voltar e resolver meu passado e minhas dores, principalmente com relação ao meu pai que me deixou as 3 anos de idade, como uma grande maioria no Brasil.

Percebi que todas os nossos vicios, sao de certa forma dores nao tratadas em nossas crianças, que na epoca nao tinham maturidade com situações onde nossos pais nao souberam tambem nos ajudar! Trazemos bagagens que nao sao nossas, culpas e dores nao tratadas que incorporam em nossa identidade e passamos a acreditar em mentiras bobas mas que nos fazem adultos, sem coragem e sem percepção de vida!

Junto com as terapias eu fui atras de muita coisa, abri meu coracao e passei a entender que homem chora, homem se abre para ser curado, que homem que é homem na verdade se expoê e hoje tenho orgulho de quem sou e de como me tratei e o quanto eu posso ajudar tantos outros. Me converti ao Cristianismo e entendi de onde vim e para onde vou, sou amado por Deus, coisa que acreditava que homem nao podia dizer, hoje ja escutei muito homens dizerem a mim: "Isso que estou te contando nunca contei a ninguem em minha vida", porque eu nao julgo eles e estou aberto a ouvi-los, pois seus pais, lideres e amigos nunca deram essa oportunidade, pois a masculinidade Brasileira esta doente e as pessoas nao percebem isso ate que cheguem ao ponto onde nao aguentam mais essa vida futil e vazia, sem sorrisos!

Mas mesmo com a terapia ainda sentia o vazio da vida, sendo que eu deveria ja me sentir bem e mais cheio, busquei uma vida com Deus mais plena e o que ainda estava errado comigo?
Me alimento bem, faco esportes, me envolvi em um relacionamento com Deus, busquei o meu lado espiritual, fui atras da minha identidade perdida e fui atras de tudo sempre de uma maneira muito analitica e com base em estudos, nunca fui do tipo de pessoa que busca coisas sem sentido, tipo uma cartomante achando que resolveria minha vida, fui atras de coisas com uma base muito solida, atraves da ciencia e estudos com resultados, pois sempre estudo antes, para nao perder meu tempo e ser assertivo, pois nao queria perder nem mais um segundo de vida desperdiçada!

Bem voces ja sabem meu cerebro depois de 20 anos usando um nivel de dopamina de forma explosiva através de alguns botões no mouse, roubaram a minha juventude!!!
Só faltava uma coisa para ter minha vida de volta, tirar essa praga chamado:
P-O-R-N-O-G-R-A-F-I-A

Comecei pela internet ver algumas coisas sobre pessoas dizendo sobre vicio em pornografia(Coisa que eu achava que era normal para mim), mas comecei a ver videos, entrar em sites, mas foi entender o que a pornografia fazia no meu cerebro que me fe entender tudo que ainda estava ocorrendo dentro de mim!!!

Vi o video de uma hora do Gary Wilson: https://www.youtube.com/watch?v=7oFVOJf0TzY&t=35s - Seu Cérebro na Pornografia: Como a pornografia de Internet afeta o cérebro
Cai em cima desses estudos sobre pornografia e fui atras da minha "cura" sem saber o que precisava e cai nessa luz chamada "NOFAP"!!!

Tirei minha medicação a mais de 3 anos e me sinto muito mais vivo, continuo me alimentando muito bem e fazendo musculação, continuo estudando, mas a melhor coisa que me aconteceu foi retirar a Pornografia da minha vida!!!
Comecei dia 04/FEV e semana quem vem faz um ano que estou fazendo a NOFAP, cai 21 vezes desde então e venci 344 dias!
Achava que nunca conseguiria números tao expressivos, usava dia sim dia nao e no FDS as vezes 2 vezes por dia, as vezes 3. Sei que para alguns parece pouco, mas a pornografia me destruiu mentalmente.
No começo, tipo no primeiro mes foi bem dificil, por conta do vicio e da regularidade que usava, entrar em sites porno era um habito e precisava ser revertido! Mas coloquei conhecimento e acreditei nas pessoas que diziam que a fase dificil passava e que os beneficios viriam, mesmo as vezes passando dias sem sentir nada em meu corpo, uma depressão que eu carregava diariamente, por conta do cerebro precisar fazer um reboot com relacao a dopamina e serotonina.

