Diário de Alcance

Olá pessoal, meu "nome" é Ivan,
Apesar de eu já ter escrito aqui a um tempo, sinto que mudei desde lá e mesmo assim não pude expressar o que realmente queria dizer.
Minha história basicamente começa com uma puberdade tardia e por conta disso, por muito tempo vivia fingindo já ter ejaculação e etc quando essa era a conversa com amigos.
Por fim, quando a puberdade bateu na porta já estava com 14/15 anos, e por toda aquela curiosidade por finalmente poder fazer as coisas que meus amigos falavam tanto acabei no maldito vício que estou até hoje.
Hoje em dia já com dezessete anos, comecei a entender toda a furada que me meti e como me sinto mal por ter entrado nesse caminho.
No momento venho de uma recaída, nunca consegui ficar mais que duas semanas sem se m. ou ver p., apesar de sempre colocar obstáculos sempre acho brechas (que não irei citar aqui), e tudo isso além da minha mentalidade fraca vem me esgotando.
Falando em esgotamento, sempre após eu me m. sinto minhas energias drenadas e meu dia é arruinado, me sinto horrível e tenho nojo de mim mesmo.
Se vocês puderem me aconselhar em relação a construção de uma mentalidade mais forte as tentações ou algo do tipo seria muito bem vindo.

Por fim, começo hoje meu reboot (mais uma vez), mas acredito que irei impor maior seriedade e maiores restrições e principalmente, não fazer da excessão a regra.
Com isso começo meu diário aqui também.Intr

Então bem vindo de novo ao fórum.
Mano no meu caso eu tive a poberdade aos 12 anos(á dois anos atrás) mas sim meus amigos já tinham e eu dizia sempre que tinha então isso de nós querermos ter a poberdade é um pouco de falta de auto-estima.Instale bloqueadores e contadores dos dias acaba já com essa merda porque eu com 14 anos estou fodido mesmo todo fodido por causa dessa merda já não sei que m sou se sou hétero ou gay é mesmo fodido acredita.
Agora você deve concluir seu reboot o mais rápido possível, fassa desporto,socialize ,medite, instale um jogo de maneira a esses pensamentos passarem.
Abraços

Obrigadi pelas dicas pessoal, vou me precaver e internalizar os conselhos de vocês. Espero mesmo passar por isso firme e forte.

Negligenciei o diário, na verdade acabei esquecendo.
E caí, achei que era mais forte do que achava (fiquei uma semana apenas), e a cada queda sinto mais desespero.
Dessa vez vou ser mais rígido numa questão de restrição, não aguento mais cair...

Diário de Alcance | 9 out. 2020 - #1
Começo aqui o meu diário. Hoje eu tive mais uma recaída, sempre achando que consigo e que posso mas no fim, caio. Percebi que quando começo a me subestimar é quando caio, por que é nesses momentos que deixo gatilhos me dominarem.
De qualquer forma pude tirar uma grande lição da recaída de hoje, eu não sou tão forte quanto penso, algo tão simples.
As vezes parece que algo é tão destinado que parece ser impossível sair mas esses são apenas pensamentos pessimistas. Queria ter finalizado o reboot ainda antes do final do ano mas infelizmente fui burro o suficiente pra cair na minha própria armadilha.
fé.
Por fim, apesar dos comentários "negativistas", tenho esperança, esperança de dias que eu ainda não alcancei mas que é meu objetivo de alcance.

Saudações, Ivan Karamazov. Seja bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Sinta-se abraçado pelo Harv.