Posso dizer que sou PLENO hoje, que vive anos em trevas, nao sei o que é dor de cabeça, durmo bem, estou alegre e feliz com a minha familia, tenho uma vida com Deus cheia de bênçãos e hoje consigo receber esse AMOR de dEle como sempre havia ouvido falar. Claro que ainda tem muita coisa para melhorar e tenho meus dias ruins, dias de FLAT-line, mas eu entendo que meu corpo faz exatamente isso para ir atras da droga chamada pornografia, mas quanto mais distante disso, esses sentimentos, desejos, uma mentalidade depressiva, vao ficando no esquecimento!!!

Espero ajudar voces que estão começando, que estao no meio ou no fim ou que desanimaram, TODOS nós, sim TODOS passamos pelo desanimo e pela voz na nossa cabeça: "você nunca vai conseguir, você é um viciado", nao acredite em seus sentimentos, acredite nessas minhas palavras e de tanto outros que passaram por essa nuvem cinzenta e depressiva, sim ela vai passar como todas as outras!
Eu tive varios dias e semanas de desanimo e acreditei algumas vezes que nao me livraria disso, mas fiz um pequeno grupo com meu irmao mais novo e juntos colocamos como um diario todos os dias vencidos, nos levantamos, conversamos e nos ajudamos!!!

Chame alguem, faca um diario no site, nao va sozinho sua mente pode te enganar.

PS:
Desculpe-me pelo texto longo, ainda tinha muito mais coisa, tentei falar de uma vida em uma luta que eu nao sabia que havia comprado!

Que história Pablo!, prazer em conhece-lo, meu nome é Power e quero te primeiro te parabenizar por postar sua história de sucesso, essas histórias são essênciais para a comunidade, ajuda a crer que HÀ SIM ESPERANÇA,é possível vencer o vicio.

Sua história é incrível, você adentrou a si mesmo nesses anos e conseguiu ligar os pontos para entender o que estava gerando a angústia e a tristeza na sua vida e com o tempo e determinação conseguiu superar e melhorar,para uma pessoas mais feliz.

Uma coisa que me chamou atenção é que você disse "Cai 21 dias e venci 344 dias", isso me chama atenção porque eu não consigo contar quantas vezes eu já me desanimei com uma recaída após um reboot, mas o que significa uma recaída com tantos dias de vitória né?.Por me desanimar com recaídas eu recaia ainda mais e por tempo mais longos, sua percepção a longo prazo me inspirou amigo,agradeço por isso Very Happy

.

Um grande abraço amigo, vida nova pra você, que venham mais muitos dias de liberdade.

28/1/2020, 17:27

Grande amigo POWER RANGER!!!!

Cara pense sempre a longo prazo, também desanimei muito e nem achava que esse 1 ano passaria tao rapido! Me senti mal varias vezes pelas "recaídas", mas quando coloquei na balança senti orgulho de mim mesmo e do meu progresso!

O que sao 20 perto de 345 nao é verdade?

Faco de uma maneira muito simples, primeiro coloco o porque faço a NOFAP, leio todos os dias, querendo ou nao para me lembrar porque estou fazendo isso e segundo pequenas METAS, veja o exemplo real:

Porque eu faço a NoFap:

- Para ter uma mente mais saudável
- Melhorar o nivel de dopamina e testosterona(Energia, foco, felicidade e motivação)
- Pela minha familia e por mim mesmo
- Porque eu sou amado por Deus e Ele é o bastante

Meta 7 dias
04/01

05/01

06/01

07/01

08/01

09/01

10/01

Meta 10 dias
11/01

12/01

13/01

Meta 14 dias
14/01

15/01

16/01

17/01

Meta 21 dias

18/01

19/01

20/01

21/01

22/01

23/01

24/01

Meta 30 dias

25/01

26/01

27/01

28/01
29/01
30/01
31/01
01/02
02/02
03/02

Meta 40 dias

1 ANO - 04/02 -

Espero ajuda-lo e lembra-lo quem você é POWER RANGER, voce ja salvou nosso universo cara rsrsrsrsrs!!!
Brincadeiras a parte você esta sempre mais perto de deixar o vicio, só o vicio que tenta te dizer ao contrario, marque os dias, se cair recomece sem culpas, voce sempre estar mais perto de deixar o vicio, lembre-se disso!!!

Deus abencoe queridao!!!!!!!

28/1/2020, 20:57

"Percebi que todas os nossos vicios, sao de certa forma dores nao tratadas em nossas crianças, que na epoca nao tinham maturidade com situações onde nossos pais nao souberam tambem nos ajudar! Trazemos bagagens que nao sao nossas, culpas e dores nao tratadas que incorporam em nossa identidade e passamos a acreditar em mentiras bobas mas que nos fazem adultos, sem coragem e sem percepção de vida!" --> está foi a frase que mais me marcou e a que o Powerranger citou. Sou mulher e também sou viciada em pmo. Após recaídas sucessivas estou há apenas 12 dias "limpa". O meu objetivo é conseguir libertar-me deste vício que me mantém refém de mim mesma, presa na minha própria mente. Achei este diário realmente inspirador. 20 anos é muito tempo mesmo. Estou emocionada de ler estas palavras porque me tocaram profundamente. Tenho tantas questões a serem resolvidas na minha criança interior. Tantos dilemas, conflitos em mim que necessito de resolver e encarar. Mas preciso de estar preparada para este confronto interno. A pornografia só veio agravar ainda mais está minha ansiedade, frustração. Estou sem um rumo de vida e sinto-me perdida. Mas tudo é possível e tenho esperança. Estás palavras deram-me alento e é possível superar este vício em pmo e ser verdadeiramente feliz. Agradeço Pablo Floran pelas dicas, irei ter em consideração para o meu reboot. Tenho estado dedicada à leitura, ao estudo do vício, ao conhecimento sobre os malefícios da pornografia. A meditação, mindfulness tem ajudado também. Companheiros de luta, o maior sucesso e que continues com essa garra de vencer, fé e alegria no coração, sem pornografia. Um abraço, estamos juntos e muito sucesso na vida!!

29/1/2020, 07:26

Bom dia tbm estou tentando parar com esse vício. Pois acho que já faz mais de 40 anos afundando nessa merda. Comecei com meus 12 anos lá pelos anos 80 e até agora ao consegui êxito. Puxa vida são muitos anos nessa vida de nada .Principalmente no quesito não conseguir muita coisa apesar de que me acho um pouco inteligente. Sempre fui bem mente aberta para conseguir o que tenho. Me considero um cara esperto mas só que até hoje não consigo me libertar desse vício terrível.
São vários anos tentando ser melhor começo um objetivo é nunca consigo terminar quero é vou ser diferente a partir de hoje.Quero colocar essa meta em minha vida a partir de agora .Quero ser diferente do que fui até agora. Um homem com medo ,inseguro com medo de tudo dar errado principalmente no campo profissional. Consigo aprender qualquer coisa com facilidade só que na hora de aplicar na vida vem aquela insegurança medonha.Li o relato do Pablo Furlan me inspirei é quero conseguir com a ajuda de todos é lógico.Sozinho acho que não conseguimos chegar lá. Obrigado pela atenção de todos .Não sei se postei no lugar certo mas desde já me desculpando com o administrador. Fuiiii

29/1/2020, 10:16

Olá soumulherviciadaemporn, tudo bem querida?

Primeiro, parabens pela sua luta e por se expor sei que as vezes para mulher pode ser ainda mais difícil em nosso mundo machista, pois para o homem a pornografia já foi considerado algo normal!!!

"Após recaídas sucessivas estou há apenas 12 dias "limpa"". "Apenas"??? Não existe pouco ou muito, existe vitoria em cada dia que retiramos essa porcaria de nossas vidas! 12 dias é muita coisa, você esta a quase 2 semanas sem este vicio. Cada dia que se passa é um dia a menos, pensa bem vc caiu 1 dia e ja esta a 12 sem cair, qual numero é maior?