Diário de Alcance | 10 out. 2020 - #2
Acabei esquecendo de postar mais uma vez o relato diário mas é isso, fui lembrar agr. Relato baseado no dia 10:
Hoje foi mais um dia após uma queda, tive como sempre sonhos que acabam me tentando pelo resto do dia mas consegui esquecer e deixar isso de lado.
Evitei assistir séries ou filmes mais "" explícitos "" pra evitar qualquer possível gatilho, além de ter desinstalado minhas redes sociais.
Já tô usando alguns bloqueadores (Purity Browser + LOCKNBLOCK, e preferi não usar mais o pc/notebook nesse período já que sempre acabo achando uma brecha pra cair) .
Meu único medo no momento é que em um momento de fraqueza eu use meu pc.
Mas assim como li em outros diários, estou lidando com esse reboot com muita seriedade e dedicação.
Em relação a me manter ocupado, como não tô saindo muito de casa meio que tem hora que realmente fico sem o que fazer aí prefiro ver alguns documentários e dar uma estudada.

Realmente é muito complicado, parece que quanto mais o tempo passa menos focado nós ficamos e aí vamos dando mais brechas até recair de vez... Por isso não pode dar
liberdade e instalar o máximo de bloqueadores possíveis. Estamos começando juntos, vamos focar pra essa ser a última tentativa e chegar no final do ano bem longe desse vício.

Trix escreveu:Realmente é muito complicado, parece que quanto mais o tempo passa menos focado nós ficamos e aí vamos dando mais brechas até recair de vez... Por isso não pode dar
liberdade e instalar o máximo de bloqueadores possíveis. Estamos começando juntos, vamos focar pra essa ser a última tentativa e chegar no final do ano bem longe desse vício.

Tamojunto Trix, bora vencer isso aí, sinto que eu sempre fui ciente das minhas brechas e mesmo assim permitia elas, um exemplo era a Netflix. Foco até o fim do ano!
Valeu aí

Terceiro dia, consegui enfrentar os dias mais difíceis pra mim (após a queda), porém não vou baixar a guarda como das outras vezes, afinal é uma luta contínua.
Hoje consegui estabelecer uma rotina pra eu seguir não a risca mas pra ter algo pra me ocupar ou pra quando ficar entediado. Quero começar a incluir meditação também, já tô caminhando pela manhã também.
Além disso, sinto que música é um grande bloqueador de pensamentos ou de gatilhos até, pelo menos pra mim, eu fico tão fissurado na música e analisando a letra que me ajuda a concentrar e esquecer coisas inúteis.
Por fim, tô lendo o que me ajuda a ficar um bom tempo longe do celular.

Ivan Karamazov escreveu:Terceiro dia, consegui enfrentar os dias mais difíceis pra mim (após a queda), porém não vou baixar a guarda como das outras vezes, afinal é uma luta contínua.
Hoje consegui estabelecer uma rotina pra eu seguir não a risca mas pra ter algo pra me ocupar ou pra quando ficar entediado. Quero começar a incluir meditação também, já tô caminhando pela manhã também.
Além disso, sinto que música é um grande bloqueador de pensamentos ou de gatilhos até, pelo menos pra mim, eu fico tão fissurado na música e analisando a letra que me ajuda a concentrar e esquecer coisas inúteis.
Por fim, tô lendo o que me ajuda a ficar um bom tempo longe do celular.

Esse é o pensamento correto! Para obtermos a mudança, precisamos ter atitudes que mudem!

Quarto dia
Hoje foi tudo tranquilo, consegui caminhar, assisti um filme, tentei desenhar mas fiquei sem criatividade e estudei.
Consegui ficar sem pensar e evitar qualquer pensamento (seguindo um método que vi por aqui AEIOU), que pra mim é o mais importante.
Consegui me manter ocupado hoje mas sinto que não vai ser assim sempre já que nem aula eu tô tendo, então preciso pensar em algumas atividades (como a meditação q eu não sei se vai rolar mas vou tentar).

Nota: De fato Barão Vermelho, valeu pelo comentário!