Não deixe sua mente, se comparar ou dizer o que é maior, isso é um ponto crucial que a maioria de nós brasileiros aprendemos desde pequeno, a nos menosprezar como uma forma de ser "humildes". Porque nao dizemos somos vencedores como nos Estados Unidos onde eles possuem uma cultura de que sao os melhores e aprendem isso desde pequeno!!!
Aqui no Brasil parece bobo e nem relevante isso que estou falando, mas é um costume de nos menosprezarmos como Brasileiros e dizermos que somos pobres e rirmos de nossas condições patéticas.

NUNCA mais diga isso sobre você, como disse me trabalhei muito na questão psicologica e ela é fundamental para o seu crescimento como pessoa, construa a sua identidade nao de que voce "ficará limpa", que se "livrará da pornografia", vocé é uma mulher limpa, saudável e você não é viciada, você é livre, quem ficou viciado, foi o seu cerebro, tanto é que você reconhece isso, mas você não é isso. Sao questões diferentes.

Mas Pablo eu nao tenho que reconhecer que estou viciado? SIM, mas esse nao é o seu estado e nao é a sua identidade, essa é apenas uma fase da sua vida que voce reconheceu!!!
Pois você esta exatamente aqui nesse site LUTANDO, isso já prova o meu argumento, ou seja você nao é uma viciada, voce agora passou para outra estagio, voce é uma GUERREIRA!
Deus te abençoe e revele diariamente quem você é!!!!!!!

Espero ter ajudado!

29/1/2020, 10:36

Grande RAPASAO, você é Cruzerense meu amigo? rsrsrsr

Leia o que escrevi para a @soumulherviciadaemporn pode te ajudar também!

Veja o que você falou sobre si mesmo, coisas ótimas, pois você sabe quem você é, mas você também diz que ainda esta inseguro e nao consegue aplicar na pratica o que você estuda! ISSO SAO OS SINTOMAS DA PORNOGRAFIA, ela tira o que você tem de melhor, por isso você precisa ser racional e acreditar que tirando isso, você voltará a ser a melhor versão de si mesmo.
No guia você verá esses sintomas e também os beneficios de ficar sem PMO: https://drive.google.com/file/d/1oMKl7s7oLHrs78C4HpeyVOkNPsvWgwh_/view

Olha essa parte:
Quais os benefícios irei encontrar?
Os principais sintomas relatados por pessoas que realizaram o reboot de pornografia são: fim da
disfunção erétil e volta das ereções espontâneas, reversão da ejaculação retardada e da ejaculação
precoce, reversão e/ou diminuição do hocd, maior socialização, percepção maior, volta do foco,
concentração, memória e capacidade de planejar e concluir metas, mais tempo livre, descoberta de
novos hobbies, redescoberta de propósito de vida e empolgação para com a vida, receber maior
atenção do sexo oposto, melhora na vida afetivo/sexual, normalização da libido, sêmen mais
consistente, melhora nos relacionamentos em geral, parar de ver as outras pessoas, sobretudo as
mulheres, como objetos, maior seletividade na escolha de parceiros sexuais, voz grossa, maior
autoestima, fim da depressão e da ansiedade, rosto mais vibrante e pele mais limpa, fim da compulsão
por consumir pornografia e acessar sites pornográficos.

Legal nao é?

Ultima coisa RAPOSAO, você escreveu: "Um homem com medo, inseguro com medo de tudo dar errado principalmente no campo profissional", sempre foi o meu maior problema também, sempre fui inseguro no trabalho, me achava pior que os outros funcionarios, mesmo sabendo que tinha real capacidade, mas eu travava, mas a cada dia sem pornografia esse medo irreal, começa a ir embora e o nosso verdadeiro EU vem pra fora, claro que tenho ainda algumas coisas a serem tratadas, mas parece que isso só vai acabando e a felicidade e a vontade de ter um futuro melhor com energia começa brotar de uma forma muito natural!!!