Cara, me encontro na mesma situação que você. Também tenho 17 anos mas o meu buraco é mais embaixo. Comecei através de um filme que meu pai deixou em casa e eu, inocente com 8 anos tive meu primeiro contato. Desde então foi só ladeira abaixo. Mas cara, eu decidi de uma vez por todas que parei com isso e se por acaso eu cair, vai ser por deslize, mas ainda assim, vou continuar lutando, não vou desistir e agora é só subida, subida para uma vida melhor, para ser uma pessoa melhor e que conseguiu superar seu maior criptonita. Então cara, não desista, resiliência, força, coragem e acima de tudo, fé que tu vai conseguir passar por isso.

jordanamaralvicente escreveu:Cara, me encontro na mesma situação que você. Também tenho 17 anos mas o meu buraco é mais embaixo. Comecei através de um filme que meu pai deixou em casa e eu, inocente com 8 anos tive meu primeiro contato. Desde então foi só ladeira abaixo. Mas cara, eu decidi de uma vez por todas que parei com isso e se por acaso eu cair, vai ser por deslize, mas ainda assim, vou continuar lutando, não vou desistir e agora é só subida, subida para uma vida melhor, para ser uma pessoa melhor e que conseguiu superar seu maior criptonita. Então cara, não desista, resiliência, força, coragem e acima de tudo, fé que tu vai conseguir passar por isso.

Valeu pelas palavras velho, meu pai sempre dizia que quem tá no fundo do poço a única opção que resta é subir, então vamos subir e passar por isso, fé!

Quinto dia
Hoje foi um dia muito bom, pude fazer uma corrida boa, vi um filme incrível além de outras coisas.
Tô aproveitando o ENEM pra me manter um pouco ocupado com os estudos e assistindo alguns filmes clássicos pra entreetenimento.
Quero começar a ver algumas palestras sobre o vício também pra eu ter maior consciência, e na verdade já vi uma mas nem lembro mais de quem.

Sexto dia
Hoje as coisas se complicaram um pouquinho, um dos bloqueadores parou de funcionar e abriu uma possível brecha que quase eu caía, fiquei tão tentado mas consegui me livrar da tentação pensando em quão dependente me tornei e da falta de autocontrole, resolvi largar o celular e ler.
Funcionou, depois liguei para um amigo e consegui esquecer do problema.
Tô muito feliz com a decisão de não cair hoje, com isso redobrei a precaução e amanhã já vou estar mais atento.
*O que mais me ajudou na hora foi pensar em tudo que eu estaria abrindo mão e toda a vida que eu tinha e que quero ter longe disso.

Um tsunami de tentações me inundou hoje e acabei cedendo...
Começou com um sonho, depois no banho e por fim tava sozinho no quarto com meu celular (não acredito que cometi essa burrice), e sem querer acabei achando uma brecha no bloqueador enquanto estava estudando e tudo foi por água a baixo. A cada queda parece que se distanciar do vício parece mais difícil e eu simplesmente sempre me saboto.
A última coisa que eu queria era estar escrevendo isso mas aconteceu, vou procurar um outro bloqueador agora, apesar do desânimo vou tentar me distanciar dessa merda...

Tomei uma grande decisão ontem após a queda pra trazer uma maior urgência, responsabilidade e comprometimento. Pode parecer algo bobo mas pra mim foi uma grande saída da zono de conforto que estava. Eu falei pra minha melhor amiga (a única pessoa que confio o necessário para contar), e felizmente ela me deu todo o apoio e isso foi como um impulso pra sair desse deserto de areia movediça.
Quanto ao dia de hoje, eu consegui me manter ocupado e só fui usar o celular no fim da tarde. Li, corri, assisti um filme bem ruim mas asssiti, cozinhei e estudei. Vou testar amanhã a meditação de uma vez por todas, se eu curtir vou incluir e attibuir como um hábito. Quero usar todas as artimanhas possíveis que me ajude no reboot. Vou ser um pouco mais rígido quanto as gatilhos disponíveis a mim, especificamente alguns aplicativos que possibilitem qualquer recaída.
Por fim, espero de verdade conseguir ultrapassar meu recorde (16 dias), e com fé ir muito além disso.
Vou sair desse deserto.

Dia #2 | 17 out, sábado.