Faça o diario e continue firme!!!

use minha dica:

Faco de uma maneira muito simples, primeiro coloco o porque faço a NOFAP, leio todos os dias, querendo ou nao para me lembrar porque estou fazendo isso e segundo pequenas METAS, veja o exemplo real:

Porque eu faço a NoFap:

- Para ter uma mente mais saudável
- Melhorar o nivel de dopamina e testosterona(Energia, foco, felicidade e motivação)
- Pela minha familia e por mim mesmo
- Porque eu sou amado por Deus e Ele é o bastante

Meta 7 dias
04/01

05/01

06/01

07/01

08/01

09/01

10/01

Meta 10 dias
11/01

12/01

13/01

Meta 14 dias
14/01

15/01

16/01

17/01

Meta 21 dias

18/01

19/01

20/01

21/01

22/01

23/01

24/01

Meta 30 dias

25/01

26/01

27/01

28/01

29/01
30/01
31/01
01/02
02/02
03/02

Meta 40 dias

1 ANO - 04/02 -

29/1/2020, 22:30

Que relato foda, que alegria ver que não estou sozinho , que é possível e que a cada vez mais esse mal invisível está sendo revelado.

Siga seu caminho e que a paz te acompanhe.

30/1/2020, 14:42

Maravilhoso relato cara obrigado por compartilhar

2/2/2020, 15:47

Meu caríssimo Pablo!

Achei incrível a sua história de sucesso, ela se encaixou bem no momento que estou vivendo, acabei de recair e estou em um loping, e vejo que histórias como a sua me fazer perceber que há uma vida bem melhor após a ponte, que há algo muito mais grandioso e que só precisamos esperar e confiarmos.

Obrigado por dispor aqui esse belo relato, e também por impactar nossas vidas!

Um abraço.

2/2/2020, 22:07

Grande Pablo sou sim cruzeirense, morri minha infância e Boa parte adulta aí na cidade de Matosinhos vc deve conhecer. Fico feliz por vc é toda a sua família.
Muito obrigado pelas orientações vou tentar colocar em prática na minha vida, atualmente moro no estado de São Paulo.
Gostaria de ter conhecido esse fórum a mais tempo acho que seria bem mais fácil parar com esse vício maldito.Comecei bem cedo por volta de 1984 tava olhando aqui no calendário .Mas muito obrigado mesmo de coração.
Um abraço vlw.

3/2/2020, 11:03

Papajohn escreveu:Que relato foda, que alegria ver que não estou sozinho , que é possível e que a cada vez mais esse mal invisível está sendo revelado.

Siga seu caminho e que a paz te acompanhe.

Sim meu amigo, estamos todos juntos neste barco!!! Com certeza, é um mal que poucos falam, mas junto com esse Forum, podemos perceber quanto ruim é isso para nós.

Amem, siga em paz tambem amigo PapaJohn!

3/2/2020, 11:05

Joãopaulo889 escreveu:Maravilhoso relato cara obrigado por compartilhar

Eu que agradeço por ler e espero ter ajudado Joao!!! Very Happy

3/2/2020, 11:42

HarveySpecter escreveu:Meu caríssimo Pablo!

Achei incrível a sua história de sucesso, ela se encaixou bem no momento que estou vivendo, acabei de recair e estou em um loping, e vejo que histórias como a sua me fazer perceber que há uma vida bem melhor após a ponte, que há algo muito mais grandioso e que só precisamos esperar e confiarmos.

Obrigado por dispor aqui esse belo relato, e também por impactar nossas vidas!

Um abraço.

Meu caro HarveySpecter, ja te assisti bastante no SUITS em New York city rsrsrs!!!

Todas as nossas historias ja sao um sucesso em si, nao precisamos chegar no fim da linha, o percurso de admitir e ser capaz de nos responsabilizar, ja nos faz vencedores. A responsabilidade de lutar contra isso ja nos faz vencedores em meio a tantos que ainda se iludem em continuar buscando algo que faz tao mal ao nosso corpo e mente.

Vencedores geralmente nao sao os mais fortes, mas os que pedem ajuda, é muito mais difícil dizer que voce é fraco e precisa do outro do que ficar pagando de fortão e que nao precisa de ninguém, concorda? Forte é aquele que com humildade se abre para ser um novo homem/mulher, isso para mim é uma historia de SUCESSO, pessoas que entraram em Foruns como esse!!!

E nao se cobre por recair, isso faz parte do processo, eu sempre estou vigilante e ainda continuo na luta, e eu recai diversas vezes como você sabe pelo relato, mas isso vai mudando.
A questão nao sao as recaídas, mas o PODER que voce da as historias sobre si mesmo. "Cai de novo", "Eu sempre caiu", "Nunca vou conseguir",etc...
Acredito que nao seja o seu caso, mas só quero reforçar seu mindset.

Eu aprendi que ter amor proprio é fundamental para tirar a pornografia de nossas vidas, pois eu comecei a dar mais importancia a mim mesmo do que as recaídas.
Eu recaia e dizia: "Ok, vou começar de novo, nada mudou com relação ao meu proposito".
A frase nao é: "Um dia eu vou tirar a pornografia da minha vida". A realidade correta é ESTOU TIRANDO a pornografia da minha vida, eu já tomei essa decisao e recair faz parte do processo, é normal depois de tantos anos, minha mente criou um habito ruim, apenas isso!
A cobrança exarcebada, só nos traz culpa e até onde eu sei a culpa nunca nos leva a lugar nenhum, já o amor nos leva a quilômetros a frente dos nosso proposito. Pode parecer bobo falar de amor, amor proprio, mas nao é isso que todos nos buscamos, amor em certo sentido?
E se fizermos isso por nos mesmo, ah meu Caro Harvey logo logo, nem a pornografia, ou outra coisa nos deixara refem desses mals mundanos(Se assim posso dizer sobre o Porno).

Obrigado pelo seu comentario, ELE que impactou minha vida, fico feliz em ajudar e apenas em reforçar a todos aqui o que vocês já sabem sobre si, e sobre quem nós somos! cheers

Siga firme no seu proposito voce ja é um vencedor meu carrissimo amigo de New York City!!!!!!

3/2/2020, 17:42

Raposao escreveu: Grande Pablo sou sim cruzeirense, morei minha infância e Boa parte adulta aí na cidade de Matosinhos vc deve conhecer. Fico feliz por vc é toda a sua família.
Muito obrigado pelas orientações vou tentar colocar em prática na minha vida, atualmente moro no estado de São Paulo.
Gostaria de ter conhecido esse fórum a mais tempo acho que seria bem mais fácil parar com esse vício maldito.Comecei bem cedo por volta de 1984 tava olhando aqui no calendário .Mas muito obrigado mesmo de coração.
Um abraço vlw.

Fala Grande RAPOSAO! Conheço Matosinhos sim. SP é foda aproveite e coloque em pratica sua vida vai mudar, ou voltar a normalidade da sua sexualidade que a pornografia nos roubou.

Eu também gostaria de saber do Forum e sobre o quanto a pornografia nos afetou, mas os estudos sao recentes e tambem esse movimento NOFAP é recente, ainda estamos descobrindo os efeitos da internet de alta velocidades em nossas vidas. Mas o passado ficou para tras e agora é caminhar para um futuro de vitorias!!!!!! Very Happy

Um grande Abraço para você tambem!!!! TMJ Vlw! Smile

3/2/2020, 23:49

Boa noite Pablo. Prazer em conhecê-lo.
Entrei ontem no fórum e tem sido prazeroso poder ler e acompanhar aqui os depoimentos e os conselhos do pessoal.
Ano passado fui diagnosticado com transtorno de ansiedade generalizada e depressão leve. Eu particularmente não imaginava que essas doenças pudessem estar relacionadas ao vício em masturbação e pornografia. Tem certas coisas que eu não me sinto muito a vontade de conversar com o médico ou terapeuta.
Por gostar de ver vídeos de nofap no youtube, acabei assistindo a um vídeo do Dr. Dayan Siebra e ele indicou este site.
Vou salvar seu contato aqui. Muito obrigado de verdade pelo seu depoimento. Tenho certeza que vou restabelecer minha saúde mental.