Consegui adotar um ritmo diário que me deixou mais ocupado, tive tantas coisas pra fazer que acabou nem dando tempo de fazer outras. Porém tô me sentindo monótono, acho que é por que não tô saindo muito de casa. Se ocupar faz uma diferença singular.
Hoje percebi também que através das medidas que eu impus, meio que formei um mindset sem querer, toda vez que vinha algum pensamento tentador lembrava do que eu fiz por conta disso e que perdi e já deixo de lado.
Testei a meditação e gostei, é bom pra acalmar, principalmente eu que sou estourado as vezes, acho que vai me ajudar bastante.
Tive a ideia de aplicar recompensas de acordo com o alcance de metas e do contrário "castigos".
that's it.

Isso aí cara estou adotando essa mesma forma de pensar, todas as oportunidade perdidas por conta dessa porcaria,sucesso cara.

Dia #3 | 18 out, sábado.

Tensão. Hoje a manhã e a tarde foi bem tenso, não tive nenhum gatilho mas meu corpo meio que impulsionava pra ver mas consegui resistir, é nessas horas que eu sou tomado pela falta de controle e desespero e caio.
Tô conseguindo me manter ocupado, o final de semana geralmente é quando do um descanso nos estudos e acabo ficando mais com tempo livre, pra me ocupar até bolo fiz.
Uma coisa que percebi depois de várias quedas é que quando vou completar ou completo uma semana ou mais meio que começo a algemar tanto pela uma semana que eu só penso naquilo e consequentemente eu acabo caindo, não faz sentido mais eu me pressiono muito. Não vou relaxar obviamente só não vou me pressionar tanto.
No mais é isso, como eu tô em "isolamento", nada de muito interessante tá acontecendo no meu dia-a-dia.
Fé.

nota: Valeu PHPaulo, tamo junto, sucesso pra nós!

Cara estou me preparando já pra esses momentos de fissura extrema, mais tô tentando não focar tanto nessa luta contra P, Tô tentando viver mais o dia a dia as sensações de um dia inteiro, não tô focando tanto na luta, tô apenas vivendo a vida, o simples fato de me lembrar da luta ativa um gatilho, estou participando do fórum porém buscando viver situações reais da vida. Sucesso cara.

Dia #4 | 19 out, segunda.

Perdi o controle (da raiva) hoje e acabei brigando com geral, fui meditar e transcendi demais.
Tirando isso o dia foi, decepcionante. Acabei procrastinando tudo e nem consegui ler direito nem estudar muito. Perdi meu auto controle pra minhas desculpas de "não tô afim agora, vou respeitar isso".
Anyways vou me impor mais pra estar disposto a me ocupar.
Escutar Green Day (por incrível que pareça) vem me acalmando muito, música pra mim é algo primordial e uma ferramenta a ser usada nessa batalha.
Como já disse, tô sem aulas, queria estar indo pra academia mas a cidade tá um caos com política e covid daí só tô mantendo a corrida.
Fé.

Dia #5 | 20 out, terça.
Dia bom demais.
Tô conseguindo me manter bem ocupado, já consigo me sentir bem melhor desde o início do reboot, mais disposição e foco.
Quando minhas aulas voltarem acho que vai me ajudar ainda mais por ser integral, porém até lá vou me virando com alguns hobbies e etc.
No geral, alguns impulsos vieram mas consegui nem dar importância a isso e continuei meu dia de boas.
Fé.

Dia #6 | 21 out, quarta.

Dia 6, consegui passar do recorde do último reboot ao menos. Geralmente é aqui que caio por isso amanhã vou redobrar meus cuidados.
Esse reboot foi o que eu menos presenciei gatilhos, tomei algumas decisões radicais mais achei necessário, se eu não conseguir sair por agr sei que vai ficar mais difícil.
Meu dia-a-dia tá numa rotina de estudos pra o ENEM, ver alguns filme, correr e ler. Tô querendo diversificar um pouco mas todos meus amigos moram em cidades vizinhas e daí não tenho muitos motivos pra sair de casa.
Enfim o que importa é me distrair e conseguir passar por isso.
Forças.