4/2/2020, 13:45

Mr. Norris escreveu:Boa noite Pablo. Prazer em conhecê-lo.
Entrei ontem no fórum e tem sido prazeroso poder ler e acompanhar aqui os depoimentos e os conselhos do pessoal.
Ano passado fui diagnosticado com transtorno de ansiedade generalizada e depressão leve. Eu particularmente não imaginava que essas doenças pudessem estar relacionadas ao vício em masturbação e pornografia. Tem certas coisas que eu não me sinto muito a vontade de conversar com o médico ou terapeuta.
Por gostar de ver vídeos de nofap no youtube, acabei assistindo a um vídeo do Dr. Dayan Siebra e ele indicou este site.
Vou salvar seu contato aqui. Muito obrigado de verdade pelo seu depoimento. Tenho certeza que vou restabelecer minha saúde mental.

Olá prazer em conhece-lo também Mr. Norris!!!

Sim esse Forum tem depoimentos e conselhos de pessoas incriveis!
Mr. Norris, sim os transtornos de ansiedade e depressao sao sim sintomas do vicio em pornografia. Os estudos mostram como a pornografia afeta nosso cerebro e como o vicio destroi nossas funcoes normais humanas!

Se você nao tem muita vontade de conversar com seu terapeuta eu aconselho mudar de terapeuta! Terapia deve ser o lugar onde podemos nos expor para sermos curados. Temos que ter um relacionamento com essa pessoa de pode soltar tudo para fora para ela nos ajudar. Se nao temos isso acabamos por nao usar o melhor da terapia, o poder falar e dizer tudo o que pensa e nao sermos julgados, pois todos nos erramos e somos humanos.

Eu gosto muito de estudar sobre alimentação e saude e ja vi variooosss videos do Dr. Dyana Siebra, ele é uma cara muito bacana!!!! Amo os videos dele, ele tem muitooo conhecimento!

Anota o contato ai, precisando estou a disposição!!! E eu junto com você tenho certeza que você vai sim restabelecer sua saude mental! Very Happy

26/2/2020, 19:03

ADVERTÊNCIA

Motivo - Violação das seguintes Proibições:

15 - Não é permitido troca de informações pessoais dentro do Fórum! Isso incluí: (Pedidos de Endereços, cidade, bairro, CEP, Nick's para adicionamento de Facebook, número de telefone & compartilhamento de e-mail) O uso de e-mail só será empregado nas raríssimas exceções.

Link das regras: http://www.comoparar.com/t3723-proibicoes

A Moderação

15/1/2021, 12:09

Muito interessante seu relato e a riqueza de detalhes que mostra que a pornografia tem um impacto muito grande no fator depressivo.

Desejo sucesso!

10/2/2021, 19:56

Feliz em saber que tem um cara da mesma cidade que eu que obteve sucesso na luta conta o NOFAP. Pode parecer besteira,mas saber que alguém tão próximo deu conta... Por que eu não daria também? Isso me motiva mais!
Obrigado pelo testemunho.

14/2/2021, 23:14

Obrigado pelo seu depoimento

17/2/2021, 13:48

Uma das melhores histórias de sucesso até hoje, meu nobre.

Parabéns por reconhecer seus erros e pedir ajuda a Deus para superar esse problema. Acredito que, quando depositamos nossa fé em um ser, seja qual for a sua crença, acreditamos em uma melhora eficiente longe da PMO.

Tenha as minhas admirações, amigo.

Um forte abraço.

1/3/2021, 11:44

Grande história, Deus abençoe!!!

29/8/2021, 07:35

Que relato incrível! Isso com certeza ajudará muitas pessoas! Sobre a frase do final, eu a reescreveria assim :

"Não acredite em seus sentimentos, mas sim na razão!"

Acho isso fundamental para viver de modo mais inteligente e pleno. Muito obrigado pela sua história fantástica e por existir!

11/9/2021, 22:53

Pedoca escreveu:Que relato incrível! Isso com certeza ajudará muitas pessoas! Sobre a frase do final, eu a reescreveria assim :

"Não acredite em seus sentimentos, mas sim na razão!"

Acho isso fundamental para viver de modo mais inteligente e pleno. Muito obrigado pela sua história fantástica e por existir!

Pedoca, muito obrigado por comentar e trazer esse relato pra cima novamente. Vc é 10!!!!

Abraços.

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